>>171547908 (OP)
Купи себе костюм сауну, и бегай в нем на беговой дорожке в зале, мой кент борцуха так вес гоняет перед соревнованиями

Похудел на 20 кг незаметно для себя, после того, как начал курить, хотя питался хуйней как обычно

>>171547908 (OP)
Я похудел за 10 дней на 16 кг в своё время. Утром сьедал одно яблоко, посде работы два ломтика сыра. Упражнения вобще никаких не делал.

СОЗДАЛ БУГУРТ–ТРЕД
@
НЕ ЗАГОТОВИЛ БУГУРТОВ
@
ПОПИСОЛ
@
ПОКАКОЛ
@
ПОКУШОЛ
@
ОТ ДОСАДЫ УРЧИШЬ
@
ИЗ ТВОЕГО ОЧКА ВЫТЕКАЕТ ЧЬЯ ТО СПЕРМА
@
ЖИДКО ПЁРНУВ УМИРАЕШЬ

>>171548011
А я только месяц, как бросил курить :с Может снова начать

>>171547908 (OP)
> Вообщем сегодня днем я схожу в зал и куплю себе абонемент на полгода
Кек. Дилдак лучше купи, хоть удовольствие получишь.

К слову, может кто нибудь считает сколько калорий он употребляет в день? Какая у вас норма?

>>171547955
Поможет выгнать воду из организма. Жир- нет

>>171548016
Если оп хочет сжечь и жир и мышцы и не получить полезных элементов и витаминов, то пусть питается так

>>171547955
Тупа -сердце
>>171548079
Жру 3500-3800, вес на месте, кубики видно.

>>171547908 (OP)
Ну оп, главное начни и не бросай. Питание сразу нормализуй на физаче гайды и ебош 3 раза в неделю по 1.5 часа

>>171547908 (OP)
ищи в ютубе канал FreshLife28

То же самое. Мерзко смотреть на себя. Правда, я баба, но сути не меняет. Обвисшие бока (именно туда у меня уходит весь жир), целлюлитом зад и жирные бедра, которые уже порвали не одни штаны. А все почему? Стресс. Все чертов стресс. За пару месяцев набрала 10 кг, заедая нервы конфетами, булочками и фастфудом. Пару дней назад от ощущения мерзости к самой себе пыталась резать эти адские места, просто рыдала и резала. А ведь ровно год назад я была маленькой, худенькой с небольшим рельефом и смотрела на себя в зеркало с наслаждением. Анон, я с тобой. Начала с этого дня точно питаться.. если не правильно, то хотя бы меньше. Можешь, кстати, создать какое-нибудь место, например, дневник в вк и вести его, собрать людей, найти поддержку и прочую поебень

>>171548188
Без пруфа иди нахуй

>>171548273
Лень было число писать? Ладно, похуй. Не жри сладкое и сдобу - очевидно же. Больше клетчатки и физ нагрузок

>>171548356
Ой, да, извини.
Я знаю, занимаюсь спортом - циркачка. Но этого мне мало с соотношении с тем как я жру. Думаю на голод сесть, либо совсем на маложор, бо не контролирую себя совсем

>>171548398
Голод зальёт тебя водой - стресс - сладкое- зальёт. И проверь гормональный фон

1

>>171547908 (OP)
Бля тоже такая проблема за 3 года жиром заплыл а был худой, когда последний раз взвешивался в военкомате было 66 кг щас хз сколько весов не держу просто дома, щас начал собой заниматься отжимания,подтягивание на турнике делаю утром,просто нужно в себе раздавить свою внутреннюю лень.

>>171547908 (OP)
Так так и есть, толкьо вмест офутбола ты смотришь мультики, но это такой же манямир. Чтение даже такой же манямир во многом, особенно если речь о художественной литературе.
Только батя сначала хотя бы самку поимел, а ты сразу такой.
Омуль, жирная жопа.

>>171548494
Проверялась. Все нормально. Просто нужно научиться контролировать себя и не давать волю демонам. Спасибо тебе:3

>>171548516
> нужно в себе раздавить свою внутреннюю лень
Вот с этим я пытаюсь бороться прямо сейчас, только тред создал и уже в голову лезут мысли - щас бы пожрать, впизду эту качалку. Но я преодолею себя.

>>171548553
Я сам просто маньяк по сладостям. Жру фарш и мясо с крупами, а хочется сладкого пиздец как.
мальчик 31 годик

Треды, конфы по жиросбросу для кого? Аноны по 50кг скидывают, помогают друг другу, ведут сиаты и ФАК

>>171548577
Я могу держаться, если нет соблазна. Но если знаю, что кто-то купил сладенького - срывает крышу и иду жрать, а потом ненавижу себя. И так каждый раз

> 25 сообщений
> никто не посоветовал марафонить амфом
Пиздец с кончами какими-то сижу. Оп, он и аппетит отбивает на пару дней и сушит мощно, не обезвоживая.

>>171547908 (OP)
>>171548516
Я тоже, начал ебашить с простого, 120 отжиманий в день, 100 приседаний, 20 минут на велотренажере. В первые дни только 40 отжиманий смог в четыре подхода, но сейчас уже неделя и я даже за 100 иногда выхожу - в четыре-пять.

Щас потеплеет через недельку - бегать начну понемногу. Мб турник ещё где найду, подтягиваться научусь.

А так пять лет считай нихуя не делал, то жирел на дешевой жрачке, то худел, когда даже на нее денег не было.

>>171548553
Сеанс психотерапии стоит 11к плюс минус. Сбросить можно хоть 15кг, эффект держится год-два. Я ходил в центр Гаврилова, там якобы калории учат считать, но со временем понял, что там гипноз, калории просто для отвода глаз. Со ста до 78 сбросил, сейчас 90 набрал, но времени дохуя прошло. В начале марта иду в другую контору, там именно гипнотический сеанс, без хуиты и интенсива в гаврилове это стоит 40к

>>171548698
Ох, мои глаза. Увы, я нищебродка и денег максимум хватит на дешёвый зал. Только я и моя сила воли

>>171548656
Минусов нет кроме 228

>>171548755
Тогда бахни дорогу в гаврилове всё шло через хоумкредит 3к в месяц

>>171547908 (OP)
Отказывайся постепенно от вредных продуктов, тут именно нужно сделать акцент на слове "постепенно". Вся проблема в том, что люди из крайности в крайность кидаются, отказывайся от пары вредных продуктов в неделю, заменяя их на что-то полезное. Добавь немного физических упражнений и дело пойдет.

>>171548789
К слову о вредных продуктах. Насколько я знаю - мне в первую очередь следует отказаться от хлеба. И очевидно продуктов приготовленных на масле. Каких еще продуктов следует избегать как огня?

>>171548773
Кредиты? Самое оно

>>171548619
Вот у баб с этим проблемы.

>>171548789
Вот этот правильно говорит. Магический понедельник для многих им же и заканчивается

>>171548830
Конфеты, булочки, сладкое с чаем вместо нормальной еды - пару конфет после обеда норм.

>>171548188
Как ты относишься к сектам, сестра?

>>171548830
От масла вреда не очень много вроде бы.

Выкинь сахар, замени на сахарозаменитель, который тебе менее противен, я сладис и пятый фитпарад ебашу.

Картошку тоже нахуй. Я вот съел вчера пару ломтиков, но из ежедневного рациона выкинул нахуй, сейчас тепло и потому не нужно. Макароны туда же.

Крупы хз, вроде углеводы сплошь, но если не злоупотреблять -- наверное, норм. Я отказался и от них, ебашу овощи с омлетом, минтаем и сыром. Выходит недорого и дохуя, на два приема пищи.

>>171548830
Сладкое, особенно газировки. Алкоголь. Добавь в рацион каши, яблоки.
Я сам 196/115, тоже пузо небольшое есть, устал от всего этого, начал на работе есть каши на обед заместо сладких батончиков, перестал пить колу, зарядка утром и вечером и за 1.5 месяца 196/104.

>>171548830
Тебе нужно отказываться от углеводов, либо от жиров, что тебе легче будет. От углеводов легче. Нахуй всю картошку, выпечку, перекусы бутерами, етц. Кушаешь больше овощей и мясо. Гугли кароч. Ну и сахар офк нахуй тоже.

>>171548956
>выпечку
плачу

>>171548914
Ебать ты долбоеб братишка. Крупы, хорошие макароны - это сложные углеводы, витамины, микро и макро элементы. Картофан в мундире без всего но с курой - тоже заебись. На себе все проверил. Больше всего энергии после макарон/бобовых хуже при тех же порциях с риса, самое дно - гречка. 3 дня на грече и тренировки более вялые

>>171548830
Вот на канале Базилио и узнаешь. Все перечисленное тобой говно зовется - быстрые углеводы. От них то все беды. Есть нужно именно медленные углеводы, качественный белок, качественные растительные масла как источник жира и клетчатку. Все это жрать следует с контролем калоража и правильного соотношения БЖУ. Для сброса веса 30%10%60%

>>171548905
Например?

