>>179653607 (OP)
Пойду пока побегаю что-ли.

>>179653658
Вредно бегать.

Побегал.

Ну вернее быстро походил по дорожке, ибо бегать не могу долго. Пота пиздец сошло.

Голодовкой при запущенных случаях ведь можно скинуть 20кг в месяц?

1

Ешь меньше, сходи в качалочЬку.

Какой лвл?

>>179653607 (OP)
Ты ещё кашу хавай, занимайся постепенно повышая нагрузку и все будет пучком. Я тоже раньше жиробасом был, но уже худой

>>179653607 (OP)
>физ нагрузки 3 дня
>3 дня
>3
Вангую через 2 дня ты купишь свой любимый тортик и избавишься от временной депрессии.

Ага видел я как жирные мало едят это пиздец
Типа если не ведро то уже думает что мало

>>179653607 (OP)
Самый легкий и простой способ похудеть - НЕ ЖИРЕТЬ, БЛЯДЬ. Его ты проебал. Что, не возникало разве мыслей перед зеркалом, что что-то не так? Хотелось покушать, да? Ну теперь страдай. Бегать тебе нельзя, убьешь колени нахуй. Голодать тоже нельзя, дебил. Ешь трижды в день нормальными порциями, избегай мучного и мазиков, газировки и вообще сладкого. Трижды в неделю кардио минимум по часу. А вообще запишись в спортзал к тренеру.
Но ты сдашься, безвольное хуйло. Ах, да. Проблемы в жизни у тебя не из-за ожирения. Ожирение лишь одно из последствий. Удачи.

>>179653607 (OP)
Нет более эффективных методов. Ты контекстной рекламы начитался что ли, аля ПУГАЧЕВА ПОХУДЕЛА НА 40 КГ, НАДО ВСЕГО ЛИШЬ ПО УТРАМ...
Физ.нагрузки. Главное не будь безвольным хуйлом и не бросай

>>179654713
23.

>>179654762
Ну говорят, что вроде главное питание, а спорт вспомогателен.

>>179654823
Я могу ничего не есть, если будет толк. Мне пиздец иначе.

>>179654677
Можно скинуть, без проблем, вот только потом в 2 раза больше наберёшь.
Мимо так и было

>>179654844
Почему нельзя голодать? Не сдамся. Мне бы толк был. А разжирел потому, что депрессия была, хикковал, жрал, мморпг.

>>179655208
А если голодовка, а потом норм питание 2 раза в день. Плюс мне мамка жиросжигатели принесла, я их хаваю перед молоком.

>>179654795
Нет, не куплю тортик.

бамп

Сука, пзд. Ведь если не похудею, то жизнь мне заказана будет. Разожрался потому, что баба послала нахуй и вся жизнь по пизде пошла.

3

>>179655280
Потому что ты создаешь резкий дефицит. Организм перестроится на накопление и как только ты чорвешься, а ты сорвешься, ты разжиреешь еще больше.

>>179655338
"Жиросжигатели" действуют только под нагрузкой, лол.

>>179655608
Бедненький, баба виновата, конечно.

>>179655789
Я бегаю.

>>179655745
Сорвешься в плане? Как раньше жрать я не буду. Я думал согнать голодовкой 20кг, а потом диета уже след месяц с питанием раза в 2 в день.

>>179655818
Депрессия, никто не говорит что баба виновата. Так психика работает, плюс я не зрелый был. Это не оправдание, если чего.

>>179653607 (OP)
Неправильно ты худеешь. Лучший метод похудения - дисциплина.
Высчитай, сколько тебе калорий надо, чтобы ты не сдох. Распредели по белкам, жирам и углеводам. И всё, жри каждый день, можешь одно и то же жрать. Например, это будет 150г творога, яблоко + пара грецких орехов. И всё, дальше ебашь зеленый чай без сахара и воду. Минимальные физ. нагрузки должны быть. Но не бег, в таком состоянии ты сдохнешь. Ходи тупо. Просто чтобы в день ты выходил 5 км, например. И так держись месяц, например. Дальше, постепенно увеличивай свой рацион, потому что иначе безвозвратно угробишь здоровье. Но не начинай есть всё подряд. Дисциплина должна быть. Год-два надо держаться. Когда у тебя уже более-менее питание, можно делать голодовочные дни 1-2 раз в неделю. Я такое практиковал, вполне норм себя чувствовал.

