ПОСЛЕ 18 ВСЯ ЕДА ОТЛОЖИТСЯ В ЖИР

РЕЖИМ ГОЛОДАНИЯ

РАЗГОН МЕТАБОЛИЗМА

ЕДА С ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ ЭНЕГРЕТИЧЕСКОЙ ЦЕННОСТЬЮ

КЕФИРНАЯ ДИЕТА

ЧАИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

>>181698625 (OP)
ИЗ-ЗА САХАРА ТОЛСТЕЮТ

ОЖИРЕНИЕ ОТ ЖИРА

МАССАЖ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА

РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

ПЕРЕГОН ЖИРА В МЫШЦЫ

УГЛЕВОДНОЕ ОКНО

ЛОКАЛЬНОЕ ЖИРОСЖИГАНИЕ

СКЛОННОСТЬ К ПОЛНОТЕ

держи в курсе

ОГЛУПЕНИЕ БЕЗ СЛАДКОГО

ОН ЖРЕТ ЧТО ХОЧЕТ И НЕ ЖИРЕЕТ
@
Я ЕМ КАПЕЛЬКУ И ВЕШУ 150 КГ
@
ЭТО ГЕНЕТИКА

ЗАМЕДЛЕННЫЙ МЕТАБОЛИЗМ

Я СЛЫШАЛА ЕСЛИ ЕСТЬ МЕНЬШЕ 3000 ККАЛ ТО МЕТАБОЛИЗМ ОСТАНАВЛИВАЕТСЯ И ЖИРЕЕШЬ

ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ?
@
ДОБИВАЕТ ТРЕТИЙ ЛИТР КОЛЫ
@
ЧТО? В ЖИДКОСТЯХ НЕТ КАЛОРИЙ!

РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ

НЕТ Я НЕ ПОЙДУ В СПОРТЗАЛ
@
ВДРУГ ТАМ ПЕРЕКАЧАЮСЬ И БУДЕТ НЕКРАСИВО

Так оно полезно или нет?

>>181699101
сссука прям в сердце

>>181699135
оно никак, вообще никакого эффекта на похудение

>>181699101
Лол, интересно, есть ли такие дауны ирл.

>>181699067
АХХА, а это пиздец забавное оправдание слабовольных жирух.
У некоторых еще разгрузочный день через день, лол.

>ИЗ-ЗА САХАРА ТОЛСТЕЮТ
толстеют же из-за таких тредов на нулевой

ПОГУЛЯЛА ПОЛЧАСА
@
НАДО СЕБЯ НАГРАДИТЬ ЗА ТАКОЙ ВОРКАУТ
@
ПОКУПАЕТ БИГМАК, КАРТОШКУ, ПИРОЖОК И МОРОЖЕНОЕ

>>181699171
Которые в качалочку ходят? Да полно.

>>181699171

Есть, у тянучки на работе жируха одна. На посиделках каких-то начала ныть что мол хорошо вам, стройным. Я намекнул что в зальчик хожу, и только поэтому пузо не растет, ну она и бахнула в ответ что мол не хочет выглядет как бодибилдер, это мол уродство для женщины, поэтому зал сразу мимо.

>>181699330
если колу взять то ещё стакан дадут

>>181699361
А ты ей рассказал про кардио тренировки?
Что они на это говорят?

>>181699171
Да полно, даже тут на двачах. А так же все тянки.
Тут конкретно постоянно же видишь дебичей, которые хотят подкачаться, но не стать как арни, или подкачаться, но БЕЗ РОСТА МЫШЦ. Тянки думают, что их в зале от розовой гантельки разнесет как ронни колемана на 7 граммах тренболона в день, хуле взять с быдла, а еще они все эктоморфы, хуеморфы, верят в 30 грамм белка за прием и прочую дикую хуйню, в зале делают исключительно жим в смите за голову.

>>181698625 (OP)
О, годный тред, подписался. Объясните, дробное питание нецелесообразно? Его польза - это миф?

>>181699330
Я ЗАНИМАЮСЬ И СИЖУ НА ДИЕТЕ
@
ЭТО НЕ РАБОТАЕТ ПОТОМУ ЧТО ГЕНЕТИКА

>>181698941
Капельку майонезика утром, днём и вечером.

КУРА ГРУДКА

>>181699429
От него никакого эффекта на похудание.
В остальном ешь как тебе удобнее. Кому-то проще пару раз жрать, кому-то 6 раз за день.

>>181699458
Дешевый белок и медленные углеводы, это не особо бугурт.

>>181699404

Я решил не метать бисер перед жирной дурой, и сказал "ну ок".

Тянучка говорит что сейчас (дело было пару лет назад) она еще больше разжирела, и вечно ебет всем мозги диетами, дробным питанием, и половиной того что выше тут перечислено.

>>181699522
Пусть попробует РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

>>181699244
Читмилы на самом деле нормальная вещь, но при условии что ты хотя бы две-три недели питаешься правильно и ебашишь параллельно в зале.

а как тогда худеть то блять?

>>181699522
А, да это нормально.
У меня у подруги мамке уже 60 лет, пиздеж про все новые и новые диеты не прекращается. Ни на одной больше недели она не сидела, конечно же.

>>181699614
берешь и худеешь без задней мысли

>>181699650
ого, спасибо!

>>181699735
счет за консультацию вышлю

>>181699614
Жрешь меньше и через день ебашишь кардио, можно с норм весом, главное потеть и шобы сердце колотилось нонстоп.
Если хочешь быстрее, то каждый день можно заниматься.

>>181699614
МЕНЬШЕ ЖРЁШЬ
@
БОЛЬШЕ ДВИГАЕШЬСЯ

>>181699614
вангую щас дурачок придёт скажет на стимуляторах худеть и в хуй не дуть

>>181699779
БОЛЬШЕ ЖРЕШЬ
@
МЕНЬШЕ ДВИГАЕШЬСЯ
@
ЗДОРОВЯК

>>181699602
Да что ты?
И какой от них прок?

