Будет хорошо, если вы готовы практиковать каждый день (быстрее заметите изменения) или хотя бы раза два в неделю. Для новичка сойдет.

Если у вас нет возможности заниматься с преподавателем, то для занятия йогой в домашних условиях вам понадобится коврик, плед, чтобы укрыться во время отдыха (шавасаны) и вода. Вода очень нужна. Йога активизирует обменные и очистительные процессы в организме, поэтому так важно пить. Но не залпом после всех нагрузок, а маленькими глотками после каждой асаны (так называются позы в йоге).

Что еще важно знать перед тем, как вы начнете.

1. Йога - это комплекс упражнений (асан), как правило, в определенной последовательности. Завершает занятие поза покоя - шавасана: в ней ваше тело должно быть абсолютно неподвижным в течение 10-15 минут. Этого времени достаточно, чтобы организм максимально расслабился и отдохнул, а головной мозг перегрузился (да-да, как зависший компьютер).

2. Во время домашних занятий йогой вы не должны испытывать боль. Вообще никакую! Не надо специально растягивать мышцы (это не спорт!), с силой нагибаться, тянуть ноги - и при этом терпеть. Новичкам тем более. Вы только начали работать с телом, дайте ему время, и уже вскоре увидите, как станете более гибкими. Учитесь слушать свое тело. Если возникли любые неприятные ощущения - ослабьте усилие либо аккуратно выходите из асаны.

3. Перед началом лучше сделать небольшую разминку, чтобы разогреть мышцы.

4. И дышите ровно, спокойно в асанах! Контролируйте свое дыхание: не должно быть задержек, вдохи и выходы делайте как можно глубже и медленнее. Это очень важно.

Правда ли, что курение шмали перед занятием улучшает качество йоги?

Всем намаскар в этом треде

>>181338126 (OP)
Пидор, книги давай по позам упражнениям и всем этим вашим шавасанам-шавермасанам.

>>181338494
да

Как вкатиться в Йогу без денег? Подскажите хорошие ресурсы без лишнего пиздежа. Что б были хорошо показаны упражнения

>>181338875
https://www.youtube.com/watch?v=Gseq7N49-JI&ab_channel=IshaFoundation


Начать можно с этого, годнота

>>181338126 (OP)
Йоба тред ну наконец то!

>>181339012
Спасибо за ссылку.
Субтитры пишут закрыть глаза. Как я узнаю когда открывать их, если говорят по не русски?
Дай что то более удобное.

>>181338126 (OP)
Как обычное скручивание тела так охуительно влияет на организм. Я понимаю, допустим, бег, нагрузки с железом, а это что?

>>181339079

>>181339185
"Асаны – физические упражнения, укрепляющие и оздоравливающие тело. С их помощью можно добраться до каждого органа, проработать все связки, сосуды, мышцы – каждую клеточку. Продолжительность занятий около 1,5 – 2 часов.

Поза йогиПринимая различные формы и сопровождая их правильным дыханием прорабатываются все группы мышц и происходит обогащение организма кислородом в результате тело становится мягким и расслабленным, что позволят осуществлять правильное растяжение и проработку более глубоких групп мышц. Такое комплексного воздействия на организм делает его легким и позволяет положительной энергии свободно циркулировать по всему телу, давая новые силы и отличное настроение.

При различных скручиваниях идет воздействие на внутренние органы в результате естественным образом удаляются токсины. Регулярная практика ведет к нормализации пищеварения, а так же понижает количество вредных химических соединений в крови и уменьшает уровень внутреннего воспаления, которое обычно повышается с естественными процессами старения и стресса."

Съел, Петух?

>>181338842

>>181339286
Это рытух или петиба?

>>181339318
Рипетуба

>>181339297
При правильном выполнении пашчимоттасаны и адхо мукха шванасаны появляются невероятно благостные ощущения в области ануса

>>181339122
Посмотреть несколько раз, прежде чем что-то делать?

