>>159927375 (OP)
180/99-жиробас вкатился, за лето скинул 8 кило. Жрал только овощи, яйца и курочку. Ничего мучного, никакого сахара.

174/75 не жиробас вкатился

>>159927375 (OP)
>До 1 сентября, не хпвать вообще нихуя. Онли вода. Скину что то?
Говно и воду. Это так не работает, за неделю ты не похудеешь.

>>159928074
А как работает? Расскажи

>>159927375 (OP)
174/82-75. За 11 дней оче легко и просто скинул 7 кило.

>>159928074
Собственно пиздеж
>>159927375 (OP)
если 200 ккал в день и одна вода, за неделю кило точно сгорит и даже больше, потом опять будешь фастфуд жрать и наберешь через 5 секунд

>>159929118
>если 200 ккал в день и одна вода, за неделю кило точно сгорит и даже больше
пусть лучше ногу отрежет

>>159927659
нет, ты жиробас

мимо 174/82-75

>>159927375 (OP)
Блять, мне б твои проблемы.
Хочу хотя бы 70 набрать.
172/65

>>159927375 (OP)
180/55, щадавайте ответi

>>159929344
> ответi
Как сейчас жизнь в Украине?

Если ты при росте 174-176 весишь больше 65 кг - жиробас и это не обсуждается итт. Оптимальный вес при таком росте 60-62 кг.

Сам 176 и сейчас вешу 68, для меня это овердохуяя ну че поделать, студентота приехала домой на лето - раскормили пиздец. В планах до нового года вернуть свои божественный 59 кг именно при таком весе чувствую себя комфортно

А у тебя нет шансов анончик, до 1 сентября ты никак не скинешь все дерьмо, что так усердно набирал. Вода не поможет. помочь может только ультра ПП и физ нагрузки

>>159929289
Кококаю 5 лет на турниках и брусьях, мне норм

>>159929454
>Оптимальный вес при таком росте 60-62 кг.
Нет. Этодрищевес.
>>159929324-анон

>>159929555
Есть одна проблема, трипл. Мы можем говорить про РАЗНЫЕ ВЕСА. Ну я о процентном содержании жира в теле и все такое. Типа если ты качок, то конечно 70кг для тебя это ничто, но бля у опа очевидно не такая ситуация, как и всех тут сидящих.

>>159929656
Ну я говорю о мышечной массе, да.
Но даже жир лучше, чем 60 кг веса для мужчины. Хуй знает, с таким весом нельзя себя вообще ни в какой безопасности чувствовать.

>>159929544
ну да, если мышечную массу нокококал, то норм

>>159929711
Бля мы опять же говорим о разных вещах, ну ебана, дабл! Тут проблема у всех не в безопасностях, а в внешнем виде! Лишние кг всегда дают знать о себе, хотя если носить оверсайз одежду, то заметно особо не будет. Но легче похудеть как по мне, чем выглядеть как даун в оверсайзе

>>159927375 (OP)
Как. вы. это. делаете?
мимо 190/74

>>159929826
Да ну. Лишние 10 кг не видно ни под какой одеждой. У меня знакомый выше меня на пару см. Я знатно охуел, когда его на пляже с большим пузом увидел и узнал, что он 80 кг весит. Под одеждой этого вообще нихуя не заметно.

>>159927375 (OP)
175/89

>>159929891
Берешь и ешь.
Можешь считать калории и сжирать по 5к в день.

>>159927375 (OP)
176/53 в этом итт треде. Сбросил 40 кг за год
Если и скинешь за такой срок, то так же быстро и наберешь.
Все эти диеты полная хуйня, диета должна быть одна и на всю жизнь. Тебе нужно полностью пересмотреть свое отношение к еде. Я всё.

>>159930338
> Сбросил 40 кг за год
Ебать, нахуя так много?
Покажи кожу.
Лицо не прошу, просто покажи, не свисло ли ничего.
Для 176 53 - это же оче мало.

>>159930338
Ложьпиздежь. Твой вес регулируется каллориями и метаболизмом. При среднем метаболизме ты можешь манипулировать весом. Так, например, при 900 ккал в день я скидываю. При 2000 держу вес. Диета норм, если продумана. Если есть отклонения в метаболизме, то уже нужно все индивидуально рассматривать.

>>159930650
я скидываю 2 кг в неделю

быстро фикс

>>159930429
Кстати, разжирел тоже быстро, не знаю даже, с чем это связано. В 17 лет начал жиреть, за 2 года 40кг набрал.