>>181699429
польза
Кушаешь по 100гр грудки и гречки каждые три часа и у тебя постоянно работает метаболизм , так как у тебя дефицит калорий и постоянно работающий обмен веществ организм начинает круглосуточно сжигать жир .

мимо минус 10кг за 2 месяца

ДО 12 НЕ ОТКЛАДЫВАЕТСЯ

>>181699850
А когда не ешь работает медленнее. Не пиши ерунды. Сколько бы ты не ел - у тебя один уровень метаболизма.

А если сделоть питание как в больнице, можно будет похудеть?

ЗАВТРАК ОБЯЗАТЕЛЕН

>>181699849
Психологическая разгрузка, после читмила дохуя сил для спорта.

ИШАЧИШЬ ВРАЧИКОМ В ГОСУДАРСТВЕННОЙ КЛИНИКЕ
@
НА ДЕСЯТЫЙ СУКА ВИЗИТ ПРИХОДИТ ЖИРУХА
@
ОРЕТ КАК СВИНЬЯ ЧТО ТВОИ РЕКОМЕНДАЦИИ ГОВНО
@
ОНА ПИТАЕТСЯ КАК ТЫ СКАЗАЛ, И НАГРУЗКИ ДАЕТ, НО ЖИРЕЕТ
@
ГРУСТНО СМОТРИШЬ НА ЕЕ ВЯЛЫЕ МЫШЦЫ ПОД СЛОЕМ МОЩНОГО ДОБРОТНОГО ЖИРА
@
ПРОЯСНЯЕШЬ ЕЙ ЧТО ТУПО НЕ ВЕРИШЬ - ОНА ЯВНО ЕСТ БОЛЬШЕ И НЕ ТО И ЗАБИЛА НА ФИЗИО
@
ЖИРУХА КРИЧИТ ЧТО ЧИТАЛА В ИНТЕРНЕТЕ ЧТО ЕСТЬ ГЕНЕТИЧЕСКИ-ЗАПРОГРАММИРОВАННЫЕ НА ПОТОЛСТЕНИЕ
@
И ЧТО ТЫ ПРОСТО НЕГРАМОТНЫЙ И НЕ УМЕЕШЬ ГЕНЫ ОЖИРЕНИЯ ЛЕЧИТЬ
@
А БЕЗ ТАКОГО ЛЕЧЕНИЯ ОНА И НА ВОДЕ БУДЕТ ВЕС НАБИРАТЬ НАХОДЯСЬ СУТКАМИ В СПОРТЗАЛЕ
@
ЗВЕРЕЕШЬ И ОРЕШЬ ЕЙ ЧТО У ФАШИСТОВ В КОНЦЛАГЕРЯХ НИ ОДНОГО СЛУЧАЯ ОЖИРЕНИЯ НЕ БЫЛО НА БАЛАНДЕ И РАБОТЕ ТЯЖЕЛОЙ
@
ЧЕРЕЗ ДЕНЬ ПОЛУЧАЕШЬ ВЫГОВОР И ЛИШЕНИЕ НАДБАВОК

ТОЛСТЕЮТ ОТ УГЛЕВОДОВ

>>181699980
ОТ МЕДЛЕННЫХ МЕДЛЕННЕЕ
@
ОТ БЫСТРЫХ БЫСТРЕЕ

>>181699980
Словно это не так.

>>181699757
>>181699779
бля а без спорта никак? :з
если допустим меньше жрать и ходить в день дохуя км?

ТОЛСТЕЮТ

>>181700048
Нахуй вам спорт? Спиртсмены и то живут дольше спортсменов.

>>181700048
Ходьба тоже вполне себе спорт.

>>181700048
Ну если во время ходьбы у тебя будет высокий пульс, то впринципе можно.

>>181699918
ешь каждые три часа , какраз переварится

Слушайте поцаны, объясните мне одну вещь. Как именно уходит вес на голоде? В организм же не поступает еда и, следовательно, не какоешь. А как я знаю, вес уменьшается именно после похода покакоть. Неужели с мочой все кг выходят? Серьезно не понимаю

>>181700141
Главное не спать, чтобы метаболизм не замедлялся, ага

>>181700190
Чет в голос с этого физиолога.

>>181700027
Толстеют от перееданий. Можешь хоть белками питататься и потолстеть, если будешь переедать. Просто углеводами гораздо проще выйти в профицит, но толстеют все равно не от самих углеводов, а от их избытка.

>>181700190
Как уходит вес
- писоеш
- какоеш
- стрижошся
- моешся (грязь уходит)
- стрижош ногти

>>181700242
>>181700286
Помогите мне развиваться, я не понимаю. Пробовал гуглить, но ничего не нашел.

>>181700109
>>181700119
о, заябись
все эти "разгоняющие метаболизм" диеты перепробовал, срыв, жор и по новой

>>181700320
Куда девается бумага в процессе горения?
Ведь она не писает и не какает, а пропадает

>>181700190
Глисты съедают. Когда забрасываешь их едой, то они не работают. А когда голодаешь, то начинают все грызть.

>>181700420
Она не пропадает, она в пепел превращается

>>181700451
Ясно

>>181700303
>30 pounds within a day
Это что за аутоимунная болезнь такая, при которой 13 - 14 кило в день набираешь?

>>181700276
>Просто углеводами гораздо проще выйти в профицит
В этом и суть. На рисе с мясом и овощами охуеешь жрать в профицит.

h

>>181700536
Вроде недавнее исследование показало, что терапия витамином Цэ может быть полезна при лечении рака. А ведь раньше это считали теорией заговора...

>>181698625 (OP)
Как надо кушать чтобы похудеть? Как в больнице?

>>181700548
Если жрать углеводы на поддержание массы или даже дефицит, то точно не пожирнеешь.
Ты видел фрукторианцев когда-нибудь? Питаются только фруктами, только углеводами считай и все равно дрыщи. Где же этот мгновенный набор массы от углей то?

