>>176818752 (OP)
полгода если повезло с генетикой
год если не повезло

А эктоморфом? Или эктоморфу такой не достичь?

>>176818932
Года 2-3, +спортпит.

>>176818752 (OP)
С витаминками, которые ебашут все - пару недель.
Без них, используя нормальное, здоровое питание - хз. Не знаю таких. Пару лет наверное

>>176818839
удваиваю, мне 5 месяцев хватило чтобы набрать 10кг мышечной,,. правда так же бысро и проебую когда перестаю заниматься

Я как-то за три дня набрал +28 кг мышечной

>>176819075
Какими такими витаминками?
Не про фарму ли ты говоришь часом?
Не хочу использовать фарму, мне всего 18.

>>176818752 (OP)
За вечер можно сделать.

>>176818839
Тогда мне нужно будет сушиться до состояния сухаря, сидеть на безуглеводном питании, так?

Лохи ебаные, я за две минуты 50 кг мышечной массы набираю.

>>176819276
не достаточно компитентен в таких вопросах. Просто много знакомых качков.
БЦА самый самый обязательный лайтсчитается фармой? А метаны и прочие инсулины?

>>176819391
тебе придётся ещё весы купить и взвешивать всю еду что ты ешь и высчитывать калории

>>176819536
Sooqa, гемор же. А если я тупой?

>>176819563
мимо другой эктоморфоанон

>>176819492
БЦА не фарма, просто спорт.добавка, а остальное - оральные стероиды.
Так то я бы ширнулся во вене стероидами, но останавливает только откат после курса и токсичное воздействие на почки и организм в целом :(

>>176819536
Весы есть, все и так взвешиваю, веду подсчет БЖУ, но быть заплывшим уебаном в 18 лет как-то не очень. Буду стремится к такой форме.
Кстати, может шаришь за препарат 'Ибутаморен'?

>>176819276
вангую, что на нормальной незасвеченной фотке видно как дельты секутся
химик это.

>>176819782
ни в жизни не принимал ничего, знаю только как качаться и следить за питанием, и то не выдержал, пусть кубики на животе не видны зато могу позволить съесть шавуху

>>176818839
такие дельты за полгода не делаются

>>176819563
будешь довольствоваться только мышцами

>>176819676
хз, как шарить во всех этих "спортдобавках". Если ебашить - то все. Если не ебашить - то ничего. Я за второй вариант, хотя сложно себе представить, кто у нас может себе такое позволить

>>176820033
Только проф спортсмены могут позволить, в основном.
Курс Гормона Роста, например, стоит под лям рублей, такие вот пироги(

>>176818752 (OP)
Если 16-22 года с хорошей генетикой с жестким контролем БЖУ, постоянными тренингами и кучей спортпита думаю 3-4 года. Плюс: перед фото пампинг хороший, подбор освещения и поза, плюс сушка пара дней.
физкультурник почти 3 года но процент жира больше 31 лвл

Это химик. У натуралов нет таких налитых плечей

>>176820244
Ебанись, лайт курс 60к, китайско румынские гормоны, как повезет. Если этим не зарабатывать на жизнь - нахуй не надо, побочки слишком жесткие

>>176820257
Какой спортпит посоветуешь, распиши, если не впадлу?

>>176820257
Мне сейчас 31лвл. Не поздно начать заниматься? И что такое "физкультурник"?
187-108

>>176820378
Бодибилдинг неблагодарный спорт.
Да и вообще, весь проф. спорт это жесть.
В России копейки получают билдеры, даже профессионалы. Гребут бабки те, кто делает эти соревнования. Впрочем, так везде.

Никак ,это фарма ))

>>176820384
1. Креатин первый во всем, но надо искать норм производителя юзал Макслер - не особо, San был получше, искать и смотреть самому.
2. Глютамин
3. БЦА опять же зависит от производителя
4. Предтрены разные.
5. Если есть возможность жрать дополнительно к молочке - сухой белок в простонародье протеин
6. Пивные дрожжи с цинком мне неплохо так заходят, строго индивидуально

>>176820436
Хожу заниматся обычно 3 раза в неделю: грудь-ноги-спина 90 минут, без особых достжений, без потуг на мистеров всяких мира, для поддержания себя в тонусе. Не поздно, если втянешься будешь кайфовать после тренировки. Сегодня похоже не иду - на работе заебался и общее самочувствие так себе
>>176820502
И я о том же, но есть дохуя дебилов максималистов которые потренят неделю и переходят к тяжелой артиллерии: метан\ гормошки\тесто

>>176818752 (OP)
жаль, что фото образано на голове. хотел бы я посмотреть, что за лицо прикручено к такому телу.

>>176820795
>грудь-ноги-спина 90 минут
Это в одну тренировку все делаешь?

>>176821128
Уххх, какое тело! Отдался бы не раздумывая.

>>176821128
Год кишкоблудочных ночных тренировок.

>>176821102
3 тренировки в неделю же написал.
день 1 60-70 минут база на грудь, остатки трицепсы
день 2 база ноги 60-70 минут остатки пресс
день 3 база спина 60-70 минут остатки бицепс
inb4: ко ко ко ниправильна! все надо по другому!
Похуй, я так привык, мне подходит.

>>176821128
Твое пузико как фиговый листок Адама прикрывает мужское начало

>>176818752 (OP)
На пике ничего особенно. Полгода.

>>176821501
На пике просто жирка ОЧЕ мало

>>176818752 (OP)
поясняю с ходу - бца для пидоров и пустая трата денег
Такую форму натуральным тренингом ты не наберешь в 80% случаев. Даже если будешь тренить 2-3 года. Здесь нужен грамотный график тренировок, грамотное питание и при этом тебе может не повезти и ты ничего не добьёшься. В принципе в его форме нет ничего особенного, но так проработать косые, грудь и плечи получится не у каждого только из-за строения мышц. В любом случае, анончик, качайся и смотри, может через несколько лет станешь апполоном или просто пропрёт и будешь трениться дальше.

>>176822130
алсо советую погуглить канал Бориса Цацулина под названием CMT. Там о спортпите много рассказывают.

>>176820620
Промытый долбоеб не палиться. Ты это еще майку качковскую не забудь купить и в Зальчик модный записаться, а то не попрет.

>>176822268
Ты так скозал? Креатин можно заменить мясом, но я нищая пидораха с Диких Земель и не могу позволить себе 200-300 грамм мяса в день. Как и множество других продуктов которыми можно довольно просто заменить спортпит

>>176822397
так скозали любые фитнес рожи, у которыъх нет в спонсорах спортпита. Открой ютуб. единственный смысл спорт пита -нет времени готовить, ешь на ходу. Ем мясо 1 раз в неделю, остальное время кура+яйца+молочка . В анализах белок и составляющие зашкаливали , пришлось даже снизить количество поедаемого белка в день. Спорт пит дороже обычной еды 100%. если ты не готовишься выступать, то такие заморочки ваще тока ради дрочки. Спорт пит это развод лохов уровня Энержи Диет и прочих ахуенно помогающих добавок.

