Шёл в душ, увидел в зеркало своё тело и понял, как же я не уместен на харкаче. Всратые животные, почему вы не можете следить за собой, не жрать как свиньи и делать упражнения? Конечно, проще называть красивых накачанных людей петухами, а потом плакаться, почему это любовь всей жизни даёт им, а не всратому чухану с обвисшим пузом. Вы не представляете, как я благодарен Богу, что родился в России, где среди мужчинок язык не поворачивается вас мужчинами назвать конкуренции у меня почти нет.
>>181045240 (OP)Чую с еблетом у тя че-то не то, слышь альфач засвети свое личико
>>181045539Чтобы всратые ноулайферы потом срали мне в личку? Хуевый у тебя план, бро
>>181045619Пошел нахуй пес
>>181045729>хрю
>>181045619залитое тело, гинцо на левой сиське, жирный, любит демонстрировать тело, что бы получить внимания, а значит нарцисс и был лишен внимания в детстве или наоборот получал его слишком много.Нет, ты типичный унтерменш и тебе тут самое место.
>>181045619Ну как хочешь
>>181045240 (OP)> Клоун выебывается своим жиромВ голос
>>181045817еще и боком стал, потому, что широкотаз, хех
Но у тебя же сиськи, как у бабы. И хуец надрочил, поди, чтобы снесет стыдно не было. Вот как должен выглядеть мужчина.
>>181045748Двачую адеквата.
>>181045240 (OP)Дрыще кун выпивается в тред. 183/59
>>181045817Да ты же хуесос у тебя никакой пропорции на теле чем ты выебываешься то чушка?
>>181045935пиздец, вы заебали, откуда столько детского максимализма. либо ОП свинья залитая, либо сбежавшие из бухенвальда дрищи. И то и другое настолько далеко от идеала, насколько возможно
>>181045935Узнаю эти обоиТы ебанутый что ли, Сергей?
>>181045950Auschwitz concentration camp, 1942, Colorized
сбрось сало с живота потом поговориммимо тоже был таким, но сейчас хоть пресс виден
>>181045240 (OP)В тебе 80 кило то есть, накачанный парень?
Вот, держите.
>>181045935Сергунь ты ебанулся
>>181046148ого, чувак, распиши курс
>>181046148замочек на спине сможешь?
>>181046238Я натурал, во всех смыслах.
>>181046148Джон Сноу?
>>181046266проверка на нихуя. еще попроси сальтуху и скажи, что если не сделает, то не заслуживает жить
>>181046287братан, но мне то не рассказывай, яж в теме более-менее
>>181046266Не, не могу(где-то 5-6 см не касаются пальцы, но у меня правое плечо было травмировано, в движением назад туговато
>>181046099Да, именно так. По мне вообще можно изи анотлмию изучать, тк все кости видно. Хотя тянам нравится, да и меня устраивает. Бтв весь год прожрал в хрючевальнях по типо мака, и нихуя вес не набрал, лул.
>>181046345кстати, как восстанавливал плече?
А вскоре появится тред где якобы сдиванонили этого выебистого кочку. Ебал фейковые дианоны мейлача и сам мейлач в рот.Это двач?ЭТО ДВАЧ? Суки блять, мудачье, пидоры блять ебаные.
>>181046354какое отношение еда имеет к весу? я спецально на диете ем в маке, потому, что легко считать ккалории
>>181046238Данабол 40 мг в деньТестик 500 мг в неделю
>>181046345позанимайся йогой, откроешь свое тело для себя по-новому, базарю
лол, у тебя встает на самого себя?
>>181045240 (OP)Жыродрисч, тебе самое место на харкаче. Устраивайся поудобней.
>>181046430забавно, но для его формы это идеальная дозировка
>>181046376У меня какая-то внутренняя связка полетела, просто не давала зигануть по факту, и завести плечо назад(затылок почесать например), просто не тренировал плечи где-то месяц, не далал жимов. Делал лежа подъемы рук в стороны и другую гимнастику лечебную, в итоге прошло, теперь просто подвижности меньше и еще при разводках гантелей чувствую такую сильную "усталость" в плече, т.е. сразу начинает как-то тянуть, как будто я целый день правой рукой молотком что-то бил, по сути меня не парит.
>>181046515и ты реально хочешь сказать, что НИКОГДА не юзал фарму?
>>181046515А по какому сплиту тогда тренеруешься?
>>181046315Да вы заебали, уже 30й человек кто мне говорит, у меня еще и весь остальной ебасос как этого хуисоса, горит блядь.
>>181045240 (OP)Сиранул с гино и вставшего хуя.
>>181045240 (OP)Начнём с того, что мне и без того дают и закончим на том, что самый дохляк из моей семьи - прадед по мамкиной линии - умудрился сдохнуть в 70. Остальные помирали в промежутке 73-85.