>>181700682
Надо кушать в голову

ВАРЕНАЯ ПИЩА НЕ ПЕРЕРАБАТЫВАЕТСЯ ЖЕЛУДОЧНЫМ СОКОМ
@
ЕМ ТОЛЬКО "ЖИВУЮ" ЕДУ
@
ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ХОРОШО

>>181700724
Голова не только, чтобы кушать.

>>181700682
Кушой в дефицит. Если еще и не похуй на общее состояние тела - то еще и спорт.

ОН ВАМ НЕ САХАР

>>181700766
Ей еще можно спать

>>181700699
Вот только в фруктах одна вода и немного сахара.
>Где же этот мгновенный набор массы от углей то?
В булках и шоколаде.

>>181700682
Да, например. В больнице тебя кормят дозированно и по расписанию хоть и хуевой едой.
мимо жир-кун

>>181699429
Это все придумали, чтобы разводить лоъов на деньги. Дробное питание , углеводы, жиры и т.п хрень

>>181700839
Так и говори тогда, что в булках и шоколаде, то есть в калорийной еде, а не от углей в целом.
А питание жирным фаст фудом не поможет набрать массу случайно?

>>181700190
Ты выдыхаешь углекислый газ, слышал о таком, в школе говорили? Так вот углерод в молекуле углекислого газа берется из углерода что находится у тебя в организме, если все делать правильно, то в твоем жире, 10% уходят в виде воды с мочой и потом, а остальные 90% ты выдыхаешь.

>>181700951
Будешь набирать жир.

>>181700929
И каким образом можно развесии на деньги? Вроде вся эта бредовая инфа в открытом доступе

>>181701003
Но жир же от углей, как это я жирненьким фаст фудом наберу жир?

>>181701016
ПРОФЕССИОНАЛЫ ПЕРСОНАЛЬНО ДЛЯ ТЕБЯ составят меню, пояснят по хардкору что, когда, как и зачем жрать всего за 9.99

>>181700951
Питание со строго соблюденным бжу и тренировки с постоянным нарастанием тренировочной нагрузки помогут нарастить массу, остальные ебланские способы помогут нарастить сало.

>>181701016
Всякие диетологи и тренеры по питанию с этого кормятся

>>181701096
Мы говорим о массе, к массе относится и жир, и мышцы

>>181701061
Ты же в курсе, что твой организм способен синтезировать угли из белков и жиров? Или ты про кето-диету?

>>181701178
Да, про кето. Если, например, на кето питаться на 3к калорий, неужели я не разжирею? Углей то почти нет

>>181701167
Ну и где блядь я написал что-то из этого опровергающее. Просто не понимаю, нахуя вам жир? Часто вижу, что всякие 50 кг опущи хотят набрать жир, причем именно в макдаке, хотя это не эффективно(ну всмысле эффективно, если завтракать там, обедать и ужинать и набирать овер 4к ккал, но это относится и к обычной еде, и дешевле в разы и даже проще). Типа стать 60 кг, где 50 кг бывший дрищ и 10 кило - колесо на пузе? Кабаном ты все равно так не станешь, только уродливее будешь, в чем суть?

>>181700066
@
ОТ ВОЗДУХА

ПУХНУТ С ГОЛОДУ

>>181701278
Разжиреешь, даже если ты бы ты мог гипотетически есть один белок и чувствовать себя хорошо, то жирел бы на 3+ккал одного белка без жира.

>>181701329
>в чем суть?
У людей комплексы и им похуй на внешний вид и самочувствие, главное это циферка на весах. В спортзалах таких полно, которые выглядят как говно, но любят орать всё что меньше 100кг не мужчина

>>181700929
Но углеводы, белки и жиры - это наука

>>181701403
Но кто-то тут мне доказывал, что толстеют от углей

>>181701618
>У людей комплексы и им похуй на внешний вид и самочувствие
Ну так ебана, что мешает им начать хуярить метаху, распухнуть до сотни, стать кабаном, мясистым и жирным, и сказать "УУУУХХХ БЛЯ ВОТ ТЕПЕРЬ ЗАЕБИСЬ", если похуй на все. Зачем пытаться набрать вялые 3кг за счет сала, когда есть такая опция, особенно если говорить о посетителях зала? Или жрать маспо в макдаке это ок, а жрать фарму это ФУУУ ПИСЬКА ОТВАЛИТСЯ ПРАТЕИНЫ?

ФУХХХ, СЕГОДНЯ В СПОРТЗАЛЕ ЦЕЛЫХ ПЯТНАДЦАТЬ МИНУТ БЕЖАЛ ПО БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ, УСТАЛ, ПО ПУТИ ДОМОЙ КЕКСИКОВ К ЧАЮ ВЗЯЛ, ПОБАЛОВАТЬ.


а потом, ЯХАЖУХАЖУ В СПОРТЗАЛ А ВСЕ ТАКОЕ ЖЕ ЖИРНОЕ УЕБИЩЕ. ууусука.

>>181701696
Толстеют от профицита калорий. Но набрать профицит без быстрых углеводов для большинства людей достаточно сложно.

>>181701807
Я об этом и говорил в начале

>>181701696
Толстеют от разницы между сожранными и потраченными калориями, как и худеют. Правильное бжу позволяет оптимизировать и ускорить эти процессы, облегчить чувство голода или тяжести. Ничто не мешает тебе худеть на одних фруктах или вообще сахаре из сахарницы и толстеть на белке, просто это сложно, не вкусно, медленно и вредно.

>>181701784
>жрать маспо
>жрать фарму
Большинство БИГБОЕВ так и делают.

>>181701850
Молодец.

>>181699429
> Объясните, дробное питание нецелесообразно?
Так проще контролировать голод, если худеешь - в желудке всегда что-то есть.
Снижает шанс камней в желчном, и воспалительных явлений верхних отделов ЖКТ.
Пожалуй всё.

