Какие у вас силовые? желательно с фото
181/72Жирный дрищ80 от груди, 100 становую, присед 70 максимум, колени болят
178/74Становая 140Присед 120Жим 90
2 месяца в зале, 17 летжим 125/5присед 140становая 170пикрелейтед
>>162199458 (OP)У меня 5500 ммр. Как тебе такой силовой, братишка?
Рост 180/74Отжимания – 50Подтягивания – 16Присед – раз 20 :3Жим лежа – кг 50 пожму, наверноеПримерно так
>>162200282> ммрЧто это?
Могу пройти пятизвездочные
>>162200545ха-ха пописал тебе в ротик, глупая кочка
>>162200694Но я жиродрищ.
Посчитал определенный интеграл [0]sinxdx[1] через интегральные суммы
>>162200815Терь все тян твои. только твоя мамка
бамп
ап
>>162199458 (OP)183/832 месяца в залежим 75присед 90становая 120
>>162203496Похоже на меня. Только мне нельзя из за искривления позвоночника становые и приседы. Печет немного.
Рабочие или как?
>>162204080Рабочие.
Жим 105Присед 150Становая 207.5Это если по базе
>>162204431выглядит, конечно, СИЛЬНО, но не красивоможет ракурс хуевый, не бей. Лучше обоссы.
жим 60становая 110присед 80
172/74жим 135присед 150становая -
>>162203496>жим 75Ставлю твоё очко, что жмёшь ты в 1/3 амплитуды и делаешь это дёргано. Скинь вес и делай МЕДЛЕННО, контролируя вес, в полную амплитуду. И тогда у тебя появятся зайчатки груди.
>>162199458 (OP)подтягивания - 35отжимания - 80отжимания на брусьях - 40
>>162206456да, 87/183
>>162204537Он заплывший.
>>162205268Фоточка есть?
>>162206141Быстро тоже надо делать. Лучше чередовать, на различные волокна нагрузка идет. медленные и быстрые волокна.
>>162199458 (OP)Фото не будет.Рост 168, вес 100.беру 180 в становой.
Хикка4 месяца толкаю гантельки домаЖим 40кг 12раз-4 подходаПрисед 40кг 10раз - 4 подходаСтановая 40кг 20раз - 4 подходаТело примерно как у >>162203496
>>162210536А про рост вес забыл 174-69
>>162210536Нахуй тебе гантельки если ты хикка, лучше выпились нахуй, биомусор ебаный, ня:3
>>162208096>Рост 168Говори громче тебя наверху плохо слышно.
>>162211204Ты у мамы дурачок? Или это семейная черта?
>>162211649Я тебя не слышу.
>>162213241
>>162214095Карланы рисуют про себя мемчики. Забавно.188 Средних см-кун
>>162214163Это не 168 кун был, а я. Другой компенсирующий 183см-карлан.
hhh
>>162200239пошел нахуй отсюда извини
>>162214399https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%97%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D1%8F
>>162199458 (OP)100120140не занимаюсь уже месяца 4, бухаю и курю
б
>>162206456Ебать ты машина
>>162200282Боже, 10/10. Быдло с жимами и приседами и в подметки не годится
Жим 60Присед 70Становая 80Задавайте ответы
>>162218258>жим 60>присед 70че то слабовато для такого тела
>>162218302Ето шутка была ыы
>>162200374Да больше чей. 80 точно выжмешь. Хоть и один раз, но точно.
Жим - 105Присед - 140Становую не делал(спина убита)
>>162204431мои 600евро когда вернёшь, пидарас?!
>>162219523>спина убитаЧто со спиной? У меня после становой иногода бывает дискомфорт в области поясницы, хоть я и выгибаю её. Вот хз, это первые звонки лордоза или просто мышечная тяжесть.
>>162219523Приседами не убивается?Брат по несчастью.
>>162219639Когда пожму 160.
>>162219693чтоб у тебя из очка позвоночник выскользнул, владимирский москвич
>>162219650гиревым занимаюсь, один раз неудачно поднял и сорвал, вроде не болит, но когда перестаю заниматься начинает болеть
>>162218258о залитый быдлан
>>162219656посильней пояском обмотался и не убивается
>>162219737Не дождешься.
>>162219766Где болит то? Поясница?
>>162219823Ну хуй его знает. Некоторые без приседов и становых норм раскачиваются. https://youtu.be/fchULkgFv4Uон потом добавил приседы и становую меньше сотни
>>162219898поясница и у позвоночника ниже правой лопатки
>>162199458 (OP)> Какие у вас силовые?Больше чем у всего треда вместевзятого.188cm/116kgДа да, я знаю что вы знаете кто я, но мне похуй.
>>162220004Макс троян это ты?
>>162219935я гиревым занимаюсь, поэтому присед мне как раз и нужен и не ради раскачаться
при весе 67кг:Жим - 100кгСтановая тяга - 140кгПрисед - 150кг.Тренил по лифтерской проге.
>>162220099чё становая отстаёт?
>>162220004Куклоеб, это ты?
>>162220131спина слабеньгая очень. Ничего не помогает. Даже подсобки начал добавлять в прогу
>>162220056Не.>>162220192Не.Ничего вы не знаете, по этому и не прогрессируете.
>>162220057А на что там тренироваться? Гири же не супер тяжелые? Скорость что ли или количество? извини я вообще не ебу в этом
>>162220262Напоминаешь Тихомирова.
>>162199458 (OP)Неебу. Я гиревик-физкультурник.
>>162220303Бинго.
>>162220272стоять и толкать 10 мин две гири по 32кг, думаю ноги пригодятся.Когда гири толкаешь, подседаешь, чтобы разогнать
>>162220414Как называется эта болезнь ног?
>>162220414братан, у тебя чёт с ногами, к врачу бы сходил
>>162220468штанга головного мозга
>>162199458 (OP)80 кг вес, могу 100 раз отжаться, подтянуться обратным хватом 20 раз, обычным 10. Занимаюсь дома полтора года.
>>162220425Почему бы просто не поприседать с ними?
>>162220272Глянь видос какой-нибудь про технику, увидишь что ноги нужны
>>162220547и это тоже, но в приседе со штангой можно больший вес взять да и руки заебываются если с гирями приседать, проще со штангой
>>162220004>Да да, я знаю что вы знаете кто яДа, да, знаем что ты пидар на вечном курсе.
20 lvl175/77Жим 105x2Присед 125x7Становая 165x1
>>162220541Как часто отжимался, чтобы до сотни дойти?
>>162221065Сажа приклеилась.
>>162220262Да ну Сонек бы тут не сидел, ни за что не поверю, Сонек пруфани
>>162221065приложение спортсмен PRO помогло
Охуеть, несколько минут назад узнал что недавно у Тихомирова умерла жена от рака, а у Дочи Иванова был инфаркт.
>>162221013Сук, никогда этого не достигну.
>>162199458 (OP)>Какие у вас силовые?То, что люди дрочат на силовые, а новичкам тренировки с отягощениями в тяжелоатлетическом зале рекомендуют, как универсальный вид физической активности - лютейший пиздец. Гибкость, координация, выносливость и скорость важны ничуть не меньше силовых. Можно иметь охрененные силовые - и полностью проебанное здоровье что и происходит со временем с подавляющим большинством любителей тягать железо.
>>162199458 (OP)210130235172/85
>>162199458 (OP)181/8316% жиржим 100присед 120становую не делаю из-за спиныТакие силовые уже года 3 последние, в натураху больше не получалось пробить.
