Бамп

хаха

Бамп

Бамп

Бамп

Бамп

>>182458859 (OP)
Тут тебе никто не пояснит

никак не влияет
/тхреад

Cyka, где эксперты ?

Чтобы был тестостерон - нужно качаться.

/thread

Ничего не повышается от нофапона. Держал месяц, после недели просто похуй стало и на тян и на порно, но полюции заебали до того, что я в конце концов просто подрочил и перестал ебсти себе мозг.

>>182459050
И это тоже мимо, качался - похуй вообще.

>>182459079
Сейчас тебе скажут что ты мало держал и что вообще эффект начинается от года.

>>182459050
Физические упражнения повышают тест не особо то и значительно.

Периодическое голодание - знатная тема, в 2-3 раза можно тест и гормон роста поднять.

>>182459121
Не момо. Я как врач тебе говорю, когда ты качаешься, у тебя вырабатывается тестостерон

>>182459079
ты мало держал и что вообще эффект начинается от года.

>>182458859 (OP)
Долгосрочной зависимости тест-на от нофапа нет и быть не может.
Здоровое питание, витамин Д, цинк, физические нагрузки, полноценный сон. Всё, пиздуй.

>>182459147
Пиздец ты ебанутый

>>182458859 (OP)
Если второй такой крутой, то почему у него штаны в подливе?

>>182459159
...в чудовищно незначительных дозах

Взрыв уровня тестостерона на 5 минут, вызванный силовыми упражнениями, ну уж очень слабенько повышает его средний уровень за 24 часа.

>>182459253
Сам обосрался от того что он такой охуенный

>>182458859 (OP)
Чтоб было много теста надо регулярно ебать тянку(тянок), заниматься физухой хотя бы по минимуму(отжимания турник приседания и тд), жрать мясо, особенно красное

>>182459228
Спасибо.

>>182458859 (OP)
просто дрочи раз в три-четыре дня и всё

>>182459283
>нодотафон
>для повышения олдфажности

Я вот кофе люблю пиздец, а оно вроде убивает тест-он, как быть хуй знает, чай пью, но не по кайфу.

>>182459300
Дрочу раз в неделю остаюсь пиком слева

>>182458859 (OP)
от нофапона теста наоборот меньше
>>182459279
двачую. причем не дрочить а именно ебать тянку. мозг совсем по другому это воспринимает, меняется гормоналка

>>182459332
Если ты уже такой, то на ровном месте не будет нихуя. Чтобы гормонами без усилий стать таким, то их должно быть такое охуевшее количество, которое только можно вколоть.

https://www.youtube.com/watch?v=wbicthySZLY
воздержание - плохо.
дрочить часто - плохо.
нужен баланс, контроль.

>>182459264
Хуйню написал.
Нет никакого "взрыва" от упражнений (особенно от становой и приседа, которые любят форсить дебилы), просто умеренные систематические нагрузки положительно влияют на фон, что обсосано исследованиями сто раз.
Алсо, если ты уровень тестостерона измерял "на глазок", или, как это любят дебилы с двача, по частоте мастурбаций или росту волос на жопе, то тогда ты тоже дебил.

>>182459520
>Это хороший сон, постоянная половая жизнь, физкультура, правильное питание, достаточное количество белка и полезных жиров, в том числе животных жиров, достаточное потребление витаминов и конкретно минералов как цинк, селен.
Ебать, ты серьёзно это решил на двач запостить? Ты ебнулся?

>>182459559
Тебя какой пункт именно смутил? Про еблю?

>>182459159
а в плане еды что посоветуешь? Каких продуктов жрать больше, а каких меньше?

>>182458859 (OP)
А как там данные с нофапоном для тян? Отсутствие нормальных данных по данной теме со стороны женского пола заставляет думать, что это выдуманная битардами хуета.