>>176822678
Спал, срал и подтирался тоже по особому?

>>176822397
Добавлю что как и выше написали главное это генетика. На втором месте общий режим сна+тренировки. И просто нормальное питание. НУ и естественно если готов то фарма. А мантры про точ то ты буа съел и стал здоровый, а твой кореш ест котлетки мамки и идрищ это как верить в бога одина, примерно один уровень развития.

>>176822890
лактомин 80 гугли
ниразу не дороже, если помозговать.
я по сейчас 14тыр 20кг мешки беру

>>176822890
Теперь за креатин мне скажи. Сука, как вы заебываете, ну не могут многие жрать много, тогда концентрат белка нужен, он дороже чем молочка, но как вариант, пивные дрожжи витамины группы /b/ глютамин немного снижает дни мышечных болей.
>>176823029
Про генетику обсосали в начале треда в том числе и я. У меня жир на животе, но сука грудные прям пиздец на фоне тела смотрятся охуенно не гино блять все строго индивидуально

>>176823134
креатин это палочка-выручалочка для увеличения рабочих весов при застое
тебе он нахер не нужон.
да и заливает от него сильно.

>>176818752 (OP)
Вполне вероятно, что никогда, если не повезло с генетикой.

>>176819218
Ребенка сожрал?

>>176823134
ну бля я чесна хз как вы не можите есть. Это уже отдельный вопроса. Я если ем сколько хочу жру по 4к калорий в день, каждый день. Без сладкого и мучного, туоп сожусь и сжираю 200г гречки и 200 индейки. Паразитов нету, проверяюсь регулярно. Но ессно тогда меня разносит и я жиролифтером становлюсь. Так что приходитсья себя ограничивать. Не понимаю как можно не хотеть есть. В таком ключе может спорт пит и пойдет. Но для среднего мимокрокодила он в хуй не нужен. Они же все дольше 2 месяцев режим тренирвоок держатьн е могут, начинают по 3 недели хуи пинать. Нахуй им дорогущие банки. Так что в общей массе это развод имхо.

>>176821295
все правильно делаешь
я тож на 3 части тяжелое поделил
работает.
ток биц не растет - за счет задней части руки объемы добирать приходится.

>>176823237
пять же ты так сказал? Начинаю прием когда хуево становится и усталость накатывает, неделю - две пропиваю помогает немного вместе с отдыхом банка на 6 месяцев примерно
>>176823396
Я жру много и часто, без проблем, но знаю людей которые не могут осилить мои порции, но судить по себе глупо, в детстве тоже не мог много кушать, сейчас заебись, приходится сдерживать себя т.к жир приходит быстро.
>>176823495
такая же хуйня, пучек бицепса слишком длинный. Одного видел - у него без занятий прям охуенно руки смотрятся, но грудных и широчайших нет.

>>176820257
физкультурник, подскажи стоит ли заглядываться на спорт пит. эктоморфу? не могу набирать вес, больше 3150 калорий в день не лезет

>>176824647
Гейнеры не бери. Дороже. Хуярь комбикорм самопал овсянка + банан + орехи + мёд + творог в блендере и жри. Либо: яйца с молоком арахис. Чего ты там не можешь нажрать? Постепенно наращивай количество приёмов пищи, а вообще подумай надо ли оно тебе, жилистым быть заебись. Кочкой ты не станешь

Я правильно понимаю, что если хуевая генетика, не сидеть на одобренной диете(с) и к кочалке относиться не очень серьезно, то и за год, и за два может быть 0 результата?
мимо

>>176825313
Если в зал ходить не 24\7 качая бицуху и полупидерскими тренажерами на отдельные группы мышц задрачивать то результат будет, генетика лишь повлияет на конечный результат. Т.е Арни стал арни занимаясь правильно и ебаша все подряд анон с генетикой гнилозубки и с палкатов унтременшей роскомнадзорной партии Германии 30х годов при прочих ранвных скопытится от сердечной недостаточности через пару лет

>>176825562
Спасибо.

>>176825562
Ты пидорас

Так уныло от этих тредов становится. Я такой жирный, просто пиздец. Отдышка от пары шагов начинается. Стараюсь не смотреть в зеркало, чтобы не началась паническая атака. Я ведь был худой, так жутко сейчас.
Я бы всё отдал за помощь, за возможность вновь начать дышать полной грудью.

>>176826025
Не, натурал.

>>176826092
Гормональный фон проверь для начала и займись собой. Либо смирись и живи как живёшь

>>176826092
все одно опять все просрешь.
никто тебя за яйца тащить в зал не будет

>>176818752 (OP)
Проще повзрослеть и понять что тебе это нахуй не сдалось.

>>176826276
Проверял в ЭНЦ. Сказали, что гормональные сбои есть, но их причина вес, а вот гормональных причин для ожирения нет.
Я не могу смириться, в этом и проблема.

>>176826354
Я вешу 142кг, я не знаю как это исправить, просто не знаю.

>>176820620
на развес креатин и бца покупать можно?

>>176826612
5гр в день креатин. Какой развес? Упаковка на 4 месяца курса

>>176826602
Меньше джанк фуда и больше кардио. Купи велосипед для начала.

>>176823123
двачую

>>176826602
> Я вешу 142кг
Та же хуйня, братишка.

>>176819442
Хуя бич, я просто лёжа на диване набираю по 1кг/сек

>>176826738
Легче сказать, чем сделать.
Как же всё плохо, я ничего не понимаю.

>>176826932
Вообще не та же. Я 175см.

>>176826738
ты ебаннулся?
какие нахуй 4 месяца? это на сколько кг упаковка?
и воообще, я спросил, можно ли покупать спортпит на развес. есть такие барыги, которые продают из китая бцаа и креатин по цене в два раза ниже топовых брендов

>>176826602
весы для начала купи для себя и для еды, чтоб прогресс видеть
и чего сколько сжираешь в граммах
с таким весом у тебя хорошо за 4000 ккал в день выходит
неделю пособирай сколько жрешь, задели на семь = среднее в день получишь.
и начинай потихонечку без экстрима рацион резать, переходя на нормальную (но невкусную, да) еду.
сам за себя не возьмешься - никто за тебя не возьмется.
все кто занимается спортом через это проходят.

>>176826932
кинг конг, мля.
или ты тупо толстый?

Фгдс пройди для начала. Всю жизнь (20) считал, что моя худоба - это генетика (косяк какой-нибудь), хотя батя и маман не такие. После медосмотра в армейке сказали недовес, пошел проверяться - узи, фгдс (трубку глотать с камерой). В итоге язва кишки, эрозии на стенках и хилакари бактери. Я был в шоке. Это из-за этого я не мог прокачаться в зале, хотя жрал белок, занимался усердно. Набрал от силы кило два, дальше опять начал вес терять из-за стрессов, но качаться не переставал. Вот теперь для начала надо вылечиться, прописали курс на две недели, убойные дозы антибиотиков, жесткая диета. Надеюсь после лечения наконец начну набирать мышечный вес.

