>>169170045 (OP)
Со временем в твое очко будет помещаться банка сгущенки без проблем

Станешь пидором
/thread

>>169170103
>>169170118
Что за тупость? Пиздуйте в школу.

>>169170045 (OP)
одного треда тебе не хватило, чушок загнобленный?

>>169170045 (OP)
в /fiz пиздуй

>>169170045 (OP)
Первую день будет все заебись, на следующий день еле встанешь с кровати, через день появятся мысли положить болт на вторую тренировку и не пойти. Если пересилишь себя первую недельку-другую потом будет все норм.

>>169170045 (OP)
Станешь геем как все кочки

>>169170045 (OP)
>Какие подводные?
Получишь травму связок или суставов, грыжи и протрузии.

Сер, вы что дурачек

>>169170142
Пошел на хуй.

>Чем грозит посещение зала 3 раза в неделю на протяжении года?
Похудением, подтянутым телом, развитием. Страшными короче вещами для типикал битарда

>>169170141
>Что за тупость? Пиздуйте в школу
раздался пронзительный голос со стороны параши.

Но пацаны, как всегда, не обратили внимания на это визгливое кукареканье. Пусть кукарекает, что с него взять?

Петух — не человек, и сегодня ему предстоит очень трудная ночь. У него уже в течение полутора лет каждая ночь была очень трудной, и теперь его анус был разработан настолько, что он без труда мог спрятать в нём банку сгущёнки.

>>169170141
Но это правда, как то раз делал жим на ноги, как на пике, и какой накаченый парень меня за жопу мацанул. После этого я больше не посещал тренажёрные залы

>>169170045 (OP)
А если серьёзно, то с очень большой вероятностью достаточно быстро забьёшь.

>>169170045 (OP)
Если не забьешь и будешь нормально заниматься - станешь крепче, будешь более уверенно себя чувстовать. Ну и прокачаешь сердце и спину (через лет 20 сам себе спасибо за это скажешь)

>>169170260
И зачем мне кончалка? Если и так подтянутый, со школы бегом занимался потом бросил

>>169170045 (OP)
Лучше бы на единоборства пошел, толку больше
бывший кочка

>>169170045 (OP)
Накачаешь мышцу. Если не бросишь, а ты бросишь. Или будешь питаться херово. Или после первой травмы , а они даже с тренером бывают, скажешь Ну нахуй .
Абонемент купить может каждый, накачаться может совсем не все у кого он есть. Ведь У меня нет сил! и Это так скучно!. Ну так открою секрет. Это никому не нравится, кроме геев и лесбиянок бдсмщиков. Я там за результатом. Потные кряхтящие мужики, томно охающие дамы с потеющими задницами, запах пота пополам с антисептической жидкостью - так выглядит зал. Есть конечно семейные залы где почти нет свободных весов и кругом кардио, но они говно

>>169170396
Еще один толку больше и "Какой в этам смысл!" . Никакой, железо это в первую очередь борьба с собой и своими комплексами и проблемами. А би для экстравертов в основном, для хикк смехуечки типичные для залов бокса кончатся эвакуацией из-за жопного огня.

>>169170457
>Ну обосрался чуток
Так иди подмывайся, вафля

>>169170045 (OP)
с неправильной техникой выполнения упражнений заработаешь проблемы со здоровьем;
если будешь перетренировываться, то будешь себя чувствовать хуева;
всезнайки будут тебе советы навязывать;
тренера будут навязывать свои услуги.

>>169170604
Подмылся об твою мамку-шалаву

>>169170658
>с неправильной техникой выполнения упражнений заработаешь проблемы со здоровьем;
С правильной техникой травмы только так получают.

>>169170045 (OP)
Если всё делать правильно, то никаких

>>169170045 (OP)
Пользуясь тредом, помогите найти программу тренировок для сброса веса и формирования кубиков на животе, лол.

суст дека метан узнай у тренера тебе норм пойдет для первого раза , без химла нехуй там делать в твоей качалке , проебешь деньги за абанимент

>>169170045 (OP)
Нахера? Тебя ж там в сраку выебут, не важно дрищ ты или жиробас, из раздевалки с дырявым очком выходит каждый. А потом будут шантажировать, так и будешь ети абонементы покупать и в сраку давать.

>>169170045 (OP)
Что лучше, год ходить в качалку или на плавание?

>>169170045 (OP)
Тебе нужна четкая программа. Вот тебе книга: джо вейдер.система строительства тела. Это как Библия среди новичков. Мне очень помогла,и помогает до сих пор.

+Повышение уровня мужского гормона
+Станешь банально сильнее и в бытовухе перетащить шкаф/вспахать поле/принести цемента будет легче
+Выплеск негатива на снаряд и как следствие эмоциональная стабильность
+К навыку общения, будешь так или иначе контактировать с окруженим в зале
+Появится уверенность в себе
+Фикс остеохондрозов/сколиозов при правильной технике, общее укрепление здоровья

-при неправильной технике / больших весах шанс порвать жопу велик, особенно новичку и ОСОБЕННО дрищу
-деньги на спортпит
-деньги на тренера ( поначалу)

Обязательно проконсультируйся со спортивным врачом перед тем как идти в качалку (даже если у тебя мухосрань такой врач должен быть).
Не делай становую тягу не при каких обстоятельствахчто бы тебе не говорили это супер опасное и вредное упражнениекачки не любят обсуждать свои надрывы жоп и трамы поэтому тебе будут советовать всякие сверх напряжные упражнения, если не хочешь их делать так и говори не ссы, никто тебя не выебет за это или делай их изолировано

>>169170882
В /fiz, животнае!!

>>169170928
Ты вроде прошаренный, ответь на два вопроса.
Как выбирать зал?
И как выбирать тренера или тупо мне кинут свободного на мое время?

>>169170882
Онли аэробные нагрузки. Если будешь по тяжу,мышцы будут расти под жиром. Больше ничего происходить не будет.

>>169170045 (OP)
Потерей времени и разочарованием в себе. Хотя тебе не привыкать, наверное.

>>169170149
Двачую. На след день после первой трени будет все болеть, а на след день будет еще больше болеть, но нужно вставать и пиздовать в кочалку.
Главное с весом не перебарщивай, техника безопасности оч важна

>>169171035
Я ознакомился с faq в физе, не неси бред. Поможешь найти программу конкретную?

>>169171070
Почему? Это твой опыт? У меня совершенно иначе.

>>169171120
Да, это мой опыт.

>>169171098
Ну хз у меня так было. Далее я начал делать круговые тренировки по 10 станций,раз в неделю. И бегал 2 раза по 4 км. Так только ушел живот и банки на боках. И не жрал все что попало,не перекусывал никогда

>>169171201
Касался ещё,2 раза в неделю

Чо, худеем к лету петуханы!?))))0)

>>169170928
>Выплеск негатива на снаряд и как следствие эмоциональная стабильность
Всегда ору с даунов кричах про "выплеск негатива на железку", действительно после тренировок, неважно бег это или железо, настроение получше бывает, но связано это не от выплеска негатива мамкиных агрессивных берсерков лол хахахаха

>>169171201
Хочу рельефное тело офк. Каждый день буду ходить, пожалуй, надеюсь не брошу. Спасибо, что про свой опыт рассказал. За сколько живот ушел?

>>169171187
Поскольку мне все равно нехуй делать и надо убить два часа, расскажу подробнее. Джва года назад активно упарывал вылезаторство, ну и на почве этого хватанул трёхмесячный абонемент, по два раза в неделю. На волне новизны действительно активно занимался поначалу, перезнакомился с половиной зала, даже с тянками. Потом начался спад, к концу второго месяца. Общаться ни с кем не хотелось категорически, я здорово пожалел о такой активности в начале занятий. Ходил опустив глаза в пол, чтобы не пересечься ни с кем взглядом, ну благо никто не стал интересоваться, чего это я перестал здороваться. Присутствие рядом других людей вызывало раздражение, запах их стал просто непереносимым. Поскольку результата в виде улучшения самочувствия или хотя бы снижения веса видно не было, хотел дропнуть сразу же, но превозмог и доходил до конца абонемента - думал, может ещё втянусь. Не втянулся. Время потерянное - хуй с ним в общем-то, все равно ничего бы не делал. А денег жалко. Лучше бы на шлюх потратил, приятных эмоций было бы больше.

>>169171019
Не хочется обижать лул, но вопрос крайне тупой, все залы одинаковые по сути и отличие лишь в новизне тренажеров и снарядов и их количество (очереди на жим/становую по вечерам это норма) , ну и общая обстановка, кулеры там бесплатные и прочее. Ты будешь приходить не любоваться, а работать над собой, так что мой совет: покупай месячный абонемент в самый дешевый зал, а потом в самый дорогой и реши что для тебя важнее. Сам хожу за 1к в месяц в государственную "эконом" качалку.
Про тренеров сказать не могу тк тренирует друг кочка бесплатно.
Но со стороны если обращать внимание, то можно заметить что одни тренера работают на похуй, а другие чуть получше.

>>169171511
Вот этот вот прав, сам так проебал абонемент, благо не покупал, а подарили. Был там месяц всего.

>>169171095
>>169170045 (OP)
Кстати да, ОП, не гонись за весами, главное техника, спрашивай тренера чо и как, попроси что бы он пару раз глянул как ты делаешь. Не стремись делать все и сразу, как по мне допустим становая нахуй не нужна, пока не будешь приседать сотку. Ну и само собой не забывай про тб когда уже будешь переходить на норм веса, подвязывай колени на жим ногами, надевай пояс на приседе, etc.

>>169171537
Спасибо за ответы, просто рядом с работой два зала с одинаковым ценником, типо цивильные и один полуподвального типа с ценником чуть меньше. Я так понимаю самый пик народу в зал это 6+ вечера?