>>181339297
Если серьезно, то клеточки ануса естественным образом прорабатывает кал на выходе.

>>181339447
>>181339387
>>181339360
>>181339340
>>181339323
>>181339286
Это боты что ли?

>>181339488
утырок какой то, не хочет чакры открывать и другим мешает.

>>181338126 (OP)
Привет, беспруфный пиздобол-шизотерик
> 1. Замедляет процессы старения
Пруфы, или не пизди
> 2. Восстанавливает репродуктивную функцию женского организма и потенцию у мужчин
Пруфы, или не пизди.
> 3. Развивает группы мышц, возвращает гибкость суставам
Гибкость блядь, суставам. Дебил тупой. Сустав, именно сустав, гнется всегда одинаково, если речь не идет о пиздецомах типо болезни Бехтерева, но при пиздецомах йога как раз противопоказана. Ты бы хоть погуглил, прежде чем хуйню писать.
> 4. Избавляет от болей в спине, убирает искривления позвоночника, остеохондроз, отложения солей
Пруфы, или пиздобол
> 5. Благодаря интенсивному дыханию во время занятий в организм поступает большое количество кислорода, и все системы начинают работать более эффективно.
Пруфы, или пиздобол
>Происходит активная вентиляция легких и тренировка сердца
Как и при любых других физических нагрузках
> 6. Естественный и эффективный массаж внутренних органов.
Пруфы или пиздобол
>А так как во время практик активно работают мышцы живота, отлично очищается кишечник.
Ебать, новое слово в анатомии!
Пруфы, или пиздобол
> 7. Излечивает головную боль, астму, артриты, бессонницу, послеродовую депрессию
А еще дает силу земли.
Пруфы, или пиздобол
> 8. Помогает сбросить лишний вес
Как и любая другаяфизическая нагрузкп
> 9. Дает всему телу и головному мозгу глубокое расслабление и качественный отдых
Как и лбой другрй отдых, который человеку приятен. Прогулка в парке, например.
> 10. Входящие в занятия йогой медитации помогают укрепить иммунную систему
Ну это вообще пушка.

Пруфы, блядь, неси, кукаретик диванный. Думал спизданешь хуйни, и даверчивые дурачки тебе на слово поверят? Пруфы - это статьи из рецензируемых журналов, а не цветные агитки "у нас в спортклубе проходят занятия йогой, это пиздато и полезно, несите ваши денежки".

Пока, беспруфный пиздобол шизотерик

>>181338126 (OP)
Вот скажи мне -ну вот появиться у тебя потенция хорошая такая, и куда ты ее денешь тыж задрот хиккан сидиш дмоа постигаеш самадхи а тут у тебя ниже пояса что то зудит и малавья льется по ночам - зачем это вот всее ?

>>181338494
пфф оно ан все влиает положительно

>>181339938
Не, я женат на красотке, живу полноценной жизнью. по старой памяти захожу на мой два.ч 8 раз в месяц. Создаю треды про рост, про семью, про девственность, про всякие такие сомнительные вещи, где можно немного потроллить и немного разрядиться на работе. Ржу с тех у кого подгорает и тд.

Не хочшь не верь, мне похуй. Не всегда то, что ты себе придумал или представил соответствует действительности.

>>181338126 (OP)
>замедляет/восстанавливает/развивает/хуй/тентакли/влагалище
Результаты зависят от той йоги, которой занимается субьект. А если собрать свою систему, можно стать человеком-скалапендрой.

Где можно в интернете обсудить духовную практику, медитацию и йогу?

>>181338494
Устраняет ненужные мышечные зажимы, помогает находиться в моменте. Так что да. Но с оговоркой - она помогает лишь тем, кто регулярно курит и регулярно занимается йогой. Если что-то из этого ты делаешь лишь иногда, то лучше эти занятия разделять. Собственно, так же обстоит дело с вождением автомобиля накуренным.

