Правда ли, что сон с 10 до 12 часов самый полезный, или же это просто очередное растиражированное заблуждение ? Лично для мне удобнее всего ложиться спать в 12:30 и просыпаться в 8:30, стоит ли пробовать корректировать свой график если я хочу быть максимально продуктивным днем ?Ну и пусть это будет обсуждения режима сна тред.
бамп
>>179859650 (OP)Просто автор оп-пикрелейдет наркоман почесал голову, и написал такую таблицу.
>>179859650 (OP)Ну так попробуй 2 часа поспать, потом выкинешь эту хуйню из головы.
>>179859650 (OP)Есть гормон мелатонин, это гормон сна, он влияет на сон-бодрствование, его синтез заточен под световой день у всех людей, способных видеть. Темнота спосбоствует его выработке.Есть гормон серотонин, он является, кроме множества других функций, предшественником мелатонина. Свет стимулирует его выработку.На ОП-пике полная хуйня, остальные выводы делай сам.
>>179859650 (OP)Нет /thread
>>179860403https://www.youtube.com/watch?v=EPLt5ZNNf7sТолько что послушал небольшую радиолекцию профессора Савельева на эту тему.
Полная хуйня. Все зависит от гормонов. Какой-то там гормон вырабатывается в отсутствие света, а другой наоборот.А так, если посмотреть на эту таблицу, достаточно спать 2 часа чтобы быть уберменшем, что является полной хуйней.
>>179859650 (OP)Конечно правда, попробуй поспать 2 часа с 19 до 21, потом расскажешь нам об ощущениях.
>>179862392Да вы заебали уже с этой пикчей, понятно что это бред и вообще я прикрепил ее как пример очень гиперболизированной позиции о пользе раннего сна. Обычно на всех околомедицинских сайтах пишут что организм лучше всего отдыхает с 10 до 12 часов, а дальше просто переходит в другие фазы сна.
>>179859650 (OP)>режима сна тред21:00-04:00
>>179859650 (OP)Конечно правда, вон на следующей странице все по делу пишут же.
В будни в лучем случае сплю с 23:00 до 6:30 в берушахВ худшем случае с 1:00 до 6:00Не могу выспаться, заебало
Ложусь когда хочу — встаю когда хочу
>>179863958Это плохо для здоровья.
Мой режим в рабочие/учебные дни:Ложусь спать в 3:00Просыпаюсь в 7:20Потом в течение дня два раза сплю по 1 часу, примерно в 16:00 и 20:00 В выходные дни режим непредсказуемЧувствую себя замечательно. Рейт
>>179859650 (OP)да. альфацентаврийский свет отражаясь от болотного газа
>>179859650 (OP)Самый идеальный вариант для здорового человека - ложиться между 10 и 12 ночи и вставать в 6-8, при этом надо вести хардкорный зож. Тогда да, чувствуешь себя очень хорошо и становишься продуктивным, но при таком строгом режиме создается впечатление, будто вся жизнь очень быстро пролетает, время пиздец как течет при таком режиме.
>>179862392почему самые интересные сны снятся в диапазоне 16-19 часов?
Спать ложиться в идеале после сумерек, во время сумерек снизить активность.
Поясни про эту хуйню.
>>179864835Гормон.
Человек тратит треть жизни на сон, почему эту проблему не пытаются решить? Я считаю, нужно избавляться от этой ужасной и бесполезной траты времени, функции сна нужно чем-то заменять искусственным, сожрал что-нибудь и все, тебе не нужно спать. Это же насколько увеличится продуктивность
>>179864835Хорошая штука. Выпиваю, и через пол часа голова ватная становится, засыпаю минут за 10. А без пилюльки могу час и более ворочаться.
>>179859650 (OP)Пью мелатонин в 10:50, далее вырабатываю себе какую нибудь полезную и успокаивающую последовательность действий на каждый день и выполняю ее, ложусь в постель в 11:20 и сплю до 7:30.Рейт мой режим сна, важно ваше мнение. Пробовал ложиться спать ровно в 10, но для меня это как то слишком рано, не успеваю закончить все дела и переварить накопленные за день эмоции, при том что нужно еще полчаса находиться в спокойном состоянии после приема мелатонина. Может тогда лучше вообще ложиться спать в полпервого, как OP ?
>>179865202Каникуляр.
>>179865225Еще один.
>>179859650 (OP)Ложиться раньше 12 - чушь, заточенная под обычнобыдло, которому на РАБотку к 9ти.
>>179859650 (OP)Полный бред для аутистовСпи когда хочешь и сколько захочешьИ про мелотонин тут то что пишут полная хуйня, человек может приспособиться к любому графику, а про то сто серотонин на свету вырабатывается ржу
>>179865416Каникуляр.
Пришел в районную поликлинику, пожаловался Психиатору на плохой сон. Выписали диазепам. Все. За 30 руб в месяц сплю когда захочу и сколько захочу.
>>179865442Каникуляр.
>>179865331>Каникуляр.Неправда.
>>179865519Ты другие слова знаешь, уебок?РАБотобыдлу печет?
>>179865544Когда каникулы заканчиваются?
>>179865577Скоро у вас каникулы кончаются?
>>17986559831 августа
>>179860695Главное учти, что он такой же ПРОФЕССОР, как ты или я.
>>179865638Чуть больше месяца вам осталось, детишки.
