Сап /b/ хочу приобрести беговую дорожку дабы сбросить 20-25 кг, какую выбрать за меньший бюджет? был ли у кого опыт использования механической, с мотором?
>>180957345 (OP)Напольная вешалка/сушилка для одежды будет и дешевле, и практичнее.
>>180957533Планирую реально поставить на балконе и заниматься вечером/утром, легче конечно было бы купить абонемент в зал, но залы не люблю(
>>180957345 (OP)Есть более удобная и дешевая мебель. Комод, например, или шкаф-купе
>>180957621Эллипсоид купи. Колени, да и соседи снизу будут благодарны.
>>180957681Не вижу от него смысла в занятиях, да и соседи не привередливы
>>180957345 (OP)Не трать деньги на хуйню. Просто завязывай гречку с хуйцами жрать и бегай по улице через день.Сколько знакомых брали эту дорожку в итоге на балконах у всех.
>>180957621Ну планируй.
Кардиотренировки - худший способ жиросжигания.
>>180957791Толсто.
Первый коммент прав, будет вешалкой для одежды и сборником пыли. Купи себе месячный доступ в спортзал и бегай там на дорожке пока не надосет, а надоест думаю раза за 3.
>сбросить 20-25кг>с помощью бегаАХХАХААААА ЕБЛАААААААААААААН БЛЯТЬ ФУ ПИДОР ЧЕРВИВЫЙ АХХХАХАХА ЕБАААААААААААТЬ!!!!!!!!!1111111Бля, посоны, я не могу уже, это просто пиздец. Поясните этому хуесосу по БЖУ, пассивной трате калорий мышцами и дефиците калорий в общем.Я устал таким хуесосам пояснять про качалку и кочко-каналы с нормальными объяснениями диет. Просто пиздец нахуй, печёт от этих уебанов.
>>180957724Смысл в элипсоида в том, что с большим весьм ты на нём не наебнёшь свои ноги. А результат примерно как от беговой дорожки.
Ты не будешь заниматься. Сначала будешь, потом меньше, через месяц бросишь. Можешь скринить.
>>180957345 (OP)Тренируюсь в зале, на какой-то с электромотором. Удобнее чем бегать по лесу. Домой бы не купил - слишком дорого, много места занимает и шум от неё при беге не слабый, соседи заебут.
Зачем покупать беговую дорожку если можно без нее просто на месте бежать. Вам что деньги некуда тратить.
>>180957874>сбросить 20-25кг>с помощью бегаА что не так? Бег - трата каллорий.
>>180957345 (OP)Вот тебе пиздатый кардиотренажер, занидораха
>>180957874Я сбросил с 90 до 70. Просто бегал по утрам, больше никаких упражнений не делал. Ну еще правильно питался.
>>180957950Зачем на месте бежать, когда можно лечь и мысленно представить что бежишь. Вам что каллории некуда тратить.
>>180958003Что значит правильно?
>>180957992У меня есть две гантели 8 кг, подойдут?
>>180958028Ну не правильно, а просто перестал жрать пельмени с салом.
>>180958019Зачем на месте бегать, если можно бегать за пивом?
>>180958041Да можно хоть с собственным весом такое кардио устроить, что мама не горюй! Было-бы желание
>>180957992https://www.youtube.com/watch?v=ZhHe43m9FbM
>>180957874Глупцы, сэрЕсли бы я хотел дома худеть кардио+диета, я бы взял не дорожку, а гребнойА самая мякотка в том, что вменчемая дорожка пасану обойдется как несколько лет абонемента в зал
>>180958028Мне например хватило перестать печь пиццы и булочки и есть сладкое и я с 90 до 78 ушёл без всяких кардио и спорта.
>>180958154Из них несколько кг - мышцы
Как определить пидора: по словам "сушиться" и "на массе"
>>180957345 (OP)Скакалки /thread
>>180957992Он же просто вес сбросить хочет, а не кочку в себе открыть.
>>180958183Да, диванный ты наш. Ты всё про всех во всём мире знаешь, ничего от тебя не утаишь.
>>180958229От гири не накачаешься особо.16кг гирьки для кардио более чем достаточноhttps://www.youtube.com/watch?v=yFEc-i_jOc4
>>180958255Зачем мне знать про всех, если мне достаточно знать общую физиологию?