какой калораж нужно соблюдать что бы похудеть или какой должен быть дефицит, если вес в пределах нормы?

>>181701898
Ну с ними все понятно, я про
>посоны, я 187/46, ем как не в себя, не могу набрать вес, как мне набрать хотя бы 5 килограмм жира?

>>181701864
Зачем вы мне это объясняете? Я это и так знаю, но когда люди винят углеводы в своем жире, то меня это выбешивает

НА НОЧЬ ЕСТЬ ВРЕДНО

>>181701959
500 ккал - идеальный дефицит, практически полностью реализующий способность тела окислять сало из тела, при слишком большом дефиците телу проще просто ввести тебя в режим "сплю по 15 часов, встаю с дивана как будто на 10й этаж поднялся", меньше 500 смысла тоже особо нет, т.к. уменьшает скорость, а разницы в голоде особой все равно нет при нормальном бжу.

>>181701995
Такие же закомплексованные, просто ленивые и трусливые.

>>181702048
Ты просто вопрос преподнес, как будто поверил в это и попросил опровергнуть.

>>181702048
>Подразумевая что если жрать сладкое - похудеешь
Ох уж этим мамкины "медики" из кочалочки

>>181702116
Если жрать сладкое в виде одной пироженки на 500 ккал в день и больше ничего, то охуеть как похудеешь в итоге, хотя семантически ты ешь ТОЛЬКО СЛАДКОЕ, хочешь оспорить?

ТЕБЕ 20
@
МЕЧТАЕШЬ НАБРАТЬ ВЕС
@
ТЕБЕ 30
@
МЕЧТАЕШЬ СБРОСИТЬ ВЕС

трустори

>>181702180
Был дрищём и превратился в скинифэта?

>>181702066
Ну такое, я в основном на ночь чего-нибудь молочного закидываю, творога, кефира с крекерами. Засыпать под урчащий желудок как-то не очень.

>>181702254
Я на ночь люблю кофе с молоком и сахаром пить, нет тяжести потом и вполне насыщает на какой-то промежуток времени

>>181702242
Да. И живот выроспивной

>>181702180
Пока организм не засрал, он у тебя работал нормально, это 20. Ближе к 26, все по пиздец скорей всего начало идти. И вот ты 30 летний с амебным телом. Вся проблема 30-40лет, не следят за питанием.

>>181701937
А концепция белки отдельно, жиры отдельно и углеводы отдельно?

>>181702425
Знаю, питаюсь очень хуево и пиво пью литрами.

>>181702536
Хуевая, потому что продуктов содержащих что-то одно очень мало, такая еда невкусная, а многие продукты такого плана просто говно, особенно углеводные и жиры, по факту это сахара и чистые жиры, типа сала, масел. С белком попроще, но и то в куриной грудке даже на 20 грамм белка есть 3-5 грамм жира, так что стерильно все равно не получится. Если принцип подразумевает разные нутриенты приоритизировать в разное время, то тоже хуйня, кроме того, что белковую низкокалорийную пищу лучше смещать на позднее время, когда твоя активность падает и нужды в энергии уменьшаются

СИДИШЬ НА ДИЕТАХ
@
ДВАЧ НЕ ОБМАНУТЬ
@
ПО ДЕФОЛТУ СТАВИТ ШРИФТ BOLD

>>181702758
Ну ты даешь. Как набрать мышечную массу эктоморфу?

>>181702536
Не стоит мешать долго перевариваемую пищу с быстроперивариваемой. И сахара со всякими продуктами брожения. А так - как хошь так и кушай.

>>181702174
>хочешь оспорить?
Да, у тебя нет пруфов.

>>181703669
Как набрать мышечную массу если я дрыщ-астеник, ем очень много, но не почти не поправляюсь не в жире, не в мышечной массе

>>181703575
Кочатьсо, очевидно и достаточно при этом кушать и отдыхать. Если не хочешь кушать - попробуй сладкий чай натощак по утру.

>>181703638
>сахара со всякими продуктами брожения
Чтобы не развивалась патогенная микрофлора?

>>181703963
Я очень много ем. Например, один завтрак у меня - большая тарелка овсянки с йогуртом, ягодами и фруктами, три яйца, половина грудки. И ем я минимум 4 раза в день. Паразитов и грибков нет, все чисто, пол года назад пролечил кандидоз кишечника

>>181703925
Посчитай калорийность своего "много", сравни со своим базовым обменов веществ и спроси еще раз

>>181704105
Сколько тебе лет?
Похоже, что мало.

>>181700190
энергия-масса
жир на энергию уходит

>>181704105
Я ОЧЕНЬ МНОГО ЕМ
@
НА ЗАВТРАК СЪЕДАЮ ГОРУ ГОВНА НА 800 КАЛОРИЙ
@
И НЕ ЕМ НЕ НЕДЕЛЮ ПОТОМ
@
ДВАЧ НУ КАК НАБРАТЬ МАССУ ЭКТОМОРФУ

>>181703970
Не такая она и патогенная, но пердится от этого здорово (дрожи будут бесноваться), а это ухудшает перистальтику и пищеварение.

