>>173247559 (OP)
>организм слегка ослаб, решил купить комплекс витаминов
В голос, тип иммунитет поднять да?)))

>>173247791
Да. И конец поднять, а то овитоменоз по весне))

>>173247752
>АААААААА СМАЙЛИК, ОН ЮЗАНУЛ СМОЙЛЕК А ОНАНЕМНОЙ БОРДЕ АААААААААА ОДМЭЭЭН БАН ЕМУ ЭТОМУ НЮФАААГУ

Мне помог супрадин, но он 400 рубасов стоит, не знаю, дорого ли это для тебя.

>>173247559 (OP)
>:D
>>173247791
>)))
>>173247890
>))
Ебаные ньюфани, на бордах не принято выражать эмоции смайлами. В общем, то это хорошая привычка, которая позволяет и в обычной жизни среди норми этого тоже не делать и не опускаться до их шакального уровня.

По сабжу, пью Алфавит "Эффект" для качков, вроде годно.

>>173247559 (OP)
Пью как раз таки компливит. В самую хуевую погоду пил по таблетке утром и вечером. Месяц. Потом месяц перерыв, сейчас пью раз в день. Хватит на 2 месяца, потом месяц перерыва.
И ещё витамин С 800мг шипучкой пью.

>>173248167
>Я ТУТ АЛДФАГ!!!

Ты сперва учти все нюансы, прежде чем синтетические пить. Например, если ты куришь, то синтетические витамины А и Е тебе пить нельзя, потому что сердцу пизда будет.

>>173248464
НАМАССИ, небось?

>>173248562
Да, и планирую продолжать пока не раскабанею до 90.

>>173248527
Ты не видишь ПОСТиронии в скобочках?

рыбный жир и апельсины

>>173248617
Ну и чё там по ПМ у тебя в базовой тройке?

>>173248464
А я 182/100 вбрось жирцульку с супом.

>>173248708
>ПМ
Что за пм?
Ебашу стандартную базу, жим, присед, становую.

>>173248716
Хуя ты жирный. Но я не жирный особо, пруфов не будет.

>>173248464
Сраный карлан

186/120

>>173247559 (OP)
После службы в армии понял что лучшее средство от гриппа и орви и прочих простуд это:
1. Закалка
2. Проветриваемость помещений
3. Ремантадин 1 таблетка в день
4. Аскарбиновая кислота 1 драже в день.
5. Своевременно заблаговременно сделанная прививка.

>>173248811
>Что за пм?
Уууу.
Ладно, "качок", ПМ - означает одно повторный максимум.
Так яснее или еще подробнее разжевать?

>>173247559 (OP)
мультивитамины - набелово. Лучше начни есть рыбу и овощи

>>173248811
Ну что замолк, пёс?

>>173248811
15% жира, видны четыре кубика.

>>173248946
>>173249248
Слыш, диванный кукаретик, ты чо блять? ТЫ ЧО СУКА НАРЫВАЕШЬСЯ?
Я мужду прочем на бокс хожу, любому мудаку ебло раскрошу.

Я не считаю никакие максимкумы, ебашу рабочий вес всегда по убывающей пирамиде 12-10-8

>>173248167
Кокой олдфаг пожаловал.

>>173249358
>ебашу рабочий вес всегда по убывающей пирамиде 12-10-8

Ну так огласи цифры, качок, боксёр, миллионер, филантроп!

>>173248511
Это что за новости?

>>173249436
Мои цифры тебя ебать не должны, пес.

Алсо, я нищий.

>>173249529
Быстро ты слился однако, как кусок говна в толчке, прям.

>>173247559 (OP)
Супрадин

Я неделю назад закончил пить витамины. Назывались Допельгерц, от А до Цинка, одна таблетка в день, их в упаковке 30 шт, точно сказать не могу, но вроде помогли укрепить иммунитет, а если у тебя есть иммунитет, то здоровье само собой появится...

