Не знаю, со мной работает отлично. Сам не замечаю, как засыпаю. Правда, часто просыпаюсь, чтобы сходить поссать, но зато больше снов запоминается. Все индивидуально, наверно.

>>182604244 (OP)
Я по две хаваю за минут 30 до сна и вырубает отлично.

Да, помогает, только со временем эффект снижается.

работает на 100%, но надо выпить за полчаса, и эти полчаса не скроллить двачи, а лежать, тогда заснешь как миленький и режим поправишь дней за 5-7, а потом их и пить не надо уже)

B

>>182604244 (OP)
После мелаксена просыпаешься лучше? Я встаю и чувствую себя нахуй мертвым, болит все тело, встать не могу. При приеме за 30 минут до сна, с режимом 7 дней, при сне нормой в 8-12 часов — реально просыпаться без желания сдохнуть?

>>182604244 (OP)
Мелатонин можно в спортпитах брать, там он копейки стоит и сразу банками по сто таблеток идут

>>182604537
ложись в 22:30-23:30 и будешь как огурчик, проверено) это какая то херня, связанная с естественным временем засыпания, если ложишься с 22 до 24 часов, то утром чувствуешь себя лучше намного, чем если ляжешь в час или три ночи

но кстати, анон, обрати внимание на то, что в первые два дня вставать будет тяжело, потому что организм перестраивается на новый режим, а потом станет норм

И дозировка есть большая нежели в аптеке

Пробывал,никакого эффекта

Но на меня и кофе не действует

Всё индивидуально

>>182604652
Я не могу позволить себе такой роскоши как сон каждый день в десять, слишком много дел. Но в неделе стабильно два-три дня могу позволить спать столько, сколько нужно. Поэтому я не смогу наладить режим.

>>182604244 (OP)
https://www.youtube.com/watch?v=itgQRal2od0
От этого видео будет и то больше пользы, чем от этого говна
Кстати в видосе как раз говорится про подобные колёса спойлер, они нихуя не работают

>>182604890
в таком случае лучше снотворное купить нормальное) мелаксен для регуляции сна, а не для засыпания

Я жрал его. Вроде, немного помогал, но утром ощущение, что на башку намотали горячую тряпку и состояние разбитое. Не знаю, взаимосвязано ли это, но после начала приема стали сниться сны. Причем кошмары.
Работал в ночные смены, поэтому принимал, ибо после ночной смены и дневного сна было трудно заснуть ночью. Ложился спать, например, в 0.30 и один хуй после приема мог проснуться в 6-7 утра. Короче, помогают, но эффект странный.

>>182604244 (OP)
если хочешь реально поспать- донормил! но нужна аптека повсратее и дорого стоит

>>182605456
>донормил
Хуета, тоже работает не у всех.
>нужна аптека повсратее и дорого стоит
Че ты несешь вообще? Есть в любой аптеке и стоит вообще хуйню.

>>182604244 (OP)
Ты похоже подделку купил. Я пропил одну пачку, всё работало. Потом купил следующую и не было никакого эффекта . Третья пачка из другой аптеки заработала.

>>182604996
Какой то комнатный теоретик в видосе, мы провели исследования хуе мое, никаких доказательств, какие то цифры с потолка. Пруфы Билли...

>>182605746
>маски для сна, мелатонин, пук
Ясно. Кому-то и гомеопатия помогает.

>>182606039
У меня кстати тоже было подозрение на подделку, как раз мелаксен брал как на ОП пике, но в другой аптеке искать не стал купил 5 HTP в спортпите в качестве предшественника мелатонина, так это говно ТОЖЕ ВНЕЗАПНО не работает лол.
другой кун
>>182606053
Я вообще не понимаю, почему это видео стало так часто всплывать, авторы проплатили кому-то рекомендации и некоторые долбоебы таки посмотрев стали его теперь всюду пихать?

>>182604244 (OP)

Принимал. В целом неплохо помогает.

Мелаксен дико оверпрайсовый. Таблетки ни о чем по 3 мг, их мало (то ли 20, то ли 30), а стоят как бетонный мост.