>>176827080
да хорош ныть.
заняться собой никогда не поздно
тупо уперся и попёр как баран к цели
проживешь дольше зато, зачем то..

>>176827123
60 дней пьёшь 30-40 дней перерыв. 60*5= 300гр. Сначала научись читать приемы и количество потребления на спец ресурсах, а потом начинай высеры свои писать

>>176827349
> тупо толстый?
this

>>176826602
>142кг
Пиздосблядь

>>176827457
Говноед детекдет. Надо было меньше русского рэпа слушать, именно поэтому твой желудок решил тебя выпилить, говна ты тупого кусок.

>>176827679
Нахуй ты такой живешь?

>>176827283
> весы для начала купи для себя и для еды, чтоб прогресс видеть
Сделано.
> и чего сколько сжираешь в граммах
Было такое.
> с таким весом у тебя хорошо за 4000 ккал в день выходит
Да, где-то так.
> неделю пособирай сколько жрешь, задели на семь = среднее в день получишь.
Проходил.
Вот это я всё для эндокринолога делал.

> и начинай потихонечку без экстрима рацион резать, переходя на нормальную (но невкусную, да) еду.
А какая нормальная?
> сам за себя не возьмешься - никто за тебя не возьмется.
Я уже много раз пытался за себя браться. Всё тлен. Я в какой-то момент начинаю заедать стресс. Просто срываюсь и начинаю жрать, потом ненавижу себя за это.
Крыша уже поехала. Не знаю что делать. Один с этим справится я уже не смогу. А жирных друзей нет, с кем можно было бы обсуждать это.

>>176827497
Я уже неоднократно пытался.

>>176825313
качалка хотя бы не даст твоей тушке развалиться на липовый мед

>>176827715
Всё так, всё тлен.

>>176827588
даун ты опять не услышал
ИМЕЕТ ЛИ СМЫСЛ БРАТЬ СПОРТПИТ НА РАЗВЕС ИЗ КИТАЯ, ЦЕННА КОТОРОГО В 2-3 ТРИ РАЗА ДЕШЕВЛЕ ТОГО ЖЕ ON

>>176827699
вот жеж...
можно же такую машину сделать..
мимо 182/102

>>176827772
Чтобы ты спросил, долбоёб.

>>176827879
Можно. Ну я вроде нашел приемлемый для себя способ худеть. Пока стабильно идёт. Я вообще весил 150+

>>176827951
А ты не думал перестать жрать и сидеть на двощах или тебе норм такое?

>>176827866
> Заказывать из Китая
> нормально
> жрать что то из посылок Китая
Закажи лучше ЯБЛОКО 10 ТЕЛЕФОН СЕНСОР ДВЕ СИМКАРТЫ ОРИГИНАЛ хули ты. Тут якобы брендовых спортпиты после проверок в лаборатории проваливают тесты

>>176828181
Я бы с таким телом вздернулся нахуй. Фу таким жировым мешком быть.

>>176828285
ССАЛ ТЕБЕ НА ЕБАЛО, ЧМОНЯ
Есть один интернет магазин, где продают как известные бренды, так и спортпит на развес
Тот же Лактомин 80, который явно лучше, чем 100% WHEY. И они продают запечатанный креатин из китая. Это тебе не техника, долбоеб. Производство в китае значительно дешевле, чем в других странах.

>>176827819
ну смотри - вот мой рацион

утро
+ сразу быбухиваю поллитра воды
+ 100 - 150 геркулеса на воде в микроволновке
+ чашка заваренного кофе с 2 ложками сахара(заменитель с утра не катит)
+ коктейль протеиновый - грамм 40-50 белка закидываюсь, потому что до обеда не всегда перекусить получается.

перекус в 10-30 (стараюсь укладываться)
+ коктейль протеиновый 40-50 грамм (с собой таскаю порцию))
+ банан
+ яблочко

оред:
+ 100 грамм рис (можно пакетики варить, так считать легче)
+ 200 грамм куриной грудки
+ зелень какую-нить - огурец, например, салатик, если возможно нежирный.
+ зеленый чай 250 тупо с лимоном

16-30
опять лакаю прот
+фруктики

18-00
яищница из 5 яиц
+ зелень
чай, говнокофе с заменителями.

при треньках раз в 3 дня вес стабильно в раене 100 - 105 держится.
тебе протеин нафиг не нужен - все остальное можешь спокойно есть + сраку на улицу вытаскивай почаще.

>>176828287
Хуй знает, даже не потроллишь тебя. Чего ты рвешься, дурында? Жирные пиздят что ли?

>>176828467
> эти 8888 приёмов пищи которые наоборот противодействуют похудению, когда можно просто есть 2 раза в 8 часовом диапазоне умеренными порциями

>>176828547
В зеркало посмотри, долбоеб. Ты сам себя затроллил.

>>176828467
100 грамм сухой каши?
это же выходит грамм 300 готового продукта

>>176828438
Дешевле. Но и нарватся на контрафакт проще. Нахуй ты задаёшь вопросы на которые знаешь ответы и любую критику воспринимаешь в штыки?

>>176827457
а в жопу тебе никаких трубок не сували?

>>176828742
примерно так
много лет так на завтрак ем, количество индивидуально подбирать нужно естественно +
лично я предпочитаю вечерком/сутра доп. пробежаться,
чем недожрать.
мимо 39 )

Пиздец, вот же жрут люди, потом будут бегать по врачам с убитым желудком. Ребята даже не подозревают, что при высоком уровне тестостерона еды надо не так много, поэтому надо за гормоналку свою взяться, а не каши жрать. Ещё частые приемы пищи не дают никакого профита, уже проводили исследования, гуглите. Реально, заплывете бройлеры, потом мучаться будете

>>176828679
да вот хрен его знает
когда сидячая работа, да еще мозгами скрипеть приходится
жрать пипец как хочется и в пузе журчит
а так хоть отдушина какая

>>176829203
> прокалываем тестостерон на завтрак/обед/ужин
> ?????
> профит в виде мышц и срать не надо

>>176828840
потому что я предпологаю, если продают хорошие вещи, как лактомин 80, то и в китайском креатине есть смысл
интересно мнение того, кто с этим сталкивался, а не того, который от слова "Китай" начинает кукарекать

Вот скажите, вы реально каждый день жрёте по 4000калл? Это же пиздец сколько сожрать надо, я так не могу. Да и вообще, разве среднестатистический челоаек в рашке с зарплатой 15000 руб может себе позволить жрать по 4000калл в день?

>>176830333
4000 ккалл
это кило сахару по 35 рублей в пятерочке, например.
говноеда очень калорийна

>>176830333
Бодибилдинг не дешевое занятие.

>>176830333
та же пачка овсянки 900 грамм по 12 рублей из пятерки
это 2500 примерно...

>>176830623
900 г это сколько в тарелке?

