Как повысить собственный уровень тестостерона? Надоело быть женоподобным дрищом с низким либидо. Хочу стать самцом, ну или хотя бы немного мужественнее
>>160937032 (OP)нофап
>>160937090помогает ?
>>160937104нет
>>160937032 (OP)Ешь больше мяса.
>>160937149хуяса.это тут причем?
Пиво по вечерам + мастурбация
>>160937188Пивас нельзя, не пизди, наоборот сиськи растут пузо как у ебаната. И ваще иди нахуй с такими советами ебло тебе разобью
>>160937311лол маня
>>160937032 (OP)Либо тестостероновые бустеры. Либо пролонгированный тест в жопу.
ну я кончлака
>>160937311>>И ваще иди нахуй с такими советами ебло тебе разобьюНихуя себе он тебе тестостерона добавил, тебе больше не надо
>>160937032 (OP)АСТЕРОИДЫСТЕРОИДЫ
Заниматься спортом и жрать мясо, проверено. Самый лёгкий способ заняться спортом: повесить турник
>>160937032 (OP)Смотри аниме про мужкие дела вроде первого шага (про бокс) или джоджо (про жизнь настоящих мужиков). Перед просмотром наворачиваешь тазик пельменей с маянезиком, чтобы масса поперла и включаешь эту китайскую парашу. Я три года таким образом тренировался лежа на диване, а одним утром просыпаюсь - кулак размером с голову, а голова с телевизор. Решил проверить свою мускулистость, пошел к сестре и уебал ей в пездоч. Как итог - 40 сломаных ребер и два года в реанимации, результатом остался доволен.
>>160937032 (OP)>Как повысить собственный уровень тестостерона?Выработка тестостерона в сигнальной системе организма жёстко связана с секретом, вырабатываемым предстательной железой. Поэтому в условиях недостатка тестостерона может применяться заместительная терапия в виде приема свежих человеческих спермиев перорально.
>>160937408годная вещь, ток беги не те что как попала дрейфуют, а те что в поясе астероидов
>>160937481ЕБАЛ И ОРАЛ!
>>160937032 (OP)Тетестерон говно, куда круче быть женственным трапиком
>>160937481Нихуя ты Ксеркс
>>160937481dawg, залогинься
>>160937481обосрался
>>160937486Видел кто-то в /фг репортовал, что когда глотаешь сперму, повышается собственный тест, который они там так не любят, поэтому не могу не поддвачнуть лол
>>160937032 (OP)Долгое увлечение тяжелыми видами спорта. Самый эффективный способ.
>>160937593Да, я реинкарнация золотого бога. Умный как стая математиков и перекаченый как доминантная самка гориллы. Наверняка меня вынашивали месяцев сорок.
>>160937032 (OP)На картинке пиздеж
>>160937481Ахахааха блять
>>160937481Так жоска я еще не проигрывал
Сходи в армию там из тебя мужика сделают
>>160937032 (OP)Переведите для тупоголового спортсмена моего друга.
>>160937481Дай бог тебе здоровья. Прорался как твоя сестра
>>160937481Вспомнил, проиграл.
Бамп
>>160937869Не сделаютмимо отслужил
>>160937486>>160937643Это сейчас серьезно?
Мое мнение, очень грустное для тебя ОП гормональный фон внешним воздействием изменить нереально. Скорее всего ты не занимаешься спортом и имеешь лишний вес потому что у тебя изначально низкий уровень теста. А не в обратной последовательности. Изменить его возможно только путём введения гормональных инъекций и стимуляции гипофиза на выработку собственных гормонов. Но это все уточняется у эндокринолога.
>>160937481Я тебя узнал, псина
>>160937481> 40 реберЧо за монстр твоя сестра
>>160938868Несколько его, несколько ее
>>160937032 (OP)Он сам повышается, когда нужно. Для начала начни высыпаться, перестань нервничать, физическую активность повысь. Только не вздумай жрать отдельно тестостерон.
>>160937032 (OP)Как ни банально, но1. Здоровый сон не менее 8 часов в день2. Здоровое питание без сладкого, алкоголя3. Отказ от курения4. Снижение веса5. Занятия спортом (не изнуряющие)6. Витамины7. Меньше стресса, больше положительных эмоций
бамп годноте
>>160937104У меня борода начала рости.
>>160939699Может ты бриться перестал?
>>160937481В голос
>>160937481Обсерунькался
>>160937556Надоело. Хочу сам ебатт теперь
>>160937481Суука, ор ебаный
>>160937481Niiiiice
>>160937032 (OP)От теста волосы на голове выпадают. Ну его нахуй.мимопатлач
>>160937032 (OP)Двачую этого:>>160939037Держи еще пасту, которую я как-то в подобный тред кидал:___Высыпаться.Заниматься спортом: идеальные варианты для теста - силовые упражнения или калистеника.Употреблять больше магния/селена/цинка - они нужны для выработки тестостерона.Не забывать про хороший холестерин - он является прекурсором тестостерона, т.е. без холестерина у тебя не из чего тестостерон вырабатывать.Жрать поменьше хуйни с эстрогенами или фитоэстрогенами вроде сои.Найти способ годно расслабляться, потому что перманентное состояние стресса - это постоянно завышенный кортизол, который нужен ситуативно, а при постоянном присутствии тестостерон губит нахуй.Не упарываться, не курить и не пить - по тесту бьет очень сильно.Не сидеть на жопе целыми днями, иначе тестостерон остается в тазовой области и не циркулирует по организму.Если жиробас - худеть. Жировая ткань производит ароматазу, которая тестостерон в эстрогены перерабатывает.Если ты скиннифет - у тебя уже большие проблемы.
>>160940639Только в том случае, если у тебя генетически есть предрасположенность к облысению.
1)сон2)контрастный душ3)сладкого меньше ешь4)тренировки5)семена тыквы 100-150 гр в день6)фапаешь/ебешься примерно раз в неделю.
>>160937032 (OP)>Accelerated aging of the Skin & FaceДаже собственные картинки ссут на адептов тестестерона.
>>160937032 (OP)http://youiron.ru/kak-povysit-testosteron
А как проявляется повышение тестостерона?
>>160940944При генетической предрасположенности ты облысеешь в любом случае.
>>160941094В гугле забанили?>>160941149Да, поэтому париться на этот счет не вижу смысла.
>>160938716Этот прав. оп обречен.
>>160941186Вы тупой?
>>160937032 (OP)Витамин Д помогает. Начни с дозы менее 100% от дневной. Если не поможет, можно увеличивать. Бери витамин Д3 (не Д2).
У меня вот пиздец тестостерона и в качалке буквально за год догнал братишку, что дрочит там уже 3 года. Но проблемы - НАЧАЛ ЛЫСЕТЬ. Миноксидилом пока купирую, но это все временно. Через лет 5 придется бриться налысо. Хуевенько.Так что избыток тестостерона не так уж и хорош, малыши.
>>160941305Добавлю, еще волосатый весь как гризли. Руки, ладони, пузо, плечи. Везде волосы.
>>160937032 (OP)Сушишься - растет тестостерон. Не наоборот.
>>160938892Бля, у вас вся семья уродов?
>>160941305Если бы у меня начала расти ахуенная борода как у гнома, то похуй на волосы вообще.
>>160937188Женя сошкин?
>>160941344>>160941305Заебись. Я вот патлач-жиродрищ. Лучше уж быть тестостероновым лысым качком.
>>160940855>Если ты скиннифет - у тебя уже большие проблемы.это когда пузо жирное а руки палки?
>>160941432Блядь да жри нормально и занимайся хотя бы дома, дурачок. Вот и всё.
>>160937390или в ляху
>>160941387Этого дебила не слушайте. При сушке сожжете все мышцы с жиром и на выходе будет скинифет.
>>160941488Ага.
>>160941432>>160941421Волосы с вами будут всю жизнь, а качалку рано или поздно вы бросите. Хуевый размен.
>>160941510Нет
>>160941541С чего ты решил, что бросят? Вдруг во вкус войдут?
>>160941541Да и тем более хотя бы год качалки и хорошего питания многое дадут дрыщу
>>160937407пузан при пиве от проблем с печенью\желудком\почками растет не пизди тут
>>160941510Специально для даунов написал сушка, а не похудение. Жир сжечь, мышцы оставить.
>>160941606Да. Даже проф качки на химии, строгой диете и выдержанных силоых и кардио, теряют много мышц. Жиробас, что начнет худеть просто так - сожжет вообще ВСЕ мышцы. Так что не пизди о чем не знаешь, новичек.
>>160941676Так не бывает.
>>160937686>Самый эффективный способСтать пидором
Не сидеть на жопе весь день - гиподинамия сильнейший враг еще похлеще пивасика с крылышками по выходным. Если совсем ленивый, то хотя бы ходи км по 2-3 в день.
>>160941676>жир сжечь, мышцы оставитьМмм, подснежник пришел, наверное эта ультра смеха для переработки жира в мышцы 146% эффективность это бицепс лежа бицепс сидя бицепс стоя бицепс верх ногами бицепс в прыжке бицепс приседами?
>>160941613Семья, дети, работа, травма, наебизнес и так далее. Большинство рано или поздно бросает. Потому что времени становится мало, чтобы тратить пол дня 3 раза в неделю на подкачаться. По молодости то почему не дрочить качалку, изи.
>>160937032 (OP)витамин дрыбий жирфиз нагрузки
>>160941704Как скажешь, профессор. Надеюсь, у ОПа хватит ума поискать инфы в этом направлении.
>>160941789->>>160941789
>>160937311Лолка безграмотная, чтобы гормональный фон сбить пивом - надо его сотнями литров пить в день.