>>181046424Ну так я же не считал, жрал по дохуя. И дома тоже дохуя жрал, даже пол года в зал ходил, лол. В итоге набрал полтора килограмма и забил хуй. Бтв уж лучше быть дрыщем, нежели жирным
>>181046593братан, ответь мне про сплит и твои тренировки, пожалуйста. А то форма огонь
>>181046678разумеется. все дрищи думают, что дохуя едят, а на деле если посчитать,дико преуменьшают съеденную ккалорийность
>>181046454>>181045240 (OP)Ставлю мать опа на то, что он надрочил, перед тем как сфоткать
>>181046562Я юзал клен и сейчас его юзаю для сушки, но он не гормональный, можешь считать за фарму, я очень плохо худею сам по себе, без препа бы вообще скидывал очень долго, а так с начала лета с 98 до 92 подсушился пока что, 4 кубика есть, косые уже есть, осталось немного, где-то на 86-87 остановлюсь и начну нагонять ноги, которых у меня нет и руки, которые я тоже особо не тренирую(всего 44 см)>>181046581Да ничего особенного, 3-4 упражнения на группу, 3по8-10, последний отказной где можно попросить помочь, большие веса, всякую залупу экспериментальную пробовал, но не заходит, кип ит симпл.
>>181045240 (OP)Не вкурил, а за что ты конкурируешь? Комп есть, инет дешёвый, так за что конкуренция то?
>>181045935Дай угадаю, в каком-то из рандомных тредов ранее палил своё имя мимолётом? Без фоток.
>>181045240 (OP)Так ты тоже животные, долбоеб. И да, ты петух, потому что сводишь весь смысл своего обоссаного поста к тому, что двачеры - не мушчыны и некачаются. А кому, кроме долбоебов вроде тебя на это не похуй? Если описанный тобой человек будет зарабатывать хотя бы 150к деревянных в месяц, то кто ты будешь в глазах девушки? Разве что тупым невалидным качком. И ты это не признаешь, и просто не захочешь этого делать. Ты терпила. В жизни ты бы обоссался сразу, если бы попытался хоть что-то сказать оскорбляющее, ведь таких как ты можно запросто посадить на какой-никакой срок, включая 15 суток. Ах, еще забыл добавить, что тебе завтра на завод. Я вот качался однажды, но толку от этого не было. Сейчас есть свой бизнес в сфере СММ и девушка бурятка. Жду твоих оправданий, обоссыш с массой мозга в 1000 грамм, низким лбом, огромными надбровными дугами, огромным подбородком и прочими дегенеративными чертами.
>>181046806осторожнее с кленом, я сам юзал и заработал аритмию. На самом деле преп не так прост как кажется
>>181045748Тоже подумал о чем то подобном. Успешный кун не станет выебываться и унижать других.
>>181046732Сейчас вообще кстати почти не емпросто лень вставать лишний раз, но с учётом того, что я почти с кровати не встаю, не думаю что это как-то влияет.
>>181046889у меня вообще 1я степень гипертонии в военнике, я знаю что делаю досканально, ирл ее конечно же нет, про здоровье и влияние разных вещей на сосуды и сердце я очень хорошо осведомлен
>>181046955играешь с огнем. лучше просто урежь ккалори сильнее, но я понимаю, что мимо ушей пропустишь мой совет.сколько раз в неделю тренируешься? и какой стаж
>>181046876Скинь фотку тянки
у тебя не то тело, чтобы им хвастаться. ну разве что перед жирными или дрыщавыми омегами самоутверждаться. работать и работать кароче
>>181045240 (OP)А ты помоги набрать вес. 178/58 итт
>>181045240 (OP)Ну такое себе
>>181045240 (OP)Ну и пошел нахуй тогда отсюда, раз неуместен.
>>181047127Ага, щас будет, дауненок.
>>181047043Куда дальше урезать, я ем 1600-1900, зависит от наличия тренировки и ходил ли я гулять быстрым шагом. Через день+2часа прогулка в день отдыха, стаж хуйни около 7 лет, стаж нормального тренинга около 4 я думаю.
>>181045240 (OP)Эти вечные мантры про не жрать. Которые не работают.
>>181047283спасибо тебе за ответы, анон. Здоровья твоему сердцу, выглядишь ахуенно, удачи!
Можно ли домашними тренировками стать хоть немного похожим на мужчину или для этого обязательно надо идти в зал и заниматься с тренером? 18 лвл, отжимаюсь, приседаю с весом, редко подтягиваюсь, ещё хочу начать бегать. За пару месяцев превратился из мегадрища 60 кг в обычнодрища 65 кг, но хочу весить 75 кг. Надо ещё 10 кг мышц, а не жира. Это воообще возможно сделать дома?