Ладно, объясню почему кардиотренировки - худший способ жиросжигания. Во первых, кардиотренировками ты понижаешь свой базовый расход калорий в день. Почему? Потому что сгорают мышцы.Во вторых, хорошая силовая тренировка > кардио потому что она сама по себе затратней по калорий + будет повышать базовый расход калорий в день. И в дополнение к этому организм не сможет брать энергию из мышц для покрытия отрицательного калорийного баланса т.к. мышцы будут не источником энергии для организма, а элементом, который эту энергию потребляет. Силовыми жиросжигающими тренировками ты ставишь в тупик свой организм и ему приходится сжигать жир для получения энергии в любом случае.И это очень вкратце. Если ты еще здесь, ОП, гугли. Дорожка дома - еще больше жира в перспективе.
>>180957791>>180960449>>180960993>НУ ОБРАТИТИ НА МИНЯ ВНИМАНИЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Я тебя услышал
>>180957345 (OP)1) Бери с максимально возможным по ширине полотном. Потом мне спасибо скажешь. 90% дорожек, особенно дешевых, рассчитаны блять на 160 см 50 кг девочек, у здорового человека туда ноги блять просто не встанут. Кроме ширины полотна обрати внимание на максимальный вес и скорость. Вес бери с запасом, кек, можешь и разжиреть. Чем выше скорость = мощнее мотор. Если там написано что-то уровня 11 км в час максимальная скорость, то реально он твою жирную тушу будет от силы со скоростью 9,5 тащить.2) Советую искать дорожку со встроенной площадкой под телефон/планшет. Хоть кинцо сможешь смотреть пока бежишь. Я купил без и который год жалею. 3)Позаботься о шумоизоляции. На советский ковер хоть свою дорожку поставь, а то соседи заебут нахуй. 4)На дополнительные функции особо не ведись. Все эти жироанализаторы, умные весы, пульсометры в рукоятках показывают ебату, не работают когда потные руки, выходят из строя от того же пота через полгода
>>180960993>сгорают мышцыКак вы заебали со своим мифом. Мышцы сгорают, только если не жрешь нихуя или с гормоналкой проблемы, как у кочкодаунов стероидных.Бег наооборот приводит организм в порядок, повышая метаболизм.
>>180961973А, еще добавлю. Обязательно должны быть углы наклона у дорожки. Хотя бы градусов 10-15. Но думаю, что это во всех сейчас есть.
>>180957874Что за хуйню ты тут высрал? Как бег помешает ему сбросить вес? Ты хочешь сидеть на жопе и считать ккал, человек хочет бегать и сбрасывать вес, в чем проблема, болезный?
>>180961996Двачую, любая физическая нагрузка вкупе с правильным питанием, хорошим отдыхом и отказом от вредных привычек приводит к хорошему результату. Если цель похудеть, а не накачаться, то бег + диета.
>>180957345 (OP)ОП, а ты сколько весишь? Если сильно дохуя, там 110-120+, да даже 100 кг, то лучше не убивать колени.
>>180961973>Я купил без и который год жалею. А приколхозить самопал религия не позволяет?
>>180962267Никто тебя не заставляет прямо бежать убивая колени. Можно выставить стандартные 6 км в час и высокий угол наклона. Будешь как будто в гору шагом идти.
>>180957345 (OP)Меня тут тян бросила, потерял 5кг за 4 дня, а потом обратно сошлись, но килограммы не вернулись.
>>180957345 (OP)Идиот, ты не думал, что можно просто в фитнес пойти?
>>180962305Я те блять не инженер единственное место, куда можно было бы наколхозить под подходящим удобным углом, на нем короче кнопки все.
>>180957345 (OP)Дорожка без диеты не поможет тебе ничего сбросить. А диета поможет и без дорожки.
>>180957724>Не вижу от него смысла в занятияхА в тредмиле видишь, придурок? Хочешь бегать за небольшие деньги? Пиздуй на улицу.
Купи эллипсоид, пожалей свои колени.Товарищ на нем и диете похудел кило на 40.
>>180962326Тоже верно, не подумал. Сам могу только бежать на дорожке, не могу прости идти.
>>180957874А что не так, кочкодаун? Ты вообще в курсе откуда организм энергию берет?
