>>172632715 (OP)
Это у тебя наследственное, советую выпилиться.

>>172632715 (OP)
> Сейчас почти тридцать
Как-то поздно ты одумался. Ну ладно, это всё равно не моё дело.
> Как прервать депрессию не обращаясь к специалистам?
Избавиться от фактора, провоцирующего депрессию. Можно хоть пачками пить таблетки, но если ты будешь продолжать жить так же, то нихуя так и не изменится.
> В студенчестве и после так и не построил никаких отношений, не завел семью, дабы не обременять, считая себя конченным. Трудно с общением, поскольку слишком сильно хочу всем понравиться, ищу одобрения
Проблема в том, что ты дохуя на себя берёшь. Всем на тебя похуй.
Кому ты хочешь понравится и кто будет тебя уважать, если ты сам себя не уважаешь и считаешь конченным.

Ты припозднился с этими делами. Чем дальше, тем больнее и тяжелее.
Тебе почти 30, а ты ничего из себя не представляешь.

Зарепортил.

>>172632715 (OP)
Есть стандартные методы общеизвестные которые помогают справиться с депрессией, такие как физическая активность, свежий воздух, хобби и прочее, но я считаю что в твоей ситуации нужна психотерапия.

>>172633078
За что?

>>172632715 (OP)
А чего бы и не сходить к специалисту?

>>172633058
>ты ничего из себя не представляешь.
сейчас наоборот к сожалению, очень много обязательств, с которыми я боюсь не справлюсь из-за своих внутренних демонов.
>Всем на тебя похуй.
Я это понимаю, но привык считать себя ничтожеством, готовым платить любые деньги за общение со мной.
Даже больше, я прекрасно понимаю, что людям неприятно от того, что я пытаюсь купить их общение...
>Кому ты хочешь понравится и кто будет тебя уважать, если ты сам себя не уважаешь и считаешь конченным.
Я не понимаю, кем я считаю себя на данный момент, но старые паттерны даже калеными клещами не вытащить из глубины моего манямирка.
>Ты припозднился с этими делами.
Думаю об этом, но это же не должно ставить на мне крест, еще можно все изменить?
>Избавиться от фактора, провоцирующего депрессию.
Я завожу продукты и деньги родителям, мать рассказывает о том как соседи приходят воровать сквозь закрытые двери и просит помочь составить заявление в полицию...

>>172632715 (OP)
отчасти ты паникуешь, что мама расстроится из-за тебя и ты ничего не сможешь сделать. Возможно, ты из последних сил держишься за ее мнение о тебе, ценой своего здоровья, сил, жизни в целом. При том что она давно уже утратила возможность иметь адекватное мнение. Заканчивай с этим скорее, иначе в будущем ты, возможно, захочешь ей отомстить, но ничего не добьешься ибо бессмысленно, только годы проебешь. Жалко и тяжело это признавать, но твои родители крайне токсичны для тебя. Сведи это отравляющее общение с ними к минимуму. Приведи себя в порядок и причины для паники начнут отступать

>>172633130
>нужна психотерапия.
я так же считаю.

>>172633465
А ты не оп? Если нет то нам надо его убедить.

>>172633407
> еще можно все изменить?
Это уже от тебя зависит. Яиц то хватит?
Если тебе почти 30, а у тебя все так же, то, как по мне, то маловероятно.

>>172633492
я оп

>>172633532
Опчик, у тебя все получится, не слушай никого, возраст не важен, люди меняют жизнь будучи стариками, ты молодой, просто начни сейчас. А вообще расскажи про себя поподробнее, есть ли друг какой нибудь, чего ты боишься чаще всего и тд

>>172632715 (OP)
у меня были панические атаки, когда я пытался закрыться от мира и убежать в себя

>>172632715 (OP)
Ну у тебя всё ещё не так плохо, ты хотя бы не спился. Я вот помладше тебя на 2 года, тоже осознал что так жить нельзя, однако уже без синьки тупо спать не могу. А тридцатничек это нихуя не конец, если серьёзных траблов со здоровьем нету. Попробуй посмотреть видосики про психотерапию, про ошибки мышления. Читни что нибудь из филосафии жизни, типа Шопенгауэра или Ницше, мне очень зашло, ибо помогает преодолевать это самое обоссаное чувство вины, которое как краеугольный камень саморазрушения.

https://www.youtube.com/watch?v=QCZCUBN51Rw

>>172633717
А что у тебя было?