Кун
>>159930731

>>159930731
Покусал бы тебя.
Ты умничка!

187/67
Могу поделиться техникой

>>159930849
Дрищеетехникой?

>>159930894
А чем ещё?

>>159927375 (OP)
Мышцы скинешь. Жирок останется. Влезешь, но будешь дряблым скиннифетом, что хуже чем быть дрыщом или жиробасом.
Делай 20% дефицит калорий и в зал на многоповторки в зал ходи.

В общем, если ты жирный, найди дрища, который много ест и не толстеет, и попроси его посрать в баночку, потом этот кал себе в жопу засунешь. Перемолоть можно и загнать клизмой, если слишком густое, развести водой.
Бля буду, это работает. Просто в рашке врачи тупые.
Ну и справки бы в идеале у этого дрища попросить.

>>159930958
Если он и так без мышц, то ничего не пропадет. Собственно, я таким и был - ненакачанным жирдяем.

>>159929555
тут от возраста зависит

>>159930706
двачую

>>159930650
Это все понятно, мы тут не эндокринологи, чтобы глазами специалиста определять индивидуальные случаи, каждый делится собственным мнением.

Оп прочитай Алена кара лёгкий способ сбросить вес. Охуенно зомбирует похудеешь быстро

>>159931335
1) В первые 2 месяца худения было подавленное настроение, но, следя за результатом, мотивировал себя. Дальше привыкаешь к своему рациону и всё будет намного проще. Ну а когда похудеешь, то вообще рад будешь. А сам характер не меняется.
2) Нет
3) Нет
4) Да, еще и прыщи пропадут, если ты жирный потому, что жрешь всякую хуйню.

190/85 вкатился, хочу пойти в кокочалку начал заниматься дома потихоньку, так скоро и альфой стану)

>>159931404
>2) Нет
Заходил на форум для оперных певцов - одной тянке говорили, что нельзя худеть ни в коем случае, ибо потом глубина потеряется голоса и голос станет более хриплым и мужским.

>3) Нет
Я слышал вокруг лобка уходит жир и мпх удлиняется до 1-3 см, в зависимости от былого веса.

>>159931527
>альфой стану)
Зачем? Чтобы писечку помацать?

>>159931404
Поясни от какой хуйни прыщи.

>>159931585
Да тянскую конечно

>>159931593
Почитай в интернетах, там много говорится о том, что если ты не подросток, то прыщи могут быть связаны с нарушением пищеварения.

>>159931593
он типа думает что если жрать фаст-фуд или ролтон то будут прыщи

>>159931553
Бля, он не удлиняется, а просто перестает быть спрятанным в жире.
И вообще 20 кг лишних не так уж и много жира на лобке, хуец полностью видно до основания, он не прячется в жире.
Если ты весишь 200 кг, то, конечно, хуй спрячется, и будешь ссать как девка сидя. А дрочить, засовывая руку в складки жира.

>>159931650
Нет, сам пару раз в месяц систематически в бургер кинг хожу, прыщей нет.
>>159931630

>>159931626
>Тратить свои силы и здоровье, чтобы стать более рельефным - чтоб тебя выбрала тянка
>альфа)

16 лвл, 180/53. уже год вес колеблиться +-1кг. что ем, что не ем. рейт

>>159931630
Сто раз читал, мнений слишком много разных. Вот и хожу с мешком и собираю мнения. По-твоему, от какой еды они?

>>159931676
Ты сколько весил?

>>159931697
Сам с таких всегда ору

>>159929454
Слишком жирно

>>159931727
Пожалуй, тут дело не в том, ЧТО ты ешь, а в том, как и когда ты ешь. Допустим, наешься перед сном, уснешь, еда не переварится нормально, будет гнить у тебя там, оттуда и могут быть последствия. Как пример.

>>159931800
))

>>159927375 (OP)

Сходи в поход на выходные, как раз оп-пик намекает. На мой взгляд походы -- это самый эффективный эвер способ похудеть.

Сверхчеловек с быстрым обменом веществ вкатился.
180/60, никогда не толстел.

>>159931922

Объем мышц на животе уменьшится, если похудеть.

>>159931921
>Унтерменш проебавший уроки биологии в 10 классе и не знающий, что обмен веществ почти никак не влияет на вес - вкатился в тред

185/75. Это нормально вообще?

>>159931969
И что? Мой голос станет более хриплым и мужским?

