Отжиманий тред настоящий мужскойПравила знаешь.Начали.. Ролл
>>163397311 (OP)Дальше. Ролл
>>163397311 (OP)С какими даунами сижу.
>>163397479Высыпайся
Ролл
Ебать, хотел поотжиматься, да мотивации не было.Ьеперь каждый день буду такие треды хуярить.За вас, посоны.Ролл.
>>163397311 (OP)ралл
ролл
>>163397311 (OP)hjkk
>>163397311 (OP)ролл
Какие правила-то? Я ньюфаг
Мешает ли сколиоз отжиманиям или я просто немощ?
А я по программе ттжимаюсь, 100 pumps, есть в плейлист маркете, рекомендую. Ну и ролл, конечно де
>>163403761Не должен. Блять, я пиздец жирный, вес 115, и то отжимаюсь
>>163404400я 180/66, руки спички, отжиматься вообще нихуя не получается
Ро
>>163404470Хз, чем худее тем легче должно быть. Мой рост 184Алсо, сто раз видел как дрыщи легко подтягиваются. Попробуй начать отжиматься с коленей ну и есть больше белка, витамин С ещё ешь
r>>163397311 (OP)
Ебать вы дрищи, на изичах 30-40 могу хотя сам палка ебучая. Дрищ 187/55, ролл
кщдд
>>163397311 (OP)roll
Ахуенные тредыНедавно смог 50 за подход ебануть
Зачем аутисты отжимаются? Что вам это дает, дауны вы ?
рол
>>163397311 (OP)Ролл
>>163400999Ебани 999 в честь трипла
>>163397311 (OP)ролл11
roll
>>163397311 (OP)Утром сделаю. Ролл
>>163397311 (OP)Ролтон
Ну давай ну давай сука
>>163413250> Ну давай ну давай сукаНу всё, охуенно лёг спать.
>>163397311 (OP)0
Roll
Едем нахуй
>>163397311 (OP)ЧЕ АНИМЕ
>>163408369когда пытался из себя что-то давить, 50 раз было пиздец неподъёмной задачей. Начал заниматься спортом который мне нравится а не дрочить на стандарты и самозаставляться - 92 раза отжался на свежее тело. Пришёл ли я повыёбываться? Да, пришёл. Буду ли я роллить? Нет[spoilerидите нахуй][/spoiler]
>>163397311 (OP)РоллМогу отжаться хоть 50 раз,и могу спокойно поднимать гири 10кг,но не могу подтягиваться
>>163397311 (OP)Недавно начал отжиматься не от пола, а от кровати или ванной, вроде нагрузка больше идет, или мне только так кажется?
>>163424235Всмысле руки на кровати или ванной или ноги?
>>163425272Руки на кровати, ноги внизу. Слышал и про способ наоборот, но не пробовал пока.
>>163425314Ну это вроде для тёлок упражнение, лол. Хочешь большей нагрузки, руки должны быть на полу. Я вот ещё плюсом рюкзак на 20 кило одеваю.
>>163425416Для телок вообще какие-то каряченья на коленях, где вообще нихуя не чувствуется, а вот от ванны я прямо нихуево так ощущаю и мышцы даже видны стали, а не спички ебаные вместо рук.
Вот с такой хуйни ебашу. Ролл
>>163425465Ну я просто помню что на физкультуре тёлкам говорили отжиматься от скамьи.
>>163397311 (OP)рол
>>163397311 (OP)а я не могу и одного раза отжаться, лол
>>163428405Рук нету?
>>163428433есть. обе
>>163397311 (OP)роллинг стоунс
>>163397311 (OP)Ну поехали.
>>163397311 (OP)Нахуя?Вы всего лишь куски мяса,которые скоро сгниют.. неужели вы готовы потратить свое драгоценное время на это?Зачем?Для кого?Что вы хотите доказать и кому?
>>163397311 (OP)Роллю вместе с приседами и прессом.
Рллл
>>163397311 (OP)ГОСПОДЬ ДАЛ МНЕ РУКИ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ Я ОТЖИМАЛСЯ
>>163425465Ты дрищ просто ебаный. От скамьи проще, чем от пола отжиматься
Роль на последнюю цифру
Ну, роллНастоящее мужское отжимание!!!!