>>182459770
а щя сколько дрочишь, лол? дрочка - это ахуенно, только хуево от неё

>>182459620
Настолько по разному устроены организмы, что нет смысла сравнивать, у мужчин нет гормональных циклов, овуляций, пмс, гормоны действуют на разные рецепторы, тян гораздо менее чувствительны к пролактину, механизмы возбуждения иные, зависящие от баланса гормонов, а не от уровня андрогенов лишь как у мужчин.
Небо и земля короче, но ответ прост - ВСЕ ДРОЧАТ, главное не задрачиваться до состояния когда сам понимаешь что уже перебарщиваешь, если мне хватает 2 раз в сутки, но я могу хоть и 6, я все равно фапаю 2 раза, потому что 1 мало, на гормоны это все влияет очень незначительно чтобы париться, пока ты, опять же, не дрочишь в принципе все свое свободное время, в одной вкладке двачи, в другой ютуб, а в третьей порнхаб.

>>182459849
Несколько раз по выходным.

>>182458859 (OP)
Нет, проводили исследования, согласно которым уровень тестостерона без дрочки сначала несколько дней растёт, а потом начинает падать.

Вообще нофапон это мемас от местных долбоебов, которые надеятся решить все свои проблемы с помощью какого-то одного магического действия.
Потому что если ты всерьез считаешь, что тебе по жизни мешает дрочка, то тебе нофапон не поможет. А если не мешает, то дрочи и не занимайся хуйней.

>>182459927
а я каждый день по 3:c
худой что пиздец

>>182459960
Ну видимо у всех по-разному. Но когда я дрочу каждый день, то постоянно рассеянный и ленивый до невозможного.

>>182458859 (OP)
На картинке перепутана причина и следствие.

>>182459991
У меня ещё такая проблема: как подрочу, а потом иду в туалет, то больно ссать, но потом проходит. В чем проблема, не знаешь?

>>182460061
Иди к врачу, вставляй его палец себе в жопу, у тебя скорее всего воспаление простаты.

>>182459355
>именно ебать тянку. мозг совсем по другому это воспринимает, меняется гормоналка
Есть тянка. Дрочу чаще, чем ебу ее. Мне лень пыхтеть целый час, вместо того, чтоб передернуть за 3-10 минут.

>>182458859 (OP)
,evg

>>182460093
Это происходит, когда дрочу больше одно раза вдень. Я делал тест: дрочил неделю по одному разу в день - никаких проблем, а начал по 3 - и снова пиздец

>>182459121
Ну и иди нахуй, хуево значит ты качался
всегда ору с даунов, которые "посещают зал" но занимаются чем только угодно, кроме того, чтобы действительно стараться, не халтурить и с большим желанием ебашить на каждой тренировке.
Вы только дрочите с однми и теми же весами, жалеете себя.
Кто бы что ни говорил: нет боли - нет прогресса единственная работающая методига.

>>182458859 (OP)
>НОФАПОН
Хз, но на раздражительность точно влияет, хочется убивать, что ли.

>>182460061
А хуй его. У меня тоже иногда такое бывает.

>>182460182
> повышаешь веса
> доходишь до ген. предела
> возвращаешься в исходное состояние

>>182460182
> жалеете себя
Скорее не знаем как правильно прогрессировать. Вот смотри: приседаю я 90 кг на 6 раз пыхтя-кряхтя. Если вешаю 95, то могу тоже 6 раз присесть, но с большими перерывами. Если вешаю 100, то уже максимум 3 раза могу. И как прогрессировать?

>>182459596
не медик, но физухой занимаюсь давно
проэксперируй с количеством белка/углеводов из нормальной еды (кура, каши, молочка)
с качественной физухой/восстановлением эффект очень интересный.
качественная физуха - базовые тяжелые, бег.
без физухи тупо в унитаз сольется сожранное.

>>182460311
Ты серьезно сейчас прашиваешь или прикалываешься? Сотни литературы, программ, методик, всяких трюков, блядь, чтобы наращивать килограммы на штанге, плюс питание с профицитом. Как по-твоему люди по 300 приседают? Они типа пришли в зал и сразу 300 присели снихуя, ведь по твоей логике нельзя прогрессировать?