Скидываю самый годный совет по похудению, но быстро это не работает. Просто на собственном опыте, никогда в жизни так не скидывал вес, хоть и не являюсь жиробасом.
Дело было в 2015 году, друзья из МГУ позвали меня в экспедицию на приполярный урал. 3 недели с рюкзаком за плечами, ОЧЕНЬ регулируемым рационом, что-бы всем хватало еды на всю дорогу. Где-то половину дней мы ходили под 100 литровыми рюкзаками всего по 10 километров, иногда чуть больше. Но всегда по глубокому мху, скользким камням. Обычный рацион питания был - каша + чай на завтрак. сухой обед. Каша с сушеным мясом (сублимат) на ужин. В дни когда мы шли, для поддержания энергии добавлялись орехи, сухофрукты, 2-3 дольки шоколада. (плитка на 5 человек). Сгущёнка казалась верхом удовольствия, а обед в виде 4 долек копченной колбасы и половины луковицы - блюдом от шеф повара.
Как только вышли к цивилизации, я как и все в группе накупил шоколада, мороженного, бичики, и схавал огромную пиццу. Но вот магия - до похода я весил 73 кг при росте 170. После возвращения, продолжая питаться как обычно, я скинул 6 кг за месяц. Итог: - правильный распорядок дня, достаточные физические нагрузки, нормированное питание в графике - организм сам войдет в режим сжигания ненужных запасов. Пользуйтесь лайфхаком.

>>159932026

Не знаю, но поешь ты засчет этих мышц, поэтому он точно изменится.

>>159931802
Это я знаю. Но интересуют именно продукты. Прыщи редко появляются, кучей сразу, но ни с чем связать это не могу, т. к. питаюсь разнообразно.
Насчет гигиены - ничего не меняется.
Остается только жрачку винить.

Если от жирного отказываюсь, просто кожа менее жирная становится, но прыщи все равно вылезти могут. Если от сладкого отказываюсь - ничего не меняется.
Молоко - не меняется.
Острое жареное - не ем вообще.
Хуй знает.

Набрал за полгода 15 кило, расстался с девушкой, заедал очень сильно, раньше был рельефный пресс. 194/84, сижу на диете из риса, вареной курицы и пареных овозей, ем пять раз в денб малыми порциями, в качалку еще не хожу, качаю пресс, подтягиваюсь и выполняю все то, что можно делать в домашних условиях, жир сходит пиздец медленно, дайте совет либо по диете, либо по силовым нагрузкам, чтобы не накачаться, а тупо согнать жир, сиськи уже висят, самому на себя мерзко смотреть

>>159932029
>Итог: - правильный распорядок дня, достаточные физические нагрузки, нормированное питание в графике - организм сам войдет в режим сжигания ненужных запасов.
Ещё один унтерменш, который прогуливал уроки про калории.

>>159932029
>правильный распорядок дня
вообще хуйня. я похудел сильнее всего когда вообще не спал ночью.

>>159932029

Вот это двачую, но тут даже рациона не надо, кмк, сама жизнь в лесу так действует. Я ездил на ролёвку, где мы неделю строили крепость и ещё неделю играли. После этого ремень на две дырки затянул, хотя, естественно, там никто не следил за тем, сколько мы жрём.

>>159932119
Не грусти, котик, всё будет хорошо. И не торопись , медленно - не всегда плохо.
15 лишних кг - хуйня, ты зря себя накручиваешь.
Сисечки подтянутся, если будешь медленно худеть.
От быстрых сбросов и наборов коже пизда.

Удачи.

>>159932151

> Рассказывают реальный опыт
> Кококо, вы не знаете про калории

Ну расскажи, почему же так произошло, профессор биологии

>>159932204
А я наоборот разжирел, когда долгое время не спал по ночам.

>>159932299
Спасибо, анон, буду худеть постепенно. Добра тебе

блять почему не могут придумать калорийное пиво чтобы и пьяный и поел
мимо дрищ заебался

>>159927375 (OP)
Да ты же дрищ ебаный.
175/88

>>159932322
Дефицит калорий, придурок. Я тебе даже намёк дал, но ты не въехал. И такой унтерменш будет ещё язвить.

>>159932655
Так то пиво достаточно калорийное. Посмотри на этих всех васянов - они пиво из рук не выпускают и животы больше чем у беременных телок.

>>159927375 (OP)
Тебе беспокоиться надо не о килограммах, а о твоем ужстном карланстве.

>>159932881
тебе родители не говорили что ты особенный?

>>159932822

Ну да, дефицит калорий -- каждый день жрать, пока лезет. Лучше слушай на уроках.

