Снова наступает жара и снова у меня проблема скрыть свои тоненькие запястья, пока еще удается так как еще май и можно носить худи но как начнется +30 то придется надевать рубашку и тогда пиздец. Уже как год пытаюсь набрать вес: С утра хуярю кучу сладкого и пачку творога или грамм 300 что нибудь говяжьеанусного. На обед хуячу целый батон и грамм 500 куриного мяса, прям мякоти которую я очистил от костей. Полдник йогурт и пара бананов, ужин обычно из мираторговской жирной параши. Все это дело я заливаю в течении дня полторахой колы ну и упражнения естественно. Но блять я все равно выгляжу как ебанный дрыщ но теперь я еще и без бабла так как мой нищебродский запас весь уходит на жратву. Я блять постоянно вижу Васянов алкашей которые явно забивают на количество белка в рационе и прочее но у них блять руки нормальные и подкачанные у меня же блять за год только плечи шире стали и пузико небольшое отросло а так 1 в 1 пикрелейтед. Это пиздец какой то
>>175465105 (OP)Каши, семки, гейнер, витамины
>>175465105 (OP)Дебил штоле? Дрищ это же самый сок, тянки текут, быдло боится сломать.мимо-дрищ-189/65
>>175465105 (OP)Ну если только запястья скрыть, то ночи какую-нибудь херню, вроде часов или напульсников.мимо дрищ
Запости себя. Вангую ты нормалкун.
>>175465373>Носибыстрофикс
>>175465381
>>175465105 (OP)Еще один протеиновый даун. Ты в курсе. что твое тело состоит не только из протеинов? Еще и астеник небось, вообще пушка. у тебя сгорает наверное 99% потребляемых белков, впустую только очко наярпгаешь и белого друга.
Ты глупый бля не издевайся над организмом, на запястьях жир отложится в самую последнюю очередь.Нажрешь себе пузо и жопу и будешь как даун ходить с теми же запястьями, хотя после 25 все равно метаболизм поменяется и так и будет.Мышцы на запястьях тоже почти не нарастают даже если их целенаправленно качать.Лучше быть атлетичным.
>>175465466Блять, я почти такой же, только у меня пузо и бёдра чуть поуже, но тоже выдаются, и хуй 11 см в стоячем.
>>175465303Пил я гейнер, разводил с молоком и подогревал, Через пол часа дрыстал на толчке, орехи не перевариваются. Витамины и пивные дрожжи пил но хуета.>>175465373Ты че рофлишь это хуйня все, как то надел батины капитанские часы, затянул так там места на пол моих запятья осталось.>>175465331Быдла наоборот агрится, оно видит что у тебя руки спички и понимает что ему ничего не будет. Я подкачал плечи и бью хлестко и быстро но кулачки как у барби лол так что толку от этого>>175465381Само запястье тоньще чем у пика только так как я занимаюсь мышцы у локтя видно.
>>175465466>>175465554Я знаю что это грешно, но госпади, как же я проиграл.Природа, ебаная ты сука.зато хотя бы жир есть хоть где-то, зимой тепло
>>175465105 (OP)>Уже как год пытаюсь набрать вес>Не получаетсяУ меня та же проблема. Это обмен веществ такой.Тут ты хоть за десятерых 5 раз в день ешь - все равно останешься дрищем>Снова наступает жара и снова у меня проблема скрыть свои тоненькие запястья, пока еще удается так как еще май и можно носить худи но как начнется +30 то придется надевать рубашку и тогда пиздец. По этому я вообще не люблю лето. Как только начинается +25 градусов или выше - считай пиздец. Летом обычно сычую, могу неделями не выходить из дома
>>175465331Толсто
>>175465685Этот пик твое будущее тело. Мышцы у тебя не увеличатся, а за кудахтером нажрешь огромную жопу.