>>171547908 (OP)
Оп, я как качек тебе говорю - ты не похудеешь в зале. Я три года пытался, вес не падал. А все потому, что ты такой после зала "я сегодня покачался, значит можно торта навернуть". Тупо прекрати жрать дохуя. Ты, наверное, в обед жрешь салат, суп и мясо с гарниром, а потом во второй половине дня догоняешься вторым питанием (йогурт, булки, шоколад)
я сумел похудеть, снизив количество потребляемой пищи. В обед я ем только мясо с гарниром. И то очень мало. Могу бургер съесть, но я наедаюсь одним бургером и больши ничего не лезет. Хотя раньше любил еще картофан взять и нагетсов

>>171548698
Как сеанс проходил? К кому пойти хочешь? Из какого города? Вот тоже с жиробасиками хочу поработать, готов первых 5-10 клиентов взять бесплатно.
тоже гипноз

Худел на 50+ кг за 7 месяцев, задавайте свои ответы.

>>171548970
Это ты сейчас плачешь, как только ты перестанешь есть всякое дерьмо, недели через 2-3, тебя уже не будет так на него тянуть.

Долбоеб коми по ожирению, а потом худей когда отдадут военник, я так и делал сначала дали отсрочку полгода, а в следующий призыв уже и военник . Потом я полтора года худел .

В общем слушай меня сюда, червь.
Объяснять я тебе ничего не буду, т.к. долго. Вот тебе 2 видосика, после которых ты поймёшь что всё это не сложно. Я после НГ наел 10 кг примерно. Но у меня есть опыт правильного питания и занятий спортом (второе не обязательное условие похудения, но обязательное для хорошего внешнего вида), в неделю теряю 1100 грамм, за 4 недели сбросил 4.4 кг, в планах ещё столько же.
Вот собственно видосики:
https://www.youtube.com/watch?v=dzISo0D7HJI
https://www.youtube.com/watch?v=lnnl7Jyf3hU

Не благодари.

>>171549046
задаю
Как? Что делал? Какие физ. упражнения делал? Как питался?

А вообще вот бы сука в текущем году не знать основы диетологии и телостроения. Ты блять с луны упал?

>>171549127
Скорее из свого манямирка

>>171549068
А и ещё купил себе велотренажер, когда похудел достаточно и немного развил дыхалку купил уже обычный велосипед, и гонял на нем на РАБоту , так скинул с 120 до 70 , питался в основном замеченной рыбой иногда курицей , но блять хуже вкуса вареной курицы только жареный суп. На гарнир ел овощи и гречку . Раз в 3 недели ходил в мак, или ко суши или шашлык .

>>171549215
Нихуя ты слон 5-6к калорий в наносекунду небось ?

бумп

>>171549045
> Как сеанс проходил? К кому пойти хочешь? Из какого города? Вот тоже с жиробасиками хочу поработать, готов первых 5-10 клиентов взять бесплатно.
> тоже гипноз
Не убегай, чз 10 минут дойду до пекарни, распишу. Может чего подскажешь в ответ.

>>171549215
У тебя по 2 интенсивные тренировки тренировки в день, 5 дней в неделю? Или ты хардгейнер?
У меня сидячая работа, 3 трени в неделю по 1.5 часа с железом, и то с 2к я уже начинаю набирать жирка.

>>171549215
ох как разжиреешь после 20)

>>171549310
Ну ты и конченный, для тебя видосы кинул, а ты блять нихуя не хочешь правде в глаза смотреть, ищешь изи варики, гипнозы какие-то. Чмоня безвольная. Шоб тебя в армейке на бутылку посадили, жиробас.

>>171549116
> задаю
> Как? Что делал? Какие физ. упражнения делал? Как питался?
Мамку твою ебал.

>>171549116
Упражнения - все, от ебучего кардио 2х20мин до сраных трицепсов. 3 раза в неделю, минимум 3 часа. Без исключений. Мышцы, которые внезапно начали работать - начинают больше потреблять, что способствует.

Жратва.
Завтрак. 200 гр. каши, овсянка, гречка, булгур, перловка. Не кукуруза. На воде. + Несладкий чай.
Перекус 1. 50 гр. орехов, кроме арахиса. Кефир 1% 200 мл.
Обед. Большой кусок курицы, рыбы, говядины. Лучше отварной и без соли. Огурцы, помидоры, сладкий перец, салат, капуста.
Перекус 2. Пару фруктов. Не бананы, не сладкие груши. Зелёные яблоки.
Ужин. 100г. Творога. Или омлет 2 яйца без желтка и 50 мл. Нежирного молока.
Ужин после тренировки. Дополнительно нежирный йогурт или творог к омлету.

Нахуй: соль, голодание, фаст-фуд, сладости (заменить в виде вознаграждения за труды на финики или курагу вместо орехов 1 раз в неделю), свинину, рис, жирный творог, питьевой йогурт, алкоголь, крашеная хуйня, минералка и подобное говно.

Первые пару недель будет ХОТЕТ жрать и чувствовать странное тепло. Потом пройдет. Норма минус 4-5 кг в месяц. Заведешь тян - ебля будет способствовать похудению первое время.

Удачи, /б/ратишка.

>>171549361
Но это не ОП :(

>>171549496
двачую знающего анона. Вот только ОП-у интересней сомнительный способ через какой-то гипноз, так что я думаю ты зря тут распинаешься.

>>171549514
Если не ОП, тогда извиняюсь. Бомбанул.

>>171549595
> Показывание роликов а-ля гипнотических, не знаю, работают ли они
Примерно как на пикрелейте в посте.

>>171549590
Зря ты так, гипно-кун это не ОП :(

>>171549602
Я не оп, я делюсь своими опытами по поводу похудения психотерапевтического.

>>171549590
> интересней сомнительный способ через какой-то гипноз
Я не оп, и я говорю - я уже раз через это прошел. Сбросил овер 20кг меньше чем за полгода и эффект держался года два. Если каждые два года отдавать 11к для поддержания эффекта и оно будет работать - то почему бы и нет?

>>171547908 (OP)
Похудел за год на 30 кг...просто на белках и раз в неделю/две ел в макдаке картошечку с наггетсами.

Просто выкинул из дома всю еду. В холодильнике только яйца , грудки и овощи были. Всё. Поэтому не было соблазна перекусить.

Год проходил худым, пособирал комплименты и ВНИМАНИЕ ТЯНОК. От чего я ахуел. Реально, всякие тян администраторы общаются совсем по другому, если ты симпатичный, улыбаются в ответ, не хамят....

Но сейчас вернулось уже 25...сорвался один раз...потом ДР, ДР матери, ДР сестры, Новый год каждый день застолье, корпоратив....чую что уйду далеко за то что у меня было раньше...но не могу остановится...просто не могу. Вчера купил Курицу гриль и сожрал её прямо в коридоре, не мог терпеть, а ногу в машине уже отломал...я просто животное

>>171549496
Прочитал, спасибо что расписал всё. И у меня все равно вопрос - чому минералку то нельзя? Вода водой

>>171549701
потому что не нужно целенаправленно ХУДЕТЬ, нужно понять что ты хочешь сберечь своё здоровье и координально поменять образ жизни и мышления, а похудение будет являться следствием. Любая голодная ДИЕТА (терперь не могу это слово) непременно ведёт к срыву и гиперкомпенсации (ожирение больше прежнего, с запасом).

>>171549780
> чому минералку то нельзя?
Он наверное имеет ввиду газированную. Хотя минералка почти вся газированная. Раздражает желудок и кишечник от этого жрать охота.

>>171549595
Какой город? Позже отпишу в телегу и если что через скайп поработаем.

>>171550055
> Какой город
Питер же.

>>171547908 (OP)
Похудел за месяц на 10 КГ и продолжаю худеть.
Перепробовал многое но помогло только одно, каждодневные тренировке с созданием дефицита ккалорий.
Диета это хуйня для даунов, таких диет миллион заметили почему их миллион а например не 1-2 ? потому что они не работают или работают плохо.
еще раз успех достигается дефицитом калорий и занятием в тренажер(ну или ты нищук ебанный турнички пресс отжимания которые нихуя не помогут). Чем жирней тем больше нужно въебывать и тем больше понадобиться времени.
ЗАПОМНИТЕ ЖИРОБАСЫ И ДРУГИЕ ТВАРИ НЕТУ ТАБЛЕТКИ КОТОРАЯ БЫ СДЕЛАЛА ИЗ ВАС КОЧКА ИЛИ ТАБЛЕТКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ТАКОГО НЕ СУЩЕСТВУЕТ, ЛИШЬ СОБСТВЕННОРУЧНЫЙ ТРУД!

Не могу отказаться от сахара. Это как наркотик. Сколько себе говорил, что не буду, но заботливая бабуля обязательно положит кучку этой сладкой ненависти. Ну и постоянные домашние булочки да пиццы...

>>171549780
Минералка, щелочная, кислотная, похуй - вообще чесгря не предназначена для употребления бутылками, разве что стакан перед едой для язвенников, а не как в рекламе. В твоём случае - минералка это ещё и ебучее кол-во солей, натрия и кальция, первые задерживают воду, вторые любят откладываться. Нахуй короч это все. Пей дохуя чистой воды, из фильтра например. Литра 2 в день просто воды никому не повредили ещё.

