Bump

нахуя ето надо?

Bump

>>161577081 (OP)
Мышечная атрофия? Проблемы с ацетилхолином? Какое-нибудь наследственное заболевание с длинным сложным названием?

>>161577081 (OP)
Эти отжимания и подтягивания хуйня без задач которая в жизни нахуй не нужна.

Мимо жиробас 190/130

без понятия саги

Отжаться могу раз 20-25когда-то 50 иог. Подтягиваюсь 5 раз. Курю, пью пиво.
мимо-177/60-дрищ

>>161577185 больше года жрал спиды, читал что они разрушают мышцы.

>>161577081 (OP)
За всю жизнь ни разу не подтянулся.
Отжаться могу раз 5-10, на коленках.
23лвл

80 отжиманий, 15 подтягиваний

>>161577081 (OP)
Ты инвалид штоле?
28 лет, 178/73, бухаю почти каждый день, курю по полторы пачки в день с 14 лет. Сейчас нахожусь чуть ли не в самой уебищной своей физической форме, как раз думаю подвязывать со всей этой хуйней.
Подтягиваюсь без подготовки раз 5, отжимаюсь 20-25.

Отжаться раз 25-30. Как-то регулярно отжимался по утрам — по 50 делал. Подтягиваться хуй знает, у меня дома турничка нет.
27 лвл, 184/71

26 лет 175/71, 10 раз подтянуться, 70 раз отжаться подходами по 20. Не курю, пью эпизодически.

Заказал себе с али, турник в дверной проем. Буду учиться подтягиваться. У меня малоподвижный образ существования, а из за этого плохое настроение! Начать бегать не собираюсь.

>>161577081 (OP)
22 лвл, 55 раз отожмусь, 25 подтянусь

>>161577268
Не, они больше по нейромедиаторам хуячат. Давление померь.

>>161577483
187/77

8 раз подтянуться, отжаться 50 в подходе
184/76

>>161577081 (OP)
Курю как уебок уже 12 лет. Подтягиваюсь раз 15 (широким хватом) и отжимаюсь раз 50.
173/70

>>161577081 (OP)
лол подтянуться раза три могу отжаться раз 50 могу мимо 172/90 жиробас кун

Обдрочился на ОП-пик как ненормальный, есть моар?

>>161577081 (OP)
>Анон, а сколько подтянуться/отжаться можешь ты?
Подтянуться 10-15 раз. Могу сделать выход на две и подъём с переворотом. Отжаться раз 50. Занимаюсь физкультурой, растягиваюсь и отжимаюсь по примерно 30 раз утром и вечером

Не могу ни отдаться, ни подтянуться ни разу. Телосложение неплохое за счёт того, что высокая и стройная, но хотелось бы заняться спортом. Все осложняется тем, что у меня больное сердце. И что теперь делать? ._.

>>161577565

>>161577081 (OP)
Подтянусь 7, отожмусь 10. Курил, долбил, бросил.
Андрей, 32 годика

>>161577659
Отжаться
Блин*

>>161577081 (OP)
21лвл 173/56
Подтягиваюсь раз 7-8, отжимаюсь от пола хз сколько, может раз 40. Не курю, пью редко, листва. Как дела?

>>161577081 (OP)
>подтянуться/отжаться
0/5

>>161577081 (OP)
24, 170/~50, курю семь лет по пачке в день, выпиваю раз в полгода.
Прямым хватом подтянусь раза 2-3, обратным раз 7-8 (10 с усилием), отжаться могу 20-25 на три подхода.

>>161577657
Пиздец у него сколиоз.

>>161577657

Лол, а ты знаешь, что если будешь курсить - вероятность появления гино резко повышается?

>>161577709
Отдаться все-таки можешь?

>>161577081 (OP)
26 лет, 183/84, подтянусь хз сейчас 17-20 раз, отожмусь тож хз, мб 100, мб больше. Это количество не показывает силу, оно показывает выносливость. Алсо, бухаю часто.

>>161577669

Охуенно. Подкинь ещё, схороню для последующих фапирований

>>161577659
Невозможно быть неспособным ни разу отжаться. Этого не могут только люди с охуевшим лишним весом или инвалиды полные.

>>161577786
16 градусов
>>161577789
Сначала вырежу уже имеющееся, а потом по правильной схеме, кек.