>>169171376
Пока на себе не почувствовал не верил, думай как хочешь, но это правда, с которой нельзя поспорить пока сам не попробуешь, и если ты чувствуешь что тебе хорошо только на короткий промежуток времени, значит ты работаешь не во всю силу

>>169171639
Я теперь от упоминаний качалки впадаю в истерику буквально, через три дня др, тянка предлагала подарить абонемент в спортзал, так я не чуть нахуй не послал. Благо вспомнил, что она не знает той истории, и сдержался.

>>169171664
Веса не планирую большие брать. Я решил походить просто чтобы мышцы в тонусе держать ну и набрать пару кг, но без загонов.

>>169171680
Пик в зале с 6/7 до 8

>>169170045 (OP)
>Какие подводные?
Тем, что через 2дня/неделю/месяц ты продашь его за полцены.

>Чем грозит посещение зала 3 раза в неделю на протяжении года?
Тебе не грозит.

>>169170045 (OP)
Можешь стать чсв хуесосом и все твои друзья забью на тебя хуй. Не повышай самооценку слишком сильно, ибо можешь стать даже не просто чсв, а еще и петухом, который постоянно выебывается. Кочки бывают очень часто такими. Они ведь накачанные и крутые, теперь можно поливать говном каждого человека, думать, что ты самый охуенный и все такое. Мы с друзьями послали нахуй такого дауна, так что будь осторожнее.

>>169170045 (OP)
Все правильно сделал. Подводных нет, возможно лишь, поначалу в зале будет не комфортно. А тех лошков, которые говорят, что спорт для хуесосов, шли нахуй без разбора

Что я знаю о качалке? Один мой друг ходит года три уже, периодически начинает с выебоном агитировать остальных. Заметил, что после полугода качалки он переключился на милф, хз связано это или нет.

>>169170045 (OP)
> купил годовой абонемент в качалку,
> сегодня пойду первый раз туда.
Долбоеб, что тут еще сказать.

>>169171880
Спарцмен в треде, все в душ.

>>169171880
О, бывалые подтянулись. Может пояснить, почему мне стало некомфортно не поначалу, а через два месяца, и что мне надо было сделать?

>>169170045 (OP)
Главное, ничего не роняй в раздевалке и душевой, а если уронил - ни в коем случае не наклоняйся.

>>169170045 (OP)
не проебывай главное, а то скатишься как я

>>169171783
А мне как-то фиолетово. Ну то есть я конечно одно время разосрался с дарителями, но потом подзабили они на эту обиду. С другой стороны я-то ничего не потерял, но и не приобрел.

>>169170045 (OP)
Главное, не думай, что станешь увереннее в себе или альфоватее. Омежность сидит внутри, ее не выдавишь штангой.

>>169170045 (OP)
>Чем грозит посещение зала 3 раза в неделю на протяжении года

Если эти посещения будут бессистемными - травмами, связанными с неправильной техникой выполнения упражнений, риском потери мотивации в связи с отсутствием значимого результата, проебанное почти впустую время, отсутствием значимого результата.
Почему я поставил отсутствие значимого результата на последнее месте? Потому что даже если все твои тренировки будут заключаться в массировании простаты килограммовой гантелькой, толку все равно будет больше, чем если бы ты провел то же самое время играя в дотан или ковыряясь в носу.
Если есть деньги, крайне рекомендую первые пару месяцев позаниматься с тренером - поставить технику и нарисовать программу.
Если озаботишься набором массы, имей ввиду, что краеугольным камнем массонабора является питание - без него нихуя не будет даже с фармой.
Если масса не нужна, подтягивайся, отжимайся, работай с небольшими свободными весами, не бойся спрашивать какие-то вещи у тренеров в зале или у людей, которые давно и успешно занимаются.
Удачи.

>>169172098
Был похож на мальчика, стал похож на жабу.

>>169172098
Норм всратыш стал кучей говна. Есть чем гордиться.

>>169170045 (OP)
Через месяц начнешь ходить наотъебись (если без тренера), так, пришел, хуйни поделал ненапрягаясь, ушел.
Через два забьешь вообще.

Конец.

>>169172142
> люди, которые давно занимаются
Чсвшные мрази, если честно. Они тебе может и ответят, но с таким видом, что второй раз спрашивать не захочешь.

>>169172198
> Через месяц начнешь ходить наотъебись (если без тренера), так, пришел, хуйни поделал ненапрягаясь, ушел.
> Через два забьешь вообще.

> Конец.
Скринь, ОП, базарю что так и будет.

>>169172142
Двачую этого кочку. Всё правильно говорит.

>>169172268
> кочка
> правильно говорит
Ну пиздос.

>>169172242
Допрашивай местных инструкторов. Их работа - отвечать на тупые вопросы.

>>169172198
Хуй знает. Я после двух месяцев наоборот проникся и стал ходить с бОльшим энтузиазмом. Даже пить бросил, тупо потому, что когда было свободное время, в голове прокручивал чего бы поделать, и если стоял выбор между игрой в ММО-говно под пивасик и качалкой, выбирал качалку.

>>169172330
Если ты им платишь, то да. Если нет - плати или пошёл нахуй.

>>169172198
Двачую данного гомосексуалиста. На тренера денег не было, пару раз походил, интуитивно что-то потягал и забил. Без понимания техники выполнения упражнений и составления себе программы вообще смысла никакого нет и желание быстро улетучивается

>>169172309
Хули не так, ёпта?

>>169172242
Это от человека зависит, а не от его возраста или стажа тренировок. ЧСВшный пидор останется таковым даже если он занимается всего на месяц дольше тебя. И наоборот, нормальный человек всегда ответит по делу, даже если он профессиональный билдер или лифтер и у него 100500 лет стажа.

>>169172371
Качки тупые же. Это факт. Для качалки это ценное качество, ибо тупому не приходит в голову вопрос "а нахуя я это делаю", и он продолжает тягать железо.

>>169171722
ты читаешь между букв, даунита? Я спортом с детства занимаюсь и не просто тягая железо, а участвую в соревнованиях, таких "превозмогаторов" мамкиных с менторским тоном как ты я стопицот раз видел и ничего кроме улыбки они у меня не вызывают лолка

>>169172142
Ты ещё забыл неофитам посоветовать НЕ ТОРОПИТЬСЯ !
Лучше выбрать 3-4 своих любимых упражнений и долбить их полгода, подняв рабочие веса в 1,5-2 раза (для совсем неофитов это норма). Чем набрать 10-15 упражнений себе в программу, половину тупо не освоить как надо технически, сбиться с подсчёта весов. Всю тренеровку думаешь не о весе, а о циферках в тетрадке. Нервничаешь из-за малого прироста весов. Травма. Боль. Диван.

>>169170045 (OP)
ОП, ты - это я, только у меня сегодня уже второе занятие. Надеюсь, я сброшу килограммов 10 хотя бы.

>>169172382
В зале, куда я ходил, занимался какой-то там чемпион Сибири, так он самый пидорский чсвшник, какого я только видел. Он кстати любил и посмеяться над новичками, выставляя их идиотами перед тянками, которые рядом с ним вечно крутились.

>>169172361
Так то, в зале есть тупо дежурные инструктора, которые по сути только за порядком следят. Они обязаны консультировать изредка (не весь час конечно только на тебя тратить). Х, я всегда таких находил. Может потому что Мухосрань :)

>>169172536
Лучше диету упори по дюкану, если тебе такой результат нужен. Быстрее и проще.

>>169170045 (OP)
Бросишь через месяц(максимум).

>>169172449
Вот с этим соглашусь, пожалуй. Раньше тоже был качком, посещал тренажерку и через два года во время отдыха между подходами подумал "а нахера я это делаю", стал вспоминать зачем я этим занялся, хотел стать сильнее, для того чтобы наебашить другим людям. Потом подумал что так жить нельзя и быть здоровым можно просто без всяких качалок, к тому же качки особым здоровьем никогда не отличались. Подумол и ушёл так и не разобрав штангу, из раздевалки слышал рёв маминого перекаченного тупого омеги мол ряяя кто штангу оставил, а я уже летел домой навстречу новой жизни свободной от железа головного мозга

>>169172589
+

>>169172565
В моей мухосрани такого не было. Когда я спросил что-то у местного инструктора, он мне сказал "оплатите услуги тренера".

>>169170045 (OP)
хорошим телом

Я там в 16 свою первую любовь нашёл и за полгода поднял с 62 кг до 80. Вообще для задротов это идеальный вариант стать нормальным человеком. В зале и общение найдётся, уверенность в себе и мышцы

>>169172639
Лол, насмешил.

>>169172589
Вот короч от диет толк есть при весе 90кг. Ниже - нопрофит.

Заводишь блокнот (или приложуху, но мне удобнее блокнот был), составляешь план, делаешь 3-дневную базу в начале (спина, грудь, ноги). Выбери 2-3 упражнения по 2-3 подхода, Гуглишь названия упражнений и технику, гуглишь правильное дыхание при выполнении упражнений. Делаешь разминку перед началом на все группы мышц, а не только те которые собираешься делать в этот день.
Первый подход должен быть разминочным с маленьким весом. Следи за техникой и старайся обезопасить себя по максимуму, проси подстраховать если не уверен, в зале люди всегда подстрахуют если их попросить если нет тренеров. Попроси показать технику старичков зала либо тренеров если не уверен что делаешь правильно или попроси, чтобы посмотрели на то как делаешь. Не знаю чё ещё добавить, после тренировки можно сделать легкое кардио минут на 20-30 если нет падения сахара (будет в сон клонить)

>>169172676
Ну вот зачем ты уравнял всех задротов? Ты же не знаешь, у кого какие проблемы.

>>169172704
Может ты и прав, я хз про такие тонкости. Я по дюкану похудел со 122кг до 98.

