Ребята, если лишний вес, что делать, чтобы от него избавиться: ничего не делая, я просто люблю покушать?Люблю конную езду.
Не кушай сладости и хлеб. Через пару месяцев заметно похудеешь.
Ебаш фен, сушит збс. И отбивает желание поесть на сутки.
>>160119990 (OP)>>что делать, чтобы от него избавитьсябегать минимум 3 раза в неделю сначала по 10, потом дойти минимум до 30 минут.Можно еще всякие гантельки\турнички.Кушать 5 раз в день, не кушать много, не кушать сладкого жирноты, мучного.Второй вариант - идти в зал, там тренер все расскажет.>>ничего не делаяКак улучшить физическую форму не двигаясь с места, бесплатно без смс.>>Люблю конную ездуКонь будет ездить, а ты будешь худеть только в том случае, если ты - кентавр.Мимо кочка\боксер\легкоатлет 190\90.
>>160119990 (OP)>я просто люблю покушать>Люблю конную езду.Чтоб ты сдохла, жирная мразь!мимо_лошадь
Кто из персонажей на оппике весит больше ?
>>160120205>бегать минимум 3 раза в неделю сначала по 10, потом дойти минимум до 30 минут.И пизда коленям, лол.
>>160120267Точно не я!снова_лошадь
>>160120205Ты даун какой-то залётный, к тому же фантазёр.
Ничего не делай, у тебя нет лишнего веса
Как ещё один жиробас, вкачусьВес ~86 при росте в 188, хочу скинуть, точных желаний нету, но волнуют жирные ляхи (остальное не особо заметно). Так вот, бегать, приседать и вообще нагружать колени нельзя, врач запретил. Шо делать?
>>160119990 (OP)>лишний вес, что делать, чтобы от него избавиться>Люблю конную езду.Вози лошадь на себе, очевидно же.
>>160120349Хатха-йога + правильное питание.
>>160119990 (OP)Не жрать
>>160120205>лишний вес>бегать>мам, я де спорцмен а не даун
>>160120277Зависимо от лишнего веса, если килограмов 10-20, то бегать норм, если дохуя, то лучше пусть идет у специалисту. Т.к. при дохуя жироте можно еще и сердце посадить из-за хуевой программы физ.упражнений.Я дал совет для человека, у которого лишний вес в пару кг и он хочет похудать, а если у него медицинское ожирение, то для этого есть специалисты.>>160120349Спроси врача о плаванье, вода дает равномерную нагрузку по всему телу. Так что запись в бассейн хороший вариант. НО только после обсуждения с врачом.>>160120416Лишний вес, а не ожирение. Что может быть лучше, чем кардио?
>>160120446Бля не умею плавать, утонуть боюсь, ну его нахуй
Доставьте жиробасика из боёв жиробасов на телеканале "Пятница", тот тоже любил лошадей и выглядел, как битард
Оппик напомнил
Я тоже любил покушать. И думал, что тренажерка и физические упражнения в течение дня все компенсируют.Нихуя. Вес начал збрасывать, когда меньше жрать стал.Не нужно себя мучить. Откажись от всего, что действительно лишнее. Если твои порции будут меньше, ты все еще будешь наедаться. Если порции на комплексных обедах сокатить нельзя, остложи какую-то часть на вечер.
>>160120277Какое интересное оправдание. Я 172/95. Бегаю уже несколько лет.
>>160120881Какое интересное оправдание. Нет.
>>160120582Ну вот хорошая возможможность и похудать и научится плавать. А если ну его нахуй, ну то оставайся толстым бесполезным говном, не мне тебя упрашивать. Ходи упустив взгляд, на тебя даже разведенка с прицепом не посмотрит, кусок ленивого ссыкливого дерьма.>>160120881Да не слушай даунов, пизда коленям, если там реально ожирение 2-3 стадии, а это свыше 130кг. Ебланы наслушались хуиты и тепер пиздят где не попадя.Бегаю 7 лет, тот же 190\90.
>>160120881Это не оправдание, дебил.
>>160119990 (OP)
>>160119990 (OP)Вчера тред создавал, аноны подсказали это: http://islike.ru/convict-conditioning-table/Ночью занимался, было сложно, руки/ ноги болят, эффект чувствуется. Сейчас чувствую себя охуенно, брат жив. А ещё эту годноту открыл для себя, включаю гимн Украины и занимаюсь по утрам, вообще норм тема: https://www.youtube.com/watch?v=Ujly7l3-xUM И да, чтобы похудеть нужно пить много воды и жрать примерно 5-6 раз в день, но маленькими порциями. Желудок привыкает к тому, что еда стабильно поступает и по этому отпускает жиры. Короче, не ленись, включи гимн Украины и занимайся: либо словишь лулзы с подливой, либо станешь спортсменом.мамкин тхэквондист
>>160119990 (OP)Такая история - всегда весил 75кг - было небольшое пузико, но худое лицо и в принципе было норм. Полгода назад устроился на работу, где из еды рядом только шаурма - распидорасило до 90кг. Самому стало противно.Что делаю сейчас - хожу в зал 3 раза в неделю (20 минут бега на дорожке + 40 минут всяких тренажеров рандомно на руки-ноги, без всякой программы), завтракаю кашей, в обед какую-нибудь куру/индейку вареную + салатик, на ужин стараюсь не позднее 18:00 каких-нибудь овощей просто.Все делаю правильно или что-то пофиксить?
>>160121680Есть реально зафиксированные случаи?
>>160123066Случае чего? Что колени уматываются? Что хрящи просто не выдерживают такую тушу?
>>160119990 (OP)Все хуйня, просто жрите меньше чем тратите. Или тратье больше чем жрете. Алсо хлеба есть лучше как можно меньше, он пиздец как калориен.Мимо-скинул 8 кг за два месяца на печеньках и фастфуде.
А мне похую, у меня быстрейший метаболизм, могу сколько угодно есть и не толстеть, 191/72 ёпто
>>160119990 (OP)>если лишний вес, что делать, чтобы от него избавитьсябля, просто сбрось её с седла
>>160123986можно подробнее, мне бы скинуть чуть меньше а вот фастфудик люблю
Пиздец, тут не знаешь, как набрать, а ОП-хуй сбросить не может, РАДУЙСЯ, ЧТО НЕ ДРЫЩ, СУКА!!178/54
>>160120049А ещё отбивает зубы и скорее всего уже больное сердце жирдяя. Совет уровня голову в микроволновку.
>>160137907Рассчитай сколько тебе нужно потреблять калорий в норме, и потребляй калорий на 500-600 меньше, будешь потихоньку худеть.Как вариант можешь сжигать больше чем ешь или совместить эти два метода.Ну и еще не стоит есть все калории за раз, разбивай пищу хотя бы на 4 приема.
>>160138166Жиза, 180/56