>>160941676Ебать ты дегрод, я тебе тут написал >>160941696Вот так новичек взял сразу и без силовых, с нормальным жором белка, отсутствием кортизола и с строгим расписанием кардио тренировок резко взял и сжег все кроме мышц. С нуля. Ага. А потом взял мистера олимпию за пару месяцев.
>>160941432Или нахуй тупая вниманиеблядь
>>160939037>>160940855А без отказа от синьки никак? Это смысл моей жизни, всерьёз считаю что трезвенник хуже червя-пидора.
>>160941824Я не профессор, я практик.
>>160941798Семья и дети мне долго не грозят, травма бывает только если ты долабеб который не умеет тренится, работа не повод, лишь бы оправдания искать, тот, кто хочет - будет искать способы, тот кто не хочет - оправдания,
>>160941850Ты дал ссылку на два одинаковых поста?
>>160941917зож это хуйня для дурачков. Я не пью не курю. Занимаюсь в зале, один хуй сил и настроения нет. Все дело в голове.
>>160937032 (OP)
>>160937710Пруфы?
Где можно купить тестостерон без рецепта без регистрации без смс?
>>160942012Это да, твои тренировки и зож тебе ничего не дадут и только хуже сделают, если у тебя нет настроя и силы в голове, без головы все безплезно
>>160940855Есть исследования влияния марь иванны на тест? Ибо это охуенный способ расслабиться.
>>160937032 (OP)Я тебя огорчу, но одним тестостероном сыт не будешь. Там дохуя всяких левых параметров и гормонов. Например у меня тесто 32 мг\ммоль, это дохуя, но я в 25 выгляжу как 15летний дрищешкольник. Такие дела.
>>160941885Пока дегроид здесь только ты. Само собой разумеется, что не отрывая жопы от дивана без регистрации и смс у опа нихуя не получится, но если пойдет заниматься, причем, грамотно, то все будет нормально.
>>160941934Ну я это тебе к тому сказал, что существуют независимые от тебя причины дропнуть кач, просто так от того, что надоело, никто не бросает. Вообще ни 1 человек в здравом уме не бросит качалочку просто потому что заебало. Так как тренажерный зал это как наркотик. Все качки сидят на дофаминовой игле там и от силовых и процесса восстановления, а так же прилива тестостерона от базы - натурально как наркоманы получают кайф.Но жизнь такая штука, что чем дальше в лес, тем сложнее будет тренироваться. Как и с травмами. С возрастом все больше болячек вылезает. Один раз не сделал растяжку перед приседом - пиздец спине и так далее.
>>160941926Плохой из тебя практик.
>>160939736Может.
>>160942012Может быть и хуйня, но остальные пункты из их списков не выглядят как что-то неправильное. Но за алкашку я родину продам нахуй.
>>160937032 (OP)Капуста белокочанная Сельдерей Андростерон
>>160937032 (OP)Кломифен по 25 мг через день в течение месяцев 3. Если будешь вести нормальный образ жизни, то отката не будет.
>>160942173Потому что твой совет крайне тупой. Повышать уровень тестостерона сушкой, когда и так мышц нет и с вероятностью в 99% он их сожжет полностью, тот минимум, что есть.БАЗА.СОН.Отсутствие стресса, чтобы кортизолом не убивать мышцы.А так же побольше жирной пищи, чтобы тестостерон хуячил. А твой совет - это просто хуйня на постном масле. Лучше закройся.
>>160942176В этом и суть, у мня тоже брат хорошо тренился и развивался и в один день сразу без разминки взял слишком большой вес на жиме лежа и все пизда - сорвал поясницу, сейчас ему 27, физически не может тренироваться, это хороший повод всегда разминаться, а болячки вылезут ток через лет 10 наверн, счас я еще маладой, красивый, и всегда ппервые минут 30 разминаюсь на трене
>>160942169Слышал, что сперматозоиды вялые становятся, лол. Да кури, похуй, лучше чем этанолом травиться.
>>160942121Какой город? Сам в поиске, хочу ГЗТ ебашить. Пока что только Тихомиров на примете, с его аптекой. но хз.
>>160942333Долбаеб хотел " А Я СОТКУ ЖМУ " , бесят дауны который вместо тренировки хуйней страдают
>>160942601>хочу ГЗТ ебашитьДегенерат ебаный.
>>160942169Я маривановну долблю 1-3 раза в неделю. В качалку хожу уже 2 года. Жим 85 кг при своем весе в 70 кг (рост всего 172 см). Так вот, силовые только растут. Трава очень хорошо помогает расслабить мышцы и просто расслабиться после тренировки. Главное не укуриваться в мертвечину перед тренировкой, так как у меня от хорошей травы даже на след день пролонгируются эффекты накурки и ОБЕЗБОЛИВАНИЯ и можно случайно себе порвать мышцы или сухоржилия лол, так как не чувствуешь нихуя.Но палю вам лайфхак, как брать сверх вера.Трава + экстракт герани (дмаа) = отсутствие выносливости и боли. Можно как сумасшедший ебашить. Но огромный шанс травмироваться. Правда, елси у тебя поставлена техника идеально и ты знаешь хорошо себя, то можно и рискнуть.
>>160940855Ебать, ты умный, что скажешь про льняное масло? От него же пиписка не стоит?
>>160937032 (OP)кофе - долбоёб.рака яиц ОПу-нытику.слизь уверенна что нужно делать что то что бы СТАТЬ. но слизи не приходит в голову что нужно просто перестать себя кормить да высыпать себя любимого..[можешь в мой пост не писать. не отвечу]
>>160940855>тестостерон остается в тазовой области и не циркулирует по организму.>Жрать поменьше хуйни с эстрогенами или фитоэстрогенами вроде сои.Блядь, застой тестостерона в тазу и продукты с эстрадиолом это просто 12/10, пиздец.
>>160942604+, он сам говорил, что был полным долбаебом и пожалел об этом, я как раз из за этого и пытаюсь все делать рпавильно, никогда не беру вес больше, чем могу поднять, допустим с 60 на 70 перехожу на жиме лежа только когда смогу сделать 6-8 чистых повторов с 60 кг, да и тем более тренировки успокаивают и дисциплинируют, да и психологически приятно смотреть в зеркало и видеть там не ебаного дрыща или жиртреста а чувака с хорошим телом
>>160937607Лiл
>>160942651блага медицины, почему бы и нет? все равно все сдохнем, а качество жизни при высоком тесте много выше.
>>160937032 (OP)ПОфиксил
>>160942812Ты о чем?
>>160943226Зверо-титана напомнил
>>160937032 (OP)На картинке забыли залысины нарисовать у тестостеронщика. Мимо послушался советов с двача о ноуфапе, полысел.
>>160943417=>>>160943226
>>160943275О том, что это полная поебень, это такой бред, что сложно представить, как он мог у кого-то в голове возникнуть.
>>160943417>>160943226
>>160943417Сорян, у тестостерона с облысением нет прямой связи.
>>160943508Забыл где находишься?
>>160943573Есть, но и еще куча факторов.
>>160943607Тогда расскажи мне механизм этой прямой связи, если ты свято в нее веришь.
>>160940855>Если ты скиннифет - у тебя уже большие проблемы.И как их решать?
Пиздец вы долбаебы неграмотные, у пикрелейтеда отличный уровень теста судя по бороде, в те времена не было всяких ебучих миноксидилов поэтому она точно выращена внатураху, ПРИ ЭТОМ у него обычная фигура даже с легкими признаками широкотазности, плечи даже узковаты.ВЫВОД чтобы получить подтянутую фигуру без спорта не обойтись, турники\качалка каждый сам выбираетВсему блять учить надо
>>160943417На нофап тест остается на одном уровне, алло блядь.
>>160943687Я думаю ты сам прекрасно найдешь это в интернете.
>>160941934>>160942333Почему ты пишешь как умственно отсталый? Это подобный эффект от походов в качалку?
>>160943779А еще Джимбо полюбливал тяночек
>>160937481схоронил
>>160937188Лол.
>>160937486как насчет глотать свою? ну тип замкнутый контур создать, чтоб не утекало
>>160937032 (OP)>женоподобным дрищом Всяко лучше чем быть дрищом, но с ПУЗИКОМХоть бы разжиреть, уже начал жрать по кило конфет перед сном и нихуя.
пп
>>160943968А как избавиться от этого ПУЗИКА то?
>>160937481Ору как довн
>>160937032 (OP)Есть такое лекарство - трибестан. Оно поднимает именно тестостерон. Юзают его импотенты и качки. С него, говорят, либидо прям зашкаливает. У качков отзывы разнятся.Бывают ещё препараты из категории спорт фармы. Совершенно легально, их там пару видов. Тоже отзывы разнятся, но самым действенным все признают трибестан. Лекарственный он дороже, чем спортивный, но, например, в беларашке его недавно внесли в список лекарств и по линии спортмагазинов его уже не купить.
>>160937556Бляяяя ну теперь все на места стало
>>160937032 (OP)Нет энергии - чекГладкая, молодая кожа - чекДепрессия - чекНет мышц - чекПлоский живот - чекНизкое либидо - чекСильные суставы и эрекция - чекНу и кто я?
>>160937481https://www.youtube.com/watch?v=gL8VRSKOAbo&feature=youtu.be&t=170
>>160944043А я не знаю и не особо хочу. Наоборот, я хочу разжиреть хотя бы до сотки чтобы выглядеть симметрично.
>>160943573Почему нет, есть же.
>>160943573Сразу видно, счастливый НЕ ЛЫСЕЮЩИЙ человек, что не в теме.