>>169172540
Лол, мне друг подобное рассказывал, он ходит в какой-то мажорный зал, и там занимается мсмк по пауэрлифтингу, по его рассказам, тот реально отбитый наглухо имбецил, с нихуевым таким чсв, тоже любит под новичками поугарать, хотя самому 40+ лет, у чела реально дерьмо в башке.

>>169172705
Ох бля, меня всю дорогу клонило в сон в качалке. И что надо было делать в таком случае, захавать чего или как?

>>169172783
>над новичками
сонный фикс

>>169172783
Ну вот и вывод, каковы
> люди, которые давно и успешно занимаются

>>169172754
Ну я тоже до 75 скинул со 105, а теперь уже нихуя не меняется и жирка все еще много.

>>169172810
Лол бля, проиграл. Тоже сахар упал?

>>169172867
Странное тело у тебя.

>>169172589
Ну, я уже перестал жрать торты после 6 и до и вообще стараюсь привести свою диету на что-то похожее на низкоуглеводную. Но вообще говоря именно похудение не является глобальной целью, все же хочется, чтоб руки стали толще, чем карандаши и спина и грудь
183/92

Помнится я тоже качался и у меня вроде было нормальное даже внушительное тело, тянки текли в общаге ко мне приходили и постоянно пытались меня потрогать, а кто-то просто посношаться. И я чувствовал себя королем тогда, начитанный, вроде умненький, порядочный и культурный молодой человек с крепким телом, прям жених из историй. Я стал забываться в этом блаженстве и стал превращаться в РРРЯЯЯ ГРУДАК ПРОЛОМЛЮ УХ БЛЯ СИЛУШКА БОГАТЫРСКАЯ и тому подобное. Но однажды ко мне подселили ВАСЯНА и я в попытке задоминировать его отхватил от этого обычного с виду парня( не дрыщуган, но и не качок) хороших пиздулей. Потом думал мол реванш возьму после гормонального всплеска и процессов анаболизма после приседа, однако и во второй раз он мне наебашил. С тех пор я задумался над своим поведением и вспомнил что до качалки я был намного лучше как человек. Я бросил качаться и стал жить жизнью порядочного мужчины. В общем что сказать хотел, даже если вы крутой кочка-пиздежник или жиролифтер с "суровым" взглядом как на глянцевых журналах это не значит что вы король своей жизни, вам может наебашить человек от которого вы это совсем не ожидаете. И даже этот ВАСЯН способен сделать вас лучше, пусть даже путём нехилых пиздюлей.

>>169172711
Я по себе судил. У меня тогда не друзей не было и с девушками не общался. А в тренажёрном зале, всегда общение найдётся и вполне вероятно юная девочка с круглой попой, которая попросит тебя подстраховать с дальнейшим продолжением

>>169172888
Не, у меня каникулы и режим сбит, я еще не ложился.

>>169172476
Если ты проф спортсмен значит у тебя свои загоны, которые ты просто не можешь пофиксить, тк постоянно нагружаешься, сходи к спротивному психологу тогда что-ли,для вас специально придумали

Реквестирую ТЕ САМЫЕ ПАСТЫ про кочалочку, помнится их там дохуя было, раньше часто в такие треды кидали, чет не могу нагуглить.

>>169172939
Нахуй ей сдался дрищ/жиробас, когда рядом бродят спортивнокуны? Фантазёр ты, маня.

>>169170928
>К навыку общения, будешь так или иначе контактировать с окруженим в зале

Вообще не обязательно. Качалка - лучшее место для занятия спортом интровертам-социофобам. Тут можно ни с кем не здороваться даже. Почти все другие виды спорта потребуют от тебя социального взаимодействия.

>Появится уверенность в себе
Не появится если ее и не было.

>>169171019
Вот с тренерами полная жопа во всех залах. По моим наблюдениям самыми толковыми тренерами были не здоровые качки, а на вид обычные мужики лет 40-50. Хотя на первый взгляд кажется, что раз раскачал себя - раскачает и тебя, по факту они тренируют на отъебись и задают какую-то хуйню. Но это все мое мнение, основанное на опыте.

>>169172804
Сахар в крови падает (сахар идёт на топливо). Без высокого уровня сахара в крови тренеровка идёт на смарку. И восстановление после неё тоже. Поэтому :
1) Хаваешь 2-3 банана до тренеровки, запивая сладким соком.
2) Во время тренировки пьёшь воду, а в идеале специальный напиток ... забыл как наазывается ... в залах обычно в баре продают. Горькая вода по вкусу.
3) После тренировки, в раздевал, хаваешь 2-3 банана или апельсина. Бежишь домо и хаваешь как не в себя :)

Бананы и апельсины я по своему вкусу написал, естественно; жри что хочешь по своему вкусу, но примерно в таком объёме.
И да, всё это для набора массы. Если ты собрался худеть - у меня для тебя нет советов.

>>169173021
Какие тебе пасты, болезный? Вот за эту хуйню начинаю ненавидеть двач, обязательно начинают кидать ебучие пасты, вместо того чтобы рассказать про собственный опыт.

>>169172617
Знаки препинания тоже в зале оставил?

>>169172976
к счастью я уже не спортсмен, жаль что я перестал им быть так поздно.

>>169173061
Да не, я давно дропнул. Просто заинтересовался, мне всю дорогу в зале спать хотелось, приезжал - ложился сразу, но я это списывал на усталость и то что лёгкие вроде как проветрил на тренировке.

>>169170045 (OP)
>Какие подводные?
- Смотри под ноги
- Если в качалке принято здороваться со всеми, лучше делай также
- Сперва есть смысл взять тренера
>Чем грозит посещение зала 3 раза в неделю на протяжении года?
Тем, что дропнешь через пару недель. Если не дропнешь то все зависит от того, насколько грамотно ты тренировался и делал ли кардио и аэробные. Если все хорошо по этим пунктам, то только плюсы. Если не очень, то минусов, пожалуй, будет больше.

>>169173120
Да кстати я не он но тоже с грамматикой большие проблемы. Я ведь с детства занималсяспортом был на сборах вечно и считал что стану великим спортсменам, и вот мне уже 25, и я вижу как 21 летний усейн болт берет золото и ставит мировой рекорд. Я понимаю что я не стану великим когда вырасту, а уменя уже много травм и нет образования

>>169173178
Тебе с нами не по дороге, ебучий пастоеб.
нюфаг 2010

>>169173060
Когда ты хочешь например взять вес побольше, тебе полюбоиу нужен человек который подстрахует/дотянет/поможет снять. Или снаряд делить приходится в любом случае начнешь общаться, ну или хотя бы пару слой обмолвишься. Всегда здороваюсь с мужиками которые со мной в одно время ходят.
В себе будешь более уверен: когда пришел первый раз нихуя не мог, тупо дрищ без показателей, сейчас же и жму и тяну, даже не верится иногда что до результатов дошел, а если дошел значит все не так плохо, а если все не плохо в зале значит и в других сферах все тоже гуд. Короче все индивидуально...

>>169172913
Да вроде норм. Это хуй с чем связано, что живот остался и сиськи при таком весе.

Раз тут тема про спорт, не хочу тред создавать, спрошу сдесь. Совет мне нужен.
В общем мне повезло, когда захотел заниматься, то обратился к своему соседу по лестнице, качку со стажем.
Он, хряпнув для сугрева креатинчику, всё про качалки пояснил,
научил всем премудростям, как в качалку войти, как в раздевалки себя вести, как у штанги себя держать, что на общий протеин нужно отсыпать и так далее.
Углубляться не буду, вы и из треда всё поймете.
Самое главное, за меня поручился, потому занимался я спокойно, серьезно, базой.
Был в уважении, пока не подошла летняя пора и стали появляться пляжники.
Большую часть из них я упустил, так как занимаюсь в не самое популярное время, но один раз я оказался в качалке, когда туда завалился очередной пляжный дрыщ ручник, подкачаться к пляжу.
Ему сначала вежливо предложили в фитнесс клуб пойти, потом, уже в раздевалке полотенце кинули, он намёка не понял.
В самом зале ему голубые блины дали, на 3кг. Специально для таких припасённые.
Он, дурачина, взял их, одел на маленький гриф, специально в турникменовском ряду лежащий, вышел на середину к зеркалу и начал бицуху наяривать.
Его судьба была решена. Ребята переглянулись и стали подтягиваться в раздевалку, тренер включил старенький телевизор и выкрутил громкость.
Ну вы понимаете, что было дальше.
Сначала пареньку пояснили где он был не прав, а потом начали ебать.
Ебали его жестоко, честно говоря, меня от такого зрелища замутило и я стал собираться уходить, как меня остановили.
"Давай, говорят, твоя очередь, оприходовать ручника!" и чёрт меня дернул, ну сказал бы, что устал сильно или от химки хуй не стоит уже, поняли бы!
Так я ляпнул "Простите, ребята, но у меня на мужиков не стоит".
Сказал и понял, что это не то, чего ждали, даже разъёбаный ручник, как показалось, с осуждением глянул.
Мне ничего не сказали, но вечером ко мне зашел сосед, принёс все деньги за абонемент и сказал, чтобы я больше не приходил.
Ребят я сильно обидел, те кто ходят в качалку ебутся только с мужиками, таков закон.
Если видишь качка с бабой, то это либо трап или родственник, либо страпонесса (но это тоже не приветствуется, так как с бабами это не тру), другого варианта нет.
Или у тебя стоит только на мужиков или ты не качаешь железо.

Короче, физаны, такой вопрос, как сделать так, чтобы на мужиков стояло и я смог в качалку вернуться?
Не могу я без железной игры!

>>169173342
Есть такое генетическое заболевание, х и у хромосомы неправильно срастаются. По ходу у тебя оно. Тестостерон не проверял никогда? С этим синдромом он очень низкий.