>>171550137
Не представляю как пить чай без сахара. Всю жизнь пью его сладким, а сладкий час - это вообще какой то ДРУГОЙ напиток

>>171550137
> заботливая бабуля обязательно положит кучку этой сладкой ненависти. Ну и постоянные домашние булочки да пиццы
Это вот пиздец ага. Не покупаю ничего сладкого домой или готового. В холодильнике овощи сырые, яйца, мясо, все нужно готовить. Готволю на одну порцию и сьедаю урча. Хорошо что живу один.

>>171550193
>сладкий час
не сладкий*

>>171550193
Ебашу сахзамы, зависимость есть.

Питаюсь 2 кур. яйцами на завтрак, на обед греча с кур. грудкой, на ужин пачка творога-банан-кефир и в блендер.
К выходных патребляю макарошки, картофель, рыбу, но так что-бы не переедать. Не испытываю дичайшего голода.
Полностью отказался от мучного, сладкого, жирного.
Теряю по 1кг в неделю, упражнений не делаю никаких, к слову совсем, за пк сижу целый день.

>>171550242
> Теряю по 1кг в неделю,
Долго уже?

>>171550255
С декабря 17года. Тут главное углеводами себя в один день нагружать. Иначе вес остановится, метаболизм ? замедлиться.

>>171549780
Ещё два момента.
1. Нахуй специи - они повышают аппетит, тебе это нинужна.
2. Отношение к еде. В доме не должно быть какой-то вкусной хуйни. Холодильник должен содержать продукты которые все равно надо обрабатывать. На всякий случай, если ты сорвешься и начнёшь жрать 1% творог - не велика беда.
3. (Наебал, момент третий) содействие тех кто живёт с тобой. Если мамка или, что вероятней, батя, будут ебашить адовые блюда из жареного сала, картохи вареной с мазиком, кетчупа с мукой, макарон с тушняком, добавлять сгущёнку в чай, жрать конфеты - то будет дешевле съебать жить от них и питаться курой с гречей на голой съемной хате.

>>171550137
> заботливая бабуля
Твоя бабуля совковый ебанутый долбоеб, сразу контр- атакуй ее нахуй с ее булками и пиццами(говно ебанное совковое быдло на современный лад, достает из холодоса все подрят и кидает на тесто и называют ПИЦЦА!), наори и обидь. Выбирай, дружба и любовь старика который скоро копыта кони бросит или собственное здоровье и красивое тело(тянки потекут, пацаны шутливо будут говорять про руки базуки и банки хотя в души будут плакать).

>>171547908 (OP)
это ответ двача петуху кушающему мам пицу флорентину за 4500 с утра

Жирный вверх.

Чот вери жизненная история,за полтора года скинул 30кг(был 120 при росте 190) на кросфите+кардио+железо,остался только самый блядский участок жира это низ живота и чутка по бокам,силовые выросли в разы да и теперь хоть ощущаю снова тестостерон,прям как в мои далёкие 20 лет

>>171549701
Ебать, наркомания.

!

>>171549701
Неудивительно, что ты снова набрал.

>>171551011
Спс кеп.

Делайте разнообразные планки каждый день, если мотор и спина позволяют, начните с малого времени. Не жрите много, лучше чаще и по малу. Исключите сладкое, алкайду. Можно фрукты без фанатизма. Рыба, курица, овощи, греча, рис это норм еда если дозировано. Прогуливайтесь по возможности, соблюдайте дневной режим, ночью надо спать.

Вот из таких ебланов>>171549496
потом получаются вот такие>>171549701

>>171551168
Так это, амф-то есть?

>>171547908 (OP)
Просто откажись от сахаросодердащих продуктов и мучных продуктов. Можешь просто бегать на улице. Но если у тебя все сильно запущенно- начни с ходьбы или велика. Первые 2 недели главное вытерпеть. А потом все ок будет. Я так за 2 месяца 10 скинул. Так что главное не останавливаться заниматься

>>171551144
Сейчас бы обращать внимание на безвольное тупое ебло.
>>171549496
Этот хуесос сказал все правильно.
Худеть и тренажерка и красивое тел целеустремленных сильных людей.
Двошер не такой он слабовольный хуесос так что иди нахуй.

>>171547908 (OP)
Самое основное диета, физуха тоже поможет, но тебе надо задрачивать кардио а не силовые. Но если ты привык сидеть за компом и вливать в себя бесполезные калории типа спрайта, то вангую что тебе и 5 кг не получится сбросить

>>171551553
Хуйня,первые 5кг самые лёгкие,уйдут на диете и кардио за месяц

>>171551144
Все верно, заниматься хуйней с высчитывается граммов куры и соли имеет смысл полгода-год, дальше растут риски подорвать здоровье на белковой диете. Так что месяцев через девять надо переходить к нормальной жизни, типа, захотел бургер - съел бургер, но не значит что надо ими срать ежедневно.

>>171551764
так в том то и дело, что он не сможет придерживаться диеты и делать кардио без проебов (если вообще сможет его делать со своим то весом)

>>171547908 (OP)
Прогер?

>>171549003
НИГРАНИТИ!

>>171551553
>>171547908 (OP)

>Самое основное диета, физуха тоже поможет, но тебе надо задрачивать кардио а не силовые.
Двачую. Такое впечатление, что большинство только и гораздо давать никчемные советы, о результативности которых они имеют лишь отдаленное представление. Добро пожаловать в интернет.

ОП будет из своих небольших сил задрачиваться железками или кататься на пузе, делая 10 отжиманий? Это люди в форме могут за тренировку сжечь калорий на один прием пищи. А ему нужно жрать меньше, особенно, калорийной пищи.

Вот сбросишь свои мешки и будешь заниматься.

Меньше жри,больше налегай на физ.нагрузки в виде дилдака твоей мамки,больше времени проводи на улице,
начни бегать.За полгода сбросишь килограмм 10-15,жирная ты свинья.

>>171551802
> Во вторых перестать дрочить
Чем это поможет?

>>171551868
Поможет удовлетворить фантазерство двачера.

>>171547908 (OP)
Ты даун блять!
От армейки же можно по ожирению откосить
Тебе как раз лучше ещё больше жрать, кроме того можно получить инвалидность и не ходить на РАБотку, а игры и с торрентов качать можно

>>171551806
Я вот по кд жрал колу по 2л в день,сейчас этого говна не в рот в не в жопу уже 2 года,ну если мотивации не будет то конечно сольётся

>>171547908 (OP)
Есть одна книга
Общая врачебная практика. В 2 т. Т. 1 [Электронный ресурс] : национальное руководство / под ред. акад. РАМН И.Н. Денисова, проф. О.М. Лесняк. - М. : ГЭОТАР-Медиа, 2016.

Раздел первичная профилактика, там за весь ЗОЖ расписано, придерживайся этих непростых рекоммендаций (там порядка 150 стр.) и будешь бодр, свеж, красив и здоров. Удачи

>>171551934
такая же хуйня, раньше газировка всегда была в холодильнике

>>171551868
Если не будешь дрочить, твой уровень тестостерона придет в норму. Что даст тебе уверенности, желания, мотивации, пропадет апатия, прокрастинация. Перстанешь с фапчей терять кучу полезных микроэлементов.

>>171552230
> а чувтвсо расслабленности после окончания это БИОХИМИЯ, кретин.
>>171552001
> даст тебе уверенности, желания, мотивации, пропадет апатия, прокрастинация.
Как будто вышеперечисленное - не биохимия, дурачок.

>>171551418
Ну посмотрим насколько ты будешь счастлив при таком режиме.

>>171552264
>Как будто вышеперечисленное - не биохимия, дурачок.
Это не более, чем твои фантазии.

Выброс гормонов, которые вызывают сонливость, расслабленность и умиротворение после эякуляции, естественнен и присущ всем нормальным мужчинам. Отдыхай.

>>171552001
Может ли появиться депрессия после частой дрочки?

>>171552454
>Может ли появиться депрессия после частой дрочки?
Если ты молод и полон сил, то врядли. Но если тебе уже за 20 и ты всю жизнь дрочил, то скорее да. Плюс дохуя психологических проблем тебе обеспечены. Попробуй ради интереса, воздержись хотя бы пару недель, а лучше месяц-два, сам увидишь результаты.

>>171547955
Всегда проигрывал с таких далбаебов которые обматывают свое дряблое тело пищевой плёнкой или подобной хуетой. Пиздец смешно когда они все это снимаю в раздевалке. Он же хочет жира скинуть, а не в категорию влезть.

>>171552572
Не могу я столько воздерживаться, я даже от голоса тян могу кончать.

>>171552335
> Выброс гормонов, которые вызывают сонливость, расслабленность и умиротворение после эякуляции, естественнен и присущ всем нормальным мужчинам.
>>171552264
> даст тебе уверенности, желания, мотивации, пропадет апатия
Ну ты правда дурачок? Или маневрируешь уже? Выебал бабу - збс. Подрочил - казалось бы при тех же биохимических показателях ты будешь ощущать себя говном, безвольной тряпкой, потому что не способен даже трахаться, только дрочить. Стресс=аппетит=зажираешь стресс.