>>172632715 (OP)
Лабковский - Хочу и буду
Хотя у меня сработало из-за того что я охуенно долго работал над приходом к этим выводам самостоятельно, плюс, мы попросту в них сошлись

>>172633732
Лень расписывать, но о депре не по наслышке знаю.

>>172633803
Жаль что лень, интересно. Как ты сейчас?

>>172633789
Хорошая книга? Типа мотивационная?

>>172633821
Не. Ненавижу мотивационные книги, все книги издательства "Иванов, Манн и Фербер" и прочую поебень. Это книга, которая поясняет что у тебя за неврозы, откуда они, и что делать. Я не могу объяснить, почему внезапно она у меня сработала, и знаю, что многие психолухи ненавидят Лабковского и считают его оверрейтед, но мне она охуительно помогла разобраться в себе, но как я уже сказал, я долгое время работал с собой самостоятельно, и многие выводы из книги я сделал сам до этого, так что она пришлась как последний кусочек пазла.

>>172633821
мотивация - понятие временное, нестабильное и ненадежное. У меня депру как рукой снимает, когда я дисциплинирую себя. Дисциплина круче чем мотивация

>>172633907
Раскажи немногое сли есть время и силы, хоть я и не оп

>>172633927
Вот это золотые слова, друг.

>>172633582
Друзей много (это странно), чтобы побороть свои комплексы в свое время (лет 14-16) связался с панками, открытый протест и так далее. Сменил несколько школ (переезд, техникум, куда я совершенно не хотел, снова школа, откуда за поведение и прочее попросили уйти, потом вечерка где я исправил все оценки и поступил на бюджет в ВУЗ).

Все это время вел отвратительный образ жизни, однако работал, пытался, но все заработанные деньги забирала мать. Поэтому долго жил с родителями.

>чего ты боишься чаще всего
практически ничего, боюсь насилия, смерти. Агностик (из-за страха быть соженым в гиене огненным страшно отрицать вероятность существования бога...)

>>172634004
Это здорово что много друзей! Я боюсь того же что и ты, только еще боли.

>>172632715 (OP)
>не обращаясь к специалистам?
А смысл не обращаться?

>>172633948
Да что пояснять. Мои родители - ебанаты. Они с самого начала моей жизни погрузили меня в бездну дерьма. Отец забил на меня хуй сразу же, мамка растила невротиком тащемта, думаю, она не виновата, она же не специально, просто её так вырастила бабушка, я думаю, такой вот наследственный невротизм. В итоге я вырос ничтожеством. Но я продолжал сопротивляться, работать над собой. Что-то удалось, что-то нет. И я случайно наткнулся на эту книгу. Там довольно очевидные вещи написаны, но на фоне моего приступа "Я навсегда буду конченным ничтожеством, потому что это мой характер, так меня воспитали ебанат-батя и невротичная мамка" я вдруг вычитал, что это всё хуйня. Что это не я, а неврозы. И можно жить без них. И что это довольно просто. И вдруг меня с охуительной скоростью освободило. Потому что я понял, что большая часть этого это лишь иллюзия в моей голове, которую вбивали родители, школа, общество. И это не я. Я другой. И я могу быть счастлив. Прямо сейчас. И впервые в жизни я ощутил спокойствие, вместо смутной тревоги. И впервые в жизни я расслабился. Охуенное чувство. Я даже забил хуй на родителей. В книге есть спорные моменты, но в целом, она очень верная, как мне кажется. Но я ничего не гарантирую, все люди уникальны.

>>172634004
агностик? а если бы ты стал альфачом, и тебе пришлось бы сделать ставку - дать хуй на отсечение - между существованием бога и несуществованием. На что бы ты поставил?

