ДВАЧ, ПОСОВЕТУЙ ГАНТЕЛИ. КАКУЮ ФИРМУ И КАКОЙ ВЕС ВЫБРАТЬ (3 или 5 кг)?Хочу подкачать мышцы шеи (буду разводить гантели в стороны), потому что я дрыщ с тонюсенькой шеей, а мощная шея всегда была показателем силы, потому что она всегда на виду, её не спрячешь под одеждой.Выбираю из прикреплейтед: на первых пикчах по всей видимости гантели от фирмы Bradex 3kg, на последних ярославские гантели с засыпанной внутрь йобой на 5kg. За пару тех и других просят 500 рублей.Также реквестирую всевохможные упражнения на прокачку мышц шеи. Помогай, анон.
>>178464373 (OP)> всевохможные всевозможныеБыстрофикс, но и так понятно.
>>178464373 (OP)>За пару тех и других просят 500 рублей.За пару тех и других просят по 500 рублей.Так более понятней
>>178464410за 3 сотки можно на авито купить. бери 3кг для начала.
>>178464373 (OP)В тред реквестируются пользователи гантель с пикч из оп-поста. А также отзывы об использовании гантель других фирм.
>>178464422>за 3 сотки можно на авито купитьВ моей мухосрани просят 500 за две по 3 кг. В идеальном состоянии. Это нормальная цена?
>>178464451Погуглил сейчас и вижу, что 5 кг обрезиненные продают в среднем по 500 за штуку. А тут 500 за две, значит выгодно.
Не бери гантели как на втором пике. Там шов расходится и содержимое сыпаться начинает. Этот ебучий шов даже на твоём пике видно.
Разводить их головой будешь?
Бери по 5. К 2 кг быстро привыкнешь и толку от них не будет. На пике мои.
>>178464473А вот в спортмастерах совсем охуели, там аж по 700 рублей. Но там с каким-то неопреновым покрытием. Чем оно лучше хуже резины? Гантели фирмы Torneo, если что.
>>178464495А что за фирма у тебя? На черной у тебя дырка в резиновом покрытии? Что там внутри? Некрашенный металл?>>178464495>К 2 кгА к 3-м?
>>178464524Хз, я по 3 не использовал. Почитай тренировочную зону. Просто бери гантели чтоб не обосраться на старте и чтоб потом нормально на них упражняться.
>>178464484Нет. Берешь гантели в руки и начинаешь поднимать вверх и опускать вниз. Но не перед собой поднимать, а сбоку. Надеюсь понял.
>>178464544>>178464524Ах ещё. Там не дырка, просто мусор, засратые они уже у меня в пилы лежат. Торнеро.
>>178464544>Почитай тренировочную зону. Это что?
>>178464565Книги Пола Уэйда.
> 3-5 кгПроигрываю с дрищей итт
>>178464561>ТорнероВидел в спормастере сегодня такие, черные. По 1200 просят за штуку. Слишком дорого. А ты за сколько брал, не помнишь? И где?
>>178464587Вместо того чтобы проигрывать лучше б помог чем-то.
>>178464594В спортмастере где же ещё. По 800 за 5 кг.
>>178464373 (OP)Очень жирный оп-пост. Очень.
>>178464570>Книги Пола Уэйда.Стоит доверять им? Анон рекомендует?
>>178464609Чем же он, блжад, жирный?
>>178464602Блять, это просто гантели.Какая разница что за фирма, ёпта?
>>178464373 (OP)В идеале разборные бы тебе. И да, игнорируй всех, кто рофлит с твоего веса. Не стыдно заниматься с малым весом - стыдно не заниматься вообще.
>>178464614Да. В них очень много умного. Но я читал только про упражнения со своим весом т.к. не хочу в кочалки ходить.
>>178464373 (OP)Бери сразу наборные килограмм на 6-8. Из этих быстро вырастешь
>>178464373 (OP)Дрыщу бери 3 кг. Бери хоть советские, обмотай изолентой и вперед. Им цена 600р на барахолках. Через пол года купишь 5 кг.
>>178464602>>178464631Блин, я же любя попроигрывал. Конечно бери разборные, прогрессия в весе должна быть.
>>178464373 (OP)>КАКОЙ ВЕС ВЫБРАТЬ (3 или 5 кг)?>Хочу подкачать мышцыебать ты дистрофик
>>178464624>Какая разница что за фирма, ёпта? Вероятно есть какие-то подводные камни. Качество покрытия, качество самих гантелей. Например: виниловые с оп-пика, как уже успели заметить в треде, оче хуево сделано и вполне себе могут развалиться по швам >>178464479 - кстати, спасибо анону, оставившему тот комментарий.
>>178464373 (OP)Купи наборные, анон. Когда "подрастёшь", сможешь прибавить вес.
>>178464608Спасибо за информацию, анон. Добра.
>>178464631>В идеале разборные бы тебе.>>178464682>прогрессия в весеЯ думал начать с 3 кг купить на авито, а потом купить две по 5 кг. Такие дела.