>>182460363
благодарю

>>182460175
белка пожри из расчета 2-4 грамма на кило, удивишься.
ты дрыщуган же наверняка, отсюда и немочь

>>182460433
да, 190/57

>>182459520
Хуйню несёшь, тестобустеры работают
От природы хуевая генетитика, низкий уровень теста, жрал по 10 капсул стерона перед выходом с лютым стояком на помост, зато выполнил МС по жиму лёжа.
Если бы не прот 3 килограммовыми пачками, если бы не стерон с креатином, постоянное и регулярное питание мясом, исключая всё сладкое и мучное, а потом и строгая диета, чтобы влезть в категорию и с минимальнымы потерями в силовых пожать таки нужный вес.
Конечно ЦНС уматывает. Зато сам, МС. Дальше конечно думаю курсить, потоуму что уже давно по силовым не расту, а обжираться как кабан и по заветам кокляева жрать пельмешки с мазиком не хочу.

>>182460311
П Е Р Е О Д И З А Ц И Я
Е
Р
Е
О
Д
И
З
А
Ц
И
Я

>>182460493
>От природы хуевая генетитика
Тебе кто такое сказал? Алсо по нестеройдной организации там же надо 1.5 веса своих примерно пожать? Это хуита, а не мс.

>>182460458
лоооооол. у меня тянучка 186/63
а вообще сходи к врачу на всякий случай. обследоваться надо. я осенью ходил сдавал анализы на всякую заразу, чтобы дети здоровые родились. так увидел в журнале уролога запись о пациенте 94 г.р. с диагнозом "хронический простатит". вот я лоллировал с него. как надо жить чтобы в 23 года такой диагноз иметь?

>>182460458
да блин, классный рост
при дистофанских 57 еще кучу внутренних проблем получишь, если уже не получил
а с физухой за год-два до нежирной сотки+ можешь дотянуть
я в 22 при 184 52 от нервов весил, но вот взял себя в руки

>>182458859 (OP)
Аноны! Повышается ли реально тестостерон он нофапа?
Я прост лысею и мне надо как можно меньше тестостерона.

>>182460653
Блядь, не будь дурачком, прочитай про финастерид, про редуктазу и дгт, сдай анализы и начинай юзать, сохранишь свои волосенки на подольше, дерганье хуя тебе не поможет.

>>182460493
Ты же замеров теста не производил? Стояк на помосте это не признак того, что тесто увеличилось.
Алсо, ты где МС по жиму, в AWPC? Свою корочку местной водокачки можешь себе в жопу засунуть.

>>182460608
Будет забавно, если в мои 20 и у меня простатит будет, лол

>>182460617
Я каждый день в депрессии, я уже не знаю как выбраться и как себя настроить на это, я вроде и веселый, а тяжело очень психически и физически, вроде и ничего не делаю, а к вечеру убитий ложусь спать

>>182458859 (OP)
Умеренный нофапон повышает мотивацию, и тягу к жизни, лол. Но и спускать надо, иначе польза от нофапона прекратится. Одну неделю дрочишь один раз, следующую два, следующую не дрочишь и по новой.

>>182460311
чувачеллы про периодизацию те правильно пишут
чувствуешь предел - меняй веса, подходы

>>182460311
Дружище, ну ты серьезно? Есть основополагающие принципы от которых все пляшут. Я конечно ничего против не имею в дрочке одних и тех же весов, но прогресс это то ради чего стоит попотеть. Ну или курс. На месте не надо застаиваться, это же просто не интересно.
А про принципы: нет боли - нет прогресса это основной и самое главное, своё организм нужно удивлять, постоянно.
Человеческая тушка такова, что если она от чего то не сдохла, она привыкает к этому, вырабатывая механизмы защиты, в нашем случае увеличение мышечных волокон, что вызывает рост силовых показателей, чтобы организм не переломался под штангой в 100кг. Есть высокоинтенсивный тренинг с малыми весами, есть высокоинтенсивный, есть силовой, лифтерский тренинг, куча всего, что может тебя подтолкнуть к прогрессу. Нужно пробовать, нужно испытывать и не халтурить.

