бамп

бамп

>>170560344 (OP)
Рыбий жир, витамин С

бамп

бамп

бамп

бамп

бамп

>>170560344 (OP)
>Только не надо предлагать эти ваши ноотропы, фенебуты, хуюты от которых дикие побочки
молодец, сразу видно, не мальчик, но мудрый муж. Только побочек от них же нет, ибо пустышки.
а витаминки помогают только когда недостаток чего то. нужно понять чё ты не ешь. витамин пп там. витамин б может. больше воды, клетчатки, белков, маслов, поменьше сладкого.

>>170560344 (OP)
Витаминки групп B и D, магний, цинк(оксид нахуй, бери хелат), рыбий жир, масло кунжута.
Еще от себя порекомендую гинкго билоба и янтарную кислоту.

>>170560684
Понял, спасибо большое

>>170560727
И тебе, почитаю обязательно

>>170560995
Почитай, я вот это все сезонно пропиваю, кроме кунжута и дополнительно витаминаЕ в капсулах, из-за проблем с кожей надо постоянно жрать конские дозы витаминаЕ, иначе кожа слазит лохмотьями бгг.

>>170560344 (OP)
Анон, помнишь, недавно была реклама ДИНОЗАВРЫ ЮНИВИТ КИДС И ДЕЛЬФИНЫ ЮНИВИТ КИДС? Я купил пачку динозавров, потому что дельфинов давали на халяву.

Так вот, анон. Ты пробовал этих дельфинов?

>>170561659
Так они же для детей

>>170561846
Не суть, витамины и в Африке витамины. Но они воняют дельфиньей мочой. Сука, теперь жрать придется, зря что ли покупал.

>>170562021
Почему упаковка с динозаврами воняют дельфинами?

>>170562021
>витамины и в Африке витамины
Дозировки-то разные.

C айхерба:

carlson norwegian cod liver oil
Doctor's Best магний повышенной усвояемости, Doctor's Best 5htp
blackseed oil

В аптеке: курс витаминов Wellman
пирацетам 1200 мг.

Еще я хожу на пробежки. Стал чувствовать себя ахуенно. Все перечисленные тобой симптомы убрало полностью. Особенно после того как начал курс Wellman, жрать магний и бегать. Ко всему этому планирую еще кальций добавить.

>>170562700
Тоже собрался с айхерба брать. Бегать давно в планах, вот этом месяце 100% начинаю. Спасибо огромное!

>>170560344 (OP)
рыбий жир это ты хорощо придумал. Возьми к нему еще хороший витаминный комплекс, чтобы на месяца так два ,не меньше.

>>170560344 (OP)
Во-первых пропей курс йода.
Потом, месяц пачку компливита.
Потом, каждый день рыбий жир и витамин С до конца года, потом повторить ритуал с йодом и компливитом.
Кроме того, ты обязан каждый день гулять пока светло в течении часа. Это для того, чтоб нормализовать выработку серотонина. Иначе тебе уже ничего не поможет.

>>170560727
Гинкго не работает вроде как.

>>170563165
>>170563420
Эээх опять пол дня гуглить и читать войны полоумных о вреде или пользе витаминных комплексов
>>170563420
Про пользу прогулок тоже много слышал, спасибо

>>170560344 (OP)
Йод (раствор Люголя) по две капли на стакан воды ежедневно + селен, магний и цинк для его усвоения - это самое главное в борьбе с туманом в голове. Рыбий жир с одинаковым соотношением DHA и EPA, либо в сторону DHA - принимать дозами в 2-4 раза больше, чем указано в инструкции. Витамин Б - б-12 должен быть обязательно в форме метилкобаламина, и опять же не надо смотреть на инструкцию - ебошить минимум тройными дозами

>>170563820
Спасибо за все, с советом о тройных дозах я, наверное, воздержусь

>>170564055
Чувак, почитай исследования в пабмеде, там куча материалов на эту тему, хотя это и без пабмеда общеизвестно - дозы указанные в инструкциях НЕ-РА-БО-ТА-ЮТ. Если будешь чувствовать побочки, то снизишь дозу, делов-то...

>>170564586
Детей с сдвг пичкают 10-15 кратными дозами рыбьего жира, и ничего, чувствуют себя прекрасно

>>170564586
Это советы уровня кристаллов в сковородке да?

ОП не ебашь ничего в тройных дозировках. Даже сочетания витаминов опасные могут быть.

Рандомный витаминный комплекс из магазинов комбикорма для кочек норм зайдет? Просто в аптечных витаминках дозняк гомеопатический, а за цену аптечной банки витаминов можно взять в джва раза больше банку в кочковском.

