Как похудеть при весе 140 кг?После тренировок плохое самочувствие,усталость,иногда головная боль,результата сразу не видно,режим сохранить не могу.По питанию держал диету 1-2 недели и тоже сбиваюсь.Как похудеть?Есть ли способ?
Бамп жиротреду. Абсолютно таже хуйня что и у ОПа, только у меня 107 кг весу. + Работаю за пекой почти сутками и времени нет ни на что вообще. Пробовал в зал ходить, после каждой тренировки самочувствие реально очень хуевое, бошка болит очень сильно. Каждый поход был пыткой не дял мышц, а для головы больше. На диете сижу максимум 2 недели и дропаю ибо той зуйней что мне предлагают жрать во время диеты я тупо не наедаюсь.
бумп
тредик живи
>>179870254 (OP)Следи за пульсом во время упражнений и в начале целься не на силовые а на общее укрепление организма и сосудов. С гимнастики начни в умеренном темпе, потом уже повышай нагрузку и через 2-3 месяца уже можешь бодренько гантелями махать и бегать, пусть и немного.Режим также выравнивай и главное не жри за 2-3 часа перед сном, особенно сладкого. Если будешь уставать физически то будет гораздо проще заснуть, а вообще пиздуй в физач и прочти хотябы фак.
>>179870847>я тупо не наедаюсь.Пей воду вместо лишней еды, долбоеб. Какие же жиробасы тупые...
>>179871883Двачую. Читал, кстати, что ожирение в детском возрасте снижает умственные способности.Жиробас сколько себя помню. Тупой.
Как поправиться при 185/60?
>>179870254 (OP)> .По питанию держал диету 1-2 недели и тоже сбиваюсь.Что ж за диету ты такую держал?А способ есть, конечно же. Регулярность.
>>179872078А тебе надо жир или мышцы?мимо 185/60, но ходил месяцев 8 с пушечным 65 кг весом
>>179870847И какой же зуйней ты питался во время диеты?Небось очередную "именную" диету взял, и погнал?
>>179870254 (OP)Какой у тебя рост?
Абу, Впусти в /h/
>>179872203Занято.
>>179870254 (OP)Есть. 1. Соблюдать режим: ложиться не позже 23:002. Пить воду вместо сладких соков3. Диета: исключить углеводы (сладкое, белый хлеб, плюшки мучные и т.д.). Побольше овощей и белка. 4. Физуха - регулярные занятия. Тяжело только первые три недели войти в режим. Потом в кайф.
Двачую, кто отписался про головную боль. Она у меня не сильная, правда, просто пиздец какое сонное состояние накатывает, нихуя больше не хочется, кроме как спать лечь. И у меня вес, блядь, всего 80.
>>179870254 (OP)Да, способ есть, надо всего лишь перестать быть слабовольным куском говна.
>>179872407> сидит и не может отказаться от двача> называет других слабовольным говном
>>179872536А я говорил, что меня заебало проёбывать время на капчевание? Нет, мне пиздато. ОПа тоже устраивает то что он жирный раз он даже диету поддерживать не способен, просто он этого не осознаёт.
>>179872379Рекомендации уровня женских журналов, "с примерами и конкретикой" вместо принципов.
>>179870254 (OP)забей хуй на нагрузки пока у тебя ебенячий весони влияют процентов на 5 максимум, остальное дефицит калорийне садись на жесткую диету сразу, сорвешься постепенно меняй пищевые привычкисперва начни есть только в 8 часовое окно, с 11 до 19 например, потом как привыкнешь убирай вредное и добавляй полезную пищу, как привыкнешь начинай порции уменьшатьи только потом физ нагрузки подключать можешьна каждый пункт по 1-2 месяца.
>>179872784Если бы у всех людей было все в порядке с силой воли, планета была бы населена одними уберами. Если он не может похудеть, значит с силой воли проблемы априори и взывать к ней просто глупо.
>>179872891Эти "женские" советы помогли мне с 120 до 93 кг и помогают дальше. Секрет успеха в регулярности.