Подтянуться - раз 10, отжаться 70 раз.
180/78

>>161577764
А вообще, хуйня это все. Если не совсем овощем родился, то связки собственный малый вес вытащат, другое дело гантельки и штанги тягать, тут уже мышцы нужны.

>>161577081 (OP)
отжимаюсь 50 раз,подтягиваюсь 15,умения не надо,любой человек может поднять свой вес,главное хотеть и заниматься сначала,научиться раз 15 отжиматься,потом пробовать у турника

>>161577081 (OP)
подтягиваюсь где то 8- 10 раз широким хватом, отжимаюсь где то 40 раз, делаю это где то раз в месяц, но занимаюсь штангой. 188\92

>>161577855

Ну смотри. Я бы для начала попробовал тестостероновые бустеры. Это, конечно, не анаболики, но эффект есть, первое время по 10 раз в день дрочить приходилось, лол

>>161577081 (OP)
Подтягиваюсь 10, отжимаюсь хз сколько потому что я только подтягиваюсь. Я так же как ты не мог подтягиваться, прост овисел на турничке, мышцы растягивал, а ща легко как ракета подтягиваюсь

Отжимаюсь раз 60, подтягиваюсь 15-18.

Научился подтягиваться классе в восьмом, до этого вообще по физкультуре был плох.

26лвл

>>161577914
Какой лвл?
Впрочем, я так не мог и в лучшие годы.

>>161577081 (OP)
27 лет, Могу подтянуться аж 8 раз без крови из носа 5.
182\75. курю , сигареты по пачке в день, бухаю каждый день без исключений.
лет до 24 вообще не подтягивался спортом не занимался.
Потом чето сидел и представил А ВДРУГ ЛАВОЙ ВСЁ ЗАЛЬЁТ, или вдруг надо будет от дикой собаки кудато залезть!! Я это к тому, что хотя бы 1 раз надо уметь поднять своё тело от земли. раз в жизни да и пригодится.
Отжаться могу раз 15.
думаю к концу года раз 10 буду подтягиваться ибо стал это практиковать от не хуй делать, а оно как-то само разрабатывается я даже не замечаю и не прилагаю вообще нихуя усилий по сути ...

>>161577850
Тян вроде не умеют. Я сестру как-то пытался научить, она хуй знает как это делала. Нормально, до пола с ровным туловищем ни разу не смогла.

173/58
курю, не пью
могу в 10 чистых подтягиваний и раз 40 отжатьтся

>>161578077
22

183\78 Не разу не заморачивался по этому поводу, сейчас попробовал отжаться, и ни хуя. С коленками 10 раз сделал, сижу с отдышкой. Ебучий случай.

>>161578083
> Потом чето сидел и представил А ВДРУГ ЛАВОЙ ВСЁ ЗАЛЬЁТ, или вдруг надо будет от дикой собаки кудато залезть!!
Дико хохотнул. Добра тебе.

>>161578033
>тестостероновые бустеры
Это не показатель же теста высокого, там может быть все что угодно, что на потенцию влияет или ты анализы сдавал?

>>161577812
Где же качки успешные люди с двача?
Асло могу подтянуться с отягощением 25 кг 8 раз, естественно широким хватом.

>>161577081 (OP)
33 года. Из них 13 бухаю каждый день. 30 раз отжимаюсь спокойно каждый день, с подтягиванием проблемы, т.к. нет перекладины для этого, а на турничках во дворе я стесняюсь. Хотя один раз вечером по синему делу полез таки на турнички, аж 5 раз подтянулся, лол.

>>161577081 (OP)
> Анон, а сколько подтянуться
Месяц назад 10-12 стабильно. Максимум 14. Сейчас не больше семи наверное.
> отжаться можешь ты?
Больше 30 никогда не делал. Хз.

18 лвл 185/55

16 лвл. Отжаться могу 60 за подход, подтягивания только 10-15

Курю, бухаю. Могу подтянуться раз 15 спокойно и отжаться раз 40. 174/90, 19лвл

>>161577081 (OP)
22 лвл
176/78
Ни разу, ни подтянуться, ни отжаться.
Не пью, не курю.

Подтянусь 8-10 раз, отожмусь 40-50. Для жиробаса 175/85 это неплохо.
Могу нормально переебать в щи, бежать десятку по пересеченной местности.
Дую каждый день, не курю сигареты, не пью.

