Сап, б. Как вы относитесь к голоданию в целях похудения? Реально ли за подготовку к голоду и 7 дней на воде сбросить 7-10 кг? Как не вернуть прежнюю массу после выхода? Обсуждаем в этом треде.
>>161013088 (OP)Бамп.
>>161013088 (OP)>Как вы относитесь к голоданию в целях похудения?Отношусь. Мне это сильно помогло.
>>161013390Можешь подробнее рассказать. Сколько голодал? Сколько сбросил? Начальные параметры? Сколько набрал потом? Как питался после голодания?
>>161013448Весил 95, голодал неделю и 3 три дня совмещая с физическими упражнениями, сбросил до 88, позже перешёл на режим из одного приёма пищи в день любой пищи, в основном-растительной удалось за 2 недели сбросить ещё 3 кг, сейчас вешу 85.
>>161013625Какие были физические упражнения? Как отвлекал себя от мысли о еде?
>>161013088 (OP)bump
>>161013710>Какие были физические упражнения?Подтягивания, приседания, пресс, ещё у мамки был тренажёр, который она забросила, им я тоже пользовался. Но это заёбывает очень сильно и быстро, просто уже находится на нём не можешь.>Как отвлекал себя от мысли о еде?Сидел за пекой ? Это не сложно. Я с мамкой тогда жил, которая постоянно готовила, всё равно всё без проблем прошло. Я собсна бросил голодать только потому, что голова начала часто кружится. Гораздо разумнее просто сократить потребление калорий, медленно худеешь, конечно, зато надёжней.
>>161013088 (OP)Господи, ну и доелбоебы. Им дали адекватные способы для похудения - не хочу, хочу голодать, насиловать организм и после голодовки наедать все обратно. Тебе на вумен.ру
>>161013952>наедать все обратноВыдумки. После голодания вообще много есть не хочется.
>>161013950Для меня не работает сокращение. Либо я укатываюсь почти в 0, либо забрасываю и ем как обычно. Хочу именно быстро и раз и навсегда. Мне сложно не думать о еде, тк в первую очередь ем когда скучно. Не знаю, что с этим делать.
>>161014079Ну, не ходи в магазин так часто. Я жопу только для похода в уник поднимаю, да и то не всегда.
>>161013088 (OP)За 7 дней ты сбросишь только лишнюю воду и часть мышц, лалка. Чтобы нормально похудеть нужно полгода программы. Но ты не выдержишь, ты же тряпка.
>>161014079>Хочу именно быстро и раз и навсегда. Так не бывает, ты потом опять потолстеешь. Изменяй свои пищевые привычки и будешь стройный всю жизнь.
>>161014187Живу с мамкой.
>>161014252А анон дело говорит, между прочим.
>>161014252Так мне проще скинуть часть веса, а потом уже менять привычки. Тем более, что желудок сузится после голода.
>>161014256Ну, это сложнее, но всё равно можно. Я тоже когда с мамкой жил голодал.
>>161014336Нихуя ты не скинешь за голодание, серьезно. За неделю ты говно с водой только скинешь. Это так не делается, как ты собираешься. Делай сразу правильно.
>>161014372Она просто заебывает с «ты давно не ел», «ты вчера не ужинал, иди ешь!» и тд.
>>161014454Каким образом? Пол года дрочить в спортзале ради +кило мышц -кило жира?
>>161014457Ну да, поэтому и сложнее.
>>161014079ты потом заново наберёшь вес, всего то навсего. Похудеть конечно тяжело, но как ты сам уже понял делается это довольно быстро, а вот удержать вес - это уже совсем другое дело, надо образ жизни менять, ценности пересмотреть, жизнь поменять короче
>>161014588Так я и планирую это сделать во время-после голодания.
>>161014535Загляни в жиротред в физаче, там раньше были годные материалы. Если вкратце, ты худеешь, когда количество калорий, потребляемых с пищей меньше, чем количество потраченных калорий. Тебе нужно перестать жрать хуевые, калорийные продукты и кушать правильные и заниматься кардио.>Пол года дрочить в спортзале ради +кило мышц -кило жира?Зал особо и не нужен, можешь ходить\бегать. За полгода ты можешь скинуть много, и тебе не придется для этого голодать.>Так я и планирую это сделать во время-после голодания.Да не нужно тебе голодание.