>>162225079Откуда вы постоянное лезете? Идите, доебывайте каких-нибудь шахматистов, что они гибкость не развивают, а только свои фигуры надрачивают в перерывах между онанизмом и мастурбацией.
>>162199458 (OP)https://youtu.be/KbQHGV-I54M
175/70Занимаюсь борьбой и боксом.Жим где-то 90кг( на раз не жал, но 80 на 6 было).Могу подтянуться на одной руке.Отжимания - больше 300.Бег 1км - 2.46мин.
>>162236315> Бег 1км - 2.46мин.Такое разве возможно.Мимобег 4-5 минут.
>>162236315У тебя родинок всегда столько было? У меня много новых появилась после длительного загорания. Теперь избегаю дневных солнечных лучей.
Жим 75Становую не делаю, присяд тоже (Пизда спине).Подтянуться раз 12, отжиматься хз, очень много, нет времени делать, ток если с весом.Как фиксить спину?195/70
>>162236315Лал, 185/79 Выгляжу так же, разве что руки немного больше и тело в принципе контурнее. После школы бегал только от ментов ,пью, курю, не качаюсь. Зачем тебе это всё?
>>162237699У меня с детства склонность к насилию, мне постоянно хочется кому- то нанести ущелье, травмировать кого-то, всегда мучает жажда физического соперничества, которую я компенсирую через спорт
>>162236960Да, почти столько же, только с возрастом чуть в размере увеличились. У родаков тоже много родиной, видимо, что наследственность такая.
>>162237689Пиздос. Это плоская спина что ли?
Как тебе такие силовые? мимо пыня
>>162241240Кучка пидорашек, которые даже телефонных шутников поймать не могут, поставивших на колени всю Россию.
>>162242752> хрю-хрю
>>162244224Зачем ты хрюкаешь?
>>162244258> УИИИИИИИИИИИИИИИИИИ ХРЮЮЮЮ УИИИИ ХРЮ ХРЮЮЮЮМожет хватит уже?
>>162199458 (OP)25 лвл180/84150 жим, 180 становая (сумо) на раз, присед не делаю.
180/75Становая - обычно дёргаю 50кг около 40 раз за сет, чтобы спину не убивать. Максимум брал 80кг. Стремлюсь к сотке.Присед - также 50кг, олсо катаю на веле 30км почти каждый день. Хотя сейчас не катаю уже, холодно пиздец.Жим - 30кг, сисек нет, отжимаюсь 3 раза. К следующему лету планирую пожать хотя бы 80кг.Бицуха - 15кг на руку, 10х3.
>>162199458 (OP)жим 70 только в наклоне,приседал 100,жал ногами 350,становую нахуй
>>162244968Ты почти как я. Только я в зал не хожу, а купил гантелей тяжелых.
>>162246199Нахуй ты этот позор выкладываешь
>>162246199Сколько вес? судя по впалым ребрам печень и брюшные органы у тебя небольшие.
>>162246199Нахуй тебе такой жим ногами. Ты бегут-попгрыгун? фигура почти как у моего друга плавца
>>162247970вес 76,при росте 185,а на счет впалых ребер,это из-за большой грудной клетки
>>162248030очевидно,что для ног больше веса нужны,чтобы они росли
>>162246199Лол дай угадаю твои сплиты:Пн - грудь/бицепс/трицепсСр - грудь/бицепс/трицепсПт - грудь/бицепс/трицепс
>>162248366понедельник только угадал и без трицепса,бицепс проста мышца,чтобы ее каждую тренировку тренить
175\76, жим 100, присед делаю в Смите онли, становая 150 без лямок и пояса, с ними не пробовал, но с лямками 150х5 на изи идёт.
>>162248487Я смотрю ты не понял подъеб. У тебя развиты грудные и руки, остальные мышцы как у дрища 40 кг. Делай больше упражнений на плечи, трапеции, спину.
>>162248616очередной жилдер
>>162248616Что ты хотел показать этим фото? Локоть?
>>162248832>развиты грудные и рукиВ шёпот. Ты либо гей и пытаешься ему комплимент сделать, либо только проснулся и глаза не продрал.
>>162248832очередной маняоценщик,где ты увидел развитую грудь,с пустотой внутри,если ты не можешь конструктивно,что-то оценивать зачем берешься,кстати ахуено оценил все остальные части по фотке спереди только
>>162248854Вообще-то наоборот, в одежде я выгляжу как туркмен. Видимо ракурс не оч>>162248865предплечье, раньше куриное было. Не буду же я фоткаться специально ради треда на двоще
>>162248616 Мне б такую форму.
>>162199458 (OP)Максимальный жим лежа на раз 165 Присед и становую не делаю из-за травмы колена. Подтягивания без веса - 28 Отжимания на брусьях - 8 повторений с отягощением в 45 кг Сам 190/102
>>162249161>эти ракурсы для завлечения тёлокОбоссан.
>>162248945>>162248997"Развиты" имеется в виду на фоне остального, очевидно блять. Если я скажу "слесарь Вася - богатый по сравнению с бомжом", вы начнете кукарекать "хааа ты че назвал Васю богатым? Хахаха да он слесарь!!! Слив защитан!!!", так?
>>162249209Интересно ноги можно накачать миостимулятором в таком случае?https://youtu.be/xs_aTTfiP0I
>>162249284Мамкина корзина порвалась
>>162249532Во-первых, никаких сравнений в твоём посте не было. Во-вторых, понятие богатства имеет хоть и размытые, но всё же рамки материального бгагополучия. Каноничного слесаря никогда богатым не назовут, никто таких ебаных сравнений не делает. Вывод: Вы идиот.
>>162249672С твоей тупости, да.
>>162249532ну не умеешь ты в оценивание,не берись за это
>>162249844В чем тупость, Мань?
>>162249577Пользовался электростимуляцией мышц бедра после двух операций на связках для восстановления после мышечной дистрофии ноги. В остальное время нахожу это малополезным. Для просто нормального состояния ноги достаточно того, что я прилично хожу пешком при своем весе 102. В принципе, даже не приседая 3 года и после 3 операций на колене 150 на разок я присяду. Не думаю что эта штука увеличит силу мышц на ногах. Так, просто кровь погонять. Хотя я хуй с горы, а не проф и могу ошибаться
>>162199458 (OP)183/75Становая 130/6Присед 120/3Жим 100/1ну и один подход к пельменям перед сном
>>162249577Не знаю, но для сердца точно полезно – помогает качать кровь.
Жим 125Присед 140Становая 150Но это мой максимум. Уже несколько лет как бросил это все.
>>162249921Эти могучие трапеции и шея, дэмн
>>162250095>помогает качать кровьИ чем это полезно? Сердце надо нагружать, а не расслаблять. А то так и будешь всю жизнь со стимулятором ходить, помогает же.
>>162249815Ты просто тупое бревно, которому надо все прямым текстом сказать и расписать, чтобы до тебя дошло. Тебе небось когда говорят "возьми в магазине йогурт", ты его кладешь в карман а потом охране доказываешь, что тебе сказали взять а не купить.
>>162249921Дурачку неприятно, что он выложил свою фотку на двач, а его в жопу не поцеловали. Неприятно, мам, ну я же качок, ну скажи!!
>>162199458 (OP)Не в мышцах сила, сила в силе воли
>>162250412Показываю силу воли
>>162250488Покажи мне свою силу мышц огнестрельному оружию
>>162250365ну не обзывайся(!911(((если бы он сказал,что у меня грудь отстает,была бы правда,я же сам позже это написал,так что твое предположение не верно
>>162250527Покажи мне свои знаки препинания, даун
>>162250578Показал за щёку
>>162250268По зомбоящику показывали передачу о восстановлении после инфарктов. Первое время пациенты ходить сами не могут и им на руки и ноги нацепляют рукава, которые ритмично сокращаются, проталкивая кровь из сосудов в сердце. Нагрузка на сердце снижается и даже в него само закачивается кровь, благодаря чему в нем образуются новые капилляры. То же самое происходит при ходьбе например, мышцы сокращаются и качают кровь.