>>161578267
С отягощением в 35 кг подтянусь 8 раз
>>161577483
>>161577502
кун

>>161577081 (OP)
Какой смысл в физ упражнениях? Сижу за пекой 24/7

Летом прошлого года мог 12, после тренировок естественно, в начале осени 6(т.е почти год к турнику не подходил), вообще, если хочешь научиться, то в инете куча инструкций

>>161577081 (OP)
В твоём возрасте мне тоже в голову стукнула эта моча.

Поначалу почти ежедневно висел зацепившись за полку антресоли и через две недели стал подтягиваться один раз. Потом купил турник.

Три месяца дважды в неделю на нём занимался, пока не стал подтягиваться шесть раз. Почувствовал себя мужиком и забил хуй на это дело.

>>161577081 (OP)
месяц назад делал за 15 минут 5 подходов в общей сложности 50 подтягиваний (от 15-8), сначала прямым, потом обратным хватом. Итого 100 раз. Начинал с 7 за подход.
Иногда (пару раз в неделю) пью пиво, не курю сигареты. 183/68

Отжаться раз 35, подтянуться раза 3
178/69

>>161578608
Проиграл с неожиданного финала.

Также как оп не пью, никогда не курил.

Ахах, я смотрю, меня, не могущего ни разу отжаться, пока никто не переплюнул.

50 раз присел. Отдышка как после марафона, выступил пот, во рту пересохло. Мимо 28.178.68 пью-курю.

>>161577914

Ты - это я.

Бухаю как сволочь. Подтягиваюсь в запое минимум 15-18 раз, отжимаюсь 60-70. Если бросаю пить и начинаю тренироваться, то 25-30 и 80-90 соответственно.

33 лвл.

Подтянутся только сегодня 20/10/10
Год назад не мог ни разу
Отжаться раз 25-30

Дома висит турник, периодически подтягиваюсь. 15 точно делаю, может и 20. Отожмусь раз 40.
Алсо раньше не мог подтянуться больше 4х раз, хотя чет в парке и пытался делать. Дома повесил - за месяц дошел от 4 до 10, дальше уже сложнее.

Алсо интересно, что после перерывов скилл возвращается очень быстро. Не подтягивался наверное полгода, месяц назад начал снова сделав максимум 8, сейчас 15.

>>161578820
алсо дрыщ 188/72

>>161577081 (OP)
месяц назад подтянулся 30 раз, а от пола отжался 102 раза, мамка свидетель
184/82

Вечерний быдло тред
Добро пожаловать. Снова

>>161578720
Ты из-за пуза прижаться к полу не можешь? Уж один то даже я смогу.

>>161577081 (OP)
15 подтянуться, сто отжаться. 30 лет, 175 см, 75 кг. (Дрищ). Курю 9 лет, периодически накатываю.

Раз 25 отжаться, подтягиваюсь 18. Задавайте вопросы, может помогу чем

>>161578941
Да не, 176/78, писал уже, прижаться могу, отжаться нет.

>>161578969
177/68 кун

>>161579035
Попроси кого-то давить на тебя сверху, когда отжимаешься

От ваших результатов, мне совсем хуево на душе стало. Нужно стараться.

>>161577081 (OP)
30-35 раз отжимания, 175\90

>>161577081 (OP)
как так то?
186/97
брюшко, жирные ноги, лицо круглое

подтянуться 10 раз могу
отжаться 25 могу

бухаю, жру образ жизни полусидячий.

>>161579150
Посмотри Игоря Войтенко.
Он мотивирует как сука просто охуеешь

>>161577081 (OP)
30 отжиманий и 10 подтягиваний суперправильных.
Если делать как дефолтный петух из треда, то до бесконечности.

>>161577502
>187/77
Скинь фото свое, хотя бы без ебальника.

Нахуя мне отжиматься, кек?

>>161579239
Да как вам удается?
>>161578983 кун

>>161577081 (OP)
194/83, 10 раз.

Есть гиря на 16, иногда тягаю по 10-15 раз, неплохая бицуха имеется. Подтянуться,отжаться тоже не могу.

Очень просто, смотри.
217/156 отжимаюсь 50 раз, перекладины нет.

>>161579375
>>161579294

>>161578076
>Научился подтягиваться
Вы что, дауны? Что там уметь? Там мышцы нужны только.

>>161579248 Спасибо! А что скажешь о канале АЛЕКСАНДР АЛЕКСЕЕВИЧ ?