>>161013088 (OP)1. Проверенно наукой и кем-угодно - не работает. Сбросишь, а потом наберёшь опять 100% гарантия.2. Дохуя вредно3. Мучительно и неудобно
>>161014039Сразу после голодания не хочется. Но вес раньше голодовки не сбрасывался по ряду причин, которые никак не поменялись с голодовки. Если ты не в состоянии ограничить свой рацион, то шансы таковы, что после голодовки ты подумаешь "я сбросил вес теперь можно расслабить булки и жить как раньше и даже побаловать себя". Может ты думаешь, что ты так не подумаешь, но как показывает практика голодание не работает и причин на это дохуя.
>>161015389>можно расслабить булки и жить как раньше и даже побаловать себяНу, конечно маленькие вознаграждения нужны. Не нужно как бы под монастырь идти уж. Я через пару дней после голодовки несколько конфет съел, например. От одного нарушения режим не ломается как бы.
Медик-кун в треде.Весил 101кг, сейчас 77. Рост 176см. Похудел при помощи диеты Дюкана (инфы в гугле много) плюс ежедневные прогулки по 30-60 минут в день. Скорость похудения 5кг за первую неделю, затем 1кг в неделю. Чем плох голод: теряешь много воды, мышечную массу, жир с лица и рук. Организм в стрессе. Белка нет — разложим свой, воды нет — подсушим жир. Но как только ты начинаешь есть, сперва восполняется запасы. В дюкане ты жрешь много белка, соответственно свой разрушать смысла нет. То что белковая еда вредна для почек — веганский миф. Чтобы не было запоров ешь отруби. Голод в два дня — риск атрофии слизистой кишечника, его контоминации патогенной микрофлорой и т.д. (2 месяца назад лечил тян после 6 дней голода. Кормил через зонд и через вену)Пищеварение в целом энергоемкий процесс, так что лучше есть чаще, но меньше. Купи фенотропил — стоит около 1к улучшает работу мозга, снижает аппетит. Больше двигайся. Жиробасы жмут от груди 200кг один раз, а дрищи подходят в день 10-15км.И последний совет: решил худеть — не срывайся. Образно говоря съел конфету — остался жирным. Решил в дотку погонять на час больше вместо прогулки — остался жирным.
https://www.youtube.com/watch?v=W6_lrex814I
Старые в душе пердуны строят из себя самых правильных, типа: "Вот мне легко каждый день есть листовой салат с гречкой и тратить по 4 часа на тренажерку (вместе с дорогой), ведь я знаю, что через полгода я похудею на 2.5 килограмма, это мотивирует меня содержать храм своей души в порядке". В тред призываются не дауны, которые понимают, что сначала быстро сбросить 10 кг, а потом держать этот вес и менять привычки тупо психологически гораздо проще. Со своей колокольни могу посоветовать кето, но это недостаточно быстро и не у всех 100% людей работает. Реквестирую сравнительно законных и безопасных способов сбрасывать по 4-6 кг в месяц, причем не со 120 килограмм, а уже почти с нормы - последние остатки жира.
Вы тут худеете с ебанутых масс, а если я похудел как-то до 192/78 с 90 кг, а хочу пиздец ещё 8-10 убрать, ну чтобы как жилистый костяной обтянутый кожей быть. Тут нахуй уже так тяжко, на 78 кг кубика 2 всего еле видно, косые мышцы видто, дельты точёные, небольшой рельеф на ногах, но таки жирочек есть, вены хочу чтобы ещё видны были, на животе, на ногах. Ща опять отожрался до 85 где-то, после жёстких диет крышу сорвало и стал жрать, голодать пробовал день, легко психически, но физически вечно в сон клонит, ясно, что нужно подождать, но на 1500 ккал хоть и хуёво, но я мог активно физически работать, хоть один хуй мало было сил, интенсивность к нулю.
>>161016881>>161018773Ты это я, однако, мне тоже надо последний жир изничтожить, я ебал эту прослоечку говняную.
>>161013088 (OP)>Как вы относитесь к голоданию в целях похудения?Как к анекдоту. > Реально ли за подготовку к голоду и 7 дней на воде сбросить 7-10 кг? Реально, вот только 70% этого – говно с водой.
>>161013088 (OP)За лето июль-август похудел с 78 до 68. Хочу еще до 60 примерно.Шаг 1 - определяешь диету, при которой твой вес держится на одном уровне.Шаг 2 - убираешь оттуда пищу, в первую очередь всякое говно вредное.Шаг 3 - добавляешь кардио и, очень желательно, силовые тренировки. Чтоб, похудев, не стать остаться жиродрищом.Экстремальное похудение и голодание - всегда ебанутая затея, ничего хорошего из этого не выйдет.