>>159931802
> наешься перед сном, уснешь, еда не переварится нормально
Ты ёбнутый? Пищеварение работает одинаково в любое время. А нажираться вообще не стоит, хоть с утра, хоть с вечера.

>>159932881

У меня все знакомые, которые дохуя пьют -- дрищи.

>>159931802

Щито? Как раз во сне пищеварение збс работает. Поэтому после плотного обеда и тянет поспать, собственно.

>>159933178
Только вот на пике даже близко не ты. Парень на пике килограмм на десять больше весит при том же росте. А ты - дрыщ.

>>159933108
К чему это? В литровой баклахе может быть до 1500ккал. Это как две больших пачки чипсов.

>>159933171
Смотря что пьют.

>>159933386
Откуда блять такие данные? Может он блять карлан с огрызками вместо ног, который на тубаретку забрался.

>>159927375 (OP)
Интересно, сколько на пикче градусов и сколько стоит такой набор экипровки?

>>159933589
Ну мы говорим про здорового человека. У парня на картинке явно видны мышцы, они при том же объёме вчетверо больше по массе, чем жир.

скинни фет 173/70 итт
пузо и сиськи подзаебали, решил что к следующему лету уберу эту хуйню. На счёт сисек подозреваю гино, вырежу если будет возможность. Живот - тут хз. В любом случае нужно к эндокринологу сгонять, а я всё не могу.

>>159933796
На счёт экипировки хуй знает, ну палатка где-то 20к, спальник гдет 5к. Но помимо этого еще дохуя всего нужно, поэтому тысяч 40 отдашь.
Температура - градусов 5 точно есть. Снег ещё лежит мелким слоем, скорее всего на пике утро. Трава растёт, значит днём градусов 15 есть. А вот дышать на такой высоте уже тяжеловато.

>>159932655
я в прошлом году на пиво подсел. разжирел так что уже в стул не влазию. всего за год. ты наверно ещё дохуя на турничках весишь

>>159932881
оно еще и аппетит провоцирует

Хочу ебаться, но я жирный.

>>159938512
Растяжки на жопе или мозоли у яиц?

>>159941127
Между ног потертости. Гуглю, там одни тянские форумы зашкварные. Под животом такая же хуйня, локти тоже. Худеть не вариант.

>>159941835
Короче только худеть. У меня такая хуйня была. Это мозоли от постоянных потертостей и пота. Как на ступнях. Можешь попробовать более мягкую одежду носить или мыться чаще.

>>159941835
>локти тоже
Это кстати у меня до сих пор, но это от того что за пекой сижу.

>>159941944
Моюсь один раз в день, потею как сука, конечно.
Если ноги расставляю широко, то они всё равно сверху сомкнуты. Худеть - долго.
Мне скоро дадут!

Моя тян тоже жирная, как моя мамаша-шлюха, но у нее между ног нормальная кожа, спросить что ли, или обломаю последний шанс сбросить листву.

А ты после того как схуднул, долго пигментация сходила?

>>159942153
>А ты после того как схуднул, долго пигментация сходила?
В процессе похудения.

>Мне скоро дадут!
Как это, блять, связанно? Если похудеешь - тебе не дадут?

>Если ноги расставляю широко, то они всё равно сверху сомкнуты.
Это не связанно. Я думаю это от ходьбы.

>>159942153
>Моюсь один раз в день, потею как сука, конечно.
А, да, потертостей нет. Мозолей нет. Я читал, что в кровь люди стирают, такой хуйни у меня нет.
Но область между ног всегда горячая.

>>159942312
>Если похудеешь - тебе не дадут?
А вот это хуй знает. Думаю, дадут, или начнут комплексовать.
Худеть - похудею, но это долго, чтобы ноги не перегревались, надо сбросить килограммов 50, негритянский пах надо быстрее убрать, за недельку-месяц, сплю враскорячку уже, чтобы не потеть где не надо. Ещё лимоном натирался.
>>159942312
>Это не связанно.
Просто рассказываю насколько я жирный.
Это всё выглядит, будто я обосрался и у меня по ногам потекло.

Кто не может похудеть - вот вам совет: хотя бы не жирейте больше, а то пиздец, столько всякой хуйни может неприятной начаться!

>>159942709
>Это всё выглядит, будто я обосрался и у меня по ногам потекло.
Прямо настолько плохо? Прямо черное? У меня просто немного темнее было. Ты видать реально очень жирный.

>>159943159
Как у индуса выше.