бумп

>>171864218 (OP)
Похудел за месяц на 5 кг, продолжаю худеть

>>171864396
Рост вес?

>>171864567
185/87

>>171864218 (OP)
Жиробас 182/100. Вес стабильней путинской власти, в прошлом году сломал ногу - за три месяца набрал 20 кило, как только начал ходить - за месяц ничего не делая обратно вернулся к сотне, а дальше вообще никак.

>>171864218 (OP)
Худею, цель - убрать сисяндры. Только боюсь у меня походу гино.

>>171864867
Тоже так думал, но я был 150кг жиробасом, спустя 60 кг они все еще не в норме, но уже гораздо меньше.

>>171864685
Ну почти -100 от роста, должен выглядеть уже более менее нормально

>>171864911
Я жиродрищ с большим грудными мышцами (телосложение такое), так вот это пиздец выглядит с этим жиром.

>>171865054
Давай фото

>>171864928
Ну да

срамп

ладно хуй с вами

185/85-90. точно не знаю.
со средних классов стабильно набираю вес вслед за ростом. однажды захотел поотношаться, похудел на 7 килло, а визуально нихуя не изменилось. Забил

>>171865054
> с большим грудными мышцами
>мышцами
то есть твоя "гинекомастия" это как у качков "грудь"? Настоящая грудь это не мышца.

В конце января весил 91, щас вешу 85,7. Весь февраль особо ничего не ел и сбросил весь, щас для закрепления и улучшения результата хожу в кокочалочку

мимо 191/85,7

>>171865550
Ну я слаб в анатомии, но когда я напрягаюсь, грудина твердая и небольшой МЕШОЧЕК с жиром остается.

>>171865894
должно торчать если истинная гинекомастия (причем торчать всегда) либо такой пласт жира, образующий обвисшую грудь. А лучше вкинь фотку и всё.

>>171864218 (OP)
Весил 117. За пол года похудел до 90. Рост 187. Задавай свои ответы

>>171864218 (OP)
пытаемся выяснить чем жирные лучше наркоманов

34 лвл вкатился 55/180
сренькул с вас
смотрите на невзорова и плачьте

жирный значит состоятельный!!!!!!!!!!

Жиробас 188 76 вкатывается в тренд и ищет советов

>>171866092
не понял.
Во-первых ты тощий а во-вторых причем тут Невзоров?

>>171864218 (OP)
Был жиробасом по школе. Затем записался на лёгкую атлетику. Год походил, подтянулся. Потом ещё на карате год походил. Больше не жирел.

>>171866126
жирный значит отдышка и пот

>>171864218 (OP)
> Черви-пидоры с чутка выпирающим пивным пузом - мимо.
Жаль, что вы меня прогоняете.
176/90

жирный вкатился ем постоянно
даже на улице
начало покалывать немного сердце но бросить этот яд не могу

>>171866640
почти савельев уже

>>171866640
> и найти работу, чтобы не ебланить за пекой сутками.
Увы, не мой вариант.

мимо-программист-тимлид

>>171866761
300000000000000кккккккккккккккккккккк\секунду?

>>171866640
я пил l-тироксин, когда у меня зоб нашли но это было лет 10 назад. что за l-карнитин, нахуя ты гормоны жрёшь, чтобы похудеть?
мимотолстяк185/102

Сходил в армию, скинул

>>171864218 (OP)
и чё?

>>171866789
Нет, всего лишь 3к/месяц

>>171866896
дак откуда я знаю. говорю же пил этот л-тироксин, когда зоб был. это был гормон щитовидки, которая тогда у меня не работала. я поправился от этой хрени, короче вылечили с горем пополам. от тех времён остался вес и неприятные воспоминания.

>>171864218 (OP)
А зачем вам худеть? Вот я худой 184/82 но никаких преимуществ над жирными не имею

>>171867087
ЖЫРНО

>>171867087
жир это быстрая смерть

>>171867087
ты и перед собакой не имеешь...

Джирдяй 173/100 вкатывается в тред.

Заболейте туберкулёзом. Лишний и не очень вес пропадёт на глазах.

>>171867400
тубик болезнь худых
худе снова соснули с жиробогов

>>171867415
ням ням пойду кастрюлю вермишели сварю

>>171867415
даю совет дрыщам съедайте на ночь 2 таких бургера и СРАЗУ ложитесь спать

>>171864218 (OP)
>Жирный ли ты?
Да, 132 кг.
>Собираешься худеть?
Уже худею. В начале января вес был 148

На начальных этапах перепробовал всякие йоба-диеты и разумеется это сделало ситуацию еще хуже. Сейчас просто ограничиваю себя 1500 калориями в день, питаясь 6 раз в течение суток (по 250 за раз). Очень действенно, + можно и шоколадку иногда скушать, если она не выходит за рамки калорийных ограничений.
Помимо этого занимаюсь кардио по утрам - хожу в течение часа. Летом, когда нет снега, могу и 2 часа прогуляться. В среднем за час такой ходьбы сжигается 400 калорий.

>>171864218 (OP)
Да жирный. Вешу 100 кг при росте 186 см. Собираюсь худеть. Уже похудел, весил 78 где-то, но снова разожрался. Как сейчас понимаю, надо было сначала бухать бросать, а потом худеть. Чем, собственно, сейчас и занят.

189, 130->86 за 7 месяцев в треде, задавайте ваши ответы.

>>171867636
Как зудел?

>>171867415
Выглядит вкусно. Что это?

мимо ем только хлеб и картошку

Палю годноту как похудеть, нужно всего лишь... Меньше потреблять колории и больше сжигать, блять, жопы ленивые. Проще говоря меньше жрите и больше двигайтесь. Я вот не создавал треды и не плакался, а тупо взял и сел на диету и начал бегать вокруг школы вечерком, по 10 кругов каждый день. Всё прошлое лето я бегал и сбросил 30 кг за 3 месяца. Было 100,стало 70.