>>160937032 (OP)Хорионический гонадотропин.В запущенных случаях небидоНо!Только по рецепту
>>160944091Дебил с депрессией?Нет энергии Нет мышцНизкое либидоЭто все от депрессии может быть, а точнее от картизола
>>160943799Я нахожу, что ты пиздабол.
>>160944196Тащем-то он прав. Сам по себе тестостерон никак не влияет на волосы, его производная влияет и только если фоликулы сами по себе чувствительны.
>>160944076Трибестан это не лекарство, а говнобад, пустышка. Эффекта трибулуса на тестостерон нет.
>>160942024Это в хуй втирать?
>>160943877Ты пишешь как умственно отсталыйТот же уровень аргументации
>>160939037Что проверил на себе:1. сон - да, недосып жоско гнетёт2. сладкое - калории, а образ жизни диван-комп, алкоголь еще больше калорий, сладкий алкоголь - nuff said3. Бросил курить год назад, дыхалка по сравнению с курящими от нагрузки не умирает в принципе4. Стройный - тни текут - самооценка5. Физуха = тесто6. Жру Алфавит, аппетит гасит норм, будто организм чует недостаток витаминов и пытается нажрать их через еду, а тут хуяк колёсико 0 ккал и живу на 2к ккал без голода7. >Живи без стрессов >не попадай в теракты >избегай случайной смерти >не садись на бутылку в рашке
>>160944332Ну так, если у тебя зашкаливает тестостерон, то зашкаливает обычно и его производная - дегидротестостерон. Связь прямая. Поэтому лысаны убивают выработку тестостерона - пожирая финастерид, от чего волосы перестают истончаться, но ты становишься ассексуальным и ловишь нестояк.Связь прямая.
>>160943413Что это такое на пике? Оно питается детьми?
>>160944454Снежный человек же
>>160944426>7. >Живи без стрессов >>не попадай в теракты >>избегай случайной смерти >>не садись на бутылку в рашкеЛол
>>160944454МшвениерадзеИгрок в ватерполо за ГСССР
>>160944426>не выходи на улицу>ни с кем не разговаривай
>>160944453Если фоликулам похуй на дгт, то хоть сколько его будет волосы будут как у Кобы.
>>160944453>если у тебя зашкаливает тестостерон, то зашкаливает обычно и его производная - дегидротестостерон.Охуительные истории. Как у тебя все просто и легко: ни чувствительности рецепторов, ни степень конверсии тестостерона в ДГТ, нихуя.
>>160944503А ты не думал, что поэтому в рашке так мало фитоняшек лол? Что накачаться в условиях России образца 2017 года - невозможно. Нужно высыпаться, не иметь стрессов, питаться правильно и так далее. МОЛОДОЙ ЧЕЛОВЕК, НЕ ДЛЯ ВАС ЭТО СОЗДАНО.
Протеин. Белок. Ноуфап. Физ нагрузки
>>160944371За счет чего либидо повышает. Плацебо?Откуда у тебя инфа?
>>160943709Химией, это само по себе отклонение.
>>160944543Ага, наверное поэтому все, кто принимает финастерид ловят вялого. Прямой конверсии никакой, рассказывай и далее. А лучше пройди в лысач тред в медаче и посмотри там посты о том, как у анонов перестл стоять. связи никакой.
>>160944617>все, кто принимает финастерид ловят вялогоТебя весь лысотред обоссыт. Там есть и те у кого нопроблем.
>>160944645Пара человек, которые только начали принимать. Заебись кулстори. У 90% остальных нестояк.
>>160944682>Я скозал
>>160944572Тесто поднимается при возбуждении. Когда кончаешь - снижается. Посмотришь порно, через час тесто будет высоким. Только смотреть и не дрочить, для здоровья может быть вредно.
>>160937188Огромнейший выброс пролактина с женскими гормонами.В итоге от такой месячной терапии получаем гинекомастию с убитым уровнем тестостерона, как минимум на два(2) месяца
>>160943793Вот только обысение началось после месяца ноуфапа и около года здоровой жизни - спорт, вставания по утрам, вот это всё. Хотелось ебать стены, тян легко находил. Бросил ноуфап, забил на физо, стал опять замученным офисным планктоном - чудеса, облысение прекратилось. Впрочем, пришлось уже стричься налысо, залысины все равно уебищные.Короче ноуфап работает, но есть неприятные побочки.
>>160944711>я скозал, что финастерид не убивает потенцию
>>160944762>Я скозал, что убивает! Точно-точно! За пруфами в медач! Я скозал, что они там есть!
>>160944570А я знаю, потому и не пытаюсь даже
>>160944792>я скозал, что не убивает, у пары аноав не убило же из 100 !!!
>>160944760Просто ты ебанутый ипохондрик.
>>160937032 (OP)На пике просто разный % жира, при чем тут тесто, вы ебанутые?
>>160944792http://medportal.ru/mednovosti/news/2012/07/16/finas/Заканчивай аутотренинг маня.
>>160944826>У пары анонов убило, значит, убивает!
>>160944857ага, у пары>Для участия в исследовании Ирвиг отобрал 54 добровольцев, принимавших финастерид ("Пропецию") по поводу облысения. У всех участников имелись расстройства полового влечения, обусловленные приемом препарата. Ученый сравнил состояние здоровья мужчин в начале исследования и по прошествии 9-16 месяцев. В среднем интервал между обследованиями составил 14 месяцев.>По результатам работы, во время повторного обследования негативные побочные эффекты финастерида, связанные с сексом, были зафиксированы у 96 процентов участников. При этом нарушения, выявленные у 89 процентов мужчин, соответствовали критериям сексуальной дисфункции по аризонской шкале оценки сексуального опыта (Arizona Sexual Experiences Scale)http://medportal.ru/mednovosti/news/2012/07/16/finas/
>>160937032 (OP)Я долго отнекивался от кокочалки, но потом попробовал. Знаешь, дело в не том, чтобы накачаться, дело в том, что после часика с железками ты чувтсвуешь какой-то прилив активности, ясность в голове, желание что-то делать. Хотя возможно это просто контраст после многих лет просиживания за пека.
ОП-картинка - фейк. Если бы все было так просто, депрессию бы лечили тестостероном и все жили бы счастливо, нахуй.
>>160937032 (OP)Дрочить меньше.
>>160944895>>160944850https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3481923/
>>160941298Сам пробовал? тоже хочу упороться 4000 МЕ в день. Живу на севере.
>>160944905+, какое то ощущение того, что ты жив, странное чувство, сидя за пекой с чипсонами в полутьме кажется, что ты просто существуешь и все, а в кочке полностью наоборот, это походу что то тпа наркотика
>>160944917Долбоеб что ли? Вот скажи, ты действительно настолько тупой? До тебя не дошло, что отсутствие тестостерона есть ОДНА ИЗ возможных причин депрессии. Сука, ны пиздец же дегенератов полон мир
>>160943709Никак. Это сбой гормоналки. Когда начался пубертат типичный скинифэт был слегка полноват и не дрочил никакого физо, поэтому все шло в жирок ибо больше было некуда, даже при недоедании.Теперь весь этот жирок нужно сначала согнать, а потом заменить хоть какой мышцой что нереально сделать. Ну или химией, да.
>>160945004>https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3481923/Готовься к импотенции, дурачек. с волосами, но импотент. Идеально. Дебила кусок.
>>160945046ты лох
>>160937032 (OP)картинка полный пиздеж. говорю как кун с повышенным от природы тестостероном
>>160945071>Дали ссылку на пабмед>аргументированно ответить нечего, переходим к оскорблениям.
>>160945129у, моветон
>>160937556Подрочил тебе на лицо.>>160944204Будешь моей овечкой?
>>160945129Аргументированный аргумент, сразу видно, что тебе есть что сказать
>>160945027Да, сам пробовал, стояк уже на следующий день усиливается. Пил в каплях.
>>160945157Как что-то плохое.
>>160945167Но это не отменяет того факта что ты лох
>>160937032 (OP)>Как повысить собственный уровень тестостерона?Сраться в /b каждый день.
>>160942118- таз разный, обусловлен генетически, а не уровнем теста- дельты как шарики внатурашку не бывают, а значит у человека с такими дельтами пися не стоит, несмотря на то что на картинке написано обратное
>>160945029Да хуйня, я как-то ходил ибо подарили абонимент нихуя не поменялось и было так же лениво.
>>160938620Плохо служил, иди второй раз
Полноценный рацион - здоровое питание, регулярный сон\отдых от семи часов. Опционально физические нагрузки - силовой тренинг в зале. Секс.
>>160945217Но я же мимодругойанон
>>160945226Потому что настроя у тебя бля небыло, если нет желания в голове у тебя естесственно нихуя никогда не получится
>>160945269я тоже
Мастурбация, секс 2 раза в неделю.Обливания, душ холодной водой.Сон от 8-9 часов в день, обязательно ночной.Витамины и минералы(в особенности цинк), омега 3.Физические нагрузки средней тяжести 2-3 раз в неделю.Просмотр порнографических материалов с целью возбуждения после тренеровки, до сна.Употребление достаточного количества калорий (небольшой профицит 100-200 калорий)Употребление большого количества белка.В качестве добавок могу посоветовать любые мультивитамины из аптеки.ZMA в качестве источника цинка и если есть желание можно ещё купить трибулус (увеличивает выработку тестостерона на 2-10% и не имеет побочных эффектов).Задавайте вопросы если есть конечно.
>>160945224Ага, на курсе пися не стоит, охуительные истории.
>>160945224Ну и долбоёб же ты.