>>181704366
У мну хороший аппетит, жру много и регулярно

>>181704643

РЕШАЕШЬ ХУДЕТЬ
@
ПЕРЕСТАЕШЬ ПИТЬ ЛЕДЯНОЕ ПИВО С ВОБЛОЙ, СОЛЕНЫМИ ЧИПСАМИ И ГРЕНКАМИ С СОУСОМ ТАРТАР
@
ПЕРЕСТАЕШЬ ЗАКАЗЫВАТЬ БОЛЬШУЮ ПИЦЦУ С КОПЧЕНОСТЯМИ, БЕКОНОМ И ХОЛОДНЫМ ШИПУЧЕМ ПЕПСИ В ПРОЗРАЧНОМ СТАКАНЕ
@
ПЕРЕСТАЕШЬ БРАТЬ СОЧНУЮ ПОЛУКИЛОГРАММОВУЮ ШАВУХУ, КОТОРАЯ ЛОМИТСЯ ОТ ИНГРЕДИЕНТОВ И НАХОДИТСЯ ПРЯМО ПОД ОКНАМИ КВАРТИРЫ
@
ПЕРЕСТАЕШЬ ЗАХОДИТЬ В МАК, ЧТОБЫ НАСЛАДИТЬСЯ БИГ-ТЕЙСТИ И БОЛЬШОЙ КАРТОШКОЙ ФРИ С РОЛЛОМ, ЗАПИВАЯ КОЛОЙ, КОТОРАЯ ПОЧЕМУ-ТО ВКУСНЕЕ ЧЕМ В МАГАЗИНЕ
@
ПЕРЕСТАЕШЬ ПОПИВАТЬ ЧАЙ С САХАРОМ, ЗАКУСЫВАЯ МОЛОЧНОЙ МИЛКОЙ С ФУНДУКОМ
@
ОТКАЗЫВАЕШЬ МАМКЕ, КОГДА ОНА ЗОВЕТ ТЕБЯ НА БЛИНЫ СО СВИНЫМ ФАРШЕМ, СГУЩЕНКОЙ И ИКРОЙ
@
БОЛЬШЕ НЕ ЕШЬ АРОМАТНЫЕ ОТ ЛАВРОВОГО ЛИСТА ПЕЛЬМЕНИ, СДОБРЕННЫЕ МАЙОНЕЗОМ ИЛИ НАОБОРОТ, ПЛАВАЮЩИЕ В СОБСТВЕННОМ БУЛЬОНЕ СО СМЕТАНОЙ ЧЕСНОКОМ И ПЕРЦЕМ
@
ЗАБЫВАЕШЬ ПРО ЗАПОТЕВШУЮ ВОДКУ К КОТОРОЙ РАСКЛАДЫВАЛОСЬ САЛО НА ЧЕРНОМ ХЛЕБЕ, СЕЛЕДКА, КОПЧЕНАЯ РЫБА, СОЛЕНИЯ
@
ПЕРЕСТАЕШЬ УСТРАИВАТЬ ГАСТРОНОМИЧЕСКОЕ ЧУДАЧЕСТВО ИЗ ДЕТСТВА, КОГДА НАКУПАЕШЬ ЭМЭНДЭМСА, МИШЕК ХАРИБО, КИНДЕР СЮРПРИЗА, СНИКЕРСА, МЕЛЛЕРА, РАФАЭЛЛО И САМОЙ РАЗНОЙ ГАЗИРОВКИ, ЧТОБЫ ТРЕСКАТЬ ВСЕ ЭТО БЕЗ РАЗБОРУ
@
БЕГОЕШ
@
ОТЖЫМАШСЯ
@
КУШОЕШ КАШКИ, ВАРЕНОЕ, ЖИДКОСТИ БЕЗ САХОРУ
@
ОВОЩИ, ФРУКТЫ
@
ХУДЕЕШЬ НА 7КГ ЗА ПОЛТОРА МЕСЯЦА
@
ЖИДКО ПЕРНУВ УМИРАЕШЬ, Т.К. ПОНИМАЕШЬ, ЧТО ЭТО НЕ ЖИЗНЬ, А ДРОЧКА КАКАЯ-ТО
трустори

СТАНОВАЯ ТЯГА ДЛЯ ШИРОЧАЙШИХ

>>181704643
И на протяжении какого времени ты так питаешься уже?

>>181704758
Нельзя так резко все бросать, надо постепенно с одного начинать

>>181704758
Ты так описал это, что я уже не думаю, что худеть необходимо.
Правда я 183/75 с мышцами

>>181704815
Примерно 2 месяца. Единственное мое предположение, что из-за тяжелой работы - мешаю бетон, копаю землю несколько раз в неделю, мышцы не успевают восстанавливаться после тренировок (наблюдаю просадку результатов) и трачу я слишком много калорий

>>181704983
Где берешь столько денег на такое количество еды?

>>181699961
Поговорю с пастой, но анон охуенен

>>181704758
Ем один раз в день говяжьи анусы и всё равно жиробас.

>>181705028
Зарабатываю, ебты, 150 рублей в час. Трачу только на еду и интернеты, для всего остального есть мастеркард родители

>>181705074
На какую калорийность смакуешь анусы и на протяжении какого времени?

>>181705074
Я знал одного такого, который говорил, что ест куриную грудку, салат там и тд. ЯИШЕНКУ
А потом оказалось, что он на завтрак ест ЯИШЕНКУ из ШЕСТИ ЯИЦ, БЛЯТЬ, ШЕСТИ. Думаю не надо рассказывать какие порцайки у него были, когда он ел ГРУДКУ ТО КУРИНУЮ, НИЗКОКАЛОРИЙНУЮ.

Сосаны, а что насчет пробиотиков скажете? Правда ли, что "двухслойная" капсула и технология защиты бриллиантовый аллах - это маркетинговый ход и на самом деле капсулы с бактериями растворяются в желудке и не доходят до кишечника?

>>181704105
Ну и, напугал ежа голой жопой, 3 яичка, большая тарелка овсянки, ну 100 грамм овсянки, баночка йогурта, 500 ккал завтрак, даже если ты 4 раза так жрешь, и не весишь при этом 40 кг, то ты и набираешь свой дневной калораж интуитивно, а если я тебе напишу диету на 3к ккал для кочки, то ты мне напишешь что я охуел, я уже пробовал в физаче, когда меня попросили диету на 3к ккал, я ее написал как бы я ел на 3ккал, оказалось, что это слишком много и битарды себе предствляют ЕМ КАК НЕ В СЕБЯ слишком неправильно, лол.

>>181698625 (OP)
пездос

>>181704643
18 яиц? Ты наркоман? 2.1 кг грудки, ты ебобо?