Самое главное тут препятствие - соблазны. Избавься от соблазнов. Выкинь всё, что тебе не нужно из еды. И не покупай ничего, что тебе не нужно. Ещё есть другие люди. Коллеги/родственники/друзья. Они часто любят подъебывать и соблазнять едой. Друзей можно прямо попросить и они поймут и не будут доебывать (если не пидоры). А с коллегами и родственниками сложнее.

Главное я готов на жертвы чтобы ситуацию исправить если таковые есть еще. Мне даже на здоровье похуй по большому счету.

>>179653607 (OP)
Анон, попробуй амфитосы не вздумай

>>179655901
И сколько кг можно сбросить такой еблей? На 10 сколько времени уйдёт?

>>179653607 (OP)
Жирный это сколько? Пиши рост/вес
Похудел со 115 до 85, потом резко вырос на 12см и набрал 10кг. Сейчас я 196/95

>>179655901
Так и буду, но сейчас мне надо скинуть срочно минимум 20кг. Я же за месяц без еды не сдохну?

>>179656036
180/140

>>179656074
Мой пост.

>>179653607 (OP)
https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/translations/russian/
палю годноту, дальше сам, закрывай тред

>>179656034
Зависит от того, сколько у тебя лишнего веса. Если много, то 10 уйдет уже в первый месяц. А может и недели за 2-3. Чем меньше лишнего веса, тем сложнее "дожимать".

Оп, какой у тебя рост и вес?

>>179655338
Ахахахахах, тебе мамка хотя бы жиросжигатели покупает. Моей вообще похуй на меня. Только к эндокринологу записала и всё.

>>179656074
От армии откосил по жиру?

>>179656168
Не по жиру.

>>179656143 - >>179656074

>>179653607 (OP)
рот зашей

>>179656151
Блять, они стоят рублей 300 от силы. Тут не в этом дело и бады это, не помогают они скорее всего.

>>179656275
Я и так могу ничего не жрать, лишь бы помогло.

>>179656124
У меня его почти нет

>>179655338
Банку за раз ? Кого ты хочешь обмануть жирдяй ?

>>179656339
Бля, у меня сила воли нормальная, мне нужен эффективный метод, а цена уже на мне. Но главное эффективный, понимаешь?

>>179656074
Бегать с такими ттх это пиздец суставам сразу.
Покупай беговые кроссовки с амортизацией типо пик1 и 2.
Можешь купить фитнес трекер, можешь не покупать, а скачать на телефон. Просто ходи, но ходи дохуя, не меньше 10000 шагов в день. Лучше не по асфальту, а где-нибудь в парке.
Пик3 - моя статистика с марта прошлого года

>>179653607 (OP)
Я вот всю жизнь жирный. Когда более жирный, когда менее жирный. Максимально худел на 40 килограмм. Советую быструю ходьбу в комбинации с L-карнитином, отказаться от сладкого, мучного, жирного, свеклы, морковки, картошки.Хавай рыбу, куриную грудку с овощами, почитай книгу Ковалькова, она толковая.

>>179656423
Так бегать само собой. Мне сейчас нужно в кратчайшие сроки привести себя хоть до уровня просто жиробаса.

>>179653776
Это так.

>>179656395
Ага, а 140 кг это ветром надуло.

>>179654677
Голодовка это херовый метод. Мало того, что это мучительно, так еще и не эффективно. Навредишь здоровью, а когда сорвешься то вес вернется еще больший, чем ты сбросил.

