>>169911084 (OP)
пасту в студию

>>169911084 (OP)
Иди, там атмосфера более разряженная и ненапряжная, чем в баре. У качалки только один минус - до неё лень идти.

>>169911084 (OP)
Иди, тока бери тренера

>>169911917
иди, так взял и пошел без задней мысли

>>169911634
мне дойти не влом, но в самой качалке как то не по себе наверно будет

>>169911551
в физаче этих паст наверно тысяча

бамп

надо перед летом подкачаться

до скольки лет в кочалку можно ходить? тяжести то поднимать вроде не рекомендуют сильно врачи

я недавно налыжах прокатился, так несколько дней мышцы ныли

>>169911917
Двачую этого.

>>169914945
Ну можешь не просто пойти, как Chad из мема.

>>169915104
До 18, потом уже старородящим считаешься.
Не неси хуйни, никогда не поздно.

>>169915170
С непривычки, т.к. мышцы не в тонусе. В зале ты их в тонус как раз и приведешь.

>>169915279

> как Chad из мема.



БЛЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ

>>169911084 (OP)
Что вы так боитесь, в качалке обычная атмосфера, никто не будет смеяться над тем, что ты жирный или дрыщ.

>>169915104
2 грыжи в позвоночнике (поясничный и грудной отделы), мануальщик сказал больше 3 кг нельзя поднимать, иначе пизда.
Пошел в зал и стал поднимать становую.
Каюсь, по незнанию (и "помощи" "кочки") за все время занятий получил непонятную травму колена на присяде, поэтому присяд больше не делаю. В целом же эффект положительный, из высокого дрища превратился в высокого стройного чувака (с 62 до 95 кг).
Делал перерыв на 1.5 года из-за работы, много нервов потрепала. Бросил работу, спустя время вернулся в зал.
мимо 5 лет в спортзале-кун

>>169915548
Двачую, там в основном все такие

>>169911084 (OP)
Не советую, качалка - место для качков. Дрыщу там делать нечего.

>>169911084 (OP)
Хожу, ходил в 5 разных и я тебе скажу что качалка качалке рознь. Контингент везде разный, где то быдлосов куча, а где то норм. Смотри сам по качалке, обычно быдлосы в самых дешёвых обитают.

>>169915643
И чем же тебя там обидели?

>>169911084 (OP)
Хочу работу с графиком 2х2, чтобы на трети день в кочалочку с утра сходить, перед этим побегать вокруг. А на 4 день сычевать. Таким образом 3 дня в неделю треня. Охуительно, да?
Но пока сижу у мамки и дрочу гантели дома.

>>169911084 (OP)
Не хожу, я же не быдло промытое.
Дома легкой зарядки собственной тушкой на 30 минут хватает с головой для поддержания формы.
А тут пиздовать куда-то, тратить как минимум час на пыхтение с потными мужиками и тупое тягание железяк, да еще и платить за это? Нет, спасибо, я же не ебанутый.

>>169911084 (OP)
>или все же не стоит?
нет смысла, если заниматься то регулярно ради каких то результатов, а так походишь годик сделаешь годный пресс и в итоге все равно потом забьёшь на всё это, только время в трубу

>>169915802
На третий день ты будешь отсыпаться, а на четвертый сычевать.

>>169915835
> Нет, спасибо, я же не ебанутый.
Ты сидишь на дваче в /b.

У меня зрение -9. Стоит с такой хуйней идти в качалку? Или я обречен всю жизнь заниматься с гантельками по 3 кг?

Со скольки леи можно кушать стероиды?

>>169915918
Нужна консультация офтальмолога.

>>169915918
Объясните непонятливому как это связано?

>>169915955
С 4

>>169915835
>Дома легкой зарядки собственной тушкой на 30 минут хватает с головой для поддержания формы.

Это пока тебе не 20 лет, потом нагрузки будет нехватать и придется тягать железки в зале, полном мужиков, за свои деньги.

>>169915955
Арнольд с 15 ел.

>>169915878
Тут реальных ПСИХАПАТАВ БИЗУМЦИВ и прочих хекк 2,5 человека. Остальные обычные социобляди, быдлецо, понаехавшие из ВК.

>>169915918
докупи гантелек потяжелее, если боишься в зал.

>>169916009
Снаряд не увидит.