>>173249529
Так бы и сказал, что ничего не добился, лолка))

>>173249616
Я не обязан перед каким-то фраером отчитыватсья тут. Тем более я в зал собираюсь. Так что нассал тебе на ебальник, чушка.

Алсо нахуя тебе мои веса знать, один хуй чтобы я не написал ты скажешь что либо это детские веса либо я пиздабол.

Впрочем можешь неотвечать, ибо я ухожу уже.

>>173247559 (OP)
Vitrum лучший. Дуовит так себе. Остальное кал.

Мед, чеснок и лемон - гугли эликсир молодости

>>173248167
>на бордах не принято выражать эмоции смайлами.
>НЕ ПОЛОЖЕНО, И ВСЁ ТУТ!

>>173248896
Бля у меня бафф закалки кончился. Не хочу оппять ледяной водой всё делать.

>>173249496
Ты в суть не вникай, поглощай информацию просто.

>>173249102
Усваиваемость витаминов и пр. из свежих фруктов/овощей/нямки ОЧЕ низкая, инфа 146%. Гораздо эффективнее пить витамины чем жрать по килограмму огурцов или помидоров, например.

>>173247559 (OP)
Каждую неделю этот хуесос-менеджиришка тут пиарит свою БАДы.

>>173247559 (OP)
Сдал анализы на витамин Д, цинк, медь и кальций. Всё, кроме кальция, в дефиците. Заказал на iherb витамин D и комплекс "волосы, кожа, ногти" от компании Solgar.
С витамином D вставать по утрам стало легче.
А ещё пью растворимый витамин С в дозировке 1000 мг (самая нормальная доза), но не более 2000 мг в день (это верхний предел суточной нормы).

Всегда лучше с анализов начинать, вообще говоря.

>>173250779
А потом пизда желудку и печени от химии

>>173248648
Он просто слишком ОЛДЭ, глаза уже песком сыпятся, все дела.

>>173248464
168/59 Вопросы омега-дрыщ?

>>173251044
А на что сдавать надо?

>>173250821
Компливит из Оп-поста не БАД, а лекарство.
>>173250779
Полная херня, лучше фрукты и овощи есть, чем таблетки пить. Вот только у всех разные обстоятельства.

>>173251044
Шипучие такие Сшки оверпрайс, на айхербе есть дешевле в расчете рубли за вес

>>173248527
Ахахах вот ето ржачко бамблю бамлю братиш ты даж не самнивайся)))

>>173251548
Смотря что тебя беспокоит. Перхоть, проблемы с волосами, ногтями - медь, цинк, кальций. Медь и цинк лично я в ногтях сдавал (ногти срезал и в пробирку), у меня с ними проблемы просто, а врачи ничего толком сказать не могли.
Ну и как жителю пасмурной РФии следует сдать кровь на витамин Д в обязательном порядке. Ну а в остальном как хочешь. Можешь общий анализ крови сделать, в Инвитро рублей 300+ стоит. Вообще полезно периодически анализы сдавать, на самом деле.

>>173251604
Ну они один хрен недорогие. Это не Солгар, блядь, который в Ригле стоит 3700, а на хербе - меньше 1000.

Чем прыщи фиксить? Кроме роа

>>173251578
Если у человека дефицит какого-то одного вещества или микроэлемента, он охуеет жрать продукты, их содержащие. Восполнять дефицит - не то же самое, что получать дневную норму.

>>173251942
Смотря сколько тебе лет. Если 15-23 - ждать, если 23+ - начинать ебаться, пойти на спорт, проверить здоровье.

>>173251751
Или вместо спонсирования фармкорпораций, есть каждый день фрукты и сёмгу за те-же деньги

>>173252013
>>173251947

>>173252013
>За те же деньги
Ты в курсе, что в натуралку это выйдет дороже в несколько раз?

>>173251059
Если грамотно пить и делать перерывы, то у тебя скорее от твоей витаминной и полезной жрачки желудок через горло выйдет.