>>179656549
Само собой, но разве это ключевое ходьба?

>>179653607 (OP)
Жиросжигатель+бег

>>179654844
Я например всю свою жизнь был жирным, нарушен обмен веществ, с детства на учете у эндокринолога. Может ОП такой же. Если у тебя пищеварение нормально, не думай что у всех такое. Проверяй привилегии, маня.

>>179656549
А свекла с морковью чем не угодили ?

>>179656640
А как ты еще собрался вес сгонять если бегать тебе нельзя?

>>179656625
>сорвешься

Как раньше я не буду жрать.


>>179656602
Проблемы с девкой, который я думал что родная душа + алкоголь + жратва + мморпг 2 года =???

>>179656728
Я уже хожу, но вроде как это не главное, а главное диета.

Жиросжигатель + бег + не жрать месяц если не сдохну, то скину?

>>179656820
На, вот, читай.
http://m.sportwiki.to/%D0%96%D0%B8%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%B6%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B8

>>179655932
> Мне даже на здоровье похуй по большому счету.
Так может позволить себе говорить только здоровый долбоеб.

>>179656708
У них высокий гликемический индекс, сахара. Хочешь худеть - жри только то, у чего этот индекс низкий. Продукты с высоким заставляют поджелудочную быстрее превращать все говно в жир, ну и вредят ей.

>>179653607 (OP)
https://www.youtube.com/watch?v=dzISo0D7HJI

>>179656867
Блять, у меня куча болячек с детсва, но для меня главное сбросить вес с уровня джабы хатта, до БОЛЕЕ МЕНЕЕ человеческого. Я готов за это заплатить, за результат.

>>179656640
>Само собой, но разве это ключевое ходьба?
Быстрая ходьба наверное самый эффективный способ сбросить вес.

>>179656960
Спасибо, но это для нормальных людей диета, а не для меня.

>>179656956
В асиксах вся Европа бегает и всем заебись.
Аэры идеальная обувь для городских джунглей, пройти с десяток километров по асфальту как нехуй делать

>>179657092
ну тебе скока скинуть то надо?

>>179656395

Вот тебе эффективный метод (сам прошёл): недельку-другую не ешь углеводов. Совсем. Не только сахар, не только мучное, а вообще никаких углеводов. Потом добавляй почуть-чуть. Эта диета Аткинса, Квашневского, "кремлёвская", вообще безуглеводная. Много вариантов, суть одна: резко убрать глюкозу из крови.

Мяса сколько хочешь, но без картошки, хлеба, и макарон. Капуста там, шпинат. Тофу. Яйца, сало - сколько влезет. Не бойся: жир, который ты переварил, не откладывается. Подкожный жир ты сам синтезируешь, только из сахара.

Кофе, шоколад (100% какао естественно) без ограничений. Физкультура не нужна. Вообще.

Будешь сливать (буквально) кг по 4-5 в день.

Побочки будут. Почки можешь убить. Ну и вообще это перекос обмена веществ: возможно всё. Но от жира избавишься 100%.

>>179653607 (OP)
Холодный душ по утрам и вечерам.

>>179653607 (OP)
амфик

>>179656790
Что за приложение?

>>179653607 (OP)
49 кг милашка вкатился в тредик. Желаю чтобы у тебя получилось похудеть!

>>179656963
я готов помочь

>>179657157
Ну 50кг кг в идеале чтобы стать человеком, но 20кг нужно как можно скорее.

>>179657291
Обоссал тебя и оп-а

>>179657170
Ну а потом выйти можно? Много кто так худел?

>>179656949
>ГИ позволяет нам оценить поведение разных продуктов при попадании в организм человека посредством съедения. В этом-то и фишка: это всего лишь намеки, подсказки - и это все, к чему мы можем прийти с текущим знанием и пониманием ГИ. Такие знания могут быть полезны, если человек намеренно использует продукты с высоким ГИ, чтобы повысить скорость образования гликогена после тренировки, да в общем-то и все. Оценивать углеводы на пригодность к употреблению лучше, руководствуясь степенью их обработки пищевой промышленностью, рафинированности, а так же содержанием в них микронутриентов - но уж точно не основаваясь на ГИ или даже ГН.