>>169173025
Спортсмены там чаще всего взрослые. А если ты не уродливый , неопытный парень, который стремится улучшить себя. Девочка это заметит и оценит. Хотя это может работать только до 18 лет.
У меня так несколько раз было

>>169173061
>Во время тренировки пьёшь воду, а в идеале специальный напиток ... забыл как наазывается ... в залах обычно в баре продают. Горькая вода по вкусу.
Вспомнил, блять, КРЕАТИН !

>>169170045 (OP)
Как клеить тней в кочалочке?

>>169173503
Ебанашка, Всаа это, креатин во время тренировок не принимают епта

Вот послушайте историю, четвертого дня произошедшую в нашем зале.. А зал у нас непростой, с виду вроде модный-гламурный, но смотрящий назначен авторитетный, порядок держим крепко и статус зала в иерархии самый что ни на есть высокий.
Пришел в нам недавно петушок-кросфитовец, сам дрищ-дрищем, но весь такой на понтах в модных маечках-колготках этих.. А отношение к ним конечно неоднозначное, вроде и базу ТА-шную делают, но кривляния ихние никто не одобряет. Ну мы посовещались с пацанами, решили – хуй с ним, формально сейчас спрос идет не за образ жизни, а токмо лишь за поступки. Решили сперва посмотреть на него, как себя покажет-поставит. Первые то пару занятий еще все бы ничего – пытался он рвать-толкать по кривой ТА-шной технике, да все больше с пустым грифом, лол. Ну ладно, посмеялись мужиками, слушайте дальше что было. На следующий раз, этот ньфаня возьми, да и скажи Иванычу, мс лифту кстати, что все его мышцы мол «нефункциональны», и в жизни «ненужны», а вот кросфитеры типа все такие функциональные и резкие. И что де техника у него не та, мышцы будут «скованными». Иваныч только крякнул в ответ, решил не гнать лошадей сразу, а в подъебон спросил, мол а какая техника правильная? Дрищ ему такой отвечает, типа на следующей тренировке у него ВОД какой-то с правильными подтягиваниями киппингом-баттерфляем. Ну посовещались мы, и через день, когда дрищ пришел, пока он был в раздевалке, взяли и намазали ему турничек суперклеем!
Зашел он в зал, подергал берпи эти ихние, прыг на турник и давай баттерфляем эти дерганья чудные делать! Не понял сперва-то, а потом ладошки схватились намертво на клей. Сначала болтался как сосиска, пытался оторваться, потом просто висел-терпел, связки начали растягиваться, дыхание затруднилось, начал орать. Мы с поциками типа делаем вид, что ничего не происходит, продолжаем заниматься. Этот уже заплакал. Дали ему повисеть еще немного, заперли входную дверь, предупредили телок с рецепшена. Сняли его вместе с перекладиной турника не отклеивая рук, перегнули через скамью для жима, порвали сзади колготки эти его блядские, ноги привязали к Т-грифу. Пацан один стрим закрытый включил. А там уже и очередь выстроилась, спереди и сзади, так и начали его, двойной тягой. Часа через два он взмолился, грит жопа у меня выносливая(вот это поворот!), а ртом и языком устал работать, онемело все совсем! Дайте отдыха типа.. Тут Иваныч и говорит, у тебя же все мышцы функциональные, митохондриями под завязку забиты, кросфит же к любой ситуации готовит! Вот ты и попал в такую ситуацию! Понял дрищ, в чем его прокол, слезы и сперму утер, говорит, понял мол всю свою неправоту, что мне теперь делать, чем могу возместить? Назначили ему время, когда в зале он желающих обслуживать будет, не бесплатно, протиком и БЦАшками расплачиваться с ним будут, назначили нормы по лифту, какие он через пол-года выполнить должен. Да и отпустили домой, про заяву он даже и не заикался, дрищи все сейчас ученые, знают, что безполезно. А может, если какому кочку он приглянется, возьмут его под свое широкое крыло..

Я помню после того как пожрал плотно на массе же присяд глубокий делал. Ну в зале не было никого, мне пердеть захотелось сильно, ну я не стал сдерживаться, окна открыты были, расслабил сфинктер и тут понеслось. Опускаю жопу ниже колен и озаряю тишину гулким крещендо, будто немецкий классический оркестр сыграл мне Баха. Моральный подъем пошел, мне радостно так стало, я вес увеличиваю, пердеж все громче. И тут, сука, чувствую на себе взгляд. Поворачиваюсь со штангой на плечах и вижу фитоняшек которые пришли в зал на велотренажерах о мужиках болтать, а у меня гул стоит, и я такой от неожиданности сжимаю сфинктер, звук на октаву выше ушел, и сука, красиво так звучало, я чет пиздануть хотел мол это не я, но запел, красиво так запел, как павароти. А бабы не растерялись тоже запели, и мы быстро начали раздеваться и обмазываться льющимся из моей жопы дерьмом, мы пели, мазались, дрочили гантелями анусы и это был лучший день в моей жизни. Потом я канеш проснулся в гавне придавленный штангой, пацаны потом еще долго смеялись, мол зашли в зал, запах стоит жуткий, а на полу валяюсь я придавленный штангой в луже гавна

>>169172676
Ни с кем, кроме одного негра, ни разу в зале толком не заговорил. То, что работает для тебя, может не работать для других, парень

>>169173444
Допускаю, что ты няшный, но с низкой самооценкой. Но в таком случае, хуле ты советуешь что-то всратышам?

>>169173548
Коктейли и добавки это другая тема. Во время тренировки, вместо воды, что пьют ?

>>169173433
Как-то проверял, правда хуй знает зачем мне назначили при подозрении на диабет. Был в отличии от сахара чуть выше.

Так и быть раскажу про свой первый и последний день в качале. Началось все с того, что, пока я зашнуровывал в раздевалке кроссовки, подошел качок, и, скинув все мои вещи на пол, уселся переодеваться сам. Потом, когда я стал их подбирать, я получил смачный подсрачник от другого, всего в наколках и в черной майке. У меня моментально от обиды выступили слёзы, да к тому же, я больно стукнулся плечом о шкафчики. Кое-как закинув своё шмотьё в шкафчик и заперев его, я вошел в зал под хохот и оскорбительные выкрики амбалов, занимающихся под грохот тяжелого рока. Что было, когда я взял пустой гриф и стал пробовать делать жим лёжа, я и вспоминать не хочу. Хохот стоял такой, что, казалось, сейчас я снова заплачу как побитая шлюшка. Но последней каплей стало то, что, когда я подошел к турнику и стал подтягиваться, вначале за моей спиной зашептались, а после уже вся моя майка была в смачных харчках этих уродов. Я побежал к выходу, упал, спотыкнувшись о чью-то выставленную ногу, быстро забрал все вещи из шкафчика, и стал переодеваться возле выхода на улицу, под смеющимися взглядами охранника и девушки-кассира. Позанимался, блять.

>>169173561
Тебя то я и ждал, продолжай.

>>169173683
Бсаа размешивают в воде и пьют, можно еще протеинчик

>>169170452
Спортзал это место для отдыха, как бы абсурдно не звучало. Результат вторичен

Физач, помоги советом. Знаю, что тут много качков, которые могут пояснить за понятия в качалке.
Решил я пойти в качалку. Заранее уяснил себе правила поведения - типа делать базу, снаряды за собой разбирать, на бицепс не поднимать, к турничкам не притрагиваться, ну и так далее.
В общем, пришел я в первый день, переоделся и пошел заниматься. В зале уже была группа качков, одни занимались, другие отдыхали между подходами и терли за жизнь. Вхожу я и замечаю, как они стали на меня поглядывать. Признаюсь, испугался тогда немного, но вспомнил советы физача и начал заниматься. Делал только базу, блины не ронял, через штангу не переступал. Явных косяков за собой не заметил. И в раздевалке меня никто не выеб.
Через день пошел во второй раз. В зале были те же качки, только смотрели в этот раз на меня еще более хмуро. Я виду не подал, думал проверяют так. Второй раз тоже прошел гладко.
Я воодушевился, прихожу в третий раз. Только я вошел в зал, подходит ко мне один коча и спрашивает: "Руку обоссал? Здороваться не учили?" Затем он смачно харкает себе на руку и протягивает ее мне. И тут я понимаю свою ошибку. Почему-то среди всех правил никто не говорил, что надо обязательно со всеми здороваться. А я же омежкин, боялся подойти и протянуть руку. В общем, делать было нечего, и пришлось мне "пожать" его руку. Затем по очереди подошли остальные. Они харкали мне на одежду, громко смеялись, растирали плевки по лицу, шлепали по щекам и по заднице. Это было ужасно! Я уже приготовился к тому, чтобы быть выебанным в душе. Но ничего такого не произошло. Я убежал в раздевалку, схватил одежду и быстро слинял из зала. Уже на улице понял, что одежда была обоссана.
Физач, скажи, сильно ли я запомоился? Могу ли я вернуться в эту качалку, ведь других правил я вроде не нарушал? Очень не хочется терять годовой абонемент (знаю, что дурак, и что раскрутили). Помоги советом.

>>169173665
В соце меня рейтили 5-6/10, не считаю себя няшным

>>169170920
Некоторые фитнес центры включают в абонемент также посещение бассейна.

