>>163409418 (OP)
Готовишь вечером
@
Разогреваешь утром
@
Выгода

>>163409704
1.Свари яица
2.Кашу
3.Разогрей ужин/обед

Обычно чередую следующие варианты:
1) Яичница с беконом
2) Омлет
3) Блинчики полуфабрикатные с ветчиной и сыром
4) Каша овсяная
5) Пельмени
6) Вареники
7) Иногда нихуя не хочется так что просто бутерброд с кофе
Иногда в холодильнике оказывается еще что-то. В целом разнообразия мне хватает.

>>163410090
Ебать дебил.

>>163410090
> желудок недовольно урчит

бамп

>>163410669
Можешь блинов ебануть. Оладушков, например.

рецепт лучших в мире оладушков(не ебучих панкейков)
1)кефир 1 стакан(жирность любая)
2)мука 3/4 стакана
3)1 яйцо
4)сахар 2 столовые ложки с горкой, щепотка соли
5)корица/ванилин (по вкусу)
6)разрыхлитель(сода гашёная лимоном)
7)раст.масло на сковордку
яйцо смешиваешь с сахаром, добавляешь кефир.порциями всыпаешь муку. потом добавляешь разрыхлитель,соль,(корицу/ванилин)
на разогретую сковородку льёшь совсем чуть-чуть масла,что бы просто не пригорели сами оладушки, но не было жирного привкуса. наливаешь тесто небольшими частями, должно выйти примерно 10-13 блинчиков всего. переворачиваешь только тогда, когда появятся пузырьки.
со сметаной очень заходит

>>163409418 (OP)
как сделать овсянку вкусной?
пиздец она такая отвратная на вкус, но нужно ее жрать ибо жиробас 186/95
пихаю в себя запивая водой или вприкуску с яблоком

>>163409418 (OP)
Зависит всё от продуктов и настроения с утра. Лично мне с утра есть ничего не хочется. Самое простое что можно сделать - горячие бутеры в микроволновке. Самые заебатые - с колбасой типа сервилата, салями. Яйца жарить - хуйня, перевод продукта. Так можно только если свои куры есть, да яиц дохуя.
Совет тебе от меня - на завтрак ебани стакан тёплой воды. А через часик-два разгоняй чаем с печеньками.

>>163409418 (OP)
Я консерированную кукуру часто ем, ну и какие-нибудь бутеры. А ещё люблю молочную кашку.

>>163411642
Молоко, варенье и побольше масла.
Профит

>>163409418 (OP)
Я красную фасоль иногда жру. Но я её постоянно жру.
>>163411642
Добавить туда что-то вкусное, например варенья немного.

>>163411507
И нахуя гасить соду лимоном, если месишь на кифире?

>>163411755
>>163411714
попробую меда навернуть немного, надеюсь поможет

алсо на завтрак охуенно накрыть пару сырков глазированных

>>163409418 (OP)
кашу офк

>>163409418 (OP)
Бля, вкусно наверное.
мимо кун с гастритом

>>163412074
Апельсиновый сок

>>163410179
>>163410669
Пельмени, вареники, макароны с утра? Охуеть. А мне одна каша только залезет.

>>163409418 (OP)
С другом в летнюю кафешку сходи.

>>163412090
Какой? Я в последнее время не могу пить соки, они вообще не утоляют жажду, только сильнее пить хочется.

>>163412074
С утра рассол огурцов солёных очень неплохо заходит

>>163411642
А как ты её готовишь? У меня вот мамка на молоке делала и пыталась заставить есть, пиздец это гадость, особенно когда постоит часок-другой. А я на воде готовлю, но потом кусок масла добавляю. Не то чтобы особо вкусно, но мне с утра впринципе хочется умереть, так что похуй.