>>171867738
Нужно всего лишь остаться без денег, епта. Поживи с годик на булке хлеба в раз в два дня, сразу станешь стройным.

мимо нищий

>>171867636
>за 7 месяцев в треде
В каком треде сидел?

Как набрать вес?
Ем плотно трижды в день.
мимо 197/75

>>171867837
В треде с молочком.

>>171867837
Делись ссылкой на легендарный тред, начну сидеть уже сейчас.

>>171867929
Пили гайд же, ну.

>>171867929
Марафонишь что ли?

>>171867702
Дробное питание, отказ от сладкого, мучного, алкоголя. С моим всратым обменом веществ только так. Стоит чуть расслабиться и сразу набираю. Постоянная борьба, но результаты того стоят.

>>171867929
>Сердце очень сильно иногда болит, но а что делать.

Попей мельдонию или еще чего-нибудь. От этой фигни Трахтенберг кони двинул.

Ну у меня была такая история.
Летом 14 года весил 95 кг, но меня особо не волновало это.
Потом немного подпортилось психическое и физическое здоровье, по симу поводу не выходил из дома вплоть до весны 15, фрилансил, мама и дед периодически заносили хавку, которую особо есть и не хотелось.
В то время увлекся йогой, занимался ей почти все свободное время, пытаясь скрутиться во все более сложные асаны, ещё был у меня прикол во время просмотра онемы или какой-то лекции стоять на одной ноге.
По итогу весной 15 я весил 62 кг, где-то за пол годика нормальной жизни набрал до 75 и примерно последние годы и держусь в районе 70-80 кг.
Крч йога - мечта для жиробаса. ты скрутился в условную шашангасану да сидишь потеешь, сгоняешь калории. Это не сложно, это не бег, отжимания и зарядка.
Если есть заинтересованность, то подкидываешь к этому ещё философию, какое-нибудь саттвическое питание или сыроедство, худеешь, заебываешься и по чуть-чуть переходишь в нормальный режим питания, жизни и живёшь счастливо хотя не уверен, что отсутствие пуза на животе может сделать кого-то счастливым, но это другой разговор

>>171867966
ВИНТ
И
Н
Т

>>171867994
Не могу позволить дробное питание, завтрак и обед в столовой, не ужинаю, сладкое, бухло отказался, но вес стоит на ста кг.

>>171868025
Подробнее же, ну. Че за винт-хуинт?

>>171867966
Меньше есть, больше двигаться, принимать витаминки.

>>171867969
По жёсткому.

>>171868014
Да и норм будет, один хрен я никому не нужен.

>>171868244
>По жёсткому.
Завязывал бы ты с этим, анон.

>>171867929
Ты сдохнешь скоро, без шуток

>>171868244
Ну, береги себя всё равно.

Плотно обматывал пищевой пленкой сиськи пузо и ляжки и шёл ебашить в качалку , за месяц с 97 сбросил до 82 , занимался по 3-4 раза в неделю , хотя и позволял пивко по вечерам и жрал в час ночи

>>171868244
>По жёсткому.
Так, ты-то мне и нужен. Поясни, вкатываться стоит или нет - именно ради избавления от жира? Хочу похудеть любой ценой. Силы воли на всякие диеты не завезли.

>>171868167
Тупой шоле? Покупаешь фена а лучше мета и пылесосишь дорогу за дорогой.
Жрать не хочешь под ним, энергии хоть отбавляй, хоботишься по поводу любой хуйни. Отхода жёсткие, но что поделать - такова цена нормальной жизни для амёбы, у которого нету энергии.
другой анон

>>171868244
зачем с такой скоростью. чем быстрее худеешь, тем быстрее вернуться килограммы.

>>171868404
>Отхода жёсткие, но что поделать - такова цена нормальной жизни для амёбы, у которого нету энергии.
По итогам марафонов у тебя её станет ещё меньше и организму может настать пиздец.

>>171868336
>Плотно обматывал пищевой пленкой сиськи пузо и ляжки
Зачем?

>>171868404
>Покупаешь фена а лучше мета
и отправляешься на парашу

>>171868383
Не стоит.

>>171868407
Не вернутся, уже неделю жру пиццы, а вес все уменьшается.

>>171868499
ну допустим, ты чем-то упарываешься?

>>171868383
Не стоит. Психику поломаешь и зубы испортишь, а сброшенный вес потом наберется снова крайне быстро
мимопроходил, знаю о чем говорю

это правда что у жирных половина члена в живот уходит?

>>171868569
3\4

>>171868499
Но судя по тебе, это эффективно. Не советуешь из-за зависимости/пиздеца здоровью или ещё какие-то последствия есть?

>>171868590
А когда на велике катался, так и -2 получалось.

>>171868554
Бля, зубы у меня и так плохие. А сколько нужно для потери 10-15 кг? Мне бы хоть начать. Может, за месяц-полтора не убьётся организм так сильно?

>>171868608
Я не принимаю ничего. Успокойтесь.

>>171868540
Не, работой только.

>>171868569
Ну не половина. Похудел на 50 кг и 2см прибавилось

>>171868445
Есть такое, не спорю.
Но просто я сужу так:
Раньше я был сверхленивым и крайне несчастным омегой, у меня не было жизни, не было никакой динамики, работа была отстоем, хобби по чуть-чуть надоедало и переставало приносить радость.
Да, я понимаю, что без мета моя жизнь станет ещё хуже чем была до него, но Эскобар свидетель - все хуйня.
Я выбираю интересную, короткую и искусственно созданную жизнь, чем вялое, ленивое и безрадостное существование.