>>171552297
Охуенно счастлив, выплескиваю всю негативную энергию в тренажере, вывожу организм до придела и кайфую от боли и усталости. Прикол в том что такой стиль жизни помогает выбрасывать застоявшуюся энергию и эмоциональные проблемы что благоприятно сказывается на человеке.
Представь что это как сдача крови, сдал и кровь обновилась, жить легче становится и все дела.

>>171552687
Будь мужиком, не думай о тян, думай о том, каких результатов ты можешь достичь. А там глядишь и тян появиться, сам не заметишь.

>>171552931
Ну ок, попробую.

>>171552230
чисто в теории дрочка, как и ебля вызывают всплеск пролактина. В теории если чувак дрочит 10 раз в день, то возможно у него высокий пролактин, который гасит тесто. НО это конечно всё пиздеж.
Просто идешь и сдаешь кровь на гормоны и смотришь.

>>171547908 (OP)
Лол, мне тоже 20. До 17 весил 54кг, в 19 лет весил под 80. Сейчас 65.

Пока ты пиздюк как и я, то начинай заниматься собой. Откажись от всех хуевых продуктов. Готовь себе сам, покупай овощи, фрукты, комплексы витаминов в аптеке. Употребляй в пищу молочку. И когда будет чувство голода, но не сильное, а типа "бля, че бы захавать", ни в коем случае не хавай. За пару месяцев заметишь разницу. Если не хочешь быть дряблым дрищем, то параллельно дома занимайся. Зарядка по утрам, в течение дня делай подходы отжиманий, поднятий туловища, и самое охуенное упражнение эвер - burpy.

Но ты конечно ничего не сделаешь, хуй ебаный, поэтому не знаю зачем я тебе это написал.

>>171552931
>Будь мужиком
>не думай о тян

Я бы на твоём месте сначала по ожирению получил военный билет. Если первый твой призыв, то будет 6 месяцев отсрочки, потом билет. При ожирении 3 стадии

Сам жду мая, когда мне уже поставят негодность и я смогу уже начать худеть. Жаль, что в остальном по здоровью я годен и приходится ходить жирной, дряблой массой. Фу нахуй.

>>171548079
Анон, забудь про счет калорий и рассуждай логикой: жирная ли пища, здоровая и т. д. Придерживайся элементарной формулы: жри мало - двигайся много. Начинай бегать, сначала по километру, если можешь больше, то беги больше, самое главное не переусердствовать, а то сердце взорвется. Бегай через день, увеличивая дистанцию на ~300 метров. Если ты чувствуешь, что не вытянишь, то просто беги и не останавливайся, пока не пробежал. Самой главное - привыкнуть к нагрузкам. Про питание аноны подсказывали.

>>171551802
Ну вообще ахуеть, дрочить нельзя. Может ещё и ебаться вредно? Теперь понятно почему в качалках одни пидоры, им микроэлементы терять нельзя и они ищут кто их в сракотан выебет.

>>171553121
Зачем быть пиздорабом и тратить время на тян, которой в большинстве случаев на тебя будет совершенно похуй. Гораздо выгоднее заниматься полезными и интересными тебе делами, а тян, семья - это уже на второй план.

>>171547908 (OP)
>нужно идти в армию
>идти туда жирным боровом
Не очень то ты жирный, если тебя в армию берут, пездаболишка.

>>171547908 (OP)
Какой тебе нахуй спортзал, если ты в 20 лет под сотку набрал? Что ты сможешь делать в спортзале?
Чтоб сбросить вес - надо дрочить кардио и жрать меньше вредной залупы вроде спрайта, который ты хлещешь вместо чая. Из кардио в зале будут только велотренажёр, степпер, беговая дорожка и если повезёт байк. Купи себе домой любой тренажёр из этого списка и дрочи его у себя в комнате в комфорте. Не надо думать о других посетителях, потому что их нет, не надо после тренировки пиздовать домой через силу, а значит не надо экономить силы в процессе тренировки, можно сразу принять ванную с любимой резиновой уточкой, а не толкаясь в убогой душевой в попытках не глядеть на болтающиеся повсюду пиструны. А ходить в зал ты попросту забьёшь раньше, чем у тебя кончится абонемент.

>>171547908 (OP)
Я - это ты, мой жирный друг. Собираюсь после отпуска вкатываться в спортзал. Нашел программу тренировок, силовые + кардио. Примерно так
Пн - качаться
Вт - бег
Ср - качаться
Ну дальше ты понял. Воскресенье - выходной. Говорят что это лучший вариант. Ну если нет времени то после силовых сразу на 20 мин на беговую дорожку но это не так эффективно. На спортвики больше инфы. И под силовыми я имею в виду не максимально возможные веса брать.

И еще, у моей коллеги муж жиробасина. Сбросил за три месяца дохуя, килограммов 20 вроде. Питается по программе через каждые три часа. Например утром в 6 что нибудь легкое, потом в 9 кашку, потом 12, потом 15, потом 18, потом 21.

Я попробовал держаться такой диеты, за пару недель с 98 стал 95. Но держался я её очень хуево, потому что бухал каждый вечер пиво редко, чаще пивные напитки и вино. А потом с этой синькой забил совсем, сейчас снова 98 вешу. Сейчас начинается отпуск, я по любому пить не смогу, попытаюсь вернуться к диете, размяться на велотренажере, куплю шорты чтобы налазили на мою сраку, а как выйду с отпуска - в зал.

Ах да. Исключил из рациона хлеб, мазик, сладкое. Но хинкали навернуть могу будь здоров. а сахара в пивных напиках илимонаде дохуя

Удачи тебе привести себя в форму, свинота!

>>171552883
И как девка высчитываешь грамульки из своего пидорского йогурта? Охуенный стиль жизни, поймал быка за рога.

>>171553269
Тебе что, сука, потерпеть трудно, пиздец ты животное. Может слышал спортсмены специально воздерживаются перед соревнованиями. Ебаться конечно не вредно, но от дрочки накапливаешь много психологических проблем.

>>171553300
>Гораздо выгоднее заниматься полезными и интересными тебе делами
Например?

>>171552883
> Представь что это как сдача крови, сдал и кровь обновилась
Ебать какой же ты дебил.

>>171548188
Как твое имя?

>>171553483
>много психологических проблем.
флешбеки ловишь?

>>171553459
> грамульки
Чего граммульки даун? Жрать еду которую приготовил лишь сам? Йогурты и творог минимальной жирности и все.
Ну и да проще же куску говна дойти до макдака чтоб ему завернули котлетку с кахчками ашота долбоеба приехавшего из за кавказья, чем самому приготовить.
Смотрю только калорийность неизвестных продуктов. Ну и открытое дерьмо в виде соусов и другого говна не покупаю принципиально. Оплатить деньги что бы твой желудок и твой неуправляемый тупой мозг порадовался взрывами маня вкусов это удел тупого быдла.

>>171553571
сидеть на двачах, дрочить на трапов

>>171553594
Что не так шкура подзаборная?

>>171547908 (OP)
зайди в физач жиротред. сам скинул 40кг почитав его летом

>>171553571
Ну я хз, что тебе интересно, займись спортом, научись играть на бояне, стань стеклодувом, изучи программирование и создай борду, ходи в походы, охоту, рыбалку, заведи собаку, выращивай марихуанну, бля да много чего...

>>171551913
двачую анона

>>171553411
земля пухом, долбоеб

>>171551802
>Можно ещё в магазине спортпита купить мультивитамины и омега-3
Жертва маркетинга, плес. Мультивитамины есть в аптеке, там же есть и омега-3 = рыбий жир. Только в магазине спортпита эта хуйня стоит в 4 раза дороже. Для сравнения, топовый рыбий жир на 2-3 недели в аптеке стоит 100р, в магазе спортпита самый днищенский - 400+
>Пухлячек если ты, то гуглишь инсанити с нигрой и немедленно приступаешь к тренировкам
Он умрёт нахуй, плюс его суставы даже к первому сету оттуда не готовы, а на каждой тренировке там 3 сета подряд: разминочный, средний, тяжёлый. Я - мускулисто-жилистый дрыщ 188/81 от нигранити так охуевал, что каждую тренировку делал не меньше 2 пауз на минуту-две для передышки, а у меня за плечами несколько лет спорта и ежегодный летний полумарафон 20км. Дропнул её к концу 2ой недели из 12, потому что не успевал восстанавливаться и становилось всё труднее, 2 месяца непрерывно дрочил функционалку по свободной программе, сейчас вот планирую начать заново, и то не уверен, что выдержу. А ты, блядь, жиробасу 100кг почти без мышц советуешь. Его инфаркт и хрустящие суставы будут на твоей совести.
>Ты главное не бросай
Его тело само решит, не он.

>>171553681
Т.е. у тебя крайности либо подзалупный творожок с йогуртами, либо бургеры от ашота?
Жопный кефир то будешь лакать, маня?
Охуеваю с таких петухов, йогурт у них по вечерам, муж то тобой доволен, на юга возит?

>>171553411
> Воскресенье - выходной. Говорят что это лучший вариант.
Ну хуй знает. Я вот всегда в понедельник выходной беру, потому что это первый из череды ебучих рабочих дней, и чувствую себя замечательно. А в воскресенье и так расслабления дофига, зато потренить можно от души, и ничего не мешает.