>>176830333
Современная цивилизация примерно уже 80 лет как решила проблему дефицита калорий. Сейчас с маленьким бюджетом проблема питаться сбалансированно и низко калорийно. Набрать хоть 6000 ккал в сутки запросто. Берем пельмешки, макарошки, хлебушек, все это обмазываемт толстым слоем кетчунеза, запиваем газировкой с сахаром или охотой крепкой, и вуаля за 6 приема пищи 6000 ккал.

>>176818752 (OP)
Будучи эндоморфом, такая форма у тебя должна быть без тренинга.

> Вот скажите, вы реально каждый день жрёте по 4000калл?
Я сам не знаю как так выходит, я так хочу всё исправить.
> Это же пиздец сколько сожрать надо, я так не могу.
Опыт приходит не сразу. Да и ведь не только в еде ккал. Я вот люблю липтон, а там 30ккал на 100мл. В день выпиваю литра 3-4, вот тебе 1000ккал на ровном месте.
> среднестатистический челоаек в рашке с зарплатой 15000 руб
Не может, деньги на еду я трачу огромные.

>>176826092-кун

>>176830688
для 900 грамм ведро нужно))

>>176830688
Это 900г в тарелке.

>>176818752 (OP)
Года 4 минимум. МИНИМУМ. Если будешь адски тренить и питаться все эти годы идеально.

>>176830712
быстрофикс * 3 приема пищи

>>176818752 (OP)
Ну такое хз.
Сам за 2 месяца набрал почти 6 кг в домашних условиях с гантелями.

И кстати что характерно даже если оп накачается до этой формы тянки будут ему давать ровно так же как до качалки, ибо первоочередное для них навык пиздежа, а не то какие у тебя там кубики на прессе.

>>176818752 (OP)
Лет 5.

>>176830874
Лучше тело = Больше уверенности = Лучше пиздеж = Больше тянок.
В чем оп неправ?

>>176819368
Удваиваю этого господина. Пару часов попотеть всего.

>>176821347
Кто сказал, что там мужское?

>>176830965
Больше уверенности это нужно только в том случае если он не решается общаться с тянками, то есть не может сделать первый шаг. Ровно точно так же он может повысить веру в себя купив топовый ифон, или илитную жоповозку. Если он способен вступать в диалог, то качалка минимально скажется на его успешности у тян. Ибо за это отвечает навык пиздежа который можно раскачать только общаясь с тян.

Пример который я наблюдал в жизни среди своих знакомы. В универе у нас был 189 см дришь, его гиперопекала мамка, был властный батя чин в ментуре, в результате он вырос асоциальным сычем. Он решил расти над собой, но выбрал немного не тот путь. Записался в качалку, стал там ебошить как проклятый, за 3 года увеличил массу в двое, вполне годно раскачался, только после того как он форму набрал и поддерживал, он все равно оставался листвой, и сбросил только через 5 лет после начала качалки, по независящим от него причинам. Всего у него за жизнь было 3 тян, на третей он женился, и теперь он полный подкаблучник под властью жены.

Или другой мой знакомый, карлан 165 см, со сколиозом, всратой рожей, из семьи нищуков, за время учебы в год он трахал от 4 до 7 баб, которых я знаю, и которые мне подтверждали что таки да, они с ним еблись. По его словам он в год трахал по 20-30 баб, но это возможно пиздеж, однако то что он сбросил листву в 15 лет с тян которая это подтвердила мне, и как минимум 4 подтвержденых бабы в год у него было это факт. Причем он был совершенно не мускулист, дрищеват, с залысинами в 21 год, и всратой рожей. Что ему совершенно не мешало.

Сама по себе качалка и хорошая физ форма только облегчают подкат, но если нет навыка само по себе это не работает.

>>176830874
Ну не скажи. Моя тян сама меня склеила, неоднократно ебал тян которая френдзонила много лет, да и просто нравится. Охуенно бывает на пляже раздется и ловить взгляды жиробасов и тянучек, а я менее рельефнее и чуть меньше в объёме чела с оппика. 186/80

>>176831705
Ебать у вас там блядская деревня. Хоть одна-то нормальная тня есть, которая по хуям не скачет? Судя по сказанному, с такими не то что качком, человеком даже быть не обязательно. И тот, что листву позже сбросил - нормальный человек, от блядей отказавшийся.

>>176831880
Ну моего одногрупника который сам раскачался то же тян склеила, набухала, и выебала, это после 5 лет качалки. Столило оно того? Меня за это время так два раза склеили, одна норм, другая жируха. При том что я жирноват, и в качалку вообще не ходил. Просто я когда с тян тусил говорил с ними и смишно шутил, а он молчал и смотрел в землю. Я не спорю что если умеешь в навык общения, то хорошая физ форма помогает, как и одежда, и всякие символы соц статуса, но если нет основы, именно навыка общения, то от всего этого мало толка.

>>176818752 (OP)
5-6 лет

>>176832032
Да хз, у нас в универе все перееблись пока учились, все кто хотел потрахаться потрахались. Просто одни меняли партнеров каждый месяц, другие раз в 3 года потрахались и узбагоились. Были и монограмные пары, у нас в группе была пара, сошлись на 2 курсе, на 5 поженились, и сейчас нормально живут в браке, двое детей.

>>176832204
Таки да, я спокойно нахожу общий язык с человеками любого пола. Но все равно разница есть, как то резал что то дома, а тянучка одна смотрела как грудные работают, пошутил на эту тему, говорит это охуеено привлекает. Моя постоянно лапает жопу и грудь у меня хотя должно быть наоборот, но у неё 1 размер

>>176832341
>меняли партнеров каждый месяц
>в универе все перееблись пока учились
>блядская деревня
>Да хз
И правда, чего это я так, хз.

>>176819119
Ну, я тоже килограмм пятнадцать набрал за год, правда из 50-килограммового дрища я стал 65-килограммовым дрищем. А потом устроился на блядскую работу и бросил ходить, потому что после девяти часов в этой проклятой тюрьме, я хочу только сдохнуть. И через полгода сдулся обратно, пиздец. Не становитесь офисными рабами, анонасусы - это прямой путь к деградации.

>>176832402
Ну судя потому что я наблюдал у нас, и по опросам знакомых тянок, примерно 80% тян нейтрально или негативно относятся к накаченным самцам. Точнее внешне они их привлекают их внимание, но те кто уже имел опыт отношача, или половой ебли, с такими кунами, по большей части говорили что один хуй, главное навыки ебли, или говорили что неочь, кун твердый дохуя, им не нравилось. Хотя конечно были у меня знакомые у которых был фетиш на мышцы, они текли от факта наличия рельефа, но это всеж скорее их личный фетиш был, а не распространенное положение дел. Как например у меня есть товарищ, которого возбуждают длинные густые волосы на башке у тянок, причем ему похуй всратая она или нет, жирная или нет, главное что бы густая грива длинных волос, остальное ему пофиг.

>>176832204
Основа это смазливый ебальник. Или бабло. А там уже пиздеть что хочешь можно. Про натуральный кач же обычно загоняют всякие петухи на гормонах – типа гены у них козырные (вообще нет ничего омерзительнее ебаного быдла, вызубрившего слово гены и сующего его где ни попадя). Но на эту хуиту только еще большие дауны ведутся.

