За сколько можно скинуть 10-12 кг. На связи жиродрищ 25лвл. Имется туша 90кг и рост 180. Выгляжу как на пике. Жирный живот, что аш жир можно мять и валять туда-сюда. На боках складки, а так же жирная жопа. Как правильно это фиксить? С осени отказался от всяких соков-колы и пью онли воду и чай без сахара. Ем всякие замороженные овощные смеси, а так же варю рис/гречку. Еще лакомлюсь сырным продуктомом. Каждый день ну почти каждый день катаюсь на велотренажере по 30-35 мин. Пью витамины альфа-вит.Где я проебался?
пук
>>173321358 (OP)ты ешь угли-набираешь
Сколько калорий выходит в день?
>>173321358 (OP)жри 1000-1200 калорий в день, скинешь по кило в неделю. сорс: я сам так скинул
>>173321358 (OP)Чет ты пиздишь про 90-180, на твоем пике все 95 если не 98
>>173321358 (OP)В жиротред пиздуй в физач
>>173321358 (OP)в жопу тренажёрпиздуй в зал и хуярь железо35 мин на тренажёре это не нагрузка
>>173321554А хер его знает. Ем, примерно, 2/3 пачки овощей (300 грамм) + грамм 150-200 риса/гречки. Стараюсь пить как можно больше воды. На тренажере сжигаю 500-600 калорий. Работа сидящая, дома тоже сижу на бутылке
>>173321639Но я хочу просто убрать жир. Нахуй мне ваша качалка? Мне похуй как я выгляжу, просто жир чисто физически мне мешает в жизни.
Короч как отменить черно-белый фон?сижу с ведроида Не понимаю что происходит
>>173321631У меня дома весы есть. Щас 89-90 показывают
>>173321732никак сегодня траурный день и абу сделал сосач черным..
>>173321538как детектить угли ?
Отказ от картошки, хлеба, сладкого. А так же много ходить.
>>173321726как правило все товарищи (в том числе и я когда-то) считают, что придя в качалку, они через неделю выйдут оттуда шварцами.А вот и хуй.Если не жрать спецом белок как не в себя, не жрать спортпит, то суко мышцы хуй увеличишь в размерах.А вот жирок чутка утянется, ибо расход калорий больше.
>>173321748Экая жалость, по всем каналам трещат, даже блогер который вещает про велосипеды я его иногда смотрю записал видео на эту тему.
Ахуеть нагрузка, так до конца жизни будешь вес сбрасывать. Начинай хуярить.
>>173321726Попробуй амфетамин
>>173321900В смысле хуярить? Я прихожу домой с работы в начале седьмого, нужно ложиться спать в 1-2 чтобы выспаться. Когда мне по твоему хуярить?
>>173321963Нахуй так жить?
>>173321963Хуярь с половины седьмого до 1-2 часов.
бегай чё
>>173322034Не у всех есть мамка, которая будет тебя содержать.
>>173322092Но я катаюсь на тренажере. Какая разница?
>>173322128У меня есть мамка, она может меня содержать даже. Но дело в том, что я хочу щас себе заработать на еще одну хату, чтобы не работать всю жизнь, а жить по человечески.
кушай только гречку без соли
>> жиродрищне строй иллюзиий, ты просто жирный
>>173322208А как соль влияет? Типа воду задерживает в организме?
>>173322221У меня нет толком мышц. И подтянуться за всю жизнь ни разу не смог. Никаких физ нагрузок нет. Сижу за пекой постоянно.
>>173321358 (OP)Жри раз в ндеделю гречку, а остальное время пеой онли воду и дома хиккуй в течении двух месяцев - 15кг точно сделаешь. Сам так сбросил со 120 до 65ти, но потом со здоровьем придется заебыватся но мне подфортило и я откос от армии сделал халявный, так что во всем есть свои плюсы, Дерзай УеБок Жирный.
>>173322238с солью вкусна, а жирный должен с страдать
>>173322284повторяю, ты просто жирный
>>173322331Какие по твоему критерии у жиро-дрища должны быть?