>>162250634Никто от тебя большего-то и не ждал
Можно ли делать становую и приседания при сколиозе? хз какой степени, к врачу не ходил
>>162237689Мне плавание помогло спину выпрямить, только вот у меня не так хуево все было
Жим - 170.Ноги не качаю с 17, тогда присед был 160.Становую не ебашу c 19, тогда была 200 на раз, тяга в наклоне - 105 рабочий, ее ибошу еще.
>>162250879хорошенькое гино:3
>>162250775В зависимости от степени, наверное. Я горбатый и делаю, стало только лучше
>>162250879172/86
Вкатился. Завидовать разрешаю.
>>162251045Рост/Вес?
>>162250985Ну ладно, тоже попробую. Как думаешь, надо дополнительно спину качать перед тягой или просто начинать с малых весов?
>>162250879Ебать ты широкий.
>>162251143И заниженный
>>162251073185/60 титан
>>162250985Читал как то комментарий от тян, которая со сколиозом 4-й степени под методикой какой-то интернетного гуру, жаловалась, что, выполняя наклоны вперед со штангой на плечах, у нее отнялись ноги и она к тому моменту на ноги так и не встала. С 50 кг наклоны делала, лол.
>>162199458 (OP)Я охуею, если кому-то из кинувших своё фото подкачаных анонов не дают тян, потому-что все выглядят на 10\10.
>>162199458 (OP)165/56присед 80х11становая была 110х3жим 65х10тяга гантели одной рукой 28х15отжимания на брусьях +35кг х 8
>>162251252тян давали даже когда не был подкачан и травим в школе. Подкачался - тян стало в разы больше
>>162199458 (OP)199 см. 110 кг. Становая 200 кг. Присяд -150. Курс тестостерона плюс. Ибо от природы я дрищ
>>162251420Фото будет?
>>162250005Выглядишь как говна кусок.
>>162250879О, давно гей-медведей не видел на борде.
>>162251248> 40 кг fixДаже не 4-й. 4-й это там другой чувак после операции колясочником стал.> Людмила | 2012-08-12> Уважаемый тренер мне 22 года у меня кифосколиоз 3й степени с ротацией в лево и деформацией грудной клетки. Несколько месяцев выполняла ваши рекомендации тяги и гиперэкстензию в сочетании с другими упражнениями. Неделю назад начала выполнять наклоны со штангой следуя вашей рекомендации после третьего подхода отнялись ноги. Ходить не могу до сих пор. Врачи говорят что в результате осевой нагрузки образовался стеноз позвоночного канала. ЧТО ДЕЛАТЬ?Далее читать снизу вверхТимко Илья (администратор) | 2012-08-12Что я и говорил вначале - тренировать мышцы. Вы можете возразить, сказав, что тренировки и привели к таким последствиям. Но другого способа я не знаю. Стеноз позвоночного канала - необратимый процесс (насколько я знаю). Тренируйте все мышцы, какие в состоянии тренировать. Что же касается операции - я не врач, и это вне моей компетенции.ответитьЛюдмила | 2012-08-12Что же мне делать???ответитьТимко Илья (администратор) | 2012-08-12Теперь понятно... Людмила, у меня девушки начинают это упражнений с 10 кг. Если человек ни разу не делал это упражнение, то 40 кг это много даже для мужиков! Неужели вы не задумались над тем, что это слишком большой вес для вас, прежде чем начать делать упражнение? Я сейчас же добавлю в статью пару строчек, чтобы предотвратить подобные случаи. Мне жаль, что я в какой-то мере оказался виноватым в этом.ответитьЛюдмила | 2012-08-1240кг НЕВОЗМОЖНО!!!ответитьТимко Илья (администратор) | 2012-08-12Людмила, описывать упражнение можно сколь угодно долго. Нужно увидеть. С каким весом делали? Врачи утверждают что ноги восстановить невозможно?ответитьЛюдмила | 2012-08-12Исходное положение ноги на уровне плеч, штанга на плечах, спина относительно прямая, выполняла наклон вперед колени слегка сгибала сохраняя прямое положение спины. Что неправильно??? И какие в попу тренировки глубоких мышц спины если я ходить не могу!!! Врачи говорят пиец ногамответитьТимко Илья (администратор) | 2012-08-12Людмила, цитирую строку из статьи насчёт наклонов со штангой - "Эти упражнения очень эффективны, но довольно сложны и, при неумелом выполнении, опасны". Вы выполняли наклоны со штангой самостоятельно, или под присмотром тренера? Я подозреваю, что вы делали их технически неверно. Про осевые нагрузки теперь не может быть и речи. Но тренировку глубоких и поверхностных мышц спины можно продолжать без осевой нагрузки. Что говорят сами врачи по поводу того, как восстановить функции ног?https://tvoytrener.com/bolezni/skalioz.php
>>162199458 (OP)Пиздуйте с борды дрищей и жиробасов неудачников. Вам тут не место.
>>162251566https://www.youtube.com/watch?v=xVntgnRmBFk
>>162225079Этого двачую.Самым популярным видом спорта стал дроч железа ради получения красивой обертки. Функционалочка, то что твое тело умеет - на это похуй. Лишь бы выглядело охуенно, лайкали все.
>>162251682Не могу смотреть.
Хули у меня локоть начинает ПОБАЛИВАТЬ на последних самых жопоразрывающих подъемах гантелей от груди и штанги?Постоянно вижу бывалых в зале, у которых эти ебучие лангетки(или как они называются) на руках или коленях.У них тоже побаливает, да?Мимо-ньюфаг
>>162251682что там? колени выгулись в обратную сторону? если да то видел такое только с мужиком
>>162251765Да
>>162251670Что, завидуешь нам кочкам?
Жиробас итт. Жим лёжа: 80;Становая: 150;В присед не могу, колени болят, делаю жим ногами - 160;Верхняя тяга: 90.
>>162251712Удвою. Какого гуру за восемь лет сидения здесь я только не насмотрелся. Но это видео просто физически смотреть не могу.
>>162251764Сложный вопрос. У тебя может быть как все ОК, так и НЕ ОК настолько, что придется восстанавливаться несколько месяцев. Вообще, суставы очень плохо переносят подобную хуйню и у каждого второго в зале есть травмы связанные с этим
>>162251115Я не имею образования фитнес-коуча + далёк от медицины, поэтому могу лишь свой опыт рассказать. В зал я пошел закостенелым 60кг инвалидом с болью в спине, плоскостопием, хрустящими запястьями и противопоказаниям по давлению. Поэтому практически год делал фиксированный небольшой вес, а в становой поначалу вешал пояс при весе более 50кг. Алсо из-за болей в спине очень боялся грыж и протрузий, поэтому да, перед тягой делал подтягивания и гиперэкстензию, чтобы разогреться. В результате сейчас по прошествии почти 3 лет тренировок разогреваюсь с сотки без пояса, болей никаких нет.В общем как цимес лучше всего пробовать потихоньку со всеми мерами предосторожности, снижая их лишь потихоньку, ориентируясь по ощущениям
>>162251868Давно занимаешься?