>>171553808
Я социофоб.

>>171553411
>Нашел программу тренировок, силовые + кардио
>совмещает набор массы с сушкой
>бег кач бег кач
Лол. Ты и кардио не подтянешь, и мышц не прибавишь.

Объясните мне нахуй жирдяи беспокоятся от своего веса? Ну жирный, ну и что? Перед компом какая разница каким сидеть? Я вот дрищеходец и мне как-то похуй на свой вес.

>>171548927
двачую
сам смотрел его, единственный кто нормально все раскидал про похудение

>>171553903
Тупой ублюдок не понимает что на системе фаст фудов и маркитологи зарабатывают как миниму деньги. Твое ненужное говно мне нахуй не сдалась, я жру балансную еду. Подрывайся дальше жиробасина тупая.
>>171553900
Счас бы нигером тренироваться, совсем ебанутые. Вам в уши нассали про этенсивные тренеровки. А когда начинают делать сдыхают на 1 или на 2 минуте, плюс делают ошибки в упражнениях. Такой то кек. Онли становая, онли альпекс. Никаких высокоинтенсивное ни нужно. Это для подготовленного тру спортика.
> Его тело само решит, не он.
Его тело пошлет его же нахуй через неделю, я на своем окружение жиробасов и долбоебов денег столько поднял что просто супер. И все в одно ебало орут что БУДУ ХОДИТЬ БУДУ ДЕЛАТЬ! а по итогу и неделю не продерживаются.

>>171554050
Социум даже через интернет может нехило так давить. Ну и чем же плохо стремление выглядить лучше? А может вообще изменить свою жизнь к лучшему.

>>171554027
Это не для того чтобы банки раскачать. Тренировка направлена на эффективное жиросжигание. Мб я не правильно выразился про Силовые тренировки это скорее тренировки с отягощением

>>171554170
От становой бока ещё больше разнесёт. Становая это упражнение жиролифтеров. А они, лол, ходячие куски жира.

>>171553483
Он от дерганья ануса потеряет больше калорий да ещё и расслабится (как кишка его). А потом уже пусть в качалку идёт к собратьям. А регулярный секс как и дрочка положительно влияют на организм.

>>171554170
>Онли становая, онли альпекс. Никаких высокоинтенсивное ни нужно.
Нахуй ты кому-то что-то советуешь, если ты такой узколобый, что не видишь разницы между силовыми и функционалкой? Дрочи свою штангу как зиз, случайно подохни в сауне как зиз, земля пухом. У него такие же мантры были на тему высокоинтенсива и кардио.

>>171553900
Ты сам то видел там цены? Витамины на 3 месяца стоят 600 рублей. А в аптеке 900 и на месяц и дозировки там раза в 3 меньше нормы. По рыбьему жиру та же тема.

Я инстанити начал заниматься, когда был пухлячком, и спортом никогда не занимался до этого. По началу охуевал. Даже тренировки пропускал, но потом втянулся и прошёл её 2 раза. Про жиробаса я писал, чтобы соблюдал диету и ходил много и бегал по улице.

>>171554170
>Это для подготовленного тру спортика.
Я и есть подготовленный тру спортик, и один хуй меня на нигру еле хватает. >>171553900

>>171554170
>на системе фаст фудов и маркитологи зарабатывают как миниму деньги.
Хули ты мне затираешь про свой сраный фастфуд? Я ем обычную еду и лишним весом не страдаю. Делаю планки и приседания и выгляжу отлично. Будто твои подзалупные творожки с пидорскими йогуртами не маркетологи пропихивают.

>>171548758
Ещё кроме вымывания из организма ионов магния, натрия, калия, кальция. Было дело, я себе под такую диету вывел витаминно-минеральный курс для обнуления подводных камней. Ох то была годнотааа...
мимо медик

>>171547908 (OP)
Могу помочь с похудением.
С большой долей вероятности тебе просто надо изменить продукты питания для начала.
Есть не меньше, а банально выкинуть хлеб, мучное, макароны, сметаны, майонезы.
Ну и ходить по часу в сутки на прогулки.
Веду уже нескольких анонов. Один, который начал две недели назад спокойной худет по килограмму в неделю без разрыва свой попы.
Тебе думаю потребуется несколько месяцев что бы просто не смотреть с отвращением в зеркало.
Интересует?

>>171554521
Я хуй знаю в какие аптеки ты ходишь и в каком манямире живёшь, но правда есть правда - магазы спортпитов закупают фарму у этих самых аптечников, и продают с накруткой, иначе у них выгоды бы не было. И да, я недавно сам сравнивал цены, потому что регулярно закупаюсь, и у меня получилось точно как я сказал. Может дело в том, что я живу в миллионнике, тут аптек на каждом шагу

>>171553411
> Собираюсь после отпуска вкатываться в спортзал.
Мм-м-м-м-маааximum влажно.

>>171547908 (OP)
Качай lifesum и считай калории.

>>171553411
Ну ты молодец что бухал.
Алкашка по калорийности как сладкое.

>>171553081
>молочку
Теперь это тред невероятно отвратительных слов.

>>171554215
т.е. стремление жить для других людей? а если им захочется обмазываться говном то и тебе придётся обмазываться?
>Ну и чем же плохо стремление выглядить лучше?
А в чём от этого польза? Мне вот моя дрищета вообще не мешает жить, был бы жирным было бы вообще похуй. У нас на работе работает мега жиробас, все к нему нормально относятся. Сам он вообще не комплексует.
>Социум даже через интернет может нехило так давить
Например? Допустим я жирный, после работы прихожу домой и играю, пограмирую, смотрю сериальчики. Каким образом на меня будут давить?
>А может вообще изменить свою жизнь к лучшему.
зачем её менять если через 30-40 лет я буду лежать в деревянном ящике и ВСЁ что я или ещё кто-нибудь достигнет/сделает/построет будет когда-нибудь уничтожено?

Метформин снижает аппетит? У меня только с этим проблема, питаюсь хорошо, чуточку занимаюсь, но постоянно хочу ещё жрать, отчего перебираю с порциями.

>>171554662
Витрум - 30 капсул за 500 рублей.
https://apteka.ru/catalog/vitrum-n30-tabl-po_76518/

Daily Formula - 100 таблеток за 400 рублей.
https://ru.iherb.com/pr/universal-nutrition-daily-formula-multi-vitamin-mineral-complex-100-tablets/41356

21st Century, Sentry - 300 таблеток за 600 рублей.
https://ru.iherb.com/pr/21st-Century-Sentry-Multivitamin-Multimineral-Supplement-300-Tablets/10525


Е

>>171554746
> Дико обосрался, когда недавно увидел в супермаркете рилейтед. Даже фруттис пытаются толкать под видом фармы, лол.
А как тебе фитнес-ДРАНИКИ? Точнее смесь для жарки. Типа с кабачком. Отличаются от обычной смеси тем, что там на 0.5гр углеводов меньше лол.

>>171554827
> Алкашка по калорийности как сладкое.
Кстати этиловые калории не усваиваются. Только те, что идут в пиве-вине в виде сахара.

>>171554895
>жить для других людей
>в чём от этого польза
>буду лежать
Хм, обычно этот этап лет в 16 проходят.

>>171554827
Да знаю, по этому всячески буду стараться бросить. Главное железно отказаться от единственного глотка пива, как у Алена Кара. А то после глотка - запой на три месяца каждый вечер по ведру. Как говориться не умеешь пить - не пей.

C девятого декабря 2018 по сегодняшний день сижу на диете. Исходные данные 176/85. Сейчас уже 176/74. Калории не считаю, ем мало, двигаюсь тоже мало. Пью много минералки и курю. Голод терзал только в начале пути, и иногда приходит в середине дня. В эти моменты главное собрать волю в кулак и не нажраться. Срывы конечно будут, но не стоит из-за них переживать, если они не постоянные конечно. Откладывать диету после срыва тоже категорически нельзя.

>>171554999
А фитнес-пельмени есть с фитнес-мазиком?

>>171555145
Фитнес-хуец интересует?

>>171547908 (OP)
Оп, если ты не паста, а просто жирный анон, то легко сбросить первые двадцать кг тебе поможет отказ от спрайта. Просто отказ от спрайта и прочих кока-кол с сохранением прежнего рациона.

>>171554895
> Мне вот моя дрищета вообще не мешает жить, был бы жирным было бы вообще похуй
Поднмиаясь, будучи жирнотой, по лестнице на 5 этаж, ты бы по другом заговорил.

>>171547908 (OP)
Похудел. Сидел на дефиците, считал калории при помощи кухонных весов. Уже опять разожрался за годы, буду снова худеть. В физаче есть жиротред, тебе туда.

>>171555173
Нет конечно, лучше потолще.

>>171555176
> А учитывая что для алкоголя еще нужна и подходящая закуска или гарнир что бы он не слишком быстро вошел в кровь, то это вообще такое.
Да, крепкие алкоголики как раз на этом и не худеют. И еще их водой заливает, ибо организму она нужна для разбавления концентрации этила.