>>173321358 (OP)180/98. Отказался от белого хлеба (практически, иногда ем), маянеза, стал больше ходить пешком, не ел после 6-8 вечера (как приду). Скинул около 10 кг.Только я не жиродрыщ, а жирокочка. Сисечки только как у тебя остались, хз как фиксить
>>173321358 (OP)сам такой же, подписался на тред
>>173322369узкие плечи, тонкие ручки, но огромная жопа и большой живот.в твоем случае жир по всему телуа подтянуться не можешь - потому-что жирный
Раз такой тред. Хочу подкатить к жирухе, но я дрыщ и ей не интересен. За сколько можно набрать 30-40 кг?
>>173321675Если бы ты потреблял 300гр овощной смеси(120кк) + 200гр риса(260кк) в день, то ты бы давно выглядел как поселенец Аушвица, так что иди нахуй отсюда пиздабол.
>>173322448>Сисечки только как у тебя остались, хз как фикситьСбрасывать до упора, пока не пофиксятся, либо у хирурга. Из таких мест в последнюю очередь уходит.
>>173322533Я ем это в течении трех недель только. До этого упарывался различным шоколадом и печеньем. Катался на велике по 2 раза в неделю
>>173322448Хелпаните. Как согнать жир с сисек?
>>173322590Бля. У меня уже края кубиков стали на голодный желудок проглядывать, а сиськи как были треугольником, так и остаются. Стыдно, пиздец.
>>173322594Ну вот и продолжай в таком же духе. Профицит калорий = набор веса, дефицит калорий = сброс веса. Никто законов термодинамики еще не отменял.Есть еще отеки, например инсулиновые от того что постоянно жрешь сахар.
>>173322698>сиськи как были треугольникомнастройки графики поменяй
>>173322752Это и так понятно, что я трачу в день больше калорий, чем потребляю. Вопрос в том, что, может, местные аноны знают лайв хаки какие-то, или может я на каком-то моменте объебался и делаю только хуже
>>173322872Ну есть чел который год ничего не ел кроме витаминов и скинул 100кг, можешь вообще от еды отказаться.
>>173322698Если ты про косые мыщцы, то продолжай в том же духе. А если реально сиськи при кубах, то тебе к хирургу гинекомастию фиксить.
>>173322752Оп, не продолжай так и не слушай этого дятла. Суточный дефицит должен быть не больше 25%, и обязательно жри больше белка, иначе ты будешь мышцы терять, а сало в последнюю очередь.И да, занимайся спортом нормально. Качай свой бурдюк под сиськами и сиськи тоже, от нагрузок повышается тестостерон, который поможет лучше сжигать сало. Обменку заодно улучшишь. Ты же не баба эстрогеновая хотя по виду именно баба чтобы одни педали крутить. И пешком ходи обязательно, утром на работу хотя бы и после.А вообще пиздуй в физач, хуле ты тут забыл?
>>173322596Подтягивался.
А набрать как? 188/63 сука. Был относительно нормальным в детстве в соотношении рост-вес, ну может чуть дрищеват. Спорт, бегал, прыгал, дохуя активный.Но потом скелет снихуя за несколько лет хуйнул ввысь блять, а масса осталась на том же уроне. Организм охуел от резкого роста, начались ПА, всд, скачки давления и прочая хуйня. Спорт бросил, все бросил. Года 4-5 полная гиподинамия уже и хоть бы хуй. Ни кг ни прибавил. А некоторых от гиподинамии разносит. Пиздец, ненавижу свое тело. 25 уже, ясен хуй никакой личной жизни с таким телом не будет. В кочалку тоже не могу, чисто по ощущениям. Когда башку опускаю чуть ниже пояса шнурки там завязать или че, короче приливает кровь к башке пиздец неприятно и сыкотно. Боюсь кочалкой еще хуже сделаю.
>>173323147Да пойми ты, зачем мне мышцы? Я хожу только на работу, физически не напрягаюсь, тянки не нужны. Просто заебало ходить с пузом и ляшками тереться при ходьбе.
>>173323023Косые мышцы на животе же?>>173323207Не могу больше двух раз. На брусьях могу раз 20 сделать, а турник - нихуя.
>>173323147>а сало в последнюю очередьДятел тут только ты и какие у него там мышцы? Не смеши меня.Обмажутся какой-то хуйней для проф бодибилдеров и лезут к жирдяям, лол.
>>173323283>Косые мышцы на животе же?Ну да.
>>173323353И как они связаны с сиськами?
>>173321358 (OP)И нихуя не изменится. Дело-то не в весе.