>>179870254 (OP)Д Ю К А НЮ КАН
>>179870254 (OP)худеть нельзя. Нужно менять найти образ жизни при котором ты похудеешь
>>179870254 (OP)Хочешь похудеть легко? Гоняй фен по ноздре. Есть совершенно не будешь хотеть.
>>179873168Двачую. Я правда балую себя сладким чаем с лимоном, не могу/хочу от него отказаться, а вот все остальное довольно легко отбросить.
Чем чай/кофе отличается от воды? Они на 99.9 процентов из воды состоят + 0.1 процент какой-то хуйни, растворенной в воде.
>>179870254 (OP)Диета диета диета диета. Как скинешь немного начинай бегать на стадионе, главное не сорвись и верь в себя,удачи жирдяй
ДА ОТКУДА ВЫ МРАЗИ ПОВЫЛАЗИЛИ ТО???ПИЗДУЙ Ф ФИЗАЧ ГОВНО ЖИРНОЕ!!!
>>179873543Он так сердце посадит и умрет от остановки, у всех толстых сердечная недостаточность
>>179870254 (OP)https://www.youtube.com/watch?v=xrUodw3MvkY
178/68Хочу сбросить до 50-55 кг, подводные камни?
>>179870254 (OP)>держал диету 1-2 недели и тоже сбиваюсь>Как похудеть?Есть ли способ?тебе никак
>>179870254 (OP)Принимай метформин и найми качка, который будет тебя пиздить, если ты слезешь с диеты.>140Ты жиролифтер или просто жирный? Если просто жирный, то иди к диетологу, быстро похудеешь - будешь коду в трусы заправлять.>>179875126>похудение>физачКак там, в 19-м веке?
>>179875210Сдувать ветром будет
>>179872923Цисцерну чая
>>179875515*кожу
>>179870254 (OP)Не знаю. Но мне помогает ничего не жрать(ПРИКИНЬ)
>>179870254 (OP)Анон, забей на долбаебов, советующих спать по-раньше и фрукты есть. Если ты дошел до такой массы и говоришь что не можешь соблюдать диету, то не сможешь и потом. Для начала пойми что:1. Ты ленивый. Признай это и учитывай в дальнейшем, сразу посылая советы "просто не жрешь на ночь и занимаешься спортом". Это они занимаются спортом, а тебе будет влом. 2. Твой организм особенный. Даже если ты и будешь соблюдать диету до какой-то точки похудения, после ты опять наберешь былую массу. Диету тебе всю жизнь придется соблюдать как диабетику, но нахуй оно тебе надо, верно? Поняв наконец вышесказанное, переходи к действенным методам: - сходи к частному эндокринологу и пожалуйся на гормональный дизбаланс. если он назначит тебе очередные прогулки по вечерам вместо анализов и стероидов, шли нахуй гандона. Суть в том что такой вес просто так не набирается, это какой-то гормональный недуг, который может тянуть за собой вплоть до самой лени, депресняка и прочего. - гугли жиросжигатели, термогеники и подавители аппетита. Без фанатизма, но с нормальными веществами скинь массу до сотни. - затем. если самочувствие улучшится, переходи к более активному образу жизни. Запомни, анон: ты не тупая пизда, худеющая с 50 кг до 49, тебе салатики не помогут. - миможиробас
>>179875515>Принимай метформинОхуенный совет человеку, склонному к сахарному диабету принимать средство что может его спровоцировать. >быстро похудеешь - будешь кожу в трусы заправлять.И как быть? Тут диетолог уже не поможет как бы. Кожа-то выросла.
>>179873389Залупан.
>>179876127два чая без сахара этому господину,больше инфы и советов адепт!Кста какие препараты посоветуешь? Что скажешь про метформин?
>>179870254 (OP)Надо точно определиться, отчего ты жирный. Если от переедания и сидения на жеппе - это одно, а бывает почки неправильно выводят воду, напимер и ты можешь нихуя не жрать, но при этом не худеть(это редко, но бывает.) Или щитовидка мозга ебет.
