>>163499626 (OP)
накачаются.
на 1 пике у пса НЕТ груди, есть только слой жира над ней.
если исключил из рациона мучное и жирное, добавь бег и жир начнет уёбывать, грудь подрастет и будет ок

может у тебя гинекомастия, тогда не получится
тем более зачем исключать вкусную еду из рациона, если жизнь так коротка? питайся как и раньше, только ебашь сильней, чтоб сжигать калории имха так сказать

>>163499884
хотя я сам убрал из рациона белый хлеб ооооочень редко ем и мазик

>>163499626 (OP)
>пик
Скинь видосик на ютубе

>>163499626 (OP)
>если я буду каждый день отжиматься
>то у меня похудеют сиськи ?
Нет. Пока что нет еще доказательств влияния спорта на снижение веса
Хочешь похудеть - садись на диету. Безуглеводка отлично работает например. 2 недели на ней - минус 10кг стабильно

>>163500221
Ну пруфай если хочешь. Там максимум грамм 20-40 жира уходит. Пойди пробздись лучше, и то больше потеряешь

Бобер

>>163499626 (OP)
> то у меня похудеют сиськи
Нет
>или накачаются
От отжиманий от пола? Ну при условии, что ты не жирный и общая физическая подготовка у тебя на нуле, то поначалу будет виден небольшой прогресс, а вообще, отжиманиями грудь не накачаешь, конечно.

Если тебя волнует именно жир на сиськах, то от отжиманий толку не будет, тебе нужен бег, ну или какие-то многосуставные упражнения типа берпи

>>163499626 (OP)
Накачаются, и не только сиськи.
С 200 раз что-ли? Слабо верится. Сотку для начала в 4 подхода чистыми делай. И не каждый день а через день хотя бы.

>>163500099
>Нет. Пока что нет еще доказательств влияния спорта на снижение веса

пошел нахуй, неуч.

>>163500605
Нет ты, уч.

>>163500525
Удвоил адеквата

надо еще локти в стороны разводить, чтоб сисечки качались

>>163499626 (OP)
Если будет правильно питаться - похудеют.

Носорог

>>163499626 (OP)
Позавчера впервые в жизни сделал 1.000 раз пресс без прерываний за один подход. Я сам охуел. Качал минут 45-50. Так заебался считать, что я больше и не буду. Буду теперь ориентироваться по времени - качать на протяжении 1 эпизода сериала ~~ 1к раз.
Начинал в июле со 100 раз.
Такие тренировки сжигают столько каллорий, что можно хуй класть на любые диета. Я очень склонен к полноте. Но занимаясь по часу в день, я могу позволить себе жрать то, что захочу. А вес только падает.

Алсо, добавлю, что даже за тысячу отжиманий ты не потеешь как на бабе. Я как минимум литра два пота выливаю на тян, когда ему ее час. Но если такого тренажера у вас нет, то ебаште отжимание и пресс.

>>163501081
Ноги в положении лёжа поднимаешь? Тоже нормально так потеешь.

>>163499626 (OP)
если суставы на запястьях слабые то будут болеть так что не сможешь отжиматься

Тест

>>163499795
И сила тоже упадёт если он до этого занимался будучи жирным.

У тебя щас там жир
Будет жир+мышцы (т.е. визуально сиськи станут больше)
Что бы было красиво нужно просто убрать % подкожного жира. Это делается исключительно диетой.

>>163500359
Марафонцы?

>>163499626 (OP)
Жироэное можно. Убрать надо сладкое и фрукты. Хочешь сладкого - кушай морковь

>>163501081
>Такие тренировки сжигают столько каллорий, что можно хуй класть на любые диета.
Нет не сжигают и это без учета того что ты откровенно пиздишь про 1000 раз.

>>163499626 (OP)
блин, да это же вообще изи за 8 недель так разжирнеть

ОП, сюда смотри. Всё уже проверенно до тебя.
https://www.youtube.com/watch?v=xdjEz0oWINo

>>163500099
>Пока что нет еще доказательств влияния спорта на снижение веса
В голос с этого обрюзгшего, ленивого скептика.

>>163505944
Ну он наверно о том что подтягивания, турник, штанги и прочее особо в этом деле не помогут, только кардио и диета

Оп, лучше турником займись, широкая спина нормально компенсирует прочие недостатки