>>182458859 (OP)
Как отсутствие секса может повысить тестостерон?

>>182460608
На самом деле ничего такого, именно хронический простатит может в молодом возрасте появится, но беспокоить тебя не будет и ты узнаешь о нем в 30-40 лет.

>>182460832
дрочка/секс замедляет выроботку на 2 часа

>>182460882
Мозг твой замедляет, дебил.

>>182460729
И нихуя. После дрочки только на пару дней появился с "смысол жизни"

>>182460720
AWPC с допинг контролем ясен хуй чемпионат мира по пауэрлифтингу, Курск 2016г. категория 67.5 кг, без экипы, вруфать не буду, не хочу деанонить себя, по себе знаю, что набирать мне очень сложно, метаболизм у меня просто пиздец, раньше турники хуярил, в 15 лет пришёл к грамотному тренеру сапсибо ему за это который хуярил меня палкой, за неправильную технику и с помощью которого через год я выполнил КМС.
так что знатоки идите нахуй

>>182460728
мня девушка условно говоря вытащила, как появилась, да.
комплексовал жутко до этого и хуйню творил всякую и нихера неинтересно вокруг все было.
сейчас тоже неинтересно, но внутри спокойно както стало.
хотя можт это от кокочалки, хз.

>>182459264
а фап как влияет?

>>182461129
Ты же все равно дрищ, который пожал сотку, просто охуеть достижение

>>182461195
Да я бы умер, но почему-то боюсь.

>>182461305
Ты с семенем теряешь тесто.

>>182459147
Нет выраженного действия на тестостерон. На гормон роста и инсулин да.

>>182459520
Можно не колоть тесто и ингибировать ароматазу летрозолом или анастрозолом. Изменение пропорции тест/эстродиол даст кратковременный буст теста.

>>182461366
Иди нахуй, заебался я с 80 сушиться, это пиздец
зато мс

>>182461686
Ты так этим кичишься, пиздос, я 86 и жму 150на6, не понимаю что тебе название МС дает вообще. При этом на раз жал последний раз лет 5 назад.

>>182458859 (OP)
Поясняю. Пикрилейтед хуита. Выгляжу как кун с первого пика, пью пиво и вино. Дрочу каждый день по 2-3 раза. Сегодня или завтра пойду ебать знакомую милфу, потом приду от неё и ещё разок передерну. А на след. день у меня снова появиться желания подрочить или выебать кого-нибудь.

>>182461366
>сотку
125 ващет я бы посмотрел на тебя, как ты пожмешь их в таком весе

>>182458859 (OP)
>ли юзать его для повышения тестостерона

В результате случайных генетических опытов, и неконтролируемой мутации - Умная и слабая Омежная цивилизация получила не добрых и послушных умных слуг, а агрессивное быдло общество ( которое уничтожило всё что было связано с омежной цивилизацией ) - в течении всей истории быдло общество уничтожало слабых, умных и добрых


подумайте сами почему везде компьютерные игры про насилие, убийства и унижения, вместо секуального взаимодействия и получения удовольствия? - гойский деструктив оставил свой свет везде и уничтожил создателей - омежную цивилизацию

омежная цивилизация владело всей вселенной, и были операторами компьютеров, всё что было создано, добрыми и слабыми, получения удовольствия и вечного здоровья но гойский деструктив - всё уничтожил

>>182459135
>Сейчас тебе скажут что ты мало держал и что вообще эффект начинается от года.
Эффект есть после десятилетия в режиме "дрочу 3 раза в день каждый день, а сам являюсь жиродрищавым сойбоем", да и тот минимум через 3 нофапа месяца.
Каждый раз лолирую с даунов, что дрочат пару раз в неделю, а ждут от нофапа становления уберменшем. Вы бы ещё своё здоровое сердце поменяли; ну а хули, рокфеллер же за всю жизнь 4 разных сердца в груди носил. Ещё, блядь, ноги себе загипсуйте; ну а хули, есть же люди, кто ходить не может после какого-то случая, потом носит гипс 3 месяца, после чего и прыгает, и бегает - прогресс ебануться можно.
Но таким даунам нофап всё же может помочь, если эти дауны имеют POIS, но из-за частой дрочки никогда не выходили из POIS, от чего воспринимают своё овощное состояние как норму своей туши.