>>171868739
Нихуя ты не выбираешь, твоя зависимость поимеет тебя, но не убьёт, а последствия придётся разгребать.

>>171868668
> А сколько нужно для потери 10-15 кг
Смотря сколько % жира в теле. Ультражиробасы быстро первые десятки скидывают, так как это говно и вода

>>171864218 (OP)
Два года назад похудел с 176/96 до 176/84 за 4 месяца. Перестал пить колу, есть чипсы и бегал по вечерам с шагометром в телефоне, чтобы отслеживать успехи. Потом настал декабрь, бегать холодно, и всю зиму вес просто держался на месте, хотя продолжал употреблял не больше 1500 калорий и один день в неделю вообще не ел. Собирался с марта опять начать пробежки, но заленился и опять начал пить колу. Очень быстро набрал до рекордных 107 кг и охуел. Прошлым летом месяц побегал без диеты и скинул до 103, но это всё равно мало. Весной наверно точно начну...

>>171868936
Весна уже началась

>>171868788
Ну в принципе да, когда я пытался слезть, то снова начал жиреть, не хватало сил и энтузиазма работать, снова начал играть в игоры и превращаться в ещё более отвратительное существо, чем был.
Мб я уже в петле, но пока у меня все под контролем и никакой пропасти впереди нету.
И да, если вы просто хотите похудеть, то спиды - крайне хуевая идея, акститесь

>>171869140
press f to pay respects

>>171869140
Сейчас снега на улице больше, чем за всю зиму

>>171869170
>Мб я уже в петле, но пока у меня все под контролем и никакой пропасти впереди нету.
Все наркоманы думают, что у них всё под контролем, ты просто как по нотам поёшь.

>>171869236
Это формальность.

>>171869286
Ну хз, меня устраивает моя жизнь и себя я устраиваю и люблю

>>171864218 (OP)
Поясню за похудение любому.
У меня бабка родилась в конце 30х, прямо перед войной. Голодное детство и полный пиздец.
Эта вся параша отложилась у нее голове. Сюда прибавим, что по образованию она повар.
Как итог в 16 лет я был похож на кусок ебучей свинятины 183/115.
В 17 я съебался на учебу в дс, а через год мои ттх уже были 190/85. Сейчас мне 22, 194/90, вполне доволен собой.

>>171869360
Конечно устраивает, пока есть наркотик.

>>171867738
Бегал под насмешки одноклассникоу?

-13 кг за полтора месяца
177/78
мимопухлотян

>>171869795
как?

>>171864218 (OP)
>Жирный ли ты? Собираешься худеть?
Нет
>Или может уже похудел какое-то время назад?
Да
>Как это было, рассказывай
Гонял несколько месяцев на высоких скоростях -25 кг

>>171867929
Еблан, у тебя сердце не выдержит такой быстрой сгонги массы

>>171869917
Меньше жри больше трахайся
Посадили на антидепрессанты, перестала наяривать. Потом стала пить гормоны, перенесла ОРВИ
Нихуя не делаю, лежу дома и физ нагрузки никакой нет.

>>171864218 (OP)
1. Да 170/85.
2. Хз, думаю, но момента не нахожу. Денег на нормальную еду нет, на физ упражнения нет времени.
3. Худел, когда ездил на вахту. Прилично так сбросил, стало пизже жить и тд, но как вернулся, так моментально набрал обратно, хотя и следил за этим.

Жиробасики, мб небольшую конфу в телеге организуем, или просто худеющие отпишите на почту , вместе легче немного.
183/137
pochtoviiyawik@rambler.ru

>>171871349
>Не жрите фаст фуд
а шаурму можно?

Крупы и вареное мясо, за лето похудел на 20 кг. За зиму ещё 5-6 кг скинул, полет нормальный.

>>171864218 (OP)
>Жирный ли ты?
Да, 180/15 что ли.
>Собираешься худеть?
Нет, мне и так норм.

>>171864218 (OP)
Жирный, сбрасывал, но потом забросил качку и начал набирать.
>собираешься худеть
Нет.

>>171872357
Ты бы капустку там или витаминки кушал, цинга дело такое.

>>171872391
Какие витамины посоветуешь? Не сказал бы, что я верю в профит от них.

>>171872563
Ну с витамином С что-нибудь. Рыбий жир ещё там. Ты погугли. Просто одними крупами и мясом нельзя питаться. Ты хотя бы апельсины какие-нибудь ешь.

14 кг за 3.5 месяца репортинг ин.

>>171872285
Каждый день точно нет, раз в неделю можно

>>171872280
Вкатывайся в жиротред в физаче

>>171872802
лэээ ниуважение, ежжи, шаурма вкусный и полэзный, каждый дэнь ешь да, худэй да? Шшшшааааа!!

Был дрищом 63/178, бухал водяру и курил. Бросил курить и стал пить пивас, за 3 месяца набрал +22кг, теперь я дрищ с пивным пузом, пиздец просто отвратительно выгляжу.

>>171864218 (OP)
Предполагаю, что когда-нибудь в будущем похудею, хотя это очень маловероятно.

>>171872621
У меня ещё проблемы с ЖКТ, не зря же я жиробасом был. Рад бы апельсины есть, но у меня рефлюкс из кишечника в желудок. Апельсины как раз его провоцируют, как и большинство фруктов.

>>171873385
Покажи.

>>171864218 (OP)
185/95 в треде. Раньше весил 70кг и имел кубики пресса, но потом черт дернул меня начать заниматься в качалке. Теперь я стал сильнее и жирнее.

>>171873480
За лечение отвалишь потом больше, чем если будешь всю жизнь этой шаурмой питаться.

>>171873608
а почему? там салатик, баранина или курица, ну и соусы (разные у каждого). Самое вредное это соусы, остальное вообще диетическое.