>>169173719
Не пугай ОПа, он же поверит

>>169171095
Двачую этого анона. Мне после первой тренинировки в такой КАЙФ было
мимолатентныймазохист

у нас в качалке бандосы мусоров на жиме страхуют, вообще не страхуют если честно, занимаются в разное время, есть негласное правило, что бы хуйни не выходило. Есть и среди тех и среди этих отмороженные на голову, но есть и которые вместе работают. Постоянно прихожу одеваются мусора, рассказывая что там да как, кого отпиздили, кого посадили, кто кого порезал, а одеваюсь после тренировки уже заваливают синие от татуировок пацаны, ставятся прям в раздевалке. Хуйня такая вышла, взял с собой другана однажды, он сам тощий, так его начали подъебывать слово за слово, хуем по слову, спросили сколько он жмет, ну он ясный хуй припизднул как любой подснежник, что дескать жал свой вес. Подловили на слове и сразу давай говорит проверит, вывозишь ты за базар или нет, а что бы не ошибиться, скинем тебе 10 кг, что бы отмаз не лепил. Нагрузили ему 70, а его под штангой и придавило. Ну они начали ему предъявлять, что он за базар не отвечает, гнилой человек с мягкой жопой. Они значит время потратили, а он их наебал, должен компенсировать неустойку и уже собирались тащить его в душ. Тут я вернулся с кардио-зоны и говори, люди что ж вы делает, он нормальный кореш, на бокс ходили к турнику не притрагивался сам вижу, свой пацан, стремяга. Уважает базу, бицепс и пресс не качает. Дома тягу к спине делал, я его уговорил прийти. Отпустили они его и говорят, прощаем тебе твой косяк по незнанке, с тебя по банке BCAA каждому(а было их трое) и еще протеина пацанам на зону подогреть, только что бы от души. Больше косяков не пори, слушай людей, живи, дыши. Оделись и ушли. Друган мой в этот же день побежал в магаз и скупил у них всю синту 6 и gold standart и на следующий день приволок все это в спортзал, передал тренеру и больше там никогда не появлялся, а братки до сих пор спрашивают где мой кореш, за пацанский подгон ему благодарность и пусть приходит смело, ебать его не будут или не брезгует ли он часом с ними заниматься? Ну я отмазываю его как могу, говоря, что он сначала решил удар поставить, а потом уж и за железо браться. Ну вроде и отъебались. Такие вот дела.

>>169173733
Заставил меня гуглить, содомит :)
"Энергетические напитки – отличный вариант для тех, кто в конце дня или после тренировки чувствует истощение и упадок сил. В состав таких напитков обычно входит гуарана, кофеин, женьшень, таурин"
Вот эту ебалу я пил, с гуараной. Реально тонизирует после рабочего дня !

>>169173853
Найди альфа-кочку и вырубили его при всех, это самое важное.

>>169172449
Делают это по разным причинам и для разного результата. Я, например, делаю это для своей тянки, которая из жирухи трансформировалась в фитоняшу 40кг ради меня, когда я ей сказал, что она что-то потолстела (ну блять, не мудрено, после двух лет пожирания чипсов с пивом). А теперь сам втянулся и мне нравится, как я выгляжу, осанка исправилась, походка тру-альфача, аппетит улучшился и т.д. В целом - КАЧЕСТВО ЖИЗНИ. Пока на фарме не сижу, хватает только железок. Но скоро стану 30лвл, а там уже пора задумываться о пожизненном курсе тестостерона, чтобы не стать немощным ворчливым унылым дидом.
А по главному вопросу - у кого ещё, кроме качков, спрашивать про качалку? Ты ебанутый?

>>169173922
Я хикка и даже заговорить с альфа кочкой не смогу он же меня, дрища, обоссыт

>>169173834
Госпожа, даш писку лизат?

>>169172358
двачую. после 2х месяцев стал щариматься усерднее

Есть у меня знакомый один, Виталей зовут. Типичный такой дворовый турникмен. Иногда даже видео снимал, как он на турничках кувыркается, и ВКонтакт выкладывал. И дернул его черт пацанский рэпчик про воркаут замутить. Короче, снял клип, где он на фоне своего рэпчика по турничку лазит. Получилось обычное говно-видео, коих на просторах ВКонтактика, наверно, тысячи лежат. Но не учел Виталя одного. А он, как и подобает любому настоящему "дворовому спортсмену", качков недолюбливал. Ну и вставил в свою песенку куплет, смысл которого в том, что все качки химики, у которых хуй давно не стоит, и что ничего по жизни из себя не представляют. Выложил он свое творение в сеть, знакомые поржали с него и забыли.

И пропал Виталька. Неделю на связь не выходит, вторую... Тут иду я как-то вечером домой, смотрю, идет по улице парень, весь зашуганный какой-то, шагает как будто в штаны наложил, а под курткой что-то большое прячет. Присмотрелся - точно Виталька! Я к нему подошел, говорю: "Здорова! Куда пропал?". Он аж подпрыгнул! Мне даже показалось, что он сначала подорвался убежать. Гляжу на Виталю, а у него из под куртки банка протеина трехлитровая выглядывает. "Ты че, в качки заделаться решил?",- в шутку спрашиваю у него. А Виталька в лице переменился, замямлил что-то, но отпираться было бессмысленно. Он глубоко вздохнул и поведал свою историю...

Недели две назад шел Виталька по улице, как раз на турничках позанимался. Видит, идет ему на встречу качок. Стереотипный такой, в майке "все проблемы от дрищей". Виталька презрительно глянул на него и зашагал, гордо выпятив грудь. Поравнялся он с кочей. Вдруг, говорит, коча хватает его накачанной рукой под талию и берет к себе под мышку, будто мешок картошки. Попытался Виталька рыпнуться, но сразу понял, что ничего поделать не может. А качок не спеша принес его в местную подвальную качалку и кинул на пол посреди зала.

Сидит Виталька на полу, а вокруг него человек шесть качков собралось. Выходит тот, который тащил его и говорит, что, мол, обидел он ребят сильно рэпчиком своим, и что теперь надобно Витале ответ держать. И что могут они его отпустить с миром, но только если Виталя с соточкой присядет. Он на измену подсел, ноги-то никогда не качал, а идти против шестерых не вариант. Собрали они ему штангу. Подлез под нее Виталя и под общий хохот даже не смог с рамы снять.

"Понятно всё с тобой, петушок!",- сказал один амбал,- "Сейчас мы тебя воспитывать будем!" Взяли качки Виталю за руки за ноги, положили животом на скамейку, и привязали бинтами. Сдернули штаны и начали жестко ебать. Причем, пока один ебал, остальные занимались железом как ни в чем не бывало. Сделали из Витали этакий кардио-тренажер. Сперму сливали в рот и заставляли глотать. Так пролежал Виталя до ночи. Причем за всё это время качалку человек двадцать посетило. И никого эта картина не удивляла. Приходил очередной качок, занимался, потом без лишних разговоров подходил к Витальке и драл его в жопу. Видимо, такая картина была у местных в порядке вещей.

Под вечер вернулся тот самый качок, который и притащил Витальку. Отвязал его и спрашивает: "Ну что, не стоит у качков?" Виталя расплакался, сказал, что очень сильно ошибался, что теперь он всё понял, просит у парней прощения от всей души, ну и т.д. Качок только посмеялся и говорит Витале, что если бы тот был ручником залетным, который по глупости в зал зашел, то тут бы для него всё и закончилось, но он ребятам в душу насрал, а такое просто так не прощается. Но есть для Витали и хорошая новость, которая заключается в том, что коча этот берет Виталю под свое крыло. То есть будет он Виталю тренировать, за что тот будет персонально предоставлять свою жопу по вторникам, четвергам и субботам, а по понедельникам всем, кто пожелает. И должен Виталик через два месяца с соткой три раза присесть, на что коча, кстати, банку креатина поставил. А когда Виталя до двухста доберется, то примут его в свои ряды и разрешат самому новичков хуем воспитывать.

Вот так записался мой знакомый в качалочку. Решили его то ли ради смеха, то ли по еще какой причине самого качком сделать. И трудится он теперь, то в зале с железом, то жопой в раздевалке. Говорит, что должен соточку по-любому взять, а иначе пиздец ему. А еще рекомендовал всем держаться подальше от турничков и качалку стороной обходить. Рассказал, что и трех дней не проходит, как там в раздевалке нового подснежника пердолят.

>>169173970
А не надо разговаривать, просто подходишь и бьешь. Можно по яйцам, даже от несильного удара боль адская, он упадет на колени, и тогда бей ему в глаза.

>>169173853
Вариант 1. Обмажся теорией в тырнете, выбери 3-4 базовых упражнения. На Трубе посмотри разбор техники. В первый приход в зал иди прицельно к нужному помосту со штангами :) Попроси дежурного инструктора посмотреть твою технику и подкорректировать.
Вариант 2. Обмажся дома теорией. В первый приход в зас найми персонального тренера и он тебе сам всё покажет и расскажет.

ТОЛСТОТЫ ПОЛОН ТРЕД, в качалках никого не ебут и не ебали. Миф пошел из-за того, что в 90е у качков как и у всех бабла вообще не было и приходилось зарабатывать всеми доступными путями. Вот и потянулись в качалку типа "подснежники" манерные геи, которые искали себе любовников за вознаграждение. От безденежья некоторые качки вынуждены были соглашаться на сомнительного рода авантюры от работы в охране и стриптизе до гей-эскорта и даже откровенного интима. Так что кочка дерущая подснежника это не то что вы думаете, это рыночная экономика. Кочка просто вынуждена это делать, что бы показывать результаты даже на российском уровне. Где им денег то заработать, если надо качаться и жрать как конь. Только так.

