>>178821385 (OP)
>сли согнать подкожный жир с живота
Юноша, это для тебя будет открытием, но жир в твоем теле распределен равномерно.

>>178821385 (OP)
У тебя на пике 7-9% жира при наличии очень таких нихуевых мышц. По сути недостижимый внатурашку результат для 95% мужчин.

>>178821436
понятно что нет локального жиросжигания, имелось ввиду что типо худея целиком, будет пропадать подкожный и с живота

>>178821385 (OP)
Только со стероидами.

Это раз.

Второе - на пике фотошопа больше, чем во мне говна.

>>178821563
Просто скинув жирович ты нихуя не добьешься. Будет просто плоский живот и очертания мышц живота. Для действительно рельефного торса придется еще и скручивания, подтягивания и отжимания с планками делать. А так ничего недостижимого здесь нет. Другой вопрос, что это будет длиться ровно столько, сколько ты будешь держать себя в узде. Потому что ниже определенного процента это уже не совсем здоровая хуйня.
>>178821545
На пике нет ничего такого, чего нельзя достигнуть простой диетой и упражнениями. Хуйню несешь.

Оп а какой у тебя рост/вес? 1400 каллорий это чет ппц мало, меньше 1500 вообще опускать не рекомендуется, тк тупить начинаешь. Да и 120г белка, ты 60кг чтоли весишь?

>>178821672
>На пике нет ничего такого, чего нельзя достигнуть простой диетой и упражнениями. Хуйню несешь.
Потому что ты нихуя не понимаешь ни в тренировках, ни в питании, ни в натуральном предел. Держать такой процент жира на постоянке натурально практически нереально, имея при этом мышцы (посмотри на предплечье в самом широком месте). Достаточно посмотреть на менс физик, которые все на стероидах.

>>178821385 (OP)
Пресс - это тоже мышца, надо её качать, чтобы не было просто плоского живота. Притом она восстанавливается мнгновенно, короч сложно.

>>178821803
>Потому что ты нихуя не понимаешь ни в тренировках, ни в питании, ни в натуральном предел.
Давай ты не будешь пиздеть не зная человека.
Я говорю исплючительно о пикриле, который вообще не здоровый бугай и там нет той массы, для которой потребуется фарма. Это во-первых. Ну а во-вторых, держать небольшой процент жира в пределах 10-15% нет никакой сложности, просто ты все свое время будешь отдавать тренировкам и составлению диеты/приготовлению пищи

>>178821765
сам понимаю что мало.. рост 187, вес 76! тело стройное и тд. жру просто гроуфуд "дейли".. там вот такие калории, еще хаваю фрукты, овощи ну и протеин.. так что там в любом случае больше получается! ну с учетом того что вес вниз не особо то и уходит и состояние хорошее, мне кажется все норм. просто раньше когда занимался на набор массы, мышцы росли очень хорошо, но при этом поправлялся лицом, а это до жути как не нравится! сейчас хочется вот перебороть себя и попытаться сделать пресс!

>>178821961
>1500ккал
>занимаюсь в зале, бегаю
>не теряю вес
Ты пиздишь где-то

>>178821385 (OP)
>если согнать подкожный жир с живота
подкожный жир не сгоняется локально.

>>178821933
>10-15%
Только вот мы про ОП-пик говорим, а там даже 10, не говоря уже о 15.

>>178822049
>даже не 10

>>178822049
>меньше 10
Что-то я не вижу характерного сечения волокон для меньшего процента.
В любом случае, для обычного среднестатистического человека нет сложности в том, чтобы сделать себя приятного вида фигуру и при этом не использовать аптеку.

>>178821436
распределён жир как раз неравномерно
вот сжечь его в конкретном месте локально нельзя

>>178821961
Посчитай тогда бжу на сутки, из расчета 2г белка на кг, 2г углей и 1г жиров. Убири соль и простые угли изщ рациона, пей больше воды + по часу кардио после трени и будет тебе пресс.

>>178821436
>жир в твоем теле распределен равномерно.
Пиздец ты тупой

>>178822169
Соль за що?
> по часу кардио после трени
Насколько я знаю, простой дроч на беговой дорожке ничего не даст, жир жжется на интервальных тренировках

>>178822146
Сечение начинается ниже 5.
>сделать себя приятного вида фигуру и при этом не использовать аптеку.
Что сильно отличается от ОП-пика, про который я и говорил, что большинству это недостижимо. Да у большинства тупо тазовые бы не позволили иметь такую эстетику.

>>178822246
>Насколько я знаю, простой дроч на беговой дорожке ничего не даст, жир жжется на интервальных тренировках
Нихуя ты не знаешь.

>>178822330
Ну поясни

>>178822310
>тазовые
Ты хотел сказать косые. Рассуждаешь мне тут с умным видом и банально не знаешь названия мышц.

>>178822342
Хуле тут пояснять, полудурок. Так биохимические процессы у тебя в организме устроены. Ты даже простой ходьбой можешь сжигать жир.
другойанон

>>178822405
Что за херню ты понёс? Я имел в виду именно тазовые кости.
Алсо, говорить про косые мышцы у большинства населения просто глупо.

>>178822586
>Кость широкая
Ты дурак? Ну правда, ты дурак?

>>178822450
> Так биохимические процессы у тебя в организме устроены
Раскрой тему.