>>181338875
Не слушай самоучек. Ты еще боксу по ютубу научись, лолка. Нужен инструктор, сам ты никогда правильно не сделаешь. Можешь даже навредить здоровью. Говорят, Вицин не без этого отъехал в мир иной.

>>181339185
Как раз твоя кочалочка никак положительно не влияет - грыжа, геморрой, проблемы с позвоночником и прочие прелести. Еще и мышцы ни разу не функциональные получаются - ни грузчика, ни бойца из тебя не выйдет. Бутафория.

Для позвоночника какая йога самая благоприятная? Спасибо.

>>181339297
Кто о чем. Продвинутые йоги могут даже уретрой воду засасывать.

>>181339842
Я бы мог в каждый твой пункт тебя твое прыщавой мордой натыкать, но мне тупо брезгливо. Ты отвратительный человек.
мимо другой любитель йоги

>>181341216
Йога для здоровых людей. С позвоночником лучше цигун, либо таолу (формальные комплексы движений) из традиционных БИ, в особенности из "прямоспинных" разновидностей, вроде тайцзи, Журавля, вин чун, илицюань, карате годзю-рю и подобных.

>>181338126 (OP)
О, наверное тред подходящий. Собираюсь укатываться из подвальной кокочалки в модный фитнес-клуб, в котором за безлимитный абонемент можно посещать кучу всякий разных секций, от плавания и тренажёрного зала до стречинга и тверка. Планирую попробовать всё возможное - если ничего не понравится, то буду тупо плавать и кокчаться. Ну ладно, на это всем похуй. Суть-то вопроса вот в чём - много ли на йоге расходуется калорий? Мне в первую очередь всё это нужно чтобы не жиреть.

>>181341416
Хз, как йога, но после пилатеса в зале воняет, как в конюшне. Видимо, нагрузка какая-никакая есть.

>>181341289
>Я бы мог обосновать свою точку зрения, но не буду
Ясно. Очередной беспруфный долбоеб пытается сохранить хорошую мину при плохой игре.

>>181341416
> много ли на йоге расходуется калорий?
Ну смотри, чтобы заниматься йогой, надо отказаться от мяса, потом еще заниматься с утра лишь на пустой желудок, предварительно посрав, потом чтобы заниматься йогой, надо соблюдать посты, много постов. Ну и еще, чтобы нормально заниматься йогой, надо ей заниматься не в потной сальной кочалке.

>>181341289
Ага, я тоже не захотел расписывать. Это все равно не имеет смысла. Зачем тратить свое время на бездарных людей.

Есть йога без шизотерики и ЦА которой не ебучие домохозяйки?

>>181341615
Полноценного аналога нет. Есть стретчинг, пилатес, но это не то. А в домохозяйках не вижу ничего плохого. Они хотя бы над собой работают, а не чешут яйца на диване под пивасик.

>>181341615
В йоге нет шизотерики и ца далеко не домохозяйки.
Чтобы вкатиться в йогу, надо сперва найти своего духовного учителя.

>>181339842
Зачем кому-то доказывать что-либо такому токсичному человеку как ты? Гораздо проще уделить внимание интересующимся, да и пользы больше. А ты можешь дальше копошиться в своём токсичном болоте, никто не будет тебе ничего доказывать, мой юный, насмотревшийся трешсмеша, бунтарь.

>>181339842
Можно ответить на все твои вопросы. Но не хочется тратить время на агрессию.

>>181341831
Где его искать? Я смотрел всякие йога-центры в ближайшем ДС, такой пиздец, ещё скажи, что их ЦА - не домохозяйки. Под домохозяйками я понимаю великовозрастную или не очень тупую пизду, которое ищет чем заполнить свою исключительную внутреннюю уебищность посредством религии, йоги, Кастанеды или чтения "умных" книжек

>>181338126 (OP)
Хочу заметить, что основа грамотного комплекса асан зиждется на одном важно принципе. Напряжение -> расслабление. То есть делая одну асану на напряжение, после неё следует асана на растяжение ранее задействованных групп мышц. Это очень важно, без этого не будет той самой йоги, а будет просто лечебная физкультура.