>>173323389Я к тому что ты косые мыщцы за кубы принял.
>>173323281Дебил, когда я говорю мышцы, я не имею ввиду макгрегора, тебе таким не стать никогда. Но на постоянной зарядке ты повысишь тонус организма, перестанешь быть вялым студнем и сможешь пересесть с диеты, ибо СЮРПРИЗ!! блядь, для поддержки мышечного скелета требуется больше калорий если ты не будешь жрать шоколадки, куколка. А так же избавишь себя от еще большего пиздеца в будущем, когда здоровье полетит в пизду в 10 раз быстрее.>>173323303Такие блядь, что его скелет держат и брюшину уродливую. Их надо в минимальную норму приводить из этого пиздеца
>>173323235Ну, возможно (!) тебе поможет такая вот хуйня: жри и сразу качайся. Организм просто будет все это в жир на твоём теле будет откладывать. Может поможет не особо советую
>>173322526Ешь много картошки с шоколадом.
>>173321358 (OP)ОП, тут особо нихуя не сделаешь. Вангую что у нас просто потроха уже по пизде пошли. Куришь поди и бухаешь? Сам уже года три как отказался практически от всей вредной пищи - мазик, булки, сахар и т.п. Вес как был ~95, так за почти три года не поменялся. Сходил к эндокринологу, выписала колеса, жрал их два месяца, вот с ноября по сегодняшний день 4 кг ушло, но это конечно пиздец как медленно. Но я еще в спорт не могу совсем.
>>173323698За всю жизнь только три раза напивался. Последний раз употреблял спиртное в 2016, и то чучуть. Не курю вообще
>>173323434А вообще гинекомастию можно по фотографии определить? Или надо узи делать?
>>173321732Futaba выбери вместо Makaba
>>173323698А надо именно в спорт. Вся эта хуйня про не ем сазар, хлеб и мазик не помогает.
>>173323782УЗИ. Есть ещё липомастия - ее никак не отличить от гинекомастии.
>>173321358 (OP)https://www.youtube.com/watch?v=TJllsW23kmUЧерез месяца 2 - 3 вообще забудешь про жири про свои сиськи-сисяшечкитянские
Блять заебали ныть, не могу набрать, не могу скинуть, сук, дрищам жрать гречу, а пухликам не жрать мазик хлеб, булки, газировки и прочую хуету, больше молочки, и овощей и фруктов СВЕЖИХ. И всем в зал ебашить.
>>173321775Гуглишь.
>>173322594Сразу вес не станет уходить, не бросай пока. Я худела с урезанием калорий, вес стал уходить по-немногу через месяц только, хотя калорий было меньше тысячи даже порой. Сейчас сбросила 6 кг, вес уходит уже как-то сам, питание нормализовалось
И полнеют не от жиров, а от быстрых углей, погугли про быстрые и медленные углеводы, какие в какое время есть
>>173324527Жируха, покажи свои растяжки!
>>173324103Бля, у меня в ноге и в руке железок как у ебучего терминатора. Твои предложения?
>>173321358 (OP)Ааа, ну привет пидар, ты же недавно тред создавал. Тебе уебку все расписали что делать, но ты все равно лакомишься еблан сырным продуктом. Гречку и рис ты жрешь как не в себя, потому что хуйня жирная. 30 минут на велотренажере? Нагрузка аэробная должна быть ДОЛГОЙ И МЕДЛЕННОЙ. Вот когда по несколько часов будешь кататься, и кушать нормально, тогда и похудеешь. А пока иди нахуй.
>>173322291Дима?
Рома это ты?
>>173323864Не помогло.
>>173322221но жиродрыщ хуже жирного, какие иллюзии
>>173324592Смириться. А вообще всяким беговым дорожкам это не сильно мешает .
>>173324585я худела с 53 кг а щас 46.7 кг примерно при росте 170, никогда не была жирной, просто однажды охуела от веса 53 кг когда получила сидячую работу и решила худеть
>>173324740Привет, сис.мимо кун 49 кг
>>173324740Извини, няшечка. Можно полизать тебе писечку?
бля сосоны че со сладким делать? на сладкое то мне похуй абсолютно но я люблю какао несквик пить а там сами знаете...
>>173322369Вес. Остальное хуйня. Если вас в пределах нормы мои ниже190/69 как у меня вот это оно и есть.