К низкоинтенсивному кардио организм мгновенно привыкает. Если на первых тренировках можно что-то сбросить, то после за час тредмила, велотренажера, бега тело даже не притронется к жировым резервам.
Можно повышать длительность тренировки, бегать по 3-4-5 часов, но это убьет суставы. Оправдывайся.

>>178822953
>Раскрой тему.
Ты в курсе за то откуда тело берет энергию? Гугли глюконеогеннез.

>>178823274
>н
слоуфикс

>>178822953
>К низкоинтенсивному кардио организм мгновенно привыкает. Если на первых тренировках можно что-то сбросить, то после за час тредмила, велотренажера, бега тело даже не притронется к жировым резервам.
Хули оправдываться, если это твои фантазии?

>>178821385 (OP)
Кароч по хардкору поясняю,если ты даже сгонишь подкожный,если накачаешь кубы,без втягивания и напряга будет обычное пузо.Оно так же выкатывается вперед,разница ы том,что оно как бы жесткое,потому что мышцы.Для пика живот нужно контролировать.

>>178822804
>Врёёётиии, таз не может быть широким!

>>178823822
>>178823781
Маня, как таз влияет на талию?

>>178821385 (OP)
Так трудно сфоткать текущий пресс? Анон диванон по кубам?

>>178821385 (OP)
Перед фоткой конечно напрягают, но им это не тяжело даётся. Те кто занимается прессом, тот может хоть целый день ходить с напряженным прессом. Вообще жир с живота уходит в самую последнюю очередь, так что не бросай. ОП как вам удаётся высчитать точное количество калорий,откуда ты знаешь, что ты ешь по 1400ккал ?

>>178823984
>Маня, как таз влияет на талию?
Отрицательно, Маня широкотазая.

>>178824077
Без задней мысли на обороте упаковки продукта смотришь калорийность и высчитываешь.

>>178821545
Проиграл обосрался

>>178822020
>Ты пиздишь где-то
он просто жрет и сам не замечает этого

>>178824120
Показывай свои 7% жира и предплечья по 33 см.

>>178823790
Двачую, сам имел около 8% жира и кубики были видны только когда напрягать

>>178824091
Значит еще раз спрошу. Каким образом таз влияет на талию? Как переизбыток эстрогена влияет на формирование такой фигуры я знаю, а ты нет. Как изменить в лучшую сторону это я знаю, а ты нет. Так что давай вначале подтяни свои знания, а потом уже начинай бугуртить.

>>178822146
Сечение от жидкости больше зависит

Сижу и проигрываю с треда и мамкиных "культуристов".

Мимо последователь методики Пола Уэйда.

>>178824168
>он просто жрет
Он просто не считает протеиновые коктейли в эти 1500ккал, вот какая мысль мне в голову только что пришла.

>>178822169
Нахуя соль то еблан

>>178824231
Извини, но ты ничего не знаешь, если даже не удосужился поинтересоваться замерами талии у мужчин и расположением костей таза в организме.
>Как переизбыток эстрогена влияет на формирование такой фигуры
Только ли эстрогена? А в каком возрасте, подскажешь? Хотя, скорее всего, ты не знаешь, эндокринолог физачерский.
>Как изменить в лучшую сторону это
В сформированном организме никак. Фантазии свои держи при себе.

>>178824284
Дрочую
Мимо тренеруюсь по шредеру

>>178824224
Если быть достаточно тощим,то можно и не втягиваться,но напрягать по-любому надо.На 72х кг просто напрягал,жаль только,что короме кубов от меня больше ничего не осталось.А вот на 82х приходится еще и втягивать,но это как бы похуй,через неделю привыкаешь к этому дерьму и проблем не возникает

>>178824340
самый натуральный натурал

>>178824322
Ладно, я вижу, что тебе проще сесть в лужу собственного говна и попердывать там.

>>178824285
100% и фрукты ест думает, что от них не толстеют

>>178824284
>>178824340
О, а вот и любители бичбатя негранити подтянулись.

>>178824408
Кстати да. Жрет персики с виноградом и рад.

>>178824386
ФСГ случайно поднялся)))))0

>>178823988
Ты просто хочешь подрочить на молодых жеребцов.

>>178824439
Я не собираюсь дальше приводить какие-либо аргументы в разговоре с узколобой обезьяной, которая считает, что талия зависит от таза.

>>178824456
подстава и фальсификация

>>178824545
Могу прийти к тебе домой и обоссать твой монитор.

>>178824574
Инвитро в сговоре! Все куплены!

>>178824725
Боевые картиночки и гринтекст с детектом батхерта. Ничего другого ожидать от узколобого дауна не приходится.

>>178824743
оклеветали пидоры я никогда фарму в глаза не видел все натуральна!!!!!\

>>178824804
"Манька", "баттхерт" и отсутствие аргументов. Ничего другого ожидать от узколобого физачедауна не приходится.

>>178824934
Могу лишь посоветовать несмышленышу посмотреть на телосложение гиревиков и потом снова на героев своих боевых картинок.

>>178821803
Ты бы в гимнастический зал забежал, что ли, чисто посмотреть.

>>178821385 (OP)
эм...ты ведь знаешь, что от чрезмерного бега теряется мышечная масса?

>спорт пит
Пит буль

Без напряга даже очень сухой и накачанный прес будет выглядеть не очень выразительно