>>169173903
Ты такие страсти больше не рассказывай

>>169173719
Два чаю. Тру стори кстати, со мной также было

Привет, двачик. Я тян пруфов не будет Встречаемся с МЧ уже три года, живем вместе. Мне 25, ему 27. Он высокий, сильный, в армии в спецназе ГРУ служил. Решил в начале лета в зал пойти, чтобы форму поддерживать. Я сначала радовалась. Когда МЧ с тренировки приходил, почти всегда бурный секс был. Но пару месяцев назад я начала замечать, что он ко мне охладевать начал((( Перестал приставать, когда из зала возвращался. Вообще секс реже стал, и страсть с его стороны почти исчезла. Пыталась сама проявлять инициативу, он отмахивался, говорил, что в зале устает сильно. Я начала думать, что он завел себе любовницу((
А сегодня он ушел на тренировку и забыл дома телефон. Я заглянула в него, открыла видео и увидела такой ужас!!! Снимал он в раздевалке своей долбаной качалки. На скамейке лежал совершенно голый парень, сзади его, извиняюсь, имел в попу накачанный мужик, другой стоял спереди и имел парня в рот!!!! Вокруг стояли другие качки. Они по очереди насиловали того парня, шлепая при этом тапочками. А затем подошла очередь моего МЧ!! Он пристроился к парню сзади и под одобрительные выкрики этих уродов начал его трахать!!!(( Это просто омерзительно!!!! Я не смогла досмотреть это видео и отключила телефон. Мой МЧ стал гомосексуалистом и насильником(((
Сейчас сижу и плачу(( Двач, как мне быть? Как вернуть всё обратно? А если вдруг МЧ арестуют за изнасилование?(( Помоги, пожалуйста!

>>169173939
> пора задумываться о пожизненном курсе тестостерона
поясни-ка за это, що це?

>>169173825
И правильно, если поверит. Ходит у нас один жирный уёбок-аутист, вслух напевающий российскую попсу 90-х и ничего не делающий в зале, даже с гантелями. Всё хотим его опустить. как в фильме "Избавление" 1972 года.

>>169174122
>А если вдруг МЧ арестуют за изнасилование?
Не арестуют, те кто должен арестовывать, как раз в той раздевалке и были. Прими это как данность, твой ебарь стал полноправным качком. Может быть тебя эта ситуация устроит, многие качки имеют жен, семью для прикрытия, тебя ебать он конечно практически не будет, смирись. Зато перед ним сейчас открыты все дороги, по меркам вашего мухосранска, конечно. Найдут ему должность где-нибудь в администрации, потом бизнес, городская дума и пойдет. Это ведь целая мафия.

>>169174043
Спасибо няша:3

>>169173986
заниматься
быстрофикс

>>169174122
жир с монитора еле оттёр

>>169173707
А как же хорошие, тёплые, ламповые, бескорыстные тяночки? Такие не ходят в качалку?

>>169174127
Тебе не похуй? Каждый дрочит как он хочет.

>>169174122
Ну и дуууууууууура ...
Теперь ты знаешь, куда клизму совать перед сексом с ним. Теперь он тебя точно не бросит

>>169174327
Такие ходят в Террабитию

Я так тебе скажу: должны существовать традиции и субординация.
Мужик он мужиком станет только тогда когда пройдет все этапы настоящего мужика.
Это тебе не жену злобно втихомолку метелить по пьяни. Или соседу по гаражу отработку сливать под ворота.
Или хамить безащитной молоденькой кассирше.
Я сам никогда никому не рассказывал что со мной произошло в качалки по первой кочке.
Да и не надо было никому это знать.
Все думали что я больше не приду, струну, дам обратку, но я собрался и вернулся!
Сначала насмехались, но я с тиски вал зубы и упорно терпел насмешки.
Никогда не забуду когда спустя некоторое время мне протянули руку а еще немного времени спустя доверили инициировать подснежника!
Теперь тот подснежник, теперь он конечно уважаемый кочек, мой лучший друг. Дружим семьями.
Я так скажу, то ощущение когда заходишь в Храм мы с ребятами называем его Храмом, вдыхаешь запах пота, стоишь плечом к плечу с расгоряченной плотью, знаешь как правильно навесить блин, скинуть чеку.
Когда заходишь в дрожащим подснежника и его дрожь передается тебе, когда роняет блин на ногу офисном пузану и с вызовом смотришь ему в опущенных глаза!
Нет, это Братство и оно не для толпы, а для Избранных

Понятное дело, дрища выебать - это святое, считай помогаешь ему, путёвку в жизнь выписываешь, своим протеином делишься, как старший с младшим. И дрищу следует благодарно терпеть - но пейн но гейн всё-таки. Но бывают и другие ситуации, об одной из которых я сейчас расскажу.
Качалка у нас самая правильная в округе. Не какой-то фитнес-центр, а чёткий подвальчик, в который с улицы так просто не попадёшь. Дрищей, подснежников и кроссфитеров тут не водится, все друг друга знают, и любой новичок сразу на виду.
Вот вчера как раз выскочил один новенький мужик, лысый, жирный, годов под полтинник. Мы с братюнями потихоньку приглядываемся - кто такой, чего делать будет? - но не так, чтоб особо, раз человек пришёл, значит ему кто-то из своих намётку дал.
Я в тот день ноги качал, отприседался для начала, и пошёл на платформу свои три сотни жать. Полотенце на заплатанный кожзам кинул, пожал, стою рядом, отдыхаю.
И тут новый этот подбегает, не слова не говоря моё полотенце скидывает на пол, и собирается в тренажёр влезть. Я аж охуел от такой наглости, только хотел жирного на место поставить, как он вскакивает обратно, говорит "Ой, тут чего-то много веса" и в другой конец зала убегает.
Я с братюнями переглянулся, они мне кивнули - мол, косяк видели, спросим после трени.
Только возвращаюсь я из раздевалки с запасным полотенцем - а жирный на скотте z-грифом два раза бицуху качнул, и ушёл, блины раскидав и гриф на место не убрав. Тут Сергеич (старший наш, уважаемый качок, фармил ещё при Горбачёве) к жирному подходит, и вежливо так просит его за собой убрать. А жирный - будто не слышал, не кивнул даже.
Вот если до этого у него ещё были шансы перед братвой извиниться и целым домой уйти, то тут он редкого косяка спорол. Решили его в раздевалке на выходе поймать и обоссать, но, в итоге, даже этого делать не пришлось.
Лёг Сергеич штангу пожать, навесил для разминки полторы сотни, пожал, отдыхает. Тут жирный к нему подходит и такой "Вы жмёте неправильно!". Сергеич и бровью не повёл - ну покажи мол, как правильно, я тебя даже подстрахую.
Жирный помялся, но под те полторы сотни лёг, видать очень ему доказать хотелось. Сергеич на страховку встал, и мужикам знак рукой показывает, мол щас.
Жирный выгнулся, штангу снимает кое-как, руки трясутся, видно, что не опустит даже, а уж поднять - куда там. Сергеич легонько так на гриф нажал, жирный штангу на грудь уронил. "Помоги" - хрипит. Да куда там, мы с братюней ещё полтинничек ему быстренько навесили - и жирный уж совсем хрипеть перестал, только глаза пучит и дышит часто. А потом и дышать перестал.
Не, до смерти его плющить мы не стали, мы ж не изверги. Просто вытащили эту тушу на улицу, обоссали, да оставили в себя приходить.

>>169173757
Семейные залы в помощь, там и свободных весов почти нет и силовых станков мало, гребля одна, бег да элиптоиды

мне кажется, что все описанное в этом треде - обычные выдумки омежек с тоской по тюремной романтике. Где вы такие залы находите, бля? Что за деревня у вас? Я сам из ДС, если такое и было когда-то, то сейчас все по-другому, подвальные тренажерки уступили место комфортным и оборудованным по последнему слову техники фитнес-клубам. У меня как раз абонемент в один из таких, взял начале года, когда понял, что пора готовится к пляжному сезону - бицульку там подкачать, прессик - ну вы поняли, короче. Про фарму, кстати, правду рассказывают, после 2 месяцев занятий ко мне Вадик (местный тренер) подошел и предложил ускорить результат, мол, к сроку не поспеваешь. Я расстроился, конечно, спрашиваю, что делать? Вадик меня по затылку потрепал, не дрейфь, говорит, можно твоему горю помочь. Есть, говорит, у меня одна штука, за пару недель так раскачает, в зеркале себя узнавать не сможешь! Я с детства уколов боюсь, поэтому сразу жестко сказал, что колоться не стану. Оказалось, что это и не требуется, там препарат какой-то новый, в виде свечей, больших таких. Вадик сказал, что так как у меня стаж небольшой, то нужно организм подготовить к приему, иначе железы, которые гормоны нужные вырабатывают просто не успеют нужное количество действующего вещества в себя всосать - хуй знает, короче, как объяснить, я в это не вникал особо, мне результат был важен. Ушли мы с ним в уборную сразу после трени, у весь разгоряченный был, дверь закрыли, я трусы спустил и за раковину руками взялся. Он надел на правую руку латексную перчатку, облизал пальцы и медленно вошел, чтобы простату помассировать - железу подготовить же надо. Я от непривычки глаза зажмурил, и тут чувствую, что у меня член встает. Вадик, видимо, понял, что я смутился, поэтому сказал, что-то типа "не бзди, братан, такое с каждым бывает", но я все-равно глаза открывать не стал. Потом помню запах вазелина (свеча, наверное, так воняет) и как он несколько раз ее мне в анус вставлял, я даже кончил, лол. Я потом у него спросил, зачем он так делал, он ответил, чтоб поглубже вошла, иначе большая часть потом обратно вытечет. Короче, курсил я еще пару недель на этой фарме, но мне как-то не показалось, что результаты сильно подросли, хотя Вадик говорил, что у меня просто глаз замылился, а так-то я няшный стал. Так что, парни, фарма - вещь очень условная, не всегда с нее профит есть, а то, что вы про пидоров тут трете - хуйня полная, если по чесноку.

>>169174327
> тёплые, ламповые, бескорыстные тяночки?
У таких денег нет себе абонемент оплатить.