>>160937032 (OP)только начал тред читать . оп тебе уже пояснили ? тесто можно спокойно и без химии поднять, а с химией это большой вред наносит
>>160945237>Секс
>>160945046Причины депрессии в мозгу, дегенерат. Половые гормоны с депрессией связаны слабо, даже по сравнению с другими гормонами. Ты обосралось, чмо. Забирай свой фейк и уебывай нахуй вконтактик. Как же бесят дауны, которые не могут в банальный фактчекинг по открытой информации.
А что если я как на оп-пике слева, но при этом с гипер либидо и физически сильный? Может нужно не путать причину и следствие, и депрессия и лишний вес не являются следствием низкого тестостерона?
>>160945237И да, для правильной работы гормоналки - Употреблять нормальные жиры - Омега-3, Омега-6, Омега-9: рыбий жир, растительные жиры( льняное масло, етк).
>>160945326>анон>сексшо
>>160945294Ну какой никакой был, хотелось поменять привычное дрочение в ммо по вечерам.Но ехать домой, потом в зал, потом опять домой заебывало.
>>160945357Тоже опционально.
>>160945339На курсе стоит, после не стоит
>>160945405
>>160945440Значит ты не хотел этого
>>160945445После пока тоже стоит. Но это пока.
>>160945392>ОмегаНет, спасибо. Альфа жиры еще можно.
>>160945376Ебать я орнул с плебса. Ты совсем охуел пояснять в уважаемом обществе, что гормоны не влияют на депру и психологическое здоровье? Ты долбоеб? Может еще скажешь что наш мозг отделен от организма и там не происходят химические процессы или он не реагирует на них, ты совсем, бля, в школе не учился?
>>160945405Всякое бывает
Проорал с некоторых в этом треде. Поясню:1. От тестостерона НЕ ВСЕ лысеют. У меня уже несколько лет как повышен тст в 2 раза выше нормы (!) и что то не лысею.2. Половое влечение у мужчин зависит не только от тестостерона, ало блять. Для того чтобы было половое влечение обязательно нужен тестостерон и эстрогены. Эстрогены это грубо говоря изменённый тестостерон. Попробуй обколоть себя тст и выпить блокиратор эстрогенов - и не будет у тебя влечения, анон.ОП, если хочешь нормальный тст, пиздуй к эндокринологу а не пили треды на сосаче.
>>160945502Секс с двумя губками в стакане обенутыми пакетом со смазкой и приклееной фоткой Эммы Уотсон считается за секс?
>>160945471Не сильно хотел. Не хотел бы совсем выкинул бы абонемент на глазах у подаривших долбоебов.
>>160945560Смотря что за фотка.
>>160945564Ну все, это и причина, почему мне ахуенно а тебе там хуево, ты не хотел этого прост и ходил туда не по своей воле
>>160945554>несколько лет как повышен тст в 2 раза выше нормы На опухоли гипофиза/надпочечников/яичек проверялся?
>>160945560Если есть эакуляция то да пускай считается
>>160945145>дали ссылку на клинические исследования и результат импотенции у 90%.>пытается вывернуться
ХуйняДля того чтобы быть сильным, красивым и здоровым, нужно просто есть брокколи и обливаться холодной водой. Многие будут смеяться, ну и пусть, меньше конкуренции.
>>160945210Стояк и так нормальный, но как осень наступает, то сразу нехватка солнца и упадок сил. Хотя пизжу, все таки стояк летом на порядок лучше, а если на курорты сгонять, так вообще КОЛОННА. Да и после курорта еще недели две. Сука точно витамина D3 не хватает.
>>160945602?
>>160945610Не, ну ходил-то как раз добровольно. Просто геморно это, да и парковаться после нихуя не удобно возле дома.
>>160945652>Ваши пруфы нипруфы, а вот мой журнал эта пруфы самыи настоящиии, пабмед говно ни считается! Врёёти!
>>160945630Проверял, лечусь, всё нормально анон.
>>160944570Кстати хуйня, все выполнимо
>>160945382Бамп вопросам
>>160945775Но тебе не понравилось, и все, в этом то и суть
>>160945326Просмотр порно но не сливать? Простатит же?
>>160942667А гле покупаешь дмаа?
>>160937188Живу так уже 14 лет. Хронический простатит, на ТЯН не стоит, депрессия, пивное пузо, скиннифэт. Такие дела...
>>160945326>Просмотр порнографических материалов с целью возбуждения после тренеровки, до сна.энджой ер тестостерон
>>160945969Простатит, ты хотел сказать?
>>160945812Ну да. Впрочем, мне нихуя не нравится - я так уже получил воздушкуну или как этот муляж для страйкболла зовется и купил хруст.
>>160945497Прочитать тебе лекцию по матстату? Знаешь, что такое корреляция? Обоссал бы тебя ирл, школярок.
>>160945554>1. От тестостерона НЕ ВСЕ лысеют. У меня уже несколько лет как повышен тст в 2 раза выше нормы (!) и что то не лысею.почему тогда ВСЕ (кроме пары человек) качков лысые? ты мне говно не затирай то пиздабол, я же вижу всех этих Дуэйнов Джонсонов.
>>160946124Лол, ребенок раскукарекался.
>>160937032 (OP)Ты блядть странный какой-то. Тестостерон повысится от правильного питания и физ.нагрузок, а не от повышения тестостерона ты станешь правильно жрать и превратишься в кочку.
>>160937032 (OP)1) Ко-ко-кочалочка. Поднятие тяжестей провоцирует выброс тестостерона.2) Регулярная ебля.3) Отказ от вредных привычек.4) Нормальный сон.5) Витаминки.6) Питание.7) Стероиды.
>>160945654Чому именно брокколи?
>>160945803ага, поэтому столько фитоняшек вокруг (нисколько, максимум фитоняшны у нас подростки, у которых ничего не надо делать. а тело как у Геракла), а после 30 лет все превращаются в жирных амеб. в гейропках как-то получше с этим.
>>160946261Ведь стероиды это пуь к здоровью
>>160940855>Жрать поменьше хуйни с эстрогенами или фитоэстрогенами вроде сои>2k17>верить в то, что жратва меняет гормональный фонТы небось веришь еще, что если съесть сердце льва. то станешь таким же сильным и пиздатым?
>>160940855Ну пиздец.Мимоскинифэт.
>>160946312На самом деле, конечно, да, но на уровень тестостерона напрямую влияет.
>>160937032 (OP)>Хочу стать самцом, ну или хотя бы немного мужественнее Так тебе не тестостерон нужен, а голову лечить. Мало что ли чмошников с высоким тесто.
>>160945866например тут http://clevermind.ru/shop/но я в составе предтренировчных комплексов их покупаю. в любом спортпит магазине спроси. раньше герань была только в составе oxyelite . потом когда ее запретили, другие производители уже начали добавлять дмаа в свои предтренники/жиросжиги.
>>160937032 (OP)Стань няшным трапом.
>>160946374Да, стероиды только пользу и приносят ТЕСТУ ПОВЫШАЮТ маладец
>>160946357Окей. Питайся сникерсами месяца два, увидишь как жратва не поменяет твой гормональный фон.
>>160937032 (OP)>эти картинка>половина пунктов про ожирение>записано на тестостеронВот оно как. У пасаны то думали, что жиреют если жрут мало, о двигаются много.
>>160937032 (OP)На картинке херня нарисована. Перед тем как повышать уровень тестостерона, сходи к эндокринологу проверьу ровень.Да, на двач приходили широкотазые жиродрищи, у которых по факту тестостерон был в верхней границе нормы
>>160946449Ну тесту повышают пока ты тесту колешь, а потом наоборот.
>>160946312В старости стероиды единственный способ не превратиться в дряхлого старика. Планирую после 40 лет ставиться тестостероном в жопу постоянно. до 40 лет только зож.
>>160946453Гормональный фон у тебя поменяется от того, что ты станешь жирным скотом, а не от сникерсов.
>>160946473>жрут мало, о двигаются много.Наоборот блядь.
>>160946520У тебя сердечко не выдержит от такого оздоровления.
>>160945866и добавлю. дмаа разгоняет апатию, лень и тупняки. которые переодически (порой) всплывают на след день после накурки. если куришь часто, то ебашь дмаашку.
>>160942667>Жим 85 кг при своем весе в 70 кгЕбать чмоха.Жима 90 при 60кг
>>160946771рост какой?
>>160946614Поэтому сейчас кардио тренировками укрепляю его + пикрелейтед на курсе буду долбить.
>>160946771и пришли фото грудака, интересно на мускулатуру посмотреть
>>160946793173
>>160946439Тянки не дают?
>>160945811И еще разок
>>160945817Не знаю как простатит информации по этому никакой нет.Но то что просмотр порнографии кратковременно увеличивает тестостерон (как раз что нужно после тренеровки или до сна) это факт
>>160946771Мощно, пришли плез фото грудных
>>160946771я и не спорю, что показатели не сильно выдающиеся и я больше любитель, но выгляжу довольно накачано.
>>160945376Есть такая штука как обратная связь дофамина с пролактином полуебыш. Кстати игори подкидывает пролактин, а фап просто делает цунами пролактина. \Вот местный дрочащий и игорящий анон и омежен.
>>160946824Значт грудак превосходящая группа, у мня наоборот грудак слабее всего остального тела, при 70 кг веса жимом еле еле 60 могу на 6 сделать, генетика хуль
>>160946853>>160946817Я чувствую себя шлюхой.
>>160946962Слабоватые сиськи для 90кг жима, попробуй напрячь их и письку покажи.
>>160946825Зато сам сможешь давать заместо тянок.
>>160946962Бля серьезно? Я то думал гору мышц увидеть, ты точно не пиздишь о 90 кг? Чет маленькие грудные у тебя, а на дваче нельзя верить слову
>>160946990>письку покажиМожно только это.