Ну и было бы неплохо разобраться с так называемой пищевой дискриминацией, ярким примером которой является исключение картофеля из рациона из-за его высокого ГИ. Это происходит постоянно, и при этом человек, сидящий на такой диете гордится собой и своей "благоразумностью". Самое важное - понять, что все натуральные продукты имеют уникальный пищевой профиль, и от каждого вида можно получить уникальное преимущество. Естественную ткань растения или животного невозможно воссоздать в лаборатории, а значит, есть много еще неизученных полезных веществ даже в обычной картошке. Кстати, картошка превосходит даже бананы по содержанию калия и витамина С. Не говоря уже о том, что это отличный пищевой источник цельного крахмала. И этот список можно продолжать. Насыщаемость, количество витаминов и минералов, инсулиновый отклик и прочие факторы, влияющие на кинетику глюкозы - все это так же надежно и конкретно, как бросок кубика, в контексте понимания и применения ГИ. Как и многие явления в науке, особенно в прикладной науке о питании (которая по сути является большим кипящим котлом) - все неоднозначно и совсем не просто."

>>179657423
Ты в центре?

>>179657453
Нет, я из области

>>179657337
ну у меня первая 10-ка за 2 недели улетела по этой диете, дальше по 6 кг за 2 недели. Хуй знает самый пиздатый вариант, как по мне. Не выебывайся и худей по этой диете.

fsd

>>179657337
И здоровье не убешь и на диете просидишь нормально.

>>179653607 (OP)
Как бывший жирдяй: НЕ ЕШЬ СЛАДКОЕ ВООБЩЕ. Я за месяц просто так скинул 2 кг, не двигаясь почти, не бегая по утрам и жру как 2 слона.

>>179653607 (OP)
Заведи привычку пить стакан воды маленькими глотками перед едой, это ставит в норму обмен веществ.

Когда же вы долбоебы поймете, что бы похудеть, надо изменить образ жизни и питания. Питаться все стороне и больше двигаться, это очень просто звучит, но сложно сделать, т.к. придется переделывать себя. Мотивация рано или позно пройдет, а привычка должна остаться.

>>179657150
У Асиксов есть беговые модели, но они выглядят иначе, и вообще беговая обувь выглядит как мой пик, а приведенные тобой модели - удобная обувь для ходьбы, это мой было отмечено.


И, да, зачем тебе вообще амортизация пятки при беге? Ты от пятки бегаешь?

>>179657614
Двачую.

>>179657600
И пускаешь попизде желудок. Ты в курсе что разбовляешь желудочный сок ?

>>179657614
Все изменю, никакого потом сладкого и мучного но для начала нужен результат в 20кг за месяц.

>>179653607 (OP)
Бро, ты частично прав. Все проблемы от уродства внешнего у жирных. Но ты не прав.
Я вот тоже жирный. Все висит. Мерзко взглянуть в зеркало.

Но сегодня ночью не спал. Трахал 20 летнюю тян. Муж у неё в тюрьме. Она кончила два раза. Благодарила меня, сказала что первый раз такой секс. 15см. Гигант я.
Сбился со счета. От 14 летней до 33 ровесница. Два раза лишат девственности. Женат был. Доход норм. Все есть.

Ты просто пока не толстей. Хотя бы.
Ты меняй свои взгляды.

>>179657681
Перед же, а не после. Там малая часть сока перед едой выделяется. А с водой наоборот готовишь себя к еде.

>>179657745
Да мне похуй. Тред не об этом вообще. Мне нужно похудеть, не более того и не менее, все. Не нужно все сводить на секс, это не мерило успеха.

>>179657170
Охуительные истории про шоколад 100% какао и 4-5 кг в день.

