Ходить да, бегать вредно.

>>179734930 (OP)
Бег - хуйня, которая разъёбывает коленные суставы.

>>179735206
Для обоих хуень не помешает иметь ортопедические стельки если есть плоскостопие

>>179735282
Кроссовки для бега покупаешь, не бегаешь по асфальту и все заебись.

>>179734930 (OP)
я недавно занялся бегом из-за глубокой депрессии и суицидальных мыслей, вот мой блокнотовский дневник за первые дни:
день 1: встал в 4:00 ночью, когда все быдло уже валяется в кустах или спит на лавках, начал бежать, понял что не бегал уже 3 года, тело едва не несло вперед упасть, от гремящих стуков беговых корок об афсфальт на пустой улице стало как то не по себе, пробежал 300м и тут накатила дикая лень, по итогу весь оставшийся маршрут ~2,5 км прошел пешком
день 2: встал в 4:00,на этот раз по сухому пути, минуя разьебаные канавы и сырую траву, и буквально заставляя себя бежать пробежал ~2 км.
день 3: думаю вечером бежать будет даже лучше, встал из-за сапчевания в 23:00, побежал по темной улице, на встречу попадалось всякого рода быдласы, запнувшись в темноте о неведомую поебень упал ебальником в заросли колючек, колено разбито, настроение хуевой, пробежал ~500 м, пошел домой
день 4: скачал шагомер на ведроид, встал в 3:00 ночи, побежал, очень тихо, ни людей ни машин, солнца нет, но светло как днем, пробежал ~3км
дальше копипастить не буду.

>>179734930 (OP)
Это дцп?

>>179735491
Спасибо что поделился

>>179735282
Нужно бежать на носок, а не как бегает мерзкое быдло..

>>179735586
Это профессиональный стопкадр

>>179735597
ну, я тебе так скажу, очень трудно себя заставить, учитывая состояние дорог, лужи и прочуу поебень, но НАДО, бег - самый лучший вид спорта, медетативный такой

>>179735783
Хорошо, попробую хотя бы 2 недели, а потом как пойдёт

Тебе нужна хорошая беговая обувь и знать как правильно бегать. Иначе бег может привести к проблемам.

Всегда проигрываю с вскукареков типа >НЕ БЕГАЙТЕ МОЙ ОТЕЦ БЕГАЛ В МОЛОДОСТИ И С 27 ЛЕТ ЖИВЁТ В ИНВАЛИДНОМ КРЕСЛЕ, при том, что они не знают правильной техники бега и прыгают с 1 пятки на другую, разъёбывая себе коленные суставы в труху

>>179736164
По себе скажу. Когда начинал бегать, то бегал в обычных рыночных кедах по типу адика. Через неделю ноги были все в мозолях и крови. При этом болела поясница и периодически щёлкали колени

>>179735282
Поддерживаю, лучше будет пешочком прогуляться до работы/учёбы, чем с утра задыхаясь пробежать как ёбаный дебил в слюнях и поту, а потом пиздовать на автобус до офиса.

>>179736362
Утром бегают только ньюфажные дебилы

>>179735491
Я бегал после полуночи, ебучих собачников практически нет. Норм, но режим дня из-за этого не очень.

>>179736362
Бег это кардио, которое вырабатывает оксид азота, а ходьба нихуя.

>>179736406
Есть разница между бегом утром и бегом вечером?

>>179734930 (OP)
Сначала нужно выяснить твою цель. Зачем ты хочешь начать бегать?

>>179736497
Утром ты голодный, без сил, организм не проснулся, кровь густая и т.д.

>>179736554
не зажиреть чтобы прям пиздец я не хочу кубики пресса, хочу остаться дрыщём и самочувствие после зимней грусняшки поднять

>>179736599
Ах да, я тупой просто. Но бегать точно не собираюсь, лучше в бассейн запишусь.

>>179734930 (OP)
Тоже задумался об этом, но зимой как бегать-то? Придется херачить в тренажерку?