>>181047372Братан, у тебя Пьер Решар в трусах спрятался
Привет, гомопидоры. Сфоткайтесь, плиз, в анфас в ровной стойке -ноги вместе, чтобы было чётку видно проекцию тела, у меня есть вопросы по физиологии, а в инете нет чётко в анфас фоток.
>>181047372>10 кило мышцМожешь для простоты принять примерную формулу, что ты можешь набирать около 3 кило мяса и костей за 9 месяцев(уловил идею, да?) и твои 10 сухих, реально сухих кило от твоего состояния превратят тебя в чушка, который выглядит как фитнесс модель, это займет у тебя около 3-4 лет очень правильных тренировок в зале, выверенного питания и хорошего отдыха/не стрессовой жизни. Добавь коэффициенты, что ты не будешь заниматься в зале, что ты не будешь следить за диетой как надо, и скорее всего будешь работать, стрессовать, тусить и спать как хуй, в итоге ну может быть никогда ты наберешь.Как бы набрать 10 кило общего веса не особо сложно, а ты сходи в ближайшую пятерочку и спроси сколько мяса лежит в лотке, прикинь как выглядит 10 кило сухой говядины и охуей слегка от того что ты хочешь. 10 кило сухих мышц - тяжелая многолетняя работа, 10 кило воды, жира, говна, ну и мышц - дело пары-тройки месяцев до полугода, не обманывай себя.
>>181045240 (OP)Слишком толсто...
>>181047372Ты жилистый довольно, как фалмер из скайрима. Прикольно
>>181046148Ой, вот с тобой бы я поняшилась.
>>181048313Я постоянно получаю такой коммент, но все равно сижу как сыч, я уже привык.на самом деле у меня характер очень говеный, да и на рожу я всрат
>>181046287Пиздобол. У натуралов не бывает плечей шарообразной формы.
>>181048602а гейфоны бывают, по твоему?
>>181048602Кинь пример чувака с "плоскими" плечами весящего 92 более менее сухих кило при росте около 180, мне кажется так не бывает, круглых плечей у 60-70 кг парня может и не быть, но если вводить в гугл natural bodybuilder или просто "качок" то у всех шариками, а то что ты описываешь скорее плечи человека который вообще не тренируется или только начал
>>181049013Внатураху вообще тяжело такую массу набрать.https://youtu.be/HBOzb_VrCKQ
>>181050188Смотрел я все эти видео, токсичные какие-то авторы или прожженные химики с бугуртом просто пытаются по имт доказать, что все что выше 70 кило - химик, мне кажется этой полной херней. Конечно если за 2-3 года дорасти до 90-100, то химик, но если ты так или иначе занимаешься лет с 15, то вообще не проблема. Плюс у меня запястья по 19 см, в 15-16 лет когда я пришел в зал я сделал жим в смите 80 кило, потянул почти сотку. Если бы я имел запястья в 15 см и потянул 60 кг в первую тренировку лет в 20-25, то конечно мою форму можно было бы объяснить только как химическую.
>>181046287Ну эт понятно, меньше грамма в неделю, это все еще натурал, да?
>>181046148Чувак, переходи в геи, тут тебе отбоя не будет и на лицо всем срать.
>>181050540срать на лицо? а вы извращенец
>>181050540Ага, кнопку на пузе как у карлсона нажал и перешел, я бы может быть и рад, наверное, но не выходит как-то. ясное дело женственным трапом я бы не побрезговал, но мужики никак, нет, просто фу
>>181050703такс, читал-читал и не выдержал, реши снова вопрос задать. Он может странный, но дай пару советов тем, кто не очень долго занимается. По бадам, тренировкам и вообще, может есть какие-то полезные лайфхаки, которые с опытом приходят?
>>181050703Кинь без майки фото плиз, хочется вздрочуть оч) Тело огонь
>>181050827@Nottodaymf пиши в тележку наверное>>181050871Не, я во-первых недосушен и на пузе у меня пока что валик сальца, надо дорабатывать, а во-вторых это как-то стремно, я как телку, которую сигну с сиськами просят.
>>181051056Вот именно в недосушке и весь смак. И ещё в волосатой подмышке под огромной бицухой!
>>181045240 (OP)Ты же сам свинья жирная.
>>181050379Складно стелишь, Маня.
>>181051167Ну держи жиробаса тогда, мне не жалко
>>181049013
>>181051658Знатно обмалафился. Ты бог (если не совсем карлан), и я желаю тебе счастья и лучших тянок (а лучше пацанов)
>>181051851177 карлан
Снимите замазку с пнг
>>181051851Пидор ебаный>>181051658Стероидный ублюдок
>>181051893Сосал бы джва часа
>>181046210david laid <3
>>181045240 (OP)тебе бы просушиться, так то норм, ну явно хвалиться нечем.
>>181046148Какой рост? Я карлан 180 и мне кажется что с моим ростом если я накачаюсь то буду выглядить уёбщно.
>>181054427177/92 на данный момент, выше писал