Физачеры, тут такое дело, право не знаю как и сказать... Год занимаюсь в качалке, дошел в жиме до 105, в приседе до 150. Традиции уважаю, авторитетов чту. До того, чтобы новичков воспитывать еще не дорос, конечно, но за мужика меня уже считают. Короче говоря, шел я по жизни ровно. До вчерашнего дня. А вчера приключилась со мной одна неприятная история...
Иду я вечером с трени, ноги убил так, что еле двигаюсь. Прохожу мимо школьного стадиона, а там пачка турникменов трется, человек пять, на турничках своих крутятся. Ну крутятся и крутятся, хуй бы с ними. У нас за такое в качалке их бы мигом научили, а на улице понятия всё же другие.
Подхожу я к ним и слышу явно по свою душу: "Вот это кадр! Слышь, где арбузы потерял?",- и дружный гогот. А я после трени никакущий, но кровь вскипела. Негоже всякой челяди качка оскорблять! Поворачиваюсь к ним и поясняю: "Проблемы какие, петушня?!" Слышу выкрик: "Опа на! А вот и наш клиент!". Тут вся эта банда резко подрывается ко мне. Я уже приготовился биться на смерть, но где там сладить с пятерыми? Всё произошло секунд за пять. Пока меня отвлекали одни, другие забежали на спину и умелой подсечкой повалили на землю. Думаю, сейчас будут ногами пиздить. Но нет! Чувствую, вяжут мне руки своими лямками блядскими. Я рыпнуться пытаюсь, но ничего не получается. Верхняя половина у этих ублюдков хороша развита, кто бы что ни говорил.Связали меня, приподняли и подтащили к вкопанным на половину в землю шинам. И тут я чувствую, снимают с меня штаны! Думаю всё, пиздец! Уж лучше бы меня отпизди, ей богу. Пытаюсь кричать и вырываться, но рот мой тут же затыкается шапкой, а держат меня крепко. Слышу сзади звук расстегивающейся ширинки. Время замедляется, пространство сжимается в сингулярность вокруг моего ануса. Чувствую, как слюнявые пальцы касаются моего заднего прохода. Последняя попытка вырваться. Но тщетно! От внезапной боли темнеет в глазах, крик пытается вырваться изо рта, но спотыкается о шапку. Сопротивляться больше бесполезно. Турникмен сзади после небольшой паузы начинает быстро и мощно двигаться. В анусе ощущение такое, как будто его дерут наждачкой. На глазах выступают слезы. Во рту вкус перхоти.
Боже, это был самый долгий час в моей жизни! Меня, качка, по очереди ебали турникмены на колесах возле турничнов. Менее чем в 50 метрах ходили прохожие, но никто ничего не замечал. Я потерял счет времени. Наконец, первый туринкмен закончил, обошел меня и кончил мне на лицо. После чего он поменялся с другом, который держал меня слева, и всё началось снова. Тут я с ужасом замечаю, что пятый снимает всё это действие на телефон! Вновь пытаюсь вырваться, и вновь ожидаемый результат.Через час финальную точку в моем унижении поставил последний турникмен. Они развязали меня и отошли на шаг назад. Я вынул перемазанную спермой шапку изо рта, и остался обессиленно лежать на колесе. Жжение в жопе было такое, как будто бы туда залили кипящее масло.
"Ну что, петушком оказался здесь ты?",- с усмешкой заявил мне один турникмен. "Теперь твоя жизнь круто меняется! Если не хочешь, чтобы это видео оказалось на почте у твоего тренера, придется отрабатывать",- добавил другой,- "Теперь ты будешь нашей личной элитной гей-шлюхой, если не хочешь, чтобы в твоей качалке с тобой сделали тоже самое. Понял, петушок?" Я бессильно промычал что-то в ответ. "Во вторник на этом же месте в это же время! И только попробуй не придти, а то узнаешь, что с тобой будет, когда твои друзья увидят это видео!",- турникмены неспешно собрали свои вещи и отправились восвояси. Я пролежал со спущенными штанами еще минут десять, только потом немного пришел в себя и поплелся домой.

Физач, что делать??? Правда ли я запомоился дальше некуда и меня ожидает еще большее анальное приключение, если мужики в качалке всё узнают? Или турникмены пиздят и мне надо собирать парней и идти карать этих пидарасов? Физач, как быть? А если они всё же не врут? Уйти из качалки? Но я уже не могу без железа! С другой стороны шлюхой быть совсем не хочу. Как поступить? Пиздец, короче! Прости за неровный слог.

>>169174126
Гормоно-заместительная терапия. С возрастом у большинства мужчин тестик собственный падает, плохо вырабатывается. Из-за этого она превращаются в унылых бессильных пидорасов со слабой волей. В общем мутируют в типичных двощеров. И чтобы быть активным как в юношестве, пиздовать по 30км пешком без усталости, иметь интересы, вкус к жизни и ебать тянок всех возрастов, можно сеть на искусственный тестостерон и жить как белый человек. Но это дорого. Поэтому надо ебашить прямо сейчас и зарабатывать.

>>169171878
Знаю такого же всратого жиродрища, мнит себя интеллектуалом, постоянно выебывается. Дело не в качалке

>>169172676
Бля, у меня 70 кг стартовый вес в жиме был.

>>169174835
это прям у всех бывает?

>>169174890
нихуя у них зубы идеальные

>>169171708
Любая одежда, в которой тебе будет удобно заниматься спортом. На ноги обязательно кроссовки. Никаких тапочек и сандалей. А остальное по желанию. Я обычно надеваю шорты и свитшот/футболку

>>169175061
Гугли про тестостерон и возраст у мужчин.

>>169175241
> свитшот
И ты ещё будешь говорить, что ты не пидор?

>>169170185
лол

>>169172804
Вариант для бедных: размешиваешь 4-7 столовых ложек сахара на литру воды и пьешь когда чувствуешь сонливость.

>>169175602
>пьешь
а литр воды и сахар куда?

>>169174890
о чем они говорят?

>>169175290
Если ты не занимаешься физухой и сексом, то конечно да, тестостерон упадет.
А так - у нормального мужчины и в 60 тестостерона хватает.

>>169171708
ты прогуливал физру? Ты идиот?

>>169170045 (OP)
Кинут гантелю - не поднимай , а если сириусли то хуй стоять не будет

>>169175636
Рядовой шутник плееезззз

>>169175418
Отрицать не буду

>>169174542
скучаешь по мне?
мимовадик

>>169175652
журналист: любишь спорт?
модель: (ржёт) ну я последний раз делала какие-то упражнения когда мне было 10

>>169173707
Не совсем так. От зала зависит. Если это какой-нибудь Алекс фитнес в ДС-2 - то там уйма горячих телочек и нормальный процент готовы к знакомству.
Я хожу в дорогой зал (хотя и жаба душит такую сумму на зал спускать, но зато парковка и народу очень мало), тут тян вообще очень мало, а те что симпатичные - с ебырями 100%.

Но мое мнение - качалка не место для знакомства. Ты пришел сюда ебашить и надо выкладываться, а тян можно и в других, более располагающих к знакомству местах найти, где вы оба, по крайней мере, не потные.

>>169173853
сиди дома, лол

>>169175671
Нет.

>>169173834
Ты какая-то ебанутая!( На тебя можно внимание не обращать, ты не котируешься

>>169175888
Пидора ответ.

>>169170045 (OP)
Введи в поиск ВК группах, "спортивные советы"
Скажи "сап я с двача" ответят на твои вопросы

>>169174327
>А как же хорошие, тёплые, ламповые, бескорыстные тяночки?
о них и речь, таким тянкам нравятся внезапно красивые, мужественные, уверенные в себе мужчины. Омеганы не нужны никому, если ты еще не понял повторю это: никому.

Антоны, а вас не заебывает методично поднимать тяжести, да еще и деньги за это платить? Для меня это дико

мимодрищ

>>169174924
Это вес

>>169172754
>по дюкану
>>169172589
Это кетодиету уже именем какого-то хуйла назвали? Чет лол

Я перестал ходить, когда в душе мне сделали комплимент, что у меня классный член

>>169175764
>>169173707
В зале на самом деле одна главная особенность знакомства: все 100% честно и открыто, что является плюсом для альфачей и минусом для омежек.

Иными словами, на улице трусливый болтун может напустить пыли в глаза наивной дурочке 6/10 и даже помутить с ней, а стильного мажора могут послать, ибо примут за насильника. В зале же все голые и открытые.

Вспомните Гарри Потного: когда на кубке огня появились рашкинские качки-колдунцы телки Хогвартса сказали "Meh, подумаешь пафосные клоуны", но когда потом рашн альфач начал проявлять себя в состязаниях - телки открыто потекли по нему, ибо мужчина, не то что смешной дурак Уизли.
Здесь то же самое, вчерашний мамкин пикапер превращается в задохлика в висячей майке, который не может присесть 50 кг, боится свободного веса и ноет о больных ножках, а страшный и "тупой" мажор Уасся оказывается няшной горой мышц, красиво жмет 180 кг, помогает девочкам и дрищам в постановке техники и страхует сирых и убогих, в перерывах рассуждая о гликогене и кортизоле. Грубо говоря, в зале тупо больше выбора и тянки всегда предпочтут сильного красавца всратому "пикаперу", который уже не сможет напустить тумана, ибо видно кто есть кто. Поэтому для альфачей возможности проявить себя увеличиваются в зале, а для омег становятся равны нулю.

>>169175963
Во первых поднимаешь ты для развития мускулатуры, во вторых эти нагрузки заставляют дофамин долбить твой мозг, в третьих побочка это то что ты можешь поднимать хорошие веса

>>169175915
в подвале частного дома можно обустроить, в квартире - хз как. В любом случае результат будет слабенький ,ибо кто тебя будет страховать?

>>169175915
Только гири. С остальным ты не освоишь правильную технику, либо не потянешь без подстраховки. Ну, если подумать, можно становую делать дома. Если есть штанга до 200 кг (для среднего уровня).