>>160946962Очень кажется, что ты пиздишь, такие сиськи кг 50 могут максимум поднять
>>160946993Я и так давал, надоело
>>160947015>>160947040Я бы показал фотку с самим жимом, но там мой спортзал, а следовательно возможный деанон. Ананим лигивон.
>>160947107Пиздишь, понятно
>>160947128>>160947040тоже думаю,что пиздит. у меня сиськи более нампампленные, показал бы вам, да не дома. (пиздабол)85кг 172см анон
>>160947128Ладно, я не очень-то хочу что-то доказывать.
>>160947107Для 90 кг уж слишком маленькие грудные, двоюродный брат 130 жмет от груди, вот в его достижения верить можно, сам видел как жмет, у него просто гиганские грудные намного больше всех остальных мышечных групп, он даже какое то время вообще их не тренировал, так как слишком большие стали, у тебя ну хотя бы близко к его результату должно было быть, так что ты пиздишь
>>160947215Еле еле жму от груди 70 кг на раз, грудак намного больше твоего, лел
>>160942667а где покупаешь траву? какой шанс спалится? упороться хочу, пздц. пока что только вижу вариант это рвать дичку на малагу, но хлопотно.
>>160947422тор>гидра>закладки.в парках закоп не бери, там менты пасут и куча людей трется, будешь как идиот перед кучей людей вскапывать дерево. Ищи на магнитах и отзывы почитай в магазине. Закупался в около 4 разных магазинах за все время, ни разу на говно не попался. Всегда был наход за 30+ покупок.
>>160947506Как обезопасить себя? Такое ведь наверняка прослеживается кем то
>>160947553не прослеживается если ты не оппозиционер известный или дохуя бизнесмен. бизнес котонрого хотят отжать. Шмонают часто (особенно сейчас) на входах в парк к вечеру, где наркоманы ищут закладки. Или штраф на месте, тут как повезет от 2к рублей до 50к. Или на зону петухом. Поэтому всегда читай отзывы, о шмое пишут заранее в магазинах обычно. И старайся искать место на магните. Чтобы подошел - взял. ушел.
Как это скиннифэт, поясните зелени
ай бонито папитоми алма те ама папито папито папитодамме дамме дамме те ама чоко чоко чоко чоко чоколатта
>>160947652Вот так, как у Адольфа >>160941488
>>160945224>таз разный, обусловлен генетически, а не уровнем теста>ГенетическиЕсли уже так далеко смотреть, то конституция мужского организма напрямую и очень существенно зависит от того, какие гормоны воздействовали на плод в период беременности матери. Есть исследования, что недостаток мужских половых гормонов в период утробного развития приводит к развитию плода по женскому типу, в том числе мозга. Отсюда и гомосексуалисты. Где пруфы? Воть:Дик Свааб. «Мы — это наш мозг»https://ru.wikipedia.org/wiki/Свааб,_Дик_Франс
>>160947705А более подробно
>>160947757Когда ты выыглядишь как дрищ в одежде, но живот, сиськи и ляхи без нее жирные.
>>160947650добра
>>160947845Бля, пиздец за что я такой унтерменш, не знал до этого что я скиннифэт, пиздец
>>160947845Типа тонкие руки, тонкие ноги, плоская жопа, шея но есть уродливый жир на животе и сиськах
>>160947925фото
>>160947951Ща
>>160947936о, прям меня описал. сука((
>>160948010Ужасная херня
>>160948097И главное почти непобедимая.
>>160946560Ты неизлечим.
Хватит ли сосницкому шестнадцати годиков для предотвращения мышечной дистрофии дрочил тридцаточки отжиманий за подход?Не бейте уебана залётного, лучше обоссыте.
>>160948166Делай вообще все, отжимания, приседания, выпады, турник и брусья обязательно если есть, не только отжимания бля
>>160940855Про скиннифета поподробнее, плиз. 16лвл, был жиробасом, скинул 25кг без физнагрузок и стал каким-то жутким скиннифетом-дистрофиком с талией немного жирными боками. Даже трапом не назвать, я хуй пойми что теперь.Это обратимые изменения вообще?
>>160947951Мне правда стыдно за себя
>>160948333Вйобывай физо.
>>160948412Это не оно.
>>160937032 (OP)Мясо хавай, ходи в зал, тесто коли (только у мастера спрашивай дозировки).
>>160948438А мне вообще есть смысл с таким ебанным телом спортом заниматься?
>>160948463Да.
>>160948463Я ебу? Хочешь занимайся, не хочешь и так норм.
>>160948463К слову бороды и тп нихуя нет, на теле как видишь тоже, до этого был дрыщ, сейчас стал чета жиреть
Сап, ребятушки.Ситуация - с детства убитый метаболизм. Гипотиреоз( лютая нехватка щитовидных гормонов, хреначу Л-тироксин каждое утро по 200мкг), гипоплазия щитовидной железы, яиц, член 12 см. Полиартроз, в Полушке сдуру за 2 года грыжу L4-L5 заработал, тягая мешки. Понавыписывали всякой хрени, небидо там( тестостерон в уколах, свой 2,8 по анализам), дибикор, ещё что-то. Денег нет, посему не потребляю.Вопрос - реально ли при таких исходных хоть сколько-то улучшить фигуру силовыми, или всё же надо медицинку комбинировать с упражнениями?По утру отжимаюсь 25-30 раз, гантель 20кг. Результатов не вижу, кроме привыкания тела к нагрузкам, выносливости в теле тоже толком нет( тестостерон влияет, поди).
>>160948531Да ты ещё юн все будет. И жир тоже.
>>160941873А гинекомастия от супа вылезает?
>>160937032 (OP)Про внутрижопные инъекции кожаным шприцом уже писали?
>>160948620Да уже совершеннолетний, когда в спортзал ходил не мог почти в жим лёжа, и с ногами тоже не оч( ну это видно по ляхам)
>>160948463Заниматься спортом нужно вообще с любым блядь телом, каким бы оно у тебя небыло, посмотри на этих чуваков, они могли бы послать это нахуй сказав "У меня травма, тело мое не для этого все таки" но не сделали бля, хули ты не можешь
>>160948698Я сам когда начинал заниматься был ульттрадрыщем дистрофиком с весом 51(!!!!) кг при росте 185, ни грамма мышц небыло, и вуаля, за год набрал 20 кг, счас вешу 70 при росте 189, хоть и до сих пор дрыщ но 20 кг за год как никак
>>160948728Ну мне знакомый бодибилдер сказал,что я унтерменшн, что мышцы чета далеко друг от друга и тд, и вообще послал нахуй.После этого не занимался
Анонасы, а что если дрочить каждый день, то будут какие-то проблемы?
>>160937032 (OP)дека +метанспрашивайте ответы
>>160948849Я позанимался будучи дрыщем, после чего и начал жиреть
>>160948868И по твоему это повод не заниматься? Думаешь блядь вот этому чуваку хоть кто то говорил, что он чего то добьется? По твоему у тебя ситуация хуже, чем у этого чувака?
>>160948896Попробуй дрочить перед занятием, после фапа же мотивация встать и заняться чем-то есть!
>>160948934Блять, ну олсо нет,нуок
>>160948973Я про дрочку перед сном
>>160937032 (OP)АнаболикиВсе "мужественные качки", которых ты видишь используют анаболики. ВСЕ.https://www.youtube.com/watch?v=tcYdgBuWUK8
>>160948907А я когда только пошел туда был ультрадрыщем с локтевым суставом шире бицепса, но с какого то хуя я пошел в зал нахуй
>>160949000Просто попробуй начать, и когда будет тяжело попытайся вспоминать этих людей и думать, насколько им было тяжелее, чем тебе, реал помогает
>>160937032 (OP)Занимайся тщательно с гантелями
>>160949170Я вспоминал ЖОЖО, без шуток, он мне даёт большей мотивации
Сука, на что людям гугл, ведь там все ответы твои ебаныеВо первых физические нагрузки(кочалка)Стеройды, например тестостерон пропианат или энантат уколы, метаху не ешь и производное этого дерьма ибо зашквар только жиру наберешьМожешь попробывать ЛЕВЗЕЮ пропить, некоторым помогает
>>160937032 (OP)У меня похожий вопросКак понизить уровень тестостерона?Помогите аноны употреблять женские гормоны не хочу
>>160944388В простату со стороны прямой кишки.
>>160949023Лучше не дрочить каждый день, перерыв в два дня бери- и ощущения ярче, и проблем с простатой не будет.
>>160937032 (OP)На пике явно идеализированная картинка. Выскоий тестостерон как раз ускоряет старение и изнашиваемость организма. Плюс с высокий тестостерон значительно увеличивает шансы облысения.Я это к чему у меня вот дохрена высокий тестостерон. Борода начала еще в восьмом классе рости, грудь волосатая, плечи широкие. И у меня реально замеряли уровень тестостерона. И я реально опасаюсь облысеть к 35 и умереть от сердечного приступа до 60.
>>160949238Когда будет очень тяжелый подход кричи из за всех сил "ЯРЕ ЯРЕ ДАЗЕ" и ебаш как сука, я тоже одну мангу вспоминаю, когда тяжело - Боец Баки
>>160938672Абсолютно. 2й Мед финишд.
>>160949313Какие стероиды? Только в натуральную повышать. И нахуй качалку, надо делать дома физкультуру с грузами. А ты ёбанный капиталист
>>160949382Епт, я думал что проблемы будут если не дрочить/не трахаться
>>160948728>3 пикКиборги существуют !
>>160938672Нет. При употреблении спермы вырабатываются женские гормоны, которые способствуют уменьшению тестостерона и более яркому выражению вторичных женских половых признаков.