>>170564992
Да, качковские витамины круче, там хотя бы дозы рабочие, давится каждое утро не приходится кучей таблов

Компливит говно?

Какие есть годные мужские и женские витамины не в гомеопатических дозировках?

Нельзя ебашить витамины без консультации врача, дебичи, перебор витаминов в тушке - это нихуя ничего хорошего.

>>170566015
Ну как прыщи полезут, так значит надо прекратить.

Итак, вот список всего что жру я: рибоксин, аспаркам, пентоксифеллин, никотиновая кислота, пирацетам, тамоксифен, креатин, аскорбинка в драже, витамины компливит, настойки левзеи, элеутерокока, родиолы розовой и женьшеня, глицин на ночь, йодомарин, кальций с мумиё, рыбный жир, экстракт зелёного чая, льняное масло по два глотка в день. Вроде всё вспомнил.

Мимо биохаккер

>>170567354
Еще цинктерал забыл.

>>170567354
Вот это Брейкин БАД.

>>170560344 (OP)
набор начинающего трансгуманиста:
д3 10к IU
k2
магний, кальций
^^^ это всё надо вместе
далее можешь докинуть b9 и метионин по вкусу.
от нормальных ноотропов нет побочек. рекомендую потом попробовать пикамилон. (инбифо пикамилон недоказан, пошёл нахуй)
рыбий жир похуй если не собираешься кокочаться. лично у меня с него живот за месяц вырос.

>>170567834
За эти астеройды на почте не примут?

>>170568184
Сколько же ты его жрал?

>>170568184
брать всё на iherb или в спортпите с переплатой 100%+
>>170563420
>Во-первых пропей курс йода.
затея либо бесполезная либо вредная если у ОПа гипотериоз например.
>>170568376
рыбий жир?
чуть меньше чем на упаковке предлагали, насколько я помню.
я дришь вообще и у меня ни от чего ещё живот не рос никак. наконец нашёл действенное средство, лол

Завтрак:
Pyrroloquinoline quinone 20mg
Chromium Picolinate 9.35mg ( Elemental Chromium 1100mcg )
Vitamin A 750mcg
Vitamin B1 ( Thiamine Hcl ) 43mg
Vitamin B2 ( Riboflavin ) 31mg
Vitamin B3 ( Niacin ) 152mg
Vitamin B5 ( Calcium D-Panthothenate ) 45mg
Vitamin B6 ( Pyridoxine Hcl ) 35mg
Vitamin B12 ( Methylcobalamin ) 264mcg
Vitamin C 150mg
Vitamin D3 ( Cholecalciferol ) 145mcg
Vitamin E 40mg
Vitamin K1 70mcg
Vitamin K2 ( Menaquinone 7 ) 250mcg
L Cysteine 40mg
L Carnitine 30mg
Resveratrol 25mg
Citrus bioflavonoids 30mg
Zinc 15mg
Iron 8mg
Lycopene 5mg
Beta-Carotene 3mg
Manganese 2mg
Astaxanthin 1500mcg
Copper 1mg
Magnesium 60mg
Folic Acid 800mcg
Iodine 200mcg
Selenium ( Selenomethionine ) 180mcg
D-Biotin 2mg
Curcumin C3 1000mg
Bioperine 3mg
Acetyl L Cysteine 600mg
Acetyl L Carnitine 500mg
Acetyl L Tyrosine 500mg
NADH ( Nicotinamide adenine dinucleotide ) 10mg
Alpha Lipoid Acid 350mg
Huperzine A 200mcg
Omega 3 335mg
Phenylpiracetam 150mg
Pramiracetam 600mg
Citicoline sodium 300mg
Modafinil 100mg
IDRA-21 30mg
Печеньки

Обед / в течении дня:
кофе, растительная пища, лосось, кофе, печеньки, кофе, monster energy 500ml

Ужин:
NADH ( Nicotinamide adenine dinucleotide ) 10mg
Alpha Lipoid Acid 300mg
Vitamin D3 ( Cholecalciferol ) 120mcg
Vitamin K2 ( Menaquinone 7 ) 250mcg
Huperzine A 200mcg
Omega 3 335mg
Selenium ( Selenomethionine ) 200mcg
Vitamin A 3mg ( Retinyl Acetate 10000 iu )
Протеин, чай, печеньки

Ужин2:
Melatonin 6mg

Начинай с Триган Д, потом Фенозепам, Клоназепам, (Алпразолам, Золомакс, Неурол - тот же XANAX), Фенибут, Трамадол, Туссин+, Прегабалин, Диазепам, Хлорпротиксен, в перерывах можешь погрызть мускатный орех, помазать анус звездочкой (токийским тигром), Метаквалон, Флуоксетин, Промедол, Бромкамфора, Баклосан, Кетамин, олдовый Гликодин, если не боишься, то только тсс, я этого не говорил можешь закинуться глицином.