>>179736888
У меня от бати осталась беговая дорожка

Приехал на лето в преподавательский 2ух месячный отпуск в родную мухосрань пряничную на 17к населения. В километре стадион.
Проснулся (когда как от 5 утра до 10) позавтракал оч легко (пол банана/немного творога/3 блюдца овсянки) смотря что есть, оделся, вышел, пока идешь к стадиону выкурил сижку, пробежал 3-4 км( оч удобно 1 км круг со школы помню) пошел домой - читай заминка. Бегать ненавижу но выросшее пузо смущает еще больше. 2 недели как каждый день бегаю. Охуеть, никогда раньше так долго это не делал
(Пузо особо без изменений, хотя я еще стараюсь низкоуглеводную держать и пива не пью)

bump

>>179736888
надевай шорты поверх подштанников и бегай, как некоторые долбоёбы делают

>>179736955
Треть блбдца овсянки конечно же*

>>179736888
Ебошишь на подошвы клей и наступаешь в песок))

>>179737016
Улыбнуло))))

нет

>>179736989
Зачем шорты сверху?

>>179737680
Чтобы не продуло яйки (шорты должны быть на мембране и с завязками)

>>179736955
Низкоуглеводная диета не ок. От любых перекосов начинаются проблемы. Мало углеводов - организм тупит без энергии (и мозг, и мышцы и мистер вялый). Мало белков - горят мышцы. Мало жиров - начинаются проблемы с кожей, волосами, суставами и мозгами. Нужно соблюдать баланс БЖУ, а по калориям держать небольшой дефицит (10-20% от нормы). Строгий подсчет не обязателен, можно просто ориентироваться на чувство голода и стараться не объедаться. У жиртреста эти маркеры сбиты, но постепенно придут в норму. Ну и говно не жрать, особенно сладкое, его лучше полностью исключить. Для вкуса можно юзать нормальный сахарозаменитель, например, сукралозу, она от сахара по вкусу вообще не отличается, так еще и гораздо дешевле.

>>179736709
Бег — нормальный и достаточно простой способ посжигать лишние калории, на втором месте после питания. но проще просто рацион себе урезать.

>>179734930 (OP)
Лучше велосипед купи. Веселее же. Бегать как-то тупо и скучно.

>>179738031
Велосипед абсолютно бесполезен, калории на нем тратятся очень плохо.

Бег, велосипед и прочая аэробика для похудения не особо эффективны, самый быстрый путь эти силовые упражнения в качалке и нормализация питания.

>>179738895
>самый быстрый путь эти силовые упражнения в качалке
Нет.

Если живёшь не в мухосрани то бегать в черте города это идиотизм, усиленно вдыхать выхлопные газы, как додики велопидоры.

>>179738895
>силовые упражнения
дебил ПЛЮС даун, кардио упражнения . вразы сжигает больше чем твои силовые

>>179738581
Не абсолютно, но катать надо реально дохуя, чтобы что-то скинуть.

>>179739054
>Нет.

Пидора ответ.

Самый быстрый и здоровый имелось ввиду. Понятно, что можно просто начать голодать и худеть будешь очень быстро. Но это вредно и неэстетично, на выходе поимеешь проблемы со здоровьем и дрищетело вместо нормальной мужской фигуры.

Я уже 3 месяца бегаю каждый день по 7 км, потом турники и брусья. Спрашивайте

>>179739481
>Самый быстрый и здоровый имелось ввиду
Нет. Силовые тренировки достаточно медленно сжигают калории. Их польза для похудания в другом: мышцы, когда наращиваются, потребляют больше энергии на самосодержание.
Бег и многие другие кардио куда быстрей сжигают калории, да и для здоровья безопасней и проще.
Самый эффективный и безопасный способ: скорректировать рацион, а не голодать.

>>179739758
Какие нахуй холмы в сибири, довен?

>>179739864
Зочем?

>>179739941
Тупая пизда не верила, что я в течение часа бегать смогу. Пруфанул ей за щеку

>>179734930 (OP)
Ну бля, смотря что ты хочешь получить. Бегом/ходьбой ты добьешься того, что скинешь жир и чутка подкачаешь ноги. Всё. Если ты сутулый дрыщ, то так и останешься сутулым дрыщем, пушто для исправления надо комплексно тренировать мышцы.

>>179738895
бегуны сжигают все, включая мышцы. они все тощие.

>>179736599
Так, бегаю как встану. Что посрветуешь бегать вечером перед сном?

>>179739481
Он прав, а пидор ты. найди мне толстого бегуна.