>>171864218 (OP)
был 175/100, за пол года ненапряжной диетки скинул до 65кг. Не жрал хлеб, сладкое, мучное, клал только пол обычной порции. Сложно только первую неделю, потом организм привыкает и ты перестаешь постоянно хотеть жрать.

>>171873647
Питание должно быть разнообразным и как можно чаще. В идеале питаться надо 5 раз в день. Но можно и четыре, с обязательным завтраком, обедом, ланчем и ужином.
Сам был мудаком и жрал все подряд, а потом как ебануло и пиздец.

>>171873647
Ну, если так разбирать, то и бигмак полезный. Жаренное мясо это вообще мусорная пища, она очень жирная

>>171873806
шаурма разнообразна, в ней всё есть

Зачем вам худеть? Настоящий двачер должен быть жирным, слабым, прыщавым задротом.

У меня немного есть пузо (слой жира на прессе), но избавиться от него никак.

190/101-борцуха

>>171873868
Дядь, на дворе 2k!8, тру битардов даже в /б уже нет, вся борда социоблядей

>>171873843
Ну жри шаурму и до встречи в гастротреде /me.

>>171873947
Ну не надо. Полны треды великовозрастной листвы, так что я верю мейлач еще не до конца превратился во вкудахтель

>>171873958
э слышь че в ебыч прописать?

>>171874054
Здесь впарашу обсуждают больше, чем сам двач.

>>171874069
Прописал тебе за щеку, проверяй.

>>171874054
Ситуация плачевная. Если раньше любой биопроблемный или беспруфошлюшный тред сразу вайпался сажей, то сейчас на одинокие грустнотреды набегают альфачи и начинают ДА ЧЕ ТЫ ПАРИШЬСЯ ЕПТ БЕРЕШ И ХВАТАЕШ ЕЕ ЗА ЛЯШКУ АНА ТВОЯ АХАХА ПОССАЛ НА ЗАДРОЧА ЛУЗЕРА

>>171874214
>альфачи
Это поколение кек, а не альфачи

>>171874214
>БЕРЕШ И ХВАТАЕШ ЕЕ ЗА ЛЯШКУ АНА ТВОЯ
Но ведь так и есть.

>>171874116
проверил, за щекой пусто, а мой питончик уже у тебя в жопе, почувствовал? Смазка с ледокаином

>>171873467
В пизду, мне стыдно. Раньше хоть бабы были, кому дрищи нравятся, а сейчас смотрят с отвращением, последний раз шлюху ебал за деньги 3 месяца назад.

>>171874329
АУЕ пидр.

>>171874302
Вот, кстати, парадокс, рожденные где-то года с 1995 больше альфачи, чем поколение до них. Хотя казалось бы, живут в тепличных условиях, на улице до них не доебываются, все достаточно интеллигентны, угорают с быдла. Как так получилось?

>>171874434
потолстел от шаурмы?

>>171874505
Нет, от чего там толстеть-то.

>>171874591
в МММ вложился?

>>171867994
>но результаты того стоят
дай угодаю, как не было девушки, так и нет?

Вкатился, ссыкотливо ссутулился отчаянно пытаясь спрятать жирные сиськи

хелп
Анон, есть какие то колеса которые при физ.нагрузках помогают сжигать жир или что-то типо того. Напомните название. Я помню моя Мамка еще ходила на фитнес и жрала их

>>171864218 (OP)
Да, жирный. 181/91. Худеть хочу, но слишком слабовольный чтобы реально что-то сделать. Жирный класса со второго, сейчас 20+.

>>171864218 (OP)
Жирненькая. С октября 15 кг скинула.
Не ела сахар, макароны, рис, картошку. Спать ложилась голодная. Среди дня перекусы обязательно небольшие. Первое время чтобы не хотеть кушать, жрала мкц по 5-8 таблеточек.

>>171874720
не прячь жирные сиськи, мы их любим

>>171874781
А я нет, и тяны тоже

>>171874755
пошла нахуй сельдь

>>171867462
Пиздёж. Знаю одного такого — вес колеблется от 120 до 100 при росте где-то 180. То скидывает то набирает

>>171874800
>тяны
забей на этих предателей-животных
покажешь грудь, сириусли?:3

>>171874730
Нет таких. Есть только всякая хуйня которая помогает лучше переносить нагрузки

>>171874828
Нет, иди нахуй.

>>171874744
Я не сижу, а, скорее, полулежу. Осанка херовая.

>>171873806
>В идеале питаться надо 5 раз в день
Дробное питание не панацея. Денис Борисов вообще сказал что дробное питание лажа и для худеющего человека не нужно. Но, само собой, твое слово важнее слова Денчика, ведь ты тот самый который... а кто ты вообще?

>>171868066
Ебать ты карлан, но похудел знатно, респект.

>>171874703
гино, руки-бамбуки, широкий таз, скипал лег дей, груди нет, плечей нет, трусы нестиранные - классика /b

Был 130, хуярил 5 месяцев кладовщиком, изи 80

>>171874744
У него она не так уж и заметна, а вот у меня там уже как шов нахой

>>171874916
В битконнект влошился уже?

>>171875014
Кладовщик - легкая работа, не ври. Я играл в симулятор, там вообще ненапряжно

>>171875060
Денис сказал держать и я держу. Через десять лет проеду мимо тебя, сидящего в канаве, и покажу фак из лимузина

>>171874703
пфф за 2,5 мес 10 кг поднял

>>171875001
Со спортом я не дружу. Да что там - ненавижу спорт.
>>171875193
Пили стори.

>>171875112
Играл в симулятор, понял xD

>>171875308
ну и мерзость

>>171875308
Пошли ебаться.

>>171867535
Всё правильно делаешь,малаца!

