Добрый вечер, черти, есть тут те ,кто занимается изометрическими упражнениями, рассказывайте про результаты и пилити стори как при к этому.
бамп
А как он ноги тренировал?
>>166573687Конями.
>>166573687кто?
>>166573777Он.
>>166573799конями
>>166573777Хуила эта, Засс или как там?
Может что почитать по теме посоветуешь анон?
>>166573830парнас, все верно сам ты хуета ,ебан
>>166573879Нинада ниче читать. Действуй.Обмазывайся цепями и тяни.
>>166573901Ты чё кусок кала?Александр Иванович Засс - вот его полное имя, ну ты и пидрила
>>166573879читаю его,но это чуть дальше от этой темы чарльз бронсон- фитнес в изоляторе
>>166573981прости ,я просто хотил с ним в контакт войти
>>166574025годная тема, но заебывает ,если делать каждый день
>>166574025> фитнес в изолятореПилатес в карцере.Йога на прессхате.
>>166574025Я по уэйду угораю, бронсоном немного тоже обмазался, читая про всех этих крутых и былых дядек охуевашь, цепи рвали, гнули даже небо, лаже аллаха, кажется чем то невообразимым.
ну у него мировой рекорд по отжимания был и он сломал прутья своей камеры ,это реальные факты, а еще он побывал в 100 тюрьмах англии , про это тоже книга есть
Вы чё здесь расперделись? Хз где, но на каком-то видасе видел, что изометрия влияет на сердце.
>>166574219на ютубике писал чел, что знал в реале одного такого , говорит карлик был ,но самый сильный из всех кого он знал ,кстате что за уэйду
>>166574307а почему ты думаешь ,что именно со знаком минус ?
>>166574319Пол Уэйд - тренировка заключенных, комплекс упражнений с собственным весом.
>>166574376Ты шизить блядь в этот тред зашёл?
>>166574381>Пол Уэйдааа, ну хз ,я чет его не котирую ,хз ,мб я просто в образ Бронсона больше влюблен
>>166573484 (OP)Тред полон ебланов, путающих изометрические упражнения с калистеническими. Двач как всегда не разобрался в том, о чём кукарекает.
короче на двачах одни ко ко кочки
>>166573484 (OP)ты черт
>>166574654почему
>>166574595Калистеника это же все, что связанно со своим весом, а изометрия это вся джигурда с цепями и так далее, верно?
>>166574710да он сам не ебет ,просто выебнуться зашел
Гомольвы уже сделали норму? Призываю в тред
>>166574823тебя порвать ?
>>166574890Анус себе порви, черт!
>>166573484 (OP)Убил себе суставы из за того что начал ебашить без разминки как чорт. А так, очень годная тема.
>>166574219Просто у них нофап был по хардкору.
>>166575357ну Бронсон так и говорит , нахуй вам дрочить, пиздуйте лучше делом займитесь
>>166575261щас перестал ?
>>166573484 (OP)Думаю, современные методы круче, просто мужик был очень упорный задрот. Сейчас, с современными знаниями о наших организмах, он бы двух лошадей мог тащить и третью ебать при этом.
>>166573484 (OP)Хуйня из-под коня.Если у тебя не уникальные физические данные, то без динамики получается неравномерное укрепление: мышечная ткань и сила нарастает, а связки укрепляются меньше. И можно легко и элегантно рвануть себе сухожилие. Не надо сектантства, светлые головы в университетах физической культуры и спорта уже давно разработали оптимум, по которому готовят атлетов. А значит - динамика, статика, сила/объём для всего уже наработаны методики.
>>166575570я так не думаю, раньше мне кажется люди сильнее были
>>166575672Сильнее тебя – да. Сильнее современных силачей – вряд ли.
>>166575670засс например был слабеньким в детстве ,но начал каждый день заниматься с мешком ,который постепенно утяжелял
>>166575735нет
>>166575800Да.
>>166575735Александр 2 мог гнуть монеты в руках, а он то ничем не занимался ,его батя на медведя ходил с рогатиной
>>166575672В среднем? Нет. Вот тебе дореволюционные работяги. Обрати внимание на ширину плеч по отношению к головам. Даже сейчас молодняк в целом выше и крепче поколения восьмидесятых. Батя с его 175 см был одним из самых высоких в классе не азия
>>166573484 (OP)На данный момент занимаюсь по этой книге. Пока что могу согнуть свой хуй
>>166575670Погоди, изометрические же наоборот, не мышцы наращивают, а сухожилия делают неебическими?
>>166575926А из чего тогда монеты делали?