>>182461722
Я этим не кичусь, я лишь говорю, что при моих начальных хуевых данных, мне это далось ой как нелегко, нежели тем, кого природа не обделила
у меня ещё к тому же одна рука меньше другой лол

>>182461129
>AWPC
А, ну чемпионат водокачки с детскими нормативами.
Иди ты нахуй, Серёжа.

>>182461129
Жал 140 на 3 после года проеба зала и тренировок вообще. Просто пришел и пожал после суставной разминки. При весе 97кг. А насчет всех ТЕСТОБУСТЕРОВ это хуйня для заробатка на лошках. Все что реально работает либо запрещено____ либо по рецепту. Самое эффективное это настойки элеутерокока и аралии со спиртом.
мимо кочка

Поясните за вред сладкого/мучного. Печеньки там всякие да булочки, думаю заменить их на творог. Но, он сука дороже чем это говно. Как сладкое влияет на тест.

>>182459949
> магического недействия

>>182462065
>Печеньки там всякие да булочки
Углеводы.
>творог
Белок.
>Как сладкое влияет на тест.
Никак. А вот ожирение на тест влияет отрицательно.

>>182462095
Я 186/60 от булок и прочего говна пока не толстею.

>>182462236
Значит расходуешь больше, чем жрешь.

>>182460608
Хронический простатит может не проявлять себя. Проверь, может и у тебя есть. Обнаруживается только с помощью ТРУЗИ

Порно ухудшает здоровье, надо его не смотреть, и дрочить на фотки/ни на что, а лучше 2 раза в месяц ходить к шлюхам и совсем тогда не фапать.
Это моя стратегия, которой я планирую придерживаться мб.

>>182458859 (OP)
Просто устройся на работку и фапать не будет желания

>>182462065
Если тебе повезло на хуевую пропорцию рецепторов к инсулину в твоих тканях(мышцы, жир) то внезапный пик инсулина запустит режим накопления жирка про запас. Если повезло то большая часть углеводов пойдет в гликоген в руки-пушки. Все углеводы действуют одинаково за исключением ГИ - скорость усвоения. То есть углеводы из булок, сахара, гречки и кока колы все идентичны.

На счёт тестостерона хз, но энергия у тебя жестко попрёт, и из-за большого кол-ва энергии возможны такие плюшки как на пике. Ты охуеешь каким энергичным становишься, если изначально был хоть немного ленив. Минус в том, что будешь злым, взвинченым первые 2-3 недели, а ещё мне было бросить дрочить сложнее, чем бросить курить, поэтому если ты онанируешь чаще 2 раз в неделю, то тебе будет очень сложно сразу бросить.

Объясните мне желающие высокого тестостерона- для чего он вам? И если он вам так необходим почему не сесть на гормональную терапию тестом?

>>182458859 (OP)
>заторможенность
>концентрация внимания
Поясните за это. Последнее время тяжело сосредоточиться, что бы что-то запомнить нужно раз 5 прочитать, не сразу замечаю детали. И как это все прогрессирует. Что с этим делать? В газовую камеру идти?

Бля я раньше думал что физ упражнения хуйня и психиатр меня наебывают. Теперь почитал тред и решил и правда в кокочалку пойти. Надеюсь это не наеб.