>>179870254 (OP)Да заебали вы, жиробасы. Сука. Не ужинай калорийной едой, заведи режим. Двигайся чаще, утром. Вечером прогулки. За месяц сбросить можешь до 7 кг. Только держи режим и главное не жри на ночь.Мимо диетолог-кун.
>>179870254 (OP)Тащем-то никакого секрета тут нет. Главное - диета, в комфортном режиме можно скидывать 2-3 кг в месяц, больше не надо, т.к. будет хуже для соображалки и больше риск не закрепить результаты и вернуться к прежним.Диета - по возможности жрать овощи вместо всего. Из круп - медленные углеводы типа гречки. Быстрые углеводы типа риса жрать реже, чем раньше. Мучное и сладкое вообще исключить.Физухой можно заниматься для ускорения обмена веществ, но не принципиально. Если заниматься, то следить за частотой пульса, в жирозжигающей зоне он должен быть, что-то типа 140 ударов в минуту, гугли. Для жиробаса простая ходьба может давать такой пульс. Ну и все, цель - поменять диету на всю оставшуюся жизнь (по урайней мере так надо думать) и сбрасывать по 2-3 кг в месяц стабильно годами, а не одномоментно.
>>179870254 (OP)Я за полгода скинул 20 кг. Хлеб и все мучное нахуй, сладкое нахуй. Умеренные силовые тренировки на все тело, протеиновые коктейли на завтрак и ужин. Если хочешь есть, ебашишь салаты и постное мясо или рыбу. Через пару месяцев поймёшь, какой ты долбоеб был, обжираясь как ебанутый.
>>179876378>Что скажешь про метформин?Не принимал, хз. Вообще, сколько сахар не сдавал, в норме. Но с поджелудочной что-то не то, нужно еще обследоваться. Сейчас жру L-карнитин и гоняю на веле, далее думаю пройти курс Кленбутерола, ну и достать жиросжигатели какие-нить, когда бабла больше будет.
>>179876840Мясо, рыба, овощи, протеин...хуясе вы тут олигархи.
кто сказал что оп диабетик?
>>179870254 (OP)Отреж себе ляшку. Сразу похудеешь килограмм на 30-40, свинья жирная
>>179877135Я не диабетик,мама врач,сдаю кровь каждый год-полгода,уже забили бы тревогу точно.Посоветовала закидывать глюкофаж для похудения,но я пропил пачку,на другую денег несыскал и забил
>>179877064Лактопрот стоит 700р за кг, рыба это не только сёмга же. Постное мясо не обязательно рибай и стриплойн, обычная говядина, курица и индейка.
>>179877240вот я и спрашиваю, кто такую хуйню спизданул, что уже не первый раз в треде наблюдаю это
https://www.youtube.com/channel/UCjFmzBvZLVWlKT-QjWge2VQ/videos?flow=grid&view=0&sort=daНе благодари.
>>179870254 (OP)>По питанию держал диету>сбиваюсь>Как похудеть?Есть ли способ?Для тебя нет. Просто быть жирным - твоя судьба
>>179870254 (OP)> Как похудеть?Есть ли способ?Ходил к психотерапевту, за 16к закодировала меня. Сбросил 20кг, не считаю, что нужно еще. 100-80.
>>179876127Меньше жрать не пробовал ? Но за здоровьем следить нужно.