>>180960993Бля, ну вот такие дауны наслушаются других даунов в зале и потом изрыгают каловые массы из своего рта. Что за хуйню ты несешь?
>>180962326Бегуны, поясните за оптимальную скорость бега по дорожке.Я начинаю с 7.5 быстрый шаг, постепенно поднимаю до 9 (бег), стараюсь держать темп 9.5-10 в течении 40 минут. 11 если бежать уже печень начинает болеть.
>>180962378Сделай дополнительную полку ёпта. Какая модель? Ща я тебе нарисоваю мастер-макет.
Дорожка дома это овер тупая идея ОП. Для дома бери степерь. На дорожку ходи в зал ил просто бегай в парке.Впрочем без коррекции питания ты все равно не сбросишь 25 кг хоть обсирайся на кардио каждый день.
>>180962583Медленный бег - сжигается жир (пусть и хуевенько). Быстрый бег - сжигает мышьцы и убивает суставы (особенно если есть лишний вес) но тренирует дыхалку.
>>180962583Да начни ты просто с ходьбы, если тяжело. Главное не меньше 20 минут двигаться.
>>180963025>Быстрый бег - сжигает мышьцыА теперь ты приносишь пруфы своим вскукарекам, придурок.
Скинул почти 50кг ходьбой.Так что иди на улицу.А полку/вешалку купишь как похудеешь.Задавайте ответы.
>>180957533Зачем сушилка, ему дорожка беговая нужна, а не одежду сушить.
>>180963065Покажи мне хоть одного бегуна не дрища, долбоеб опускаюсь на твой уровень общения с незнакомыми людьми.Тело досталось человеку с доисторических времен, когда он жил в пещере и ел подножный корм и изредка мясо.Когда ты каждый день бегаешь, тело думает что это нужно тебе для выживание, что бы догнать подранка, с каменным дротиком в жопе или наоборот убежать от хищника. Что бы быстро бегать нужен быстрый обмен веществ, выносливые мышцы и МАКСИМАЛЬНО НИЗКИЙ ВЕС, кусок ты тупорылой обезьяны. Вот тело и избавляется от всего лишнего в пользу снижения веса. Сжигая БЕСПОЛЕЗНЫЕ "быстрые" мышечные волокна и укрепляя "медленные".
>>180963305Питание не менял?
>>180963482Аргументы уровня я так скозал. Ты в состоянии принести научное обоснование своим словам? Нет.>Покажи мне хоть одного бегуна не дрищаЛюбой спринтер. А теперь иди и читай, как работает глюконеогенез и какие источники энергии есть у тебя в теле.
>>180957992Спину себе не убьет, если мышечного корсета нет?
>>180957345 (OP)Велотренажер бери.
>>180957345 (OP)покупай б/у, сразу придумывай место где она будет стоять и не мешать, т.к. бегать ты на неё будешь раз в 2 месяца.
>>180964119>мышечного корсета>корсет>мышечный
>>180957345 (OP)Лучше степпер купи. И деньги сэкономишь и места меньше, и толку больше.ГИГИ ЗА ШАГИ
>>180963503менял, но калории не особо считал.Сначала довольно сильно урезал калораж, но это так казалось потому, что желудок был растянут. Потом стало не особо заметно.Газировки вроде колы заменил за без захара, стал есть меньше сладкого. Но ни от чего не отказывался.
>>180957345 (OP)Они дорогие если что,тысяч от 45.если тебя это не останавливает то покупай,но кроме бега по утрам на голодный желудок офк тебе еще нужна хоть какая то диета с дефицитом калорий и без всяких тортов чипсов булочек итд.
>>180963482>Покажи мне хоть одного бегуна не дрищаЛюбой спринтер на <200
>>180964256Вот в этом ключ твоего успеха, как я думаю.Ходил месяц каждый день по 5-10км быстрым шагом. Это 1,5-2 часа.Потом месяц не ходил и питался так же. По потере веса вообще без изменений. Ходи не ходи, а как было минус 5 кг в месяц, так и осталось.
>>180964207Плюс
>>180958154Перестал печь пиццы@Выгнали с работымимопекарь
>>180961996Сотни дряблых омериканцев вам в доказательство. Гуглите исследования по джоггингу в США.