>>173324801Привет кун 49 кгмимоураганныйветер
>>173324801какой рост?
>>173322291Хиккую уже год. Какие проблемы могут быть?
>>173321358 (OP)>Где я проебался? Без физ. упражнений никак. Ты всё равно потребляешь больше калорий, чем тратишь.
>>173321358 (OP)
>>173324893174.>>173324891>мимоураганныйветерЯ никогда не выхожу на улицу без пакетика, в который кладу заранее подготовленные камешки.
>>173324960Ухх бля.
качай книгу convict conditioning и внимательно изучай, там начальные уровни специально для таких как тыпо питанию ищи на ютубе, там полновообще старайся не жрать углеводы после обеда и будет тебе счастье, а так же уменьшай порции
>>173324993
>>173325149А вот это фу.
>>173324854пей, только не слишком часто, вообще наладь обмен веществ, пей рыбий жыр в капсулах 2к мг в сутки примерно
>>173324854заедай такое салатом, овощами, фруктами. почитай какие овощи и фрукты помогут разогнать обмен веществ особенно тщательно и являются природным жиросжигателем это даже важнее, чем считать калории. конечно без фанатизма, торт себя впихивать грубо говоря не стоит
>>173325295Дополню себя, стакан прохладной воды перед едой полезен даже не тем, что ты заполнишь желудок и съешь меньше, это хуйня всё. А тем, что вода опять же разгоняет обмен веществ.
>>173321358 (OP)10-12кг хоть за месяц можно сбросить, даже за пару недель.Косяк в том, что тебе нужно не поебаное тело, а подтянутое. Поэтому пойди в качалку, ебашь там кардио, найди программу кроссфит-тренировок. Полюби день ног.
>>173324595бля а я этой жирной свинье советы даю, спасибо что вычислил эту ленивую скатину
>>173321639В жопу тебя, Стасик. Велотренажер тема, если на 2м режиме и 40+ минут. Ну и железо тягать нужно, купи себе пару гантель по 14кг и турник-брусья повесь. Термодженник юзай и не жри углей много
>>173325347Еще такой лайфхак моделей, раз в неделю можно устраивать себе день, когда в один прием пищи желательно в утреннее или дневное время ты ешь всё что хочешь пока не наешься. Только один прием пищи, не весь день. Если всю неделю сидишь на 1000 калорий, а в субботу наешь например на 3000, то это не даст твоему обмену веществ замедлиться из-за диеты. Начни с расчета своего минимального нужного количества калорий для поддержания жизни, без движения и заведи приложение калькулятор калорий куда записывай продукты что съел. Когда ты съедаешь и считаешь в уме примерно, получается всегда меньше чем по сути. Приложение помогает контролировать процесс
>>173321358 (OP)За месяц скинул 8 кг воды, с 98 до 90 194 рост, жрал всё подряд, просто считал ккалории по 1600-1800 в день и не больше 400 за 1 раз с 0 физухи. Худел просто потестить, чтоб потом плевать в лицо жироблядям ноющим о том, что не могут похудеть.
>>173325356Он фотку кидает одну и ту же, еще и на месте топчется хряк ебучий. Даже блять кило не скинул, все те же 10-12 кг.
>>173325597Читал про ботов, создающих треды на дваче?
Диванный диетолог в треде.1г жира = 10 ккал10 кг = 10000 гВ день расход 2500 ккал10000*10/2500=40 днейПоголодай месяцок и сбросишь 10кг.если снизишь потребление пищи в 2 раза похудеешь за 2 месяца
>>173325356да ты лох можешь валить
>>173325836А что мне делать?49-кг кун
>>173325958оч много жрать
>>173325673Мне кажется это просто ленивая хуило жирное сюда пишет. Здесь же битарды круглые сутки сидят, спалят как я.
>>173326007Маленькими порциями помногу раз или сразу большими? Метаболизм, хуе-мое?
>>173325836Вот только от голодания сжигаются больше мышцы чем жир
>>173326094Маленькими часто - ускоряешь метаболизмБольшими редко - замедляешь.
>>173326341Спортвики говорит, что это хуйня.
>>173326341>>173326377Я еще больше запутался.
Мне вот килограмм 5 нужно скинуть, как по быстренькому это оформить ?
>>173326432Отрезать ногу.