Есть аналог - Меларена - он слегка дешевле, но для меня идеальным вариантом по цене/количеству оказалось купить здоровенную банку в 180 штук на айхербе, да и дозировка там чуть больше - 5 мг.

>>182606133

Темные шторы - это вин.

Если тебе в окно каждую ночь хуячат два огромных фонаря с парковки ближайшего торгового центра, это тебе ночной сон отлично по пизде пустит.

>>182604244 (OP)
не помогает нихера. в самолете скок раз пытался, когда лететь часов 8-12, херушки

>>182606475
Чето мне темные шторы на окнах выходящих в тихий двор с деревьями перед этими окнами не помогают нихуя.

>>182606053
>Какой то комнатный теоретик в видосе
Мэтью П. Уокер - британский ученый и профессор нейробиологии и психологии в Калифорнийском университете в Беркли. Его исследование фокусируется на влиянии сна на здоровье человека и болезни. Википедия (Английский язык)
>Я вообще не понимаю, почему это видео стало так часто всплывать
Гугл думает что ты не опущ и предлагает годноту, но гугл глупый

Когда плохо - пью клофелин.

>>182606710
При чем тут гугл, если всплывать оно начало от промытых дебилов на харкаче?

Это гормон, дебил. Последствия такие же как от тестостерона.

>>182606690

Значит, проблема не в свете. У плохого сна на самом деле огромная масса причин.

Я пару недель назад перестал херачить на работе кофе каждое утро, и засыпать вечером мне стало несколько проще.

>>182606855
Популярное видео значит, вот и всплывает
А дебил тут только ты, раз врёти и промыли мозги

>>182606985
Тоесть хуй перестанет стоять?

>>182606991
>промытый школьник-дебил защищает барина который кормит его говном
Кек, ничего нового.

>>182606322
ты дальше вики пробовал заходить?
https://neurotree.org/beta/publications.php?pid=17897 из всей этой массы, всего одно Randomized, ты блять издеваешься?
>>182606690
Еще раз говорю, один из факторов

Лучше сходи к психиатру, тебе наверняка какую-нибудь неврастению пропишут и малые транквилизаторы выпишут. Анксиолитики намного лучше чем мелатониновые.

>>182607051

С чего вдруг? Мелатонин отвечает за сон в первую очередь.

У меня есть знакомый кандидат медицинских наук, я у него спрашивал про мелатонин. Говорит, безобидная вещь, и вообще должна помогать при проблемах сна тем, у кого дефицит мелатонина в организме, то есть, обычно это пенсионеры. У меня с улицы фонари в окно светят, шторы плохие и свет толком не задерживают, поэтому мне оно помогает засыпать в самый раз.

>>182605456
валокордин-доксиламин в каплях пизже

>>182607168
>ты дальше вики пробовал заходить?
Що? Это ты так промазал смешно?
>один из факторов
Фактор уровня не засыпайте рядом с работающей дрелью.

>>182607209
>у кого дефицит мелатонина в организме
И у какого процента испытывающих бессонницу именно он?

>>182607322
да, >>182606710 вот сюда хотел

>>182607377

Если мелатонин помогает - пользуйся. Не помогает - к врачам.

Принимал когда не мог уснуть, но после приема очень плохо спал и снились кошмары.

>>182607377
бессонница это болезнь, тут просто мелатонин не поможет

>>182606710
>Гугл думает что ты не опущ и предлагает годноту, но гугл глупый

Гугл, предлагает годноту. Наивный.

>>182607146
Другое дело долбоёб который сам же нихуя не знает. Но кукарекает про промывку и если что-то залили на ютуб, то это априори говно и врёти, а кто посмотрел, тот школьник ЯТАКСКОЗАЛ

>>182607436
К каким блять врачам? К кому конкретно идти?

>>182607535
тебе 10 лет? начни с терапевта, может он уже найдет
возможную причину

Мне заебись помогает, легко отрубает, разве что наутро чувствую себя сонным и гипнагогия усиливается.

>>182604244 (OP)
Пробовал мелаксен - не работает от слова совсем. Потом занесло в гейропу, купил в аптеке какой-то рандомный нонейм мелатонин в стеклянной баночке с апельсиновым вкусом, лол - вот этот помогает, действительно засыпаешь через полчаса после приема. Сдается мне, мелаксен просто бодяжное говно.