ОП, не слушай этого долбоеба. Я на низкоуглеводке сидел два месяца. Эффект был, но не такой замечательный.

>>179653607 (OP)
>молоко
Зачем жирные пидораны пьют женские гормоны, а потом жалуются на жир? Моё сознание отказывается поверить, что эти долбоёбы существуют, но мой опыт говорит, что- к сожалению- да, такие действительно есть.

Ну ихуй его знает, кто чего говорит. Как я понял не существует единственно верного решения. Вот к примеру дядя мой покойный похудел после операции на 30кг просто потому, что ничего не жрал, ему нельзя было.

>>179658007
0,5 оно.

>>179658007
Причем тут женские гормоны? Тебе от того милипиздрического количества гормонов ни холодно ни жарко, блядь. Чтобы какой-то гормональный эффект получить, тебе надо за раз 1000 пакетов молока выпить, блядь.

Пью молоко, ем творог, высок, мускулист, хуй стоит.

>>179655842
15 минут это не бег, свиной.
Минимум 40 минут непрерывной нагрузки переключат тебя в режим жиросжигания.
Сорвешься в плане начнешь жрать как не в себя. От голодовки ты сорвешься. Еще и желудок наебнешь, баран. Отговаривать не буду, твои страдания только позабавят меня.
>>179655890
Тогда нахуй ты это высрал? Депрессия у него посмотрите. Скушай шоколадку.

ОП, и ещё один совет, не надо обезжиренное брать, наоборот, бери всё самое жирное. Пусть ты меньше съешь, но лучше жирного. Полезнее для организма. Тем более жиры в еде не трансформируются в жир в теле. Углеводы в него трансформируются. А жиры как раз помогают мышцы строить, и много других полезных функций выполняют.

>>179658007
>пьют женские гормоны
А ещё едят их, прикинь? Фитоэстрогенов в овощах намного больше, чем коровьих эстрогенов в молоке.

>>179656790
>пульс 172

А может не надо?

Ну ка поясните, схуяле нельзя голодать? И если просто брать меньше гораздо, без сладкой жареной и прочей магазинной хуйни, это за голодание считается?

Что если не совусь и сколько времени надо продержаться в режиме для стабилизации?

>>179658245
Щас бы жрать маргарин и строить мышцы, ты ебобо ?

>>179658224
Я выбрался из нее из депрессняка. Все ты справедливо говоришь. Но от голодовки я не сорвусь и бегаю я по 20 мин 3 раза в день. Ну хожу до пота в три ручья.

>>179658224
>непрерывной

Ну столько не могу. Ноги болят пиздец.

>>179658499
Так не бегай и не убивай коленные суставы, дебил бля. Жри как можно меньше, гуляй ( если есть с кем, желательно с ними) как можно чаще. Я так несколько лет назад с 100кг до 70кг докатил. А потом запил как сука и докатился до 120кг

>>179658364
>Ну ка поясните, схуяле нельзя голодать?
Организм сука хитрый и уходит в режим набора веса, что бы не сдохнуть. Если ты один день будешь голодать, то можно.
>И если просто брать меньше гораздо, без сладкой жареной и прочей магазинной хуйни, это за голодание считается?
Если дефицит калорий будет больше на 15-20 процентов, то для организма ты голодаешь.
Для стабилизации чего ?

Напиши рост-вес скажу че делать поэтапно
Мимо Похудел на 50кг за год

>>179658587
Так взрослый уже, друзья что по интересам были давно не разделяют мои. Мне похудеть в первую очередь чтобы на работу пойти не так стыдно было, я 2 года уже не работаю.

>>179658797
180/140

тест

>>179653607 (OP)
>>179658903
запили сиськи с супом

>>179658427
Ну, растительные жиры это вроде зашквар, я больше говорил про животные жиры. Но, думаю, и с растительным можно норм себя чухать, если ещё белками будешь добирать.