>>182462004
НУ СУКА И ЧЁ МНЕ ТЕБЕ СКАЗАТЬ? ОХУЕТЬ ТЫ МОЛОДЕЦ, МАТУШКА ПРИРОДА НЕ ОБДЕЛИЛА ТЕБЯ И ТЕБЕ ЗАЕБИСЬ?
Ясным же языком сказал, что я вообще практически не предрасположен к набору и раскачке. ДА ЭТО Я ТАК СКОЗАЛ. Веса идут медленно, пропустил тренировку, всё пиздец, откат практически, недоспал - перетрен - откат сука.
Мрази, как же я вас завитую, когда такие как ты просто СУКА ПОСЛЕ РАЗМИНКИ И ОТДЫХА 150 ПОЖАЛИ, НУ ОХУЕТЬ , В ЗАЛУПУ ТЕПЕРЬ ТЕБЯ ПОЦЕЛОВАТЬ, ДА?

>>182458859 (OP)
С момента последней дрочки тесто падает до минимума, потом восстанавливается до макса в течении недели, потом снова падает до минимум даже без дрочки. Дрочить как раз один раз в неделю спокойно можно. Затяжные нофаперы - долбоебы.

>>182462734
Это клиповое мышление, тут уже интернет виноват, превозмогай хуле

>>182462760
Буду ждать, не забудь побрить анус ;)

>>182463016
Хуя ты порвался, Володарский Сергей из города Белгород. 29 лет, а ведешь себя, как школьник. Нехорошо, Серёжа, очень нехорошо.

Аноны, а посоветуйте нормальные витамины? Кто чем пользуется и как влияет?

>>182462864
Не агрись, громила. Ты написал про свои достижения, Я про свой опыт.

>>182462760
Зачем ему тебя наебывать? Люди это животные и они должны двигаться, преодолевать нагрузки вырабатывать адреналин, норадреналин. После хорошей тренировки чувствуешь как охуенно жить. Погугли про ''эйфорию бегуна''.

>>182463262
>интенсивно делать вид, что это не ты, хотя данных для диванона оставил столько, что мог бы в принципе паспорт выложить сразу

>>182463618
долбоеб, это не тот человек, ты объебался

>>182463685
Пруф или Сергей. Впрочем, даже если я ошибся, найти тебя элементарно.

Пытался пару раз в нофап, но блять спускал во сне в кровать и на работе спускал, пиздец неудобно потом, так что ну его нахуй это.

Хочу поднять тестостерон нофапофоном, но женат, чо делать?

Не фапал неделю, только писька часто вставала на картинки с двача. в люди как было страшно выходить, так нихуя не поменялось

Иди нахуй

>>182463215
Оптимэн из магазинов спортпита. 2-3 таблетки в день.

>>182464116
Да он это.
Мог бы поступить умнее и просто молчать, но Серёже, видимо, тяжелая штанга голову придавила.

>>182463942
А с чего ты взял, что он понижен?

>>182464188
Забавно, что он написал НЕ ХОЧУ ДЕАНОНА и вывалил всю инфу для него. Можно скан паспорта кинуть и написать НЕ ХОЧУ ДЕАНОНА. Хорошо никаких компрометирующих вещей не написал. Уже бы к мамке/сестре скриншоты кидали.

>>182464591
Может он настолько тупой, что не знает, что протоколы в общем доступе?

Долбоебы. Сдеанонили совсем не того человека. Деанон уровня б, сыщики уровень б.
Пиздец, двачеры, я разочарован в вас.

>быдлокочки вычисляют протеины в этом итт треде
Как хорошо что я родился 2д тянкой.

>>182464876
Не копротивляйся, Серёжа, а радуйся, что ты ничего особенного не написал, а то дилдаки и пиццы к тебе бы уже мчались на всех парах.

А в плане общения нофап тоже нихера не помогает? Тип, если не фапаешь n-ое кол-во времени, то чувствуешь себя уверенней в общении и прочая хуета?

>>182464876
Ок, это не ты. Расслабь булки и выдохни. Ничего тебе не будет. Будь умнее и не оставляй подобной информации.

>>182465087
>хуета
This.

