Как за месяц похудеть на 10 15 кг?
>>180890246 (OP)Правильное питание. За 4 месяца минус 30кг.
>>180890276С нагрузками?
Бамп
>>180890246 (OP)Такая же херня, набрал 7кг за зиму, к лету хуй скинул, теперь тянки даже не смотрят :/
>>180890246 (OP)Со 115 до 80 за 2 месяца скинул. Веганство, правильное питание, стадион 5 раз в неделю, бег, пресс, турники, скакалка
Думаю на каше и чае/кофе посидеть. Какие подводные камни сброшу?
>>180890291Вообще без. Валялся и играл лол. Ну ближе к лету чаще гулял просто.
>>180890246 (OP)За месяц, серьезно ?Даже если ты вообще откажешься от еды и будешь пить только воду, то скинешь максимум 8.3кг, при условии что будешь сжигать в день по 2500 калорийЗадавай вопросы, если что-то непонятно.
>>180890447Да-да иди нахуй
>>180890246 (OP)РАК/thread
>>180890464Щенок залетный. Ты как вообще на двач то попал с таким неполноценным мозгом ?
>>180890427Ого.. Что на это скажешь >>180890408?
>>180890507Вот только мамашку твою отъебал и зашёл проверить тут ли ты, ну сиди сиди
>>180890447Ну неправда, если он сядет на какое-нибудь безсолевое сыроедение то его выпотрошит за месяц на 10-ку свободно, а если заниматься будет, что не очень реально, потому что его порвёт кризами, то тем не менее - если получится заниматься, то он станет анорексичкой месяца за 2. Безсолевое питание и веганство это самый простой способ сбрасывать вес не делая совсем ничего.
>>180890557На счёт кофе хуй знает, я его хуево переношу аритмия сразу. Вообще все это дело индивидуальное
>>180890246 (OP)Дизентерия.
>>180890558Я и не сомневался в твоей умственной неполноценности, можно было не подтверждать.Я порой удивляюсь, какие агрессивные школьники тут сидят. Ремня бы тебе сосунку всыпать.Улицу пушкина диктуй, приеду жопу тебе в синий цвет покрашу.
>>180890447Да ладно. Я легко скидываю десятку за неделю, просто тупо не жру почти, хожу пешком по 10км в деньДальше уже вес так быстро не идет вниз, пару кило в неделю можно, но стресс серьезный
>>180890246 (OP)Необучаемый блядь, иди калории считай.
>>180890246 (OP)Тупо не жрать
>>180890659>Да ладно. Я легко скидываю десятку за неделюВидимо просираешься обильно.Что бы сжечь 1кг жира, нужно затратить 9000 калорий. Поделись, как ты сжигаешь 90.000 калорий за неделю
Как за месяц набрать 5 кг?
>>180890246 (OP)Без нагрузок тупо не жрать или очень мало жрать и терпеть.
>>180890246 (OP)С П И Д ЫИДЫ
Ребята, а хотите узнать, как я ПОХУДЕЛ ЗА ДВА ДНЯ НА ДВАДЦАТЬ КИЛОГРАММ?
>>180890800Отрезал ногу, не иначе
Палю годный способ рабочий на 100%. Для того чтобы скинуть 10-15 кг мгновенно, нужно просто отрезать себе ногу или обе. Результат гарантирован.
это пиздеця за месяц проебал 6 кг.Был 64- теперь 58.Я ЕБАЛ ЭТО ВСЕ ПРИ РОСТЕ 186!!!!!!!!МНЕ ПИЗДЕЦ ДВАЧ Я ЕБАННЫЙ ДИСТРОФАН.Если серьезно я очень озадачен таким исходом дела,жру теперь гречу
>>180890825Мимо. Просто послушал "Сектор Газа - Тёща"
>>180890705Ну тащемта жир уходит в последнюю очередь. Сначала лишаешься лишней жидкости и мышечной массы. Поэтому после чбпошенной 10ки сгон веса идет уже не с такой скоростью.10км в день - это чисто пешая прогулка специально для этих целей. Я не считаю того, что по работе скачу (еще +2-3 км в день)Зы. И кстати, на самом деле каловыми массами тоже больше кило уходит, если не жрешь ничего, а только воду пьешь.