>>169916096
Взорвался

>>169911084 (OP)
Нет, не хожу. Считаю ненужной хуйней и пустой тратой денег. К тому же, не самой полезной, скажите прощай своим суставам, лалки.

>>169916009
Зрение ухудшится может от перепадов давления.

>>169916046
Так мне 30, лол. Как-то до этого люди тысячи лет жили без кочалочки и нормально себя чувствовали. А теперь вдруг, внезапно, на каждом углу те, кому это выгодно, трубят, что мол без кочалочки гроб гроб кладбище пидор и вообще прожить нельзя. Чудеса.

>>169916116
>ящитаю
Как там твой геморрой поживает?

>>169916187
Ты еще скажи, что без физических нагрузок люди жили тысячи лет, долбоеб.
В том же совке был культ физкультуры.

>>169916293
>Ты еще скажи, что без физических нагрузок люди жили тысячи лет, долбоеб.
Почему без нагрузок? Нужны нагрузки, но умеренные и без фанатизма и переплаты. а качкодоч в зале с потными мужиками — такая же тупая крайность, как полное отсутствие физической активности.

>>169911084 (OP)
там на тебя будет похуй. Иди смело в качалку, для здоровья и поддержания формы

>>169916187
Многие мои друзья к 28-29 годам внезапно поняли, чтоб быть здоровее и выглядеть не как обрюзгший пузан, нужно поддерживать себя физической нагрузкой, и записались таки в зал, хотя так же считали, что кочалка не нужна. Можешь не ставить рекорды со штангой, а просто заниматься кардио+база с умеренными весами.

а если фитнесом заниматься, чтобы без тяжелых нагрузок. а чтобы сердце, мышцы и организм в целом были в тонусе? С фитоняшками заниматься аэробикой какой нибудь?

>>169916430
Нимужик же, посаны уважать не будут. На самом деле для обычноанона лучшей вариант — заниматься всякой разной хуйнёй, желательно почаще менять в поиске оптимального лично для него вида физ. активности.

А когда лучше ходить в кочалку, чтобы поспокойнее. Там же еще сауна вроде бывает? И там с качками чтоли вместе ходить в нее, или бабы даже тоже там сидят?

>>169916430
Пробежки трусцой, упражнения с собственным весом. Еще есть видеозанятия типа insanity, только полегче, можно дома заниматься.

>>169916430
Из моего опыта, заставил свою тян ходить в зал. Сперва ходила на групповые, потом в качалку с тренером. Результат был только в качалке.

>>169916515
Больше всего народу в зале с 6 до 8-9. В остальное время никого. Т.к. многие ходят три раза в неделю, больше всего в понедельник, среду и пятницу.

>>169916430
просто бегай

>>169916570
В голос с "твоего" опыта.

>>169916598
У каждого свой уровень. Жиробасы теряют пульс через 10 минут ходьбы на дорожке.

>>169916421
Для того, чтобы нормально выглядеть, даже после 30, не надо пыхтеть в кочалочке постоянно, на протяжении жизни. Достаточно правильно, сбалансировано питаться, не выжирать по 5 литров певаса каждый вечер и делать какую-нибудь простенькую ту же зарядку по 20-30 минут в день.

Сам так думал, был ультрадрыщем 47 кг при росте 182-183, тож пмдец ссыкатно было идти, там все гиганские кочары а я ультрадрыщ будто только что сбежавщий из Освенцима, но я пересилил себя, и, что ты думаешь? всем было похуй, ловил коешн какие то взгляды из за худобы, но пересилил и сам не заметил как вкатился, уже полтора года хожу, вешу 70 кг при росте 191, сначала думал, что мало, что недавно ходил к врачу и он сказал что для моего телосложения возраста и роста 70 кг норма, больше трп нагрузка на кости была бы, так что совершенно ничего трудного, все проблемы у тебя в голове

>>169916657
Я рад, что у тебя хорошее настроение.

>>169916707
Таки да, именно для умеренного здорового тела это и подойдет, плюс к этому можно и плаванье добавить, и все, соблюдая это будет хорошее здоровье

>>169916293
Прогулки час в день хватит и зарядки утром хватит с головой. Не надо таскать железяки и надрываться, это здоровья тебе точно не прибавит.

>>169916815
Тсс... Не пали годноту быдлу, пусть дальше платят за возможность потягать железки. А то ещё и стероидов накатят!