>>171875584
Не подлезешь

>>171867864
Ешь чаще и занимайся

>>171875623
Поставлю на четвереньки, закину пузо на спину и подлезу.

>>171874990
190 карлан?

>>171869170
>если вы просто хотите похудеть, то спиды - крайне хуевая идея, акститесь
Все так говорят и никто не поясняет толком, почему.

>>171868131
Носи с собой кунтейнеры!

>>171870580
Соус?

>>171875809
Нужно будет заказывать питание для похудения, чтобы привозил курьер, ибо сам себе всякую ебень готовить заебусь.

Хочу попробовать сервис, который доставляет готовую еду на некоторое время. Там сразу рассчитаны КБЖУ.
Может быть хоть так моё похудение взлетит.

>>171875308
Это сиська на пикче?

>>171876036
>который доставляет готовую еду на некоторое время
не понял, тебе ее показывают чтоли, а потом забирают?

>>171876121
Нет, просто разные сервисы доставляют на разный срок. Кто-то привозит еды на два дня, кто-то на три.

>>171875308
У жирух огромные сиськи, так что ты где-то пиздишь

>>171876220
После 1,5 месяцев питьевой диеты 7 лет назад сиськи ушли, через год вес вернулся, но без сисек.

>>171876304
>питьевой диеты
Земля пухом, неудивительно что тебя обратно разнесло

>>171874730
Волшебные бобы

>>171875308
А я жру дофига и не толстею совсем.
Правда, двигаюсь много. В день по 6-7 километров.
Наверное еще и поэтому.

>>171876352
Зато -20 кг

Есть в треде те, кто от нейролептиков массу набрал?

>>171876399
Нужен обычный дефицит калорий и подсчет бжу. Все диеты - параша, особенно питьевые, так как человек должен что-то жевать, чтоб поддерживать психику в норме и не срываться

>>171876440
А то!
2 месяца неулептила в условиях ПНД и плюс 10 кг

>>171876475
Нету. Эта наркота перебивает голод эйфарией, ты просто жрешь сам по себе меньше из-за них

>>171871349
Арахис жареный или сырой? Или солёный под пивко?

>>171875023

>>171875956
Курьер за тебя все взвешивать будет и калории считать?

>>171876496
Там же кормят херово.

>>171876036
А есть сервис,который привозит приседать и отжиматься и пресс качать?

>>171876602
Лул, это ж спецмюиальная программа, там все посчитано что и когда есть.

>>171876613
4 раза в сутки еда, гиподинамия, передачки от родственников периодические, лекарства 3 раза в сутки

>>171876689
Бля,пиздец вы там в Москве живете!!!

>>171876491
Хз, забивать голову подсчётами постоянными меня постоянно уводит в сторону "abc", там где в день 150-300ккал сожрать можно.
Я сейчас планирую диету исключающую "быстрые" углеводы + метформин

>>171864218 (OP)
179\120кг , похудел за прошлый год на 40кг +набрал немного мясца, Диета +пробежки +физ нагрузка , забавно было бегать когда весил 120 кг , бежишь, срака трясется, сиськи брикаются под майкой, пузо ходуном.

Диета с углями на завтрак, в основном овсянка. В обед курица гречка +овощи какие-нибудь. На ужин по разному, может быть запеченная рыба с овощами или же грамм 150-200 творога. +Пробежки, начинал с 500 метров , сейчас на изи два-три км, ну и дома физ-нагрузка в виде отжимание от пола\турника\пресса\приседаний с гантелями\брусья.

>>171876491
Сколько необходимо калорий в день, чтобы набирать вес?

>>171876864
5000

>>171876885
Ты меня троллишь, невозможно столько брюквы в день съесть.

>>171876936
Зойчем брюкву? Сало в шоколаде и кола. Ням

>>171876711
Я когда лежал, там на донышко слегка еды клали. Я там как узник Освенцима выглядел, и, ЧСХ, таким был единственным. Потом врач сказала мне дополнительную порцию давать, но и это не помогло. Потом у меня заподозрили тубик... Бля! Вспоминать страшно.

>>171877039
Не ну я вот для себя считал, если есть картошку, макароны, каши, творог, яйца в день, то у меня получается максимум 2600 килокалорий в день.
Ну я реально не могу больше 600 грамм жареной картошки, 300 грамм колбасы и стакана кефира на ужин схавать. Многие и от половины этого отваливаются и ничо, жиреют, собаки.

>>171877277
Пиво каждый день пей и булки

>>171876864
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
К базалю прибавь 500 или даже тыщу и будешь набирать

Похудел на амфетамине за месяц с 74 до 65

>>171876816
Так приезжай.

>>171876841
Ты жирный потому что ты тупой и даже не пытаешься. Почитай жирофак в физаче, калории считают 5 минут

>>171867831
Вот с этим проблемы.

мимо-программист-тимлид.

>>171877395
Где взять амфетамин?

>>171877581
На гидре купить например

>>171864218 (OP)
за 4.5 месяцев на изи скинул 30 кг лишнего веса.

Никаикх серкетов, йоба таблеток и прочего - главное минум углеводов, максимум белка, жиры тоже по чуть чуть.
И да во второй половине дня - вообще никаких углеводов, ни сладкого чая, ни сухариков, ни тем более конфет.
+ Поливитамны и омега3 (скудный арцион обязывает).

Рацион у меня выглядел примерно так:
Завтрак - каша + витамины, омега3.
Обед - запеченная курица + овощи
Ужин - обезжиренный творог.

Спорт - под настроение постоять планку, поотжиматся, поприседал, погулял по городу.

Рили ничего сложного.

>>171878158
>постоять планку
Что это значит?