>>182465089
>>182465022
Хоть страницу скиньте этого персонажа, самому интересно, как работает армия долбоебов

>>182465022
Соси хуйлох

>>182465275
На сайте AWPC висят протоколы соревнований. В Курске безэкипировочный жим, весовая категория, всё. Все эти данные дебил сам тут выложил.

>>182458859 (OP)
Шишка как деревянная мачта стоит круглые сутки, могу траливалиться с тян несколько раз подряд. Но выгляжу я как на пикче слева. Что со мной не так?

>>182465387
ты долбоеб маня, это не я, и на самом деле речь шла совсем про другого человека. Вы одну вещь забыли, у него обе руки в порядке у моего же персонажа одна намного меньше. И рост у него 176,действуйте идиоты. Миша все хуйня давай по новой

>>182465410
У трапов тоже стоит, теста у них нихуя. Корреляции прямой тоже.

>>182465647
Да как ты заебал.
Выдохни.

>>182459601
Удвою, еще и себя уломать на физ нагрузки проще

>>182462552
Нихуя не произошло и трудностей не было
> нофап 1 мес

>>182458859 (OP)
Кто бы что не говорил, но я этим летом решил бегать+нофап. Бегал причём как ебанутый, до судорог в ногах(у меня плоскостопие), и знаешь что анон? Я стал животным, мне не хотелось подрочить в салфеточку на няшную лолю, я хотел жестко выебать кого-нибудь. Я уже фантазировал как буду ебать соседку жируху, но тут подвернулась бывшая одноклассница. Я не стал сидеть у неё на страничке и спрашивать советов у анонов, я просто написал ей, и уже через два дня мы ебались так долго, что я подумал хуй отвалится.
Кароче, вывод такой: если хочешь сохранить ясность ума, то лучше дальше дрочи, если хочешь лишиться листвы, то нофап+спорт.

>>182466805
Сool story, bro

>>182466859
Лан, пизжу, жируху я ебал, а не одноклассницу. Но суть не поменялась.

>>182466958
Ладно никого ты не ебал и не бегал. Алсо, тоже бегал по 12км - похуй, просто заябывался и все.

>>182466958
И не ебал, а она меня страпонила.
И не ирл, а в моих фантазиях.
И я не бегал летом, а дрочил круглые сутки.
И вообще это было зимой.

>>182467159
- Хаим, я слышал вы выиграли миллион в лотерею! Это правда?
- Не совсем.
- Что значит не совсем?
- Ну во-первых не миллион, а тысячу. Во-вторых, не в лотерею, а в карты. И в третьих, не выиграл, а проиграл.

>>182461567
Любой приём пищи снижает тесто.

>>182462864
двочую. 5 месяцев назад, жал 117на раз. и 90, 4 по 8. % месяцев не занимался, бухал, пришёл в зал. 50кг 3 по 10 и всё, чуть не придовило.
сложный путь. мимо 92кг/186

поясните за креатин,стоит ли жрать чтобы тест повысить? сам бывший жиробас,жестко схуднул и заметил проблемы с джинджиком,стоит вяло,на тян стало както похуй,чем лечить все это?

>>182469139
Как ты умудрился так снизить показатели? Это очень не просто сделать, 50 летние мужички которые кочались в своей молодости столько не теряют в силе. Может ты гепатитом заболел?

>>182468799
Не нашел ничего про пищу в целом, только жиры и конкретно холестерин как основа тестостерона. Дай линк на исследованные данные

>>182458859 (OP)
>пикча
Я хорошо развит физически, хотя никогда спортом не занимался. Мышцы появляются наверн от того, что помогаю маман сумки из магазина донести.
При этом с детства заторможен, плакса, быстро устаю.
Пикча пиздит или я что-то не понял?