>>161579476
Не знаю. Посмотрю щас

15 лвл турникмен.
подтягиваюсь под 20 раз.
отжимаюсь около 50.

>>161577081 (OP)
35
75

а чо?

начал прошлой осенью на уличные перекладины ходить повисеть. раза два-три в неделю с периодическими забиваниями. за месяц-полтора набрал максимум в повторах, после чего практически нет прогрессии. хз, как себя мотивировать на эту хуйню

>>161577081 (OP)
Дрыщ
186/57
Отжимаюсь раз 20, но это не потолок
Подтягиваться мне негде, так что инфы нет

>>161579476
Я вот Константина Михайловича смотрю. Рекомендую.

>>161578587
Начинай с колен. Не забудь под колени что-нибудь положить.
Раз в 2-3 дня будет достаточно. 4-5 подходов, 1-2 разминочный.
Увеличивай постепенно количество отжиманий, можешь заодно начать приседать или растягиваться, как это делают в тхэквандо, там вроде упражнения легкие, но я потел как сука каждый раз.


А я вот подтягиваюсь раз 10, отжимаюсь около 40.
При этом жму от груди 130 и в легпрессе ~300x10. :(

>>161579375
Валуев в треде.

21 год, 185/90~
В начале сентября начал подтягиваться пытаться, вот почти через день хожу на турник и подтягиваюсь 12х3 раз в бабском хвате(когда ногами на лестнице стоишь и под углом тянешься к перекладине). По началу вообще не мог ни разу подтянуться, даже просто висеть было оче сложно. Сейчас уже могу 4 раза целых подтянуться, правда у меня шведская стенка с низкой перекладиной, я получается не с виса делаю подтягивания, перекладина на уровне запястья

>>161579677
Спасибо! А сколько отдыхать между подходами?

>>161577081 (OP)
7/20, если не особо технично.
25 лвл, 178/66

>>161579375
> 217/156
Это твой пульс в нагрузке и в покое?

>>161577081 (OP)
28 лет, 182/80, отжимаюсь раз 40 если делать ИДЕАЛЬНО. Хожу на турнички раз-два в неделю, 3 подхода сначала прямым, потом обратным хватом. Ну в первый подход раз по 15 подтягиваюсь, потом по 10, потом сколько смогу. Брусья раз 30-40 сделаю если без рывков и прям до прямых рук.
https://www.youtube.com/watch?v=68FotqNNj_o

26 лвл, подтянуться - хз, может разок. Отжаться 30 раз могу.

Не могу ни отжаться, ни подтянуться ни разу. На коленях или от табурета — раз пять от силы. На турнике могу провисеть секунд 15, дальше пальцы уже не держат. Жиродрищ 78 кг с толстой жопой и тонкими ручками. При беге метров через сто уже болят ноги, одышка, боль в боку. Никогда не мог ни подняться по канату, ни прыгнуть через козла, ни курырнуться через голову, ни что там еще делают в школе на физре. Не могу сидеть с прямой спиной дольше пяти минут. Пару раз были мысли что-то с этим сделать, но с такими данным я даже не знаю с чего начать, поэтому забиваю.

19 лвл.
Могу отжаться около 30ти раз от пола.
Подтянусь максимум 5 раз обратным хватом и 6 прямым.
Недавно(недели 3 назад) начал тренить, надеюсь прокачать рельеф и скинуть маленький жирок с пуза.
Бегаю хуева, максимум 1,5 км без передыха. Переодически выбегаю по вечерам, ну и стараюсь работать на физре в универе.

>>161579276

>>161579294
хз может генетика какая, но я всегда считал себя слабее всех.
я могу в принципе кратковременно большую силу приложить но быстро выдыхаюсь

>>161579972
это пульм твоей мамаши, когда я на нее залажу)))

24 года
191 см
110 кг
отжаться - 1 раз
подтянуться - ни разу
Бегаю метров 200, дыхание задерживаю секунд на 40. На физкультуре в школе не мог вообще ничего, канат, козел, турник, брусья для меня были вообще бесполезны, ни разу на них ничего сделать не смог.
Пью бутылку пива раз в неделю, никогда не курил, наркотики не пробовал.