>>171878158
>обезжиренный творог
>все равно жрет рыбий жир
Долбоеб в квадрате, жертва маркетологов

>>171878265
>Что
А ты видимо умом не отличаешся
https://www.google.com/search?q=%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5+%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%B0&oq=%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5+%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%B0&aqs=chrome..69i57j0l5.3367j0j7&sourceid=chrome&ie=UTF-8

>>171878158
Вот этого двачну. Точно так же год назад похудела на 10 кило за два месяца, ещё бы пять - и было бы идеально.

Но, как кто-то выше писал, такой режим (или почти такой с небольшими послаблениями) питания должен быть не диетой, а образом жизни. То есть так и придётся питаться всё время, никакой хуйни, никакого фастфуда и вкусняшек. У меня так не получилось, вот сейчас обратно нажрала за год, пришло время снова брать себя в руки.

Правда, жирами пренебрегать нельзя - иначе гормональный фон может поехать, плюс проблемы с кожей и волосами могут быть. Жиров должно быть грамм на кило веса, а многие не добирают.

мимо растолстевшая гнумка 155/58

>>171872285
>а шаурму можно?

Делай домашнюю шаурму, без соусов и с вареной курицей, вместо жареной. Если вареная курица для тебя хуета, то можешь пожарить ее в яйце. Получается вкусная и полезная шаурма (самый калроийный там будет лаваш, но его там не больше 100 калорий будет).

>>171878323
И чо оно даёт?

>>171878301
Очередной безмозглый долбоеб.
В твороге (даже допизды жырном) омега 3 - нет.
http://culturazdoroviya.ru/tablicy/soderzhanie-i-sootnoshenie-omega-3-omega-6.html

>>171878408
И да, обезжиренный творог - хуйня без задач, нахуй его вообще есть. Он ещё и на вкус отвратный.

>>171878430
>без соусов и с вареной курицей, вместо жареной. Если вареная курица для тебя хуета, то можешь пожарить ее в яйце.
Можно запечь в фольге или рукаве. На вкус намного лучше, чем варёная.

>>171878408
> 155/58
Норм, имхо.

>>171878463
Долбоеб тупорылый, речь была о том что ты понижаешь жиры в одном, чтобы потом захавать их в другом виде. Ну ниче, ебанашка, облысеешь от своей параши к 30, тогда прибежишь треды создавать А ПАЩИМУ КЛЯТАЯ ГЕНЕТИКА УУУ БЛЯ

>>171878467
Потому что это фактически чистый белок.
А ты жирная тупая свиноматка и гвоно без задачь - это твои 5 плдбородков и пузяра за которой ни стрючка твоего не видно ни ног.

>>171878527
Все что выше -100 от роста - не норм

>>171878525
Отварная тоже неплохая, если отварить с перчиком, лаврушечкой и другими специями по вкусу. Главное - сразу съесть, пока не остыла и не оставлять.
Подогретая кура - гадость еще та.

Схуднул с сотки до 63 за полтора месяца. Началось всё с огромной язвы во рту, из-за которой я не мог что-либо жрать вообще. Питался одним чайком. Через три недели язва прошла, но маман решила свозить меня в Ебипет на совершеннолетие. В Ебипте я не жрал вообще ничего, так как меня охватила дикая паранойя - "Блядь, я же в другой стране, арабы ограбят/изнасилуют/убьют, сука, хочу домой". Вернулся домой, продолжил пить чай, начал потихоньку нормально питаться салатами и запечённым мясом. Из-за такого резкого похудания туберкулёзная палочка, концентрацию которой с сосничества получалось сдерживать, сильно размножилась, но её получилось затравить таблетками. И я ещё облысел слегка. Поступил в универ, резко разжирел до той самой сотки во втором полугодии, вылетел, поступил снова. Сейчас опять начал питаться чайком.

Вообще, пока живёшь с мамкой, хуй ты похудеешь. Жратвы полно, она вкусная, но дико жирная. ИМХО, пытаться похудеть в таких условиях - словно сидеть в порнотреде и пытаться не дрочить.

>>171878617
>БЛЯ
ХУЯСИБЕ СЮРПРИЗ-СЮРПРИЗ жиры без незаменимых омега кислот нахуй не сдались ни для чего кроме ожиреня твоего скудного умишки.

>>171878527
Ну, это не критично для здоровья, но выгляжу я некрасиво+фигура "яблоко", а это значит, что жиры собираются на пузе и боках, что придаёт мне вид говорящей тумбочки или вставшего на задние лапы мопса. Так что пора заканчивать жрать шаурму под дудку расслабляться, меня ждёт чарующий мир тунца и овощей-гриль.

>>171878640
Ну это всеобщее "типа" правило.
На самом деле, при таких параметрах человек может выглядеть весьма прилично и привлекательно. Здесь совокупность факторов нужно рассматривать.
У меня была девушка 170/75. Классная, мне нравилась.

>>171878629
Нихуя себе тебя разорвало. Зашивайся.

191 см
55 кг Кун вкатился
Как похудеть без фена

>>171878793
Просто ты жирухоеб. -100 это тоже не норм. Всеобщая норма это -110 от роста, это не относится только к кочкам

>>171864218 (OP)
Жиробасина вкатывается в тред 186/96. Был гармональный сбой, таблетками убил печень в итоге +20 кг за пару месяцев. Все тело в растяжках. Спорт не помогает, диеты тоже не особо. Хули я на ад третий год

>>171866092
Хера ты мелкий жирдяй.

>>171864218 (OP)
>Жирный ли ты?
Говноморф.
>Собираешься худеть?
Ниет.
>Или может уже похудел какое-то время назад?
Да.
>Как это было
Возрастное.

Вес менялся от 60 до 95 кило, сейчас 82, скинул бы кило пять лучше бы заменил на мышцы, 177см кун

177/70 норма?

>>171878694
ГОРМОНЫ
О
Р
М
О
Н
Ы

Хотя чё с тобой разговаривать, иди-ка нахуй, дебил.