>>181341467
Вот пилатеса там вроде нет, по крайней мере в то время, в какое я смогу ходить. Но есть стретчинг.
>>181341598
Не, ну там для йоги специальный зал, в котором занимаются только йогой. Но я вряд ли стану идейным чуваком, мне главное хоть чем-то себя занимать, чтобы не бухать вечерами дома перед пекой и не жиреть. Вот чисто так, без упора на духовные практики, имеет смысл заниматься, чтобы быть в форме или тут лучше какой-нибудь стретчинг?

>>181340303
>женат на красотке, живу полноценной жизнью. >по старой памяти захожу на мой два.ч
Это вообще возможно???

>>181342027
будь моим духовным наставником

>>181341989
>Где его искать? Я смотрел всякие йога-центры в ближайшем Д
Ты что дурак? Скажи честно, ты не понимаешь что такое духовность?
Поиск настоящего наставника это не когда ты идёшь рыщешь там всё словно в магазине, а ставишь цель сам себе, принимаешь безвыходность методов поиска до и вопрошаешь Высшее об обретении блага в виде духовного учителя, при этом, сам начинаешь отчищать свой ум от всякого рода загрязнений в виде эгоизма и его накипи.
В конечном итоге, если тебе повезёт, ты его встретишь и это будет не макака тренер из йогафитнес-центра, а реально духовная личность, совершающая аскезы и могущая в наставление к самореализации. Тот кто встретил своего настоящего духовного учителя при жизни, обрели истинное счастье.

>>181342068
>Не, ну там для йоги специальный зал, в котором занимаются только йогой
Пещера?

>>181342068
>мне главное хоть чем-то себя занимать, чтобы не бухать вечерами дома перед пекой и не жиреть
Прочитай Бхагавад гиту, этого достаточно чтобы раз и навсегда прекратить.
>стретчинг?
Бесполезно, если твой ум как бочка с говном.

>>181342780
>Прочитай Бхагавад гиту
Ты ебнулся? Это пиздец. А по проще нет пути?

>>181342837
Ну можешь попробовать помолчать с неделю, так чтоб без единой мысли даже, сплошная бездна молчания. Сможешь? А сможешь посмотреть что будет с тобой и окружающей реальностью если ты будешь молчать так? Вот тебе иной путь.

>>181342951
> чтоб без единой мысли даже, сплошная бездна молчания.
Это и не нужно. Нельзя все время держать рубильник выключенным. Нужна вибрация - вкл-выкл-вкл-выкл. Иначе деградация во все поля.

>>181343280
Да ты даже его не выключал ни разу, у тебя там перегрев в итоге будет, который приведёт тебя к естественной смерти.

>>181343325
Хуево вангуешь. Я с переменным успехом этим занимаюсь еще с конца девяностых. Вероятно, дольше, чем ты живешь на свете.

>>181343390
Выключить это значит выключить. Больше переменных успехов не будет. Это уже всё. Раз и навсегда.
>чем ты живешь на свете.
Да так же как и ты, столько же, сколько и свету.

>>181338126 (OP)
Ребят, давно думал о йоге. Бросил курить ~месяц назад, думаю дыхательные практики начать делать, а потом и глубже погрузиться.

Расскажите, как начали, ссылки на статьи/курсы плиз :)

>>181339185
Дыханием. Ты можешь никакие скрутки вообще не делать, а полчаса подышать равномерно и глубоко. Будет сорт оф медитация. Качалка и другой спорт, кстати, тоже сильно оздоравливают из-за того, что ты перестаешь дышать как рыба на берегу

>>181343556
Бля, вот мне б тоже. Все это и без какой либо ебанины. на форумах слишком дохуя информации, просто горы. ХЗ с че начать. Я начал с ъатха Йога для начинающих на Тытубе.