>>169916707
Питание важно, в этом спору нет, но без нагрузки будет дольше. Опять же, какие кретерии нормальности для тебя? Если просто стройный кун без живота, то этого будет достаточно. В моем понимании мужчина должен быть подтянут и хоть какие-то мышцы, но это дело вкусов.

У меня вес для моего роста в норме, но процент жира и мышц я думаю не правильный, я наверно дрыщ который недовес жиром восполнил, сидяча работа, малоподвижный образ жизни, вот и результат. Кстати, я ведь ходил в кочалку, еще когда в универе учился, в 2004 году, пол года, и мне нравилось, но потом бросил, денег не было лишних, мог бы я сказать себе том чтобы продолжать заниматься, я бы сказал, время проебано.

>>169916656
За пивосом.

>>169916774
Плавание все же не везде и не всем доступно. Бассейны или хотя бы приличные водоемы далеко не у всех под боком, а пиздовать на другой конец города поплавать, то еще удовольствие.
Бег, прогулки, велосипед. Еще хороша реальная физическая работа, да на свежем воздухе - снег там лопатой покидать, дрова поколоть, вот это все. Очень хорошая, сбалансированная нагрузка, да еще и пользу приносишь. Я бы кольщиком дров каким-нибудь подрабатывал, чисто по фану, еще и деньги бы платили, только в городе это не очень востребовано, лол.

>>169917015
За сигами ещё!

>>169916960
Проебано для чего?

>>169916815
Со своими тренировками ничего тяжелее хуя поднять не сможешь.

У меня дома валяется штанга с блинами, гантели. Несколько лет тербил их, вроде успешно, но потом как то забросил, наверно дома нет мотивации заниматься, да гантели 6 кг всего.
>>169917104
просто проебанно

>>169911084 (OP)
Пасту про качков гони епта!

>>169911084 (OP)
> Сычи аноны, вы ходите в качалки?
Сама не хожу, но кунчик последние годы посещает. Что могу сказать? Гораздо кайфовее теперь лежать под/рядом с мускулистым рельефным обширным телом, нежели тем, что было раньше. Теперь под ним можно укрыться, почувствовав себя слабой маленькой девочкой (каковой я собственно и являюсь, хех). И психологически, и физически это жутко приятно :3

>>169917147
>поднять
Ты грузчиком работаешь что ли?

>>169917161
>6 кг всего.
>несколько лет теребил их
Тебе 12?

>>169911084 (OP)
Конечно стоит, тем более скидка 50%!

>>169917200
Тян на Дваче? А где пруфы?

>>169916921
> В моем понимании мужчина должен
В моем понимании, я никому ничего не должен. Как мне комфортно, моему телу и глазу, при виде него, это для меня и норма. Не заплывать жиром, какая-то супер-рельефная мышца и кубики мне лично нафиг не нужны, это для дрочеров.

>>169917079
Блядь, пробовал я снег лопатой перебрасывать и поясница пиздец страдает, очень тупая и хуевая нагрузка

>>169917208
Захочет твоя tyno4ka на руки, а ты обосрёшься поднимать её тушку.

>>169911084 (OP)
Ходил полгода, но было дохуя неудобно по времени, поэтому сейчас занимаюсь дома.

>>169911084 (OP)
Зачем тратить свои силы тягая железки?

>>169917161
еще штанга 35-40кг

>>169917161
Ну раз проебано то все. Че уж. Даже пробовать не нужно. Накрывайся простыне и ползи в сторону кладбища.

>>169917283
Сколько весит твоя тян? МОжет ей над ВЗАЛ а не тебе?

>>169917147
А что тяжелого я должен поднимать?

>>169917328
лучше тратить их сося пивцо и сидя за компом

>>169911084 (OP)
>дают абонемент 50% скидка
Его на твое имя дают?
Попробуй продать с наценкой.

>>169917170
та какую. их там тысячи, я не разбираюсь в них. помнюодна годная была, но про что уже забыл, про первый раз анона вроде в качалке

>>169917283
хз, моя tyanochka когда хочет на ручки, я ее поднимаю. Она весит 60, не скажу что я могу с ней бегать на руках, конечно, но и не скажу что так уж обсираюсь.

мимоанон

>>169917267
Так что ты в этом треде забыл? Сиди на жопе ровно, у тебя все норм.

