>>172712995 (OP)
что за приложение? пользуешься пищевыми весами?

>>172713139
Ты долбоёб, какие тут оправдания

>>172713118
Удваиваю вопрос. Как пользоваться?

>>172712995 (OP)
я не жиробас, который пытается похудеть?

>>172712995 (OP)
Не слишком жирный я для этого.

>>172713162
Что еще можно было услышать. Ну тешь своё безволие, слабая посредственность.

>>172713139
а потом сап б хуй не встает, темно в глазах, рак поджелудочной

>>172712995 (OP)
На наборе массы жрать приходится много. Если химию не хаваешь, конечно.

>>172713289
>рак поджелудочной
У вас с анатомией проблемы

>>172713118
>>172713170
Интерфейс напоминает SHealth. У меня такое было предустановлено на самсунге.

>>172713373
ну или чего там рак от такого питания, не шарю

>>172713139
Ты чет дурачек, сколько себя помню до качалки всегда ел 1000-1500 ккал и было заебись, сейчас набираю массу жру по 3500.

>>172713139
Куда мне мимо 180/~60

>>172713465
это фатсикрет

>>172712995 (OP)
>кетоблядь
>карлан
Почему я не удивлен.

>>172712995 (OP)
Мой рацион за последние сутки:
Пиво - 3 банки
Водка - 1 бутылка
Бутер - 1 штука
Огурец(соленый) - 2 штуки

Чувствую себя крайне здоровым

Люблю сварить кастрюлю макарон и с кечунезом умять попердывая

>>172713617
Скоро твое лицо превратится в говно от такого количества углей

>>172712995 (OP)
мои опровдания это то что я вешу 55кг, при росте 175

>>172712995 (OP)
По будням жру примерно на 1200-1500 калорий, но по выходным ужираюсь всяким дерьмом. 185/74

https://youtu.be/rW9rlpd0QKk

>>172712995 (OP)
Сельдь, плис

>>172713476
Яблочки дают витамины. Остальное организм перестраиваясь в первые дни берет из лишнего веса и мышц

>>172712995 (OP)
>считать ккал
Я че баба чтоли, считаю только дозу бухла

HTC-бог, приветствую

>>172713844
бармен?

>Ваши оправдания
Я дрыщ.

>>172712995 (OP)
>Ваши оправдания?
Суточная норма калорий для мужчин 19-25 лет: 2400 ккал
Вот, например.

>>172712995 (OP)
Ем вкусную еду, а не те помои, что жрёшь ты.

>>172712995 (OP)
У меня рост 190

>>172713777
>Ничего не взвешиваю - точности всё рано не будет нихуя, в реальности калорийность продуктов варьируется в зависимости от колебаний состава (как бы всё в реальности разное)
Ты не поверишь, но блять существуют четко установленные техпроцессы на производстве. Если на твоем пикрилейтеде ты только начал - ты скинул воду, а это изи мод, дальше тебе нихуя так просто не будет, если не будешь вменяемо взвешивать и считать.

>>172712995 (OP)
Я дрищ 185/76 и хочу отожраться

>>172714566
>скинул воду
Можно подробнее, че надо для этого? Мало пить?

>>172712995 (OP)
Занимаюсь спортом 5 раз в неделю по несколько часов, есть меньше 2к калорий нереально

>>172712995 (OP)
Работаю на двух работах.
Потому ем 1.8-2.2к ккал в сутки.

>>172712995 (OP)
> 2018
> жрать

>>172712995 (OP)
> март 2018
> Жить
Сначала ты оправдайся.

>>172713799
Засранец.

>>172713139
Сорвешься рано или поздно и вес вернется. Еще и организм по пизде пойдет из-за недостатка питательных элементов. Как и говорили выше - ты долбоеб.
Просто считай калории, это самый простой и долговечный способ похудения.

>>172713139
Зря. Лучше бы не мучил себя так и спокойно ел хотя бы как оп по 1.5к ккал.
А то и правда загонишь себя.

