Сап, вечерний. Собираюсь бросать курить и вкатываться в физкультуру, дабы приобрести более-менее нормасное здоровье. Какие подводные? Как подготовиться к этому? Какие упражнения посоветуешь дрыщу?А, да. ФИЗКУЛЬТУРЫ НИТЬ, ИДИ
>>160538987 (OP)Бампать не буду.
А я побампаю за тебя. Реквестирую истории бывших дрищей, куряг, дрищей-куряг - как долго добивались результатов, довольны ли.
Бамп
Бамп.
>>160538987 (OP)На велике езжу 15км в одну сторону и в другую
Есть же /fiz
>>160539592Могу завезти разве что историй бывшего атлета, ставшего дрищем-курягой.
>>160538987 (OP)Бег и общая физ-подготовки в виде турничков и растяжки. И правильное питание естественно. Кококочалки не нужны.
Есть тут бегуны? Планирую бегать по утрам и вечерам. Подводные?
>>160538987 (OP)Разминка, отжимания - до 100 раз, приседания - до 100 раз, подтягивания - до 15 раз, бег на 100м - 3 раза за тренировку.Всё остальное - хуета спинероёбская для гироскутеристов.Если хочешь по настоящему вкачаться - кидай гирю или две, да по тяжелее.
>>160540060>>160540060Дядя битард, скажите, пожалуйста, это откуда?
