Аноны, хочу похудеть, какую диету можете подсказать, можно ли чисто голодать и бегать по ночам ?
>>160779461 (OP)бамп
/fiz/ в физач загляни. Там живой жиротред. Изучай шапку треда. Дефецит каллорий + спорт = минус жир. Голодать не надо, замедлишь обмен веществ и сорвешься, тк вес не будет уходить, в следствии чего наберешь еще больше.
>>160779650это не значит, что после двух недель голодовки и пробежок я сорвусь и буду фастфудную хуйню жрать, я же не долбоеб и понимаю, что после этого я еще больше наберу
>>160780018Иди на хуй. Иди голодай, даун. Или еще какую хуйню выдумай себе, типо есть одну морковь или апельсины. Закрыл тред.
>>160779461 (OP) Нужно не есть сладкое и мучное(Углеводы) и не сидеть на одном месте целый день. 2к17 до сих пор не знать очевидных вещей.
>>160779461 (OP)Откажись от вредной еды, замени вкусняшки фруктами и овощами. Бегай раза 4 в неделю и будет тебе счастье. Главное постепенность и плавность.
>>160780134Анус свой бомбящий закрой, чухан
>>160779461 (OP)Пиздец, если ты спрашуешь о таком в /b/ то ты не хочешь худеть, а хочешь сообщить о своих намерениях похудеть. Нормальный человек зашёл бы в физач где по этой теме есть платиновый тред с гайдами и примерами. Но тебе то похуй на всё, главное чтобы как можно больше людей узнали что ты решился наконец.
>>160780450Ебало свое закрыл и не воняй в моем треде. Мне надо быстро и эффективно, месяцами худеть не намерен
>>160779461 (OP)Купил себе велотренажер и придумал диету которая наверняка неправильная. Но за 3 месяца сбросил 21 кг. Я все еще жирный, но все же
>>160780573Понял, сьебался. Наверни пирожков и колой запей, главное верь что ты похудеешь
>>160780692Хуя, скок ты сбросил ?
>>160781178Со 140 до 115.
>>160781413Минус колени. А так на таком весе можно худеть на говне и палках. Немного убираешь каллорий и только смотри на весы.
От диет ты быстро наберешь вес обратно, единственный путь - правильное питание с сокращением ежденевного колва ккал
>>160781766Все со мной нормально. Я на велотренажере катаюсь. Болит только спина, потому что там надо сидеть ровно, а за годы двачевания у меня спина спиралькой