>>172714822
>19 марта 2018-го года
>@
>жить
Так вернее

>>172712995 (OP)
>отказывать себе в удовольствии ради цифр
Нахуй так жить?

>>172715006
Меньше жрешь помои-меньше их перевариваешь.
Меньше перевариваешь - меньше сидишь на попе овощем.
Меньше сидишь на попе овощем - больше времени на жизнь.

>>172715076
Я лучше поживу меньше, но в удовольствие.

>>172714908
И не рабочий.

>>172715157
Жрать и переваривать потом сожранное как самоцель такое себе удовольствие.

>>172712995 (OP)
Ну я не девочка весом тридцать килограммов, мне кушать надо.

>>172714566
На каком, блять, производстве, чё ты несёшь, каждое яблоко сраное индивидуально и усвояемость постоянно варьируется в зависимости от колебаний метаболизма

Считают каждую калорию шизики, если тебе не нравится, что стрелка весов не падает вниз несколько дней - просто блять убавь что-то, сделай ужин вдвое меньше или вообще захуярь дополнительный разгрузочный день

>>172715269
Как что-то плохое.

>>172712995 (OP)
Пиздец, говноед, жиров дохуя, углеводов совсем мало.

>>172712995 (OP)
ем сколько хочу и когда хочу, будь то это шавуха раз в сутки или обжиралово в 4 часа утра.
Могу себе позволить
189\80кг

>>172714566
>ты скинул воду
Какую ещё нахуй воду, нормальная скорость похудения -4 кг в месяц, если урезать сильнее организм сильно замедлит метаболизм и надавит на психику, так что рано или поздно сорвёшься и тут же наберёшь

>>172715185
Как он может быть не рабочим?
Ты считаешь калории и потребляешь меньше, чем тратишь. Почему ты не похудеешь? Из воздуха питаешься?

А я скажу почему. Ты просто криво считаешь.

>>172715828
Ну я ебу? Я полгода себя ограничивал и получил в итоге нихуя - те же 72кг веса. Правда, я практически нихуя не делаю кроме лежания на диване или сидения за пекой.

ПРОСТО блять УЧИШЬ нахуй ПРИМЕРНУЮ калорийность продуктов и СТАРАЕШЬСЯ потреблять высококалорийные продукты МИНИМАЛЬНЫМИ порциями

ПРОСТО блять УМЕНЬШАЕШЬ порции жратвы в завтрак обед и ужин

ПРОСТО блять УЧИШЬ нахуй в каких продуктах больше жиров, в каких больше углей (быстрых или медленных), а в каких белка и ПРИМЕРНО балансируешь рацион

ПРОСТО блять встаёшь каждое утро на весы и записываешь в приложуху в телефоне

ПРОСТО блять делаешь домашние упражнения и записываешься в бассейн, в котором не расслабляешься, а ставишь маленькие личные рекорды

НЕ ЗАБИВАЕШЬ на эту хуйню несколько лет, НЕ ОТЖИРАЕШЬСЯ в новогодние каникулы и ВСЁ НАХУЙ - ты ДРИЩ ёбаный

>>172716042
Найди человека, который умеет считать калории. Расскажи ему свой рацион и образ жизни. Пусть тебе поможет.

>>172712995 (OP)
ты опускаешься ниже основного обмена, дебила кусок.
Твое тело через дней 10 перейдет в сейф-мод, и метаболизм затормозится процентов на 10-15. Потому организм не получая достаточное для полноценного гомеостаза кол-во каллорий, затормозит вообще все системы, как предпосылку к длительному голоду.

Это блядь гарантирует бесполезность тренировок, и вероятное СТРЕМИТЕЛЬНОЕ ожирение, после того как с этой диеты слезешь

>>172714686
>5 раз в неделю
Зачем?

>>172716473
Из жиробаса в жиродрыща. Могешь умеешь

>>172712995 (OP)
>Можешь жрать вообще хоть целый день не останавливаясь.
>А можешь и вообще целыми днями не жрать
>Весишь 65.
Ну и нахера мне считать твои каллории?