>>181343657
>>181343694
Сурья намаскар лицом к солнцу на рассвете прямо.

Полетели.

>>181343556
Если тебя дыхание конкретно интересует, то пробуй Кундалини-йогу.

Йога- часть религиозного культа, которая готовит тело к смерти. Долбоёбы этого не понимают и с радостью отдают бабло псевдо-гуру и своё здоровье. Поищите истории Йога- мастеров после 5-10 лет практики, они же калеки умирающие.

>>181341906
>>181341970
А вот и еще парочка "я могу обосновать свою точку зрения, но не буду" подтянулась. Да ладно вам, ребята, всего-то пяток ссылок.
Только УУУУПС, нет исследований, которые бы подтверждали те тезисы, которые я прошу обосновать, и вы это знаете.
Вы либо сами "духовнобогатые", готовые верить в любую маркетинговую чушь, либо просто бессовестные дельцы "тренеры йоги", которые наживаются на людской доверчивости.

>>181343753
Ой, молчи. Лучшее, что случалось в моей жизни.

сап, анон. начинающий йогин в треде. есть вопрос к вам. в личной гигиене йогина есть несколько пунктов, которые надо исполнять, например: подмываться, отводить крайнюю плоть назад, чтобы головка была открыта и фиксировать член таким образом, чтобы он не висел, а был направлен вверх к пупку. там еще десятки правил, но интересуют именно эти.

держите ли вы гигиену? месяц проходил с открытой головкой, чувствительность в трусах на нуле, то есть я даже не ощущаю, открыта она или нет, но в сексе чувствительность не изменилась, все равно быстро кончаю. а как у вас?

>>181343694
вливайся
https://www.youtube.com/watch?v=0HySud3G97g

>>181342463
Составлял полностью Очаповский, Зубков просто для пиара свою фамилию разрешил добавить.

Палю годноту

>>181341970
Ответь тогда мне. Я не агрессивный.

>>181344165
хахахахх))) Бля, спасибо
пздц смешно.

>>181338126 (OP)
https://gosh100.livejournal.com/105629.html
Оп ебаный сектант и должен сосать хуй, йога не помогает, а скорее вредит здоровью (например в этих дичайше неестественных позах вы можете пережимать себе шейные артерии и тем самым повреждать головной мозг из-за нехватки веществ), вообще в отрыве от индуистской традиции (которую нет смысла лапать, не родившись индусом) трогать йогу не стоит. Пруфоф пользы здоровья нигде нет, и задумывалась она изначально для другого.

>>181342780
>Прочитай Бхагавад гиту, этого достаточно чтобы раз и навсегда прекратить.
Я не очень внушаемый, но попробую. Может быть.
А ум мой похож на ветер, который несётся над пустым полем. Иногда поле зарастает травой и даже какими-то постройками, но тогда я ем грибы, ветер усиливается и сносит всё с рёвом и свистом.
Думаю, стретчинг то, что надо.

>>181345525
С дуру можно и хуй сломать. Особенно занимаясь по ютубчику и книжкам.

>>181342696
Отнюдь. Просторный и светлый зал.

>>181345663
Мне нравится на зеленой травке на даче среди сосен.

>>181344028
Зачем кому-то что-то тебе обосновывать?

Аноны такая тема, начал изучать дыхательные упражнения пранаямы, и во время медитации млеет нос, а к концу упражнения всё тело, это вообще в порядке вещей?

>>181343753
Настоятельно НЕ РЕКОМЕНДУЮ данный комплекс начинающим, особенно тем у кого проблемы с позвоночником.

>>181345840
Это вообще по идее разминка была индийских бодибилдеров, а теперь это "комплекс асан с тысячелетней историей".

>>181345840
А подкинь че нить для тех у кого есть проблемы. ну кроме бассейна и лфк, это понятно. йогу дай.