>>171878765
Да, тут уже дело собственного комфорта.
Главное, чтобы не во вред здоровью.

>>171864218 (OP)
Да. Я жирный. Плюс нет мышц вообще. Пиздец Зуево себя чувствую и хочу похудеть.

Анончики, тут многие пишут про витамины при похудении.
Посоветуйте, пожалуйста, что-нибудь конкретное. Витамины какой группы? Можно сразу название и марку.
Заранее спасибо.

>>171875720
Сосач - борда трехметровых сверхлюдей.

>>171864218 (OP)
>Жирный ли ты?
Да 96/179
>Собираешься худеть?
уже, 3 недели назад был 103

>>171867929
>Похудел на -20кг за месяц.
Лайфхак ёпт.
Я не жирный, я просто отрицательно худею.

192/80 итт, весил 125, скинул все за полгода-год, жирка теперь минимум (хоть и не идеал). Задавайте ответы свои

>>171879229
Помню, в простенькой экономической игрушке так деньги себе набивали.
Покупаешь товар по -100 рублей и доволен.

роль

>>171879338
Лучше фетсикрет скачай и смотри че жрешь и сколько

>>171879148
Хз,я пью мультивитамины из спортивных магазинов.

>>171864218 (OP)
>Жирный ли ты?
Да, очень. ИМТ 40+.
>Собираешься худеть?
Когда был женат, то особого смысла не видел. Потом захотелось похудеть.
>Или может уже похудел какое-то время назад? Как это было, рассказывай
Развёлся, начал жить один, наладил режим, сбросил относительно прилично, больше 30 кг за полгода. Потом удалось «отвоевать» сына у бывшей жены, переехал с ним в дом родителей, режим сломался и я снова всё набрал за год. Вес опять застыл как в начале.

>>171879256
Рацион запили.

Хм, смотрю тут есть некоторое количество жырных кунов :3
Реквестирую фоточки толстых кунов, ну взамен могу че-нить свое покидать, хех. Тян 21, есле чо. Ну и я не троль там, че еще важно указать, я хз.

Похудел водкой и отлёжкой в больнице. Не совсем здоровый способ, но я не нарочно. Точно не знаю сколько сбросил, я не заморачиваюсь с весом вообще, но заметно вполне.

>>171864218 (OP)
Наверное самый успешный тут.

За месяц сбросил 15кг, ничего не делая.
Ходил гоголем.
оказалось что выиграл в генетическую лотерею онкогематологию

>>171879521
>40+ имт
Нихуя себе, я когда был ультрожиробасом было 41, но я еле ходил, а летом вообще умирал

>>171879562
На сколько жирных? 190/87 пойдет? Были фотки где я 190/150, но увы винда по пизде пошла и все стерлось

>>171879731
Я нормально хожу, да и живу в принципе. Летом проблема только с потоотделением, но частое мытьё и стирка шмота решает проблему. А ты скинул в итоге?

>>171878655
Двачую.

>>171879528
крупы жри, ими и нахаваться можно и т.к. сложные углеводы, то тратится больше энергии на переваривание, сахар в любом виде нахуй, сам пересаживался на зеленый чай, там похуй есть сахар или нет. От хлеба тоже лучше отказаться. Если у тебя есть мания чем-то рот забить перед пекой, то юзай овощи, там калорий нихуя нет, семечки дропай 100%. Порции меняются по размеру по ходу дела. Тип если сила воли прям дохуя, то можешь даже иногда день голодать, знаю 1 такого, но он часто это проворачивал, в итоге кожа висит.

>>171879868
Да. Сейчас 24 имт

>>171879931
Насчет дробного питания хз, сам не юзал, ибо не так часто дома был, а бабки тратить, дабы похавать за пределами дома дораха. Сначала хавал 3 раза в день, потом на 2 перешел

>>171879338
Эту хуйню можно через неделю сносить как привыкнешь к размеру порций, ее становится тупо лень заполнять

>>171879334
roll

Жырно.

>>171879931
А как насчёт орехов? Алсо, сладкое вообще нахуй, что ли?

>>171880109
Не очень хорошо

>>171879802
Ну 120-130 самый сок.
Но еще сильно зависит от телосложения и всего остального.
Но интересно энивей :3

>>171880198
roll2

>>171880109
По рациону, вроде сойдет, но 1400 чето совсем мало, повысь до 1700 хотя бы

>>171880226
Орехи для перекуса норм. Сладкое нахуй.
мимоДругойАнон

>>171880281
roll3

Какой смысл дрочить на ИМТ если вес это индивидуальная хуйня и зависит от того чем человек занимается? Если физически вьебываешь или занимаешься каким то БИ то вес будет по ИМТ как у человека с предожирением или с ожирением 1 степени из-за мышц которые эти таблички не учитывают нихуя.
Кидайте свои фотографии потому что просто так писать это хуйня полная.

>>171880264
А ничего так кстати, гораздо лучше, чем я думал. Ты молодец!

>>171880365
Ты еще спроси, почему сахар и хлеб нельзя, это же спонтанный филиал жирача, тут и не такое расскажут.

>>171880226
Вообще нахуй, они в плане калорий пиздец дохуя вносят, ты, конечно, можешь начать расчитывать калории и пытаться запихать шоколадки в этот предел, но мне лень было, поэтому я просто отказался. Орехи можно жрать, но чет типо горсти в день, чисто чтоб витаминов добрать

>>171880429
Ну на 3 это я кожу с пуза поднял

>>171880337
А как насчёт кефира и прочих йогуртов? Молоко, например?

Поясните мне тут как по хардкору худеть. Что б до 1кг в день нахой.
Лимонный/яблочный/аллаховый сок бухать или че там?
Надоело быть жирдяем 178/59

>>171880522
Попробуй ножом отрезать лишнее.

