Анон, как фиксить проблемы со сном и режимом?Уже 4 год живу со сбитым к хуям режимом: стандартно засыпаю в 4-5 утра и ВЫСЫПАЮСЬ только к 3-4 дня. Началось все с 1 курса университета где мы учились во вторую смену и можно было спать сколько хотел. Универ закончился, началась работа (благо со свободным графиком), но все равно проблемы эти с режимом уже заебали. Когда надо встать в 8-9 утра я еле еле вылезаю с кровати и ползу по делам с трехчасовым сном как зомби.Многократные попытки пофиксить сон самостоятельно заканчивались тем, что я засыпал в 12-час ночи, просыпался в 4 утра с недостатком сна и не мог уснуть, после чего засыпал с мыслю что посплю ещё 2 часа и в итоге открывал глаза только в пять вечера (!) с опухшим ебалом и отвратительным состоянием. Никакой бодрости и хорошего самочувствия. Депривация сна тоже не помогала, через день опять все сбивалось.Пикрандом
Бамп
>>163301328 (OP)В 8 вечера ложишься в кровать. В 5 утра встаешь с кровати. Неважно сколько ты проспал и т.д. и т.п.
>>163301512Ты ведь понимаешь что даже если я лягу в 8 я все равно буду охуевать от гиперактивности, тк с моим режимом как раз самый пик выходит на 8 вечера. Так что хуйню несёшь