объяснить*
быстрофикс

бамп

бамп

бамп

Мне не нужно

А смысл?

Лежат пылятся в двух метрах от меня)))

>>171077208
говорят годная вещь. чем она так хороша? думаю годам к 20-ти купить

>>171077237
так почему ты не тягаешь их?

бамп еще разок что ли

>>171078026
сколько кг?

>>171078262
15 вроде. Хуйня, мне ее трогать стыдно.

нельзя поднимать тяжести, нахуй иди

>>171076911 (OP)
Есть пара по 3.5кг. Я с ними бой с тенью устраивал, потом грыжа на кисти вылезла и забросил.

>>171078470
ну что? научился вырубать быдло с двоечки?

>>171078506
Хз, не доводилось драться пока что.

>>171078858
а почему не начнешь нормально тренироваться?

>>171076911 (OP)
У меня есть утяжелитель 15кг со свинцовыми грузами собачий, чтобы псина на улице уставала быстрее. Вот я с ним подтягиваюсь, профита по моему больше.

>>171077414
Мне кажется она более функциональна. Да и форма удобнее. Упражнения на плечи, грудь выполнять легко лично мне. Гантельки не так четко в руке лежат. Ну а так в принципе одно и то же. Вес он и а Африке вес

>>171076911 (OP)
А нахуй оно мне надо?

>>171079007
а я блины просто навешиваю и подтягиваюсь

>>171079448
физ форма, улучшение самочувствя и много других плюшек

Есть гантель разборная 10кг. За один подход, на колено, бицепс, могу 60 раз сделать. Это норм?

>>171079861
ну хуй знает. смотря как ты делаешь. я вот 10 кг могу только 10 раз сделать

>>171076911 (OP)
Потому что, все ваши жлезяки - херня. Нужно со своим весом заниматься

>>171080073
со своим весом- лучше всего. но желзки - тоже неплохо.

>>171080086
ну хуй знает. тут 3 варика
или ты сильный
или ты делаешь не правильно
или ты пиздишь

>>171080196
Хуй его знает, но я не вижу смысла пиздеть на анонимной борде. Бицепс вроде есть, но не так что бы пиздец огромная бочка. 186/75

>>171076911 (OP)
Только ими и занимаюсь, но не дома, конечно
Однажды травму плеча получил, судя по всему связки, не понятно. И с грифом больше не могу - ложусь под гриф и сразу боль! С гантелями жим - без проблем! Уже полтора года так. Боль утихает по немногу, но в жопу пока гриф, не буду рисковать

>>171080260
75 кг. мяса или жира?

>>171080402
Среднее телосложение я бы сказал

>>171076911 (OP)
Прикупил себе недавно пару наборных гантелей на 40 кг каждую.

>>171080550
нихуя. какие и сколько обошлись?

>>171080651
Что значит "какие"? Наборные, блядь, с обрезиненными блинами. По пятерке каждая.

Лень.

У меня знакомый сказал, что жмет от груди 350 кг на 8 раз. Страшно блядь, он же 60 кг сам весит, я аж обосрался.

Вообще какого веса должны быть гантели? Я сам 170/70 кг карл, руки веточки и неебу какие покупать. Видел 12кг и 20 кг, может подскажете вкратце?

>>171076911 (OP)
Тому шо я адекватный человек и у меня есть штанга со скамьёй

Вчеа вкатиля сегодня проснулся в 8 утра приятная боль в мышцах провёл день более продуктивно чем обычно хорошая замена тем кто не может бросить фапать эвридей

Не умею, да и лень.

Гантеля нужна лишь чтобы тебе анус массировать, чухан ебаный.

>>171080981
Берешь и без задней мысли ставишь блинчики по весу чтоб не в напряг было по началу малый вес кг 3-5 на руку потом сам по чувствуешь что надо дабавить

>>171076911 (OP)
Тяжелые, сцука.

>>171076911 (OP)
Я же не долбоеб. Штанга наше все. Это уже под конец добить изоляцией.
Хотя бы гире тред сделал мудак

>>171081014
За сагу сори, прилипла
Жаль что нет смысла каждый день заниматься со штангой, это пиздец какой кайф, суставы работают, каждую волокну мышц чувстую, после тренировки ощущаешь себя реально как будто ёбнул здорового медведя голыми руками и перед этим трахнул пару топ-моделей. Жду завтрашнего дня чтобы в очередной раз испытать это чувство

>>171080086
Уотак уот

>>171076911 (OP)
Потому что они не делают человека сильнее.

>>171080882
Хуя он. Мастер спорта международного класса нужно срочно в Кингу Гиннесса писать

>>171080741
пиздаболишь. 5 кусков стоят наборные до 15кг максимум

>>171076911 (OP)
Не интересно. А если начну заниматься. так буду думать, когда это закончится
мимофизик
инбефоре ДРИЩЪ ЖЫРНЫЙ ЛИНИВЫЙ ПЕЗДИШЬ УЕБАК

>>171081223
>Штанга наше все
Ебать дебил.

>>171080882
350/8=43.7 кг. Так считать?

>>171081174
Спасибо за ответ анон.

>>171081419
Смысл в чем пиздабольства? Просто я покупал не втридорога шпротмастере, а у знакомого, который их сам возит из-за бугра.

>>171081070
Долбаеб, ты только раз позанимался, хули ты там себе нафантазировал? Ты же через пару недель если не раньше забросишь с корнями это дело, ёбик

>>171081534
хуй тебя знает. это я у тебя должен спрашивать

>>171079280
Очень сложно расшифровать функциональность, этот термин для лжи в основном используют. Функциональность, когда всё есть, а домашний зал только чемпион по бб себе купить сможет или олигарх.

