Бамп

>>161056416 (OP)
Нет. Ты сделаешь 500 отжиманий за день, а потом всю неделю не сможешь толком двигаться от боли.

Ну где

>>161056496
Ну а если через силу?

Нет.

/тред

Как минимум апнешь выносливость, в сексе оче поможет.

>>161056496
он не сделает 500 отжиманий

>>161056416 (OP)
Да.Но не сильно,начинай со 100 отжиманий в день,через 2 дня увеличь его до 125 и по нарастающей до 300 доведи и хватает.Таким способом можно пользоваться лишь 1 год,дальше мышцы будут расти от этого пиздецкий медленно.

>>161056416 (OP)
>500 отжиманий в день
У меня утренняя зарядка состоит из 255 отжиманий в 5 подходов.

>>161056691
Да мне как бы нужно нормальео подкачаться, чтобы не выглядеть дрищем. Есть советы? Даже на турничке подтянуться не могу, лол

>>161056773
кочалочка и много еды, желательно белковой

>>161056416 (OP)


Сейчас плохой день, чтобы подумать, как Двач изменил твою жизнь. Однако, стоит остерегаться постить цп. И сегодня неподходящий вечер, чтобы долго сидеть в /б/.

>>161056844
Ну есть там качалочка, дохуя всего. С чего начать?

>>161056957
начни с /fiz/. через месяц станешь диванным мистером олимпия

>>161056691
Зачем нужны гипертрофированные мышцы?
Альпинисты/скалолазы обычного телосложения, но при этом выдерживают адские нагрузки

>>161056577
Зачем ты так жестоко шутишь? >>161056577

>>161056416 (OP)
No.

>>161057051
Чтобы красиво было. Да и у скалолазов мышечной массы раза в полтора больше чем у людей с "обычным телосложение", дело в том, что у них очень низкий процент жира.

>>161056416 (OP)
Нет, 50а больше ты не осилишь, да и толку нет от большого количества в день просто мало, ну только их, нужно ещё что то.
Нужно обязательно мясо, говядина и кура, можно канеш и свинину, но щас кокочки будут орать.
Тебе нужно питаться правильно, мясо, рыба, овощи, каши. Вот это вот все, ну и нагрузки в зале желательно.
Дома - пресс, отжим, присесть на бутыль и т.д
Твоя идея хороша лишь для похудения, я так с 200кг до 90 доехал.

>>161057205
Человеку, который подтянуться не может отжимания и подтягивания вполне подходят для начала.

>>161056416 (OP)
Лол, какой даун. Я хуею.
Как ты собрался подкачаться, чтобы не быть дрищом, делая упражнения только на руки и грудак?
Ты думаешь, мышечная масса высасывается из космоса посредством выполнения "символического обряда отжиманий" и равномерно распределяется по телу?
Пиздец, я в 5 лет сообразительные тебя был.

>>161056416 (OP)
Нет. Отжимания мускулатуры не пребовляют, как и подтягивания.

>>161057417
Этого слушай.

>>161057417
А потом на двущ попал и отупел

>>161056416 (OP)
Лучше юзай другую гречку, если ты понимаешь о чём я.

>>161057383
> Нужно обязательно мясо
Лол. Охуительные советы на двачах, как всегда.

>>161057557
А как надо, расскажи же спорт-мастер.

>>161057688
А ты мне сначала ответь, зачем мясо-то нужно есть?
Не потому ли, что тебе мамка с батей всю жизнь твердили: "Ты мужчина, кококо, тебе нужно мясо, кококо"?

>>161057791
Оно вкусное, в нём много белка, витаминов, микроэлементов.

Даже если будешь делать жим по 500 раз, то без удельного питания ты скоро сдохнешь, даже есть такой механизм, когда во время упражнений, если не хватает в-в, то организм начинает "сжигать" мышцыв точности не помню, почитайте в гуголе для подробностей

>>161058192
Вкусное - нихуя не причина. Вкусное оно для тебя, но не факт, что для других тоже, а ты утверждаешь, что для того, чтобы накачаться, непременно нужно есть мясо, и не пизди, вкус тут не причем.
Витамины и микроэлементы в шестикратно бОльшем количестве можно получить из других продуктов. А мясо, помимо мизерного количества пользы, наносит организму и вред, в отличие от альтернативных источников "витаминов и микроэлементов".

>>161058192
Ах да, белка в мясе тоже сравнительно мало.

>>161058362
Ладно удебил, раз ты скозал, не буду есть мясо, только не ругайся.

>>161058419
>Ах да, белка в мясе тоже сравнительно мало
Сравнительно с чем, интересно?

>>161056416 (OP)
Субъективно. Я делаю вот уже дней 10 по 5 подходов (с перерывами минут 5), каждый по 20 раз. Потом жру кусок мяса. 1 день болел трицепс и грудь, сделал перерыв в 3 дня. Дык вот, я визуально вижу как руки становятся больше. Даже замерял ради лулзов - обхват становится больше каждый раз где-то на 3 миллиметра. Поэтому хуй знает, все говорят что нельзя, но то ли я дрыщ настолько, что любая физнагрузка меня качает, но вот всю жизнь подмечал, что стоит мне заняться каким-нибудь спортом и мышцы оче быстро развиваются.