Рольс
роллёпту
>>163397311 (OP)РОлл.
>>163431609Пфф)
>>163397311 (OP)Кожедуб
>>163397311 (OP)Положительно ли влияют отжимания на организм?
Роллл
>>163397311 (OP)рооллл
Как ролл работает? Объясните ньюже
>>163397311 (OP)Нет, не знаю правил. Напиши, долбаёб.
Ролл нахуй
>>163436210Отожмусь на брусьях во время тренировки эти 10 раз.
>>163436179Все нахуй
>>163397311 (OP)таак, а сколько мне?
> Отжиманий тред настоящий мужской> не на кулаках или пальцахТьфу
>>163397311 (OP)poll
>>163397311 (OP)Кручу верчу отжиматься хочу.
Погнали нахуй
>>163437201АХУЕННО.
>>163397311 (OP)Roll
Рольф.
>>163437794Бля, можно в 4 подхода?
>>163397311 (OP)322871
рiлл
>>163397311 (OP)hjjkkk
>>163397311 (OP)Да блядь .Хиканны с Двача наконец подкачаются и будут пиздець альфачей Еее
ну шо ебать 999
Ролк
как отжиманиями качать грудак? Ваще нихуя не качается, тоже самое и с брусьями
rick
>>163424235Если ноги выше груди, т.е. их закиывадешь - вес на руки и грудь приходится куда больший, можно вообще встать на руки, прислонив ноги к стене и так идёт больше нагрузка на верх груди.Если у тебя грудь выше ног, ты опираешься на ванну/скамью то сам понимаешь, что большая часть веса у тебя приходится на ноги. Вопрос в том что нагрузка наоброт приходится чуть больше на низ груди, это непривычно, может поэтому кажется, что так тяжелее, но всё равно странно.
r
>>163440893Можно неправильно дышать, если охота. Выдох производишь когда падаешь на пол, выжимаешь себя с полной грудью воздуха, руки можно расставить пошире, почувствуй, как грузь распирает. но это вроде вредно. Делай отжимания с хлопком, увеличивается не только взрывная сила, но и растут мышцы, развивается нарвная система. Ещё можно ноги выше тела поставить, чтобы на руки и грудь приходился больший вес.Ну а главное - что значит "качать" ? Хочешь качаться - ложись под ножштангу, нарабатывай технику и вес. Если нет желания платить за зал - рюкзак с книгами/блинами/ в помощь.
>>163397311 (OP)Ну-ка, сколько мне сегодня жаться?
>>163397311 (OP)хуелл
>>163400999Ебать ты долбоеб братишка, земля те пухом. РОЛЛ
>>163428566Бошка более ясной становится
>>163397311 (OP)Роял
>>163443246Попробуй кроссфит сделать, если проблем со здоровьем нет, вот после него бошка пустая вообще, кайф
жлдь
>>163397311 (OP)роллирую
>>163429067Ну хуй знает, по ощущениям тяжелее
>>163423535Еблан?
>>163423535Отжимание это трицепс,чуть спины и грудак в основе, а подтягивания - все мышцы рук, плечи,спина,и немного груди
роллянский
>>163397311 (OP)>Правила знаешь.Не знаю, расскажи.
>>163397311 (OP)Отжимаюсь, потом ем.
рилл
>>163403761Мешать не будет, но станешь ещё более горбатым
>>163397311 (OP)Блэт, я уже поотжимался и покушал. Похуй, ролл.
>>163397311 (OP)Ролл.
>>163397311 (OP)нахуй пошел
Rio
искал фаптред, в итоге отжимаюсь. Ролл
хочу тяночку писечку полизать
>>163397311 (OP)изи
>>163456255103644
>>163456291ролл
[eq
>>163397311 (OP)За вас, дилдоболдеры комнатные. roll
HAIL
Сегодня уже 200 отжался. За вас, посоны, ролл.
>>163397311 (OP)632, 633, 634. ну че, пидоры, кто больше?
Рол
>>163397311 (OP)roll228
>>163397311 (OP)Погнали нахуй