>>172634117
Как же охуенно звучит, спасибо тебе. Я понимаю что мне не поможен навреное, но читать притяно.

>>172634172
Прочитай, она небольшая. Читается легко, времени уйдёт мало. Что-то точно узнаешь, даже если не поможет.

>>172634193
Обязательно, я уже сейчас скачаю. Так хочется просто освободиться от тяжести.

>>172633439
>в будущем ты, возможно, захочешь ей отомстить
мне жаль ее, я уже осознал, что она больной человек. Но я понимаю, что уже сам не вписываюсь в общество. Я слишком много потерял, не нашел того человека с кем можно разделить жизнь, думается что большинство считает меня как минимум странным.

>>172634130
на несуществование

>>172634213
Добавлю так же вот что.

Там основной принцип - делать что хочется и не делать что не хочется. Стараться, во-всяком случае. Это, понятное дело, не всегда возможно, и даже у меня в последний месяц рвёт жопу, потому что я устал от зимы, холода, и ряда проблем, но пока их решить не могу. Но! В жизни есть и более мелкие вещи, какие-то менее значительные "Хочу" и "Не хочу" и если обратить на них внимание и порешать их, то всё равно станет значительно лучше. Мелочи очень важны. У тебя так будет хоть какая-то зона контроля за своей жизнью.

Алсо, пользуясь случаем, хочу посожалеть о том, что я свой наследственный невротизм перенёс на свою девушку. Потому что я не понимал, что это пиздец и так жить нельзя и что это ненормально. Стыдно до сих пор за это. Но что поделать? Прошлое не изменить. Отпускаю его. А тебе добра.

>>172634317
Ты уже уходишь?

>>172634342
Нет, минут через 20-30 может. Но на всякий случай.

>>172634267
красавчик, уважуха

>>172634231
чем старше становишься, тем больше будет баб, согласных на все, на любые условия, лишь бы взяли замуж. Правда, многие с детьми будут, но накрайняк и так сойдет. Так что сильно не парься

>>172634359
Анон, я хотел сказать что вот делать что хочется - кажется вообще невозможным, я должен это изменить. А спросить хотел про девушку - удалось ли как то это решить, в отношениях?

>>172634115
негативные последствия от обращения куда меньшее зло, если я вдруг стану социально опасным, поэтому смысла не обращаться нет. Хватило бы силы воли.

>>172632715 (OP)
https://www.youtube.com/watch?v=z3Vw2_mAxzk

>>172634117
>Лабковский - Хочу и буду
Спасибо за совет, обязательно прочту.

>>172634409
Ну прям всё - невозможно. Но что-то - вполне. И нужно искать это. А ещё важнее стараться не делать того, чего не хочется. И становится проще. Потому что ты не ебёшь сам себя, тебя не ебёт призрак твоего окружения, которое воспитало в тебя человека, который должен жрать говно.

- Жри говно! - говорят тебе родители
- Жри свою норму! - говорит тебе общество
- Надо пожрать говна... - приходишь ты к выводу

А с девушкой не вышло. Мы расстались задолго до того как я нашёл эту книгу и понял, насколько я еблан. Я был в курсе, что я ебловатый, но всё это оказалось просто айсбергом ебловатости, я этого не осознавал. Как в Шестом чувстве каком-нибудь.

>>172634492
С девушкой сложность была в том, что ты постоянно переживал из за всего?

>>172632715 (OP)
>депрессию
Кто ставил диагноз? Он точно специалист?

>Чувствую пиздец
Это нормально. Пиздец в пахомии в последние годы не чувствуют только совсем тупые.

>Непрерывное чувство вины за все, что происходит вокруг.
Небось еще в боженьку веришь и подставляешь анус после того как дали на клык?

>Неспособность доверять людям.
А зачем им доверять? Чтобы насрали в душу?

>Невозможно сконцентрироваться на работе.
В отпуск на месяц и нахуй из города на последние деньги, быстро, решительно.