>>180962378Купи велосипедный держатель для телефона@Поставь на ручку
>>180963482>Сжигая БЕСПОЛЕЗНЫЕ "быстрые" мышечные волокнаОх, я все же решился твой высер до конца прочитать и охуел от твоей тупости. Ты вообще понимаешь разницу между "быстрыми" и "медленными" мышечными волокнами? Качалка это максимальный уровень долбоебизма, где ваньки без соответствующего образования несут ебучую ахинею и отсебятину. И главное он прямо на 100% уверен в своей правоте. Просто пиздец.>быстрый обмен веществЗа вот это вообще можно расстреливать. Это же что-то уровня ксерокопии. Какой еще нахуй быстрый обмен веществ.
>>180957345 (OP)>какую выбрать за меньший бюджетПиздуешь бегать вокруг дома, жиртрест.
>>180957345 (OP)Жрать правильно начни, а беговая дорожка - это не волшебная палочка, с покупки ничего не изменится, на велосипеде лучше катайся
>>180957345 (OP)Отличные вешалки для белья на ОП-пиках. Купи нормальные кроссовки, наверни мануалы из бега-треда в спортаче и пиздуй бегать по пересеченной местности.
>>180964315Ты на дорожке бегаешь ультрабыстрый спринт 150м или два часа хуесосишь 3 км? Слив засчитан, долбоёбы. Дорожка отнимает мышцы и скорее всего мозг
>>180964511>Сотни дряблых омериканцев вам в доказательство.То что мертво умереть не может. Слышал выражение подтянуть жопу? Миллионы селедок мечтают подтянуть жопу, а то она с годами провисла. Но как подтянуть то, чего никогда не существовало? Как можно блядь ни разу не выполняя упражнения и ведя сидячий образ жизни рассчитывать, что у тебя там есть мышцы? У меня жопа рвется от вашей тупости.
>>180964511Может ты и нагуглишь для нас?
>>180964732>Дорожка отнимает мышцыЭто тебе в зале сказал овальный мужик в шароварах сшитых будто из матраса?
>>180964738Но женские жопы это практически один жир а за ним уже мышцы.
>>180964732Начались манявры.Ты попросил показать бегуна не дрища, тебе показали.Так что соси хуй, чмоха.
>>180964119Нет, не убьет. Гиря - идеальный снаряд. Гиревики до КМС или до веса в 90 кг работают с двумя по 24 кг, далее КМС или тяжи за 90 с двумя по 32 кг. С БДСМ с убиванием спины - к жиролифтерами.
>>180964825Я прямо даже не знаю, что ответить на эту тупость.
>>180964836Лол. Этот дурачок даже сажу подключил. Не рвись ты так биохимик.
>>180964207Не, хуйнябывший владелец степпера
>>180957874Угомонись, припадочный.
Дорожка - прошлый век.
>>180964732Хуя, как дауна порвало
>>180964779А твои высеры про похудение от дорожки тебе плоский манагер спорттоваров рассказал?
>>180965079Еще раз, придурок диванный, иди читать что есть глюконеогенез. Потом почитай об аэробной нагрузке.
>>180965144Диванный тут только ты и ОП со сферической дорожкой на балконе.Бег йога джумба и прочая хуета - крайне медленно сжигает жир а в определённом режиме вообще не даёт результата. Все дебил купившие дорожку продолжают ходить жирными.Силовые тренировки дают хороший результат за небольшое время. Похудеть приседая и отжимаясь реальнее чем бегая на дорожке.
>>180957345 (OP)Если у тебя есть 25к и цель быстро похудеть, настоятельно советую взять абонемент на год в хороший фитнес клуб, там сразу оплатить несколько вводных занятий с личным тренером плюс консультацию по питанию-тренировкам. Сэкономишь ГОДЫ бессмысленных телодвижений, избежишь травм, получишь мотивацию что очень важно. Поверь, все эти подтянутые красавчики на улице ходят или ходили раньше в фитнес зал.
>>180965453>Похудеть>отжимаясьКретин, спина и ноги самые большие группы мышц. Выводы делай сам. Но куда тебе до какого-либо осмысленного вывода.>Бег крайне медленно сжигает жирЭто ты так скозал? Ты еще не принес ни одного пруфа своим вскукарекам и все продолжаешь дальше нести какую-то ахинею.