>>162207922
>>162251962Вообще, давно, но с перерывами. Занимался 2.5 года + диета = охуено выглядел, даже не жиробас был ни разу. Потом 2 года вообще не занимался, потому что переезд и много всякой другой хуйни было, заплыл жиром это у меня легко и месяца 4 назад опять пошёл в зал.
>>162251993Какой красивый.
>>162251870да ну нахуй такое смотреть, я вот просмотрел виде со спортфазы про локти теперь зациклился на низ
>>162252127>виде со спортфазы про локти>этот пикблядь, пойду смотреть.
У меня когда появились первые шишечки на бицухе и вот эти мышцы, которые на спине - крылья чтоли, так я мимо зеркала дома пройти не мог, надо было покрутиться аки шварцнегер по всякому.Я сейчас дальше шишечек не ушел, но все равно позирую перед зеркалом как на подиуме.Хикка-25 лет
>>162247793Да я тоже не хожу в зал. Дома есть гантели маленькие и штанга 30кг. Всё остальное на улице - турнички и спорт-городок со штангами из говна и палок в местном парке.
КОроче,вчера ебашил после долгого перерыва гантели на плечи и на ибцепс.Так вот, бицуха почти не болит. Плечи тоже, а вот место сгибания руки просто пиздецки болит, причём веса там были копеешные.Это суставы из-за непривыччки или что?И ещё вопрос.Есть тот, кто пошёл в зам сам, без всяких тренеров и друзей.Как оно?
>>162199458 (OP)Дрищ-кун вкатился. Жму сотку на 10 повторов рабочкой, максимум был 130 год назад, сейчас наверное больше, но до 1пм вообще не влезаю сейчас.Приседаю 140х5.В зал хожу редко и мало, слишком много работы.
>>162252547>Есть тот, кто пошёл в зам сам, без всяких тренеров и друзей.>Как оно?Если совсем корзина и говорить с людьми боишься, то будет хуево. Я бы на твоем месте пошел в какую-нибудь подвальную качалку, где нет тренеров, но есть большие мужики, которые годами там тусуются. Так вот, идешь туда и просишь у них помощи, параллельно поглядывая видосики на ютубе. Так все и делают.
>>162252587Сколько раскачивался до таких результатов?Я жму 60х10 рабочкой и приседаю 70х10 после полутора лет постоянных занятий (хожу через день).
>>162252547>место сгибания рукиВ зависимости от упражнения загружаются разные части дрищепса, так что это нормально. >Есть тот, кто пошёл в зам сам, без всяких тренеров и друзей.Нужен хоть какой-нибудь напарник, чтобы технику поставить. Пока не начнешь чувствовать целевую мышцу, рискуешь делать хуйню
>>162252815Пять лет с нуля. Но если реально поставить цель и не стесняться в методах, то полтора года хватит.Я слишком много косил, забивал, жрал говно, не жрал когда надо было жрать, перерабатывал в офисе и на нервяках сливал весь прогресс.
>>162252815хз что ты там делаешь, такие силовые как у тебя можно через 2 месяца уже иметь, если ты конечно не весишь 40кг
>>162252947>>162252587Пиздец, сначала думал что это тян, пока не увидел твой ответ. Нахуй так накачался?
>>162252963Я 90 вешу. >>162252947Ну я фарму не употребляю и постоянно на дефиците калорий сижу, но белка ем много, грамм 150-200 в день.
>>162199458 (OP)пиздец на пикрилекачаем торс, а то, что ноги рыхлые и ягодиц нет - хуйня!я их даже бронзой не мажу, чтобы не стыдиться и не переводить ее почем зря
>>162252986Очень секси же.
>>162253024Нахуя ты в качалке на дефиците? Бегай просто, если хочешь похудеть.
>>162253024>постоянно на дефиците калорий сижу>90 кгНе сидишь, пиздун, иначе бы 90 не весил.Алсо>много белка>вес 90>жим 60>полтора годаНе сходится вообще. Ты где-то явно врёшь.
А че, широкотазикам правда ноги лучше не трогать, да?
>>162253131Всем лучше качать, просто широкотах всгде будет выглядеть уебищьно.
>>162252833>>162252664Не я так-то гонял давно в большой зал. Сейчас уже пойду в районный, маленький. Но всё равно уже всё позабыл. Спине пизда, так что базу делать не буду. Вот и спрашиваю.Бля на самом деле просто ну неприятна вся эта туса качков ч точно что-то делать непрпавильно буду. Я бы в подвальную как раз пошёл, но она у нас на районе пизда мажорская и онли с тренером.
>>162253077Чтобы форма какая-то была. Кстати, выгляжу вполне себе ок. >>162253083>Не сидишь, пиздун, иначе бы 90 не весил.Я высокий. И раньше я весил 120.>Ты где-то явно врёшь.Ни в одном слове не вру.
>>162253216>высокийУ меня для тебя плохие новости, если ты не 195++, то при весе 90 кг и жиме лёжа 60 кг ты всё равно кошмарный жЫрдяй со свисающим отовсюду салом.
>>162253376Да иди уже нахуй, мудак.
>>162253024позанимайся по схеме 5х5 пару месяцев, http://bodytrain.ru/stroim-svoe-telo/stronglifts-5-x-5.html
>>162253588Ок, попробую. Ты уже не первый, кто мне это советует.
Если я широкотаз и накачаюсь так, то в мужской одежде все равно буду смотреться уебищно?
>>162253515О, тупой жиробас наконец-то откровенно перешел на истеричный визг. Найс рвёшься, ТОЛСТАРЬ.
>>162253623Пфф.
>>162253176широкотазы
>>162253611>>162253588>Схемы>МетодикиВсе это хуйня. Есть те, кто растет от любой хуйни, а есть те, кто не может даже от супер-пупер программы спрогрессировать. Если ты не последний, то хватит и обычного трехдневного сплита
>>162253811На да, я знаю как они выглядят
>>162253861У меня сейчас обычный трехдневный сплит. И я реально стараюсь и все такое, не пропускаю. Комплекс аж из 9 упражнений, хотя последние два это пресс и гиперэкстезния, так что можно сказать, что из 7.
>>162253811я тож широкотаз
>>162253176почему? а смысол тогда качаться
>>162253918Тебе просто не повезло с генетикой, бро>>162253953Да нет смысла. Хочешь - качайся, не хочешь - не качайся.
>>162253984>Тебе просто не повезло с генетикой, броНу пиздос. На самом деле похоже на правду, потому что я всю жизнь был задохлик-жиродрищ, а сейчас хоть на нормалкуна стал похож. Ну ок, буду фигачить свои сплиты дальшею.
>>162253811Это какие-то неправильные широкотазы
>>162251445еблан? у него блять вок какой бицепс развитый и шея мощная, как у дзюдоиста
>>162254011Экспериментируй с питанием, например. Может быть ты просто хуйню кушаешь. Но если все ок, то просто не судьба, значит. Будешь в таком случае превозмогать до первой серьезной травмы.
жим 50-60, становая 90, присед 70. Дрыщ дрыщом, еда в рот не лезет, но мне норм :3
>>162254041Везде заплывший.
>>162254041Ну вот я примерно такой же.>>162252815 -кун
>>162254074Ем в основном курицу, яйца и овощи. Углеводов ем мало, с утра разве что орехов и гречки.
>>162253984почему нет смысла?
Пописал на кокочков, добровольно калечащих себя ради каких-то профитов, существующих только в их манямирке.мимо плавец
йоу качки. реально ли шею изолированно прокачать?занимался дзюдо, но почему то у всех дзюдиков шея толстая а у меня никакая. борцовские мосты не помогли в различных вариациях.