Я бы обе хуйни взял. Гантели с гирями для начал бб и укрепления плечей охуенно подходят, а это главное. Гиря лучше для хвата т.к. поднаторев можно жать плечами вверх или от груди 20ки ещё и удерживая гири "вверх жопками" напряжением предплечий. Гиревики по этой хуйней не угорают, им жонглёрство и прочий дочь на камеру интересен. Хотя я вот покачал свои микропредплечья 5кг гирьками жимом на полу и смог уже нормально подтягиваться и отжиматься. Не пришлось как хуесос из кино стоять в упоре на пальцах и плечи ни разу не травмировал и не потянул.

Реквестирую больше полезных применений гирь. Кросфит сразу нахуй.

>>171081552
хули ты его дизморалишь? человек нашел для себя что-то новое. то, что ему нравится, да еще и полезное. уебывай.

>>171081589
Ебать ты тупой, если для тебя только спортмастер и декатлон существуют для покупки инвентаря.

>>171081679
этот долбаеб на внимание играет, чтобы его похвалили, если бы он захотел по настоящему изменить себя - в ряд ли бы изрыгал каждое свое действие на дваче

>>171076911 (OP)
Лень

>>171081589
>>171081419
Распишитесь в получении хуя за щеку, Мария.
https://homegyms.ru/ru/gantel/ganteli_37kg

>>171081735
всем хочется, чтобы их хвалили. это человеческая суть. он просто рассказл о своем результате, а ты навыебывался. вангую, что ты сам нихуя не делаешь

>>171081735
Когда начинал дома заниматься в 28 лет первые пол года вообще никто не знал об этом т.к думал, что заброшу это все. Потом друзья случайно узнали. 2.5 года прошло, дольше 2х недель перерывов не было

>>171081700
В декатлоне всё норм, только на месте может не быть нужных креплений или прочего.

Тут суть в том, чтобы купить резиновые, но не фенольные-вонючие. А то реально отупеешь от фитнесса. А стальные пол разъёму на раз.

>>171081866
А до этого ты что 28 лет делал?

>>171081825
Не люблю просто таких людей которые вечно ждут одобрения ото всех, выглядит мерзко, всё время с презрением на таких ирл смотрю

Треснула резиновая ручка на гантельке. Шо делат?

ебааньькоо, подай снаряд!!1

>>171082217
Купить нормальный спортивный снаряд, а не палочку для анальной мастурбации ?

>>171081552
Сынок я это написал не ради похвалы лол, а ради мативации таких овощей как ты.

>>171082094
Л2, тонки, КоД4 и прочее. Было весело ну там ещё 2 года армия, 2 тянки ушли от меня, всякие рандомтян и бухло и работа

>>171082094
а до этого я в армии отжимался, 20 раз до обеда, и после, но потом к нам в батальйон спирт завезли, я отжиматься тогда и перестал

>>171082337
Какая мотивация, олень ты ебучий, ты же вчера впервые позанимался

>>171082758
Я не писал что впервые так что иди нахуй долбаеб ты агрессивный

иду делать себе белковый коктейль из двухбананов, творога, молока и меда после тренировки с гантелями. а ты и дальше пей свои пратэины.

>>171080196
Так это ты слабый лол

>>171078470
Потому что нужно брать 1-1.5 кг для боя с тенью, если у тебя связки и суставы не натренированные.

>>171082895
>Я не писал что впервые

>Вчеа вкатиля

>>171083694
о, гантельный срач

>>171083212
+++
У самого утяжелители по 1.5 кг на руки. Мимо-кмс-хуй что писал выше. Анон - дурачек, если и пойдет тренить, то сразу большой вес берет, надрывается, и плачет что кач не его. Лул. А почитать не пробовал он конечно. Это как программирование то же, или вообще что угодно. Без знаний извне, ты хуй чего добьешься. Ты же не умеешь кодить с рождения, а схуя ли думаешь что веса тоже с рождения по 100 от груди люди жмут ? Сам 1 раз мог жать только по 50 кг, и отжиматься по 20-30, а через два года, к 16-ти годам, уже выжал 125 от груди и сотни отжиманий. Потом взял кмс с 137 кг от груди, и хуй забил. Сча только поддерживаю форму, дальше идти лень. Сча 22 лвл, дальше тех же 137 не далеко ушел, макс +10 накину если.

>>171076911 (OP)
Опа, это ж 1 в 1 мои гантели

какие упражнения посоветуете, если нет скамьи и вообще нихуя кроме двух гантелек разборных?

>>171084429
чет пукнул с этого арнольда, запишись в кокочалочку, чучело

>>171084429
На андроид есть приложения, качай их, и качайся по ним. Там все с картинками.

>>171084852
угарнул с угара

>>171079832
>улучшение самочувствя
Во время занятия спортом мне хочется сдохнуть. Я много раз пытался себя заставить заниматься чем-нибудь. Всю тренировку испытываю дикое головокружение, тошноту и нехватку кислорода. Не жирный. Дрищ 183/49 кг.

Ведь все знают што бодибилдеры все напрочь либо зоофилы либо педики. Настоящие ковбои в бокс идут ну или на борьбу

>>171088862
таки колочу тоже

>>171088862
Кстати, двачую.
Бокс это всегда стильно, модно, молодежно, полезно и вообще.

>>171088413
Ебать. Ты кушать пробовал? Отожрись хотя бы до 65