>>163412106
Не могу выйти из дома, не позавтракав. Скорее всего, привычка уже. Утром поест, обед в 13.30. И ужин ближе к 20.00

>>163409418 (OP)
Ем овсянку и добавляю туда немного меда и масла, ем 3 яица и пью чай с пирожком/булчкой или бутером

>>163412304
Ну я тоже не могу без завтрака. Вот только это у меня либо каша, либо яичница. Как некоторые едят больше я ума не приложу.

>>163409615
Хуигода, получается хуйня

>>163411701
Пердишь вонюче?

>>163411507
Сохранил, приготовлю.

>>163412361
Двачну овсянку. Можно точить хоть красную цену за 2.8р. Бутер с сыром/колбасой опционально.

>>163412277
запариванию горячей водой из чайника
времени занимает минуты 3-4 от силы
недавно пробовал варить: закидывал в ковшик, наливал в 2 раза больше воды и помешивая ждал пока выкипит вся вода. немного солил
получилось немного вкуснее (если это тут вообще уместно опять же с яблочком или стаканом воды), но приходится отдирать ковш если забываешь его замочить

хочу попробовать сделать на молоке, но боюсь что блевану дальше чем вижу

>>163409418 (OP)
Кофе и бутерброды с колбасой и сыром, и до вечера можно протянуть

Завтрак дебила, который пытается похудеть
1) овсянка на воде
2) салат из зелени с оливковым маслом
3) кофе
4) активия

>>163412573
посчитай сколько ккал в тех 2х ложках сахара которые ты кладешь в кофе и сколько ккал в активии
худеет он)

Обжариваю вареную картошечку с сельдереем и грибами. Потом туда яйцо и сбоку подогреваю заранее обжаренное мясо говядину

>>163409418 (OP)
Овсянкасэр!. Ничего лучше на завтрак ещё не придумано. Запиваю её водой. Потом чищу зубы, опционально бреюсь, одеваюсь, собираюсь. А потом выпиваю дозу крепчайшего несладкого кофе. Ах, блин, ты же кофе не пьёшь... В выходные когда как, если встаю позже 12, то начинаю уже сразу с обеда

>>163412461
Попизди мне ещё.
Не нравится ему.
Аргументы будут?

>>163412573
Это тянозавтрак, шкура.

>>163412715
Живешь один?
Можно кашу с фруктами хавать, например.

>>163412662
Пью кофе без сахара, прост я кофейны нарколыга. Активию беру натуральную, какую то для пищеварения
>>163412757
Нет я кун, просто был худым, сейчас целыми днями дрочу дома, разжирел что пиздец. Подумал что надо начать худеть

>>163412757
жирнотян*

>>163412742
>Аргументы
Ну после холодильника еда уже не та по вкусу. Так есть, было и будет. Свежеприготовленное вкуснее в разы, а смысл в завтраке если он не вкусный

Два сэндвича с колбасой и сыром с чаем.
Охуенная тема, делается за 5 минут, насыщаешься как раз до следующего приема еды примерно до обеда.

>>163413003
>а смысл в завтраке если он не вкусный
Смысл в нажористости, как в армейке прям.
Но для этого надо легкий ужин, а ты не можешь в это, жирный.

>>163412573
углеводы исключи и похудеешь
НЕ ешь: мучное, крупы, крахмал (картофан, свекла, морковь), сахар.
ЕШЬ сколько угодно: мясо, яйца, зеленые овощи (салат, капуста и тп, где нет углеводов).
Ешь как можно чаще (разгон метаболизма) - от 3-4-5-6 раз в день. Есть станешь меньше (сами порции) и еще желудок ужмется (около 6 месяцев займет)

>>163413105
Кочка, залогинься плиз.

>>163409418 (OP)
Овсянку на молоке.

>>163412857
>Живешь один?
И как ты угадал?
С фруктами слишком сладко получается, а мне бы сладкого надо поменьше

>>163413105
>крупы
Что гречку тоже нельзя?