>>182607520
На ютубе есть годнота, дауненыш, но к твоему крайне голимому научпопу, который тебе высрали в рот, а ты и доволен, это отношения не имеет. Можешь дальше рваться и пукать, смешно вышло, что у тебя такой бурный пожар на ровном месте случился, стоило сказать слово в сторону видео твоего барина, кек.

>>182607649

Какая дозировка там? Now Foods на айхербе предлагает разные, от 3 до 10 мг. Я брал себе 5 мг, в целом нормально, а раз выпил 10 мг, так меня вырубило нахуй, и я потом еще часа два глаза продрать не мог после пробуждения, хотя часов 10 проспал.

>>182607594
>начни с терапевта, может он уже найдет возможную причину
Обосрался с тебя. Иди нахуй с такими ответами, диван, не имевший дела с медициной в этой стране.

>>182604244 (OP)
Должен быть заметный эффект через 30 минут после приема. Просто ты быдло и на тебя не действуют триптамины. Жри донормил, он как раз для таких как ты.

>>182607777
>На ютубе есть годнота, дауненыш, но к твоему крайне голимому научпопу
Да ты же нихуя подобного не смотришь, хули кукарекаешь и строишь нитакуюкаквсе илиту?
Я в отличие от дегенератов вроде тебя, смотрю разное, в том числе и научпоп. Да и что плохого в научпопе? Просто рассказывают о чём-то простыми словами. Если тебе зашло, то гуглишь дальше сам книжки и прочее.

Прочем мне всё равно похуй на таких как ты персонажей. Пожар, барин, промыли, кек.

Школьник/первокурсник с максимализмом не палится совсем

>>182607884
Так ты бомж чтоли? ОФК я про платного говорил, мне именно такой и рассказал про циркадные ритмы, мелатонин и прочую поеботу.

>>182607791
Хз, я всегда пью одну капсулу, когда надо уснуть, но не могу. Помогает.
Смотри дозировки тут: http://sportwiki.to/Мелатонин#.D0.9F.D1.80.D0.B8.D0.BC.D0.B5.D0.BD.D0.B5.D0.BD.D0.B8.D0.B5
В самом низу таблицы. 1-6 мг для здорового человека.

>>182608030
>мелатонин и прочую поеботу
А можно минуя поверхностного сектанта сразу пойти к нормальному специалисту? К психотерапевту например?

>>182607791
Извини, неправильно понял. У меня дозировка в одной капсуле 3мг.

>>182607980
>пук

Единственная вещь которая адекватно действует на мелатонин это агомелатин. Но он рецептурный, оверпрайснутый и с побочками. И вообще это антидепрессант, причём хуёвый. Но только он стимулирует мелатониновые рецепторы. Можно кстати пробовать комбинировать агомелатин и мелатонин, в теории должно убойно работать.

>>182608193
>чмоха-школьница слилась лишь тихо пукнув
Ничего удивительного

>>182608253
>мама я опять затролил в интернете кого-то своей тупостью и на меня перестали обращать внимание! слились шин!!
>пук

>>182608425
>на меня перестали обращать внимание
Так не перестал же, долбоёб...

Даже слиться красиво не может, убогий.
Сходи элитные видосики посмотри на ютабе и успокойся

>>182608572
>пук

>>182608638
Уже не получится красиво уйти, соси хуй

>>182608710
>пук

>>182604244 (OP)
Хуита, попробуй взять тот что для авиаперелётов, там мелатонина в 10 раз больше.

>>182604244 (OP)
Идёшь в ктц ближайшей дурки и просишь рецепт на феназепам.
/тхреад

>>182609128
И его шлют нахуй, потому что никто из психиатров не хочет потом смотреть на бензодиазепинового торчебоса.

>>182607200
А что говорить?

>>182605456
Донормил безрецептурная хуета, что ты несешь?!
>>182604244 (OP)
Мелатонин не зарегестрирован FDA, эффективность не доказана. Помогает разве что эффект плацебо.
Все эффективное онли по рецепту.

>>182609675
Говори что не можешь уснуть без крепкого хуйца за щекой