>>181706049
Я еще сладости не посчитал, ибо лень

>>181705969
Ну го, напиши такую диету

>>181706401
113 обычно в грудке, но всмысле 165на15, т.е. полтора кило готовой грудки, ПОЛТОРА КИЛО КУРИНОГО МЯСА В ГОТОВОМ ВИДЕ. 12 яиц все равно дохуя как-то. Ну даже на 3-4к кочко диете не жрут 15 х 100 грамм куриной грудки, это какой-то ебланизм, это 300 грамм белка из одной курицы, что уже больше потребности в белке для любого кочки. Ты что-то путаешь, я уверен.

>>181700974
ВЫДЫХАТЬ ЖИР

>>181706522
9 яиц, по 3 на прием пищи, в полдники и вторые завтраки я яйца не ем. Расчитываем, исходя из среднего веса яйца в 60г и содержании калорий 155

>>181706546
Что не так? Ты действительно выдыхаешь жир, посмотри The mathematics of weight loss | Ruben Meerman на ютубе.

>>181706679
Яйцо среднее(с0) 50 грамм и в нем 70-80 ккал, ебобо, я так и знал что ты пиздой считаешь, и забыл переключить со 100 грамм на 1 яйцо.

>>181706746
>>181706679
Алсо, что с курицей, поясни, ты реально полтора кило курицы жрешь, мне просто интересно, или пересчитаешь?

>>181706746
>50 грамм и в нем 70-80 ккал
Откуда у тебя такие числа? Гугл говорит другое. Где брать правильные? Я, действительно, в первый раз забыл переключиться

>>181706791
Покупаю пачки грудок по 1000-1100 г обычно, съедаю полторы пачки

>>181706799
>>181706867
Теперь напиши сколько ты реально ешь курицы. Я пока что представляю, что ты покупаешь 4 пачки курицы грамм по 700, жаришь это все с приговором УХХХ БЛЯ, курица теряет около 35% веса при жарке, в итоге из 2800 грамма курицы у тебя выходит 1800 грамм готовой курицы и ты это жрешь блядь как едок на скорость КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
Где ты там проебался, мне теперь интересно.
Уже выяснили, что вместо 1500 ккал из яиц ты жрешь около 700

>>181707047
БЛЯДЬ ДОЛБОЕБ, 100 грамм это 2 яйца, переключи вес еблан.

>>181707081
Че орешь, нахуй переключать, я умножаю 9 яиц на 60г и потом считаю колории

>>181707048
Варю бульончик, не жарю

>>181707173
Ты реально покупаешь яйцо О категории отборные за 70 рублей, да?

>>181698625 (OP)
ВЫ ПРОСТО ЖРИТЕ МЕНЬШЕ, ГЕНЕТИКИ НЕ СУЩЕСТВУЕТ
178/100 -> 178/80 и всё равно жиробас, а как получал чувство сытости онли на 2200-2300ккал в день, так только на этом уровне и получаю. Был у врачей-палачей, с жкт и остальным всё в норме.
Сраная плоть, блядь, бомбит пиздец.

>>181707260
Т.е. ты жрешь 10 литров варева из курицы каждый день? Это звучит еще более ебануто чем просто 1500 грамм жареной курицы. Пиздец какой ты тупой, блядь рили, написал что жрешь как не жрет ни один человек на земле даже наспор в челленджах на ютубе, и не понимает что от него требуют.

ЖРЁШЬ В СТОЛОВКЕ НА ЗАВОДЕ СО ВСЕМИ ОДНИ И ТЕ ЖЕ ХАРЧИ
@
ЖРЁШЬ ДАЖЕ БОЛЬШЕ ЧЕМ БОЛЬШИНСТВО, ДОМА ДОБИРАЕШЬ ГЕЙНЕРОМ НА 1200 ККАЛ ЗА ПОРЦИЮ
@
НЕ ЗАНИМАЕШЬСЯ НИКАКИМ ВИДАМИ СПОРТА, ТОЛЬКО КАЧАЕШЬ ПРЕСС ДОМА
@
НЕ МОЖЕШЬ НАБРАТЬ ДАЖЕ 5 КГ ЗА ПОСЛЕДНИЕ 5 ЛЕТ, ХОТЯ ВСЁ ТВОИ ЗНАКОМЫЕ ПРЕВРАТИЛИСЬ В ДЯДЕК
@
178/60

Ну да, совсем не генетика.

>>181707349
Ну значит я ошибся, ебты. Я ем только грудку, бульон не выпиваю полностью, разве что немножко

>>181707283
Хуй его знает, но я ем большие яйца

>>181707349
Ну в военном пайке дохуя калорий. В пайках для летчиков почти 5к калорий

>>181707333
Я начал набирать год назад и добрался до 73 при 165 роста. Что я сделал? Купил велосипед и начал катать на 150-160 пульсе 2 раза в неделю по 30-40 км, один раз в неделю 100км. Мало того что я стал лучше сейчас чувствовать, так ещё и скинул 5кг, правда потом я начал налегать на пироженки, но при этом не прекращая тренировки. В итоге, сейчас 68, но хочу скинуть хотя бы до 60, а лучше 58, а потом в зал - набирать мышцы.
Алсо, калории не считал, ел 3 раза вдень как и всегда, но убрал чипосики и перебор по сладкому (1-2 вафли с чаем), да ещё вечером больше налегал на овощи, ну и сахар не ем, кофе не пью и с чёрного чая перешёл на зелёный.

>>181707423
Ладно, давай с другой стороны, ты писал что зарабатываешь 150 рублей в час, если ты работаешь даже 10 часов в день, то это 1500 рублей. Кило курицы грудки стоит 220 рублей, тебе надо около 2 кило для приготовления курицы эквивалентной 2400 ккал в готовом виде, т.е. ты тратишь 450 рублей в день на курицу, и еще около 70 рублей в день на отборные яйца, добавляем фрукты, овощи, крупы, даже по минимуму по красной цене еще 150-200 рублей, в итоге ты получается всю свою зп прожираешь. Выходит что работая 5 дней в неделю, ты зарабатываешь 30000 рублей из которых ты прожираешь под 20, питаясь курицей, яйцами и овощами с крупами.
Ну короче ты реально даун.