>>175465381Нужно набить кувыркающихся горящих панд на правое предплечье, паленые тапки с садовода и там же кепку с зачёркнутум супримом.Всё. Сэкс символ готов.
>>175465685> зимой теплоНаглая ложь.
>>175465105 (OP)Качаться надо, чтобы руки были крупнее. Я отожрался, жопа большая, ноги толстые, пузо широкое, а ручки тоненькие.
>>175465777>будущее телоСорян, мой биопапаша раздался равномерно, поэтому я точно знаю кем могут быть.>мыщцы не увеличиваютсяЗнаешь, это не так, я приятным сюрпризом обнаружил это недавно, когда выпучил трицепс.
>>17546533165 это нихуя не дрыщ, и норм смотрится если ты карлан. Мимо 190 57
>>175465105 (OP)Без физической нагрузки ты просто будешь жирным дрищём. И дроби питание на сколько это возможно, иначе будет большой выпирающий живот (возможно без жира зависит от уровня физ. нагрузок)
>>175465878И будет он еще стремнее выглядеть. Была у меня пикча с накаченным дрищом, жаль проебал ее.Вообще раскрою правду: жиробасам и дрищам не поможет качаться. Единственное - для жиробасов нормален бег. И все
181/56 в треде. Задавайте вопросы
Качай предплечья, это поможет. Чтобы нарастить мяса на запястьях можно еще по залу в конце тренировки походить с гирями, берешь 2 по 24 и нарезаешь круги медленным шагом, чтобы был толк нельзя чтобы гири касались бедра, руки чуть в стороны разводи
Одно из запястий закрывай часами, второе напульсником каким-нибудь
>>175465105 (OP)Берёшь рубашку с длинными рукавами НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ С КОРОТКИМИ, закатываешь их, в чём проблема-то?
>>175466020Ты долбоеб. Эта пикча была не с дрыщем, а с дрыщем-гинекомастиком, это важное уточнение.Нормальные дрыщи раскачиваются просто охуенно.Какой-то там мистер Олимпия 70-80 вообще считается одним из самых красивыз-топовых в истории бодибилдинга, ибо из эндоморфов получаются жирные безформенные бройлеры типа Невского, а из дрыщей получаются такие изваяния, что боги Олимпа могут позавидовать.
>>175466020Падажжи, ты торопишься в обвинениях. Он худой. И хочет увеличить руки. Я говорю, что ожирение не поможет, ибо руки остаются худыми. Остается что? Остается качать руки. И тогда они реально увеличатся. Так называемые "быдло" из описания ОП-поста тому подтверждение, они работают руками и поэтому имеют более крупные руки, чем домашние сычи.
>>175465105 (OP)А нахуя на улицу выходить, ебанутый штоле? Тем более летом, когда на улице жарко.
>>175466161
>>175465105 (OP)Твой рецепт такой же как и для жиробасов, лёгкая футболка и сверху рубашка с рукавами.
>>175466555Работать надо или нет?
>>175465105 (OP)Самое, что интересное всем похуй, какой у тебя толщины запястья лишь только собственное сознание генерирует тревогу. А жрать чрезмерно вредно можно заболеть и принять Ислам. Так что, Анон, не следует бояться собственной тени. Анон 30 лет 94 кг 192 рост тонкие запястья шо пиздец, но летом хожу в майках, поло и футболках и мне нравится моё тело. В мой адрес отпускали свои гавномненияжиробасы, но я в их адрес ебашу контру и после таких парирований у них напрочь проходит желание меня задеть. Один раз подрался и пошёл домой в разорваной футболке.
>>175466607Утром прохладно, накинул кофту и пошёл. С работы на такси.
>>175466682>С работы на таксиХуя вы мажоры
>>175466728А ты меньше на всякие говнопротеины денег трать.