>>161579798
Пока силы не восстановятся, зависит от строения организма. 1-2 минуты, редко 3.
Через 2-3 недели перейдёшь к нормальным отжиманиям, обычно за это время организм перестраивается и адаптируется к физ нагрузке (не мечтай, мышц ты особо не накачал и за пару месяцев тоже не накачаешь, это очень долгий процесс).
Определи количество максимальных повторений после разминки. Например, у тебя оно 10. Тогда делаешь разминку 2-3 подхода по 10 отжиманий на коленях в начале, перерыв короткий. Потом отжимаешься 3-4 подхода по 7-8 раз. Когда чувствуешь, что не хватает сил завершить подход, переходи на коленки. Старайся делать это реже, лучше отжаться через силу. Не отдыхай на выпрямленных руках, мышцы от этого не растут. Последний подход делай, пока не издохнешь.
Заведи себе бумажный дневник и записывай туда свои "достижения" в виде таблички.
и пиздуй в физач
Алсо, планка - годное упражнение.

19 лвл
195
~72
подтягиваний максимум 10 и то помру
отжиманий джва захода по 25
мимопаркур

29 лет
70-75 отжиманий за присест
20-25 подтягиваний
бегаю как бегаю, полумарафон за 1.40, 3км за 10.30 пробегаю.
мимомужсилы

>>161580304
Занимаешься чем? Как пришел к этому?

Жирокун 175/100
~20 отжиманий
1-2 подтягиваний
Овер 50 приседаний
Проверял недавно,специально для треда

>>161580621
Нихуя ты уличный мастер

В последнее время стараюсь отжаться 100 раз за 5 минут, пока ни разу не получалось. Первый подход и все последующие до отказа, обычно получается 50+10+10+10+10+10
делал за 5:56

>>161580709
Я максимум 20 присесть могу
Кун 178 67

>>161580122 Наверняка листва, и тян за руку не держал?

>>161580757
Я когда 135 весил 30 раз мог присесть.

>>161580757
Бывший тяжело-атлет
(Тот самый жиро-кун)

>>161577081 (OP)
Ну хуле тебе сказать? Стыдно.
23 лвл, курю с 16, не пью.
Отжимаюсь каждое утро 50 раз, отдых 10 секунд, потом ещё 30 раз. Не подтягивался уже хуй знает сколько, но в 2014 20 раз точно мог.

>>161580763
Держал и шлюх снимал, но отношений никогда не было, да.

>>161577081 (OP)
Отжаться раз 40-50, а подтянуться зависит от хвата. Если передним - 12; задним - примерно 16

>>161580677
Всегда был активным, бегал прыгал висел на турниках, помню когда пиздюком был с дедом занимался, но постоянно будучи пиздюком не занимался. Впервые когда начал регулярно заниматься, мне было 16 лет, я был 186/61, был дрищем узкой спиной и без груди, но подтянуться 15 раз мог. Начал с друганами на турнике и брусьях заниматься, на брусьях сперва делал вообще по 1-2 раза. За 3 месяца тренировок я мог подтягиваться уже 32 раза, и делать на брусьях 35 раз, алсо научился подтягиваться на одной руке, на правой 3 раза, на левой 2, мог отжаться на одной руке по 10 раз на каждой, алсо жрал я всякую хуйню, весить стал 67 кг, выглядеть так же как на пиках только спина и грудь уже были. Потом забил и мог делать только половину от того что мог когда занимался. В прошлом году начал жрать каждый день курицу и спина с плечами и грудью как то сами по себе выросли вширь, я лишь изредка отжимался. Этим летом занимался почти каждый день, но нихуя особо не наросло судя по виду, а вот лишние 10кг веса откуда то взялись. Вообще занимаюсь только летом когда тепло, остальное время лишь изредка отжимаюсь и подтягиваюсь.

Если твой вес меньше 90 кг, то гордиться отжиманиями, подтягиваниями и прочими упражнениями с собственным весом ты права не имеешь.

Гантеля разборная 15 кг. Поможет как нибудь начать отжиматься?

>>161580304
Посушись, епта, жиртрест.

>>161581384
А если 91 и рост 190, а если 160?

>>161581389
Ебать придурок. Возьми и начни отжиматься, мда, фейспалм омг просто

Да ладно, слушай, я тебе покажу, я как отжимался, вот смотри. Сначала... сначала я вот так вставал, вот раз, мягенько, а потом вот я вот так делал, смотри. (Отжимается три раза с хлопками.) Понимаешь? И так, значит, ну… раз двадцать перед обедом, вот… Но потом в гарнизоне у нас спирт появился, и я перед обедом грамм двести потом принимал, уже перестал отжиматься-то.
— Да как ты заебал, а.
— Да ладно тебе, что ты сердишься? Сердиться будешь — себе дороже, понимаешь? Мы здесь вдвоём с тобой.