>>160949388Блядь, мне бы ваши проблемы.Я скинифэт, без бороды толком, пиво по паспорту в 25. При этом охуенная лысина, волосатые ноги и пузо.Дайте мне уже что-то одно, я не прочь быть бритым налысо брутальным гномом, раз уж патлатым эльфом никак.
1- Сон не меньше семи часов (Наука доказала, что у мужчин, спящих в течение 8 часов в сутки, количество тестостерона в два раза больше, чем у парней, которые спят по 4 часа в сутки.)2- кушать больше яиц и тыквенных семечек(в яйцах полезные жиры для производства, я семечках тыквенных много цинка) это дает еще около 25 -35% (гугл в помощь)3- тренировки если вы новичек с мелкими рабочими весами то тренировка по фуллбади на все тело, 8-10 повторов, три раза в неделю дает максимальный гормональный откликтак же неплохо показал себя стодневный воркаут в среднем это дает еще около 15-30% данные на спорт вики очень разнятся но инфы там море4- как можно больше позитива и меньше стресса в жизни5- меньше дрочки так как после оргазма выделяется очень много пролактина он делает вас довольными и вялыми и сонными еле двигающими ленивыми котами !!НО ВАЖНО если воздерживаетесь то не более 5 дней так как на том же спорт вики кучу исследований про воздержание и тестостерон. так вот более 5 дней воздержание уже не дает повышения тестостерона даже идет потом его некоторый спад. СЕКС без ограничений.6- обязательно избавляться от лишнего веса лишный жирок ооочень влияет на выработку тестостерона в крови.ЛИЧНО я делая 4 пункта из шести сдавал анализы у меня показало в двое выше нормы . хотя и и без анализов об этом догадывался так как влечение дикое ко всему женскому полу и частый секс и неутомляемый вообще какой то и очень спокойный по жизни я. так что я догадывался что у меня его много
>>160943953этот готов, выносите трапов
>>160943953>как насчет глотать свою?Своя не пойдёт. Она не будет распознана организмом как сигнал к выработке собственного тестостерона. Этот механизм работает как прививка - нужно чтобы гормональный материал был дистантным а не нативным.Это, кстати, причина большого процента гомосексуалов (более 30% при нормальном уровне 18% в популяции) среди бодибилдеров.
>>160946824Карлан ебучий.
>>160937556бля, я помню этот набор пикч на ехентаее..не подскажешь ссыль, а то я не стал схоронячть, думая что трапы не интересуют
У меня низкий тестестерон:1) Борода ростёт 1 см / неделя2) Хуй стоит всегда когда нужно3) Гну рессору рукамиЧто будет если я повышу тестостерон?
>>160949576> пиво по паспорту в 25. >При этом охуенная лысина, Это ведь взаимоисключающие параграфы, нет?. Ты там не прибедняешься?
>>160949461Подрочи 6 раз подряд с перерывом в 6-10 минут и охуевай от раздражения простаты.
>>160949798Начнёшь грамотно писать?
>>160945326>Мастурбация, секс 2 раза в неделю.>Задавайте вопросы если есть конечно.А есть разница, кому мастурбировать? Просто у меня не всегда есть рядом подходящий молодой мужчина. Можно мастурбировать пожилому или совсем молодому?Вид секса имеет значение? Я не очень люблю анальный, но качки у нас в фитнес-центре занимаются именно им. Можно обойтись оральным?
>>160939037>6. ВитаминыБлядь как же заебали тупые бабки которые свои религиозные обряды выдают под видом адекватных советов. Витамины нужно принимать В ОДНОМ И ТОЛЬКО ОДНОМ исключительном случае: тебе их прописал врач, изучив твои анализы. Иначе тебя ждёт только риск и никакого профита.
>>160948728Им-то конечно заебись заниматься, у них ноги-руки не устают!
>>160949798Мужественность переполнится и ты станешь трапом.
Хуй знает Парни тело у меня так себе, но стараюсь быть в тонусе. Физические нагрузки должны быть у всех это же естественно. Хотя не качаюсь уже год-полтора. 175/75Просто многие даже не представляют на что они способны вот и живут как овощи. ОП советую начать отжиматься и подтягиваться до усталости, слушая хорошую музыку. У тебя отличные задатки к хорошей форме. Запустил просто всеНе слушай долбоебов которые советуют смотреть порно перед тренировкой, это может привести к серьезным проблемам с потенцией (выработается половой рефлекс к тренеровкам лол, а с тян не сработает(серьезно)).Если хочешь настроиться на борьбу лучше посмотри бои ММА или бокс перед треней. Вот это гарантировано поднимет тебе тест. Только не ассоциируй себя с слабым человеком Мимокрок 32лвл
>>160949943Похож на педика конечно. Но это ничего, мне нравится.
>>160949800В капюшоне-шапке не видно.
>>160949943Я себя ассоциирую со славой КПСС
>>160949850орнул
тест
>>160937032 (OP)На надо
>>160948531Тебе сколько лет? Если 18+ то у тебя пониженный тестостерон. Жри морепродукты, рыбы, орехи, рыбий жир, фрукты, овощи, МЯСО. Воду пей хорошую, покупай в магазине чистую, мягкую воду.Сон нормализуй. Сладости, хлеб белый, выпечки разные из рациона нужно убрать, слишком жирные продукты тоже убрать из рациона, лимонады всякие убрать (я думаю ты об этом знаешь), чипсы и прочую поебень вредную тоже убрать и вообще жрать не советую как и лимонады и прочие газировки, даже воду газированную не пей.Ходи в зал, ходи больше и дыши свежим воздухом, в парках гуляй, особенно в лесу если есть возможность. Если куришь/бухаешь - с этим тоже придётся расстаться, желательно навсегда.Ну и меньше сиди за пекой.10 лет грамотной трудовой работы и ты станешь настоящей машиной.Тёлки будут тебя хотеть, а пацанчики возле падиков бояться и обходить стороной.Удачи в начинаниях.
Yvrd
>>160949573У меня встал и захотелось спермы
>>160939037Мудак, это работает наоборот, не пытайся наебать
>>160950104Трёх хватит для набора физухи ящитаю, сладости же- быстрые углеводы, чому бы не жрать их?
>>160950104>10 лет.Иди нахуй
>>160950224А ты что хочешь за год что-ли стать машиной? Ты говном будешь обоссаным, даже пикрелейтед считается говном.
>>160949573>>>160938672>Нет. При употреблении спермы вырабатываются женские гормоны, которые способствуют уменьшению тестостерона и более яркому выражению вторичных женских половых признаков.Хуйня!Посмотри на мачо-кунов из качественной гей-порнухи!У этих с тестостероном точно все в порядке, а они спермочку литрами глушат.И среди бойцов ММА почти 30% - геи. И у них с тестостероном все заебись.
>>160950364>даже пикрелейтед считается говном.Так он и выглядит как говно.
>>160944905Не наебывай себя, даун
>>160950420Не пизди, я бы у него соснул
>>160950420Ну вот, о чём я и говорю, поэтому нужно ебашить, именно ебашить очень много чтобы достичь результатов, и грамотное ебашить а не так на отъебись.
>>160950444>Не пизди, я бы у него соснулДа ты бы и у собаки соснул!
>>160950444Хоть ты и трипл, но я думаю, что ты бы и у пса соснул.
>>160950384>И среди бойцов ММА почти 30% - геиТолсто, долбоебина... Вроде был один ноунейм боец снимавшийся в гей-порно, не более...
>>160950573>Хоть ты и трипл, но я думаю, что ты бы и у пса соснул.Баян! Уже была эта шутка:>>160950569
>>160949623Порой читаю такие посты и охуеваю. Вот человек пишет :>> ЛИЧНО я делая 4 пункта из шести сдавал анализы у меня показало в двое выше нормы .А норма, в этом деле очень и очень разной может быть. Поясняю. Границами нормы тестостерона для мужчины возраста 30-45 лет являются 8.5 - 29.0 нмоль\литр. Ты можешь сказать, что у тебя 17 нмоль\литр и это будет частично правдой - в два раза выше (а о том, что выше нижней границы нормы - умолчим). Проблема в том, что даже 17 нмоль\литр это уровень тестостерона, который нормален для мужчины в 60 лет (при условии, что он следит за собой). Тебе 20, или 25, а основного гормона в тебе как у деда. Нормы - разные бывают. И эндокринологи довольно серьезно наебывают мужиков. "Ну у вас все в пределах нормы". А ведь рядом с нижней границей нормы это не жизнь, а гормональный ад. И вместо того, чтобы дать по ебалу и сказать : "займись спортом, блядь, у тебя же сиськи больше чем у бабы" они говорят "ну это так и должно быть".Ну а если твой тестостерон превосходит верхнюю границу в два раза, то тут 3 альтернативы :1. Ты курсишь.2. Ты пиздишь.3. Тебе необходимо обратить внимание на дугу.Что до темы топика. Спорт, сон, секс, правильное питание (богатая насыщенными жирами диета), избегать стрессов (хаха, найс пошутил).
>>160950618>Толсто, долбоебина... Вроде был один ноунейм боец снимавшийся в гей-порно, не более...И что? То что они не снимаются в гей-порно, не мешает им быть геями!
>>160950644Хоть ты и дабл, но я думаю, что и ты бы у пса соснул.
>>160950670> у тебя же сиськи больше чем у бабыКак будто бы что-то плохое!
>>160950692Хоть ты и двачер, но я думаю, что ты бы не смог у пса соснуть. Не дотянулся бы, мышь хохляцкая!
>>160950488А другие намного легче достигают этого, ибо генетически они круты. А вы переплачиваете
>>160950816Пора вносить в закон Годвина поправку про хохлов.