>>175466755Половина зп на счеты уходит. Остальное на еду и интернет. Для автобуса тоже хватает на месяц. От зп до зп. Так и живем
>>175465105 (OP)>проблема скрыть свои тоненькие запястьяВ чем проблема тоненьких запястий
>>175465105 (OP)Запястья вроде и ненакачать особо, там же одни кости, только смысл этого стесняться.
>>175465693Лечи желудок, анон.
>>175465105 (OP)> Снова наступает жара и снова у меня проблема скрыть свои тоненькие запястья, пока еще удается так как еще май и можно носить худи но как начнется +30 то придется надевать рубашку и тогда пиздец. Уже как год пытаюсь набрать вес: С утра хуярю кучу сладкого и пачку творога или грамм 300 что нибудь говяжьеанусного. На обед хуячу целый батон и грамм 500 куриного мяса, прям мякоти которую я очистил от костей. Полдник йогурт и пара бананов, ужин обычно из мираторговской жирной параши. Все это дело я заливаю в течении дня полторахой колы ну и упражнения естественно. Но блять я все равно выгляжу как ебанный дрыщ но теперь я еще и без бабла так как мой нищебродский запас весь уходит на жратву. Я блять постоянно вижу Васянов алкашей которые явно забивают на количество белка в рационе и прочее но у них блять руки нормальные и подкачанные у меня же блять за год только плечи шире стали и пузико небольшое отросло а так 1 в 1
>>175467023У меня с желудком все норм, он здоров. Мне больше надо нарушить свой обмен веществ
Жри белок качай бицепс трицепс хуицкпс
>>175467194Это не так. И чем скорее ты это поймешь, тем быстрее исправишь. Ебанутые врачи говорят про обмен веществ. Жалею, что много лет слушал их и был дрищом. Еще раз говорю, лечи жкт
>>175467297От чего я буду его лечить? От несуществующей болезни или что? Скорее я лекарствами наврежу здоровому желудку
>>175466620Какого осознавать что я тебя ваншотну?
>>175466979Проблема находится голове. Ему кажется, что у него не достаточно идеальные руки.
>>175465105 (OP)> Снова наступает жара и снова у меня проблема скрыть свои тоненькие запястья, пока еще удается так как еще май и можно носить худи но как начнется +30 то придется надевать рубашку и тогда пиздец. Уже как год пытаюсь набрать вес: С утра хуярю кучу сладкого и пачку творога или грамм 300 что нибудь говяжьеанусного. На обед хуячу целый батон и грамм 500 куриного мяса, прям мякоти которую я очистил от костей. Полдник йогурт и пара бананов, ужин обычно из мираторговской жирной параши. Все это дело я заливаю в течении дня полторахой колы ну и упражнения естественно. Но блять я все равно выгляжу как ебанный дрыщ но теперь я еще и без бабла так как мой нищебродский запас весь уходит на жратву. Я блять постоянно вижу Васянов алкашей которые явно забивают на количество белка в
>>175467440Нож в печень не кто не вечен.
>>175467538Не пробьёшь успею с ноги шотнуть, а потом шотну тебе в рот.
>>175466979>В чем проблема тоненьких запястий1. Агрессивное быдло захочет показать силу2. Дерзкие шкальники3. Тни, которые высмеют это и унизят
>>175465105 (OP)Прими свою природу и няшься под хвостик.
>>175467440Пухлик, тебе сначала нужно, обливаясь потом, дойти до меня.
>>175467680>Пухлик
>>175467661С кем?
>>175465105 (OP)кстати, да, самого бесит своя дрыщеватость до ненависти, ходил в качалку, жру по 10^10 раз в день, всё равно ничего не происходит, даже не прибавляю в весе
>>175467586Я воткну тебе клинок в шею под покровом ночи, прыгнув с козырька твоего подъезда. Когда ты будешь валяться в луже собственной крови я буду прыгать на твоей голове пока твой тупорылый черепок не хрустнет.
>>175467757Найди кого. Чем пичкать себя жратвой в попытках что-то изменить, все равно останешься таким же. Может вообще, из тебя годный трап выйдет.