>>181338126 (OP)
Это сидишь ты такой на грязи и от нехуй делать свою тушу гнешь в разные стороны. Вот так появилась ега. ВСЕ

>>181345975
Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология.

Вот это годнота. На йогу, как на систему физических упражнений не стоит опираться.

Настоящая йога начинается с пранаямы. А все эти асаны и прочее вообще не имеют каких-либо адекватных исторических корней/источников. Изначальная цель хатха-йоги, как третьего этапа, это подготовить своё тело для воссиживания в сиддхасане/падмасане по дохуя часов. А ещё в этот этап входит куча других практик, типа джала-нети, наули и прочие шняги.

Ещё раз, йога, как комплекс физических упражнений, не является чем-то уникальным и особенно эффективным по сравнению с другими видами лечебных комплексов (а может ещё и навредить при неправильных занятиях). Но если уж прям приспичило, то помни один важный принцип, первая асана идёт на напряжение, вторая на растяжение групп мышц, которые были задействованы в предыдущей асане.

Делюсь годнотой:

https://youtu.be/o7YChJ8yyMI

https://youtu.be/tva0Pqw_Ny0

Из мои личных наблюдений про конкретные сеты:

1. Потенция +
2. Связки мышкцы суставы улучшились, избежал разрыва крестообразной только благодаря этим упражнениям
3. Спина + Сколиоз уберает и спазмы
4.общий тонус увеличивается, стресс снижается первые разы даже чуть не плакал от удовольствия и отреченности от проблем.
5. Если все делать правильно и с усердием, то поможет даже разовае занятие.
6. Первое упражнение больше на силу, Второе на растяжку.

>>181345803
Затем, что я обвиняю тебя в пиздобольстве и утверждаю, что все, что ты несешь - фантазия не имеющая отношения к реальности. Не хочешь обосновывать - не неси хуйню. Утверждаешь что-то, будь готов обоновать свою точку зрения. Иммунитет у него, блядь, повышается, суставы растягиваются. Охуеть вообще. Нафантазировать из головы любой человек может. Ты - нафантазировал.

Лучше школу посоветуйте где можно пройти обучение на просветленного преподавателя

>>181346676
Жизнь.

>>181346629
Ты занимаешься йогой?

>>181346676
oum.ru сектанты

>>181346862
Он занимается просиживанием штанов и просмотром научпопа на ютубе. Весьма популярный, даже пошлый, типаж двачера. Так же вероятнее всего он женоненавистник и симпатизирует нацистам.

>>181346862
Если ты занимаешься, ты же можешь провести объективные исследование ее влияния?

>>181347593
А ты занимаешься проекциями своих фантазий. В твоем буйном воображении все, что тебе не нравиться сливается в едино

>>181338126 (OP)
Индусы ебанутые грязные животные хуже цыган, вот почему

>>181346802
Жизнь не научит правильно вставать в позы йоги, в другие научит, но с йогой они никак не связаны)

>>181347909
А почему-бы тебе самому не поискать? Или можешь заплатить мне денег и я поищу для тебя.

>>181348953
Знаешь, я винчунист, у нас есть типа нейгун, внутренняя работа - сиу ним тао. Так вот сколько бы тебе инструктор не говорил: вытяни макушку, расслабься, чтобы мышцы повисли на позвоночнике как пальто на вешалке, подтяни копчик и прочее - в любом случае нихуя не получается. Я многие моменты просек лишь после шести лет ежедневной практики, и продолжаю раскрывать все новые и новые аспекты в казалось бы знакомых до боли движениях. Так что, как говорил Морфеус Нео: я лишь могу показать тебе дверь, но лишь ты можешь пройти через неё.

>>181349436
А я когда укуренный делал асаны просёк столько фишек, сколько за три года практики не смог просечь, а всё потому что марихуанна сильно повышает чувствительность тела особенно в области ануса

>>181349322
Ну, так и говори, что у тебя нет никаких доказательств, и тебе не нужны доказательства необычных заявлений, легковерный ты, кстати, если намазать ботинки кабачковой икрой, ты сможешь ливетировать

>>181349641
Да я тоже по-всякому пробовал. Но трава это такая вещь, что ее или всё время курить надо, или вообще не курить. Переходные периоды между закурами и попусками совершенно непродуктивны.