>>176824950
я не хочу быть кочкой. я хочу быть в форме. но из еды нихуя не уходят в мышцы. силовые так себе, но они растут. а во внешке изменений нет, просто дрищ с небольшими жилистыми сиськами и банками. хотелось бы добавить просто немного объема

>>176832852
Основа это умение пиздеть, смишно шутить, предугадывать желания тянок, понимание их психологии. Внешка и бабло это только облегчают, но не заменяют. Я знаю 3 человек с совершенно всратой внешкой, у которых никогда не было проблем сговорить тян на поебаться или отношач. При этом бабла у них было не особо много.

>>176833041
от приседов и тяг прет
нехило

>>176832711
Когда ты задаёшь вопрос они мысленно представляют того же Арни либо жиролифтира. Они понимают, что не соответствуют ему, поэтому виляют жопой типа да нахуй надо это как мне рассуждать о Бугатти со словами Да ну, заправок с хорошим топливом мало, на рыбалку не поедешь тупо, но это так. Мы говорим о людях которые имеют не желеобразный живот и гино, а такого себе крепко сбитого суховатого паренька который может подтянутся без раскачки раз 15 и просто мышцы напрячь.

>>176833041
Все правильно. Потому что у тебя нормальный гормональный фон. У кочек тот же тестостерон в десятки раз выше – отсюда и избыточная мышечная масса. Потому что по-другому набрать и поддерживать ее невозможно. Если не тренить, то избыток пищи будет простираться впустую, буквально. Если жекачественно тренить, то прибавки неизбежны, но – опять же– в рамках естественного гормонального фона. Нахуй оно тебе вообще все надо? Это ж для даунов

>>176833041
> не перекачатся
Слова детектор ньюфани с физача. Просто забей и в удовольствие занимайся. Я худел до 71 кг и набирал 83 хорошей для меня массы. Мой стандартный вес 80 +\- 1 кг. Так и живу спокойно. 186 рост

>>176833542
Эпиляция, как ещё. Скорее всего, лазерная, учитывая что чел скорее всего выступает или работает моделью, а может и то и то.

>>176833542
Низкий уровень тестостерона.

>>176833353
Арни это рекламный мальчик для стероидов вообще. Про Бугатти аналогия понятна: у средней пидорахи нет не то что сил, а тупо средств на поддержание такой туши. Но ведь под кочками обычно и понимают условного Арни, а не жилистых ребят с турничков.

>>176833353
Ну тут опять же от объема раскачки зависит, я согласен. Если человек не имеет больших раскаченных мышц, но достаточно тощий, что видно рельеф, такое больше тянкам нравиться чем большие раздутые мышцы.

Тут нужно уточнить, что я опрашивал знакомых тянок, только тех кто с качками хотя бы раз вступал в половую еблю, и под качками, я имею ввиду людей с гипертрофированными рельефными мышцами. Тут вероятно причина в завышенных ожиданиях тян. Большинство из опрошенных которым было так себе с качками, говорили мне что когда они смотрели на такого куна представляли что он будет ух вжух гигант в постели, а по факту получали в лучшем случае посредственный результат.

Профит от такой ебли испытывали только те у кого был фетишь на мускулистых кунов. У нас была одна девочка на потоке сама в качалку ходила тренила, судя по её рассказам, её возбуждал сам факт наличия раскаченных мышц, и этой позволяло радостно оргазмировать при половой ебле.

Судя по словам большинства тянок которые поотношались или поеблись с раскаченными кунами, для них этот фактор относительно малоебучий, раскачен хорошо, не раскачен похуй.

>>176834176
А ты няшный?

>>176833930
Максималисты же. Когда говоришь мол ну я вот пару лет занимаюсь ООО ПОКАЖИ БИЦУХУ! А У МЕНЯ БОЛЬШЕ! А Я НЕ КАЧАЮСЬ! и он сгибает свою поросячью лапку с прослойкой отличного сала и сравнивает с моей рукой которая из за низкого процента жира и тонкой кожи заметно меньше. хотя тянки текут иногда с вен которые прям четко видно, пару раз скидывал фото на дваче, анон оценивал

>>176834022
Ожидание - огромный мужик - огромный член. Реальность - как повезёт. Вот и все. Ну и дело вкуса. Одна тянка пухлая течёт с того, что ее могут на руки поднять

>>176834527
Я и не предлагал :c
Думал, может вместе на звёзды посмотреть :з

>>176834527
>Но нет, жопой торговать я точно не буду.

все так говорят сначала, а потом как прижмёт и всё

>>176834383
Собственно о чем я и говорю, что сами по себе раскаченные мышцы не дают какого то значимого преимущества, это все в пределах индивидуальных фетишев тянок. Ключевое это уверенность в себе и навык общения. Если умеешь общаться, то тян будут накачан ты или нет, а если не умеешь то поебатся получиться только наткнувшись на свободную тянку с фетишем на мышцы.

Ну и кстати о длинном члене, на самом деле, для большинства тян, это совершенно не критично. У нас был на потоке один кун, у него член был 21 см, он был широко известен в универе из-за этой своей особенности. Ради интереса с ним потрахалось примерно около сотни тянок, при этом на второй раз с ним потом почти никто не соглашался. Он нам жаловался на эту хуйню, мол хочешь отношачь с няшей, она тебе дает, хочешь дальше продолжать, а он тебя дропает. Спрашивал тянок, в чем причина, говорят дохуя не комфортно и больно с ним трахаться, ебарь посредственный, хуй слишком большой, секс болезненный и не особо приятных.

>>176833930
Нахуй вообще эти быдлячьи забавы на уровне детского сада. Кочку по жизни и правда можно рассматривать как дорогой аксессуар, т. е. альфонсизм и стриптиз а ля Денис Борисов – это типичное продолжение карьеры, тем более в реалиях пидорашки с нихуя не развитым бб как индустрией насколько мне известно. Выгуливать и трахать пожилых состоятельных баб за бабло это дохуя мужественно и достойно, ведь правда? Срывать спину, разъебывать гормоналку, годами общаться с даунами и прочее – все ради лишних кг что сольешь сразу чуть что не так...

>>176835055
18.5 см не хвастаюсь 7/10 жалуются на размер. 3 кайфуют с этого. Тоже благодаря одной прославился среди знакомых. С одной жил джва года, у неё постоянный дискомфорт, а мне постоянно думать надо, что бы не запихивать глубоко. Зато их послушаешь только и разговоров о длине, как доходит до дела - мне больно!

>>176834176
Бля, а такое тело сделать это дешево по-твоему штоле? Но с другой стороны им зарабатывать можно.

>>176835256
На самом деле большинство тян которые хотят длинный, никогда с такими не трахались, просто не осознают проблем такой ебли. На самом деле понимаешь с возрастом что опытная баба лучше няши стесняши с тараканами в голове размером с бультерьера.. Она уже знает что ей хочется, и имеет доставить мужику.