>>180890625Кого ты ещё залетным называешь, если на такую хуиту тригеришься, а, пикабушник?Мимо
>>180890883Пикабушник это твои родственнички.>Кого ты ещё залетным называешь, если на такую хуиту тригеришьсяТакой же нелепый вопрос могу задать тебе.
Свадьба пролетела как фанера над Москвой,Стала тёща как собака очень очень злой,Я забыл вкус самогона, позабыл бляны,Тёща говорить: "Они мне на хрен не нужны!"К тёще я с своей душою:- Мам налей сто грамм!А она мне дулю в харю:- Ни фига не дам!Я такую тёщу не желаю и врагам!Похудел я за два дня на двадцать киллограмм.
1
Эту песню сочинял я ровно десять лет,Мне надеюсь все зятья передадут привет,Тёща кровь сосёт из нас прямо как вампир,Я надеюсь, что мне хором подпоёт весь мир:Тёща моя злая свинья,Тёща моя коростовая,Харя злая вот такая, хочется плевать,На хера нужна вторая мать.Тёща моя злая свинья,Тёща моя коростовая,Харя злая вот такая, хочется плевать,На хера нужна вторая мать.
>>180890917>Имплаинг это я высрал нелепую стену текста
>>180890945ПРОДАЛ ШТАНЫ @ КУПИЛ ОБОИ
>>180890945Вся инфа в группе. Это достаточно сложно, но зато эффективно + оздоровительный эффект
ОТНЫНЕ ЭТО ПАНКОВ ТХРЕАД!
>>180890960Да ты.Как вы вообще живете, часто вам ебальники бьют ?Или вы только в интернетах такие смельчаки ?Ох знал я такого выебистого, в любую залупу лез, везде хотел быть центром внимания. Эдакого альфача из себя выдавливал.А что самое уморительное, он был беззубый, ибо за его гнилой базар и плохое поведение ему регулярно вскрывали ебыч.Ты не он случаем ?
>>180890994Ну замеры есть, а они точные в лаборатории проводились
ХОООООООООЙ
>>180890847жри гречу с хуйцами и проаерся на глистов
>>180891018Аватаркоблядь не человек.
Все лето валялся в кроватке и кушал раз в день. Сбросил 15кг, теперь вешу 43
>>180891083Нихуя ты внатуре панк йопта ХОЙ так скажем \m/
>>180890874>Сначала лишаешься лишней жидкости и мышечной массы>мышечной массычего бляяяяядьщас вот такие диванные опу насоветуют хуйцов для похудания
>>180891070Какой же ты ущербный, над тобой уже даже смеяться не хочется.Изначально мне доставляло строчить тебе пасты, но сейчас твои выпердыши и попытки меня задеть оставляют только испанский стыд в моих глазах.
>>180891128>мфмфппмфпфм!!1 мпмфппмф!Что, прости? Не могу ничего разобрать, мой член у тебя во рту мешает тебе говорить. Так мне начинать потрахивать тебя в рот или вытащить член и приняться за твою попу? Моргни глазами 1 раз если первое и моргни 3 раза если второе.
>>180891128Съеби с треда нахуй если ты не панкмимоговнарьпомочился на твоё лицо через монитор, панки умеют
>>180890625Зачем ты постишь тут это? Думаешь кому-то это интересно, жалкий омеган? Небось родители-алкоголики опять выбили из тебя дурь и вот ты на сосаче, пытаешься самоутвердиться. Но всем видно, какой ты ущербный и никчемный неудачник. Иди спрыгни с крыши, хуесосина.
ДЕМОБИЛИЗАААЦИИИИЯЯЯЯЯЯ
>>180891172Кто бы мог ПРЕДВИДЕТЬ что ты начнешь заготовочки доставать.Ясно все с тобой, обоссан-слит, фу чмо, игнорирую.
>>180891172Жалкое шизобыдло, как смело ты выползти из своей тухлой норы? Я мало покарал тебя в прошлый раз? Ты уже зализал порванное очко и готов к очередной порции фирменных перчиков от настоящего мужчины?
