>>168254785 (OP)
Ты б ещё про фотки с паяльником вспомнил...
ты бы ещё консервных банок насобирал

>>168254785 (OP)
Хоть знаешь зачем пояс надевают?

>>168254785 (OP)
Пустой гриф так-то весит 20кг

>>168255167
Чтобы не надорвать поясницу
> 20кг
> надорвать поясницу
Пизда просто решила выебнуться, сматрите какая я настоящая спарцменка уууу ряя

>>168254785 (OP)
Может у нее на левой стороне грифа полтинник накидан и она решил сфоткаться, пока ждет освободятся остальные блины?

>>168255296
Пояс надевают чтоб грыжи не было, нюфаня. Если у тянки например дефект передней брюшной стенки или просто мышцы кора слабые, лучше все делать в поясе.

>>168255388
Это не так

>>168254785 (OP)
мб онли для фиксации поясницы ?
Типа технику нарабатывать

>>168255422
Иди нахуй отсюда , дефектный ты наш.
Грыжа у него от 20кг грифа, пиздец конченый.

>>168255536
Жопочтец?

>>168255443
Вполне может быть.

>>168254785 (OP)
Может она разминается.

>>168255787
Я расжирел на массе и одеваю пояс, чтоб скрыть пузо даже во время разминки иногда.

>>168255422
нахуя тогда вообще при таких дефектах в кОчалку идти?

>>168255787
Почему бы и нет.

Без всякого веса, даже у детей может быть. И у нюфагов, типа "ололо, я ж не паверлифтер чтоб пояс надевать до 50кг."

>>168255910
Чтобы исправить их, не?

>>168255910
Ну, при таких конечно не ходят, в здравом уме. Но почему бы не перестраховаться с поясом, пока все нормально.

>>168255957
С такими болезнями зал противопоказан.

>>168256056
Можешь и не знать об этом, пока не пожмешь вес.

>>168254785 (OP)
Ебать, он не затянут вообще же. Чисто чтобы свободная футболка не скрывала талию и хоть немного подчеркивала сиськи.

Как набрать массу, если я дрищ?
Ем по 10 яиц в день, хожу в кочалку, рельеф есть, а массы все нет.

>>168256177
Считай калории и увеличивай их пока не начнёшь набирать.

>>168256177
С И Н Т О Л
И
Н
Т
О
Л

>>168256107
Типа в жизни ничего тяжелее хуя и мышки в руках не держал?

>>168256177
>Ем по 10 яиц в день
А ведь советуют не больше 3-4 яиц в неделю

>>168256255
^{фирменная двоечка}

>>168256177
Жри больше, сри меньше. Очевидно же.

Надел пояс на 40 кг. Хз, может от усталости техника страдать стала, либо поясничный отдел слабый.

>>168254785 (OP)
Какая-то очень качкопидорская шютка

>>168256260
Никогда не видел в зале школьников и дрище-тян?

>>168256177
Мммм, ~700 ккал, да ты должен уже быть Шварцнеггером.

>>168256177
Мне бы твои проблемы.

>>168256177
Не ешь столько яиц, печень страдает.

>>168256177
А нахуй она тебе? Не ломай обмен веществ, ПОДУМОЙ.

>>168256373
А у них детства чтоли не было? Я узнал о проблемах с позвоночником в 9 чтоль лет, когда мы с посонами за каким-то хуем решили спиздить бордюрный камень.

>>168256177
Ешь каждые три часа общий обьём пищи увеличь на 25%.

>>168256177
Ты его и не наберешь без химии, если склонен к худобе. Лучше дрочи рельеф, чтобы школьницы текли.

>>168256489
Грыжа позвоночника это другое и пояс от нее не поможет. Пока ничего не болит и подозрений нет.

>>168256689
А у меня и не грыжа.

>>168256412
от чего?

>>168256273
Хм, а мне тренер по два в день посоветовал есть, причем с желтками.

>>168256273
Это устарело. Новая вводная 3 яйца в день.

>>168257194
жру 20 в день, брат жив

>>168257235
>брат жив
Он тебя еще и навещать будет по субботам.

>>168256932
От желтка.

>>168255457
Нормальные люди технику без пояса нарабатывают

>>168258609
Хуета и миф диотолохов.

>>168254785 (OP)
Что за чушь? Ткни мне носом, где существует такой закон, что запрещены фотографии в поясе при пустом грифе? Да даже если на голову этот пояс положит, да даже если грифа вообще не будет, как-то вообще глубоко похуй.

>>168259685
Существует такой закон который запрещает мне ссать тебе на лицо?

>>168254785 (OP)
В чем прикол пояса? Понимаю, что типа фиксирует позвоночник, но я пробовал надеть его, что то у меня так же позвоночник двигается.

>>168260000
Пхах, так возьми и сделай, идиот тупой

Аноны, а с какими весами надо надевать пояс? Сейчас делаю становую 60кг,надо или нет? Алсо, походу делаю неправильно, ибо потом поясница болит

>>168261083
с любым весом нужно надевать пояс. Особенно если спина болит