Я обычно всегда хорошо расходился со своими бывшим (за исключением одной твари), и как бы нам никогда не было проблемой во время отношача и после обсудить вопросы половой ебли. Судя по моим наблюдениям, для большинства тян ключевой параметр это диаметр, если он слишком мелкий для нее, то и при длинном члене от ебли хуем удовольствия мало, если слишком большой, то больно. А если как раз, то и 6 см хуй доставляет.

Как по мне, так говорят о желании длинного члена обычно бабы которые хуя не пробовали вообще, или те которых их ебарь не удовлетворяет, но сами они не пробовали ебаться с длинночленом. Им кажется что раз маленький хуй доставляет удовольствие, то большой то огого доставит, пропорционально больше. А по факту обычно как один раз потрахаются, боль, кровотечение, никакого толком оргазма, ходить в раскоряку неделю, и резко бросают свои фантазии про длиннохуев. Есть конечно тянки с весьма эластичной вашиной, или с уже раздобанной в хлам, таким длиннохуй как раз, но врожденно таких размеров примерно столько же сколько длиннохуев.

>>176819070
Лол.

>>176827457
Худоба это сколько я?
Я вот сейчас 178/50
И больше нескольких кг никогда не набирал

>>176830874
Нет проблем с тнями. Просто поставил цель перед собой - быть не просто сильным, но и красиво сложенным.

>>176837337
Ну если делаешь для себя, то в добрый путь, главное что бы не было ложных ожиданий в стиле куплю гитару, телефон, накачаюсь все тни мои.

>>176837826
Спасибо за советы, бро. Думаю прошлое лифтера бустанет меня, мышечная память, вся хуйня. Ладно, пойду чая зеленого ебану и спать полечу. Удачи.
если ты тот чел

>>176818752 (OP)
месяцев 7 с фармой.
смотря какой изначально.
если рахит, дольше будет.

>>176818752 (OP)
Точно поди не натурал, вооон как за жопу схватился!

>>176838034
Шаришь в фармакологии?
Какие вещества использовать вообще?
Станозолол могу предположить только, атлет с пика, думаю, использовал его.

>>176838162
станозолол сушит а не наберает.
им можно под конец курсануть, что-бы рельеф такой был.
для начала, можешь соло туринабол недель 6-8поесть.
наберёшь 10+- кг, без особого заливания водой и без с сильных побочек, а скорее вообще без них.

>>176818752 (OP)
Охуеть это че надо брить все тело? Или эпиляция? Меня к такому жизнь не готовила

>>176838265
Не знаешь ничего за 'Ибутаморен' ?

>>1768>>176818839
>полгода если повезло с генетикой
Ебать толстишь.
Пара лет, если повезло с генетикой и с 0
Лет 5, если не повезло. При этом, режим трень, питания, сна, нужен очень мощный
Если совсем не повезло, даже "мощный режим" потребует 7+ лет.
И так, как на пике у тебя не будет. У каждого, от рождения, задана форма мышц, её не изменишь
Лол, режимный натурал за год набирает 3-4 кг мышечной массы. Про генетических монстров не говорим

Посмотри ролик Бородачей за сколько можно накачаться соцопрос - или как-то так называется

>>176838577
Нет, но пойду изучу.
Пишут интерестно, теперь надо посмотреть цену.

>>176838265
>не наберает
Учись текст набирать, а не хуйню в шприц.
Оп, не слушай этого дауна.
Забей на фарму, не стоит того.
Если, как дурак, всё же решишься, юзай исключительно проп. И, для начала, анализы сдай.

>>176818752 (OP)
Ты лучше спроси, за сколько недель расслабленного образа жизни можно, будучи эндоморфом, всрать такую фигуру, которую вытачивал 8 лет.

>>176839424
Не недель, но через полгода уже здорово откатишься

>>176839289
Не собираюсь использовать, мне всего 19.
Правильно понимаю, что первый курс, это как точка невозврата , организм уже будет перестроен и в обычное состояние он уже никак не вернется, так?
Просто интересует данная тема.

>>176839289
Под шконарь лезь, натурал хуев.
Не каждый новичёк будет себе мышечные иньекции ставить, поэтому я ему и советую оральные препы.
Ему явно не десять лет, не умрёт.
От того что я ему предложил, ничего с организмом не будет.
С того-же теста, надо будет выходить грамотно.

>>176839625
Всё у тебя вернётся.
Даже после многих лет курса, всё постименно возвращяется в норму, только нужно будет помочь другими препами.
А твои 1-5курсов, ничего с организмом не сделают.

>>176839579
В любом случае, мой намек заключался в том, что коли родился эндоморфом - то лучше быть жирным крепыщом-дварфом. Любые попытки сделать себе супер рельефное тело типикал атлета будут непрактичны сами по себе.

У меня жёпа шириной, как плечи. Чо делоть?

>>176840004
становится трапом

>>176840069
Но уменя лицо лет на 30, бородатое, и геморрой.

>>176839625
>это как точка невозврата
В психологическом плане у большинства - эта самая точка.
В физиологическом, при грамотном пкт, перерыве, должно без проблем вернуться в норму, слегка видоизменившись, обычно тест ближе к верхней границе подползает. Другое дело, что влияние на эндокринную систему может стать бомбой замедленного действия. Скорее нет, чем да, но всё же. Пока до конца не сформировался, фарму лучше не юзать. Также, сосуды можно легко убить, если жестить, питание запустить, особенно эндоморфу.

>>176839791
Ну не, вряд ли существуют 100% эндоморфы. Поменяв режим дня, питание, можно быть рельефным на постоянке. Хорошо, когда спорт - часть твоей жизни, полезно. Главное, с умом подходить

>>176818752 (OP)
За полгода мб, за годик точно сделаешь
Тащемто форма то так себе
Дауны смотрят на пампинг и думают, что он всегда так выглядит

>>176840188
Несешь хуйню
Никакой "точки невозврата" нет, никаких проблем с тестом тоже, даже при самой жести можно довольно быстро вернуться к тому, что было. Пкт ускоряет просто

рейт меня

>>176840905
А что тут рейтить?

>>176840825
Ты жопой читаешь.
Где я писал про "точку...", кроме психологической? А где про проблемы с тестом? Тест у верхней границы - это заебись.
Про пкт. Зависит от курса. Самое банальное: яйцам пизда, печени хуёво, гино чешется, понимаешь, не?
Я писал про то, что сделав пару курсов лет в 19 в 30 можешь вдруг импотентом стать. А ещё про влияние на сосуды, сердце. Все опускают почему-то, когда советы по фарме раздают, хотя это пиздец важно, даже важнее письки.