>>169176461
В Гарри Потном были рашкинские колдуны?

>>169176569
двачаю, всегд было интересно как "домобоги" тянут в хрущевке со штангой тяжелее 150 кг

>>169175687
да а что?

>>169176654
ну болгары они там или хз какие-то братушки славяне

>>169176557
Страховые упоры жи есть

>>169176569
>до 200 кг
Ты по себе судишь?
А технику - вроде как знаю, в зале с тренером занимался, но не нравится мне в зал ходить, забил

>>169176660
тогда тебе в больницу, а не в зал

>>169176657
Так есть же страховочные хуйни для жима.

>>169176701
>Страховые упоры жи ест
ага, приседать как будешь? тянуть?

>>169176714
>тяга
>хуйни для жима
не занимайся любовью с глазами

Качалка для педиков

>>169176764
Сорри конечно. Но зачем тогда нужнаа страховка для тяги?

Странные, вы, где вы общение в качалке находите? Я 2 года хожу, только пару раз подходили советчики, а так всем друг на друга похуй, точно так же как и в общественном траспорте или на улице.

>>169176749
А в чём проблема? Приседать - я прикинул - можно таки на упоры поставить штангу, просев до конца. На крайняк на пол скинуть вообще, пусть соседди охуеют.

А с тягой что?

>>169171511
Двачую адвоката.
Самое хуёвое во всем нам знакомом состоянии, из которого многие стремятся «вылезти» — это даже не первый шаг, а вот этот вот «спад», который рано или поздно наступает.

>>169171708
Большинство в шортах ходит, в штанах таки жарковато

>>169176820
Когда в одни дни и в одно время ходишь, бывает пересекаешься с людьми, начинаешь общаться на тему тренажерки.

>>169176569
Мне кажется, если становую доме херачить, то пол можно даже 100кг штангой можно проломить.

>>169171511
>Поскольку мне все равно нехуй делать и надо убить два часа, расскажу подробнее.
Как высокомерно, тьфу

>>169176701
становая 150 - знак того что ты реально занимался, не стыдно сказать профанам.
200 - уже "уровень"

>>169170045 (OP)
насмотришься на девочек в лосинах в разных ракурсах. Например, как на оппике
они тебя перестанут возбуждать
и закономерно станешь геем

>>169176830
Да это дичь, то что ты пишешь. Это так не работает.

>>169177000
С чего это

>>169176956
Ну если разнохватом и с широкими ногами, то так себе достижение.

>>169176795
Для тяги страховка не нужна. Это и есть причина того, что тягу можно даже дома делать. Была бы штанга и толстые резиновые маты под блины.

>>169172098
было лучше. пожалуй, пересмотрю свою программу и питание
мимохожугод

>>169177072
>>169177072
А если дохуя места есть и собрать раму с регулируемыми по высоте ограничителями и перекладиной сверху, то вообще пушка.

>>169176910
Да нет. По СНИПам пол выдерживает 450 кг на квадрат. Если ты конечно в "элитном поселке" живёшь, и перекрытия рассчитывал Ашот по принципу "всегда такие перекрытия делаем, ара !!" - тогда ХЗ

>>169177029
Вот "сумо" точно для пидоров.

>>169177027
Просто сходи в зал 1 раз и сделай присед со своим весом, хотя бы. Сразу поймёшь

>>169177144
Если есть такие бабки, тогда проще абонимент купить :)

>>169177250
Как раз свой дрищевес и делал.
Что понять-то?
Как я представляю - если б не смог с нижней точки сдвинуться, то просто на упоры страховые и положил бы штангу, присев до конца жеппой в пол

>>169170045 (OP)
Для начала я бы посоветовал все же с тренером позаниматься пару месяцев или с другом-кочкой. А то в некоторых упражнениях порой бывают такие нюансы, которые со стороны кажутся незначительными, но можешь травмироваться, если за этим не следить.

>>169170118
Это правда. Серьёзно ОП, не шути с этим.

>>169176654
Дурмстранг же.

>>169177480
то болгары же

>>169175956
При чём здесь омеганы? Тут аноны говорят, что тяны из кочалки либо ищут спонсора, либо хотят скакать по хуям.
>>169176461
Хочешь сказать, что нет мясистых няшек, которым нравятся дрищи?

>>169176795
дело не в страховке, как ты будешь нежно и аккуратно делать тягу с весом около 200 кг? Ты ведь полюбому бросишь или уронишь штангу на пол, соседа снизу накроет люстрой.

>>169177447
>буду работать с детским весом
ну тогда ответ выше: толку от такого онанизма НОЛЬ.

>>169177669
Живу на первом этаже, плюс можно пол нормально покрыть чем-нить

>>169177727
Ну не всем же с начала удается 400 жать

>>169177447
>Как я представляю
>присев до конца жеппой в пол
Плиз, не делай это в моём ! зале, не хочу чтобы у него была плохая репутация.

>>169177202
>>169177029
лол, толсто

>>169177029
>>169177572
>Тут аноны говорят
даже отвечать смешно, сам понимаешь почему
>>169177572
>Хочешь сказать, что нет мясистых няшек, которым нравятся дрищи?
нет, мясистые няшки всяко имеют отношение к спорту, поэтому крутятся и общаются с себе подобными, такие как ты для них не существуют

>>169177764
ок, через два месяца ты будешь приседать 130-140. Повторяю вопрос - как? Будешь ронять на пол?

>>169177784
Ещё скажи, что жать нужно только с моста :))))

>>169177917
Буду на страховые упоры ставить же, они достаточно высоки для этого, я щитаю.
Да и на пол можно, похуй вообще

>>169177923
>:))))
пошел ты, зелененький))

>>169177992
>Да и на пол можно, похуй вообще
с этого и надо было начинать, кидай вес, получай пизды от соседей

>>169178064
>Живу на первом этаже, плюс можно пол нормально покрыть чем-нить
что бы значительно снизить грохот

>>169178026
... в экипе, и с моста :))))

>>169177882
У меня фетиш - хочу тянку сильнее себя. Должны же быть тянки, которые хотят куна слабее себя. И потом, тяны же любят ушами, значит можно им напиздеть чего-нибудь такого, от чего они будут течь.

>>169178165
А В ЭКИПЕ ВАЩЕ ЛЮБОЙ ДЦУРАК ПОЖМЕТ ОНА ЖЕ РЕЗИНОВАЯ ))00 )) Я В МАЙКЕ ТРИСТА ПОЖАЛ ВЧЕРА ПЕРВЫЙ РАЗ В ЗАЛ ПРИШОЛ))))11

Мани, вы чего опа травмами пугаете? Он будет на тренажерах месяца 3 потеть, там поломаться нереально

>>169178189
Не путай сюжеты порно с реальной жизнью, никому не нужны заморыши, никому

>>169174477
Разве ты не чувствуешь удовлетворения после тренировки? Голова свободна от проблем, что тяготили тебя до этого

>>169178231
вообще не представляю как подснежник может травмироваться, у них же даже на свободных весах цифры детские, лол.

>>169170045 (OP)
Подводные: бери воду, подстилай полотенце, не перди в зале, ядреной парфюмерией/дезиком/гелем для душа не мойся, если ручонки вспотели - вытирай.
Ну и общие правила вежливости: блины под ноги не кидай, снаряды убирай

>>169178275
Да нихуя подобного.

>>169171390
Ходить КАЖДЫЙ день — такое себе дело. Мышцы должны отдохнуть и восстанавливаться. Ходи 3 раза в неделю, оптимальный вариант.

>>169178608
Если кардио-растяжки-йога то нормуль

>>169171984
Очко растянулось, че непонятного?

>>169170045 (OP)
>Чем грозит посещение зала 3 раза в неделю на протяжении года?
тем же чем изучение программирования 3 раза в неделю на протяжении года
ничем

>>169178231
На каком-нибудь сгибании ног на тренажере без разогрева колени поломать.

нахуй нужна эта качалка?
тренируюсь дома на турнике и брусьях. каждый день. нахожусь в отличной форме, чувствую себя супер, упадка сил нет, как раньше было от штанги . выгляжу почти как минин денис

177 см, 68 кг

>>169170045 (OP)
Тебя выебут в рот и жопу.
Давуч

>>169178275
Двачну.
Даже если полностью заебаный после работы, как морально так и физически, пересилить себя и сходить на треню, потом под душем постоять, в парилке посидеть - выходишь отдохнувший морально с приятным чувством усталости вместо заебаности.

>>169174333
Он ещё жутко воняет.

>>169179948
Я один не вижу разницы между двумя этими фото?

>>169180220
На первом очко более узкое, хуле непонятного?

>>169179909
А просто посидеть в парилке и постоять под душем, не?

>>169180382
Лол, я кстати хожу в зал чисто чтобы помыться, ибо живу в доме без воды. Ну точнее вода есть, но привозная, и вволю не помоешься.

>>169179676
Дома это психологически сложнее, меньше выбор упражнений, не у всех есть возможность выделить на такое комнату, а колхозить - убого.

>>169180220
Это ты так приласкаться решил, пидрила?

>>169180463
Просто признайся, что хочешь смотреть на мужские попки и писюны.

>>169180842
Типа ты не хочешь

>>169181278
Я нет, я же не хожу в кочалочку.

>>169170045 (OP)
>посещение зала 3 раза в неделю на протяжении года

ты хотябы второй раз приди, обычно на этом у всех все заканчивается

>>169172098
>"мальчик, отойди".

хуя у тебя бамбануло, повелся на тяно развод

>>169173349
Орнул бля

>>169170045 (OP)
Грыжа паховая
Грыжа межпозвоночных дисков
Педерастия
Тамагочи
Чупакабра
Ямал
Борцовский клуб
Экслибрис

Страшные вещи, анон