>>169917200
так сама то ходи, а то твой кунчик будет на тебе как на матрасе

>>169917276
Так это потому, как раз, что ты неправильно лопатой махаешь, этому в кочалочке не научишься, ты там тупо прокачиваешь отдельные группы мышц, но не тело и его взаимодействие в целом. Вот этим и хороша реальная работа, что там все работает почти, в том числе правильная стойка, баланс тела и прокачиваются группы мышц, о существовании которых, ты в кочалочке и не подозревал даже.

>>169917239
>>169917335

>>169917328
чтобы выглядеть привлекательней для себя и окружающих

>>169917239
> Тебе 12?
Он Обама.

>>169917386
я же не спекулянт

>>169917449
Не могу молчать. Анон спросил про кочалочку, я ответил и поделился своим необычайно важным мнением и жизненным опытом.
В кочалочку, я кстати ходил, причем довольно серьезно, даже хавал спортип и книжки кочаловские читал, программы там. Ну честно, вот не мое, реально гораздо хуже себя чувствовал чем когда не качался.

>>169917250
https://vocaroo.com/i/s0ZmSlpVdbM4

>>169917283
Вот кстати да. Ношение на руках тоже один из любимых психологических фетишей у многих тянок (в том числе и у меня). Конечно никто с вас этого не будет требовать уметь, но если парень это способен сделать, сразу плюс ему в карму :3

>>169917495
Мне здоровье не позволяет, да и не сильно нужно это девушкам. Мне аэробика больше по нраву.

В кочку тяночки ходят?

Я на лисопеде кстати на работу все ездил, мне нравилось, но начал уставать сильно почему то, голова болела и тело дико уставшее становилось после месяцев езды на работу. Хз, толи дохлик я, толи болен, хз что делать.

>>169917658
Ну вот и хорошо, каждому свое. Оставь обсуждение тем, кто решил пойти в зал.

>>169911084 (OP)
Хожу один уже 3 года, полет нормальный хоспаде, как хочется тяночку

>>169917515
>не все тело
лол мда

>>169917874
в качалке с тянами не знакомился?

>>169917792
Дап.

>>169917892
Ну ты реально не задумался даже, почему у тебя поясница разболелась от работы, которую бабки и пожилые дворники легко делают?

>>169917901
Нет, я же социофоб мизантрап. У меня друзья-то только в интернете, а ирл с людьми общаюсь только на РАБоте о РАБоте.

>>169917975
поясница и шея от сидячего образа жизни и работы же хворает, поясница даже мерзнет быстрей, там застой крови наверно из за этого

>>169916187
Ага, а ещё они тысячи лет жили в индустриальных городах, где у каждого второго есть автомобиль и их работа заключалась в сидении за канплюктером весь день 5/8, да, даун?
>>169915835
>Дома легкой зарядки собственной тушкой на 30 минут хватает с головой для поддержания формы.
Проиграл. Какой формы? 2 верхних кубика и непонятная жирцулька на 23 сантиметра?
>30 минут
У меня дома стойки, скамья, штанга. 3 дня в неделю тренировки по часу. Как видишь на мои болиелимение полноценные тренировки уходит аж на 30 минут в неделю времени меньше, чем на твою зарядку.

>>169918168
>Какой формы?
А какая форма должна быть, лол?

>болиелимение
Арибидерчи, тряпка полывая.

>>169911084 (OP)
Зал - хорошая штука, лет пять проходил+в армии занимался, но в конце концов забил к 25-ти годам соблюдение режима надоело и на работе график был не подходящий.
Но то, что несомненно - уже два года не занимаюсь, а внешне выгляжу гораздо лучше ровесников. После физической работы мышцы сразу "вспоминают" нагрузку и их прям распирает. Так что мышечная память все таки есть.
Осторожнее со спиной, в зале ее легко повредить

>>169916716
>роста 70 кг норма
Ну если в силу патологическо дрищенизма ты суперсухой, то да, очень хороший вес.
Алсо, сам 175/65 где-то, последние лет 9 неплохо так вкручивал педали летом. Помню кекнул, когда пришёл по какой-то хуйне к терапевтке, и она такая бля нихуя у тебя ноги братан.