Опа, здорова жирные хуесосы. Я тоже такой, если что. 195/103 - кардио ебашу уже месяц, жру 1,5к. Но жир ебучий очень медленно съябывает, 7кг всего ушло. Итак вопрос, возможноно ли, что растут мыщцы на ногах, икры стали большими, и из за этого веса прибавилось сухого?
Знакомая употребляла мет и похудела на 7кг, Мб и тебе поможет
>>173326377Спортвики много хуйни говорит.
>>173326577Прощай тред
>>173326432Отрежь ногу.
>>173326420Гугли > Пауэрлифтинг > ПитаниеБудешь расти, как на дрожжах.
>>173321952Поддерживаю этот совет. Моментально сбросишь лишнее
>>173326432Посрать
>>173326432не ешь только пей понемногу + капельницы специальные для поддержания и лежи всю неделю даже не вставай
>>173326715я как посру, жрать снова хочется.
>>173326432>>173321952
>>173326740Ты понял, что надо делать.
>>173326535поддвачну вопрос
>>173321358 (OP)за полтора-два месяца реально, если на строгую диету сядешь, полуголодание типа. Но хз, вряд ли ты сможешь, воли не хватит, скорее всего. А то так бы ты уже давно скинул.
>>173326740а как поешь сразу срешь? ты уточка?
>>173326676>Пауэрлифтинг > ПитаниеИ тут вылазит ссылка на спортвики.
>>173326817ну мне же скинуть нужно, так я ничего не сброшу.
>>173326866Блять, пиздим его и наковального в тред позовите, это же уточка Медведева из пруда, да по размерам вроде совпадают
>>173326927Голодай, епта бля. Аутофагия полезна.
>>173321358 (OP)А я вот хуй знает куда мой вес уходит. Я тоже 25 лвл, и месяца полтора назад весил 77-78. Сегодня весы показывают 69. Хотя я нихуя специально для этого не делал. Ну разве что жрать стал раз в пару дней, и то хуйню какую-нибудь вроде орехов или сыра. Аппетит пропал. Силы вроде не покаидают, даже в хоккей играю по вечерам вторников и суббот, а вот похудел аж пиздец, с 16 лет не помню чтобы весы меньше 70 показывали.
>>173327164сходи к врачу, может быть хуйня, а может быть серьезным симптомом, например онкология. просто так с нихуя аппетит не пропадает и вес резко не падает
Зачем ты хочешь быть знаковыми, анон? Ты думаешь быть худым это так просто? Тут много подводных камней, а тян от этого ты больнее нравится не начнешь(уверен на 75%) мимо 1.92 56 кг
>>173327252Зато у меня прикольный рельеф мышц появился, вместо привычного киселя, лол.
>>173327361А ты живешь ради внимания тян? 49-кг кун
>>173327361Это уже Освенцим какой то. Можно держать нормальный вес, без колышущего живота и боков. Но и перегибать не стоит
>>173321358 (OP)За 2 недели, если хватит силы воли, сбросил 16 кг за 3 недели, жрал че попадется под руку и в немеренных кол.вахПрограмму напишу если интересно, стучи в телегу @jedi_hypo
>>173327582репорт барыгу
>>173321358 (OP)Воннаби-кочка с травмой, не позволяющей бегать-прыгать ITT. Сычую дома в основном, хожу редко, но мне таки при этом удалось скинуть вес с 120кг до 79. И основная тема в этом питание.1. Ищешь в сети калькулятор калорий.2. Вводишь там свой возраст, рост, вес, насколько активна твоя жизнь и что ты хочешь сделать (сбросить вес то есть)3. Придерживаешься полученной цифры в килокалориях в сутки. Можешь в принципе почти не париться насчёт бжу, если лень, хотя всё ж советую прочитать про правильное соотношение.4. Будешь худеть понемногу.5. ?????6. И ты уже не жиробас (если не налажал при составлении рациона).