Калории - это миф, по РЕН-ТВ говорили

>>172716190
Мне уже раз начитали и вкусный кофе с дошиком с сосисками заменили на творог с рыбой. Я ебал.

>>172712995 (OP)
сам оправдывайся, голодающая чмоха

>>172712995 (OP)
Я люблю пожрать.
Одна из немногих радостей, которая осталась в моей проёбанной жизни.
С какого хуя я буду себя в ней ограничивать?

>>172712995 (OP)
хули мне оправдываться? Я люблю поесть, люблю сам что-то особенное готовить, для меня еда - важная часть жизни, которая может быть даже искусством, не вижу смысла ограничивать себя в этом . Но и я очень люблю сладкое.

>>172715216
Так тебя не спрашивали, говно.

>>172713118
Fatsecret

>>172712995 (OP)
Иди нахуй, нормальное быдло.
Я в течение недели питался митбургерами, двойными вопперами, боксмастерами, а потом вечером запивался высокобелковым гейнером 1250 килокарорий порция. При этом я срал не больше обычного и не занимался спортом, сидел за кудахетром. Еще ел андрогенную хуйню таблетки. Сколько я набрал за неделю? НИ-ХУ-Я. Как-то в течение пары дней не ужинал вообще, должен был сбросить? Хуй там плавал, те же 65 кг. Бывает плюс минус килограм, но я не уверен, может это весы сбиваются.
При моем росте 188 я дикий дрищуга неисправимый.

Извини, но я уже давно закончил. восьмой класс.

>>172715185
Дегенерат

>>172721449
Неделя это хуйня, я смог прибавить 5кг только когда в течении 4 месяцев жрал нонстоп.

190/76, 3500 калл. в день мимо эктоморф

>>172712995 (OP)
Примерно 170-55 в итт. Трачу 15-20 на еду в день выходит 3ккал+. С удовольствием тратил меньше и меньше кушац. Ну Чертов обмен веществ, сука, падла

>>172716576
Как раз таки 1500 ккал это и есть основной метаболизм среднего человека весом 70кг (даже 1400), так что не пугай людей, маня.

167/46 , 2000-3000 каллорий в день, вес не меняеться.

>>172726656
Как же надоело быть рахитным уебком...

>>172726656
Либо ты неправильно считаешь, либо у тебя глистов полный кишечник, либо ты просто пидор.

>>172726843
Кал чистый, другие анализы тоже.

>>172726843
Либо ему меньше 25

>>172712995 (OP)
>март 2018
>жрать
Вы чо сука, налоги не платите?! Откуда деньги на еду взяли?! Высылаю проверочку.

>>172715828
>считай калории
А потом
>считай протеины

>>172727240
20 лвл

>>172712995 (OP)
Лол, у меня в одном шейкере перед треней столько.

>>172712995 (OP)
Ганджа!

>>172712995 (OP)
>Ваши оправдания?
Качалка и мои 93 кг мяса

>>172713799
Мимо 175/45
А хотелось бы вес набрать, бля

>>172712995 (OP)
>читать калории
Жиробас, плиз

> 2018
> считать калории, а не БЖУ
Как там, в 80х? Сидишь на диете из сникерсов?

>>172712995 (OP)
Вообще эту залупу не считаю, жру за троих, вес нихуя не прибавляется.

Прот

Даю замечательный совет: не жрать за 4 часа до сна, ну и не жрать говно. Утром что угодно легкое, днем и вечером нормальный (не вода с жиром, а куча овощей с мясом) суп или гречку с минимумом хлеба. Кефир 0-2.5%, если все же захотелось жрать.

Диета "Путинская"

>>172732057
> считать БЖУ, а не обжираться стейками с авокадо на кето
Как там в 2004? Медведева выбираете?

>>172712995 (OP)
Жру 3200, набираю массу. Сейчас 83, хочу 90.
Но она не хочет набираться, нужно больше белка и принимать BCCA.
Занимаюсь кроссфитом и недавно начал борьбой.

>>172731736
Иди в БИ, братан, качалка для позеров.

>>172732058
Потому что баланс БЖУ плохой и дрочишь много.