Анон, подскажи, как сохранить бодрость после рабочей смены? Как досидеть хотя бы до полуночи, двачуя за пекой? Тянет в сон, невозможно просто! Нет времени на саморазвитие, все норовлю проспать. Таблеток мб каких попить?
Бампаю сто раз и засыпаю.
Тебе поможет бег на марафонские дистанции.
Бамп.
>>169327245Прям сразу после РАБоты и бежать?
>>169327292Да, но тогда рекомендую в рабочее время тоже выделить время для беговой дорожки.
>>169327008 (OP)Дневной сон
>>169327008 (OP)> Как досидеть хотя бы до полуночи, двачуя за пекой?>Нет времени на саморазвитиеЛол
Кто еще как поддерживает тонус? Мне 32, если что.>>169327483Прям на работе?
>>169327008 (OP)Я в доту играю , пью чай или кофе,если есть.На энергетики денег нет.Нищий заводчанин,25 лвл
>>169327653Тоже вырубает после смены?Заметил, что это только зимой, летом я как-то получше сумерки переношу. Ну и раньше, лет пять назад тоже лучше было. А лет десять, я мог вообще ночь не спать и норм было!
test
Так тебе наоборот лучше. После смены лег спать, проснулся и начинаешь учиться, пока мозг совершенно свеж.
>>169327008 (OP)Пережди зиму для начала, зимой всегда сонливость сильная. Ещё дробный сон годнота. Для себя вывел формулу: 4-5 часов ночью сплю, потом ещё днем часик, желательно в обед, но можно и после РАБоты. Итого получается 5-6 часов на сон, но при этом высыпаюсь нормально, и не нужно дрыхнуть все выходные тчтобы отоспаться и энергии достаточно.
>>169327008 (OP)Нахуя двачевать после работы, если устал, долбаёб? Лучше бы шёл нормально выспался. Я понимаю ещё, если бы ты чем-то полезным старался заниматься, так ведь нет, блядь, он за пекой до полуночи сидеть хочет! Вообще ахуеть!
Бамп тредуТоже интересует этоСамое тупое, что кому ирл не расскажешь, так начинается"Ой, Антош, я тебе так завидую, высыпаешься, я вот до часу заснуть не могу. "
>>169327844Тоже,но у меня и работа заебная как бы.Хуле поделать,Анон.Я посоветую кофе и бананы,кофе бодрит,бананы дают энергии.Вот 2 составляющие для бодрствования .
>>169328008А жить когда?
>>169328005Сдаётся мне, недолго ты в таком режиме протянешь.
>>169327933Хз, ритм сбивается, и не то как-то.>>169328005Годный совет. Мб фармы попить какой? Я элеутерококк пил, но результата -- ноль!>>169328008Ну это образно. Я и за книжку сажусь, чтоб поразвиваться, и засыпаю над ней, как старая бабка!
>>169327543Да, у тебя же есть час обеда. Я сплю это время, а ем во время рабочего процесса не отвлекаясь от РАБоты.
>>169328068Хз, я и после кофе заснуть смогу наверное.
>>169327008 (OP)Берешь и капчуешь, раньше вообще спал по 3 часа и работал по 12 6/1, но хватило только на 2 месяца
>>169328152Никогда, анон. На своей работе ты занимаешься самым невыгодным разменом валюты который только можно представить. Ты меняешь Время на Деньги, причём по грабительским расценкам. Того что остается едва хватает на то что бы существовать, а в некоторых случаях недостаточно даже что бы выживать...
>>169328260Выходи курить на улицу/балкон , сразу взбодришься
>>169328433Я не курю.
>>169327008 (OP)Я в зал хожу, после него мозги включаются.
>>169327008 (OP)1) Питаться и пить воду, а не голодать2) Не переутомляться на работе3) Уметь ебланить на работе4) Не мерзнутьМб есть еще варики, но я хз.
>>169328177Я уже несколько лет так сплю и норм. Только в отпуск режим сразу сбивается, из-за этого ложусь утром и сплю целый день, высыпаюсь при этом даже хуже.>>169328179Лучше обрати внимание на питание. Постарайся есть качественные продукты, минимум полуфабрикатов и всякого говна, как можно больше фруктов и овощей, питаться несколько раз в день нормально, не обжираясь, етц.
Энергетиками закидывайся, да побольше.
>>169328936Хуита полная, лучше просто кофеин в таблетках пить, дешевле, а эффект тот же. Но быстро толер наступает
>>169327440а ты хорош
>>169328936А печень высрать потом вариант?>>169328819Немного тренируюсь дома, так, чтобы поддерживать себя в форме, ничего серьезного.
>>169327245Бегаю за пивасом после работы
>>169329148Бегай не за пивасом
>>169328239Есть подозрение, что мы с тобой РАБотаем в одном месте, ты хаваешь в столовой во время РАБоты?
>>169327008 (OP)>после смены искать время для саморазвитияКак там на заводе, петушок?
>>169327008 (OP)А у меня проблема ровно наоборот. Как лечь спать пораньше? Каждый день я встаю в восемь (на работу), ложусь самое раннее в 2-3 ночи. А бывает и в пять. Сплю три часа, и опять встаю. Казалось бы, я должен уже на второй день почувствовать себя уставшим, но нет. Все будние дни я сплю крайне мало, потом на выходных отсыпаюсь по 10-12 часов. Хотелось бы выровнять режим, но сидение за пекой не отпускает. За ней я не устаю (да и на работе тоже не устаю).
>>169327535Обосрался
>>169329349У меня так было, лет в 25, сейчас рубит после работки сразу!
>>169327008 (OP)Мне помогает такая хрень: Вечером ложусь подремать минут на 40, потом встаю и могу долго задротить.
>>169329087>Немного тренируюсь дома, так, чтобы поддерживать себя в форме, ничего серьезного.Это ни то, во первых, зал это смена обстановки, и нагрузки там больше.
>>169329704>нагрузки там большеС другой стороны и уставать больше будешь.>>169329698А как просыпаешься, будильник?
>>169330266Физическая усталость компенсирует умственную.
Я спать хочу постоянно но уснуть не могу. Даже бывает в 9 вечера ложусь и просто лежу с закрытыми глазами. Где-то с часу до двух засыпаю, потом ворочаюсь часов до трех, потом до пяти засыпаю, а в 6:30 будильник на работу. То есть сплю сумарно часа 3-4 и так уже год наверное.
>>169327008 (OP)>саморазвитие>двачуя за пекой
>>169331483Тоже проиграл
>>169330266>А как просыпаешься, будильник?Да, конечно.
>>169331483>>169331879Да я писал выше про книжку, анон, в глаза долбишься? За пекой я еще более-менее сохраняю бодрствование.
>>169329148Просто Бегай
>>169327008 (OP)Ежедневные пробежки перед работой с утра. Уставать на работе перестанешь, чувствовать себя начнешь по другому. Но это требует воли.
>>169336041Говно. По утрам только лохи бегают. Лишний стресс и утомление организма. Всегда бегаю по вечерам.