>>180965463А можно просто сходить к диетологу и попросить научить как правильно питаться с дефицитом калорий. Результат будет тот же и 25k тратить не придется лол.А если хочется побегать, то можно и в парке побегать, если делать нечего
>>180965580Когда сидишь сутками вкресле, спина очень большая группа мышц, да. Причем тут отжимания и ноги? Приседания ты хотел сказать? Организм миллионы лет эволюционировал таким образом что бы тратить минимум калорий при беге, маня. Тебе и тут нужны ссылки на исследования или сам справишься?
>>180965641Так можно же приятное с полезным совместить. И в зал пойти, и попросить тренера диету расписать.
>>180965766>Когда сидишь сутками вкресле, спина очень большая группа мышц, да.Да, придурок. Они никуда не деваются.>Причем тут отжимания и ноги? Приседания ты хотел сказать? Нет, я хотел сказать отжимания. Ты от дрочки больше калорий теряешь, чем от отжиманий.>Тебе и тут нужны ссылки на исследования или сам справишься?Да, пожалуйста. Мне нужны ссылки на исследования, где рассказывается о том, каким образом организм задействует жир в качестве энергии.
>>180965768Согласен. Только все эти тренеры настолько пидорасы что скорее посадят жиробаса делать силовые и бегать, чем дадут действенные советы. Их задача что бы ты подольше носил им бабки, а не похудел за полгода.По этому ИМХО лучше обращаться к диетологу (если сам не в состоянии разобраться с питанием) чем связываться с кОчками и их охуительными программами где беговая дорожка серьезно помогает в похудении лол.
>>180965896Хз. После травмы пришлось заниматься с тренером, хотя до этого моя квалификация и без него позволяла все далать. Банально было стремно заниматься без помощи. Впервые увидел тренера фитнеса в работе и был приятно удивлен.
>>180965870>каким образом организм задействует жир в качестве энергии.В крайнем случаи. При условии достаточного, разнообразного питания с сохранение дефицита каллоража не более 20%. Можно подключить кардио для незначительного ускорения липолиза и улучшения общего самочувствия.
>>180966020>В крайнем случаи.Маня, ты же блядь вообще нихуя не понимаешь в обсуждаемой теме.
>>180966006Понятно что не все пидорасы. Если нужна программа по наборе мышечной массы то почти всегда нужен тренер. Но за похудением к ним обращаться вовсе не обязательно. Достаточно скорректировать питание с дефицитом каллоража и минимальная физическая активность на уровне 40 минут прогулка быстрым шагом.
>>180966246>каллоражаЯ понял, что на два фронта общаюсь с одним и тем же дебилом. Это от слова калл? Обезьяна тупая.
>>180966183Типа организм накапливает жир по приколу, а не по тому что он нужен ему для выживания? Если ты пизданутый выживальщик и ждешь конца света забивая свой бункер консервами. Ты будешь беречь эти консервы пуще девственной плевы.
>>180966300У меня дисграфия, я борюсь с этим как могу. Не смей меня осуждать.
>>180966315Ты не понимаешь, как организм расходует энергию и откуда её берет. Ты не понимаешь простые биохимические процессы в организме, никогда этим не интересовался, не знаешь простых терминов и при этом со спокойным ебалом затираешь какую-то хуйню. Вот как можно не прочитав ни одной книжки со спокойным лицом нести чушь и при этом считать себя правым?
>>180966315И первым делом ты должен вылечить себе голову. Убедив себя что конца света не будет. И тогда ты начнешь очень медленно, скрепя зубами, выносить из подвала банку за банкой.
>>180966440Ну давай, расскажи мне что я еще не понимаю. А я пока буду рассказывать ньюфагам как можно худеть не занимаясь ненужной хуйней, какую ты пропагандируешь. И сам буду худеть строго по 5 кг в месяц, без беготни и зала.
>>180966506Я просто махну рукой на долбаеба жиртреста, который ничего не знает, но с умным видом смеет утверждать.
>>180966506Как раз хотел написать, что на грамотном дефиците калорий можно лежать на диване и худеть, без еботни с дорожкой и кардио. Сам так похудел на 10+кг, просто записывал и взвешивал абсолютно всё что съедал и не превышал 1700 калорий.
>>180966620Расскажи это моим 15 кг которые ушли за 3 месяца без напряга.