>>173247559 (OP)
Советую бери пикрелейтеды на йхербе, годнота лютая.
В аптеке нет ничего нормального качества и дозировки, лютый оверпрайс не усваиваемого говна.

>>173252299
И почему же годнота?

>>173250779
>Усваиваемость витаминов и пр. из свежих фруктов/овощей/нямки ОЧЕ низкая, инфа 146%. Гораздо эффективнее пить витамины чем жрать по килограмму огурцов или помидоров, например.
>>173251947
>Если у человека дефицит какого-то одного вещества или микроэлемента
Чувствуешь манёвр? Прочитав первый пост школьник подумает нахер овощи и фрукты, и будет чипсы с витаминками трескать. Если есть дифицит - это считай болезнь, её лечат таблетками. В обычной жизни, лучше питаться правильно.

>>173252011
Ходить до 23 с рябым ебалом?

>>173252013
А дефицит металлов в организме восстанавливать так:
1. Покупаеш железку
2. Сосёш
3. ???
4. PROFIT!!!

>>173252348
Высокая усвояемость, качество продукта на высоте, дозировка хорошая, ну и конечно же привлекательная цена.

>>173252422
Можно кровь пить

>>173252299
b 12 для чего?

>>173252473
Только кровь здорового человека. Тогда придётся покупать витаминки своей жертве. Замкнутый круг.

>>173252299
>B-12
>1000мг
Лол, надеюсь у тебя хватает мозгов употреблять регуляторные витамины группы В раз в полгода если тебе меньше 30-лвл?

>>173252458
C каким вкусом?

>>173252458
Я сам с айхерба беру, но не такие
ВОт эти то что метил, они для чего?

>>173250643
ДАСТЫ БЛЯДЬ СЕНТРИ

>>173252507
Для мозгов и в целом улучшает общее состояние.
Я лично начал нормально высыпаться, силы появились, память улучшилась, больше спокойствия и терпения.
Главное перед сном не пить, а то на некоторых как стимулятор действует, не заснешь.

https://www.youtube.com/watch?v=oaCbS9EYl38

>>173252667
Как ИТТ без этого?

>>173252367
Мы будем на тупых школьников тут ориентироваться? Нахуя?
Я (>>173251947) не имел в виду, что нужно на одних витаминках сидеть. Понятное дело, что надо сбалансированно питаться, но сбалансированным питанием авитаминоз (читай: острую нехватку каких-то витаминов и микроэлементов) ты не выровняешь. А для того, чтобы выровнять тот же витамин С, надо в день фрукты жрать килограммами. Но от этого ЖКТ просядет скорее, чем печень от витаминок. Их просто во время еды пить надо и курсами пропивать, а не марафонить годами или пить хуй знает как. Зачем крайности-то?

>>173247559 (OP)
Попей, вреда не будет, может даже как плацебо поможет.
Но лучше жрать как можно больше разных представителей флоры и фауны, хоть это и дораха.

>>173252622
>Я лично начал нормально высыпаться, силы появились, память улучшилась, больше спокойствия и терпения.
Вот типичный отзыв на айхербе, причём можно взять любые витамины, отзыв будет именно таким, хоть человек про магний будет писать, хоть про витамин С.

было или не https://www.youtube.com/watch?v=oaCbS9EYl38

>>173252813
>>173252667
Ну и для закрепления:
https://www.youtube.com/watch?v=oaCbS9EYl38

>>173252704
>(читай: острую нехватку каких-то витаминов и микроэлементов) ты не выровняешь.
Как понять, что авитаминоз - сдавать анализы, как Анон выше писал.
>>173252704
>А для того, чтобы выровнять тот же витамин С, надо в день фрукты жрать килограммами.
Три раза в день по литру апельсинового сока (свежевыжатого).

>>173252704
Подписываюсь под каждым словом.
>>173250779

>>173252299
Между приёмом В-12 и появлением прыщей уже выявили связь, гуглите, в том числе и у тех кто не склонен к акне. Так что прыщеблядям строго настрого лучше не принимать.