>Сейчас почти тридцать.
Похуй. Быть инфантильным долбоёбом можно и в 50.

>так и не построил никаких отношений, не завел семью
Ничего не потерял. Хотя, возможно, научиться ценить одиночество можно только нагулявшись по граблям отношений и совместного проживания.

>слишком сильно хочу всем понравиться
А нахуя? Не нравиться людям веселее и практичнее в большинстве случаев.

>Думаю завести кота.
Он умрет через 10-15 лет. Ты - нет.

>В моей жизни нет смысла, что сделать, чтобы обрести?
Придумай. Изимод - просто прожечь жизнь чтобы было весело и пёрло. Посложнее - поставить какую-то цель и идти к ней. Можно еще в религию податься или в какую секту, но это нужно быть тупым, не всем дано.

Единственная твоя настоящая проблема - якорь прошлого. Его невозможно отцепить или сделать легче, можно только учиться его тянуть.

блжад, уже 2й день не выходит из головы эта песня. Аж бабу захотелось найти

https://www.youtube.com/watch?v=NMvMR-jNSKg

>>172634481
>Лабковский - Хочу и буду
Чето погуглил, какой-то Джордан Питерсон уровня /б/

>>172634456
https://www.youtube.com/watch?v=uoUCyrg5Syo

>>172634509
Во-первых, я был мнительный. И раздражительный. И все эти мамкины проблемы в духе "Ну и что что ты пошёл в библиотеку и тебя украли инопланетяне? Ты сам виноват, не взял спрей от инопланетян. Во всё надо вникать, всё надо узнавать" жили во мне и я их на неё переносил. А она была из той категории людей, которые как Юджин из Эй, Арнольд, то есть, постоянно попадали в неприятности. Можешь представить, что происходило со мной. Я злился, истерил, нервничал, пытался контролировать, попросту, выражал своё сопереживание самым тупым и уебанским способом. Тебе может показаться, что это всё очевидно и не осознавать этого невозможно. Но в этом и суть невротического родительского воспитания. Твоя картина мира искажена. Ты не понимаешь, насколько ты ебанулся.

Но девушка не была ангелом. Она иногда вела себя плохо, и ещё одна невротическая черта - я позволял ей с собой плохо обращаться. И из-за чувства вины за мой невротизм, и из-за невротического страха потерять её а бояться не нужно вообще.

Короче говоря, моя жизнь была адом.
Неудивительно - меня всю жизнь учили делать что не хочется и терпеть. Жрать говно. В школе, дома, на людях. Нас так учат. А не надо этого.

>>172634642
>Тебе может показаться, что это всё очевидно и не осознавать этого невозможно
Нет анончик, мне так не кажется, я вообще каждое слово понимаю до последнего смысла как мне кажется, очень во многом себя узнаю, и свои все отношения, полностью понимаю всю эту боль и страшные нервы и тяжесть ответственности

>>172632715 (OP)
Стань шизофреником, сразу станет легче и жизнь обретёт яркие краски.

>>172634559
в свое время работал грузчиком в книжном магазине, читал Карнеги, Стогова, Достоевского и Булгакова. Понимаю, звучит пошло, но обязательно отнесусь критически к тому, что написано в книге по рекомендации.

Я выпил уже больше чем 300 грамм водки. Поэтому прошу простить, если не всем отвечу...

Спасибо за все аноны

>>172634776
Закусываешь хоть?

>>172634730
Ну вот. А это всё поводья. И нужно их расслабить и отпустить. Ничего страшного в этом нет. Это твоя жизнь. Книга вот эту очевидную мысль в мою голову как-то перенесла. И я смаковал её, читал по главе, по пол-главы в день. И с каждым днём мне становилось проще. И почему-то многие выводы из книги мне через опыт становились понятны в прошлые годы жизни, но только после прочтения их в ней, они становились частью моего жизненного уклада. Не знаю, почему. Может она больше ни у кого не сработает, но у меня сработала и я всегда буду благодарен ей, и человеку, который её название обронил в разговоре. Это мне очень помогло.