>>170562700
>пирацетам
хуета же? мне невропатолог прописал, чет эффекта не ощутил.
От себя посоветую магний. Я жру его, рыбий жир принимаю давно и хондроксид. Когда месяц пропил магний, настроение стало намного лучше, думаю из=за него, советую.

>>170567354
>>170563820
>>170563420
за остальное не скажу, но вот насчет йода хз, вот так брать и ебошить этот микроэлемент, когда он может быть и не нужен? Мне кажется вредно.
Знающие сколько стоит сдать анализы на недостаток витаминов и есть ли они вообще ? И какие анализы на йод, живу в регионе который им беден.

>>170561846
Ешь двойную дозу.

>>170568918
>Melatonin 6mg
Скока? его вроде один мг нужен
Вопрос, это же вроде гормон, если буду его пить, у меня его производство организмом не отвалится?

>>170567354
>Вроде всё вспомнил.
про таблетки для памяти забыл
>>170572040
да это очередной экстремал, не воспринимай всерьёз. но вообще пишут что таких рисков нет.

Слушайте, мне тут невролог прописал от хронических болей препарат Венлафлаксин. Погуглил, а это
>Антидепрессант. Ингибитор обратного захвата серотонина и норадреналина, в незначительной степени ингибирует обратный захват допамина.
Механизм действия обусловлен способностью препарата потенцировать передачу нервных импульсов в ЦНС.
И вот тут я в раздумьях. Боли уже давно привычные, хавать барбитуру нет желания. Да, я выгляжу, как человек в депрессии. Но это не от мозга, а от жизненных трудностей. И подсаживаться на химию не хочу. Или всё таки начать упарывать?

>>170572396
>Да, я выгляжу, как человек в депрессии. Но это не от мозга, а от жизненных трудностей.
я бы поставил на то что депрессия у тебя именно от хронических болей. соответсвенно лечил бы их.
АД в любом бы случае оставил на крайний случай. аддикция и потеря либидо как минимум здесь грозит.

>>170567354
А я вот антибиотиками всякими закидываюсь, ебашу всех микробов так сказать.

>>170572383
спасиб. А то я сначал купил, а потом задумался. В ночную смену работаю, вот и хотел после ночи попускаться, и зассал.

>>170560344 (OP)
Йод, поливитамины, полинасыщенные кислоты ака рыбий жир.

>>170572756
ну это слишком толсто, bратан у меня батя такой же дебс

>>170560344 (OP)
К слову да, ел их детством чувствовал себя как альфач.

>>170560344 (OP)
Покупай на iherb только, а не в аптеке. Омега 3( carlson labs, nordick naturals) витамин d3( carlson labs), магний+цинк+b6 можно по отдельности, можно вместе выберешь по отзывам я заказывал вместе, бренд Terry Naturally, витамин b1( now foods), йод in arctic lelp( country life), follat смотри по отзывам например( solgar). Можешь по приколу прикупить l theanine например (Enzymatic Therapy), alpha gpc ( now foods), креатин. Можешь на всякий случай купить мелатонин , по отзывам смотри и по количеству покупок, для того, что бы если вдруг ты сбил режим и своими силами не можешь, тебе это должно помочь заснуть, только не балуйся им, а то навредишь, только в экстренном случае. Советую тебе от усталости велоспорт, но в парке, лесу, где чистая экология, побегать можешь трусцой в чистоэкологической местности, спи с 22, 23 вечера по 6-8 утра, делай зарядку утром, можешь в кокочалочку записаться, так же помимо таблеток не забывай про БЖУ и вообще питайся нормальной едой, соблюдай режим, еда в одно время, сон, спорт.

>>170561132
Янтарку не покупай , это чушь, пустышка и на желудок влияет плохо.

>>170562700
Бля, и эти люди говорят, что ноотропы пустышки. Оциллококцинумом ещё лечиться начни.

>>170564992
И получить аллергию с гипервитаминозом? Вот так только выиграли.

А я потребляю регулярно пирацетам, иногда лсд и псилоцибин. Рекомендую, чувствовать себя стал гораздо лучше.

>>170560344 (OP)
Смысл вообще есть в таких витаминах?
Перестанешь принимать - весь эффект (если о н еще будет) пропадет.