Бывший 183\125 врывается в этот итт тред.
Сейчас 183/80.
К эндокринологу ходил?

>>179653607 (OP)
>Но знаю есть более эффективные методы
Нахуя тебе быстрые решения с подводными камнями? Бегай и перди не спеша около двух лет и сам собой похудеешь.

И вообще, пиздуй в /fiz/ там целые томы расписаны по главам для таких как ты.

>>179658979
Ага, ну не жрите мучного и сладкого и бегайте)))

>>179658998
Мне на работу нужно.

>>179659010
А анализы и прочую хуйню сдавал? Что по гормонам? Или врачу похуй?

>>179658224
>Минимум 40 минут непрерывной нагрузки переключат тебя в режим жиросжигания
Пидор, нагрузки совершенно не обязательно непрерывные. Интенсивные нагрузки, с отдыхом-да, включают этот режим проще и быстрее.

>>179659035
Да хуй его знает чего по ним. Сахар в норме насколько я понял.

>>179658970
Какой нахуй блядь зашквар, даун?
>врод бы
Хуёдебы. Не позорься, знаток

>>179659066
Пролактин/ТТГ/ что то ещё? Если ты не сдавал на гормоны, то твой врач говно.

>>179659105
А ты знаток? Хочу и позорюсь, я делюсь своим личным опытом. А ты дохуя полезного насоветовал?

Забей на все хуй.125кг вешу единственное спина болит и поебстись не могу нормально устаю.
Все эти режимы еды и прочее.Зал этот ебучий с бассейном такая хуйня. Пиво с пиццей и диван гораздо лучше.

>>179659168
Бля, ну обычный врач в гор поликлинике, конечно ему до пизды, ему бы день по скорее бы закончился и накатить.

>>179657440
Не знаю откуда ты это цитируешь, я знания эти почерпнул у диетолога и проверил на практике.

>>179659192
Да что же у вас харкачеров на еблю все. Я для себя хочу, для работы, чтобы человеком себя ощутить в конце концов.

>>179657745
Ты потом проснулся обосраный наверное.

>>179659257
Либо ты пиздишь, что ходил что вероятно, либо врач долбоеб. Я ходил в сосничестве и врач был обеспокоен проблемой моего лишнего веса. А тут похуист какой-то, не может быть такого.

>>179659342
сиськи с супом пили уебище

>>179658007
Молоко кстати жирное и сладкое, при желании похудеть не рекомендуется.

>>179659388
Ты с мамкой наверное ходил в детскую. В обычной поликлинике всем до пизды.

>>179659342
>Да что же у вас харкачеров на еблю все.
Ебля не ебля, а хочется хотя бы раз в жизни почувствовать взаимную симпатию от девушки.

>>179653607 (OP)
Говно, ты?

>>179659173
>опытом
хуёпытом
Что там за опыт, как ты продристался от стакана подсолнечного масла что ли? Вафлот ты ебучий с таким "опытом"

>>179659010
Этого было бы вполне достаточно.

>>179659468
В 15 лет чувствовал. Хуйня, пацаны!

Мимо 20лвл тролль, лжец и девственник.

>>179659475
Жирное говно, не забывай

>>179659304
>почерпнул у диетолога
Врачи разные бывают
>проверил на практик
Каким образом ?

>>179659468
Ну у меня другая цель. Ради девушки только я бы не стал.

>>179659458
Я ходил в детскую один, когда поступал в шарагу, тогда то врач мне дал пиздов.
И в обычной поликлинике я бывал у эндокринолога, и меня направляли сдавать на гормоны, пусть у меня все в итоге с ними нормально было. Ты где живёшь? В деревне Нижние Залупки что ли?

>>179659342
Худел со 120 до 70 спрашивай свои вопросы.

>>179659593

Как снимал героиновую ломку?

>>179653607 (OP)
Амфетаминов въеби марафоном, недельку

Хочу резюмировать, что оп - ебаклак. Не хочет поменять свои пищевые привычки, начать активный образ жизни, а хочет волшебную и экстремальную методику (ведь чем сложнее, тем эффективнее, правда?).