>>173252906
>Как понять, что авитаминоз - сдавать анализы, как Анон выше писал
Это я и писал, лол.
>Три раза в день по литру апельсинового сока (свежевыжатого).
И борщевиком обмазаться опосля. От трёх литров апельсинового сока легко получить изжогу или гастрит. Плавали, знаем. Так что хуёвый совет, извини.

>>173252906
>Три раза в день по литру апельсинового сока
Высокая кислотность - обеспеченная язва.

>>173247559 (OP)
Пью Optimen от ON по таблетке. Зависимости нету, брат жив.

>>173253027
А что насчёт у кого прыщей почти и нет, на роже совсем их нет, стоит употреблять?

>>173247559 (OP)
Была жутка депрессия и апатия, пропил твой пикрилейтед, помогло. Улучшения наступили уже на третий день приема.

>>173253435
Стоит, просто прекратишь если начнутся высыпания.

>>173247559 (OP)
>желательно недорогой
)

>>173253435
Если нет причин пить витамины - лучше не пей их.

>>173247559 (OP)
Покупал алфавит обычный - ногти раза в 2 быстрее росли. Больше ничего не заметил. Брал еще алфавит ДЛЯ МУЩЩИН, вообще нихуя не заметил

>>173253580
А чём профит их пить, так то? У меня под глазами есть 'синяки" как их фиксить

Что принять для вздържни эффекта?

>>173253517
>>173253636
Бля, у вас истории одна охуительней другой просто. Я бля на вуменру попал?

>>173253435
Если бухаешь, то стоит.

>>173253517
>Улучшения наступили уже на третий день приема

эт поздновато

>>173253679
пяни

>>173253675
Не сидеть за компом до часу ночи и спать больше 8 часов в день. Гулять хотя бы полчаса в день (лучше час). Делать так всю жизнь.

>>173253706
А что не так-то? Ну хз, может это был плацебо эффект. Тащемта хотел купить другие витамины, которые кстати мне в б посоветовали, но так как живу не в городе, то купил, что было.

>>173253861
Ты который с ногтями как у россомахи?

>>173253925
Не, я тот, что с депресняком был. Кстати, не знал, что витамины могут помочь в этом плане.

>>173249673
Хуита.

>>173252906
Я один литр с трудом выпью, сразу изжога начнется и от количества фруктозы охуею, ты ебанутый что ли?

>>173248896
Двачую. А если сожрать 10 Ремантадина ещё и тринануть можно, только выиграли

>>173253743
Пью два раза в неделю пиво, один раз в середине недели 1-3 0.5, и в пятницу или субботу с друзьями выжираю по 5-6 банок, профит с витаминчиков будет и какие пить>>173253791
На улице провожу 1 час в будни, за компостером в от ситуации каникулу и прочая срань могу и день сидеть во время учёбы 1-5 часов

>>173253986
Если там содержались витамины группы В то вполне могли повлиять, это же нейротропные витамины.

>>173254170
Магний и витамины группы В в метил форме.

>Дефицит любого из витаминов группы В приводит к формированию полиневропатии. При хроническом дефиците тиамина возможно развитие дистальной сенсорномоторной полиневропатии, напоминающей алкогольную и диабетическую
>Дефицит тиамина и токсическое действие этанола играют большую роль в развитии алкогольной полиневропатии, которая в России является одной из самых распространенных форм генерализованного поражения периферических нервов и встречается у 10% лиц 40-70 лет, страдающих алкоголизмом [11]. При алкоголизме наблюдается дефицит тиамина. Он может быть вызван в том числе и несбалансированным, в основном углеводным, питанием. Кроме того, для утилизации алкоголя требуется большое количество витамина В1. Всасывание тиамина и других витаминов группы В нарушается вследствие развития синдрома мальабсорбции. Указанные расстройства приводят к метаболическим сдвигам с разрушением миелина и дегенерацией аксонов. В большинстве случаев алкогольная полиневропатия развивается медленно, первоначально в процесс вовлекаются дистальные отделы нижних конечностей, затем их проксимальные отделы и дистальные отделы верхних конечностей, выявляется аксональное поражение периферических нервов.