>>171880430
Вообще по моим наблюдениям большинство жиробасов это ленивые хуесосы которые ищут какие то лазейки как сбросить вес нихуя не делая.
Хотя на деле это вообще не проблема если ты только не болен чем то, проблема далеко не в ожирении, а в лени.
Жрать можно дохуя просто нужно жрать правильно и въебывать дохуя, тогда будет рост мышц, никаких секретов нет и всяких йоба диет с дрочкой на калории не нужно соблюдать.

>>171880490
Если собрался по хардкору, то йогурты тоже выключаются, 1 банка ебаного биобаланса чет около 400ккал. На молоко похуй

>>171880600
Например, что может быть лишним? Пальцы с ног сколько весят?

>>171880640
бутылка быстрофикс

>>171868569
Может и больше, но не в живот а в лобок все. Он нарастает жиром вокруг члена и хуй в нем тонет. У меня так почти наполовину наверно ушло.

>>171864218 (OP)
был жиробасом 182/110, начал заниматься турничками, офп, пошел на кикбоксинг, круто откачался за 2 года до 100кг (почти без жирка). получил травму, набрал за пол года 12 кг. пошел в армию, дохуя там бегал (не по принуждению. просто отпрашивался вечером и бегал по аэродрому), подтягивался, хуябивался, откачался до 100кг. вернулся на гражданку, забухал, разжирел до 130 кг, ща еле 5 раз подтянусь. и только думаю о том, чтобы похудеть, а на деле продолжаю бухать... говно

>>171880694
это ж у тебя сколько член-то?

>>171880172
>>171879338
Там все для пресса сжигание жира, кубики. Упражнения кароч, не жрачка

>>171880337
Какие нахуй орехи? Они калорийные пизла

>>171879802
Хей, куда пропал, м?

>>171880264
Это сколько ты сейчас весишь?

>>171880860
>>171880891
190/87 >>171880264

>>171880739
Около 8-9 см в стояке щас.

>>171880603
поправочка: жиробасы ленивы на столько, что даже нихуя не ищут, а если находят способ, то не испольхуют
мимо жиробубель

>>171877424
Ну вас нахуй,у вас бездуховно,не то,что у нас в Питере!

Где нормальные симпатичные овер100 куны?
Худые и вислокожие мимо)
Ща бы худеть ради такой внешки, гыг)

>>171864218 (OP)
За месяц 10ку сбросил. Пузо похую, бока выдрачивали. Посидел 3 месяца в режиме РНН и раскабанел. 1500ккал в день, разбиваешь на 4 приема. Раз в неделю хаваешь вкусноту (для меня это был бургер с картохой). Пьешь кофе без сахара, чтобы не засыпать и не плыть. каждый вечер смотришь кино и во время всего кина делаешь какое либо упражнение (поднимаешь ноги, качаешь бицуху мелкими гантельками, приседаешь. Если Ты конкретный жиробас, будет еще проще, я с корешом вместе сушился, он со 130 до 100 за 6-8 недель скинул. Если с кем-то вместе сушится, можно псевдобоксом позаниматься. Траву не кури, иначе не устоишь перед жором.

>>171864218 (OP)
Похудел за 4 месяца на овер 20 кг, набрав мышечную массу. Мой секрет — сходил в армию

Похудел как-то разок, ел плотно и по расписанию, часто двигался. Потом забил на все хуй и опять набрал вес

>>171880365
Так-то весы есть специальные,кторые вот это вот всё считают,жир,воду,мышцы и кости в процентах.

>>171880490
Молоко 1,5%

>>171881930
Ну хуй знает, у меня шишка дымит только на жырненьких.
Они симпатичными бывают чаще чем дрыщи.
Вот только кажется здесь не водятся, meeeh.

И я не пидор, нет.

>>171882442
Дэбил,погугли сначала,там датчики,на которые ты ластами своими встаешь,через тебя проходит разряд,и на основе сопротивления,ну дальше физика ты всеравно не осилишь... Хуле я тут объясняю тупым? Иди,ищи отговорки и поводы пожрать,прибухнуть.

>>171882680
>датчики,на которые ты ластами своими встаешь,через тебя проходит разряд
Проиграл. Это тебе в телемагазине так сказали?
"Ну там датчики, используются новейшие технологии, вы все равно не поймете, просто поверьте нам"

>>171882442
>пикрелейтед
Почему оно не работает?

>>171882815
По той же причине, почему если ты его наденешь на свою машину, в ней не начнет тратиться топливо. Схуяли жир должен сжигаться, если его трясут и греют-то? Он наоборот сжигается в холодной температуре, чтобы поддерживать внутреннее тепло. Хочешь похудеть без усилий - сиди зимой на балконе голышом.

>>171879166
Песда я 204 я тож карлик?

>>171882603
Пока что пруфов того что ты не пидор не было. А вообще на двоще есть тред где куча жиробасов постят свои фотки, но ты ж тупая зелень и никогда не сможешь подумать головой где он есть

>>171864396
Как худел-то?

>>171883708
сука, когда уже поймете - родился меньше 175 см и 75 кг сухих мышц - не человек. И если до 20 лет не прибавляешь хотя бы +10 см за год, то просто умри биомусор. У меня все, удачи сосать стоя, карлан

>>171878785
если бы с жиров не жирели, онибы по другому назывались, не? Похудилы какие-нибудь. А тут тебе явно пишут ЖЫРЫ!

Вешу 80 при 180, но прада тягаю железяки = (

>>171885148
> не
Не, даун тупорылый. Жиреют с профицита калорий, который чаще всего вызван быстрыми углеводами. Бля, ЖЫРЕЮТ С ЖЫРОВ. Что надо быть за имбецилом чтоб так думать?