>>179865598>>179865624Какой ты умный и оригинальный!Откуда мне знать? Школу закончил 10 лет назад
>>179865703Причем здесь школа?
>>179865678Ебать ты шизик. Я как-то в психушке работал. Там один больной был, называл всех бабниками. Подходит к одному, говорит "бабник", к другому - "бабник".
>>179865143Продуктивность чего, еблуша? Ты никогда не задумывался, почему большинство людей любит "поспать"? Потому что именно во сне человек находится в состоянии абсолютного покоя, абсолютного счастья - никаких мыслей, страданий, переживаний и бесконечной рефлексии. Фактически, у человека есть лишь несколько способов достичь такого состояния, но наркотики нелегальны, а сон вполне легален и, даже более того, абсолютно естественен. Ты же хочешь заставить крутиться барабану страданий, находящемуся в нашей голове, не 16 часов в день, а 24. В своем ли ты уме?
>>179865755> ПричемМожет, при том, что каникуляр безграмотный тут ты?
>>179865800Кем работал? Ребенком?
>>179864835С утра после неё тяжело просыпаться
>>179865862Мммм, абсолютный покой и блаженство.Почему же если спать 16+ часов за раз, то потом голова болит ебуче, словно на ней гопники прыгали?
>>179866011Геодезистом, съемку местности производил.
>>179866096Детей разве берут?
>>179859650 (OP)ложусь в 22-23, встаю в 6.-6.30, будильником не пользуюсь
>>179866363Может где-то и берут. На чаще студентов на практику.
>>179866076Потому что наши тела - это, помимо чисто прикладной функции обеспечения нашей жизнедеятельности, является фабрикой боли и страданий. Подумай вот над чем - что именно доставляет тебе наибольшее количество а на самом деле ВСЕ неприятных ощущений и страданий? Ответ прост - твой ум и твоей тело. Первый ебет тебя морально, второе - физически. Как раз проявлением второго и являются неприятные ощущения после продолжительного сна - ум понимает, что ты получил слишком большую дозу свободы, счастья и блаженства, после чего дает команду телу пиздануть тебя в очередной раз кнутом боли, чтобы неповадно было.
>>179865225Бамп вопрос. Есть устойчивое желание все таки ложиться спать в 12:30, но волнуюсь по поводу того, что получается я бодрствую несколько часов после заката и сплю несколько часов после расцвета. Или похуй на это ?
>>179859650 (OP)Ссанина
>>179859650 (OP)Схоронил твой пик для засмеялся-проиграл тредов
>>179859650 (OP)Заебись, ложиться спать в 7 и просыпаться в 9 и высыпаться на 13 часов!Не, лучше буду ложиться в 7 и вставать в 12 и спать при этом 24 часа в сутки!
>>179859650 (OP)Правда.https://www.youtube.com/watch?v=a5GcLtBzzac
>>179866553Студенты это детишки те же самые.
>>179859650 (OP)Хуйня какая-то.Типа я могу спать раз в день с 7 до 9 вечера и у меня все будет збс?Сомнительно.
>>179859650 (OP)О, т.е. можно спать 13 часов в день с 6 до 19, и типа проспал 0 часов?Охуительная история
>>179859650 (OP)Для каждого индивидууально, попробуй с 23.00 по 6.00
Что за ценность сна нахуй? Какая одна минута? Чому у тянки такой отвратительный нарощенный ноготь?
>>179865664Тащемта у него реальная степень доктора и он преподаёт, так что он профессор без оговорок.
>>179859650 (OP)Абсолютно согласен.Стараюсь лечь в 10-11, встаю в 6.Бодр весь день!
>>179859650 (OP)Ну что, скоро ложусь спать, что скажете, слишком ли у меня хуевый режим ? Надо исправлять ? Или нормально и так ?
>>179859650 (OP)сплю с 19:00 до 20:30, что эквивалентно 9 часовому сну! Лолируй с идиотов которые ложаться в 12
Хуй знает сколько лет пытался жить аля жаворонок. Даже при идеальном режиме и кофе по утрам все равно как гавно себя чувствую. Когда же до 10-12 дрыхну то хоть 4 часа посплю высыпаюсь и могу весь день работать полноценно. Недавно писали про заговор жаворонков вот сукк реально главная несправедливость
>>179873357стану доктором наук, защищу диссертацию на тему-влияние запаха говна на погоду, а потом буду задвигать про магнитные бесконечные двигатели и торсионные поля в межбулочном эфире.
>>179867605Спать в сутки трехсуточную норму, найс.
>>179864388> Мой режим в рабочие/учебные дни:> Чувствую себя замечательно. РейтА хули тут рейить? Пока ты пиздюк можешь хоть три часа поспать и чувствовать себя заебись. Попробуй в 23 такое провернуть.
Врядли
>>179859650 (OP)>сон с 10 до 12 часов самый полезный, или же это просто очередное растиражированное заблуждение ?Да, когда ложился спать часов в 9-10 вечера, то просыпался рано и охуенчиком, а если лечь после 12, то просыпаешься как уёбок, потом весь день сонный.
>>179865225Блядь, никак не могу определиться когда мне стоит ложиться спать. Пиздец.
Бамп
Я не знаю насколько сам сон полезный, но то что он забирает треть , мать его , жизни переводит его в разряд расстройств.Это нужно лечить.
Сплю 0 СЕКУНД В ДЕНЬЗадавайте ответы.