>>180891199Школьник, твоим жидким пердежем и плясанием с обосранными штанами, ты только вызываешь зевоту.
3 шизофреника в треде, пиздецНу оп глянь голодание, это единственный быстрый способ похудеть, без отката Либо уж ставь более длинные сроки 15 кг это месяца 3
Хуя дебилы подорвались, я сейчас байкерш вызовуГДЕ ПАНКИ-ТО БЛЯ?
>>180891232Зачем ты пытаешься смимикрировать, уподобляясь моей манере? Ты ведь понимаешь, что если на внука пастуха Ерёмы надеть фрак и монокль, то он в серавно от этого интеллигентом не станет. Ты как был омежным шизорахитом так им и останешься.
>>180891248Три шизофреника, а ты чётвертый. Кстати да я знаю что не шизофреник я ПАНК
>>180890246 (OP)Месяц назад весил 68 стал 64. Хоть мне и нельзя уже худеть ибо 182 ростом. Случайно получилось
>>180891280Тупой долбоебик пaлитcя нa скудности словарного запаса и абсолютнейшем неумении грамотного построения предложения, oкрoпил yринoй залётный рoтешник, нaкидал кaкaх за шивoрот. Забирай своё скудоумие, неграмотность и уёбывай обратно на парашу, oткуда ты имел неосторoжность вывaлиться.
>>180891277Погоди, а ты случаем не тот 28-летний омеган, который ссытся в штаны от страха, когда рядом проходит тян? Ну тебя еще в психушке закрывали и мамка еще фенибут заставляет пить. Я узнал тебя по твоей омежности и неуверенности в посте. А помнишь как мы тогда всем тредом обоссали тебя и ты еще тогда повеситься хотел? Я ебал, как же можно родиться таким ущербным битежкой. Как там на работе? Ты все еще убираешь говно на улицах, или тебя уволили? Когда планируешь листву сбрасывать? А фенибут в аптеке продают без рецепта, или как? Помню твою историю про то как тебя одноклассницы пиздили в детстве, а к ним еще и ерохи присоединялись. Не думал что ты жив еще, лол.
>>180891248Вангую ОВ по пизде пойдёт, но я и такой вариант рассматривал
>>180891325Вот это порвался, надо же, а я думал, что не увижу уже такого смачного разрыва пердака.Ты, видимо, думал, что ворвёшься сюда и всех поставишь на место своим ахуенно важным мнением, но когда тебе сунули то, что выше твоего понимания, ты просто разорвал себе жопу от ванезапного понимания своей ущербности
>>180890246 (OP)> >чисто случайно с 75 до 62 сбросил
>>180891353СМЫТЬ НЕ ЗАБЫЛ?))))))))))
>>180891173Я панк. Роцкер, у меня и гитара естьТак же имеется девственный кастет, который готов выслушать всех кто что-то против моей личности имеет.
Что вы тут устроили?
>>180891343Плешивый, ну зачем же ты о себе в третьем лице? Как я говорил раньше, в треде только один совершенно неграмотный даун с проекциями уровня мдк и этот даун — ты. Твои кривые посты я детекчу на раз, поэтому вдвойне выходит смешно, когда ты пытаешься семенить и насасывать самому себе.
>>180891320Обосрался, нахуй с моего треда недоговнарь попсолюб
>>180891367ХОЙ
>>180891112Сходи к диетологу или хотя бы загугли, потом пиши че-то, зелень.
>>180891367Двач с колен поднимаемМимо сбросил с 67 до 63 за месяц
>>180891366Спили мушку Спили кастет
>>180891410>>180891365
>>180890380Как ты с таким весом на турник залез и на хуескакалке скакать смог? Только не говори, что ты кочка на массе.
>>180890246 (OP)Мне поставили грыжу пищевода+ рефлюкс. я жру не больше объема кружки за раз, похудел на 10 кг ИЗИ правда и мышечная тоже ушла немного хех
>>180891328>ОВ Это что?
>>180891424Еще просроченная перцовка есть, так что не советую какие-то действия предпринимать против меня.