>>179659621
А потом он после этой недельки отожрётся на еще больший вес

>>179659515
Ну не знаю. 20 кг так не скинешь за месяц.

>>179659633
Я хочу, я делаю, но мне нужен результат сейчас за месяц 20кг, потом буду снижать уже постепенно.

>>179659585
Ну я не только ради эфемерного шанса найти пару, но и ради возможности приблизить ощущение собственной полноценности хотел бы это сделать. Вот сейчас в процессе.

>>179659621
Я против наркотиков.

>>179659659
С таким подходом ты соснешь хуйца и останешься жиробасом.

>>179659491
Опыт у меня такой, что я был дрищом, ел всякие каши и хуй мог что набрать. Потом стал есть жирный творог и масса поперла. Потом когда худел, исключал медленные углеводы и успешно похудел. При этом всё так же жрал свой жирный творог. Я не эксперт-диетолог, но общался с разными типами, кто шарит и статьи читал. Разумеется я не помню на 100%, что они там говорили, но суть в том, что жиры не вредные, а полезные. И люди просто долбоебы, которые считают жир в еде = жир на них. И при этом уминают по батону (без ГМО!) в день, ведь там жиров нет. Конечно, если ты маргарин пачками будешь жрать, то ты дебил и тебе уже ничего не поможет. Но это не отрицает того, что жиры полезны.

А ты только обсирать умеешь или может конструктив предложишь?

>>179659695
Тогда иди нахуй, что я могу сказать. Отрежь ногу, будет минус 30. Тебе говорят как надо, а ты все гнешь свою линию. Кремлевскую таблетку можешь еще сожрать или глистами заразиться, базарю, еще захочешь.

>>179659416
Ага, раствор лактозы, женских гормонов и эмульсия жира. Надо быть максимально тупым, чтобы употреблять это для похудения. Наверное, следующий шаг- худеем с биг тейсти, сжигаем жир диетой из профитролей и пельмещек

>>179659731
Короче, я в любом случаи буду худеть, но мне бы хотелось за месяц скинуть 20кг за первый, если это возможно.

>>179659698
Ну кому что.

>>179659659
Чтобы 20 кг скинуть за месяц в твоих условиях, то тебе можно разве что ногу отрезать.
Не ориентируйся на фантастические цифры. Лучше медленнее, зато увереннее.

>>179659766
Я и так худею. И не буду прекращать диету, но если есть возможность, мне бы хотелось ускорить этот процесс в первый месяц. Мне жить стало бы проще.

>>179659748
>исключал медленные углеводы
Быстрые углеводы
фикс

>>179653607 (OP)
Продолжай в том же духе. Как похудение, так и ожирение - это адаптации, а они за неделю не происходят. Спустя месяц - два, организм поймет что это не на неделю такие нагрузки и станет перестраиваться. Лениво тебе только потому что непривычно.

>>179659771
Довен, такая потеря веса за месяц опасна для жизни. К тому же при такой огромной потере веса в короткие сроки ты будешь обвисшим уебищем, пусть и не жирным.

>>179659790
Какие должны быть условия для этого? Я очень жирная мразь, а потому разве мне не легче терять вес?

>>179659790
ОП-Хуй весит 140кг при росте 180см. Я при росте 192см и весе 127кг за 2 недели смог сбросить 10кг, при этом не двигаясь нихуя, также двачуя капчу, только воды пил много и кушал 4 раза в день маленькие порции невредной пищи ( ничего жареного/мучного и никаких всяких колбас и прочей хуйни )

>>179656074
Ебать, сколько тебе лет?

>>179659748
Все правильно жиры отличаются друг от друга. Есть полезные и не очень. Но сожрать свиную рульку и заправить салат оливковым масло, это не одно и тоже.

>>179659847
В моем случаи не опасно. У меня не здоровый вес, который я хочу согнать до ребер, а больной.