>>180966690Что я и пытаюсь донести до этого бегуна. Кардио можно подключить для улучшения общего самочувствия + оно может помочь слегка ускорить процесс. Но не более того. Главное питание.
>>180957345 (OP)Мимо похудевший бегун в треде ИТТ.Похудел с 98 до 77 за 2 месяца.Итак, оп.1) бег это хорошо- это лучшее, что ты можешь сделать для своего тела в плане похудения2) Тренировки- это не главное, нужно меньше жрать и желательно 1 раз в неделю полностью голодать3) Лучше бегать на улице. Даже если ты купишь себе ебанную дорожку, то тебе придется купить себе ещё пульсометр и кроссовки.Т.е. пульсометр+ кроссовки= 17к рублейДорожка- 125к.
>>180966970Жрать можно продолжать как и раньше?
Несколько лет назад купил AppleGate T30 МDC (40к руб.)Вполне себе годная дорожка, юзаю регулярно, пока работает стабильно, только смазывать полотно надо. Вес 90 кг выдерживает отлично
>>180967052Нет. Все эти тренировки- это фигня.Нужно именно рацион контролировать.Не переедатьКогда я сократил питание на 2/3 и начал голодать- вот тогда я начал худеть.
>>180967131Голодать то зачем? Дробное питание 5 раз в день 20% дефицит и нормально худеешь без голодовок. Мне даже трудно столько жрать. Я стал жрать еще больше чем до начала похудения лол.
>>180967192не знаю. если ты похудел на дробном -молодец. Я рассказываю тебе свой метод, который привел к успеху. Я пробовал всю эту хуету вроде дробного питания- не помогло. А вот голодовка помогла и ещё как.
>>180967487И ты всю жизнь собираешься голодать что бы оставаться в форме?Если ты жиробас, то у тебя есть только два вариант. Менять образ жизни. Не худеть, не сидеть на диете, которая закончится, а именно менять образ жизни. И еще будучи жирным начинать так жить. Либо ебаться с диетами и голодовками, потом срываться, набирать и опять худеть.
Рекомендую опу зайти в физач, найти жиротред и прочитать от начала и до конца фак, а лучше несколько раз, и не писать всякую хуйню про дорожку на балконе.
>>180966970>10 кг в месяцФантазр, плиз
>>180967951ОП, не слушай его. А то спросишь там совета и перекачаешься.
>>180967580Я уже похудел и перестал голодать, очевидно же.Я же написал выше.Если набираю пару лишних кило- сбрасываю голоданием.
>>180968035Пруф
>>180968359Одуван бля.
>>180968409Что? какой одуван?
Вообще, купил бы себе велосипде лучше и лампово гонял по километров 20 в день. И интереней и можно в какие нибудь ебеня заезжать.
>>180968359Мань, ну не фантазируй. Ты представляешь сколько энергии тебе надо сжечь, чтобы потерять 10 кг за месяц, при том ты у мамки далеко не 150 кг боров был.
>>180968477Анон, там большая часть воды у него.
>>180968477Одна поправочка.Я УЖЕ похуделСжигал я дохуя энергии.80 минут бег в разных темповых режимах 6 раз в неделю.Вопросы?
>>180968359Был нормальный такой среднестатистический российский мужчина, а превратился в дрища-скиннифэта с жопой шире плеч.я это серьезно говорю
Похудеть на 7 кг за 20 дней:1) уехать в жаркую страну, где целыми днями ходить и жрать много фруктов (тут уже эффект будет бомбический)2) заболеть дней на 5, потеть как слон, жрать мало, так как горло дико болитPROFITРезюме: если создать условия из п.1. то можно достичь цели.Чувак, который УЖЕ похудел - РЕСПЕКТ, все правильно делал.
>>180968647Тащемта, чтобы все встало на свои места, ему нужно скинуть еще 5-10 кг. А потом можно на гречку с грудкой и в зал пойти.
>>180968720Избыток фруктов - привет диабет.
>>180968751Нет, потому-что иди нахуй со своей качалкой.Качалка не даст мне того, что дал бег.А пробежать я могу 25 км за 80 минут. Алсо, я таки сбросил эти 5 кг.