>>173327434Нет, но основная проблема худобы заключается именно в них, например пару недель назад меня просто щипала/тыкала/пыталась защекотать(в душе не ебу что это было и какой у этого был смысл) одногоупница(ну просто ради поржать, ничего более) и теперь у меня почти весь живот в синяках, а все потому что я у мамы худенький
>>173327602Ебу твою мать за барыгуБатю тоже ебу, не огорчайся
>>173327685извращенец нахуй. наркотики до добра не доводят
>>173327602Кстати насчет барыг, и телега и двач всю инфу энивей сливают, это просто спектакль с пашкой мошонкиным, чтоб школьники как ты велись и шли туда
>>173321358 (OP)Ты не жиродрыщ, ты пиздец жирный Я 60 178, уже жиродрыщ, ибо живот без пресса
>>173327457>освенцизм Лол, просто все что я съедаю в день это кофе и пара бутербродов утром и пара булочек/печенек/етс с чаем/кофе после того как прихожу с учёбы, а все потому что все что я делаю приходя домой это сижу за пекой, у меня нет активностей в жизни учеба->пека->учеба
>>173327785да да нарик держи в курсе
>>173327683Самка проявляет внимание и делает намеки к спариванию с тобой. Скажи спасибо, что обнюхивать не начала или под ноги ссать.
>>173327859Ору с тростинки. Какой у тебя живот может быть при таком весе?
>>173327882даун блядь ты знаешьсколько калорий в булочек и печеньках? неудивительно что похудеть не можешь, пару булочек и печенек блядь, идиотина тупая
>>173327962Тоже пожрал. У меня просто кожа висит на скелете и видно силуэт органов.кун 49-кг
>>173328063> пожралВесь хмель?
>>173325515йа йа, зер гут! ин жёппа!
>>173328098Сука.
>>173328098Да, милорд
>>173326535Вы че, охуели? Ответьте на мой восрос плез
>>173327962На милимметра 2-3 выпирает
>>173321358 (OP)Как то ты реально хуево выглядишь.У меня рост 176 и вес 90, но я просто немного пузатый. Начни с подсчета калорий.
>>173327962Щас пожрал, живот появилсяБлядь, иди на хуй
>>173321358 (OP)Откажись от углеводов совсем, введи тело в кетоз, короче юзай кето-диету. Инфу по ней легко нагуглить. Поохуеваешь несколько дней, потом спасибо скажешь.
>>173328036Ты еблан,да? Я тот челик который 1.92 и 56 кг, Читай тред выше
Можешь, ОП, найти себе бабу, и трахать ее 24/7, пока не почувствуешь боль в яйцах.
>>173328329А теперь посри, как уточка выше
>>173328347>>173321358 (OP)Откажись от углеводородов совсем, введи страну в кетоз, короче юзай кето-диету. Инфу по ней легко нагуглить. Поохуеваешь несколько лет, потом спасибо скажешь.
>>173328534Ты еблан,да? Я тот челик который 1.92 и 56 кг, Читай тред выше
>>173327939Из одного твоего сообщения могу сказать тебе что из тян ты общаться только со своей мамкой, такое поведение нормально со стороны тян особенно если поддерживать с ней дружеские отношения, а я знаю ее около 8-10 лет и все это время мы вместе играли в Вов, а еще она лесбуха и в этом я не могу не сомневаться
>>173328665Это была аналогия с шимпанзе, маня. Хотя в этом отношении в чем то мы и правда похожи.
>>173328495где
>>173328754>тян >шимпанзеГде связь, двач поясняй
>>173328909Шимпанзе наши ближайшие родственники по ДНК.
>>173321358 (OP)Худел на сибутрамине, за три недели сбросил со 117 до 93.
>>173328967подробнее плес
Полностью от сладкого откажись
>>173321358 (OP)Как считать калории, если еда разнится? То есть интернет мне скажет про 300 кал, а по факту окажется, что это было сделано с использованием самых говнястых ингредиентов и там овер 9000 кал. Что делать?
>>173328986Ну заказал, пропил, там глюки были потом как в реквием по мечте, потел, параноил, не ел ничего(просто забыл про еду) спал раз втрое суток,а ну ел молоко с несквиком, потом через полчаса поносил и потому не ел ничего. Корчое страшный пиздец.
>>173329085>как в реквием по мечтеhttps://www.youtube.com/watch?v=s_3BXG3texY
>>173328962Но человек же умнее, а инстинкты если не ошибаюсь появляются у людей только в паниче/стрессовых ситуациях когда мозг фактически перестает анализировать ситуацию, например при обморожении человек начинает закапывать себя чтобы согреться подобно другим млекопитающим,, НО в это время человек не соображает.
>>173329249Чет ты хуйню написал. Инстинкты бывают разные - не только самозащиты.