>>179740232
Как долго надо идти к такому?

>>179740827
зависит от человека. толстяки начинают с быстрого шага, им сначала до бега нужно дорасти.
если тот анон бегает быстрее 6 минут / километр, то это выше нормы обычного человека. некоторый считают такой темп не рациональным вообще, но тем, кто бегает от природы, им просто скучно и не интересно бегать медленнее.

>>179740827
Стебешься? Я это ещё делал, когда только всего месяц бегал

>>179741130

>>179741131
Ору. Надо в лёгкую атлетику тогда мне идти

>>179736164
Обувь для бега у меня есть. А вот нужно ли одевать носки или лучше на голую ногу?

>>179741288
> Надо в лёгкую атлетику тогда мне идти
Там ты точно себе колени угробишь, а если выше пойдешь - еще химией начнут пичкать

>>179741402
> Обувь для бега у меня есть.
Скажем так, обувь нужна под твою кривую ногу. Если есть намеки на плоскостопие, то с поддержкой стопы или ортопедическими стельками, тогда ни колени, ни спину себе не повредишь.
носки есть специальные, короткие под ступню. не помню чтобы кто-то бегал на голую ногу вообще, хотя наверное бывает.

если по пересеченной местности, то трава, ветки - все это будет доставать чуть ли не до коленей.

>>179734930 (OP)
У меня другой вопрос. Стоит ли одевать шорты поверх компрессионки? Не будут ли на меня смотреть как на дауна когда я побегу сверкая булками и членом?

>>179741834
А не похуй ли, как на тебя смотреть будут?

>>179738581
Да ты ахуел что ли говно? Педали крутить не пробовал?
мимовелосипедист

>>179742485
Одна твоя тренировка по калоражу это 2 сырковых батончика.

>>179738581
> Велосипед абсолютно бесполезен,
Я когда бегал по 6-10 километров конечно уставал, но терпимо.
Когда за 2 часа скатал по горке, на мелких звездах, ночью ноги ломило что пиздец. вместе с ними еще и спина устала и руки нагрузились.

велосипед куда приятнее бега, только дороже в разы

>>179742631
> Одна твоя тренировка
Какая тренировка? По жаре наверни в горку. Приедешь трупом.
Попердеть в спортзале как раз таки можно безрезультатно. Все от тебя зависит

>>179742631
Ну не скажи. Пока не начал ездить круглый год за весной сбрасывал по 15 кило за 2 месяца, при этом продолжая обжираться всяким нездоровым говном. В среднем накат 1200км+ в месяц.
Мне только для чтобы хватило сил закончить хорошую тренировку нужно сожрать во время езды гораздо больше чем 2 батончика.

Заводишь тян или собаку- ходишь регулярно.

Бегуны-анчоусы, у меня к вам вопрос. Собаки не нападали на вас во время вашей пробежки? Отбиваться не приходилось?

Пиздатых стадионов для бега в мою мухосрань не завезли, а через дорогу есть школа и тамошнее поле. Но проблема в том, что рядом с этой школой пустырь, блять, где бродячие собаки тусуют, меня там чуть не загрызли в детстве. Боюсь.

test

test

>>179743064
Так эта сука срет два раза в день, заебешься выгуливать.

>>179743665
Тогда собаку заведи

>>179743956
> Тогда собаку заведи
На собаку не встанет же.

>>179734930 (OP)
Для физ нагрузок лучше плавания ничего еще не изобрели.

>>179744829
> лучше плавания ничего еще не изобрели.
если у тебя под окном бассейн, нет аллергии на хлорку и много свободного времени и денег чтобы куда-то ехать поплавать за 10$ в час, то да, это лучше. Но у всех по разному, да и начинать проще со стадиона по 20 минут через день-два.

>>179743065
Ну бля, это рашка, детка. Купи перцовку, обходи места, где тусуют мохнатые.

>>179743065
Выгул собак на стадионах запрещен. Бегай по парку или по стадиону, если обувь нормальная.
Я например на природу стараюсь выбегать, но путь через "квартал" идет и нападали не бродячие, а именно ебанутые собаки тупорылых совков, который ни про дрессировку, ни про намордники не слышали.
Если она меньше тебя, то можно спокойно пнуть. Все лучше, чем потом ногу зашивать.