>>179870254 (OP)ПРОСТО не сбивайся с диеты. Оставляй 6 дней строгими, один отжирайся, потом повторяй. Ты довольно скоро оценишь преимущества хорошего самочувствия и поймешь, что никакая вкуснятина не стоит того, чтобы это ощущение ясности в голове и легкости в теле запарывать. А из-за обжорства каждый 7 день ты сможешь не сходить с ума, отказывая себе чуть ли не в единственном кайфе твоей жизни. Так постепенно у тебя появится новый кайф - кайф хорошего самочувствия.И найди любимые здоровые продукты и самые вкусные блюда из них. Самый крутой буст вкусности это соевый соус, ну и специи хорошо подобранные. Когда привыкаешь к нормальной еде, она реально становится вкуснее, а организм становится более чутким к тому, что ты в него заправляешь. Ну и естественно жрать меньше своей нормы по калориям.Главное кардио, остальное делай не то что бы на отъебись, а просто не особо напрягаясь пока. Старайся получать удовольствие мышцами. Палю хинт: когда с утра проснулся то, если делаешь потягушки, делай максимум смачно и с наслаждением в голосе, следи за ощущениями в теле. Если не делаешь потягушки, то начни их делать и опять же лови ощущения. На них и ориентируйся, так твое тело получает радость движения, та радость которую еще не забыли дети и собаки. Эта радость есть твой оирентир во время упражнений, ты можешь соблюдать сеты и повторы, но главным должно быть ощущение кайфа в мышцах, как во время потягушек. Арни про этот кайф в одном из интервью и объяснил, когда говорил, что кончает в зале круче чем от ебли. Он не преувеличивал.
>>179878010>Оставляй 6 дней строгими, один отжирайся, потом повторяйЕбанутые лезут со своими охуительными советами, я хуею просто. Запомните все, "читмил" могут себе позволить только профессиональные спорстмены, которые на спортпит и фарму в месяц тратят больше, чем ты зарабатываешь в год. Для всех остальных читмилы в том виде, что их форсят (типа неделю диета, один день обжираешься в макдональдсе) - зло, и ничего хорошего не несут.
>>179876323>Охуенный совет человеку, склонному к сахарному диабету принимать средство что может его спровоцировать. Ты ебанат? У него может быть максимум второго типа диабет (иначе он бы уже сдох), а метформин его лечит.>Тут диетолог уже не поможет как бы. Кожа-то выросла.Спроектирует диету на основе предпочтений жиробуса, которая медленно сгонит его жир и которую жиробус не дропнет в течение долгого времени. При медленном похудении кожа успеет хотя бы частично стянуться.
>>179877312https://cmtscience.ru/article/sovremennye-lekarstva-dlya-poxudeniya
>>179879363Ай не надо тут киборгов из людей делать. Рвать жопу, просто резко бросив привычный кайф, это путь в пизду и уныние. Никто не говорит бросаться во все тяжкие прямо в читинг день, со временем к этому и не будет сильной склонности, ведь чувствительность организма повысится и уровень общей жизнерадостности тоже возрастет. На сжатии яиц в кулак могут выехать очень редко какие люди, остальные просто взъебут себе нервы и похерят желание меняться к лучшему, ведь они не ебаные мазохисты. А читинг день это и дисциплина и стимул ее соблюдать.
>>179879399>При медленном похудении кожа успеет хотя бы частично стянуться.Насколько частично? Если там лишние полметра кожи блять, куда она денется? Уж лучше ему жиробасом оставаться тогда, чем превращаться в нечто еще более мерзкое.
>>179879399> хотя бы частично стянуться.Вот хоть бы ебло у тя штоле частично стянулось. Че несешь, диван? Кожа не резина, никуда она не стянется.Ебучие блять каникулы...
>>179880120В анус себе свой читинг засунь, манька безмозглая. У чела явное нарушение пищевого поведения, а ты ему антинаучную хуйню затираешь, мразь.
>>179880422Дебил чтоле? Кожа стягивается, хотя рубцы могут остаться. У беременных куда потом она деется? Школьник бля.
>>179880422>Кожа не резина, никуда она не стянется.Ну и че тогда делать?
>>179871975Всё-таки поговорка "Мозги жиром заплыли" возникла не на пустом месте.
>>179880422Просто иди нахуй. Кожа обновляется довольно быстро. Если нет рубцов, то она стянется нахуй. Даже нихуевые тоннели в ушах стягиваются.
>>179880875Ты бы, мань, хоть погуглила, прежде чем верещать.>>179880880А я ебу?
Бу
>>179870254 (OP)>После тренировок плохое самочувствие,усталость,иногда головная боль,результата сразу не видно,режим сохранить не могу.По питанию держал диету 1-2 недели и тоже сбиваюсь.Сила воли слабая.Будь жирным
>>179881082Ясно. Удачи, тупоголовый.
>>179881239