Оп, ты далбоёб, и ты должен это понимать.Пилю свою историю. В середине августа задумался над тем, чтобы похудеть, просто без задней мысли стал есть 1.5ккал в день. В приоритете полезная еда (овощи, фрукты, яйца, гречка и т.д.), но могу и в маке покушать (какой-нибудь чикенбургер (350ккал)). Просто считай кол-во потребляемых ккал и не выходи за 1.2-1.5к, с помощью такой хуйни где-то за 4 недели похудел на 3 кг (Тут важно понимать, что я скинул не воду и гавно из организма, а реальную массу) стал более подтянутый и т.д., это реально заметно.С 75 до 72, в чем вся прелесть, тебе эта хуйня вообще не надоедает, я даже не думаю про это, просто завтракаю, обедаю и ужинаю и не выходя за мою норму ккал. Могу выпить бутылку вина (700ккал), если собрался бухать, соответственно, не выходя за рамки этого дня.Кароче, блять, главное чтобы тебе это нравилось и постепенно стало твоим образом жизни. А на всяких голодовках далеко не уедешь.
>>161021778Я столько в обычный день съедаю. Не больше 1500 ккал. Думаю, даже меньше. Раньше худел, когда ел нормально 1 раз в день (мясо и гарнир) и 1-2 перекуса (яблоко/хлебцы). Хожу каждый день минимум 3 км, а если выхожу гулять в последнее время очень редко из-за некоторых обстоятельств, то могу и 10-15 навернуть за день. Скорой пойду за абонементом в тренажёрку. Думаю, что все же вернусь к старому режиму питания.
>>161013088 (OP)бля, вторая пикча это фейспалм, у тебя за семь дней голодовки будет не чуство легкости, а повреждения печени и почек. а потом ты просто сдохнешь. две три такие голодовки сократят твою жизнь лет на 10. сириусли, ебать дебилы
Реально ли похудеть, если пить один чай, но с сахаром? Кладу одну столовую ложку с горкой в 0.5л кружку, пью таких кружек в день четыре-пять.
>>161023066> сократятЯ всё равно не собираюсь жить 50 лет, какая мне разница?
>>161023274это ты сейчас не собираешься, а если через 10 лет передумаешь? люди меняют взгляды со временем. не будь долбоебом
>>161023336Узко мыслишь, фраерок. Какая разница, что будет с тобой и со мной через 10 лет?
>>161023435мне вообщем-то похуй на то, что ты говоришь. если хочешь сдохнуть, то вперед.
>>161013088 (OP)>Как вы относитесь к голоданию в целях похудения?Как к ленивым пидарасам. Худеть нужно не с помощью голода, а с помощью физической активности. Сажи даунам.
>>161014454Хочу скинуть говно с водой. Что делать?
>>161023568Настолько похуй, что потратил на свой бесполезный пост пару десятков секунд? На этот можешь не отвечать, иди бункер строй.
>>161023221Выше уже писали, как питаться.Добавлю свою схему.Найди любой калькулятор каллорий на сутки. Смело вычитай из этого числа 1к. Живешь так неделю. Затем из суточного каллоража вычти 500 . Живешь так неделю.Как мне говорил диетолог, тут прикол в том , что организм можеи привыкнуть к малому колисеству каллорий, поэтому его нужно постоянно наебывать. Я делаю проще. На мою харю надо 2600 в сутки. Я ем на 1400-1500. Но раз в 2 недели устраиваю пир. Нм все, что хочу, благо привыкнув в малому количеству каллорий , сьедаю 3-3.5к в день, конечно прибыхнув при этом. Можете обоссать, но когда начинал за 5 недель скидывал 9кг(сейчас хуй забил на взвешевания, ибо рацион не меняю, тело тоже не меняется), но вечером всегда гулял с друзьями минимум по 10км.
Ну, допустим сбросишь. А лишнюю кожу куда денешь?
>>161013088 (OP)Тред не читал. Папа мой в молодости голодовками увлекался (не для похудения, он и так худым был тогда, а политическими). Вроде всё по методичке делал, с переходом на сок и проч. А потом что-то пошло не так, видимо, обмен веществ нарушился. Начал набирать вес, до 150 кг дошёл. В общем, не балуйтесь с этим.
Лол просто жрите меньше и правильную еду. Ща бы как дебил не имея энергии голодать. Можете попробовать intermittent fasting. А главное правило - calories in calories out.