>>166575956
>>166576098Фотошоп.
КАК НАКАЧАТЬСЯ КАК РАСКОЛ
>>166575997типо того ,я в этой теме мало шарю ,но я так понял, если ты нарастишь большие мышцы ,без сильных сухожилий ты хуй что порвешь
>>166576173Он от природы такой.
>>166576172инстаграм
>>166576180Ясно. В теме не шаришь, а про то, что хуйня из под коня, а что не хуйня, пишешь. Иди-ка нахуй, пидор.
>>166576256Телеграм.
>>166576255Пиздеж
>>166576319у меня одного такое желание, накачаться и пиздить альфачей и дико их унижать ?
>>166576180Пачиму, без сухожилий мышцы можно порвать.
>>166576402Да. А вообще уебывай из треда, тебе тут не место.
>>166576172
>>166576462почему?(
>>166576402А я хочу просто тупа всех ЕБАШИТЬ
>>166576402Ты маньяк.
>>166576528Что тебя останавливает?
>>166576586мама
>>166576586С нового года начну курсить суст
>>166576655у меня нет мамы
>>166576774тогда что тебе мешает ?
>>166576749А что это даст?
>>166576402Чтобы эффективно пиздить, нужно какие-нибудь боевые искусства задрачивать, а не мышцы качать.
>>166576870Охуенное тело как у расколаИ телки будут давать в жопу
>>166576818Нг блять дурачекНабухаться же нужно за исуса ебаного и деда мороза тоже
>>166577049Ни знаю че за раскол, но точно знаю что паленого суста для хорошей тушки недостаточно.
>>166577163Я знаю, нужно все узнать
>>166577422как же бесит его румяные щеки ,как в каламбуре, сука
>>166577516У него дед внук казачий
>>166577422Узнают все перед втыканием шприца в попку.За пару лет как минимум.Тренеровочные схемы, сплиты, циклы, анализы, диета.Особенности своего собственного организма.
>>166577717Его дед—внук?
>>166573484 (OP)>пилити
>>166577773Да
>>166577897Охуеть. А он тогда деду кто?
>>166573484 (OP)Cейчас везде если читать про изометрические упражнения и упражнения на самосопротивление, то пишут мол научно доказано, нихуя от этого масса не прет, сила не растет, а сухожилия и тем более накачать невозможно. Вангую это все жидовский заговор, чтоб русичи оставались слабыми, не таскали лошадей, не рвали вдохом цепи, не жевали подковы, а срабатывались до костей на заводах и подыхали от синьки.
>>166577743Т.е даже с ебаным курсом суста или че там он ебашил, хуячить 2 года? И стоит оно того? Будут проблемы со здоровьем? Интересует прежде всего хуй
«Чёрт» — выполняющий всю грязную работу заключённых. В настоящее время каста «чертей» сохранилась только на «малолетках». Это заключённые, выполняющие какую-либо работу за плату, обычно для блатных. На взрослых зонах «черти» живут с «мужиками». Аналогичная «мужикам» на «малолетках» каста — «середняки». В тюремной иерархии располагается несколько ниже «мужика», в основном с отсутствием права голоса. Также «чертями» часто называют «чушков» предположительно до 70-80-х годов эту касту и называли «чушками».
>>166577945Его дед это внук казака(казаха), и сам раскол немного казах
>>166578062Я не про него и не про суст, а про прием анаболиков в целом.И не 2 года на сусте, а 2 года до суста.С хуем ниче не будет в лучшем случае. Накосячишь—вечные полшестого.
>>166578290Пиздец
Накачался изометрией. Сначала делал на все подряд, на бицепсы, на плечи, на ноги. Потом понял, что надо ебашить базу и стал делать изометрию только на ноги и спину. Ремень на ноги к нему веревку с палкой. Ноги немного согнуты. Давлю ногами в ремень, палку удерживаю руками, при этом она как бы лежит на ногах. Одна-три две секунды максимального напряжения. Тут важно уловить балланс, чтобы давить ногами изо всех сил, а палка из рук не вырывалась. Регулируется длиной веревки. Сила растет очень хорошо, масса догоняет потом. Опасно повреждением суставов и сердца. Потом я ушел в бокс, а потом ушел из спорта, так как спина и здоровье подвели. К изометрии не вернусь пока суставы больные, перебиваюсь самостоятельными занятиями боксом, когда силы есть. 27-лвл-метрдевяносто-сто-десять килограмм-доминатор.
>>166578845Я вообще одной мастурбацией неплохой мышечный корсет наработал.