>>169911084 (OP)
Пару месяцев как хожу в качкозал. Раньше тоже похаживал, но сейчас решил серьёзно подсесть.
Уже заметно, что после тренировки особенно проявляется рельеф, стал больше жрать - потихоньку набираю массу, что тоже плюс, ибо дрищеват.
Огромный плюс - почему-то улучшилось психическое самочувствие, приподнятое настроение после качалки.
Пикрелейтед - до качалки и спустя эти 2 месяца

>>169918302
>А какая форма должна быть, лол?
То есть, я правильно понимаю, что на два кубика ты тратишь больше времени, чем я на всё тело и ты этим пиздец как доволен?

>>169918325
чувак с предыдущей работы так спину себе накернил, хотя она у него и так чето плохая была, пздц, ходил как киборг одно время, а потом пропал в больницу, а потом сноыва пропал, опасное это дело тренировки

>>169918475
Трусы поменял?

>>169918579
Да, в тех обосрался на жиме.

>>169916421
Проорал, какая нахер база? База как раз для упоротых качков, а не для любителей. Делая базу в щадящем режиме ты вообще ничего не добьешься. Для изи-мода только тренажеры или гантели.

>>169918514
На каких два кубика, шизофреник? Мне гибкость нужна и кровь разогнать, беги в кочалочку, дрочить на сантиметры своей венозной бицухи, бройлер раздутый, лол.

>>169918475
Обычная тушка, у меня такая же, в жизни физкультурой не занимался, лол. А оказывается, я ОБЯЗАН в кочалочку бегать, как на работу, простите, не знал.

>>169918647
Ты понял истину
https://www.youtube.com/watch?v=8xSzUDn7hIY

>>169918651
Вот ты как раз и любитель.

>>169918656
>беги в кочалочку
>У меня дома стойки, скамья, штанга.
Я даже не удивлён твоей скудоумности. Даже патологические жальщики двух сотен лёжа не настолько тупы.

>>169918366
175/65 - это ж очень мало.
сам 176/62 и при этом убер дрыщ

>>169919066
Быдлецо не понимает постиронии и воспринимает все буквально. Ну ладно, беги тогда в ванную, к зеркалу, дрочи на свои два кубика и култыху. А лучше нахуй сразу беги, много времени сэкономишь.

>>169918972
Лол, ну да, в универе 4 года занимался тяж. атлетикой, вся наша группа вышла почти такими же дрыщами, как и пришла. Силовые подросли, а внешние изменения минимальные. После этого полгода подрочил гантели дома, в режиме раз в два дня 40 минут круговой тренировки, и те, кто давно меня не видел очень удивлялись, как я раскачался.

>>169919152
Да не, нормально
мимо 176/56

>>169919378
193/69 итт

ебу тянок кайфую и ваще.
но у меня няшное ебло)
а еще я не тупой. Так что мне нет смысла тягать желези чтобы поднимать себе самооценку, чмохи)

>>169919378
ну это совсем жесть. я столько весил ,когда от армейки косил

>>169919152
Ну хуй знает.
На КАЛИСТЕНИКЕ с правильным питанием и прочей залупой дошёл за год до 55 кг, всяких секущихся мышц и понял, что упражнения с собственным весом полный кал. С горя забил хуй и отожрал жир на чипсах обратно к 70, теперь тягаю дома штангу и доволен.
>>169919175
>Быдлецо не понимает постиронии и воспринимает все буквально.
Ну да, ты в неё и не можешь.
>два кубика
8, точнее. А так да, лучше на венозную бицульку у зеркала подрочу, чем с пеной во рту на дваче буду кичиться своей гибкостью.

>>169919537
Не знаю, мне каждый при первой возможности указывает на мою худобу
176/62 кун

>>169919574
Мне бы 70 кг жиромышц, был бы счастлив

>>169919574
> долбоеб скачет от крайности к крайности, бросается от одной хуйни к другой, то критически худеет, то жирабасеет, что является пиздец какой нездоровой хуйней для организма
>поясняет что-то за спорт, зож и физическую форму

Взлольнул. Тут все ясно с крикливым дауном.

>>169919335
Рост, вес, силовые, фото.

>>169914981

да полюбому. будешь пердеть когда упражнения будешь делать, и другие будут пердеть, вдыхать чужой пот и пердеж очень сомнительное удовольствие.