>>173329386По этому вводится инстинкт ебли который гласит примерно следующее "если вас задела тян то она вас хочет" Это так работает?
>>173329949у меня так в метро хуй сразу встает если тянощка меня заденет ненароком
>>173323782Я могу отличить, кинь свои сисечки.
Ребятушки, кто юзал флуоксетин? Расскажите. Насколько я знаю, он обладает выраженными анорексигенным действием.
>>173329949Ты вообще не про то, и даже не понял, о чем я. У некоторых видов обезьян призыв к ебле сопровождается устоявшимися инстинктивными заигрываниями типа обоссать партнеру ноги или засунуть палец в анус. Я сравнил твою ситуацию с заигрываниями между нашими ближайшими родственниками. А ты мне тут простыни строчишь. Не стыдно дядю беспокоить?
>>173330151Она и сама пожалела, что задела тебя, а ты уже представляешь как будешь драть ее в ее узенькую писечку. Фу.
>>173330498да наверно я очень мерзкий
>>173330151Я вроде бы и сказал вроде что ты из тян общался только со своей мамкой, ты решил еще раз доказать это? Хотя стой, ебанный педофил Тесака на вас нет
>>173321358 (OP)С диетой и легкими физическими нагрузками на 1-2 кг в неделю можно худеть. Я на небольшом дефиците калорий (100-200 калорий в минус, за БЖУ не слежу) теряю по 1кг в неделю, но я в зале ебашу. В феврале был 83 кг, сейчас 75-76, рост 185. Правда я декабрь-январь креатин пил, так что часть скинутого веса - вода. Так-то пиздуй в /fiz.>>173321562А потом опять растолстеет, может еще и больше или остатки своих мышц сожжет. Калории надо резать незначительно (-200-300 калорий), что бы худеть медленно, но надолго. Можно резать сразу по 700-800 калорий, но там надо с умом подходить ибо нужно понимать, когда резко урезать калории, а когда опять начинать жрать норму.>>173328347>Откажись от углеводов совсемЕбаные шызики из кето-треда. Намазал уже мазик на сало?Этого идиота не слушай. Углеводы снизь, можешь от простых вообще отказаться, но полностью отказываться не стоит.>>173327582>За 2 недели, если хватит силы воли, сбросил 16 кг за 3 неделиИ этого не слушай.>>173326535Нет, не возможно. На дефиците калорий мышцы почти что не растут, даже могут гореть если не заниматься. 7кг за месяц довольно таки неплохо на самом-то деле, вполне себе здоровое похудение. Просто продолжай заниматься и соблюдать диету и все у тебя получиться, но со временем. Удачи тебе, анон.
>>173330390Лол, так я же вроде сказал что это ее нормальное отношение к людям и что она лесбиянка и что сравнивать человека с обезьяной это все равно что сравнивать топор с палкой
>>173330675Ты не можешь отличить возбужденную мелкобукву от настоящего меня? Ты делаешь мне больно.
>>173330877Мы не так хорошо знакомы, прости.
>>173330872Блять, ДА НЕ СРАНИВАЛ Я, а провел импровизационную аналогию в поведении людей и обезьян. Ты троллишь меня, гад?
>>173321358 (OP)Чувак, я не читал остальное, но проебался ты в главном: сочетание нагрузки и питания. Поясню: во всех процессах в твоём организме работает закон сохранения энергии - если много получаешь(жрешьи мало тратишь мало/неправильно тренируешься - будешь набирать даже если правильно тренируешься, тут ещё от целей зависит, мб ты решил нажрать мясца и попутно скинуть жирок. Если хочешь тупо потратить жир - ограничь потребление углеводов и ебашь кардио на низком пульсе. Если ты угораешь пот велотренажеру - то это не менее 2 часов на пульсе 120-130, выше не надо. Если хочешь ещё и мяса наесть - то тогда сначала силовые, можно базу, а потом опять-таки кардио на пульсе не выше 130, но 40 минут будет достаточно, запасы гликогена в мышцах уже уйдут во время силовых, и начнёт подключаться жировое депо. Вообще, в инете полно инфы по этой теме, так что гугли. Всякие циклические виды спорта тебе в помощь.