>>160937692Карс не палится
>>160950963>Пора вносить в закон Годвина поправку про хохлов.Вноси, нацист проклятый!
>>160951086Внёс, хоть я и не нацист (и не Гитлер).
>>160950923Главное от этого удовольствие получать.
Я боюсь заниматься бодибилдингом, ибо не хочу афишировать свою гомосексуальную ориентацию.
>>160951266Не занимайся, ёпта.
>>160951266Иди в секцию на тяжелую атлетику тогда.
>>160937032 (OP)Чето посмеялся с пикчи. Сам с низким тестостероном, но на грани нормы. Стоит железно, долбить могу час вообще спокойно (на самом деле, сколько угодно, я куда быстрее устаю физически). А все потому, что удовольствия от секса получаю немного (иногда и вообще нисколько), так что надо очень постараться, чтобы спустить. А вот адово тестостероновые жигало спускают за 5-10 минут, так как намного сильнее чувствуют кайф от поебушек. Я не говорю, что хорошо, а что плохо, но просто посмеялся с этого ТИТАНОВОГО СТОЯКА на пикче.
>>160951417На фарме ты получаешь больше удовольствия в процессе, сам же оргазм не очень яркий. Самая писечка - это 2-3 минутная перезарядка, без фармы мне достаточно 1 раза в день, ну может утром и вечером, на фарме ты ебешься пока не устаешь весь, у тебя не начинает сводить булки и пресс.
>>160941873Зато жиром на изи собьёшь, ибо пивас — штука оче калорийная. Да и алкоголь в целом как-то meh.
>>160951554Ну про 1 раз - это ты мимо. У меня спокойно выходит 2-3 с перезарядкой в 5-10 мин. Удовольствия мало, заебывает еще к первому разу, как правило. И я не говорю, что это заебись. Просто в гилас с тех, кто не понимает, что удовольствие и длительность имеют обратную зависимость, поэтому, когда тестостерон с тебя стекает ведрами, нихуя тебе не будет длинных половых актов, зато будут, если у тебя его мало.
>>160937436Турник дома есть, не помогает. 10 раз худо-бедно подтянусь. Как были тонкие руки, узкие плечи, широкая задница, высокий голос - так и остались.
>>160951266>Я боюсь заниматься бодибилдингом, ибо не хочу афишировать свою гомосексуальную ориентацию.Не бойся! Если ты будешь успешным бодибилдером, тебе будет похуй на то что другие знают о твой гомосексуальной ориентации. А вот профиты сможет огрести нехуевые - все депутаты, телеведущие, модные диджеи и прочие визажисты будут платить гору бабок чтобы присосаться к твоему божественному члену или получить его себе в жопу.
>>160951718Это никак не связано, я обрезан и могу кончить только от руки, гипотетически я могу долбиться хоть 3 часа, толку то.
>>160937032 (OP)Налуркай гайд по трапованию, там написанно как минимизировать тестостерон и разогнать эстроген. Вот тебе нужно сделать всё наоборот.
>>160944745Лол я так 5 лет живу.мимо медведь, заебал тянку (буквально) волосы везде, ит.д.
Если ты женоподобный дрищ, то тебе и так лучше, чем любому жирдяю. Живи так, как жил, ну или сделай так, чтобы мы могли с тобой поменяться телами.Я 170 см на 75 кг, жирный, жопа женская, зато дрочить могу по 10 раз в день, из волос на жопе можно было бы кудри вить, не будь у меня желания сбривать всё это дело по 3 раза в неделю. Борода растёт лет с 13, мышцы набираю от одного взгляда на штангу, да только нахуй это всё надо, если мышц не видно из-за жира.Дрыщи — топ. Нодискас
Мне вот интересно, игрунькает ли тот прото-Анон с Форчи до сих пор, читая про ноуфап. Думаю да. Вин удался на славу.Для вас, Дегенератиус Вульгариус. Другого не дано.Не тухните на двощах, не пиздострадайте. Верьте в себя. Терять в принципе нехуй, всех нас ждёт деревянный макинтош два на метр, вопрос лишь в качестве воспоминаний, впечатлений и позитивного опыта с которым мы в него ляжем. Тут мы отсеиваем 95 % контингента, остальные 5 читают дальше.Покупаете пузырь Энки, Бритишь Драгон или Балкан, 250 на 10 мл. Ставить соло 8-10 недель. В таких дозировках он не более опасен чем фруктовый йогурт, а польза более чем очевидна. Забудьте про метан если вам дорога ваша печень. Нандролон тоже обходить стороной, будь осторожен, дека-дик возможен. Пачку Кломида на ПКТ.Баяны, 8-10 шт. Концентрат сыровоточного протеина. Углеводы будете получать из круп и макарошек. Банку витаминов.Абонимент в зал. Там ебашьте базу до отказу. Но даже обычная скамья для жима лёжа и пара гантелей в вашем пропердженном хруше может сделать из вас хоть подобие человека.Психологические аспекты не рассматриваются, если ты уёба - не няшить тебе тянку под пледиком, хоть усрись. Но куна с прочерченной мускулатурой и пассионарными взглядами это из тебя сделает.Ты всё понял? А теперь действуй.
>>160937481Собака довольна
>>160941015Заебался чистить, эфекта 0. Когда тепло и солнечно стоит хорошо без всяких тыкв.
>>160937032 (OP)>быть женоподобным дрищомЭто же хорошо>немного мужественнееЗачем? Ведь мужчины - не люди
>>160948728У 3го пика есть отмазка в пропуске упражнений на ноги
>>160941741На работу в 1 сторону 3 км.
>>160952236>На работу в 1 сторону 3 км.Пффф. Я в школу 6 туда и 6 обратно ходил.
Хороший сон, силовые тренировки можно даже гантельку на 10кг взять — уже лучше, чем ничего, ну и можешь БАДами обмазаться. Последнее скорее всего будет оказывать эффект плацебо, но я решил перечислить все способы, которые мне известны.Итак, прежде чем я начну расписывать всё вышесказанное в деталях, позволю себе сделать небольшое отступление. ОСТЫРОЙДЫ не помогут. Ну, на то время, пока не выведется, будет эффект, который не отличишь от реальной подъёма тестостерона, однако за это время организм успеет адаптироваться к повышенному содержанию тестостерона в организме, снизив его выработку через снижение выработки ЛГ. В данном случае нет смысла подробно описывать механизм, просто следует сказать — ОСТЫРОЙДЫ снизят твой уровень тестостерона.Итак, хороший сон.8-9 часов, без любого света, без пробуждений и в максимальной тишине.Если хочешь обмазаться БАДами, то возьми себе триптофан или 5-HTP. Если вкратце, то эта ебала предшествует серотонину в организме. Важный момент: не повышает его уровень как таковой, а является предшественником. То есть, твоему организму решать, нужно ли превращать эту ебалу в серотонин. Во всяком случае, засыпание станет легче. Если почувствуешь обратный эффект, то просто отмени приём, что очевидно, в общем.Тренировки.Если честно, то подойдут даже приседания с минимальной техникой, но если хочешь добиться результата, то пиздуй в гугл, а я тебе не энциклопедия.чо там по БАДамРазные к0чки и не очень к0чки советуют, например, трибулус. Официально эта штука в РФ не может продаваться в качестве БАДа, но продаётся, лол. Также погугли ашваганду, куркумин. Есть ещё много всякого говна, но ты на него наткнёшься и без моей помощи, ибо пиарасты своё дело знают. Что работает, а что нет... Ну хуй знает, даже на пабмеде полно исследований, которые противоречат друг другу.чот техт у меня с проёбаной структурой получился, но так всегда бывает, когда сосёшь хуи и не делаешь планРерайтоллах Акбар!
>>160937032 (OP)Вот у меня как слева выше пояса, а как справа ниже. Ну кроме накачаных ног. Ну вот мне норм.
>>160937032 (OP)Пиздеж жи. У меня уровень тестостерона на верхней границе нормы, прыщи есть, депрессия есть.
>>160953016Скорее всего ты жирный. Я угадал?
>>160952882>В данном случае нет смысла подробно описывать механизм, просто следует сказать — ОСТЫРОЙДЫ снизят твой уровень тестостерона.Если на то пошло, следует также сказать, что ты гнусный пидор. Уровень теста ГОРАЗДО выше после восстановления, чем изначальный.
>>160953078Да.
>>160937178цинк
>>160945061Я вот не дрочил физо и лет в 16 был типичным синифетом. Потом годам к 20 стал просто днищем, весь жир куда-то ушел. Года в 24 опять растолстел, и пребывают в таком состоянии до сих пор. Дрочил некоторое время физуху, кардинальных изменений нет. Такие дела.
>>160953092Звучит сомнительно. Если такое и бывает, то довольно редко.Да и про сердечно-сосудистую систему сказать стоило бы. Да только кого это дело волнует вообще? Хочется же быть альфа-самцом.
>>160953294Дрищем.Хотя и днищем тоже, наверное.