>>181349436
Да Астаны и энергетика это здорово, но мне бы говорить людям че делать а они мне 200к в месяц с группы)

>>181338126 (OP)
>Избавляет от
>остеохондроз, отложения солей
Охуительные истории, ты там рак йогой ещё не победил?
Йога может избавить от боли, исправить не слишком сильную пиздецому типа сколиоза, кифоза, грыжи, но не остановит дегенеративный процесс, максимум замедлит его.

>>181349850
Любое мастерство должно оплачиваться. Тем более рарное. Но не думаю, что речь идет о таких суммах. Мой тренер едва аренду окупает, например.

>>181349789
Это не правда, икра нужна баклажановая.

>>181350078
Просто тренер не развил рарное мастерство в бизнесе, и привлёк вас дешёвыми занятиями, а нужно было ставить большую цену и делать акции на друзей и первые месяцы)

>>181350274
Не в этом дело. Во-первых, это нимодна - сейчас хайп на мма и муай-тай, а во-вторых, он специально не делает группу большой, так как тогда толку никакого нет. Получается физкультурка, в которой нубы лишь множат ошибки друг друга.

>>181338126 (OP)
>Я готов выслушать твои оправдания, Анон, почему ты все еще не начал заниматься Йогой.
потому что впадлу стоять во всех этих поза по пол часа, пришел к выводу что проще просто пол часа побегать

>>181338126 (OP)
посоветуйте новичку с чего вкатиться

>>181340904
поищи в инетенет белать !

>>181352104
Делай так, что бы тебе было комфортно, а не как дядя в телевизоре показал.

>>181346862
Нет. Я же не наивный чукотский юноша, верящий любому беспрефному кукарктику на слово. Все, что написано в оп-посте - белиберда полнейшая. Нет ни одного доказательства ни одному тезису опа. Он все выдумал и теперь не хочет за свои слова отвечать.
"Я прав потому, что я прав. А кто не согласен - те дураки. И обосновывать почему я прав, а не фантазер, я не собираюсь".

>>181352457
>Нет.
Ну вот видишь.

>>181352223
Некоторым комфортно позвоночник буквой s держать, а это ни разу не правильно и не естественно.

>>181350222
А если еще намазать уши кетчупом, то третий глаз откроется

>>181350890
>Сосу

>>181338126 (OP)
На ц пике Кевин Смитт?

йога это харам

>>181352457
>Нет ни одного доказательства ни одному тезису опа.
А ты искал доказательства?

>>181338126 (OP)
Красиво стелил до
>убирает искривления позвоночника

НЕ ИСПРАВЛЯЮТСЯ

>>181363727
за йогу в совке садили как сейчас за репосты /пекафейс/

Мне не с кем обсудить и спросить что-то о медитации и йоге. Как было бы круто иметь телеграм чат об этом

Мне не с кем обсудить и спросить что-то о медитации и йоге. Как было бы круто иметь телеграм чат об этом

>>181364013
>НЕ ИСПРАВЛЯЮТСЯ
1ст исправляют даже регулярные занятия на эллипсе. прекращай.

Мне не с кем обсудить и спросить что-то о медитации и йоге. Как было бы круто иметь телеграм чат об этом

>>181366114
В возрасте до 20.

>>181366114
Мне 27. Исправил плаванием, ЛФК и залом. Все как и обещали терапевт и ревматолог. Скажи еще, что я первый раз на рентгене скривился.

