В физаче людей нульНадеюсь тут узнаюВообщем решил увеличится в размерах,со своих 70 до ходя бы 90И начал ходить в кочалочкуНо тут оказалась такая хуйня,что у меня тупо не хватает денег на ебучий белокЖрать то я жру 6-7 раз в день,каши и прочее,но денег на творог и грудки тупо нету,даже на ебучую банку прота сейчас бабла нетБез белка я так понимаю я нихуя не вырасту?
Бамп
>>161311277 (OP)>со своих 70 до ходя бы 90Просто ходи в макдональдс и будет даже 100
>>161311557Да жир мне нахуй,лол
>>161311277 (OP)Нет, только рельеф будет. Ну и сила.
>>161311601Бляя,хуевл
>>161311277 (OP)Сам гоняю в "кочалочку" уже пятый год.Питание чуть-ли не самая важная часть всего этого цирка. При этом спортпит в любом случае будет проигрывать творогу/грудкам/мясу и т.д. Протеин и аминки являются пищевыми ДОБАВКАМИ, они лишь должны дополнять твой рацион, но никаким образом не заменят нормальную еду. Если лишних денег нет, то от покупки протеина сразу стоит отказаться, лучше потрать эти деньги на покупку обычных продуктов. Каши норм тема, особенно овсянка, так как по сути является натуральным гейнером из-за пропорций белка и правильных углеводов в 20 на 80 процентов.
>>161311592Kfc
>>161311790>>161311790Ну с ними понятно,я их и жруПросто денег на творог и грудки тупо нету,а с каш и прочего я тупо норму белка не добираются и скорее всего банально не буду рости
.
>>161311981Какой у тебя рост?
>>161312120Да рост то 170Я про вес имею ввиду,что качатся ходить буду ,а масса расти не будет хоть и жру 7 раз в деньВсе из за белков ебучих,баляяя
>>161312191Тогда, если не секрет, то каким бюджетом на еду располагаешь?
>>161312347Мамкиным бюджетом конечноСтепендия на зал Вот и выходит что почти всегда жру яйца да каши,лолТок хуле с них толку
>>161312191Масса не нужны. Быть сухим и жилистым лучше.
>>161312521Я все свои 19 лет такой и естьНадоелочот
>>161311277 (OP)В смысле не хватает? Филе 240 за кило, это раз на 6 пожрать. Творог 50р за 250 грамм, 3 порции. Купи второсортных яиц и если лень что-то с ними готовить тупо хуярь в гарнир и в микроволновку, даже не заметишь. Вот тебе 60 грамм белка за 60р, дешевле только лактомин.
Покупаешь пачку овсяных хлопьев и йогурт (если совсем бедный, то и кефир пойдет), смешиваешь и получается очень быстрый и полезный для роста мышечной массы продукт, приготовить который проще, чем поджарить яйцо
>>161312425Маман норм готовит или аля деструктивная кулинария?Сам готовить умеешь?
>>161311981Ты там уже 4-й год гоняешь в кокочалочку что ли? Ебашь гречку и первый год ты расти будешь. Гейнеры-хуейнеры и дофига белка нужны, когда тебе нужно набрать массу, которая твоему организму не привычна. Именно бодибилдером стать.В худшем же варианте, станешь жилистым аки Брюс Ли или Джеки Чан. Или Костя Дзю какой-нибудь, что тоже ОЧЕНЬ неплохо.
>>161312580ПС алсо почему-то никто не пишет про гречу, топчик же среди круп.
>>161312651Сем же топчик?
>>161312716Чего?
>>161312603УмеюНу смотри примерно как я неделю жралУтром овсянка/пшенкаЧасов в 12 гречка с двумя яйцамиВ три пюре из картошки с помидорамиВ шесть лапша с фаршемВ девять кашиВ двенадцать яйцо варёное и спатьНо как я понял это всеуйня ибо тупо нехватат белка
>>161312645Так я ради массы и хожу лолНу бросать то пока не буду МБ потом деньги появятся
>>161312745Чем топчик?
>>161312580Что за лактомин?
>>161311277 (OP)Ты че, ниже метра?
>>161312970Причём тут метр?
>>161312873Белок, угли, клетчака - всем пизже геркулеса.
>>161313015Ну ты сейчас 70 см, а хочешь быть 90?
>>161312927Ну голый "промышленный" сывороточный протеин, загугли, там первые же сайты продают.
>>161313154Рост в весе имею ввиду
>>161313154Я думаю речь про возраст.
>>161313175ЗагуглилНаписано что это балят высококачественный из Германии за 800 рублей киллограмм
ad
>>161313215А, ну тогда могу посоветовать подсесть на хмурый и бухать как конь. Станешь старше на 20 лет.
>>161313241Ну значит даже не дешевле, а так же. Но впихнуть в себя его наверное легче, если будет задача еще больше жрать белка, чем еще пачку творога.
>>161311277 (OP)Да, не вырастешь. Мышцы же из воздуха не берутся.
Сухое молоко как вариант рассматривать?
Буп
>>161313670Бамп вопросу
>>161311277 (OP)Протеин не нужен, пока ты не раскачался до запредельных размеров.Про 90 кг забудь в ближайшие пару лет, рост на 2 кг в месяц - это очень хорошо.Ешь гречку, она богата белком, делай яичницу и омлеты, можешь даже с желтком есть, ты не на соревнования же идёшь. Грудка стоит меньше 200 р, и её хватает на два дня, неужели всё настолько плохо? Если нет, попробуй не есть джанкфуд и курить бросить, что ли.
Бамр
>>161313967А насчёт сухого молока обезжиренного что думаешь?
>>161314008В Союзе его вместо протеина хавали, не знаю, как оно по цене, но как добавка сойдёт.
>>161313670Обезжиренное только. Но чет мне кажется что творог дешевле выйдет.
абу пидор
/
бамп
1
12
абупидор
..
>>161316427Хуя себе ты пишешь.
>>161316443Ты мне наврал как минимум один раз. Как думаешь, Россия сможет?
>>161316511нет
>>161316754Пишешь?