>>178464666Тогда возьму завтра синенькие с оп-пикч. Чаю за ценные советы.
>>178464650>наборныеДорохо. В данный момент не могу себе позволить, но буду думать.
>>178464756https://idealturnik.ru/product/gantel-razbornaya-metallicheskaya-12-kg/Смотри, какая заебатая.Хочешь с малого начать? Оставляешь два по 0.5+гриф 1, вот тебе 2.Хочешь 5 - ставишь 2 по 2.Стал здоровый как пельмень? Ебень все диски.Охуенно же. Ищи подобные, веса разные есть.
>Хочу подкачать мышцы шеи>буду разводить гантели в стороныКакая тут связь блядь?Ебать ты подснежник братишка, земля тебе говномКакая нахуй разница какая фирма? У них что блядь недовес будет или ты ими бросатся собрался?Ты никогда не накачаешь шею будучи дрищем, потому что эта группа мышц плохо отзывается на тренировки и без стероидов можешь даже не пытаться.Даже на стероидах когда все мышци прут как на дрожжах есть многие с куриными шеями, потому что генетически шея куриная.Эти гантели для баб и аэробикиЕсли уж и укреплять шею, то мостиком и подвешивая груз бошку.
>>178464682>разборныеТут ответил >>178464791
>>178464697Какой родился. Я себе не выбирал тело.
>>178464797Охуенно, но дорого. Все равно спасибо за ссылку и подробное описание.
>>178464803Ну пиздец ты меня расстроил...
Бамп кочкотреду.
>>178464702Ну бери какие-нибудь с хромированным грифом разборные.С прорезиненными блинами.
>>178465012>с хромированным грифом разборные.Гриф это палка типа на которую блины накручиваются? Почему именно хромированный? Чтоб резьба не сорвалась?
>>178465075Ты деб?Это просто гантели. Это не машина, не одежда, не телефон.
>>178465109Омг, почему все кочки такие агрессивные?!
>>178465120Потому что не заниматься собрался, а рассуждать о какой-то хуйне-малафье.
>>178464861Да ладно, я пошутилhttps://youtu.be/ZLkNs79bY5k
>>178464373 (OP)Только розовенькие, похуй на остальное
Для шеи борцовский мост или специальный тренажер но они в залах только есть, покупать нет смысла если не дохуя богатый.А вообще от 5кг гантель хуй знает какой толк, боксировать с ними нельзя, слишком тяжелые для этого больше 1-2кг не нужно, на бицепс не возьмешь, слишком легкие (у меня 35см руки веточки никогда не качал, взял 5кг гантель и от неё нихуя нет эффекта сколько бы не подымал), для развода рук тоже хуйня, нагрузки не чувствуется. Надо хотя бы по 10.
>>178465319>у меня 35смУ меня 27 вообще(
бери разборные самое дешевые с минимальным шагом который возможенвес - до 40 каждую, хватит на всю жизнь
>>178465138>Потому что не заниматься собралсяПока ты писал этот коммент я вообще-то отжался 10 раз.
>>178465319>борцовский мост Чтоб шею сломать? Эта хуйня для профи, а не для новичков. И грузы тоже.
>>178464373 (OP)Гантели бери 5 кг минимум, но для начала тебе сойдёт. Фирма не важна вообще.Упражнения гугли сам - с гантелями упражнений как говна - я подозреваю, что с помощью гантелей даже анус можно накачать. Шею начинай качать с дельтовидной. Вот тебе навскидку:http://atletizm.com.ua/novichku/trenirovki-doma/9-kompleks-uprazhnenij-s-gantelyami-dlya-novichkov
>>178464373 (OP)>Хочу подкачать мышцы шеи (буду разводить гантели в стороны)
>>178465570Спсб.
>>178464373 (OP)Зайди на сайт декатлона там разные наборы есть , включая штанги и тп . Сам брал недорогие гриф и блины там . Лучше брать наборные ибо ты вырос из весов и твои 3кг уже бесполезны . Прорезиненные похоже что это для тянок и фитнеса
>>178464373 (OP)Ну если ты девочка 12 лет, то бери 5. Я такие упражнения делал по 20 кг на каждую руку.
>>178464373 (OP)разводкой в стороны ты накачаешь только дельты.хотя я не знаю, как 3 или 5 кг гантелями можно хоть что-то накачать вообще. бери разборные и начинай с малого веса и увеличивай нагрузку постепенно. качай все мышьцы, не только дельту, нормально ешь и обретешь форму, базарю
Тебе не нужны никакие гантели, тем более такого веса. Просто отжимайся от пола меняя положение рук и тела, приседайна бутылку и прочее такое, это будет намного результативнее.
>>178464373 (OP)Я купил себе купил такиеhttps://www.sportmaster.ru/product/1193401/И несколько блинов по 1,25 и 2,5 кгhttps://www.sportmaster.ru/product/1192140/ Советую брать сборные, прокачаешь шею, захочешь что то еще
Тред не читал.Бери разборные, хотя бы по 10кг. Доп. блины потом докупишь.