20 раз перед обедом мягенько так

>>176841348
Это и есть чушь - сделав пару курсов в 19 в 30 импотент
Сказки ебанные. Все всегда приходит в норму, даже посидев годика два на вечке, ты все равно восстановишься через годик-другой до состояния "как было бы если бы не курсил"
Гино - побочка изза ароматизации
Печень - большинство препаратов гепатоксичные, да, не только аас. Только не забывай, что водка еще токсичнее в разы.
Избавь нас от своих сказок, диванный эндокринолог.
Психологической зависимости тоже нет, ибо болящая от уколов жопа, побочки на курсе и лень и апатия на пкт - так себе преимущества

>>176819070
А если вообще не трогать питание, чисто качалкой, реально?
Причём сколько бы я не ел, вес вообще никак не меняется.

>>176842579
Ты уверенный дурак. Это было сразу ясно, но я зачем-то стал спорить. Удачи, кочок

>>176843187
Без адекватного питания, режима, путного ничего не выйдет.
Спортпит - переоценённая хуйня, по большей части

>>176843187
Для процентов 80 нереально ни качалкой, ни спортпитом, ни строгой диетой, ни сочетанием этих факторов.

>>176842579
Не спорь с дауном, у него и от полграмма теста печень папизде, яйца высохнут, сиськи отвиснут.

>>176843468
То есть если соблюдать режим и адекватно питаться (гречка, грудки, но без всяких гейнеров) реально? Мне бы хотя бы килограмм 5 мышц (сейчас 174/59).

>>176819070
Питание - это можно сказать фундамент.
Если будешь жрать все подряд, думая что так заебись - иди наъуй. Нужно есть заебись еду, спать, понять какой вид тренировки нужен и тп.

>>176843579
>>176842579
>ПАЦАНЫ! ВСЕ ЗАКУПАЕМСЯ СТЕРОИДАМИ!! ОНИ БЕЗОПАСНЫЕ!!!

>>176843676
Не греча/грудки, а прикинь требуемый БЖУ из расчета на твой энергетический баланс (когда ты не набираешь и не скидываешь) + 200-250 ккал и каждый день в него укладывайся. Не стремись жрать больше: превратиться в порося, радуясь набранной массе, очень легко, сам не заметишь, как заплывешь, поэтому лучше набирать чуть-чуть, если нужна мышечная масса.
>>176843721
Нет, просто вред переоценен. В любом случае, употребление стероидов, если не продаешь своё тело - долбоебизм, страдал этим немного, но это прошло.

>>176843676
Гейнер, прот актуален для тех, кто не может полноценно поесть

>>176843877
Гейнер актуален для даунов, которым нужна любая масса, прот актуален для даунов, которые считают, что надо 2+ граммов белка на килограмм массы тела жрать.

>>176843676
Ты главное фарму ебашь, как писали умные спортсмены выше, полюбому накачаешься, никакой прот таких результатов не даст

>>176843871
>Не стремись жрать больше: превратиться в порося, радуясь набранной массе, очень легко, сам не заметишь, как заплывешь, поэтому лучше набирать чуть-чуть, если нужна мышечная масса.
>Причём сколько бы я не ел, вес вообще никак не меняется.

>>176818752 (OP)
Не засколько.
Просто похуди и жми гантельки.

>>176843969
>Причём сколько бы я не ел, вес вообще никак не меняется.
Это типичная чушь от людей, которые не следят за тем, сколько они потребляют калорий и сколько тратят. Ты просто выходишь всегда в баланс.

>>176818752 (OP)
За год-полтора, здесь у чувака оч низкий процент подкожного жира, в случае с эндоморфом, это тяжело достижимая задача, год-полтора если подчинить свою жизнь этой цели, а точнее, на входе сдать пул анализов, дальше скорректировать методом перебора для себя эффективное питание, режим дня, и нет тут не канают универсальные советы с форумов бодибилдеров. И дальше выезжать на дисциплине, спать и вставать по часам, жрать по часам, вести учет сожранного, фиксировать прогресс веса и внешнего вида. Тогда год-полтора объективный срок, это если действительно с одержимостью заниматься.
Мимо кун, почти пикрелейтед, 12 лет гимнастики, 6 спортзала.

>>176844037
Я даже эксперимент ставил на пару недель: буквально давился едой по пять раз в день. При этом офисная работа, езжу на тачке, никаких бегов/плаваний/велосипедов и близко не было. И итоге похудел на полкилограмма.

Хуй знает, то ли с ЖКТ какие проблемы, то ли из-за невроза.

Вот и думаю, даст ли мне что-нибудь качалка.

>>176843871
>Нет, просто вред переоценен
Ну почти безопасные, да? Вот я пью пиво 2 раза в неделю, иногда 3. Лучше бы я стероиды ел и в зале потел?

>>176844245
>Ну почти безопасные, да?
Нет, вред именно переоценен и разговоры о вреде не от медиков, тренеров и спортсменов-практиков просто смешны. Пустой пиздеж.
>Вот я пью пиво 2 раза в неделю, иногда 3. Лучше бы я стероиды ел и в зале потел?
Совершенно без разницы, что ты делаешь с собой, твой выбор. Лучше то, что тебе нравится.

>>176843232
Я тоже удивляюсь зачем ты вообще рот открыл, диванный долбоеб
>>176843579
Обколются своими протеинами а потом хуй не стоит!
>>176843721
Они такие, какие есть. В век интернета любой даун может за вечер понять что это такое
Правда там будет многобуков, поколение ютуба с атрофированным мозгом даже этого не может сделать

>>176844243
Все твои эксперименты - хуйня, пока не начнешь считать расход/приход. Ты не уникален, я слышал десятки историй от "давящихся едой" и "голодающих", когда они начинают раскладывать на составляющие свой рацион и активность, оказывается, что они несли полную хуйню про пищу в никуда или жире из ниоткуда.
Энзимы покушой, если грешишь на жкт, но это не отменяет необходимости считать.

>>176844425
Лучше пивка ебнуть 2-3 раза в неделю для здоровья.

>>176844448
Понял, попробую. Спасибо.

>>176818752 (OP)
Вечности не хватит. Люди годами тренируются на фарме, чтобы выглядеть "идеально" и толку? За пару месяцев без тренировок обратно становятся похожими на людей, как и все вокруг.

>>176844320
>медиков
Врачи говорят опасно.
>тренеров
Они все поголовно на фарме, зарабатывают на своей форме деньги. Хуёвый источник.
>спортсменов-практиков
Ещё более хуёвый источник. Большая их часть - дураки под расстрел, как показывает опыт и посты выше.

>>176844320
>переоценен
Кем переоценён? А кто вообще оценивает вред, объективно? Где почитать?
>Лучше то, что тебе нравится
Ну вот нихуя. Что безопаснее будет?
>>176844425
>Они такие, какие есть
А какие они есть? Я вот читаю, хуя-хуяк, побочки. И такие, шо пиздец. И до 25 не советуют вообще думать. Денис Борисов рассказывает про малолетних даунов-максималистов, что заполнили залы и которым аукнется. Дальше все говорят о схемах употребления.
Смотрю видосы с врачами, они говорят, что опасно.