>>171554895
Ты всё со своей колокольни меряешь. Может не все тут такие ноулайферы как ты или по крайней мере они хотят это исправить, улавливаешь? А твой мегажирабас получит завтра сердечный приступ. Лично тебя я мотивировать на что то никак не собираюсь, но тебе то от чего так печёт что люди хотят работать над своей внешкой? Сидел бы программировал и сериалы смотрел, но нет, тебе припекло и ты доебался со своей желчной демотивацией.

>>171550098
Скажи это моей бабке. Она похудела за 2 месяца на 40 кг. Не вставая с дивана. Спросишь, как? Мой ответ - Рак))00))

>>171554895
> жить для других людей? а если им захочется обмазываться говном то и тебе придётся обмазываться?
Экая подменя понятий. Жить для других - это срать, когда они захотят обмазаться говном, а то, что ты сказал - это жить как другие. Не путай.
>А в чём от этого польза?
Самооценка для тех, у кого с ней проблемы, отношение окружающих над твоим мега жиробасом все смеются за спиной, а общаясь с ним ведут себя учтиво только из жалости, успех у противоположного пола inb4: ТНН БИЧ
>>171554895
>>Социум даже через интернет может нехило так давить
>Например?
Осознанием того, что у нежирных все сферы жизни лучше. Опять же, если у тебя нет проблем с самооценкой читай: есть манямир, потому что жить куском еле шевелящегося сала противоестественно
>зачем её менять если через 30-40 лет я буду лежать в деревянном ящике и ВСЁ что я или ещё кто-нибудь достигнет/сделает/построет будет когда-нибудь уничтожено?
То-то ты сидишь в мамкиной квартире, и, пользуясь электричеством, пекой, интернетами за столом, жопой на кресле строчишь этот бред, пока Маск готовит план колонизации Марса. Всегда проигрываю. Будь всё как ты сказал - ты бы зычно пердел в своей пещере, пожирая сырую собачью ногу, но к счастью есть люди, способные двигать прогресс и менять историю.

>>171547908 (OP)
И еще одно замечание, оп. Пожалуйста, не слушай дулбаебов, которые "я просто кушаю черемшу и кусочек яблочка в день и худею!". Да, ты похужеешь, но из жирного дрища станешь обычным дрищем. В армии пиздят и тех, и тех. Одинаково. Поэтому вместо голодовок подключи работу с легкой нагрузкой. Не надо кидаться на стокилограмовую штангу. Работай со маленькими гантельками по 5 кг. Организм, которого до этого не нагружали офигеет от них как от больших.

>>171554970
>интернет-аптеки с доставкой по всей рашке
Что ты пытаешься доказать, конченый? Зайди в локальную.

>>171555100
у меня спортодурь длилась 3 года, потом подумал нахуй это всё

>>171554999
Больше рофлю с того, что там 3 грамма протеина, в драниках, блядь. Да и вообще жареный картофельный продукт считай одни быстрые угли, ещё и на масле - фитнес-еда, пиздец.

>>171555196
ну так мне и дрыщу сложно на 2-й подниматься. а вообще я бы не купил бы себе на 5-м этаже, либо купил с лифтом.

>>171555111
>555111
>C девятого декабря 2018
Да ты, ебать, из будущего.

>>171555473
Вчера заходил, покупал себе мельдоний. Специально посмотрел цены на витамины, такие же.

>>171555255
>А твой мегажирабас получит завтра сердечный приступ
Дохуя в мире мегажиробасов живут до пенсии, а вот один знакомый кочка ЗОЖник откинулся. Тут от судьбы зависит. Один бухает и до пенсии живёт, другой здоровый дохнет. Напомнило клип Ленинграда ЗОЖ
>но тебе то от чего так печёт что люди хотят работать над своей внешкой?
мне вообще похуй что кто-то пытается что-то изменить, просто любопытно нахуя?

>>171555674
>такие же
Ну вот мы и пришли к конкретному факту того, что по твоему месту жительства разницы как минимум нет. О чём спор?

>>171555587
На 1ккал меньше на 100грамм вощето!

>>171555720
>а вот один знакомый кочка ЗОЖник откинулся
А у меня один бывший одноклассник по этапу пошёл. От судьбы зависит, брат, дело не в нас, не подфартит - все там будем.
АУЕ

>>171555720
>Дохуя в мире мегажиробасов живут до пенсии
Может у тебя статистические пруфы есть? Или ты по паре человек, которые около тебя живут судишь?
>мне вообще похуй что кто-то пытается что-то изменить, просто любопытно нахуя?
Чтобы быть и выглядить здоровее. Улучшить самооценку и самочувствие.

>>171555742
> Ну вот мы и пришли к конкретному факту того, что по твоему месту жительства разницы как минимум нет. О чём спор?
Локальные такие же, как в парашкааптеках, уверен что он это имеет ввиду. Меня тут тоже пытались убедить, что рыбий жир одинаковый с айхерба и с аптеки. Сел за калькулятор, посчитал содержание омега 3-6-9 в наших капсулах и в зарубежных - разница в 4 раза примерно была. То есть даже если внешне капсулы одинаковы и количество одинаковое - это не значит, что веществ, из-за которых мы их покупаем, одинаковое.

>>171549496
Я знаю, что буду послан нахуй, но: можно ли разбивать приёмы пищи не на 5 раз, а на три? Я питаюсь примерно тем же, но на перекус и второй ужин элементарно времени не хватает.
Или результат тогда всё равно будет говно? В разных источниках по-разному пишут

>>171555292
>Осознанием того, что у нежирных все сферы жизни лучше.
дохуя худых с плохими сферами и дохуя жирных с хорошими
>То-то ты сидишь в мамкиной квартире, и, пользуясь электричеством, пекой, интернетами за столом, жопой на кресле строчишь этот бред, пока Маск готовит план колонизации Марса.
Тащемта я женат, живём в своей квартире
>ты бы зычно пердел в своей пещере, пожирая сырую собачью ногу
в некотором смысле было бы даже лучше, меньше бы было проблем

>>171555587
Тупой скот вроде тебя пройдет и купит, фитнес же.
Еще раз последний раз говорю, продукты которые приготовил не ты это все хуйня. Тут полуфабрикат, сразу мимо такой хуйни. Я вообще за индюшкой пришел и перловкой. зашел купил вышел.

>>171555720
> а вот один знакомый кочка ЗОЖник откинулся.
С одной стороны вроде как не показатель. С другой - была встреча одногруппников недавно после 5 лет окончания универа. Были в группе один прям качок качок, рельефный такой, и несколько просто зожников, которые в общажной тренажерке таскали штанги для себя.
У качка сейчас диабет, у зожников у одного диски из позвоночника повылезали, у другого что-то там тоже было, не помню. То есть какая-то прогрессия все же есть. Я жиробас так-то, но кроме носопроблем и кариеса в одном зубе пожаловаться на здоровье особо не могу, даже на 10 этаж с сумками, если лифт отключился, могу подняться без передышек-одышек.

>>171555879
Сложно сказать, но например если я сожру один обьем пищи в течение дня равномерно за большое количество подходов - я знаю, что наутро на весах вес уменьшится, но если я буду летать по обьектам не успевая даже пожрать или сожру все одним перекусом за пять минут будь то или днем или перед сном - в желудке до конца дня будет тяжесть и отрыжка именно едой (то есть понятно что она до сих пор в желудке лежит), то наутро вес прибавится это 146%

>>171555987
Это потому что эти промытые мани ебашили железо, а не со своим весом работали.

>>171555845
Не поможет. Я знаю жиробаса, который скинул до 80 и которого загнобить проще, чем отнять конфеты у моего племянника.

>>171555941
Который раз говоришь?
Алсо походу у тебя мозги жиром заплыли, ни тот чел ни я >>171554999 эту хуйню не покупали, очевидно же.

>>171556067
Звучит логично, но грустно довольно. Я честно хз, как свою жратву раздрочить на много раз.
Буду думать

>>171555941
Зачем ты это высираешь, порватый?
Как ты порвался с того, что мы проигрываем с приёмов маркетологов?
>Еще раз последний раз говорю
Ты мне первый раз пишешь, шизоид, и уже не по делу. Прими таблетки.

>>171555987
Вообще мы про одышки не понятно откуда взялся. Я хоть и не жиробася модный скинифэт, но я ещё и курю при подъёме. И ноу проблем.

>>171556086
И чё, все такие же как твой жиробас?

>>171555845
> >мне вообще похуй что кто-то пытается что-то изменить, просто любопытно нахуя?
> Чтобы быть и выглядить здоровее. Улучшить самооценку и самочувствие.
>>171556086
> Не поможет. Я знаю жиробаса, который скинул до 80 и которого загнобить проще, чем отнять конфеты у моего племянника.
Но в 99% случаях все же самооценка пиздец увеличивается как. Когда на тебя тяночки не смотрят с отвращением, а жмутся типа незаметно в метро коленями, когда тебе не хамят на почте, когда улыбаются, когда влезаешь в вещи в магазине нормальном, а не на рынке на картонке меряешь штаны для ебаного арбуза - это ахуенно.

>>171556067
Ем раз в день - вес не меняется. Чот слабо верится в такой рост.