>>161581384
Если ты весишь больше 90кг ты жиробас ебаный.

проигрываю с треда.
"Курю по пачке-полторы в день, бухаю стабильно раз в неделю в говнище, но подтянуться раз 15 смогу". Словно люди оправдываются, мол вот да у меня плохие привычки но я вона как подтягиваюсь! значет бухать курить можно и дальше.

>>161577081 (OP)
60 отжиманий утром и вечером за час перед сном.
Последний раз подтягивался 20 раз. Последние год/пол нет турника поблизости. А работы много.

>>161581702
Да нихуя не сложно, делай упражнения с сильной нагрузкой, а не щадящей как блять все эти бегуны для того чтобы похудеть, видел на стадионе некоторые женщины со скандинавскими палками ходят и думают что пиздец как похудеют от этого.

>>161577081 (OP)
185, 85. Подтягивания 18 раз, отжимания -70. Периодически запускаю себя так, что подтянуться могу раз 10 и отжаться раз 30. Хорошенько нахерачиваюсь по праздникам, жру все подряд.

>>161577081 (OP)
Какой же ты овощь браток. Это лольские ножки на фотокарточке?

>>161577462
Вместо бега упорись скакалкой

>>161577081 (OP)
20 подтягиваний
80 отжиманий
100 м за 12.5
1 км за 3.20
3 км за 12.30

>>161577081 (OP)
23, могу подтянуться до 25, на брусьях до 30, курю с 9 лет примерно.

>>161582043 А без них что,нельзя попрыгать на месте?

>>161580304
Какой график занятий был?
Занимаюсь через день чередуя тяжёлую и лёгкую тренировку и нихуя не прогресирую, как подтягивался 6 раз с 5кг, так и подтягиваюсь, пиздец просто.

183/77

>>161581942
Посоветуешь что?

>>161582157
80 отжиманий при 20 подтягиваниях? Ты либо мутант, либо зелень.

>>161582272
Это не тоже самое, особенно если скакалка утяжеленная.

>>161577081 (OP)
Жму 85 кг, тяну 130, приседаю 115, подтягиваюсь 10 раз с блином 25кг.
Хз сколько отжиманий.

>>161582157
Ты это я 9 лет назад

>>161577081 (OP)
23 лвл. 186/73.
25 раз максимум отжимаюсь (на кулаках). Раньше, будучи 17 лвл, отжимался со ногами на стуле, мог 40-50 за раз.
В последний раз подтянулся 10 раз, хотя подтягивания вообще не практикую уже лет 6 (дома спилили ламповый турник).
Еще бегал по 3 или 5 км каждый день как-то. Никакого профита в плане тела я не поимел (кликуха "комарик" как бы намекает), но зато настроение и выносливость были заебись, а нормативы сдавались с первого раза на отлично.

>>161577081 (OP)
Спокойно 10 идеальных подтягиваний любым двуручным хватом, 15 подтягиваний с попукиваниями.
Спокойно 20 идеальных отжиманий, 40+ с попукиваниями.
177/65 дрыщ.

>>161582379
какой лвл?мимо28

>>161582295
Приседания от них больше всего устаю
отжимания
подтягивания
планка
скакалка
ляг на пол на спину и слегка подыми обе ноги над полом и лежи в таком состоянии
Все делай до отказа несколько повторений с коротким отдыхом, но цифры себе в голове придумай сам сколько бы ты хотел подтянуться, отжаться, в планке простоять и т.д. и желательно чуть большие чем твой максимум.

>>161582320
а че не так то ?
100 кг на пару раз жму лёжа,
выход силой на одну руку раз 12 ебану.
и 20 подтягиваний - это чистыми,а не ваши дерганья предсмертные

31лвлб 193\70
отжимаюсь 50, пресс 50, 50 выпрыгиваний
Подтягиваюсь сейчас раз в неделю 14, когда делал регулярно доводил до 18, но забил.

>>161577081 (OP)
Я 170/88 могу 5 раз подтянуться и 20 от пола отжаться. Что с тобой не так? При этом я бухаю, онанирую и вообще жиродрыщное чмо. У меня даже при 60 кг жир был.