А ну ка быстра пояснили за щеку, откуда берется жир в организме, если не есть жирную пищу, а жрать белка и пищи с калориями больше нормы?

>>181698759
Ну как сказать.Если ты жрешь по 4 литра кокаколы в день, то явно худым ты не будешь.

>>181699404
Кардио тренировки, это когда она скачет на твоем члене,а не лежит как бревно?Такие кардио?

>>181707695
У тебя есть печень, печень это такой центр алхимии, которая ебошит вообще адовые реакции, которые включают в себя превращение всего в любой другой нутриент, кроме белка. Углеводы легко превращаются в жир, жир в углеводы, белки и в углеводы и в жир.

>>181707768
Звучит как пиздеж. Что это за магический способ превращения белка в жир?

>>181704758
Вообще, пельмени домашние можно на диете. Но не кило ебаное.

>>181707657
Ну в пятерочке у нас кило грудки 202 рубля, в день я потребляю 1,5 кг. Потом яйца десяток 60 рублей, в день 9 штук, считай ебты. Бананы часто беру по 35, уже начинающие чернеть, болгаский пере копейки, горох бывает беру, но это не овощ, лол, фасоль, цитрусовые иногда, помидоры и огурцы копейки. Я зарабатываю тыщ 20 в месяц, работая 4 дня в неделю. На еду трачу 12 примерно, в крайнем случае 15, балую себя сладостями.

>>181707657
Крупы вообще пизда дешевые

>>181707931
Цикл кребса в гугл, но ты просил попроще.

>>181707700
В коле нет сахара, ебантяй

>>181708092
Состав почитай, 5.9 грамм сахара на 100мл.

>>181708116
а если брать зеро?

>>181707951
>в день я потребляю 1,5 кг
Да ты блядь ебанутый, это слишком дохуя курицы, я тебе не как дрищ 50 кг говорю, а как кочка 100 кг, блядь 1.5 кило даже вкусной курицы хуй сожрешь, 2 кило говядины (72 унции) - это блядский челлендж блядь за который ютуберы деньги получают. Ты явно что-то путаешь, ну пиздец, помимо того что это вредно, наверняка ты блядь где-то в 5 раз умножил лишний раз.
Алсо, отборные яйца не стоят по 60 рублей, это скорее всего с0 самые популярные, они весят 45 грамм. Горит с тебя, решил с хуев что жрет 5.5к ккал, на деле жрет скорее всего тысячи 3 в лучшем случае, и это я только к курице и яйцам приебался, наверняка там и вареные крупы пиздой считаны с перепутанными калорийностями в сухом и готовом виде.

>>181708145
А вот тут баллада о двух стульях. Я как-то ,когда худел перешел на зеро, но потом понял, что это тоже залупа коня. Вообще сейчас не пью колу.

>>181708208
Мне лень спорить, отдаю победу тебе и ложусь спать

>>181708390
Мне прямо сейчас хочется жрать, алсо, но лень

>>181708435
>>181708390
Если ты реально жрал бы 1500 грамм курицы и 10 яиц сверху, то ты упирался бы примерно в естественную способность кишечника усваивать белок, это где-то 500 грамм белка в сутки. Т.е. ты бы срал непереваренным мясом, дико пердел бы нонстоп и чуствовал бы себя будто тебя отпиздили железной палкой 24/7. Вот поэтому и приебался, никто на планете не жрет 1.5 кило мяса в день, даже те кто на такой диете, типа карниворос диет, аля кето, но только за счет мяса.

>>181708040
А ты не аутисты ли сам? При чём тут дыхание клетки?

>>181704983
Дебич, если ебашишь на стройке, то забудь про кочалочку, а иначе перетрен и пизда

>>181708145
В зеро фруктоза, которая ещё хуже чем сахар. Анончик, больше читай книг "научных", а не художественных.

>>181709110
>В зеро фруктоза
Аспартам там, не пизди.

>>181699826
Лично знаю тянку, которая за пару месяцев на фене скинула десяточку

Двочек, живу и ухаживаю за садом, с 2 яблонь яблок жопой жри. Я постоянно делаю шарлотки и в карамель макаю эти яблоки и ем. Реально ли похудеть если прыгать на скакалке 500 раз в день и питаться только яблоками? или в них углеводы и их нельзя?

>>181708145
если худеешь вообще "жидкие" калории лучше исключить к хуям, ибо слишком быстро усваиваются. медленные углеводы надо потреблять, а не "зеро" ёпта. им можно побаловаться когда озверел от гречи, но и то такое себе. базарю жор не отпустит с неё.

1

>>181699163
>>>181699135
>оно никак, вообще никакого эффекта на похудение
>

ну как сказать. приём пищи ещё как влияет. смотря что ты будешь дробно жрать. обычно это помогает не нажираться и меньше калорий сжирать.

Двачик
Есть проблема я чутка жирный, особенно в зоне жёпы и ляжек
Сам 183/85 кун
Купил абонемент, завтра первый день в бассейне, дома ебашу упражнения(берпи, отжимания, приседания, e.t.c)
Вопрос
Что мне хавать?
Могу ли я при таких нагрузках питаться одной жаренной картошкой и не жиреть, и что подразумевается под "набрать массу" ?
Фрукты не предлагайте, не хаваю уже 10+ лет

>>181699918
метаболизм то на одном уровне, но вот жирка откладывается больше, если голодаешь.

>>181708145
Пей зеро и не слушай ебаклаков, ничего с неё не наберешь.