>>171556162
Завтрак дома, обед на работе, потом или перед уходом (в свое время уже) или сразу по приходу домой и еще раз перед сном. Не? Никак вообще?

>>171556250
Ну я про жиробасов именно и про себя. У тебя метаболизм может охуенный все же. Или причина твоего жира в другом, нежели замедленный метаболизм.

>>171556224
Да. Это зависит лишь от окружения.
>>171556226
Я бы сказал про 15%. Я и сам могу нахамить, а те кому и раньше хамили так и будут это терпеть, независимо от внешности. Все дело лишь в том, кто хочет тебя довести.

>>171556270
Ну да, сейчас так и получается. Дома завтракаю, на работе обедаю, ужинаю как прихожу с работы. Только это нихуя не 5 раз

>>171556306
Ну я не жиробас сейчас, просто рыхлый. Там даже слово есть какое-то про таких, но я не помню. И вот прям вечером накидываюсь как не в себя и все те же 70, что печалит.

Блять, о чем тут у вас речь вообще? К жиробасам всегда отношение хуже, как не крути.

>>171556423
>Да. Это зависит лишь от окружения.
Неправда. Ты так категорично смотришь на людей, себя то к какой категории относишь?

>>171556423
> Все дело лишь в том, кто хочет тебя довести.
Ну не, не соглашусь. Я хоть и жиробас, мне жирные телки не нравятся прям пиздец как. 0/10. И их видно, они бросаются в глаза понимаешь? Как говно например на плакате - мимо нейтрального плаката ты пройдешь нормально, но если говно - глаз зацепится и будет отвращение.
Так же и тут - если в очереди рандом нормис, то вроде как и похуй, может сорваться продавщица, может нет. А если улыбнется - может еще и приятнее ей станет. Но если жиробас стоит перед ней, ход мыслей будет такой, как я думаю "бля денег нет, иван опять пьяный заблевал кровать ночью, веечром после работы мыть ЕЩЕ И МЕРЗКИЙ ЖИРНЫЙ ЧМОШНИК СТОИТ СУКА КАКОЙ ТЫ ОТВРАТИТЕЛЬНЫЙ БЛЯДЬ".
Ну это мое мнение, я думаю, оно плюс минус правильное.

>>171550055
Может и мне поможешь анон?

>>171556532
Никто и не спорит, тут жиробасы не хотят быть жиробасами и это похвально.

>>171556482
> ужинаю как прихожу с работы
Ну еще перед сном закидывай в себя что-нибудь. Дроби ужин пополам.

>>171556503
Скиннифэт.

>>171556503
Скиннифэт наверное.

>>171548694
не занимайся каждый день, 2-3 раза в неделю надо

>>171556751
Тебе виднее, диван.

>>171556563
К мудакам. Мне в целом похуй кого гнобить, мне процесс нравится.
>>171556585
Ты знаешь, как-то похуй кто в очереди и единственная мысль на кассе - как все заебало и когда там конец дняя сидел. Люди, максимум что-то подумают и забудут тут же. А именно целенаправленно доебывать и гнобить будут любого кто попадется под руку. Там важен процесс, а не цель.

>>171548927
>Все что нужно для похудения - правильное ДРОБНОЕ питание. Все.
нет, дорогуша, не все
помимо диеты
нужны физические нагрузки и режим

>>171556619
>>171556623
Наверно.

>>171556854
>К мудакам. Мне в целом похуй кого гнобить, мне процесс нравится.
Зато честный, но лучше на тебя время не тратить, да.

>>171548956
вот вы, блядь, даете советы - отказаться от углей
а с чего по твоему огранизм будет глюкозу вырабатывать? нет глюкозы в крови - труп через 10 минут, тк нет питания в мозг
нет углей - нет глюкозы
значит организм начинает брать гликоген из печени и ебашить его в глюкозу, но хватает этого запаса на сутки
дальше вступает в дело вторая резервная система - организм начинает разрушать белки что бы выработать глюкозу, те тупо мышцы
и жиробасы, сука, садятся на низкоуглеродку, в результате теряют массу за счет мышц, а жир остается, а потом снова начинают жрать, лишняя жратва уходит в жир, а мышц то уже и нет, в результате получается еще пиздевей - увеличивается нагрузка на кости, тк нет мышечного корсета
бля, да это в каждом втором видео на ютубе по похудение сказано
ТОЛЬКО комплекс поможет похудеть без потерь для здоровья - диета, физ нагрузка и режим

>>171557056
Пью витаминки всем известные еще с совка, ревит и ундевит, там как раз эта глюкоза есть, брат жив.

Аноны, поясните за напитки. Что пить, чтобы похудеть? Или, точнее, то нельзя пить, если хочешь похудеть?
inb4: 8 литров воды в день

>>171556855
Хуйню несёшь. Если в 100кг тушу начнёт поступать меньше калорий - вес будет уменьшаться. Повседневных нагрузок хватает для того, чтоб не терять имеющиеся дрищемышцы, если ты конечно не совсем сыч, который со стула перед пекой не встаёт.

>>171548983
>Крупы
проблема, как мне кажется, еще в том, что люди разучились варить каши
вот я, например, знаю как сварить гречу - не моя ее, заливая кипятком
как сварить овсянку, ячку - хитрость в том что надо варить сначана на воде, а молоко заливать потом и что надо делать топпинг - карамелизировать на сковороде нарезаные яблоки или банан, или добавлять орехи, семечки, получается очень вкусно, как торт на самом деле
и прочие крупы
знаю как сварить рис японским способом
как сварить крутую пшеничную кашу или как сделать размазню из нее
знаю что из пшена лучше делать кулеш, а не кашу варить и что его можно прожарить на сковороде перед варкой
и прочее
поэтому я с утра закидываюсь литром каши и на день обеспечен медленными углями, мне не надо в течении для закидываться сахаром и прочим

>>171557412
>Что пить, чтобы похудеть? Или, точнее, то нельзя пить, если хочешь похудеть?
Ты блядь дурак что ли? Яду выпей, хлебушек.

>>171557502
Что подразумевается под "повседневными нагрузками"? У меня сидячая работа, двигаюсь за день я тогда, когда иду на неё и с неё + хожу курить.

>>171549046
>Худел на 50+ кг за 7 месяцев
-5 лет к общей жизни, сердечко ты себе наверняка попортил

>>171549076
угу
ты правда веришь что можно внатураху, не убивая себе здоровье накачатся как чувак с твоих видео?

>>171557526
>гречу - не моя ее
Говноповар в треде. Картофан с морковью тоже не чистишь?

>>171557526
> >Крупы
> проблема, как мне кажется, еще в том, что люди разучились варить каши
> вот я, например, знаю как сварить гречу - не моя ее, заливая кипятком
> как сварить овсянку, ячку - хитрость в том что надо варить сначана на воде, а молоко заливать потом и что надо делать топпинг - карамелизировать на сковороде нарезаные яблоки или банан, или добавлять орехи, семечки, получается очень вкусно, как торт на самом деле
> и прочие крупы
> знаю как сварить рис японским способом
> как сварить крутую пшеничную кашу или как сделать размазню из нее
> знаю что из пшена лучше делать кулеш, а не кашу варить и что его можно прожарить на сковороде перед варкой
> и прочее
> поэтому я с утра закидываюсь литром каши и на день обеспечен медленными углями, мне не надо в течении для закидываться сахаром и прочим
Хуя фантазер.

>>171557676
Зачем? Всеравно шкуру снимать потом.

>>171557526
>не моя ее, заливая кипятком
Интересно, что за дешманский развес ты покупаешь, если он не промыт/не прочищен заранее
>овсянку, ячку - хитрость в том что надо варить сначана на воде, а молоко заливать потом
И получится водянистая безвкусность в молоке.
> и что надо делать топпинг
При чём тут варка каш? С правильным топпингом и картон вкусный.
>из пшена лучше делать кулеш, а не кашу варить
Охуенный совет по варке каши, ещё один.

>>171557586
Обоснуй.

>>171554629
>Ещё кроме вымывания из организма ионов магния, натрия, калия, кальция.
Изотоники можно пить же, или минералку.

>>171557526
Такие как ты и сладкий хлеб могут сделать.

>>171557570
То и понимается. Тут почему-то все считают, что жиробас-домосед, который заплыл от того, что сидел на жопе будет терять какие-то мышцы урезав калории, но делая то же, что он делал обычно. Будто он - лифтер, который вместе с урезанием калорий отказался от тренировок чтоб сушиться, лол. Если жиробас не занимался физнагрузками - у него нет мышц, которые он может потерять на диете, ведь он ничего кроме ходьбы туда-сюда по сути и не делал.

>>171557412
Можно пить воду, свежевыжатый сок. Нельзя, чай, кофе, молоко, лимонады, покупные соки, алкоголь, йогурты.

>>171558032
Хули чай то нельзя?

>>171558165
Без сахара только разве, а без сахара будешь ли ты его пить?

>>171557189
блядь, вся суть
пей дальше

>>171558228
Ну если это не пыль с конвеера липтон, а нормальный чёрный/зелёный чай, то без сахара он даже лучше.