>>173254219
Да, содержатся. Ахуеть, двач образовательный! Никогда бы не подумал.

>>173254321
Спасибо, куплю пожалуй

>>173254482
Ты анализ на магний сдай для начала. Вещества в избыточном количестве могут дать токсический эффект.

>>173254742
Если он бухает можно и без анализов понять что магния у него мягко говоря не много, потому что алкоголь препятствует всасыванию магния из жкт, кроме того при стрессах можно суточную дозу магния 400мг израсходовать в мах. Магний не токсичен даже в больших дозах типа 16г, обычно такие большие дозы дают пациентам чтобы магний подействовал как слабительное.
Кстати магний, магнию рознь, лучше брать бисглицинат\цитрат магния.

>>173254742
Оно того в обще будет стоить, може ну их нахер эти витамины, питаюсь хорошо, вариативно, сбалансировано(Но много) и столько парится что витамины пить

>>173253791
А если у меня синяки были и в детстве, но не такие заметные как щас? Мне смириться? Я принимаю компливит. Купила 60 штук. Один месяц пила их. Потом через месяц или два или три снова начала. Ну чтоб закончить их.. ещё есть омега 3. Но кажется от них у меня побочный эффект..

>>173255125
Ну если ты живёшь в Италии, с хорошим качеством продуктов, свежими, не гидропонными овощами и фруктами, то да, добавки тебе не нужны.

>>173255405
Я жила в Италии. Но у меня в детстве были синяки под глазами. Но не такие заметные как сейчас. И ещё на лбу у меня прыщики появились и когда я их выдавливаю, то выходит вода

>>173248896
>3. Ремантадин 1 таблетка в день
>4. Аскарбиновая кислота 1 драже в день.
Как бы тебе сказать...

>>173256694
>После службы в армии
С самого начала всё ясно же

>>173255405
Вот честно, я хочу сказать италия одна из самых мерзких стран европы с самыми конченными людьми свинотами похуже русни.

>>173248361
А мог бы просто бухать.

Что ещё расскажете?

>>173258122
Купи витаминки базарю не плацебо здоровый станешь как пельмень

>>173258216
В холосiну чёт

Пацаны, чё пить, если ногу сводит, когда плаваю?

>>173259761
Водку

>>173259761
Бамп вопросу.

>>173260909
Да водку пей, тебе говорят.

>>173247559 (OP)
Хотел купить Супрадина или витамины из магазина комбикорма для кочков. Но из-за нищебродства взял предложенный в аптеке алфавит, где по три таблетки в день нужно глотать. Курс 20 дней, упарываю уже неделю, эффекта пока нет.

Алсо в аптеке фармацевт сразу предупредил, что только в супрадине норм дозняк, а в остальных гомеопатия.

>>173259761
Кальций. Гугли кальциевые каналы

Котики, чо пить от ебаный постакне?
Переборщил с яйцами сидя на массе, прыщи сошли, а вот сука весь лоб в красной параше.

>>173265037
сходи к дерматологу, он тя враз проконсулльтирует.

>>173248167
Нуфаня, на бордах не принято пить Алфавит "Эффект" для качков. В общем, то это хорошая привычка, которая позволяет и в обычной жизни среди норми этого тоже не делать и не опускаться до их шакального уровня.

>>173253095
я в подростковом возрасте пил много соков и зеленый чай lipton кароче я на себе испробовал эту язву или что это называется хуй его знает. кароче слева от пупка болит. ко врачу не ходил. сейчас стараюсь не пить соки газировки и не есть чипсы. все равно болит. бля я испортил себе жизнь этой хуйней пиздец (((((( я иногда рыдаю в подушку потому что не могу из за жкт заниматься спортом и у меня огромные синяки под глазами