>>163413148
кто это поясҥи

>>163412514
Овсянка на воде имеет вкус мокрого картона. А вот на молоке она вкусна. Только если ты не любишь молоко само по себе, обязательно делай густую кашу, а не "овсяный суп". И масла ебани. Алсо, если не нищеброд, накидай в кашу сухофруктов, изюма, орехов -- что любишь.

>>163413323
любые углеводы, крупы и злаки крайне

>>163413364
Тян, плиз. Не можешь в гугл?

>>163413371
Мне нравиться жиденькая, но не слишком жидкая

>>163413371
>Овсянка на воде имеет вкус мокрого картона.
Мда, очередной гедонист нарисовался.
Родина дала тебе майлач, нет хочу получать удовольствие от еды.

>>163413371
проблема в том что мне нельзя жрать всякие сухофрукты, варенье и тд и тп потому что это все каллории, а я недавно в КАЧАЛКУ записался, нужно согнать 20кг лишнего веса головлюсь к лету естесн

>>163409418 (OP)
Говна наверни

>>163413584
>головлюсь к лету естесн
Но зачем?

>>163413667
как зачем? что бы ебать телочек канешн
на пляж такой выйду и сразу на хуец скаканут

>>163413584
Короче, попробуй просто на молоке. Молоко дает +300% к вкусности, сухофрукты еще +50% сверху. Правда, на молоке тоже получается калорийнее, чем на воде. Но, с другой стороны, диета, где приходится жрать совсем через силу, нахуй не нужна. Ты просто сорвешься по психологическим причинам.

>>163413744
Неплохой манямирок.

>>163413768
>Ты просто сорвешься по психологическим причинам.
Тянологика незаметна.

>>163413769
не разрушай его)
а на самом деле недавно перебрал шкаф и отложит в дальную полку 75% вещей ибо не влажу в них
ну а вы чо хотели, 2 года пиваса и чипсов дали о себе знать

>>163413834
Почему там зашквареный идиш, а не иврит? Или это натуральный немецкий?

>>163413768
спасибо. завтра как раз вс, попробую сделать (если получится шляпа будет время переделать как обычно не опаздывая на понедельнечные дела)
а по поводу психологии уже 2 недели держусь вообще не замечая, сладкое хлеб не жру, хотя раньше и пол для без шоколада не мог

>>163409418 (OP)
А чо пьешь, опчек?

>>163409418 (OP)
Дуров что ли дохуя?

Когда вы завтракаете, блядь? Да ещё и готовите. Я встаю в семь, в восемь уже надо на автобус успеть. Вы чё там, блядь, в пять просыпаетесь? У меня ещё и батя с утра хрюкает по-пидорашьи на кухне, даже заходить неохота. Его завтрак кстати состоит и стакана чая и куска хлеба, обильно смазанного майонезом. Нахуй, аж передёргивает от такого.

>>163416087
Дак ты вставай на час раньше и будет тебе благодать

1) Берешь яица, молоко, немного муки и сахара
2) смешиваешь все в месте, ебошищь вннчиком или миксером до однородности
3) берешь нарезанную булку, обмачиваешь в этом и на сковородку на пару минут
4) завтрак богов

>>163418331
В каком месте?

>>163418515
Похожем на глубокую миску

>>163409418 (OP)
С утра варю манную кашу. на пол литра молока 3 ложки столовых крупы на варку уходит минут 10. обжираюсь как сука до обеда есть не хочется, если с хлебом то вообще пиздато.

Способ жрать овсякну: берешь йогурт туда пару ложек ебашишь этого говна и на ночь в холодильник. с утра овсянка разбухает и вроде йогурт её смягчает и она не такая ебаная можно резко схавать и в принципе на час другой хватит.
Если предстоит много физической работы, а обед не скоро тогда лучше всего сварить крепкий кофе выпить залпом запить водой и в путь.

>>163418331
мука и сахар? ты куда поехал?

>>163420568
Никуда. А в чем проблема?

>>163414082
Банан в кашу покроши

>>163412902
Активия говно и не работает