>>179743065
Я по лесу с топором бегаю, для пущего веса. Если что, отпор дать сумею.

>>179746150
А я бегаю по лесопарку с молотком в клетчатой рубашке.

>>179734930 (OP)
> есть ли смысл
Зависит от того чего ты хочешь этим добиться.

>>179734930 (OP)
Смотря какие цели.
Бегаю иногда для поддержания дыхалки и выносливости для бокса.

>>179734930 (OP)
Плавание в 10х раз профитнее будет

>>179748315
И в еще больше раз затратнее.
Причем некоторые и не умеют плавать

>>179748315
В чем профит?

>>179734930 (OP)
Просто ходи и всё. Км 10 в день хватит, темп средний.

>>179748496
Помимо всего, что обычно пишут (другие группы мышц и тп)
Больше энергии тратишь, так как вода холоднее тела и быстро ее забирает (теплопроводность выше)
>>179748423
>И в еще больше раз затратнее.
>Причем некоторые и не умеют плавать
В чем проблема научиться? Не был на море или в бассейне ни разу? Так надо бы исправлять.
Да и бассейн дешевле спортазла, ты там времени меньше будешь проводить.

>>179748496
Работают почти все мышцы тела, при этом гораздо безопаснее для суставов, костей и т.п.
Практически всем с проблемными суставами или, например, грыжей рекомендуют плавание, потому что единственный укрепляющий спорт.

>>179748496
Во всем. Во первых нет нагрузки на колени и спину (из-за постоянное удара о землю во время бега, даже правильного в качественной обуви).
Во-вторых равномерная нагрузка на все важные мышцы, не будет перекосов, не будет чудовищного перегрева например летом под солнцем.

Если у человека проблемы со спиной или просто реабилитация нужна, то назначают бассейн (если есть возможность). Никогда не назначают например бег или силовые. Что уже говорит о преимуществе.
С бассейном обычно есть сауна, помогает снять болевые ощущения при очень интенсивных тренировках.

Но есть и минусы:
>>179748754
> Да и бассейн дешевле спортазла, ты там времени меньше будешь проводить.
Спортзалы обычно в шаговой доступности, а бассейны даже в крупных городах переполнены и находятся в ебическом удалении. Сейчас появляются мелкие повсеместно, но это индивидуально. Сколько я бы не переезжал, всегда бассейн в жопе мира от меня.
Спортзал можно заменить на стадион, если нет цели подготовится к роли в гей фильме (утрирую). Для здоровья стадион + турник практически ничего не стоит. Беговая дорожка в спортзале это бред имхо.

>>179748510
Занимаюсь таким уже на протяжении года, особо изменений не заметил. Что я делаю не так?

>>179748941
У меня по городу утыкано дофига, я хожу в свой от университета (и на физру тоже)

Кстати, про стадион верно подмечено. У меня на райончике есть стадион полностью оборудованный и там тренажеры даже есть, бесплатные.

>>179749126
Дерьмо всякое жрёшь, дрочишь много и смотришь порно. Залипаешь в интернете и нихуя не делаешь. Пиздуй медитировать сука.

>>179748754
>>179748843
>>179748941
Короче единственный аргумент - это то, что для инвалидов полезно. Ясненько. Не забудь еще добавить к этому попадание водички в уши, глотание хлорки, лейкопластыри, лягушатники, судороги и тд

>>179750191
> это то, что для инвалидов полезно
Вот видишь, ты инвалид на голову. Тебе будет полезно.
Бег и спортзал изнашивает твой организм, это травмоопасно. Бассейн укрепляет все что можно, причем сбалансированно и равномерно. Без побочек, кроме цены, хлорки и грибка в душе.

>>179748941
Да у нас же тут яжмать. На бокс не ходи - отбитым станешь, в качалку не ходи - отупеешь, не бегай - колени откажут

>>179750353
Ебучий ты сектант, если ты не следишь за техникой и самочувствием, то инвалид на голову ты. Вопрос был чем лучше твой бассейн от бега, а не что лучше для перекошенного инвалидка с больными коленями и спиной.