>>181338126 (OP)
Помню читал где-то про случай, когда врач описывал один случай пришедшего к нему йога. Йог (за 50) пришёл из-за того что мог не мог нормально разогнуться. В общем мораль той истории была такова, что блядь от йоги в основном растягиваются мышцы, а если их только растягивать, то однажды наступает пиздец. Поэтому сначала нужно оказать хоть какую-то нагрузку(нет, не кокочалка и ни в коем случае не кач), а потом уже ебашить асаны. То есть если дрищ сидит весь день и пердит за компом, а потом начинает практиковать йогу и больше ничем кроме этого не занимается, то его мышцам рано или поздно наступит пиздец.

Аноны, одному заниматься йогой вредно или нет?

>>181368384
Только если пытаешься взять что-то сложное (вроде стойки на голове), ну и любое, что поможет самому себе нанести вред. Пробуй что-нибудь простенькое и как почувствуешь, что твои мышцы готовы, переходи постепенно к более сложному.

>>181368528
Вред про неестественность поз?

>>181368696
Не, вред в том, что твоё тело ещё не готово к некоторым(многим) асанам.

>>181368779
Можешь кинуть литературы?
Кстати, если я буду практиковать йогу допустим лет 5, мои колени не откажут, и я не согнусь по полам?

>>181368885
Без нихуя мышцы нельзя растягивать. Прежде чем приступать к определённым асанам неплохо бы мышцы размять, а уж какие мышцы зависит от того на какие участки наиболее оказывает влияние поза йоги, которую ты собираешься практиковать.

>>181369071
Разминку сделать или же на турничке повисеть?

>>181369124
Перенапрягать мышцы тоже не стоит(как делают кочкодебилы ложно утверждая "нужно ебашить до боли", а на самом деле травмируют свои мышцы). Действительно, достаточно просто разминочки чтобы мышцы были готовы.

>>181369220
Так ты литературу скинешь?

Собираюсь на днях записаться на ЙОгу. Как правильно выбрать тренера, сенсея или как они там называются? С детсва сколиозник, пока не скрюченый и не хочу им быть поэтому Йога нужна.

>>181339238
Хули ты рекламными агитками отвечаешь, еблан.

РЕКВЕСТИРУЮ

годные видосы с комплексами упражнений

>>181338126 (OP)
Насчёт лишнего веса как раз слышал, что способствует набору.

>>181367215
Есть асаны как на растяжение, так и на напряжение мышц. Какой-то неправильный йог был.

Оп, что скажешь на то, что йога, это новодел, придуманный немытыми цыганами в 20 веке для выкачивания баба из глупых белых людей.

>>181369939
А что не новодел тогда? И цыгане индусы что ли?

>>181338126 (OP)
где взять этого йогу? ниразу не видел.

>>181370257
В Индии их завались по дешевке.

>>181370020
Всё новодел. Раньше люди хуйнёй всякой не занимались. Дожил до 40-50 и хватит.

Какие результаты от йоги , че нить стало? Скажите , мб тоже вкачусь

>>181338126 (OP)
А теперь скажи мне, чем эта хуйня лучше фитнеса.

>>181339238
>При различных скручиваниях идет воздействие на внутренние органы в результате естественным образом удаляются токсины.

Естественным образом токсины удаляются через почки, других способов нет. Как йога на это влияет?

>>181341416
>много ли на йоге расходуется калорий
На статике дохуя расходуется калорий.
Но в разных планках ты можешь постоять и без йоги.

>>181352104
В кикбоксинг лучше вкатывайся.

>>181372276
>Как йога на это влияет?
Естественно.

>>181372276
Самовнушение.

>>181338126 (OP)
>Я готов выслушать твои оправдания, Анон, почему ты все еще не начал заниматься Йогой.
Потому что йога это просто растяжка и я лучше займусь нормальным спортом?
Медитация туда же.
Я могу отвлечься от своего занятия и 15 минут смотреть как скачет птица по крыше соседнего дома. Эффект будет тем же. Да еще и для зрения полезно из-за разной отдаленности объекта.
Тащат какие-то "неведомые" восточные практики и представляют все это невероятными чудесами. Пипл хавает.