>>180891369>>180891374Деточка ты моя, я разнесу тебя на столько маленьких кусочков, что даже моя бабушка, которая умеет собирать пазл чистого голубого неба из 1000 кусочков, не сможет тебя возродить, даже если вернётся в то время, когда она ещё видела.
>>180890246 (OP)Не жри блеадь. Сам сейчас интенсивно худею. День голодовки на воде в выходной - чтобы спокойно непрерывно пить и ссать. Ну а сейчас утром пара яиц всмятку и салат из овощей на обед. На ужин вода. За 10 дней скинул 8 кг. Брат жив. Помогают в самоконтроле весы smart scale 2. Каждое утро встаёшь и следишь за изменениями в теле.
>>180891488Кстати просрочка не ощутима будет
>>180890246 (OP)Купи грамм 20 амфетамина.
>>180891491>хрюк-пук
>>180891487Обмен веществ
>>180891512Та я в курсе. Все никак не соберусь купить новую
>>180891521Пасты кончились?
>>180891529А ну нет, конечно. Если все правильно делать, в группе много информации о методике голодания. Вообще, если хочешь быть в форме придется изучить, как работает организм.
>>180891550Бля, а не с тобой ли мы пиздели за перцовку? В том итт треде спор был за эффективность пенных баллончиков
>>180891567Ты не туда воюешь, я панк
>>180891502Забыл добавить про физнагрузки - в день 11 км на велике.
>>180891567Надоело, атайди.
Зависит от того сколько ты весишь. если килограмм 150 - то достаточно просто есть 1000 калорий в день где-то, можно даже не заниматься, десятку за месяц сбросишь.
>>180891651Пиздец, ну ты даёшьЛампово наверное, вечерком-то
>>18089167870-75
>>180891629Не, я давно уже определился с выбором. black-65Вообще всем омеганам в этом треде советую. Интернет-интернетом, а если за жопу возьмут на улице, будет хоть что противопоставить.
>>180891719два перца этому
>>180891719>струйныйПосмотрю на тебя, если быдлан прикроется рукой
>>180891396ващет я диетолог и есть, загугли сначала хороший учебник по биохимии и посмотри, сколько энергии в одном белке + сколько в одной молекуле жира, и что организму легче расщеплять, петух необучаемый.
>>180890246 (OP)Могу рассказать тебе как жрать что хочешь и когда хочешь, при этом похудеть и в дальнейшем не набирать.Без нагрузок, таблеток, вреда здоровью, ограничений и срывов.Но ты все равно мне не поверишь, даже если я покажу тебе свои пикчи с прогрессом.
>>180891768Почему ты за меня решил решил, поверю я или нет?Рассказывай, мне интересно.
>>180891762>струйныйЭто аэрозоль дядяhttps://www.youtube.com/watch?v=kCm_g18x6PAЕсть еще блек-форсаж, у него выплеск содержимного вещества быстрее. Но он начинает действовать намного позже
>>180891680Ну норм, в игрульки играю, фапаю. Организм не страдает, если ты об этом. Пока
>>180891808Потому что никто не верит.давай контакты, мне сначала надо узнать про тебя побольше
>>180891845У меня нет социальных сетейФото в ОП-посте с Двача. Так что давай не выёживайся, говори тут. Можешь вопросы задать.
Неделю жру 1300 килокалорий в день, пока не худею, организм перешёл в режим сонного овоща.
>>180890246 (OP)Лучше скажи, как в e/ попасть.
>>180891049проверился я на глистов,нема нихуя
>>180891920Ну тогда нахуй иди.
>>180891839Блять, ну и хуйня этот баллон. Быдлан зарезать успеет, а потом ощутит перчик. Прикольно, помним тебя
Ходим в зал с корешем. Я 175/78, он 190/97был. Два месяца жрал только гречку, яйца и творог и скинул 15 кг. Ну я ему респектнул конечно, самому бы тоже не мешало, это не так сложно.