>>162254204Да хуй кто тебе скажет что не так. Надо смотреть на тебя, на твой уровень активности и твой рацион в граммах. Записывай, читай книжки и может быть зайди в физач. Если проблема не в тебе, то ее можно исправить.
>>162254258покажись пловец
>>162254282Можно. Упражнений хуева гора
>>162199458 (OP)о, Фрэнк Зэйн...
вы жим пишите свой максимальный или рабочие веса?объясните почему у меня жим маленький такойслева пик(август 16) на котором я вешу 56 кг при росте около 173 см,справа пик вчерашний СРАЗУ после тренировки(не пишите что на пампе!!!) вес 69И ЖИМ у меня всего 60 кг!!!!! почему так мало?????
>>162203496Ммм, какой бугорок.
>>162254282канибал корпс и слипкнот
>>162254316каких? без ремня только.а че шея так неохотно отзывается на нагрузку. туже бицуху блять и трицепс забиваешь на раз. за полтора месяца плюс пять см в объеме на пампе, а че с шеей
>>162254299Я на работе же. Но ничего выдающегося, 180/70, есть немного жира на животе и боках.
>>162254387типа башкой трясти? это работает?
>>162254393Руками создавай напряжение. Тоже самое что с ремнями, только руками. Лучше используй что-то проверенное иначе проебешь шею.
>>162254351всмысле блять. считай ты свой вес жмешь, а это уже отличный результат.
>>162241240> силовые структуры > румафия.комТонко.
>>162254458я думал это плохой результат((
>>162254387да но есть одно но, можно получить травму
>>162199458 (OP)Силовые что?
>>162254299
>>162199458 (OP)Отжимания - 0Подтягивания - 0Дрочка - 999
>>162254524Иди отсюда, мальчик
>>162236315Пиздец ты просто микроб рядом со мной мимо 176см 71кг Атлант
>>162254518да ебать. на дваче и илон маск лох, и макгрегор макгребень, и федя педя, который в прайде спал с нужными людьми за победу
>>162254573Но мне 25...
>>162254291Может, опять с тренером позаниматься? Только с другим.
>>162254594двачую
>>162254630Ну, если сможешь найти норм тренере, то попробуй. Я бы на твоем месте попробовал сам разобраться в этом всем.
>>162254351Ты занимаешься для весов или для внешнего вида, антош? Ежели для весов, то используя соответствующие программы ты можешь жать сотку при такой же форме. Что в основном и делают, потому что стесняются жать какие-нибудь 50кг и на них прогрессировать
https://2ch.hk/fiz/res/1035661.htmlВсе что хочет стать не просто больше, но и сильнее, может перекатиться в тред развития силы рук https://2ch.hk/fiz/res/1035661.html
>>162254613Ты кидалт просто.
>>162254705занимаюсь для внешки, хочу плечи солидные, широкую спину, большой трицепс и нормальную трапецию(((но чувствую далеко до этого..
>>162251516Ахуенная пикча
Накидайте программу с гантелями по 35 кг, плес.
>>162254705слушай, а если взять программу что бы жим увеличить, поднять его до кг 70, а потом вернуться к обычному сплиту, как думаешь?
>>162254796Как что-то плохое.
Жиробас 176/126, присед 200, заныли колени, могу съесть кг пельменей, помогите мне
>>162206141делаю в полную амплитуду
191/87Жим лежа 120 на 6Становая 140 на 10, возможно могу и 150-60 но не проьовалПрисед 130 на 6
2 пачки сигаретЛитр пиваУебывайте в свой физач, двач-борда натураловполтора года бросил спорт из-за проблем с сердцем, до этого был братухой-борцухой
>>162199458 (OP)Никаких.Я качаюсь через интеллект и восприятие.мимоколдун
>>162255020Химик или просто не моешься?
>>162253811Где тут широкотазость то? Куда уж уже таз чем на перво пикче?
189/70Жим 70 на 3Становую давно не делал из за проблем с желудком, но в последний раз было 70 на 10, минимум 50 подтягиваний широким за тренировкуПрисед 100 на 8
>>162255081боров
>>162254824Ну вот ты и ответил на свой вопрос по поводу маленького жимового максимума>>162254930Неплохой вариант, я сам относительно недавно перешел на циклические тренировки, где в одну неделю делаю на 12 повторений, в другую на 6 и в третью на 3. Соответственно выросли как силовые (за полгода с 80х3 в одном подходе до 90х3 в пяти подходах), так и форма улучшилась. По идее подобные циклы помогают прокачивать как длинные, так и короткие мышечные волокна, а в малоповторные дни я развиваю силу
>>162255084Качаю присед, иначе выебутмимо-колдун в оркском племени
>>162255091Не химик, даже если бы и хотел быть то нет денег, прыщи почти всегда были, тут они явно видны изиза освеещения
>>162255081Больше повторов ебош просто и все, заодно и сердце тренировать будешь
2 месяца в качалке
>>162255091Частое мытьё наоборот сушит кожу, она шелушиться и поры закупориваются. Другой кун с такой хуйней.https://youtu.be/KLwzH-Z0_p4
>>162254064>бицепс развитый и шея мощнаяАа, ну тогда да, это точно красавчик. Дебил, блядь.
>>162255217если прокачивать по циклам , то ты никак не поймаешь суперкомпенсацию, я правильно понимаю или я деб)) ?
Присед 180x10, жим 90, вешу 75.Занимаюсь в зале год.
Вы дебилы становую делать? Присед тоже не нужен, жимом заменил.
>>162255394Рост какой?
>>162255315Веса растут, мясо растет, значит суперкомпенсация есть. Эмпирика as is
>>162255404Да и жим тоже не нужен, да и любые упражнения вообще тоже ненужны, и спорт в целом
>>162252547>Это суставы из-за непривыччки или что?Такая же херня была после долгого перерыва. Я даже в травму ходил, врач капсикам выписал.Только больше такие видюхи не крепи, а то подсказывать тебе никто не будет.
>>162255269Больше повторов пива или сигарет?
>>162255490Нужны, но от приседа и становой по пизде спина пойдет, грыжи и т.д.
>>162255081ну так делай полезное для сердца. просто бросать тоже не ок
>>162200374а присяд, жим, становую?
>>162255576Про технику что-нибудь слышал в своем селе, додик?
>>162199458 (OP)30 лвл175/80жим 50 - больше блинов нетуподтягивания 10 - но если часто заниматься то и 20 смогуотжимания беспонтово - не делаюприседать не могу - коленки трещат и болят (плоскостопие и сколиоз)надорвал плечо, болит полгода, забил на упражнения
>>162255433173 примерно. Вес колеблется в пределах 75-85, от креатина и велоблядства заплываю.
>>162255667Нахуя ты себя убиваешь?
185/75Жим 50Присед в смите с пустым грифом, больше не могу и не хочу.
>>162255580На самом деле, думаю опять вкатываться, насиделся уже дома. Но с деньгами сейчас туго
178/68жим 65присяд 70становая 70
>>162254291>Если проблема не в тебеПроблема точно не в тебе, проблема во мне.
моя кулстори: 3 посещения кокочалки за неделю, плюс планирую одно кардио в неделю, чтение физача, полукето.ультрадрыщ и карлан167, поц-дюймовочка, 14 дают, а так 19 но настроен серьезно. про метаболизм фишечки знаю, но с этим впринципе нормально
>>162252547Эпикондилит. Вэлком ту зе клаб, баддиЛечится УВТ после подтверждения диагноза.
>>162255020Как с бабами обстоят дела?
>>162236315а на вид дрищ кстати, хз не поверю что 90 жмешь
>>162255721Трусы постирай, коммунист.