>>175467602Ну хуй знает. Сейчас те же стайки молодежи с тяночками нередко состоят из худышей в узкачах. И мне казалось, что агрессивное быдло не очень-то избирательно в выборе цели.
>>175465381Не переживай. Представь, что ты курильщик из лефт 4 дед. Курильщик ведь крут. Я кстати сам такой же, и рост 182.
>>175467910Я слишком всратый. Те дрищи - не всраты на лицо, или хотя бы просто хайповые модники. Мне самому противно от них.Быдлу легче напасть на дрища, чем на обычнокуна. Наоборот они избирательны
Я свои узкие запястья смог победить только регулярными занятиями. Раньше был 184/55, сейчас 70кг, но на пике до 85 доходило. Тупо жрать как не в себя не помогает, только в связке с упражнениями. Задавайте свои ответы
>>175465105 (OP)> тоненькие запястьяЯ 169/68, отъел пузо, ляжки, даже щеки появились. А запястья как были тонкими, так и остались, по ним отдельно кажется, что я дрыщара 40кг. Кость тонкая. Так что забей, лол. Ну либо угорай по прокачиванию конкретно запястий специальными упражнениям из физача.
>>175465948всего на 2 кило меня тяжелее
>>175468100Загугли, что такое запястья и пойми, что они у тебя не побеждены.
>>175468180Были ещё уже, так что все норм
>>175468180так нахуй запястья. мышцы есть - тянки текут, быдло уважает
>>175468100Какие упражнения? Поясни просто и по-хардкору плиз
>>175467602Заметь быдло, которое ещё находится у тебя в проекциях, а не на самом деле. Почему ты боишься детей? Почему тебе не приятны колкие высказывания в твой адрес? Почему ты в конце-то в концов не любишь своё тело? Если ты не уважешь себя, то кто будет уважать тебя: рандомные школьники, или может тебя должны любить тни за просто так и чтобы тебя не кто не трогал и не чего не говорил? Брось, приятель, так не бывает. Не кто не кому не должен. Занимайся собой. Почему тебя должно волновать мнение незнакомых тебе людей и уж тем более поддаваться провокациям. Дело не том, что не хорошие люди, так поступают по отношению к тебе, а дело в том, что ты не занимаешься самим собой ты только занят своим отражением и желаешь, но не можешь не чего поделать с теми людьми, кто, как-то по-твоему не так себя ведёт. Вот представь реверс в котором ты бы всем этим людям говорил без страха о том, что ты думаешь, а они бы реагировали, но только в мыслях получая от этого лишь невроз(вот какой Двачер чотко аргументирует, что мы на самом обоссаное быдло падиков, все бабы вонючин селёдки, а школьники рассадник рака в интернете... создавая тысячи страдательных тредов о не возможности дать отпор закоренелому битарду с имиджборд).
>>175465105 (OP)Васяны ебашут на заводах в отличии от тебя, петушок.
>>175468395Ну это не набор каких-то упражнений на самом деле. Тут такое: около 3-4 лет на турнике, 3 тяжёлая атлетика и 2 - лёгкая. Сейчас хуи пинаю, иногда подтягиваясь и отжимаясь. Если вес не претендую от обжиралова, то спасет только спорт на постоянной основе, хотя бы на протяжении нескольких лет. Начни заниматься на турнике и бегать, а дальше по самочувствиюНа самом деле можешь почту оставить, я если смогу, то накидаю какую нибудь программу с советами, потому что в посте всего не рассказать
>>175465105 (OP)Жиродрищ 176/57. Вообще похуй, хожу в футболке
>>175468762А про базу что думаешь? Тупо жим штанги сидя, стоя, обратным хватом. И брусья-турнички. Грят самый простой способ, нет?