>>161058488
*каждый раз что я мерял, а мерял я 2 раза

>>161058488
та же история, физру прогуливал, нихуя не делал, вот решил подтягиваться в офисе, руки реально чуть крупнее стали

>шел 2017 год
>аутисты все продолжали советовать качалку
Серьезно, 99% людей ходят в зал из-за желания стать красивее, чтоб телки липли. Их мозги настолько промыты маркетологами, что они верят, будто она им поможет. Въебывают годами внатурашку, а результата никакого.

Генетической элите качаться не надо - у них от природы V-shape и нормальный рост 190 см. Генетическим посредственностям качаться бесполезно - широкий таз и карланство ничем не компенсируется.

Оп смирись и лучше займись заработком или просто кайфуй

>>161056416 (OP)
Не советую только отжиматься. Тебя скрючит вперед из за дисбаланса сил грудных и спинных мышц и будешь ходить зажатый такой, по этому надо делать подтягивания с правильной техникой на спину или упражнения, иначе через год двачевания и онли отжиманий - прощай осанка и здорвая спина. Но это только мое мимо-сыч мнение.

>>161058893
Олсо забыл сказать. У меня же отец более 30 лет увлекатеся простыми упражнениями. Начиная с армейки, каждый день, без пропусков, ходит на турники. 10 подходов по 10 подтягиваний и 6 подходов по 15 на брусьях. После этого еще 1 подход пресса лежа и 1 подход пресса на турнике (поднятие ног до кистей).
Итого - выглядит всегда, как машина. Рост 180, вес 80-90. К 52 годам подкаченные руки, отсутсвие пуза как такового (но и кубиков тоже нет).
>>161058473 - кун

>>161058433
Смотрите, подрыв жопы.
Да ешь что хочешь, хоть говно - мне поебать. Только нехуй раздавать советы, раз сам тупой и нихуя не знаешь.

>>161058456
Сравнительно с текстуратом соевого белка (соевым мясом), например. Там половина веса - белок, т.е. на 100 грамм продукта приходится 50 грамм белка.

>>161060117
>Только нехуй раздавать советы, раз сам тупой и нихуя не знаешь.
То же я могу сказать и о тебе.
>>161060177
Вот только соя усваивается хуёво, и содержит в себе дохуя углеводов. Она банально калорийнее на единицу белка.
Сектанты, рот их еби, один сыроед, другой веган, третий мочу пьёт. Ебанулись в край, мракобесы.

>>161060394
>То же я могу сказать и о тебе.

Не можешь, потому что я обоссал твои вскукареки с пруфами.

>Вот только соя усваивается хуёво
Соевый белок усваивается гораздо лучше животного белка, и калорийность у неё сама по себе ниже, чем у мяса, а уж на единицу белка - тем более. Ты растение с жирной тушей сравниваешь, голову-то включи. Или пойди погугли насчёт калорийности, содержания белка, почитай, посчитай, ёпта. А то ничего конструктивного ты даже сейчас не сказал, от тебя только и слышен бомбёж и
>ряяя сектанты

Сектанты - это мясоеды, которые не могут молча жрать своё дерьмо и не навязывать некому это.

>>161060615
>пруфами
уровня Я СКОЗАЛ
>Ты растение с жирной тушей сравниваешь
а что, растения у нас не могут в жиры и углеводы, лол? Жир, кстати, усваивается хуже углеводов. У тебя мозг атрофировался от дефицита незаменимых аминокислот и B12
>не могут молча жрать своё дерьмо и не навязывать некому это
и об этом кукарекает вегетарианоблядь сдетонировавшая от двух слов, лол

>>161056416 (OP)
Нет, просто чуть подсохнешь может быть

>>161056957
Иди к тренеру. Всё.

>>161061018
>уровня Я СКОЗАЛ
Уровня УЧЁНЫЕ СКОЗАЛИ.

>У тебя мозг атрофировался от дефицита незаменимых аминокислот
Соя полностью удовлетворяет потребность во всех незаменимых аминокислотах.
>и B12
В вкумбрии в 6 раз больше В12, чем в говядине и свинине. Я ем рыбу, так что содержание В12 в моём организме в полном порядке, а вот насчёт тебя сильно сомневаюсь.

>и об этом кукарекает вегетарианоблядь сдетонировавшая от двух слов
Я тебе указал, где ты обосрался, а в ответ на это ты уже сдетонировал, маня-проектор.

>>161061220
В скумбрии*
Фикс.

>>161057408
двачаю этому. Ты сначала перестань быть унтером, а потом уже будешь про мышечную массу фантазировать. Если человек не может подтянуться ни разу - ему до средненькой мышечной массы как до Альфа Центавры, ближайшие 5-7 лет даже не думай об этом, лол

>>161056416 (OP)
>гречка
Нет. 500 отжиманий бессмысленно. Только плечи травмируешь. Иди в коч и правильно питайся. Ну или купи разные гантели и фитбол и занимайся дома, выходи периодически на улицу подтягивайся и вообще используй снаряды какие есть во дворе.

>>161060117
Хуя пичет.