>>179750353
>Бег и спортзал изнашивает твой организм, это травмоопасно
Болезни позвоночника. Часто патологии позвоночника у пловцов имеют врожденный характер. У спортсменов могут отмечаться различные аномалии, например незаращение дужек, аномалии боковых масс крестцовых позвонков, аномалии тропизма и другие. Поясничные боли. Чаще всего поясничные боли у пловцов объясняются несоответствие уровня физической нагрузки и подготовки спортсмена, в частности недостаточными функциональными возможностями капсульно-связочного, суставного и нервно-мышечного аппарата. Патологии миоэнтезического аппарата. Чаще всего у пловцов локализуются в области бедра и в большинстве случаев возникают из-за патологий в поясничном отделе позвоночника

Нагрузки на плечевой пояс пловцов очень существенны. Профессиональные спортсмены проплывают до 70 километров в неделю! Основной причиной травм суставов верхних конечностей являются перегрузки и микротравмы капсульно-связочного аппарата. В некоторых случаях встречаются заболевания, которые имеют связь с ранее перенесенными травмами плеча. У большинства «элитных» пловцов травмы плеча – это настолько часто встречаемая проблема, что спортсмен воспринимает их в порядке вещей.

>>179750422
> Ебучий ты сектант, если ты не следишь за техникой и самочувствием, то инвалид на голову ты.
> На бокс не ходи - отбитым станешь, в качалку не ходи - отупеешь, не бегай - колени откажут
Как бы ты не следил за собой на тренировке, ты лишь сведешь ущерб к минимуму, даун, кек

>>179750621
То есть по твоей куриной логике тоже самое касается и бассейна, кекающий даун.

>>179749126
Значит ты пиздишь, ибо за год не может не быть изменений.

>>179750561
>сравнивать нагрузки спортсменов и обычных людей

>>179750705
> тоже самое касается и бассейна, кекающий даун.
В каком месте? В воде нет компрессионных нагрузок на суставы, тебе никто не бьет в голову. Бросай бокс, серьезно.

>>179750788
Спортсмены тоже люди!

>>179750788
А вот и двойные стандарты подъехали. Получается я охуеть как изнашиваю себя на занятиях по дзюдо 3 раза в неделю с такими же любителям в то время как болезенный плескается и превращается в сверхчеловека? Совсем ебобо?

>>179750815
Скот игнорирует травмы полученные при занятиях плаваньем и маняврирует.

>>179750992
> травмы полученные при занятиях плаваньем
Какие травмы

>и маняврирует.
Прекращай маневры и отвечай уже

>>179751044
>Какие травмы
Братухи-пловцухи могут выебать в очко, например.

>>179751222
Можно легко уебаться головой о стенку бассейна например, подскользнутся и проломить себе копчик (так ты будешь копать рассказывать после изнасилования).
Но тогда на пробежке тебя может порвать медведь, а в спортзале ты можешь задохнуться от метана кочков.

>>179734930 (OP)
Оййй, бляяядь. Как же горит с диванных даунов, которые тут рассказывают охуенные истории о том, что бег разрушает СУСТАВЫ и о том, что можно ПРОСТО МАЛО ЖРАТЬ.
Поясняю не как кукаретик, а как человек, сбросивший вес со 110 до 68 кг при росте в 178
1. Бегая даже по асфальту 3-4 раза в неделю ОЧЕНЬ тяжело разрушить себе суставы. Если есть нормальная беговая дорожка, то о такой проблеме можно даже не думать. В свое время бегал при своих 110 кг сала по асфальту и нихуя с суставами не случилось. Поболели пару дней сгибатели с непривычки и все. Потом никакого дискомфорта. Если твой вес больше 130, конечно, то да. Тут с бега лучше не начинать.
2. Ссы на лицо тем, кто кукарекает про "ПРОСТА МЕНЬШИ ЖРИ)))". Эти дауны не учитывают одну важную вещь: ты НЕ наебешь свой организм, которому нужны и углеводы, и жиры, и белки. Ты можешь выехать на СИЛЕ ВОЛЕ и ограничить максимально свой рацион на месяц-два. Но, во-первых, рано или поздно ты забросишь эту "диету" и наберешь, в итоге, больше чем скинул. Во-вторых, получишь кучу проблем со здоровьем из-за недостатка питательных веществ.
Чтобы похудеть, нужно не МЕНЬШЕ ЖРАТЬ, а не жрать всякое говно, вроде чипсиков, булочек, СОСИСОЧЕК, КОЛБАСОК, СЛАДЕНЬКОЙ ВОДИЧКИ\ПИВО и прочего подобного говна. Питаешься нормальной едой, которую сам готовишь.