>>180969015>А пробежать я могу 25 км за 80 минутДа у нас тут новый претендент на первый разряд в полумарафоне
>>180969015Чтобы перестать быть скинифетом, тот нужно развивать верхний раздел. Но если не хочешь, то твое дело. Я если что не кочок, а жиробас худеющий, поэтому сам знаю, что через силу придется ебучие железки поднимать, чтобы плечии грудь хоть чуть чуть развить.
>>1809692072ую. Я на велосипеде в матрасном темпе проезжаю за 40 минут 10км. А тут 25 за 80 минту НА НОГАХ.
>>180957345 (OP)Был. Вещи на ней заебись сушатся.
>>180969389У меня вопрос- нахуя?Бабам кстати нравится именно такой тип телосложения, а не качки.А чтобы драться- у меня есть нож.>>180969445Ну это блять достаточно трудно, да. Обычно я так не бегаю.
>>180969594>Ну это блять достаточно трудно, даТы понимаешь, что должен в темпе 20Км в час бежать все 80 минут? Ты бы хоть поправдоподобней чего придумал.
>>180969724за 40 секунд я пробегаю 250км.да, это вполне реально. Жопа на кефир исходит, но это реально.
>>180969760250 метров. быстрофикс
>>180969724Ну в теории это реально, но говорю, 25 км за 80 минут это блять первый разряд в полумарафоне считай. Офк, скорее всего он пиздит или процерует свои результаты в спринте на 500 метров на всю дистанцию.
>>180957345 (OP)>какую выбрать
>>180968359у тебя лордоз походу, пузо вон как выпирает
>>180969835Ну если ты сможешь мне задонатить на смартфон с шагомером, я бы тебе продемонстрировал пруфы.
>>180957345 (OP)Начни ходить пешком по полтора часа абсолютно каждый день и не занимайся хуитой даун тупой.
>>180969938в любом смартфоне можно записать трек, так что у тебя 80 минут, побежал
>>180970067у меня нет смартфона.Хожу с кнопочным телефоном за 1к рублей.
>>180970345Одолжи смартфон у мамки.
>>180970498у неё тоже кнопочный.
>>180970539У папки? У одноклассника?
>>180957533На самом деле пиздатая штука, если реально бегать на ней. Я вот купил себе как на пикче - заебись.
>>180970626Батя лысый ленивый урод который сидит на шее у мамки. У него тоже кнопочный.Мне 25 лет, одноклассники либо мертвы, либо сидят, либо в дерьме.
>>180970774ты же пиздабол по всем фронтам
Выйди на улицу и бегай, дебила кусок
>>180970866ну если ты живешь в Москве, то можешь приехать и дать собственный смартфон мне.Юг Москвы.
>>180971168А ты можешь пойти и купить на телефон, если живёшь в Москве.
>>180957345 (OP)АХАХаАХ, не забудь купить беговые кроссовки, спортивную одежду, пульсометр, обязательно препараты для похудения, зеленый чай там, имбирь и тд., потом бери навороченные электронные весы чтобы смотреть процент жира в организме!БЕЗ ВСЕГО ЭТОГО ПОХУДЕТЬ НЕЛЬЗЯ, ДАЖЕ НЕ ПЫТАЙСЯ, ТЫ ДУМАЕШЬ ПОЧЕМУ ТАК МНОГО ЖИРНЫХ ЛЮДЕЙ - ПРОСТО НА ВСЕ ГАДЖЕТЫ ДЕНЕГ НЕ ХВАТАЕТ! Сначала накопи тысяч 200 на первое время, а потом планируй худеть, маня
>>180971223нет лишних денег(Собираюсь взять сразу самсунг гелекси,но это только через 3 месяца.
>>180958220Этот шарит.
>>180957345 (OP)Ни в коем случае не покупай дорожку, поверь, это худшее вложение денег1) это огромная тяжеленная хуета, занимающая дохуя места2) ХОРОШАЯ дорожка - еще больше и еще тяжелее, и для квартиры вообще не подходит3) Если хочешь бегать - бегай, для этого есть улица4) лучше велотренажер или эллипс.
>>180957766О, джвачую одеколона!ОП, жироебина ты эдакая купи себе хорошие беговые кроссовки, шорты, футболку или кунгуруху (для бега) и бегай епт!Если есть возможность бегать по грунтовой дороге - беги по ней. Я так 19 кило сбросил за 3 месяца. Правда там еще и диета была норм.