>>160950670о а ты прав оказывается я щас посчитал в калькуляторе перевел значения у меня верхняя граница нормы. спасиб что изза тебя я теперь больше знаю
1- Сон не меньше семи часов (Наука доказала, что у мужчин, спящих в течение 8 часов в сутки, количество тестостерона в два раза больше, чем у парней, которые спят по 4 часа в сутки.)2- кушать больше яиц и тыквенных семечек(в яйцах полезные жиры для производства, я семечках тыквенных много цинка) это дает еще около 25 -35% (гугл в помощь)3- тренировки если вы новичек с мелкими рабочими весами то тренировка по фуллбади на все тело, 8-10 повторов, три раза в неделю дает максимальный гормональный откликтак же неплохо показал себя стодневный воркаут в среднем это дает еще около 15-30% данные на спорт вики очень разнятся но инфы там море4- как можно больше позитива и меньше стресса в жизни5- меньше дрочки так как после оргазма выделяется очень много пролактина он делает вас довольными и вялыми и сонными еле двигающими ленивыми котами !!НО ВАЖНО если воздерживаетесь то не более 5 дней так как на том же спорт вики кучу исследований про воздержание и тестостерон. так вот более 5 дней воздержание уже не дает повышения тестостерона даже идет потом его некоторый спад. СЕКС без ограничений.6- обязательно избавляться от лишнего веса лишный жирок ооочень влияет на выработку тестостерона в крови.
Нахуй зал, жома лучше набирать массу
>>160953314>Звучит сомнительно. Если такое и бывает, то довольно редко.Я тебе ещё раз повторяю, ты - гнусный тупой пидор. Рецепторы гипофиза привыкают к повышенному воздействию лигандов, заставляя ядра вырабатывать после провала воздействия экзогенных веществ с сходным к тесту биохимией. Ты понял это, пидор?
>>160951579смотря какой конечно и в каком количестве
>>160953618> после оргазма выделяется очень много пролактина он делает вас довольными и вялыми и сонными еле двигающими ленивыми котами >СЕКС без ограничений.
>>160952105Я женственный дрищекун и теку по мужественным няшам
>>160953887Алсо тян не люди
>>160946848Эээ долбаёб, он потом будет пол шестого за три минуты ловить, если не кончил
>>160953771Ученые провели ряд исследований о том, как влияет секс на тестостерон, и пришли к выводу, что гипотеза о негативном влиянии секса на уровень тестостерона не подтвердилась. Скорее наоборот, специалисты, изучающие сексуальную дисфункцию и ее связь с уровнем тестостерона пришли к выводу, что благодаря постоянному сексу в организме мужчины вырабатывается лютеинизирующий гормон, способствующий процессу выработки тестостерона. А вот от длительного воздержания эти процессы значительно замедляются. Даже после однократного сексуального контакта временно увеличивается концентрация тестостерона.Если же воздержание затягивается слишком долго(от 1 до 3 месяцев), то уровень этого гормона приближается к уровню у детей
>>160938012спортсмен твоего друга?
>>160953771дрочка и секс оооочень по разному отражаются на организме. во время секса много теста вырабатывается и это уравновешивает пролактин. а во время дрочки нет и отсюда вялость.
>>160954245
Блэт, а что делать, если ты 90 кг разжиревший скиннифэт с больным сердцем?
>>160954245Ну ты и тупой, блядь
>>160939037Но ведь курение угнетает процесс ароматазы, который приводит к переводу андрогенов в эстрогены.
>>160937104Да
>>160937032 (OP)>пикХуйня нарисована. Я жирный уебок 25 лвл, никаких проблем с эрекцией и депрессией нет.
>>160955187>Я жирный уебок 25 лвл, никаких проблем с эрекцией и депрессией нет.Ну так, нет эрекции - нет проблем!
>>160955371Ваганыч, когда новое кривое зеркало будет? А то я уже заждался.
>>160947738Лол, только почему-то дохуя генов с пиздец какими мужскими телами
>>160953746Не особо шарю в этих качковских тёрках, нооо... ГСПГ разве тоже становится меньше после ямы? Вроде как свободного тестостерона в любом случае станет намного меньше после серьёзного и резкого повышения тестостерона.
>>160955010Вот про ускорение метаболизма слышал, а с байкой про угнетение ароматизации слышу впервые. Где ты это откопал?
>>160941305>Я облыселИ стал сильней?Сайтама залогинься
>>160952047Очищенные покупай
>>160945222Это кстати не шутка. Я после недельного нофапона бычить начинаю на всех. Захожу на двач и просто хуями всех крою, лол.
>>160937692Такие как ты больше 2 кружек пива в баре не берут.
Я недавно начал к0чаться и заметил, что у меня выпадают волосы. Это может быть связано? Мне всего 17, но физически я развивался намного быстрее сверстников. Может быть, это уже старость, лоал?
>>160937539>>160937593>>160937607>>160937620>>160937752>>160937784>>160951994Вы идиоты? Или это семен? Такого уровня деградации от двача я еще не ожидал
>>160957085В чём проблема?
от тестостерона растет член? если нет то нахуй он нужен тогда
>>160949873a masculinity overload
>>160956096Довольно часто лицезрел. Из последнего - на спортвики упомянуто.
>>160956793Тесто высокий, попёр ещё выше от силовых упражнений.
>>160958212Наверное, в глаза долблюсь, но на спортвики ничего не нашёл.
>>160937178Тестостерон
>>160956793А я колол себе тестостерон и нихуя у меня не выпадало. Может быть, ты просто унтерменш?
>>160958314Я вот сейчас погуглил и узнал, что жировая прослойка способна захватывать молекулы тестостерона.Потом ещё про цинк нашёл что-то, мол, он способен ингибировать ароматазу, а его недостаток внешне выражается белыми пятнами на ногтях, которые у меня как раз есть сейчас, а недавно на пальце ноги здоровое вылезло.Получается, я могу улучшить свои показатели, добавив в рацион цинка и похудев? Анон, пожалуйста, скажи, что это так. Я очень внушаемый просто.
>>160958421Возможно. По отцовской линии там какие-то татары, казахи и китайцы, а по материнской, судя по всему, хохлы.
>>160937032 (OP)Спортом занимайся, на турнички ходи, бегай по выходным, жри нормальную еду домашнюю, меньше фапай. Тушку подтянешь, и шишка по утрам в потолок упираться будет.
>>160937032 (OP)Повзрослеть до полового созревания, как в 9 класс пойдёшь - все нормализуется.
>>160939037В день? Лол.
Ебаш становую.
Тестостерон 20.22 нмоль/лСвободный тестостерон 18.3 пг/млНорм показтели посаны?
>>160959533И 3 кубика пропионата, 2 нандролона, и 1 тренболона в день.
>>160937311>И ваще иди нахуй с такими советами ебло тебе разобьюбля(хорошо что не мне
>>160959903весьма не плохо. у тебя общий тест выходит 5,76 нг /мл а у меня 6, 52 у меня чуток повыше но твой тоде охуенно
>>160951579Не сказал бы, что прям сильно калорийное, не калорийнее кека-колы. Вот то, что всякое говно кидается в топку вместе с пивом - вот пиздец калорийная бомба.
>>160960161Найс, я сейчас ещё стал стараться спать хоршо (не всегда выходит), ем сильно больше и три раза в неделю по часу занимаюсь. Наверное сейчас с этого ещё подрос, но вообще сам по себе себя чувствую лучше
>>160958623Сбросил 30кг - растительности на лице стало больше.
так от тестостерона растете член или нетрандомпик
>>160951720Потому что ты подтягиваешься как лошидзе наверно, не сводя лопатки и помогая себе. Посмотри как делать идеально. Даю советы. Много спатьМинимизировать стресс(для суицидальных двачеров вряд ли подойдет)Не жрать хуйнюПить ток воду(если зависишь от колы, пей зеро/вайлд чери, но лучше с нее слезать)Заниматься силовыми тренировками. Желательно выбирать упражнения, которые затрагивают много мышц. И перед тем как это все делать, смотрите в тырнетах как правильно все делать.
>>160937032 (OP)Я хотел бы стать мужественнее, но мне нахуй не нужны тни и прочее связанное с ними дерьмо.
>>160951870Хочу быть таким кроме тянки, тни не нужны.
>>160962197Если тебе не 13 то нет.
Аноны, 17 летний скиннифэт , не занимавшийся никогда спортом, отправился в кочалку, чтобы хоть немного стать сильнее и мужественнее.Стоит ли идти к эндокринологу , узнавать кол-во теста в крови и начать принимать бады для увеличения его выработка?п.с. микрочлен13см
Может это и антинаучно, но когда начал заниматься практической стрельбой резко ускорился рост щетины
>>160962437ну и нахуй тогда этот тостерон нужен если ничего не меняется тред можно удалять, тестостерон не актуален сейчас
>>160937032 (OP)Такая хуйня справа на оп пикче как правило имеют мякиш вместо мозгов, потому что все свое время они уделяют своей форме. Нужна умеренность тут. 65 процентов на учебу, 35 на спорт + правильно и в меру питаться
>>160962622С нуля лучше это не делай. И готовь деньги на анализы частые и своего личного врача, который тебе курс пропишет и будет наблюдать.
Какие нахуй анализы, будто в космос летитеНихуя не пейте никаких таблеток и всякой хуеты что химики советуют в этом тредееда+сон+тренировки
>>160963494И ПРАТЫИНАВ НЕ ЖРАТ!
>>160951720Смотри разные упражнения, у меня вверх пошло, когда на ютубе нашел видео с крисом хериа, там годные упражнения
>>160943892как ты сделал черный фон?
>>160964622Наверху можно тему менять же ну.
>>160963494Потому что дебилы купят говна и потом передохнут. Хотя мне же похуй должно быть на двачеров. А так офк лучше в натураху
>>160964085Двачую. Еще ATHLEAN-X, ScottHerman, Kinobody, Gabriel Sey(или Rey).
>>160945351Ананасы, может кто в архивач скинуть?
>>160937032 (OP)Ананасы, может кто в архивач скинуть?
>>160965728ещё погугли видосы P4P. Вариантов просто вагон и малая тележка.>>160962262Двачую, погугли как правильно подтягиваться.Инфы насчёт всего это дерьма на ютубе столько, что только мёртвый не найдёт