>>162255729ну можно на уличных турниках, вижу люди ночью ходят чтоб без зашквара, ну или работано тебе и бег подойдет
>>162255830Никак.
>>162255633Не делаю ничего уже год, если не больше. Занимался раньше с гантелями по 25 кг недолго.
>>162255633Железки для петучей.
дрыщи так шакально выглядят имхо
>>162255939как маленькая злобная собачка
>>162255889Гей или просто не нравишься никому?
195/65Жму 10кг
>>162255830Я по парням
>>162256019ллллллллллллллллллллллллллл
>>162255712чтобы выглядеть не как овощь, ну я не так уж убит, да слегка спина кривая, и слегка плоскостопие, но на вид я збс, плотный такой, мышцы спины качать полезно при сколиозе, они поддерживают позвоночник, на позвоночник не даю нагрузки, т.е. не поднимаю тяжелого когда стою на ногах к примеру
>>162255997Помню эту фотку гдет пол года назад еще кидали
двач-гомач
>>162236315Хз кто тебе тут поверит, ты бесформенный, а назвал такие цифры..
>>162199458 (OP)занимался только на похудение ,потом только на бег.лучше от ядерной войны 100 км убежать чем плестись
>>162244224>>162244258>Вата действительно думает, что все, кто против ворья, хохлы.Воистинну необучаемые животные. Даже не жалко.
>>162256053>>162255889Чувак эт не я ответил а тролли
>>162256069Как овощ ты будешь выглядеть, если продолжишь
>>162256144потом я догадался
>>162256126раньше 20 бицепс и простые упражнения на квадрицепсы ягодичные и икромежные.я в меру
>>162256144Ты чо пиздишь сука я это ответил, а ты вообще кто такой?
не понимаю как геям может не нравиться женское тело оно же красивое
>>162256220Бля а кто я, если не я...
>>162256195ну поясни..
>>162255830Никак, идейный ТННшик, ни разу в жизни небыло тянки хотя было дохуя подкатов, не ебусь по идейным соображениям тот самый чувак
>>162256254>колени трещат>надорвал плечо>поясниИди на хуй просто, даун.
>>162255691Покажи фото ног
>>162255633Нашел записи в телефоне за май 2016.Присед 40Жим 40Становая 47Все никак не куплю гриф для штанги.
>>162256241Ты пидор
>>162256400Как догадался?
>>162256414Потому что я то же пидор
>>162256298я тоже почти асекно планирую к 30 взять на содержание дефолтную шлюху, сразу сообщив что на случай разглашения размера моего джинджика киллер уже приставлен
>>162256076Да ей уже год наверное, но я не изменился.
>>162256468У меня с потенцией и либидо все норм, хуй 19 см, устраиваю нофапоны и т.д. но планирую как можно больше продержаться без каких либо отношений вообще
>>162256509Ты бы живот побрил
>>162256327Спорт очень важен при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Грамотно подобранный комплекс способен значительно уменьшить проявление болезни. Основная задача любого спорта или физических упражнений:Усилить мышечный корсет вокруг позвоночника.Привести в тонус мышцы с той стороны тела, где наблюдается прогиб (впадина).Снять напряженность с мышц на противоположной стороне тела.
>>162256578долбаеб. Держу пари, что если по старости лет решишь вкатиться в отношач ради продолжения рода, по неопытности тебя охомутает лярва 14\88
>>162256612Мне норм, тням нравится почему-то.
жим лежа 115 кг на 10 разтурник и брусьяВСЕ
Как сделать грудак чётко очерченным, чтобы он не был рыхлым, как на первом пике, а был более-менее как у Бреда Питта? На пресс уже похуй.
>>162256578неплохо
>>162256765Качаться.
>>162256765тебе брусья
>>162256765Отжимаешься через день, всё
20лвл 183/70Набирать больше нельзя пью сотретЖим - 50 рабочий весСтановая - 80 - рабочий весПрисед - 90 - рабочий вес
183 см, 108 кг, жиробасЖим 120 на 3Присяд 120 на 6Становая 120 на 8
>>162256916не неси хуйню, отжимаюсь сколько себя знаю и сиськи были такими же до занятий на брусьях
>>162256894Такие подойдут?Брусья разве не на трицепс?
>>162256578на самом деле считаю чем позже отношения начинаешь, тем больше вероятность уважения от тянки. потому что у вас будет эдакая социальная пропасть в твою пользу.но только если ты не совсем омеган забитый. если ты все это время работал развивался тогда сработает
>183 см, 1008 кг, жиробас>Жим 1200 на 3>Присяд 1200 на 6>Становая 1020 на 8
>>162256968Расслабься, а то как конь выгнулся лол
>>162256993на нижний пучок грудных, особенно если будешь вперед наклоняться, чтобы чувствовать целевую мышцу
>>162256978Надо меж двух широко расставленных табуреток.
>>162256846Поконкретнее можно?>>162256894Сколько повторений? Со своим весом/с утяжелением? >>162256916Поясни подробнее. Могу полтинник быстро отжаться.
>>162255997Инопланетянин.
>>162257040Полностью прямо стою
>>162256298> ни разу в жизни небыло тянки хотя было дохуя подкатовПодкатов с твоей стороны или к тебе подкатывали?
>>162257233Пиздец, узник освенцима.
>>162257233Как ты жим делаешь, у тебя вообще нет грудных.
>>162257322Больше идет трицепс и плечи. Делаю не правильно :С
Вот моя силовая после баттхёрта.
>>162257285Он с ближнего расстояния фоткает, а это сужает объекты. Нужно метров с 5.
Бля, не тот пик.
>>162257222Нибиру рулит
>>162257285Говорю же нельзя набирать больше, бро..Пол года будет пылиться гейнер, в котором еще 3кг осталось пил serious mass, набрал за месяц 5кг
>>162257391хули счётчик однотарифный? ты нищук чтоле?
>>162257560
>>162255997Предплечья большие сами по себе?
>>162257637
>>162257673В каком смысле?
>>162257731Предплечья говорю объемные, качаешь?
>>162257788Не качаю ничего, вообще никогда не занимался спортом, работаю на днищеработах физических только.
>>162257262Ко мне конешн, ни разу не подкатывал и не пробовал знакомится, хотя веду себя как альфач но с тянками общаюсь как можно нейтральнее и особо упорных жестко отшиваю, подкатывали вполне себе 8-9 из 10 тян но я всех слал
>>162248616Очередной компенсирующий карлик.
>>162258021Хуя немощному дрищу печет.
>>162256710Открою тебе секрет - не все такие долбаебы как ты, коих может развести любая шлюха. Я же написал ко мне еще как подкатывало дохуя девушек достаточно ахуенных, но всех отшивал
190/102Стаж 3.5 года, 18лвлЖим 150Присед 200Тяга 200 давно не тянул на ПМ, работаю ~140 на разы без пояса, так что сейчас меньшеНа бицепс брал 70кг недавно
>>162257007По фото не видно, что развивался? На улице вполне могу пояснить за себя, раньше боксом занимался
>>162257846У тебя ахуенная генетика, просираешь же
>>162258208Уже все просрано, мне скоро 40, я всё.
>>162258067Мимо. Я 193/80 , и просто жму 115.
>>162258154а приходилось пояснять?но я имел ввиду развитие во всех направленияхфинансовое, социальноеучебное мб
>>162258153Толсто.