>>179659908
23 мне

>>179659926
Блять, стенка больше поймёт чем ты. Какой же ты долбоеб.

>>179659956
Как у тебя это получилось?

>>179659926
Ты думаешь организм в первую очередь сжигает подкожный жир ? У меня для тебя плохие новости.

Сперва научись есть правильно.

>>179659987
Ебать, я не против рискнуть своим здоровьем. Кожа втянется мне не 40.

>>179659748
Вот это порвался дуралей. Про таких говорят- мама не хотела, папа не старался. Олешка ебоглазый, ты хоть сперму-то с зенков протирай, прежде чем читать.

>>179660040
Мморпг + алкоголь + еда + депрессняк х 2 года.

>>179659865
Я имею в виду, что у всяких медийных личностей, которые ударными темпами успешно сбрасывали и набирали вес - ежедневные медицинские осмотры с лучшими врачами, качественная фарма, персонально подобранная диета и упражнения и т.д.
У тебя этого всего нет. Без вреда для здоровья ты не сможешь за месяц скинуть 20 кг. Ориентируйся хотя бы на 10 в первый месяц. Если сбросишь больше - только плюс. А так сориентируешься на 20, не получится, расстроишься и забьешь хуй. Это сейчас ты такой целеустремленный. Как уровень глюкозы упадет до критически низких значений, тогда по другому запоешь.

>>179656074
>180/140
Ты кабан здоровый, таких бабы любят.

>>179660059
НЕ втянется.

>>179660069
Всё ясно с тобой, болезный

>>179660109
Ну я разве теряю вес не быстрее, чем нормальный человек?

>>179660059
Ты что Эластика ?

>>179660207
Не исключено.

>>179660152
>всё ясно с тобой, болезный
С каким ещё- тобой? С буквами на экране что ли общаешься, поехавший?

Короче, ходьба, диета, все понятно, пойду похожу что-ли. Ну и поголодаю еще денька 2-3, а дальше потихоньку гречку есть начну.

Пойду похожу.

Кето диета, ыыы

>>179660401
/thread

Я бы посоветовал записаться в бассейн с сауной. Там будет контраст температур + плавание – это все равно что бег, но суставы не повреждаются.

>>179660344
Жирный Оп, ты ещё тут? Давай телегу, вместе худеть будем

>Я бы посоветовал записаться в бассейн с сауной. Там будет контраст температур + плавание – это все равно что бег, но суставы не повреждаются.

О, ещё один даун плаваньем худеет. Откуда вы лезете?

>>179661475
Ты, бля, проплыви километра 3 – я посмотрю на тебя.

>>179657805

> Не нужно все сводить на секс, это не мерило успеха.
Сказал бы сразу, что ты пидор.

>>179661749
Проплыву без вопросов, брассом, могу больше. 3 года в басик ходил и каждое лето максимально стараюсь на озере время проводить. Но для жиросжигания это ебанутый способ, есть гораздо эффективнее.

>>179653607 (OP)
Ешь утром больше, обедай умеренно и на ужин не больше стакана молока. И физ нагрузки. С 95 до 62 похудел

>>179653607 (OP)
> я жирный безобразно
> физ нагрузки уже 3 дня
> 3 дня
Проголосил на всю хату. Вот сколько лет подряд ты жирел -- вот столько теперь времени тебе и надо будет худеть. День за днем, превозмогая, страдая, будучи не в состоянии спокойно заснуть (хроническяа бессоница начнется уже через пару месяцев активного сброса жира).

Но потом ты обязательно сорвешься и вернешься в старому весу. Жиробасы не могут контролировать свои жевательные рефлексы. Лобные части мозга понимают что нельзя жрать, но руки уже тянут в рот кусок жирного и сладкого.

http://clc.to/G2D6mA

>>179666651
Завидую жирному с пика. У него есть тянка и он путешествует. Тоже мне, нашли негативный образ.