>>180890447Хуевый из тебя теоретик, батя за месяц голодовки 22 кг скинул
>>180891974Самый лучший из легальных на рынке. Другие еще позже действуют, а тут еще и смесь, что подействует даже на алкаша-нарика
>>180891712ну тогда жестить надо. смотря для чего тебе оно нужно кстати. если на спор или для соревнований каких - можешь поступить как профессиональные боксеры, пить 8 литров воды в день и мочегонные, потом ближе к нужному сроку уменьшать количество воды выпитой.(погугли как они делают). Еще можешь про кето диету почититать, но не только углеводы не жрать, но и жиры снизить, (но не до нуля, иначе волосы выпадать начнут и вообще хуево будет), можешь всякую фарму купить. (кленбутерол например хорошо работает или ЭКА - но ее сложней достать) ну и тренируйся, именно ходи или бегай, причем не так важно с какой скоростью, а важно чтобы много километров. в среднем диета дает 60% успеха, фарма - 25% и тренировки 15%. А вообще почитай sportwiki, там дохуя инфы. в том числе о том - что такое быстрое снижение веса - хуево для здоровья, да и выглядеть ты будешь в результате хуево. Потом можешь еще и обратно все набрать. Но решать тебе
>>180890246 (OP)У меня обратный вопрос. Как потолстеть-то? Исходные данные. Дрищуган 184/59 28лвл. Всю жизнь был таким. Месяц назад повесил турник дома и героически каждый день почти подтягиваюсь. Уже получается 4 подхода по 6 раз. Так вот, вроде совсем немного мышцы обозначились, но залез я на весы и оказалось, что за месяц я наоборот похудел на 2кг, весил раньше 61.
>>180891996Он просто просрался хорошенько
>>180892022жри дохуя и пять раз в день. если не помещается и думаешь что лопнешь - покупай гейнеры хуейнеры, в них больше калорий на меньший объем.
>>180892009https://vyborok.com/reyting-gazovyih-ballonchikov-dlya-samooboronyi/
>>180892089Чо за гейнеры? Я просто не могу много жрать постоянно. Обычно пара яиц на завтрак, первое-второе-и-компот в обед в столовой, вечером просто какой-нибудь рис с мясом в небольших количествах. Больше не впихивается.
https://www.youtube.com/watch?v=axS2leuL2c8&t=2s
>>180892124гейнер - спортивное питание такое, погугли. Там дохуищще калорий, берешь два черпака, заливаешь молоком и пьешь. пол литра выпил такой хуйни - получил 1500 калорий (половина дневной нормы при наборе вроде как). Только хз как у тебя с деньгами, они кому-то могут показаться дорогими
сложно похудеть
>>180892238Очень легко.
>>180892112Ну и ? Я все правильно сказал>ШПАГАА вот этот не плох, через две секунды челика озадачилhttps://www.youtube.com/watch?v=4S6FOSUI0jE&t>PFEFFER KO FOGСтоит дохуя
>>180892191Да вроде есть деньги. А есть какой-нибудь гайд чтобы я не отдал Б-гу душу и не заболел гастритом каким? Я в физач ходил, но там пиздец, чтобы вкатиться в турнички-отжимания, нужно прочесть кучу книг. А мне бы просто что-то уровня жрешь этот гейнер в определенных количествах, подтягиваешься N раз в день. Отжимаешься N раз в день.
Пусть тебя бросит телка, с которой ты прожил три года со словами "я полюбила другого".Минус 7кг за две недели (с 85).
>>180892304покури этот сайт. http://sportwiki.to там много инфы.
>>180892351Благодарю. Добра!
не жрал около месяца,пил только воду и иногда чай без сахара,похудел на 10 кг.хз
>>180890246 (OP)Вопрос с подвохомЯ не знаю как похудеть на десятку за месяц, но я знаю как похудеть на 15 за неделю
>>180890246 (OP)Заниматься фитнессом. Правильно питаться.ПРавильно питаться, если не хочешь ебаться с готовкой, = жрать замороженные овощи из пакетов. То есть, берёшь пакет, вываливаешь в микроволновку, и 15 минут готовишь. 8 прошло - ставишь на паузу, открываешь микроволновку, сбрызгиваешь соевым соусом и приправами, готовишь дальше.Не пить газировки (колу зеро можно).Не есть сладкое.
>>180892696как?