И да, тут нет никаких ЛАЙФХАКОВ, типа ПОХУДЕТЬ БЕЗ ТРЕНИРОВОК И КОРРЕКЦИИ ПИТАНИЯ. Выброси вообще эту хуету из своей башки. Если ты решил похудеть, то ты должен понимать, что для этого придется поменять ритм жизни. Это не тяжело, просто нужно привыкнуть. Но если ты из тех, кто говорит "ой бля это еще готовить надо пойду блядь лучше дошика заварю времени нет нихуя", после чего сидишь и залипаешь в двачик, пожирая попутно своё хрючево, то хуй ты когда похудеешь нормально без ущерба для здоровья

В общем, это так тебе, краткая инфа к размышлению.

>>179753450
Вот этот прав. Жрать не меньше надо, а нормально. Имеется в виду и нормальную еду, и с правильным таймингом, типа завтрак в 8, обед в 12 и ужин в 7. Ещё просто заниматься спортом охуенно полезно. Затусить с мужиками и по выходным катать мяч, футбол/баскетбол.волейбол etc.

>>179753935
Да даже просто на турниках раза 3 в неделю заниматься и охуеть от того, какая у тебя будут пиздатые спина и руки через месяца 3.

>>179753935
>>179753450
Ору с жиробасов, которые просто физически не способны жрать меньше и всячески оправдываются.
мимо-жру-раз-в-день-3-года

>>179754397
>мимо-жру-раз-в-день-3-года
Надеюсь, ты уже присмотрел для себя агенство ритуальных услуг.

>>179753450
В очередной раз за сегодня проиграл.
Похудение - это посчитать кол-во калорий, минимальная мотивация и сила воли..
И да, то, что у тебя ничего не случилось с коленями - везение, генная лотерея и не более.
Убить суставы, бегая вечером в шортах - абсолютно нихуя не стоит, ведь большая часть даунов на двачах будет делать именно так.
Спорт здесь нахуй не нужен.
Еще больше проигрываю с долбаебов ходящих в кокочалку, а потом жрущих в три раза больше после тренеровки. Лично знал таких.

>>179754491
если целыми днями сидеть, это нормально, так что закажи ритуальные услуги себе жирдяй

>>179754545
И тут ты выкладываешь фото своего тельца.

>>179754654
Знания анатомии у тебя, видимо, на таком же уровне, как знания о похудении.

>>179754545
Двачую вот этого >>179754656 выбрасывай итт фото своей туши. Посмотрим на твой вид. Интересно кто такую хуйню пишет

>>179754730
В каком месте я упомянул анатомию?

>>179754730
Тупой уёбок, причём тут анатомия? Свали нахуй, школо-фанатик Сосулина и не пизди тут.

>>179754879
А ты, я смотрю, еще и не особо умный. Ничего удивительного. Очевидная нехватка питательных веществ.

>>179755003
Ебланище, пиздишь про анатомию, хотя не знаешь даже его определения из википедии. Еще меня тупым назвал, жируй дальше жирный

>>179754786
>выбрасывай
Могу за щеку набросать, устроит?
Что конкретно не устроило? Про кокочалку расстроился?
У меня на работе знакомый ходил в зал, где-то с год. Стала здоровая туша, еще больше. Съебался с качалки, нашел грамотного эндокринолога, и на диете скинул 25 кг.

>>179755167
Это ты такой злой потому, что недостаток углеводов в организме.
А вот анатомию да, почитай. Там про строение организма рассказывается. Может и поймешь, почему ты такой тупой и не прав.

>>179755273
Я не хожу в качалку, лол. Просто я больше чем уверен, что говорю сейчас с дряхлым мешком, который пишет лютую хуйню на дваче, не обладая ни малейшим опытом. Просто типичный кукаретик. Так что давай, маня, запости свое тельце. А то ты как лысый трихолог, который рассказывает мне как нужно ухаживать за волосами.

>>179735586
Это спортивная ходьба.

