единственное, что мне приносило радость в этой жизни это турнички и надежда сделать свое тело таким крепким, чтоб даже тигр его не прокусил. тренировку делаю уже несколько месяцев, составил себе программу с собственным весом и добился конкретных результатов, но в последние дни у меня начинается резкая сильная боль в голове во время подтягиваний. я мог делать 12 подходов по 15 повторений и мышцы не сильно уставали, а теперь делаю даже 8 повторений в первом подходе и сразу начинает болеть голова. Такое и в детстве было, когда дрочил слишком усердно или когда делал нагрузку сильную. но с детства до этого момента эта фигня меня не беспокоила. Что это может быть ? в больницу пока идти не хочу
смотрел в интернете, что это может быть но сам не понял. перед тренировкой, хотя турник для меня и не назовешь тренировкой ( так как не сильно напрягает) делаю разминку и подготавливаю мышцы . но все равно начинает болеть голова
Анон, я могу подтянуться раза 3-4 за один подход,подтягиваюсь каждый день, как увеличить количество?
>>163064255Давление Бро. У друга дядька так помер, на туалете, когда срал. От инсульта. Иди к терапевту для начала
в больничку надоне будь маленьким мальчиком - не бойся, будь мужиком - сходи в больницу!
>>163064398не помогай себе ногами, делай правильно, не опускайся до конца и держи плечи в напряжении . для начала можешь делать по 10 подходов по 2 повторения, но главное делать их правильно ! когда мышцы начнут уставать, отдыхай и потом снова делай. так ты натренируешь нервную систему и увеличишь не только силу но и поставишь правильный фундамент в начале тренировок . я сейчас пойду на обед и скоро приду. можете задавать вопросы, попробую ответить
>>163064746Я и делаю без халявы с максимальным хватом. У тебя уже небось мышцы выросли?
Анон пикрил годнота или нет?
>>163064828выросли . но мне главное не мышцы, а сильное здоровое тело доведенное до своего идеала
>>163066131Мне десять раз подтянуться.
>>163065952норм. но изучай разные виды подтягиваний и отжиманий, когда тело придет немного в тонус ( это примерно третья неделя на твоей картинке) будешь чередовать разные подтягивания и разные отжимания, к ним можно еще добавить пресс на турничке и приседания
>>163066227какой вес рост ? сколько уже делаешь подтягивания ?
Читай мангу
>>163066379182, 75 месяц
>>163066463странно что не можешь делать 10 подтягиваний . для своего роста у тебя вес даже маленький . есть ли какие то болячки ? питаешься нормально ?
>>163066631Да норм, хотя рост может не точно написал.
бамп