>>173330743Спасибо за адекватный ответ. Нефти тебе
ОТВЕТЫ на все ваши вопросы есть здесь ==> https://2ch.hk/faq/faq_fiz.html, ctrl+f в помощь для поиска. Удачи, анон~
>>173321358 (OP)Почему какие-то уебки с двача жиреют просто и без задней мысли, а я сколько бы ни качался, вешу позорные 65 кг? Доколе
>>173321358 (OP)Нихуя, вот это сиськи...мимотян
>>173333617начни как я хавать каждый вечер 2-3 сосиски с 100-150 г макарон(где то 1/3 пачки)+хорошо их просолить, либо же по 400-500 грамм пельметосов с майонезом.результат гарантирован сам вообще был худым с видом выпирающих костей ща до нормы дошел
бамп
>>173334462У меня от такого питания живот болит.
>>173334763ну ты болезный просто иди желудок проверь
>>173334822Да хули проверять, там все хуево, проверено уже
>>173321358 (OP)Поссал на всех в этом тредеРейт меня, чушки
>>173321358 (OP)Ебать ты кенгуру.
>>173334962Лох какой-то
>>173321358 (OP)Сука, такая же проблема, я жиродрищ 175/57. Скинул с 80, но все равно жирный. Скачал какую-то хуйню на пресс на телефон, пытаюсь делать, может жир уйдет с живота, знаю что локальное сжигание миф, но у меня другая тема. Например нагнусь и живот блядь как комок вываливается, я понял, что это слабые мышцы пресса, верно?
>>173321358 (OP)Кето/thread
>>173334962Ты маслом накололся.
>>173334962Иди на хуйв /fiz
Рейт меня, ансаб!
>>173335032>175/57>жиребать ты унтерменш, братишка, земля те пухом
>>173321358 (OP)жир растёт от всяких творожков данон, сырков, и прочей вот этой белой малафьи в полистироловых стаканах. даже от печенья так жир не растёт как от этой хуеты. ну и суп обязательно в обед надо кушать. завтракать не нужно, только чай сладкий
>>173335022Базар фильтруй>>173335134Натурашка бразе>>173335224Соси хуй, я выше fiz-а
Оп ты хохол чтоли, жрешь хуйню, пьешь хуйню, неправильно питаешься и спрашиваешь "а шо не так? почему я все еще унтерменш?"
>>173335591>ну и суп обязательно в обед надо кушать. завтракать не нужно, только чай сладкийпиздец
>>173334962Я тебе ебальник разобью, пидор комнатный
>>173321358 (OP)>За сколько можно скинуть 10-12 кг3 месяца изи
>>173336841>>За сколько можно скинуть 10-12 кг>3 месяца изискидывал за 2 без особых напрягов. но занимался и жрал норм, а не как ебанат-оп. замороженные смеси с рисом и недосыром, ну охуть диета. сам придумал или подсказал кто?
>>173334962Я б отсосаламимо-тян
>>173335384А что не так? Ну я худею, не останавливаюсь же, просто последние килограммы гораздо дольше уходят
>>173321358 (OP)соси хуй, жирная хуйня
>>173321358 (OP)За 50 гривень
>>173324913В основном желудок и сердце ну и могу старые болячки вылезти так как организм ослаблен будет.
>>173321358 (OP)Я нашел зеленый горошек вкусный, в 100гр - 32ккал, банкой 400гр наедаюсь. Еще творог дешевый, по 18гр белка в 100 хуярю, тоже на велотренажере езжу, скидываю по 1кг в неделю
>>173335318залупа цветочная
>>173321358 (OP)нихуя ты баклажанГугли диета кима протосова + иди на площадку
>>173321358 (OP)Не хочу тебя расстраивать, но ты уже не жиродрищ, а конкретный жиран. Месяца за четыре скинешь. Быстрее не нужно пытаться, если хочешь результат надолго.
>>173349497чв
Нужно сбросить лишние 7 кило, могут ли спиды помочь в этом или только амф?
>>173321358 (OP)Забирай лайфхак.Однажды у меня неожиданно закончились деньги(кинули на работе), в результате у меня не было ни денег, не людей у которых их можно было занять. Так вот, 2 работы, отсутствие денег на еду и т.д. помогли мне сбросить 20 кг за месяц.
>>173321358 (OP)https://youtu.be/XyVNocM-5_w
>>173321358 (OP)https://www.youtube.com/watch?v=fQbFFriPTDc