>>175465105 (OP)Вот ты дурачина. А что-то тяжелее своего пиструна поднимать пробовал? Нет? Так с какого ляда у тебя должно мясо расти, биореактор ты ходячий, м?
Тонкие руки это красиво, показывай давай.Мимотян
>>175469231Давай я покажу. У меня очень худые. Но ты мне что?
>>175468852Становая и присед - самые спорные упражнения из-за особенностей получаемой нагрузки. Я до 85кг собственного веса только на них и дошел, но пришлось бросить потому что начал страдать позвоночник. У тех кто имеет тонкие кости нагрузка на весь опорнойдвигательный аппарат выше из-за меньшего диаметра костей. А вот подтягивания и отжимания на брусьях - самый топ. Я после всего того что испробовал, как раз на них и остановился + всякие эспандеры, для прокачки предплечий
>>175469231асечку
>>175469376С меня как обычно, не хочешь - не надо, умолять не буду
>>175469531Могу потом просто так скинуть, если контакты оставишь. Писать и доставать не буду.
>>175469704Жду, телега @jalkapi
>>175468852Ну ты ещё про жим штанги спрашивал:Лёжа - норм, сидя и стоя - не стоит. > Обратным хватомЭто не понял
Та же проблема, только у меня изрезаны все предплечья, хз, придется с длинным рукавом ходить.
А в чем дрыщу лучше ходить или лучше смотриться?180/39
>>175466159Всю жизнь так делаю мимо 178\49
>>175471500Ебать тебя в рот нахуй ветром не сдувает? Я на 10кг тяжелее и то хуево ураганы переношу
>>175465105 (OP)Блять, как же завидую нахуй, банальная вечная мечта у баб - жрать и не толстеть. Сама худощава, но пиздец как себя ограничиваю во всем. Ненавижу жирных людей.
>>175471781Бывает. Из за высотки когда выхожу там дует что меня как корабль носит в стороны.
>>175467440Не пробил
>>175471851Кинь фото без лица, блять, интересно. Не представляю себе такого дрища
>>175471500>180/39Как ты вообще ходишь?мимо скелет 185\60
>>175471932> 185/60О, коллега.
>>175471500Молю, покажи хоть одну чать своего прекрасного тела.
>>175465105 (OP)Руки подкачанные либо у рабов, либо у качков. Я сам жирдяй 95/180, но руки у меня тоже тощие, потому что я ии ничего тяжелее мышки не поднимаю
>>175465105 (OP)Почему тебя это вообще волнует? Какая разница какие там у кого руки? Насколько же надо быть мелкого полета пташкой чтобы задумываться о таком
>>175472048нихуя ты жирный карлан
>>175472175>карланЯсн
>>175465105 (OP)ты наверное даже не представляешь как всем похуй на твои запястья и на то как ты выглядишь? чем больше вкладываешь энергии в отрицательный образ себя - тем сильнее это отражается на тебе в реальности. нужно акцентировать внимание только на своих достоинствах
Всем насрать как ты выглядишь, если ты не вращаешься в обществе говностудентов и школоты.
>>175465948>Мимо 190 57Как ты живёшь вообще блять?178/55 унтерок
>>175472880Хуево и надеюсь недолго, зато могу тебя карланом назвать.
193/69 итт. Спрашивайте ответы.
>>175472048>95/180Дворф-громила
>>175468762>бегатьДолбоёб, бегать это всегда терять вес, и для дрыщей не исключение
>>175473427> Бегать. Это всегда терять весДолбоеб здесь только ты. Бегать можно по-разному, это раз. Два: бег изменяет метаболизм - организм начинает запасать большее количество питательных веществ, на случай очередного пиздеца для него в виде пробежки, что в общем ведёт к набору веса, если ты не марафонец и не держишь организм на дефиците калорий
>>175467906Мальчик, из нас двоих валяться в луже будешь только ты. В луже из твоих испражнений и рвотных масс, после того как напьешься на вашей сходке ролевиков.