17 лет школьник шаражник ебаклак 15 подтягиваний и раньше раз 15-20 на брусьях ебашил, отжимался один разок в 13 лет до 60 потом забросил ибо слишком легко

>>161582285
Летом каждый день если погода позволяет, если все пиздец устало и болит то жду пока пройдет и начинаю заниматься снова, в остальное время года только отжимаюсь и подтягиваюсь когда не лень. А так дома можешь хоть каждый день отжиматься и подтягиваться если есть турник, перед душем например.

В 14м году мог делать 25 подтягиваний и 60 отжиманий. Сейчас 2 подтягивания и 15 отжиманий.

25 лет 190 см 60 кг 0 подтягиваний и 1,5 отжиманий, не куою не пью не ем

60-70 раз подтягиваюсь, отжимаюсь 100 на кулаках, 50 на пальцах, на ладонях хуй знает раз 200-300 наверное. Пью, курю спайс, 14 лвл.

>>161582320
Знаю мужиков они по 90-100 раз на брусьях делают, а подтягиваются меньше 20. А я вот на брусьях больше 40 раз не делал, подтягиваюсь 25 раз.

>>161577297
Чет ты пиздишь, по-моему. Чтобы подтянуться хоть раз, надо уметь отжаться раз 50.
Отжимаюсь раз 30-35, подтягиваюсь ни разу.

>>161582702
От приседаний я пиздец ахуел. Сделал 3 подхода по 10 раз с гантелями по 5к и у меня потом ноги 3 дня болели. Я еле как домой на 4 этаж подымался, а на работе вообще как пьяный шатался.
Подтягиваться и отжиматся пока не получатся, так как туша еще слишком толстая и руки её не выдерживают.
Все равно спасибо тебе, анончик.

>>161582873
И сколько ты весиш? 40 кг?

>>161582633
28лол

>>161582961
Почти, 57.

>>161582949
Хуйня. Никак не связанная. И вообще, кол-во повторений в упражнениях со своим весом так себе показатель. Ведь есть мелкие ньюансы, которые могут значительно упрощать или утяжелять выполнение упражнения.

>>161582949
Ебанутый чтоли? Разные группы мышц.
Подтягиваюсь 25 раз, отжимаюсь 50, но до недавних пор больше 40 раз отжаться не мог.

>>161583014
И кстати я тян.

[b
ОТЖАЛСЯ 10 РАЗ
@
ВЫЛЕЗ ГЕМОРРОЙ
[/b]

15/20

>>161579475
Очевидно, что они были слабыми.

Все кочки что подтягиваются больше 15 раз и отжимаются больше 50, сколько тян вы выебали? А сколько тян сами к вам клеились? Как часто тян обращают на вас внимание?

>>161583206
В общаге был такой, висел в дверном косяке, пару раз срывали, косяк промялся в местах упора.

>>161579375
Пруфы роста

>>161577081 (OP)
подтягиваюсь от силы раз 5.
отжаться - 30.
183\80
пока гоняю в зал, на грудь рабочка уже 70 на 8 раз.

Честно говоря похуй на отжимания и подтягивания, могу тридцать первого и 12 второго, 17 лвл
дико хочу увеличить рост с своих 176 до 180,а ещё лучше 183, но мне уже нихуя не светит так как год не расту
Вес кстати 70

>>161583333 Ну для индивидуального пользования подойдёт?

>>161583453
Если косяки дверей крепкие, то ок.

>>161577081 (OP)
По нолям.
С сентября начал учиться отжиматься. Начал сначала от стены, потом от подоконника, кровати и дошел до колен. Но потом заболели суставы, хотя я делал перерывы в день-два и занимался не больше часа в день суммарно. Болели только во время тренировки, с первого же отжима, а потом проходили через несколько часов, как будто ничего и не было. Где-то неделю перерыв делал, занимался только ногами и прессом.
Ну а сейчас простыл вот...

Ебать вы тут спортсмены. Воистину, двач стал бордой успешных людей.

>>161583819 На ошибках и учимся,браток!