>>180890408Вкатываться в кето. На физаче отдельный тред есть. С 28 июля уже 2кг скинул
>>180890246 (OP)Заразись холерой.Или дизентерией.
>>180890408Любая монодиета - нахуй сразу.Пилю гайд тебе специально как похудеть:1. Ищешь любой онлайн калькулятор расхода энергии в состоянии покоя. Вбиваешь рост, вес, возраст, в ответ получаешь, предположим 2400 ккал.2. Из результата вычитаешь 500-700 ккал, это будет твой необходимый дефицит калорий для похудения.3. Гуглишь меню/собираешь сам, в общем не важно как, но начинаешь жрать на свои 1700-1800 калорий в сутки. При этом смотри что такое БЖУ (белки, жиры, углеводы). Баланс примерно должен быть 30% белков, 20% жиров, 50% углеводов.4. Не ешь всякое крахмальное и мучное говно типа макарон и картошки. Гугли гликемический индекс, он у твоих продуктов должен быть в районе 50, меньше - можно, чуть больше - тоже можно, но не желательно. Тебе нужны так называемые "медленные углеводы".5. Чувство насыщения приходит в мозг через 10 минут после того, как желудок уже насытился, поэтому не ужирай все за один раз, а дроби на весь день, чтобы не было чувства голода.6. По балансу белков и углеводов.Утром - больше углеводов, в обед - белки+углеводы, ужин - больше белков.Перекусы в принципе похуй, это тот баланс который надо в общем соблюдать, так как на день тебе нужна энергия, в обед ты ее пополняешь, а на ужин тебе надо чтобы организм ничего не запасал на ночь.7. Читай этикетки. Ни один из продуктов для похудения вроде хлопьев, батончиков или йогуртов, для похудения даже близко не подходит, это все реклама. Там ебаных углеводов как в кастрюле гречки, плюс высокий гликемический индекс, от которого твоя поджелудочная начнет высерать инсулин, который в свою очередь даст команду запасать все, что не сгорело в жировые клетки.
>>180893562Вот эту говнопасту сразу нахуй.
С 82 до 63 за пару месяцев. Нихуя не делал. Ел один раз в день, пил пиво без закуски изи
>>180893562>Чувство насыщения приходит в мозг через 10 минутмама постоянно это затирает. что за хуйня? я и так знаю, когда я поел достаточно - я же не из кастрюли ем, а изначально определенную порцию. пиздец жиробасы в голову ебанутые как собаки жрут пока не нажрутся184/63-кун
Насколько калорийны пиво и соки. Хочу набрать вес, если что.
>>180894506пишу тебе заклинания если у тебя андроид с зондами. проговори их перед своим телефономокей гугл калорийность пивоокей гугл калорийность апельсиновый сок
>>180890246 (OP)Месяц - хз. 3 месяца назад просто перестал жрать после ужина и перестал жрать сладкое. С 84х до 75 . А, ну и бег+турнички с чередованием через день. А так, больше ничего особенного. Вообще, у каждого человека организм индивидуальный, сам смотри. И не надо никаких спешек ЗА МЕСЯЦ, ЗА НЕДЕЛЮ, ЗА ДЕНЬ
>>180894506Хуйня если честно в плане калорийности. Жри мучное - кексы и торты. Разнесет так, что ахуеешь
>>180893774еблан это я сам писал только что, это не паста
>>180894062>Ел один раз в день, пил пиво без закускиСахар упасть может так, что в кому свалишься.Если не умеешь питаться нихуя правильно, смотри чтобы у тебя кто то дома был хотя бы, когда ты свой организм раком ебешь, чтобы откачать смогли.
>>180893774Кстати, а что здесь не так? Вроде все правильно написано, по науке.
>>180890625может ко мне приедешь? :3
бемп
>>180892777Двачую
>>180899903Ого
>>180894343Чувство что ты нажрался и сейчас лопнешь. На самом деле ты нажрался еще 10 минут назад, а только сейчас почувствовал что желудок полный, и по сути оставшиеся 10 минут напихивал в него сверх нормы. Не все могут есть ровно столько сколько надо, я например, как и остальные жиробасы ем пока не наемся и не пойму что сыт.
>>180893562Вот этот годно расписал.