>>166579079говорят для сердца вредно
>>166578845Так и нихуя не понял, может схемку мне накидаешь за щеку уда ремень палку, хуялку, сложно блэд.
>>166579349Глупости. Почти 15 лет практикую, здоров и крепок.Зрение только не оче, но это от компьютера.
>>166579521Ну я не утверждаю, что изометрией повредил, возможно на боксе
>>166579493Ремень на шею, палку в жопу, и напрягаешься. Прорабатывается все тело за 10 минут.
>>166574823Гомольвы это вот.
>>166579493ЛОФИ ФОТО. У меня кстати руки-базуки до сих пор, а сколько лет прошло.
>>166580365Тоесть стопами ты давишь на ремень, а руками тянешь на себя, я правильно понял?
>>166580467Да, чтопы вставляю в ремень. Руками не тяну, а просто удерживаю. Палка при этом лежит на квадрицепсах, если по качковски. Напряжение должно быть максимальным, палку не должно вырывать из рук или тянуть руки вниз. Ощущается "волна силы" как называл это Засс. Кстати делать можно через день в отличие от качкоговна, поэтому такой прогресс.
>>166580630Cколько подходов делаешь делал и по времени сколько держать ясен хуй что все это нужно прочуствовать самому, как хуй в жопе но интересно, годный спосо же Ну и давай базуки вкидывай, раз такая пляска.
>>166580630Так смысол от этой хуеты? Хочешь пиздатое тело - качалка, Хочешь быть сильным - мма, бокс.
>>166578062Я с сустом и туринаболом васкулит и аллергию после пкт словил, теперь только натуральный тренинг
>>166580774Давить нужно с максимальной силой, у меня это одна-две секунды. Подходов делал когда как. От трех до пятнадцати. Но там сразу чувствуется, что мощный импульс создать не можешь и тренировка прекращается. Базуки 42 см где-то, при том что не тренируюсь нихуяшеньки, это все изометрия сделала со мной)
>>166580982Может ты просто толстый?
>>166580860Хорошо тренирует силу, увеличивает массу (не сразу). На боксе очень быстро освоился, долго объяснять, но изометрия охуенная вещь.
>>166580982Что скажешь насчет шеи, рук?
>>166581043Сейчас толстый. Когда ходил на бокс на пике формы был 98 кг и руки были такие же.
>>166581076Делал и шею и руки, потом стал делать базу (то что я описал). Кстати удержание палки укрепляет запястья, так как там максимальное напряжение.
>>166581200А на спину тоже с ремнями лайфхак?
>>166581284Да. с этим же тренажером. На ноги делал лежа, а на спину стоя. Если на спину, то ноги распрямляешь и тянешь палку изо всех сил, типо становая. НО это более сложное упражнение, как следует напрячься сложнее и повредить спину легко. Начинай лучше с ног.
>>166581449Понял тебя анончик, спасибо за совет, завтра скрафчу этот снаряд.
>>166573484 (OP)Распиши тренеровку там. Что делать то? Что есть?
>>166581630ок удачки) Еще учти, что первые тренирвки со снарядом у тебя нихуя не получится, потому что там слишком много мышц задействуется и напрячься как следуеет ты еще не умеешь, техники не знаешьи снаряд не подогнал. Начинай с обычных упражнений с дверным проемом. На грудь-сдавливаешь стенку изо всех сил, на плечи - давишь дверной проем вверх. Вот когда научишься напрягаться, тогда переходи к снаряду).
>>166580868А с хуем как? И как словил? Из-за того что не принимал витаминки/доп препараты на курсе/паленый курс?
>>166581832Да это все понятно, что нужно прочувствовать этот момет, отжимания, подъемы ног люблю задрачивать, а вот с ногами беда, хоть и понимаю что надо задрачивать.
>>166581892Курс был паленный, это однозначно, во время курса не стоял и было дикое спокойствие, под конец курса , со сниженными дозировками люто стоял, девушку подцепил и трахал, пока 3 раза не кончил,не мог успокоится, и потом еще стоял. Потом через пару недель тамоксифен принимал, и одним вечером на заправке энергетик купил и выпил, после часа сыпь дикая пошла и на утро в больницу погнал, там под капельницы и таблетки, все прошло, но от колы, чипсов и еще пары продуктов сыпет, такого раньше не было, и масса мышечная упала пипец как(
>>166582553Понял
>>166573484 (OP)Миксую Уэйда\Бронсона и Зассовскую фигню.В теории, изометрию надо делать в конце тренировки, так лучше рельефность проявляется. Но я только начал, так что хз.