Вот вы можете мне с уверенностью сказать, что от 1-го курса у меня точно не будет страшных побочек и всё придёт в норму? Если да, скиньте хоть сколько-нибудь достоверный источник с исследованием, не основанный на субъективном опыте рандомного раскаченного хуя

Такой формы достичь на сушке без фарм поддержки почти анрил, когда только начали вены на прессе поступать в натураху мозг совсем плыть начал
Имхо, быть очень сухим если не профессиональный атлет как минимум не логично

>>176818932
эктоморфу около 6-8 лет, не слушай даунов

>>176845831
Хуеморфу. Что вы тут все несете, больные ублюдки?

>>176818752 (OP)
Смотри Dominik Sky на ютубе, там тип мало того, что на натуралке, так еще и турникмен охуенный и акробатику всякую мутит например отжимание на одной руке на кольце от акробатического снаряда Но он к этому шел лет 10, зато щас у него форма щас такая - любой бодибилдер обзавидуется кроме тех дибилов кто дрочит на перекаченных синтольщиков

>>176818752 (OP)
Как на пикче низасколько. А вобще нормальное тело можно сделать за полгода.

>>176844215
Какие год-полтора? Ньюфаг после первой трени будет отдыхать месяц, у него болеть все будет, потом пол года будет учиться правильной технике, за год максимум чуть рельеф улучшится.

>>176848676
Еще один даун.

/e

>>176848803
It depends, но в целом даже в очень хуевом случае среднежиробас с несбалансированным питанием и малой подвижностью в течении дня этот результат достижим вполне за год. Правда привычки придется немного менять, а так это очень даже реально.

>>176827716
Ты еблан? Русакий рэп ненавижу

>>176818752 (OP)
Я месяца за 4 прокачивался таким образом. Занимался раз в два дня по полтора-два часа под видео про битву экстрасенсов. Это очень легко если ты дрищ с быстрым метаболизмом. Первые результаты уже через неделю. Грудь оформилась. Перестала быть фанерой.
Потом недели через две плечи стали визуально шире, оформились трицепсы.
Если интересно могу расписать какие именно упражнения делал.

>>176828923
Колоноскопию не проходил

>>176835933
О, боже, я 171/56 и уже худой, ты то тем более худой, даже дрыщ. Проверься у врача.

>>176849162
Русский, ска*

>>176818752 (OP)
Пол года.

Ни сколько, сушиться будешь пожирая соль что-ли?

/thread

>>176818752 (OP)
Год в армии и у тебя такое же накаченное тело.

>>176849167
А теперь сфоткай свое тело и выложи сюда, я уверен, что даже за 2 года никто тут не приблизится к оппику.

Проигрываю с даунов которые грят про полгода-2 года. Полгода у него ушло только на сушку и оформление венозного рисунка на теле, а на массе он наверняка весил кг 100, при том, что сейчас примерно рост-100. Типичный менсфизик и качался под соотв. стандарты

>>176818752 (OP)
Зависит от мотивации. Если будешь жить по режиму. Тренировки, еда(кбжу, 4 приёма), сон около 8 часов. То достигнешь точно. За сколько зависит от начальной формы. Может год, может чуть больше.

>>176850096
За год нереально с нуля, минимум 2 года.

Пацаны, как вообще можно качаться в зале с геморроем?
Я что-нибудь тяжелое перетащу и у меня шишки наружу вылазят и воспаляются. А так все нормально, если сильно тяжелое ничего не таскать.

>>176829325
Хочется - терпи. И ты ебу дал жрать так много на ужин.

>>176818752 (OP)
/fiz

>>176849167
Го какие упражнения

>>176851100
скотчем заклей

>>176821295
А поч ноги не комбинируешь с плечами? Слышал, эти группы мышц надо тренировать отдельно от остальных.

>>176818752 (OP)
хуй

>>176851100
Вылечи сначала гемор, потом иди в зал. Иначе будет только хуже.

>>176845098
Лекцию четврехчасовую тебе никто читать не будет. Гугли всю инфу сам.
Одно, что можно сказать - нет никаких последствий, что аукнутся "потом". Есть одно - гипертрофия внутренних органов, но это гр и это не для тебя, а для гор мышц, этим зарабатывающих
Что касается курсить - это не волшебная палочка. Это ебанные качели набрал-слил. Это режим, особенно после курса. Потому я, например, не использую уже 2 года. И если ты не спортсмен, то польза сомнительна.

>>176851906
Потому, что он диван. Про плечи забыл

>>176818752 (OP)
А главный вопрос то он не сколько, а зачем.

>>176829325
мне комфортно, это главное
умею вес контроллить
скидывать чтоб <100 не люблю - силовые падают.

>>176853557
мне комфортно, это главное
умею вес контроллить
скидывать чтоб <100 не люблю - силовые падают.

так поясните кочки, что б тело с оп-пика заиметь, достаточно только всяких там брусьев-турничков-жимов штанги\лежа\стоя\в присяде? ну и химия

Пацаны, а есть кто качается и курит одновременно?

>>176853708
нет, либо одно, либо другое
никакая еда не усваивается, как положено, из-за курения
а твоя масса - это 30% упражнений и 70% еды, вот и думай теперь

>>176853994
Я думал тут другое, мол кислорода мышцам не хватает и ты их угарным газом насыщаешь.
А тут оказывается вот оно что.

>>176818752 (OP)
По моему, белые плавки стоят недорого. Не вижу, в чем проблема.

>>176818752 (OP)
херле тут точить. полгода делов и спортпита на полтос

>>176853648
бамп

>>176818752 (OP)
При условии, что это не эндоморф, то никогда

>>176853648
Тело на пике - говно на пампинге с низким содержанием жира. Мышц как таковых почти нет.
Сделать можно за полгода
Да, турниками, нет, стероиды не нужны

>>176853994
Чушь

>>176853994
А если шишки долбить?

>>176853708
Есть, только я пытаюсь из дрыща обыкновенного превратиться в дрыща рельефного.
>>176853994
Не пизди. Видел и ни раз, как на остановке кочки после тренировки сиги стреляют. Сам курю ~8 лет и заниматься начал года полтора назад. Незначительный прогресс уже сейчас есть, хоть и ловил первые два месяца звездочки и легкие по кускам выплевывал.

>>176832341
Вообще не слышал, чтобы в универе кто-то на потоке между собой ебался, у многих постоянные отношения где-то на стороне или уже приехали парами учиться.

>>176857468
> Не пизди. Видел и ни раз, как на остановке кочки после тренировки сиги стреляют. Сам курю ~8 лет и заниматься начал года полтора назад. Незначительный прогресс уже сейчас есть, хоть и ловил первые два месяца звездочки и легкие по кускам выплевывал.

кочки, а не дрыщи, долбаеб. они сушатся и массу только поддерживают, если курящий дрыщ попытается набрать массу, то потратит на это в несколько раз больше времени и сил, нежели некурящий

>>176849311
Смотря где служишь, я за первые 3 недели 5 кг скинул.

>>176857875
>либо одно, либо другое
>дрыщ потратит на это в несколько раз больше времени и сил
Сам себе противоречишь, долбоеб диванный.