>>161583366
Сломай себе ноги, хули как этот

>>161577081 (OP)
1) 20 раз
2) 50 раз на кулаках с ногами на скамейке

Дрыщ 176/65

>>161577081 (OP)
25 лет, сейчас специально для тебя подтянусь и отожмусь на максимальное количество раз. Давно этим не занимался. 173 - 75 мой рост-вес, так что мы примерное одинаково неспортивны)

>>161577081 (OP)
Подтянуться раз 9, отдаться раз 30-35. Подтягиваться научился недавно, отжиматься лет в 17. Тогда помню не мог даже один раз отдаться, но научился.
Самый простой способ это просто делать. Пробуй, пытайся, сначала один раз получится, потом другой и так далее.
Не думай что тебе не хватает мускулов, они у тебя просто не активны.активировать их дело пары недель.

>>161584097
4 раза подтянулся, 15 раз отжался. Вот такой вот я крутой по сравнению с ОПом хаха

>>161581384
Оправдание для жиробасов.

>>161580112
Вот ты петух

31, 179/80
Подтянуться - 15, отжаться - 60.

16/60

>>161585235
Ты наверно красивый, если эти 80 - мышечная масса?

>>161585416
Рельеф норм, да.

>>161585530
Кинь фото. :3

>>161585595
Сначала ты.

>>161585685
Мне нечего показать, тело у меня худое, смотреть не на что.

>>161577081 (OP)
Дворф 168/70-72, 26лет.
Отжимания 140 с узкой постановкой рук, если трицепсом все жать
Подтягивания 30-35 максимум, никогда не пробовал их задрачивать.

>>161577190
Ебать ты Слон , завидую пиздец
180/70

21 год, 60 кг.
Подтягиваюсь чистых 12 раз, отжимаюсь от пола – 40 раз.
Бегал раньше много: по 10 км. Сейчас пузо появилось уже.

>>161583999
Таких тян и любят, подтянутых рельефных дрищей/обычного телосложения, пляжников короче. Перекочки за 90кг весом имеют гораздо меньшую популярность.

>>161587531
>по 10 км
Я через 300 метров уже дохну, а после километра уже готов умереть, а мне только 19. Не жиробас и не ультра дрыщ, но сижу дома практически 24/7
Как люди вообще бегают на такие большие расстояния? Я пешком столько не пройду, а тут бежать

Правда, что боксеры могут дохуя раз отжаться?

>>161577081 (OP)
Сам 185/100, 20 лвл, ничем не занимался и не занимаюсь. Тоже на днях решил ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ. Отжался раз 50-60, потом заебался, подтянулся 8 раз. Пробежал 3 км.
Вроде не так плохо, но выгляжу один хуй как говно с жирными боками, надо что-то с этим делать.

>>161588554
Регьюлар трэйнингс. Нужно хорошо размяться и правильно дышать. Но я сейчас так резко где-то 5 км. пробегу только.

бамп

>>161588238
Причём тут тян вообще? Ты мой пост читал? Тян, тян, тян, тян... У вас что-нибудь другое на уме есть? Занимаются физ.нагрузками не для тян, а для себя. Ради внимания тянок занимаются лишь далбаёбы, которые в конечном счёте бросают это дело, ибо так себе мотивация.

>>161577081 (OP)
Конкретно сейчас отжаться могу раз 30-40. Подтянуться раз 5.

Я не представляю в реальной жизни в городе в 2к17 ситуацию, в которой нужно подтянуться или отжаться.

>>161577081 (OP)
Подтянуться раз 10 смогу. Отжаться хз. 20 как нех. Думаю раз 40-50.

подтягиваюсь 5 подходов по 20 раз с перерывом в 2 минуты. Отжимаюсь столько же.

32 года, ~20 подтягиваний, ~60 отжиманий, зарплата - 250 тыщ. Только вот хуй плохо стоять стал.

Школьник 15 лвл.Год назад был жиродрыщем и не мог даже отжаться 3 раза,но потом начал подрачивать в физуху.Сейчас подтягиваюсь 17 чистых раз,отжимаюсь 40 раз,больше даже не пытаюсь кокой в етом смысл?.Вот так вот,горжусь собой,в школе считают дохуя кочкой,хотя я теперь просто рельефный дрищ.Кстати,все дрочил только дома.

>>161582949
Подтягивание идёт в основном за счёт бицепсов и спины, а отжимания в основном за счёт трицепсов и груди. Хотя и отжиманиями можно увеличить количество подтягиваний, так как в любом случае при физической нагрузке идёт развитие всего тела, даже если нагрузка только на определённую группу мышц но то что качаешь, естественно, растёт сильнее, плюс при подтягиваниях трицепсы с грудью тоже учавствуют в работе.