>>181709786
> Аноним 21/08/18 Втр 00:59:39  №181709786
>>>181699918
>метаболизм то на одном уровне, но вот жирка откладывается больше, если голодаешь.
>
адаптационные процессы, вся хуйня. если мало жрать у тебя организм начнёт усиленно запасать жиры при первой возможности.

>>181709765
Если ты посчитаешь сколько получаешь ккал из жаренной картохи и потом посчитаешь свой ежедневный расход и будет маленький дефицит, то можешь сидеть на одной картохе и не жиреть.

>>181709166
За два месяца и на обычном дефиците можно без напряга скинуть десять килограммов.

А что скажете насчёт L-карнитина? Эффект есть при тренировках под ним?

>>181702116

Есть эксперимент, когда чел жрал только мороженое целый месяц с дефицитом и похудел дохуя.

>>181715132
Так линкуй, вася, линкуй!

>>181718933

Даже не месяц а сто дней
https://www.menshealth.com/weight-loss/a19546608/ice-cream-diet-32-lb-weight-loss/

>>181698941
>ОН ЖРЕТ ЧТО ХОЧЕТ И НЕ ЖИРЕЕТ
Это я, сука. 190/65. И это вовсе не так охуенно, как кажется.

>>181719149
Дураку понятно, что если кушаешь меньше калорий чем тратит твой организм - ты похудеешь. Но если худеть на подобной хуете что у тебя, ты проебешь зубы, у тебя выпадут волосы, сгорят мышцы, да и в целом по пизде твой организм пойдет. Так ты при этом еще и голодать будешь. Проще правильно питаться

>>181700833
И принимать удар

>>181719242

Ебать ты далбаеб.

>>181719309
Поясни

>>181719335

Лень. То что ты кукарекнул в посте полная чушь.

>>181719390
Понятно все с тобой

>>181708390
>отдаю победу тебе
Ой дебил
или годный тролль, который прямо сейчас в прямом эфире создал бугурт посты
КАК НУЖНО ЖЫТЬ? Я ЕМ ЭТО И ЭТО
Нет ты так не ешь, неправильно считаешь
КАК ТАК? ИДИТЕ НАХУЙ СО СВОИМИ СОВЕТАМИ

харе жрать то!!!

>>181698759
Вообще то да.

>>181706966
Нет таких грудок. Я эксперт по грудкам их вес составляет 600-900 грамм. Это пиковые единичные значения.

>>181701864
>и толстеть на белке

кекнул с этого диетолога

>>181719787
Да он зеленый. И охуенный.

>>181698710
ПРЕДМЕТ С ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ МАССОЙ

ТОВАР С ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТЬЮ

>>181720437
Такая еда есть. Поешь травы или сена. Вот тебе пища с отрицательной калорийностью.

ДРЫЩ С ИМТ 17
@
ЖИРНЫЕ SLAVЯНСКИЕ ЩЁКИ

С ПОНЕДЕЛЬНИКА НАЧИНАЕТСЯ НОВАЯ ЖИЗНЬ

ПИЗДА ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ
@
ПОКУПАЕТ ТОЛЬКО ДИЕТИЧЕСКОЕ МЯСО, ЧТОБ БЕЗ ЖИРА
@
ЗАЕДАЕТ ГОРОЙ МАКАРОШЕК

>>181704758
за 3 недели в лагере в детстве похудел на 8 кг, чувствовал себя норм, там двигался мало, т.к. санаторного типа, как ты целенапрвленно так мало похудел?

>>181709984
Понял принял спасибо

>>181707700
Пью по 2-3 литра в день, все ещё худой

>>181704758
@
ПОПАЛ В АРМЕЙКУ
@
ЗА МЕСЯЦ КМБ ПОТЕРЯЛ 20КГ
@
НЕ ГОЛОДАЕШЬ

Тру стори.

>>181704758
если ты за целых 3 недели всего на 8кг похудел, то ты какой-то хуёнёю занимался.. особенно если не карлан

>>181704778
ну если так-то, то становая практически для всего тела, кроме бицепсов и грудных.

>>181705836
жрать гречку по утрам, чтобы нахуярится углеводами на весь день, при этом не ахуеть от потери сил в полудню, и не жрать бигмаков вечером. Вот так это работает

>>181722381
Сам жри сено, я тебе что, корова?

>>181699388
уже не дают, закончилась акция 20-го числа. мимоРАБотникмака

>>181700626
Заговор-хуяговор. Был один мужичок, многократный нобелевский лауреат, который жрал витамин С по нескольку грамм в день и чувствовал себя замечательно, советовал всем делать так же. Тащемта, именно от рака он так и лечился. Но потом исследования показали, что он оказался нихуя не прав, и етот витаминум даже отягчает некоторые виды рака, на другие не действует никак. Почему помогало именно ему - никто не знает, ибо своевременно не обследовали. Но в итоге он таки скончался, так что вылечить рак витаминами всё же нельзя.

У меня встал вопрос. Будет ли смысл от упражнений "пресс" на мягком диване?
На полу или коврике не могу делать, я худой и у меня кости позвоничника и копчика потом болят. У меня выпирает живот, это именно органы всякие из-за слабой мускулатуры я думаю, потому что прослойка жира минимальная и вот неделю делаю упражнения на пресс каждый день, результата пока нет. Помогите мне, в кочалку не пойду, меня вполне устраивает мое тело, кроме живота

>>181731471
блядь суть упражнения в напрягании мышц, а не в том, чтобы на твёрдом лежать. Пресс качается заебись и вися на турнике

Заменил ужин на упаковку йогурта, -4 кило за месяц.

Я с переходом на веганское питание скинул около 7кг за 1.5 месяца, при этом ни в чем себя не ограничивал, ел как обычно. Из жиродрыща превратился в дрыща, дрочу на себя в зеркало теперь

>>181698625 (OP)
КОМПЛЕКСНОЕ ПИТАНИЕ
@
МНИМОЕ ПИТАНИЕ