>>169911634
Люто двачую, купил себе турник 3в1 вообще збс. Ещё гантельки можно в чемодане и штангу

>>169918651

ты тупой, делая базу в ЛЮБОМ режиме, даже лайт, ты активируешь свою эндокринную систему и после этого любые упражнения уже имеют какой никакой смысл, т.е. на мелкие группы мышц

>>169918475
>почему-то улучшилось психическое самочувствие
>почему-то

в здоровом теле - здоровый дух! что эта фраза по вашему значит а?? "почему то" лооол

>>169911084 (OP)
Как-то школьником ходил в качалку. Нихуя не знал и первым делом решил накочать грудак шоб выпирал как у бабуина. В качалке я был один и подстраховать меня было не кому. Нахуярил я по 15кг блину с каждой стороны. Лег на лавку. И чет одна рука не вытянула вес и согнулась так, что я не мог положить гриф на место. Благо в это время пришел один мужик и помог мне. Я со стыда сразу начал собираться и ушел. Больше меня в кочалке не появлялось. Мораль сей басни такова: хиккАнам кочалка не положенА.

>>169916187
жили мало и плохо.

>>169920398
Я бы сказал дуракам.

>>169911084 (OP)
Хожу лишь ради того, чтобы меня после треньки завсегдатаи в душе выебали.

>>169921088
Не пали годноту быдлу. Сам так делаю, ибо в разы дешевле выходит, чем гей-шлюху каждый раз покупать.

>>169920634
Я не дурак , просто лузер

>>169919853
>от крайности к крайности
От нижнего предела нормы к верхнему за полгода? Вот это крайности.
>что является пиздец какой нездоровой хуйней для организма
Ты так скозал?
>поясняет что-то за спорт, зож
Где я пояснял за зож и спорт?
Я лишь сказал, что твоя маня-разминка для гибкости полная хуита. Если это, конечно, не единственный возможный вид физической активности для тебя.
>>169919774
Но нахуя?
>>169920398
Кекнул, помню с одноклассником по юности пару раз забредали в кокчалку, познакомились с двумя ~20 лет парнями. Те над нами подшутили, типа подстраховывают и говорят, мол, накидывайте ещё блинов, вы же молодые, сильные, шутливые. Донакидывали до 60 кг, норм потягали с подстраховкой.
В следующий раз разминаясь с 30 кг поняли шутку.

>>169921670
Т.е. перепады веса в 15 кг это нормально и здорово по твоему, лол?
Не единственный. Есть еще банальные прогулки, велосипед, кое-какая физическая работа по частному дому. Еще яхтинг и стрельба из лука из экзотики. Гораздо интересней и полезней тупого тягания железяк, уж поверь.

>>169922451
>Т.е. перепады веса в 15 кг это нормально и здорово по твоему, лол?
Ох уж эти неумелые манипуляции. Да, +15 кг за 4 месяца нормально, так же как и -15 кг за 4 месяца.
>Есть еще банальные прогулки, велосипед, кое-какая физическая работа по частному дому. Еще яхтинг и стрельба из лука из экзотики. Гораздо интересней и полезней тупого тягания железяк, уж поверь.
Да-да, железки тягать тупо, а вот читать двач, который одинаков все 10 лет своего существования - пиздец интересно. Так же, как и натягивать тетиву, пытаясь попасть в десяточку, что сравнимо с азино 777 уровня танков или хс. Так же, как проводить унылую однообразную работу по дому, пылесося его и моя посуду, не говоря про прогулку, ступать левой, потом правой. Вот уж реально интереснее тупого тягания железок.
Наверное верх интересности это сидеть и убеждать на дваче людей, что ты интересно проводишь досуг, а тягают железки только ну пиздец какие тупые.

А как думаете, высокому дрищу лучше качаться собственным весом или гантелями?

>>169922992
> Да, +15 кг за 4 месяца нормально, так же как и -15 кг за 4 месяца.
Это нихуя не нормально, даунито малолетнее. Нормально, это поддержание стабильного веса +- 2-5 кг.

>натягивать тетиву, пытаясь попасть в десяточку, что сравнимо с азино 777
Вот сейчас была такая тупая дичь, что даже комментировать нечего, лол.
Как и весь тот невнятный шизоидно-истеричный бред, который ты тут высираешь, с коричневой пеной у рта.