>>162258268Сука ну ты долбаеб, заниматься и в 60 можно начать, искренне жаль что настолько хорошая генетика идет в пизду из за тупости и омежности его владельца
>>162258342двачую, моя хуйня
>>162258289Всмысле пояснять? На улице ко мне вообще не подходят "пояснить" так как 191 см и выгляжу очень массивным и устрашающим из за грубых черт лица
>>162258296Если ты 170/40 и кушаешь 1 раз в день, то это не значит, что все такие
>>162258276
>>162258098>всех отшивалПочему?
>>162258342Вот в 60 и начну. Вообще не понял смысла тобой написанного, что происходит с моей генетикой без занятий спортом? Ты уверен, что правильно понимаешь роль генома?
>>162258406А может хоть попроьуешь? Ну знаешь покопишь деньги на один два похода в зал посмотришь режим тренировок и начнешь? Я бы блядь тебе это не грил еслиб у тебя небыло такое ахуенно тело которое в перспективе тебе даст многое, тебе же лучше будет если начнешь
>>162258521Я грю что у него хорошая предрасположенность к мышечному росту, особенно рук, если бы он начал мог бы многого достичь
>>162258453Пруфы в студию
>>162258458Боевые картинки мамке своей прибереги, карлиночко, а то она тебе твою недо пипу не поцелует перед сном.
>>162258434яснону да, логично
>>162258463Нахуй надо, пиздец неприязнь к девушкам, к их психологии и поведению, изучал их по жизни и они такие блядь животные шо пиздец
>>162258576Чего достичь? Что ты несешь, дружище?Раскачать руки в 40 лет, охуеть достижение, как от этого изменится моя жизнь?
>>162258525я другой анон, лил
>>162258434Часто встречаешь больше себя?
>>162199458 (OP)вот поясните мне спортсмены, всегда качался понемногу, т.к на большее тупо не хватало времени, от куда берете время, работы учебы нету чтоли?
>>162258737РНН же.
>>162258634Можешь не продолжать. Мы поняли, что ты агрошколяр.
>>162258674Не руки а тело, и жизнь твоя измениться, имея здоровое тело и тестостерон ты на изи будешь заводить тяночек, со здоровым телом приходит здоровый дух епт, станешь уверенее, меньше будет стрессов и депрессий, а это фундамент для постройки хорошей жизни
>>162258706В зале есть один мужик почти 2 метра, а кроме него разве что моего роста но не выше
>>162258737График работы 2/2.
>>162258650>изучал их по жизниКак ты их мог изучать, если отшивал постоянно?
>>162258830Тяночкам не важно тело, тяночкам нужны деньги, даже развелся из этого всего однажды. Спортивное тело не сделает меня богаче, а наоборот будет тянуть ресурс на еду в три горла и вот это все.
>>162259035Со стороны ведь смотрел, учился на ошибках других, знакомые говорили, какие их тянки шлюхи, в интернете каждый грит какая их тнка шлюха, куча примеров того, как тянки предавали и изменяли, это как с курением, я смотрю и вижу, что курение никому никогда пользы не приносило и от него куча минусов, и от тянок куча минусов, плюсы разве что секс и близкая душа, но секс я могу и дрочкой заменить, на изи без проблем месяц два могу не дрочить, а родственная душа мне нахуй не нцжна
>>162258895Завидую. Нахуй жить карлану? Никакого стимула делать что-либо, ничего не могу с этим поделать. Нахуй карланы оставляют потомство, спасибо родителям. Бомбит, сори[
>>162259132>>162258830тот двачер прав, после качалочки жить и сносить невзгоды проще.
>>162259201И что блядь? Какая нахуй разница карлан ты или нет? Это не от тебя зависело так что пошли нахуй все стереотипы и живи епта
>>162259224Анон этого не желает понимать, а ведь это очевидные вещи
>>162259300А чего тут понимать то? У меня нет денег и нет никакого желания работать, при чем тут спортивное тело и здоровый дух. Вообще считаю себя вполне здоровым.
>>162259517Ну ладно, не буду ничего грить
>>162259274Просто гложет это чувство неполноценности. Ведь сколько бы я не занимался БИ, я все равно априори буду слабее того, кто тупо выше.
>>162259517У меня для тебя плохие новости.
>>162259624Зато тебе проход в ноги легче делать
>>162259684У анона "бред" явный
>>162259624Чувак вот тебе истина - проблемы только в твоей голове. У тебя нет проблем с ростом кроме тех, которые есть у тебя в голове
>>162259829Думаю, против такого амбала как ты это будет трудно. Эх хотя бы десятку прибавить бы до 185.
>>162259684Какие новости? Что лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным? Не понимаю тебя. Повторяю, я безработный ультранищеброд у которого нет денег ни на нормальное питьание, ни на занятия спортом, работать не желаю совершенно, не потому, что у меня депрессия, а остопиздело, не вижу смысла. Твой совет из серии "Устройся на работу, купи автомобиль в кредит, чтоб ездить на нем на работу, чтоб работать и выплачивать кредит за автомобиль, который тебе нужен чтоб ездить на работу".
>>162259941Я понимаю что это мои собственные загоны и все в принципе нормально, но все равно каждое утро вспоминаю об этом и грущу.
>>162260001макгрегор карлан 175, но сомневаюсь что 95% высоких 185+ смогут его победить
Вкатываюсь202/180Жим от груди 410Становая 740Присед 590На пике я, задавайте ответы
>>162260273Неимеющие скиллов по пизделову мб и не смогут. А те кто с этим знаком - смогут. Тут и масса важна, он ничего почти не сделат противнику тяжелее его на 15-20кг.
>>162260453Так набери вес, 200 кг там,тогда и пиздись
>>162260369скок лет?
>>162260273Сейчас каждый второй ММА-шник. Отпиздят, не переживай.
>>16226053915
>>162260146> Я не работаю не потому что у меня депрессия, а потому что все заебало, хочу выпилиться и жизнь потеряла смысл.Мозги то не еби.
>>162260570Хуя, ну хорошо, что я 189, ссу карланам 188 в рот, как раз их лицо будет гдет на уровне моего хуя
>>162260146Нам похуй, ты никак не разбираешься в вопросе но все равно пишешь хуйню из за собственных переживаний
>>162260521Да ебаная генетика карлано-дрищей родителей почти не позволяет, я и ем дохуя и занимаюсь, но нихуя. Да и немного массы нарастишь на короткий скелет.
>>162260689Таж ситуация, сколько бы не ел ни кг не прибавляю, тогда вшей себе внутрь тела несеколько пластин весом по 50 кг, тогда масса попрет
>>162260146>>162255297Здесь за тестостерон поясняют. Как он влияет на мотивацию и на настроение.
>>162256241пыня, ты?
>>162260783У этого блоггера тоже частенько депрессия. Он чтобы ее побороть начал заниматься.
>>162260273>карлан>175Толстовато
>>162258009Ну ясен хер, с таким ростом и фигурой, еще бы они не подкатывали. Бля, завидую парням, типа тебя, ко мне ни разу никто не подкатывал за 30 лет.
>>162260910Сука опять, че нельзя на дваче на досуге посидеть блядь? Страна эта блядь и тосе, у меня и так и так двойники счас про скрепы и тупую америку говорят на первом, хули я на свободной минутке на дваче посидеть не могу? Страной блядь управляй а я ведь не железный блядь хули
>>162260951А что, не так? При 175см твое тело даже выглядит как-то нелепо и сплюснуто. Сейчас большинство тян имеют такой рост.
>>162260689Вот этого двачую. Я тоже много тренируюсь, правильно питаюсь, не бухаю, но рост и строение скелета, фигура, сводит все на нет. Я выгляжу, порой, хуже даже тех, кто вообще не занимается, но высок и хорошо сложен, а они при этом тусят и бухают.