>>182471931
У меня всегда так, с разной переодичностью хожу в зал уже года 4, хожу, занимаюсь, жру -чуть надуваюсь. ЗАбросил пару месяцев занятий- всё по пизде с начала.
И курсить пробовал, грамотно, с анализами со всей хуйней, у сашана покупал консультации, он меня вёл на курсе и пкт. Один хуй. Чуть расслабился, перестал ходить, всё в трубу нахуй за 3-5 месяцев улетает как будто и не занимался никогда, прихожу и опять начинаю с 50 кг. Сиськи сразу обвисает, с бицепсов венки уходят, какой-то рельеф с плечей тоже моментально уходит, пузо отвисает. Всё блять нахуй, добрый вечер.
Ну вот счас и решил что пошло оно нахуй всё, буду худеть до 85-80 и всё. Мб потом буду пробовать что-то качественно набирать, но вечно жирным на массе быть заебало пиздец.

>>182458859 (OP)
хня

>>182472719
Какие блядь консультации, покупаешь тестостерон, колешь, сдаешь анализы, анализируешь свое состояние. Либо фарма не рабочая, либо ты пиздишь. Жим при весе ~100 кг на фарме не может быть ниже 150кг. То есть нельзя физически так изъебнуться и не жать 150. Хоть в присядку дрочи, залезая на силовую раму, ты будешь много жать.

Как вкатиться в нофап? Если с утра не подрочу - не смогу бодроствовать, а если после этого вечером не подрочу - не посплю. Вообще дрочу как минимум 2 раза каждый день лет с 14. Это хуёво?

>>182473416
исключи эро контент из своей жизни

>>182473637
Нахуя?

>>182458859 (OP)
Единственное,чего ты можешь добиться нофап, это боль в яйцах

>>182473848
да потому что чел нофап хочет держать, але

>>182458859 (OP)
Нофапон, и уровень тестостерона - это два кардинально разных поняти, который пересекаются в невнятном желании быстрее поебаться. Двач тебя обманывал всё это время, нофапон сделает из битарда нервного битарда. Это весь профит нофапона.

>>182473416
Постепенно снижай частоту фапа. Убери, или хотя бы минимизируй фап на порно. Фапай не рукой, а движениями тазом возможно придется добыть специальное приспособление, а то и тянку, лол

>>182474116
с какого хуя нервного? Агрессивного возможно, но не нервного

>>182474122
ньюфаги не смогут в постепенное снижение, там воля нужна

>>182474177
Я в него верю

>>182474122
>>182473416
Так же вкатись в спорт начни хотя бы с зарядки по утрам. Бег улучшает кровообращение в области таза, что полезно

>>182474158
Не один ли хуй? При одних и тех же вводных суть одна - человек озлоблен и неудовлетворён. Отсюда социальная агрессия, корень которой - постоянные непонятные нервяки, и утрата отчёта в собственных действиях, при этом твёрдая уверенность в своей правоте, зачастую беспочвенная. Нофапон делает из битарда обыкновенную жывёлу, не более того. Кто-то умудряется это выдавать за некий эфемерный "тонус", который торжественно именует приливом тестостерона. Это полнейшая ахинея. Ещё разговоры о катарсисе - куда бы не шло, но нофапон - это пиздецкий мегалол. Если у тебя нет сил превозмогать над реальность - то весьма сомнительно, что они появятся после того, как ты не подрочишь месяц.

>>182474354
Даже если бы это было правдой, большинство выберет 2. На пике ложь.

Дрочил обычно 2-3 раза в день, до работы и после. Сейчас держу нофап уже в течение 10 дней. Хз, совпадение или нет, но настроение работать есть, не подавлен, не устаю, спокойно встаю по утрам.

>>182463942
Развестись. Ебущая мозги жена-тупая-жируха не способствует хорошему виду.

>>182460138
Рога не жмут?

>>182461777
Инсайдер, блядь! Это опять он! Держите, пока его не зобайнели!

>>182474221
ага, у него это уже ежедневный ритуал. фап утром, фап вечером. Я и то в свое время фапал по нужде

>>182474421
нервным анон будет если будет возбуждаться, но не дрочить. Тогда да. А если ты тупо не возбуждаешься, то и нервам негде взяться

>>182475077
В точку. Но аноны же утверждают обратное.