>>169923311
гантели

>>169923628
>малолетнее
Дядь, что забыл на форуме 11 летних девочек-анимешниц/мемном приюте для пацанов после школы?
>Нормально, это поддержание стабильного веса +- 2-5 кг.
Дай угадаю, ты так скозал?
>Как и весь тот невнятный шизоидно-истеричный бред, который ты тут высираешь, с коричневой пеной у рта.
>Есть еще банальные прогулки, велосипед, кое-какая физическая работа по частному дому. Еще яхтинг и стрельба из лука из экзотики. Гораздо интересней и полезней тупого тягания железяк, уж поверь.

>>169911084 (OP)
Иди, только абонемент это половина беды, на тренера уйдет значительно больше, хотя бы месяц занятий с ним. Поставить технику, расписать грамотно диету и тренировку исходя из твоих желаний, определить начальный уровень.

>>169926857
>Лол, сижу здесь с того самого пресловутого 2009(на самом деле даже раньше и не только здесь). Тем, кто тогда были школьниками и студентами уже по 25-30 лет, удивительно, правда?
Удивительно то, что ты здесь забыл, если 99% двача - раковые хуесосы.
Или ты из тех, кто сидит по горло в свинарнике и любит об этом громко покукарекать?
Собственно по боевой картинке и твоему упиранию я старши я прав можешь даже не продолжать обсираться.
>Так сказали здравый смысл и физиология, ребенок глупый.
Пруфов здравого смысла от научного сообщества конечно же ждать не стоит?
Собственно лишний раз лишь подтвердил:
>я скозал
>гринтекстового высера
Ты уж прости, не складирую боевые картинки на случай, когда аргументов не остаётся.

>>169911084 (OP)
Хожу в качалку, самое правильное решение за последние время я считаю, больше сил, нужно привести себя в форму что бы девушкам нравится, по принципу: хочешь - соотвтствуй.

>>169922451

я тебе скажу что ты отсатл от жизни, в современных фитнес центрах (хз чо ты тампод качалкой понимаешь, это какой то термин из ранних 90-х и в том виде их уже нет давно) есть и кроссфит, и бассейн, и такие разновидности тренажеров которые ты хуй заменишь что своим весом, что любыми своими физкультурными упражнениями, что свободными весами. тягание железок (под этим ты скорей всего подразумеваешь свободные веса) - это лишь одна из возможностей, никто тебя там этим не заставляет заниматься.

>>169911084 (OP)
>да еще и одному
тебе 10 лет? мамку позови если ссыкотно.

>>169911084 (OP)
Перед поступлением в универ ходил месяца три. Качалка у нас маленькая, в моем то 20к пгт, знакомых у меня там пару человек, но занимаются они очень давно, огромные, как шкафы уже, им не до меня, дрища. Захожу я значит в первый раз туда и прям чувствую, что я ебать просто какой лишний тут. Хотя там пару раз приходили и пиздюки меньше меня, все равно постоянно чувствовал сильный дискомфорт.
Группироваться надо с кем-то, у нас все так делали, занимали одну штангу например вшестером. А я один как фуфел терся, некуда приткнуться. Еще тренер был совковый, пытался меня заставить какой-то гимнастикой заниматься, но приходил раз в неделю, а я ебал наклоны-приседания по полчаса делать, я не для этого туда пришел. Как первый курс начался, начал вставать в шестом часу утра, стал блять под штангой засыпать, перестал ходить уже.
В универ езжу в город, там есть тренажерка гораздо больше нашей, даже в принципе в деньгах не вопрос, но мотаться тупо лень (ехать от дома до города 40 минут в одну сторону), да и думаю, там ссаться буду еще сильнее, т.к. там альфачи наверняка пиздец, а город у нас быдловатый. Да и впадлу мне.
Такие дела, поток сознания просто.

мимо сыч почти без друзей

>>169933835
> Еще тренер был совковый, пытался меня заставить какой-то гимнастикой заниматься
Это ты сейчас о разминке перед подходами? Ну ты бака.

>>169934037
Нет-нет, не разминка. Разминку мышц я и так делал, я ж не ебанат штангой мышцы порвать все. Это именно что-то похожее на гимнастику, причем подолгу, не разминка.

>>169934118
> Это именно что-то похожее на гимнастику
Ну хуй знает. ЛУчше бы узнал побольше, перед тем как ебало корчить, может что хорошее советовал.