>>162260951Бля точн, ниже 180 это уже атомарный уровень, 175 гдет на квантовом уровне, норм наверное карланам 175 хуй планковской длиной измерять
>>162261124Я раньше кичился своим весом но теперь все в пизду послал, не гонись за веос тела а гонись за силовыми
>>162260783При чем тут мотивация? Как гормоны могут мотивировать заниматься хуетой за деньги?
>>162261362Бля, ты же просто не имеешь знаний на эту тему, нахуч ты споришь на эту тему, если ты в ней не разбираешься вообще?
>>162261455Да бля, потому, что хуйню несете.
>>162261362В данный момент именно они определяют твое хуевое настроение.
>>162261207Двачую. Зачем нищие, уродливые карланы размножаются? Тупо обрекать потомство на страдания, таких сразу надо отбраковывать.
>>162261538>абсолютно не разбирается в том, что говорит>считает, что все несут хуйню из за того, что он вообще не имеет понятия о предмете спораТипичный двачер
>>162261671Не только двачеры такие, имею много знакомых таких, уебки конечно они.
>>162199458 (OP)Жим 120, становая 170, присед 140 (хуй знает почему так, не мое видимо)сам 167/73 знаю, что я тот еще дворф
>>162261623Вот именно блядь, заебываюсь каждый раз со своим ростом 189 терпеть этих 188, которые под ногами каждый раз собираются, я бля своим плевком целый окаен для них делаю
>>162261744Тупые значит
>>162261671Да почему ты уверен так, что я не имею знаний на эту тему? Ну с чего ты сделал такой вывод?Я не отрицаю значимость горомонов на мотивацию, не отрицаю значимость серотонинов и дофаминов на настроение, НО ЕБАНЫЙ СЛУЧАЙ хорошее настроение не пополняет счет, хоть ты упорись кокаином.
>>162261836 Я ведь серьезно говорю. От 185 уже нормальный рост. Я про карланов вроде меня(175).
>>162261970Я сделал такой вывод вообще по всему твоему спору и по тому, что ты пишешь, ты говоришь, что другой анон несет хуйню потому что ты не понимаешь то, что он пишет, я бы тебе обьяснил блядь всю хуйню с тестой и как она на тебя влияет, огромный шмат текста до полуночи мог бы тебе написать чтоб каждый пунктик четко пояснить, но мне лень блядь, потому что ты еблан тупой сука
>>162262165Для меня все, кто ниже меня хоть на мм - ебаные карланы
>>162260575ты ужален?
Блять, я короче купил абонемент, и узнал, что в душевой нет перегородок, в остальном зал хороший. Что делать? Идти после тренировки потным домой, или в трусах мыться?
>>162262298мамку твою своим 25 см жалом жалил
>>162262221Ты дурачок тогда, анон.
>>162262326Включай холодную воду, быстро снимай трусы, секунд 20-30 мойся быстро и сразу обматайся полотенцем, затем другим полотенцем высушись и усе
>>162262326А ваще если дом не слишком далеко лучше там, наполнить ванну горячей водой и лежать там расслабляя мышцы тот еще кайф
>>162262191Да это ты тупой еблан, ты ничего нового мне не напишешь про тест и его влияние.
>>162262570Ты сукка
>>162220004Ты как-то обещал увести у меня тян.Почему не увёл до сих пор?
>>162262490Почему?
>>162220004Какие дозировки фармы?
А жим лежа от груди считается разовый или 10 раз минимум?А то разово я сотку подниму.
Радует, что помимо Сани я тут самый накачанный и сухой.выступаю по дс2 через полгодика
>>162262593Нет ты.
>>162262944Самый максимальный
>>162262968Я так и знал, что трап, а попка хороша, да, член скок см?
>>162262723Потому что даже 5см разницы визуально не ощутимы. И начиная от с 183 тело уже не выглядит карланско-уродским.
>>162262972Ты мандавошка блядь
>>162263052Ты ебанутый?
>>162263073Соси писос
>>162199458 (OP)1724 миллиметра6476 граммМогу подтянуться 17 раз не размахивая ногами.Могу отжаться 40 раз на брусьях без перерыва.Могу подрочить 2 раза подряд.Могу приседать на одной ноге.Могу пробежать 5 км и не обосраться.Могу поднимать мотоцикл за жопу и двигать его.Когда-то давно ходил в качалку, но уже не помню сколько чего там таскал.
>>162263135Да
>>162263175нет ты
>>162261122Бля, двачую этого. Реально, при росте 174, каждый день вижу баб, которые с меня ростом. И их очень много, а подкатить я, конечно, чисто на психологическом уровне к таким не могу. Да даже если бы и подкатывал, не думаю, что был бы результат.
>>162263204Еще я могу за раз поднять на большом пальце ноги 4 коровьих языкаА еще я ресницей могу поднять 450 муравьевИ еще я могу побрить лобок за минуту и 10 секугд
>>162263345Я однажды видел как шли девушка и парень лет 17-18 и парень был ниже девушки, и ниче, выглядел вполне альфачом
>>162199458 (OP)Пацаны я 174/70, на пузе появилса жир, если я буду в канчалочку ходить и делать базу у меня уйдет животик или нет? Мне 17 лет
https://www.youtube.com/watch?v=RT6VRkuqefYанонче, оцените техникужму на видео 90-95
>>162263398>А еще я ресницей могу поднять 450 муравьевПизди больше
>>162263697А сам сколько поднимаешь, а? Я ващето могу за минуту стукнуть указательным пальцем по подушке 89 раз
>>162263798А хуем сколько, ебучий ты рекордсмен?
>>162246199Пиздец ну и форма
>>162199458 (OP)5 дней в неделю по 12 часов таскаю стройматериалы и заливаю бетонНе помню когда в последний раз занимался физкультурой, могу рукой сломать кирпич или убить собаку. Насчёт драк хз, со мной драться не хотят
>>162263865Хуем могу за раз удержать на залупе вставшего члена до 40 кусков сыра "Российский"
>>162264144Хуя ты жестокий, кирпич тебе че сделал?
>>162264241Этот кирбич был за Навального
>>162264144Я полагаю то была злая собака?
>>162263487Тоже видел таких. Но я бы так не смог, внутри какой-то барьер, который не позволяет чувстовать себя нормально при высоких тянках.
>>162264144Батя, наверное, с детства гонял?
>>162264331>>162264314Просто собаку звали "Кирпич"
>>162264144Параметры какие?
>>162264144Как там поясница поживает? Онаж от такого сломается к 40
>>162264144Пришли фото тела
Карланы, зачем вы качаетесь? Все равно выглядите ведь нелепыми и смешными. Это серьезно какая-то компенсация роста?
>>162264645Делаю че по кайфу ежжи, тебя это ваще ебать не должно.
>>162201294тело норм, а партаки просто лютое говно
>>162264817его нечто другое ебет и в другое место
>>162264849этож не анон, фото гуглится
>>162264817Да не злись, анон. Просто зачем? Комплексы?
>>162199458 (OP)тебе в экипе или без?
>>162264977Ты по-русски понимаешь плохо, я же тебе написал, че по кайфу, то и делаю. Ты чурка что ли, ежжи?
>>162265493Ну, дело твое.
Жим лежа - гантели по 40 кг х8 (жму только гантели на скамье с наколоном вверх 30 град.)Присед - 140 кг х4Тяга 160 кг х4Жим стоя 70 кг х8
>>162254351me gusta these small nipples
>>162267285Бля я сначала подумал что на тебе те короткие порванные джинсы которые чуваки из гачимучи носили
>>162267641лол
>>162267285Ебать ты полуоформленный как моё говно