Пока качковский тред еще жив.Делал фубади упражнения 3 раза в неделю, дома, делал все для похудания и как результат скинул с 97 до 70. Но заработал эпикондилит локтя. Заниматься я уже не мог, сейчас почти восстановил локоть и сделал себе легкую программу. Что скажите? мб какие советы или рекомендации 1 День- Махи руками 2202020 (зарядка)- Подьем гантелей на плечи 315- Махи с гантелями 315- Отжимания 310- Наклоны 315- ласточка- Пресс 4015152 День- Махи руками 2202020 (зарядка)- Приседания 315- Наклоны 315- ласточка - Доп упражнения- Пресс 4015153 День- Махи руками 2202020 (зарядка)- Гантели на бицепс 315-Трицепс от скамьи или гантели 315-Отжимания 310- Наклоны 315- ласточка- Пресс 4015*15
>>178468148разметка все мои "звездочки" похерила между цифрами1 День- Махи руками 2х20х20х20 (зарядка)- Подьем гантелей на плечи 3х15- Махи с гантелями 3х15- Отжимания 3х10- Наклоны 3х15- ласточка- Пресс 40х15х152 День- Махи руками 2х20х20х20 (зарядка)- Приседания 3х15- Наклоны 3х15- ласточка - Доп упражнения- Пресс 40х15х153 День- Махи руками 2х20х20х20 (зарядка)- Гантели на бицепс 3х15-Трицепс от скамьи или гантели 3х15-Отжимания 3х10- Наклоны 3х15- ласточка- Пресс 40х15х15
>>178468148>Делал фубади упражнения1 циферка это подходы ?
>>178464373 (OP)сейчас бы разведения в стороны ебашить, чтобы прокачать шею, охуенно
>>178468262Да, 2х20х20х20 2 подхода 3 упражнение по 20 раз. За исключением пресса, там просто 40, 15, 15
>>178464373 (OP)Судя по тому бреду, что ты написал, лучше сразу иди в кончалку.
>>178465138Чаю адеквату.ОПу - хую сажи
>>178464373 (OP)Если хочешь угорать по системе Сандова/раскачиваться ультра-многоповторными упражнениями с малыми весами- рекомендую искать советские разборные гантели на 10 кг с 6-ю блинами каждая.
>>178468148>заработал эпикондилит локтяА нахуя ж вы с места в карьер летите с большими нагрузками но неподготовленными суставами/костями, а потом такие "кококо, локоть/запястье/спина". Многоповторочка с малыми весами. Давно уже тема в обсуждении, разобрана медиками и прочими физиологами.Но нет, мы ж МУЖИКИ, давайте по-хардкору ебошить, так же в интернете на бодибилдерских форумах пишут, что нужно много жать, иначе нипацан. Угу. А потом нипацан в травматологии валяется, с бинтами ходит и тяжелее чашки чая не поднимает.
Брал на ближайшей барахолке советские перекрашенные гантели по 5кг за стольник. На состояние было плевать. Первое время некоторые упражнения было делать тяжко, потом втянулся.
>>178469879Я делал 3х15 с малыми весами, целью накачать УБЕР БОЛЬШИЕ мышцы не было. И интернет я не читал, в студенческие годы занимался в зале.
>>178470331>с малыми весамиЭто со скольки ты начал?
>>178470617Плечи, бицепс 4,8-7,3Трицепс 4,8
>>178464373 (OP)Лол, опять этот толстяк. Такое ощущение, что Абулик новых ботов завез.
>>178464373 (OP)>3 или 5 кгразве что ты тян
>>178464373 (OP)Бери разборные, а пластиковое говно оставь гламурным фитоняшкам.
>>178464620ой, блять, съебите, мочерня. Я так понял это Абу дал новое задание создавать не глупые треды типа "ты черт", а типа "весело толстить" в стиле пиццы флорентины или гантелек 3 кг, чтобы дневной смотрелся живее
>>178470783И это по-твоему, малый вес? Почитай, со скольки рекомендует Сандов начинать, например 2,5 кг А ты себе заработал воспаление, перегрузив сустав непривычной ему ежедневной нагрузкой.
>>178464373 (OP)
>>178470896двачую мужика
>>178464373 (OP)5-10 каждая. Возможно даже больше, если ты не совсем дрищуган. По фирме - бери любые какие понадобятся, это же просто кусок железа, который в лучшем случае будет просто в резине
>>178464373 (OP)Разборные бери, лол. 3-5кг для мужика - это просто смешно, разве что для утяжелителей при беге, отработке ударов и всякой работы со своим весом. Я в 12 лет уже с 6кг работал, при том что ни разу не коча. Так что с прицелом на ближайшее будущее хотя бы до десятки нужны.
> 5 кгЛОЛ. Ты дистрофик? Бери 15кг, или хотя бы 10кг. Веса на гантелях очень быстро растут, 5к через неделю чувствовать не будешь.
>>178474272Смотря на сколько повторений.
Бери наборные. В спормастере отдельной продают грифы и блины.
>>178464373 (OP)КАЛИСТЕНИКА