>>172634810
У тебя было такое с девушкой, что ты изза чего то очень изводился в отношении ее но боялся сказать, показать что чувствуешь? Боялся что то запретить и тд

>>172634843
Конечно. Наверное, боялся, что не хватит авторитета. И было грустно осознавать, что в её глазах я уже конченный и никаких шансов вернуть это нет. Но зато это опыт, анон. Он поучительный.

>>172634944
У меня было что мы лежим в кровати со своей девушкой утром и у меня слезы из глаз литься начинают, от боли я понимаю что скоро конец, что я не тяну потмоу чтоочень нервно и мне больно от всего, что на самом деле она не моя хоть и якобы моя, просто катятся слезы от боли, она спрашивает что такое а я отвтеить не могу, она психует, отходит, закуривает. Такого было много да еще и хуже намного.

>>172635011
Понимаю, знакомо. И думаю, отчасти базируется на отсутствии любви к себе. Могу ошибаться. Но я так думаю. С этим тоже можно и нужно работать.

>>172635061
Любовь к себе отсутствует полностью. А еще она все время говорила - мне нахуй не нужна свобода, хотела чтобы я ее контролировал и запрещал, а я не мог запретить, из з анеуверенности в себе

>>172635107
Ууу, сабмиссивная тянка. Приятно. Но сложно. Ты как серфер-ссыкун, а она как штормовая отбойная волна. К счастью, всё исправляется.

А вообще, всё настолько очевидно, что та же самая система является краеугольным камнем Симс. Там всё то же самое - желания, нежелания/страхи, и то что из этого следует. Будешь забивать на своего сима - он вернётся с работы, ляжет на землю, заплачет и охуеет от отчаяния, напрудит под себя, а потом начнёт ловить глюки от отчаяния. И вот эта упрощённая система - скелет геймплея жизни.

>>172635232
Навреное, для меня все уже кончено.

>>172635255
Ну если ты ещё с ней - то возможно. Хотя есть варианты реанимации трупа, но сначала ты должен сам достать набор для экстренной реанимации себя, раз-два-раздряд и всё такое. Но даже если всё кончится - это не страшно. Будет и другое. Не давай страху отнять надежду и жизнь. Скажи ему чтобы проверял твой испуг у себя за щекой. Это твоя жизнь. И ты её хозяин.

>>172635333
>Ну если ты ещё с ней
Не, давно уже расстались
Да думаю все же кончено.

>>172635357
Бывает, бывает. Но ничего. Конец это начало чего-то нового.

>>172635464
Ну да, только не в моей жизни уже. Похуй.

>>172635498
И это иллюзия. Однажды ты поймёшь, если дашь себе достаточно времени. Не буду настаивать. Твоё право думать что думаешь и чувствовать тоже. Я просто был в этой ситуации. Ужасная. Обманчивая. Но не такая, как ты думаешь.

>>172635529
И книга эта помогла?

>>172635566
Помогла. Но думаю, просто прочтение может не помочь, нужно будет что-то пытаться делать. Или пытаться не делать. В общем, я хочу надеяться и я надеюсь, что она тебе поможет так, как помогла мне. Я думаю у нас есть что-то общее, и если так, то она может сработать.

>>172635606
Ты добрый и хороший, спасибо за твое время.

>>172635642
Спасибо, дружище. Удачи тебе. Всё будет хорошо, однажды точно. Добра.

Хороший тред. Спасибо за наводку на книгу.

>>172636324
Да, жалко короткий

>>172636346
Ну если хочешь вкину свою историю. В прошлом году решил заняться психическим здоровьем когда понял что со мной что-то серьезно не так.
Понял потому что не смог ходить на курсы программирования за которые заплатил. Иррациональный страх. От психолога добрался до психиатра, последний диагностировал депрессию и выписал таблетки. Полгода я их пил. Отчасти помогли. Отчасти... Заебали. Заебали побочки, заебали цены на ад, заебало то что кардинальных изменений нет. Теперь прекратил пить антидепрессанты. Благо после них появилось хоть небольшое желание что-нибудь изменить.