>>171558258
Нахуй мне твоё разрешение, лол? Клоуна не спрашивали.

>>171555555

>>171558228
Лет 10 уже как пью без сахара. Тебе следует это указывать, чтоб не вводить людей в заблуждение.

>>171557502
те еще раз написать?
гликоген в печени заканчивается, организм в панике начинает разрушать белки чтобы взять с них глюкозу
потому что уровень глюкозы в крови должен быть всегда стабилен, иначе смерть за несколько минут
жиробасы садятся на низкоуглеродку, и теряют мышечную массу, а не жир

>>171558228
Палю годноту. мёд + лимон

>>171558333
Пью Азерчай в пакетиках, охуенно.

https://www.youtube.com/watch?v=Y-GmarwWHuY

Смотрите и не выёбуйтесь. Похудел по методе этого парня, брат жив.

>>171558372
о да, глюкоза с витаминок
кто еще клоун тут

>>171558401
Ты странный. Жрешь больше каллорий, но занимаешься спортом и дальше
> гликоген в печени заканчивается, организм в панике начинает разрушать белки чтобы взять с них глюкозу
> потому что уровень глюкозы в крови должен быть всегда стабилен, иначе смерть за несколько минут
> жиробасы садятся на низкоуглеродку, и теряют мышечную массу, а не жир

>>171558401
1. У жиробасов и так мышечная масса на минимуме, им нечего терять.
2. Если ты думаешь, что можно сесть на чистую безуглеводку - ты тот ещё биомусор хотя это очевидно по твоим предыдущим постам. Во всех продуктах есть та или иная доля углей, из которых будет та глюкоза, о которой ты порвато кукарекаешь.
>уровень глюкозы в крови должен быть всегда стабилен, иначе смерть за несколько минут
3. Идёшь нахуй со своими диванными выдержками из учебника для медиков-первокурсников, или поясняешь, как жиробасы, о которых ты кукарекаешь теряли мышечную массу а не сдохли нахуй от низкого уровня глюкозы, и оставались при этом способными выполнять всё то же, что и раньше без каких-либо проблем.

>>171558545
Ты, ведь ты кукарекаешь с таким видом, будто мне нужно одобрение бича с двачей чтобы делать то, что я считаю нужным. Кекус.

>>171556591
> Может и мне поможешь анон?
Давай контакты.

>>171547908 (OP)
Вопрос не в том, как похудеть, а как в голове отказаться от всякой гадости типа печенья, конфет, пирожный, тортов, бургеров, колы с сахаром, картошек фри и прочего говна.

>>171549956
>Могу зачетной книжкой КМС по АРБ пруфануть, если хочешь.
Пруфай.

190/68 кун, был 96кг, просто голодал и сбросил до 65, вернулся к обычному питанию и уже полгода вес держится.

>>171558728
ну, человеческий организм древняя штука, у него много дублирующих систем, которые позволяют обеспечить стабильность, даже в случае длительного голодания, в случае потерь микроэлементов и прочего
но побочный эффект этого - то что последствия, например, быстрого сброса веса, появляются не сразу, а в течении нескольких лет
еще более простой пример: люди, употребляющие дискотечные наркотики, скорость, амфетамин, в процессе их потребления интенсивно вымываются микроэлементы из организма, НО, зубы, например, начинают крошится через год-полтора как человек уже завязал с этим, и человек охуевает, "как же так, я завязал"
тут был в треде медик-кун, он бы подтвердил

>>171558032
>Нельзя, чай
>Нельзя, кофе
Ты ебобо?

>>171559245
Сколько лет до КМС занимался? Какие спортивные успехи и физподготовка были до этого?
мимо интересуюсь

>>171559256
зачем? ну вот зачем?
тебе было достаточно 6 килограмм скинуть до нормального имт, тем более ты мужик и на севере живешь

>>171559245
>Заебись спустя три часа писать?
5-6кк это уровень всяких поехавших спортсменов у которых минимум 1 тренировка в день. Другой вопрос нахуя?

>>171559259
Сравнивать безуглеводную диету с солями и спидами, которые почти все системы в организме шатают, вообще охуеть. Ну накидай мне тогда безуглеводную, а главное адекватную для реальности диету на 3 приема пищи. Ох вейт, в этом месте ты осознаёшь, что "безуглеводка" по факту - низкоуглеводка, а то и 40%углеводка, и уходишь, запаковав свои аргументы в рюкзачок.

>>171559265
>>Нельзя, чай
>>Нельзя, кофе
>Ты ебобо?

Хотел написал с сахаром, но забыл. Извени анон.

>>171559451
>Другой вопрос нахуя?
кмс по арб это очень хорошо
задел на всю жизнь, тело помнит,

>>171559510
ну, у нас какой-то неравный диалог получается, я тут пытаюсь вроде как по науке расписать, че там в организме получается, а ты только критикуешь без аргументации
хорошо еще что на мат не переходишь и на оскорбления, это в плюс

>>171559510
>>171559718
если в кратце, то изначально моя критика относилась к жирным людям, которые решают худеть посредством голодания либо резко ограничив прием привычного им объема пищи

>>171559718
>без аргументации
Ты мне какие-то недалёкие доводы на основании описания физпроцессов по медицинской методичке приводишь, я тебе аргументирую реальностью. По делу на мой вопрос ты ничего вот сейчас не сказал, потому что сказать тебе нечего. Во всех моих постах есть чётко выраженные мнение и позиция, которые подкрепляются с каждым следующим, у тебя же - "так сказали"/"я читал"/"медики бы подтвердили" <= вот тебе лучший аргумент. Я как бы тоже в какой-то степени эрудирован, но я не юлю непонятно куда ссылаясь на мнимые утрированные знания, не имеющие ничего общего с реальностью.
Задам свой вопрос ещё раз: какую безуглеводную диету из трёх приёмов пищи ты предложишь? Исходные данные: доступность продуктов/ингридиентов в локальных магазинах. Такую, чтоб она вела именно к тем последствиям из-за недостатков углеводов, которую ты обещал, чтоб энергия, получаемая из того количества углей что там всё-таки окажутся её невероятно легко посчитать бтв превышала RMR сидячего образа жизни. Я жду тех самых аргументов.
Ну а если ты не в состоянии - то пиздуй нахуй, выблядок, твои бесформенные кукареки тут не нужны.

>>171547908 (OP)
Переодическое голодание и не еби мозги.
Петухов с их кушаниями по 6-7 раз в день шли нахуй, ну или еби себе мозги с порциями и приёмом пищи каждые два часа.

>>171559692
>я даже спустя года дрыщечухан ебаный с весом в 60 кг
Потому что на набор массы нужны силовые упражнения, а не БИ. А у тебя сплошная функционалка, на которой больше среднего массу не наберёшь, ещё и с таким расходом калорий.
>дрыщечухан
При этом сдавший на КМС. Половина сидящих тут в принципе никогда к этому не приблизятся.

>>171559910
Если по факту, то наш диалог завязался, когда ты начал пороть чушь про непоправимый вред безуглеводных диет, об этом он до сих пор. А ты опять юлишь, сучёныш.

>>171561005
Ну и кстати, будь морально готов что когда ты наберёшь мышечной - твоя функционалка упадёт, т.к. расход кислорода увеличится. В какой-то степени тебе сейчас неплохо там, где ты есть, потому что твои результаты прогрессируют в рамках спорта, а не в рамках внешки.

>>171561996
Лучше не надо. Она сладкая все же, хоть и ноль кк. И у тебя все-равно всегда будет желание сладкого. Не попадется зеро под руку - купишь обычную и высосешь потому что очень хотелось.

>>171557412
> Аноны, поясните за напитки. Что пить, чтобы похудеть?
Слабительное)

>>171550479
>Выбирай, дружба и любовь старика который скоро копыта кони бросит
И квартира от него. Квартира стоит того.

>>171562200
Ну это если ты уебан. Я банкой зеро снимаюсь с желания пожрать говна.

Больше похоже на рекламу всех этих залов. Вы, педрилы, мало того что звоните теперь и на харкач пролезли?

>>171562524
> Ну это если ты уебан.
> Я банкой зеро
> если ты уебан
И кто тут уебан лол?

>>171562759
Сычу похуй как он выглядит. Но сам факт такой наглой рекламы, сначала звонок, а потом харкач.

АП

жирный бамп

>>171547908 (OP)
>дело пахнет соточкой
как будто что-то плохое (мимо сисян 192/110)

>>171568174
Тварь жирная

>>171568242
Блеванул бы на оператора.

Жирный, как там сердце?

>>171553255
При весе в соточку бегать очень плохая идея. Суставам пиздец будет.

а ну берите нож и отрезайте от себя куски сала жирные пидоры

>>171569727
> Ты бы и на собаку блеванул, колобок.
А твоей мамаше и норм

>>171548628
Как быть если ты РАБотаешь? По зрачкам и нервозности спалят?

>>171548698
Слышал про гипноз, но боязно давать доступ мимохуям к собственной голове. Может ли он меня запрограммировать на совершение необдуманных действия если например услышу кодовое слово?

Бамп

Раз уж на то пошло, мб есть какие годные таблетки, доступные в аптеках?