Сап сосач.С этого дня начал худеть. Утром приготовил еды на день салат капуста+огурец+масло грудка+грече+тушеный томат поел овсянку на воде без чего, потом прошелся 2км до универа. Пишу это сообщения по пути в магазин за бутылкой воды.А как твое утро прошло?
Бамп
Бамп 1/5
> грудина , греча> решил похудетьРешил продолжать толстеть фикс
Бамп 2/5
>>161302255А что не так?
>>161302331Всё.
>>161302362Создавал тут тред, посоветовали есть на обед вареную грудинку куры + кашуПоясни мне за питание для похудения, тогда.
>>161302427Вообщем-то ничего сложного, просто берёшь и без задней мысли худеешь.
>>161301851 (OP)вместо сладкого рекомендую леденцы.в обычной конфете - 10 - 15 грамм.в маленьких леденцах - по 2
Сколько весишь?
>>161302427Да он дебил, все тебе правильно порекомендовали. Только жир не забывай есть, иначе гормоналке придет пизда.
>>161302539Очередной тролль, ты если пытаешься как-то пошутить, то шути так, что бы и другие аноны посмеялись, а не один ты.Это выглядит так : Я- Худею) приготовил гречу и грудкуТы- вощет от гречи не худеют)))))))))Я- поясниТы- нет)))) и начинаешь орать мимо не ОП
>>161302570110
>>161301851 (OP)Похудел на 8кг за 2 месяца, впервые увидел свой пресс. Ща вот пытаюсь соскочить с диеты и не набрать обратно. В принципе у тебя нормальный рацион, но не налягай на гречу, курица ок, но я лично медленные углеводы вообще убрал. Ел 2 раза в день, обед суп и салат, ужин салат и мясо. Успехов тебе.
>>161302662А сколько рост, ширина плеч?
>>161302696175 Плечи не мерил
>>161302689Расскажи в подробностях чем питалсяКакой физрой занимался
>>161302689Стул нормальный был?
>>161302689Пил воду перед едой? Мне друг советует пить стакан воды перед приемом пищи типо ускоряет процесс
>>161301851 (OP)капусту же нежелательно.
>>161302935Шо!!? Анон и пару сайтов советовали, что капусту можно в больших колвах есть
>>161302822Я тусую на Сабетте, вахтовый городок, здесь у меня нет соблазнов, только завтрак, обед и ужин, при этом мне лень просыпаться в 5 утра, чтобы сходить позавтракать, поэтому кушаю 2 раза в день. Всегда на выбор дают 3 салата, 3 супа, 3 вида мяса (или рыбы) и 3 вида гарнира, десерт и фрукт, ну и это как шведский стол. Я беру все наименее калорийное, салат из капусты или помидоров и огурцов, суп либо борщ либо суп-пюре, от гарнира и десерта отказываюсь, мясо беру либо курицу, либо говядину или когда есть горбушу. Фрукты оставляю и ем в перерывах между приемами пищи. Первые 3 недели очень мучает чувство голода, я его сбивал с помощью кофе, доходило до 10 чашек в день, но со временем желудок как бы стягивается и теперь мне пофиг на еду, смог бы даже не ужинать, но силы нужны. Физ-рой никакой не занимаюсь, по профессии геодезист, поэтому приходится много ходить, приложение на телефоне каждый день насчитывает примерно 12-17 тысяч шагов, т.е. примерно 500-800 ккалорий я сжигаю просто ходьбой. До этого с 18 до 23 лет занимался в тренажерном зале, так что форма достаточно спортивная, но сливаю жестко, превращаюсь постепенно в дрыща.
>>161302869Да, стараюсь пить перед едой, когда вспоминаю. Вообще в день выпиваю 3 литра воды, не только ускоряет вывод вредных веществ из организма, но и помогает сбить чувство голода.
>>161302863Не заметил проблем.
>>161303179Что за приложение?
Бамп 3/5
Бамп 4/5
>>161303666Стандартное, LG Health, но вообще тысячи их и они не сильно отличаются.
>>161302627Ты мимо залётный пикабушный впарашник, не учи тут меня.
Сидим на информатике!0)0))))И двачуем, а училке похер
>>161302796Надеюсь, что ты обманываешьмимо 178/83 жирдяй
>>161302796Здесь же со мной чувак работает, приехал полгода назад тоже 110, как ты, сейчас он весит 80. Так что главное начни и втянись в процесс похудения. Все, погнал я на роботку, удачи.Сабетта-кун
>>161301851 (OP)Скинул 5кг за 2 недели просто выкинув нахуй сладкое и мучное. Жру 4-5 раз в день уже давно, ибо иначе гастрит нобегает. Нужно еще 20кг скинуть чтобы перестать быть жиробасом.
>>161301851 (OP)>С этого дня начал худеть. >Утром приготовил едыУдачи тоби, анин