>>179755702
Лысость трихолога не обесценивает его знания в трихологии, даун. Прежде чем вступать в спор с умными людьми, изучи типичные когнитивные ошибки и искажения, тупой уёбок. Ссу в разрезанную глотку твоей матери.

>>179755840
Чет проиграл. А внешний вид бомжа не мешает ему рассказывать о том как нужно стать успешным.
Так что, маня, все с тобой ясно. Ты - типичный МЕШОК, который может лишь кукарекать рандомную хуйню, которую услышал из какой-то жопы краем уха. И тот факт, как сейчас ты горишь - лишнее тому подтверждение. Когда себя приведешь хотя бы в какую-никакую форму, тогда и можешь вылазить из своей дыры, чтобы поговорить действительно с умными людьми.

>>179734930 (OP)
Плоскостопие 3ст. Как быстро я убью суставы? На что заменить бег?

>>179755702
>Я не хожу в качалку, лол.
Значит я ошибся и твоя деменция не связана с походами в кокочалку.
>>179755702
>не обладая ни малейшим опытом.
Мне срать по-большому счету что ты думаешь.
Сходи в зал, пообщайся с любым грамотным тренером, цель которого помочь похудеть, а не выкачать денег. Тебе 2/3 зала, с опытом от 1 года скажет, что чтобы похудеть физические нагрузки не нужны, а нужно лишь напрячь голову и посчитать сколько ты сожрал.

>>179756043
>ты горишь - лишнее тому подтверждение
Это был не я, если что.

>>179756043
>А внешний вид бомжа не мешает ему рассказывать о том как нужно стать успешным.
Не мешает.

>>179756043
>поговорить действительно с умными людьми.
Не хочу тебя расстраивать, но ты к ним не относишься. Ах да, следуя твоему подходу: жду фото диплома хорошего вуза.
>>179756043
> хотя бы в какую-никакую форму,
Мне вот действительно интересно, ты просто тупой или тралируешь?

>>179736164
> правильно бегать
Подскажи, как.
За собой замечал, что когда бегаю, то постоянно первую часть пути дышу носом. Так, лично для меня, усталость появляется позже. Слышал инфу, что это - не правильно. Пиздели?

Xer

>>179755592
Пруфы сюда кидай со ссылками

>>179734930 (OP)
Езжу на велосипеде, потому что меня это развлекает. Хз есть ли смысл.

>>179755592
>недостаток углеводов в организме
Диабет что ли? Самому не смешно?

>>179759018
Если нравиться, то да

>>179759028
Ты совсем даун?

>>179759064
Я в спортивном плане. Чисто физически ощущаю себя лучше. Есть ощущение, что пробегу дольше, но не пробовал. Кажется, что пресс качается. Но хз так ли это.

>>179759123
Не понял, объясни

>>179759146
По ощущениям, после велосипеда, мне кажется, что я пробегу больше, чем раньше, что в целом стал сильнее. Но я не проверял. Ещё внешне кажется, что у меня появляется пресс, но пока сложно сказать наверняка.

>>179759078
>недостаток углеводов в организме
пошел нахуй

>>179759294
углеводы =/= сахар. Когда же вы поймёте?
Мимо думаю заменить углеводы глюкозой.

>>179734930 (OP)
Бегай, кто тебе мешает?
мимо бегаю каждый день, перед соревнованиями пробегаю по 20км в сутки

>>179734930 (OP)
Давай бегать вместе?
Я жиран, ДС.

>>179754397
Я когда в школе учился, режим питания фиксированный был, ел 3 раза в день в одно и то же время и был дрищом, 180/60. Когда уехал учиться в вуз, стал жрать в разное время, иногда раз в день, иногда четыре, и набрал 10 кило. Физ. нагрузка не менялась, три-четыре раза в неделю тренюсь. Еда того же качества примерно, не фастфуды, готовлю сам или жру в столовке.

>>179759377
> заменить углеводы глюкозой.
ТЫы реально дебил или рофлишь?

>>179736599
>ты голодный, без сил, организм не проснулся, кровь густая
Этого долбоеба на слушайте. Выпил воды, сожрал банан, через 20 минут уже бодрый.

>>179738895
Чтобы похудеть нужно потреблять меньше, чем сжигать. Это бегать марафоны по 20 километров.