>>183620556 (OP)
Надо начать питаться правильно и сформировать чёткий план питания.

>>183620592
Пробивает пожрать беляши дня через три, тут ток сила воли?

Манты топчик

>>183620556 (OP)
>Как перестать жрать?
Будь как я, у меня денег на это тупо нет, вот я и не жру.

>>183620556 (OP)
Меня пельмени тянет пожрать после фапона или ебли. Тут был тред про это, но популярным не стал. Ананасы, помогайте

Курить и пить больше воды, найти занятие за которым можно проводить много времени, либо >>183620592

>>183620556 (OP)
>Как перестать жрать?
Жить с мамкой на 18 тыс р в месяц, например.

>>183621031
Надо попробовать

Бамп

>>183621007
Курю, из-за этого много пью. После занятия пельмеши и чяю попить ничего не мешает. Как срыв преодолеть, аниминусы?

444

>>183621031
Живу без мамы на 18к, стал еще жирнее.

>>183620556 (OP)
Обед сделать основным приёмом пиши. Ужинать тушёными овощами

>>183622382
Да такая же хуйня бляяя

>>183620556 (OP)
Просто не ешь, ебалоид. Хуле у вас так всё сложно? А как блять? А как? Сука просто сделай, это только так и работает.
Долбоклак.

>>183620556 (OP)
Я в колонии скинул 20 кг за 4 года, но это такое себе совет конечно.

Готовить вкусное и малокалорийное.
Например, куриная грудка в аэрогриле, промаринованная со специями - просто прелесть. Яичница из пятка яиц - много белка и быстро готовить.
На работе никаких печенюшек со сладким у монитора.

>>183622382
На 9 тыс живи тогда.

бля, от переедания не вредной пищи гастрит будет развиваться?

Сигареты, кола зеро, чай.
Таким темпом не ел ничего уже 5 дней.Не хочу.

>>183623455
Двачую олда

>>183620556 (OP)
Купи глиста по типу цепня или инфицируй себя туберкулёзом, будешь бледный, стройный и няшный.

>>183623056
Ну про эти кг ты преувнличил, так быстро не похудеешь. Но в целом все верно. Тут нужно менять образ жизни и мышления, тк после диеты и спорта можно запросто набрать вес обратно.
мимо похудевший на 20 кг, потом набравший 30кг, потом похудевший на 35 кг.

Кароч раздельное питание используйте, я с 55 до 48 схуднул, чувствую себя как бох, рост 175

>>183622591
>Просто без задней мысли делаешь

Обожаю советчиков с двачей

>>183624510
>175/48
Тебя там ветром не сдувает, когда по улице идешь?

>>183624709
Ах ну да, я же забыл. Надо обязательно до последнего делать хуйню пока не прижмёт. А потом ныть, что жизнь такая несправдливая. Вот вопрос. Почему одни люди делают, а другим нужно пнуть под жопу?

>>183624709
Ну так это реально просто. Это тебе не накачать там базу каждый день, не погромированние выучить. Тупо блядь не есть.

хуй

лол, я 195, вешу под сотню, жру сколько хочу, не жирный

>>183620996
пролактин повышается

Не перестанеш

>>183622760
Звучит неплохо, какие блюда еще посоветуешь?

>>183626727
Гречка с шампиньонами и луком хорошо заходит без всякого мяса.
А вообще, я экономии ради набираю куриного филе по акциям, рублю его кубиками и замораживаю в пакетах где-то по 0,5 кг.
И по мере необходимости размораживаю такой пакетик и готовлю бигус/плов/лагман/гречневую лапшу с кунжутом.
Что бы блюдо совсем не было сухим - добавляю топленый куриный жир. Он у меня остается после приготовления грудок в аэрогриле и я его замораживаю.
Да, я скряга почище Скруджа.

>>183627463
двачую этого

>>183620556 (OP)
Для начала надо отучить себя заедать стресс и неудачи. При условии что ты это делаешь конечно.
Ну а потом уже составить себе меню и взвешивать порции, укладываться в норму калорий. И физическая активность конечно же нужна.

>>183624859
Если для тебя это легко, не значит, что также легко и для других. У многих людей просто депрессия, которую они заедают и даже о ней не догадываются.

>>183632234
Ты что, клешни свои не контролируешь? Не бери ложку в руку, через две недели привыкнешь.

>>183632162
>Для начала надо отучить себя заедать стресс и неудачи
сначала рисуем круг. потом рисуем остальную сову.
ну а как это делается-то?

>>183636848
Замени заедание запиванием.
Пришел домой в расстроенных чувствах - заварил зеленого чаю. Без сахара. Посидел, посмаковал, подумал о вечном. Еще налил. Съел финик. Подумал о сиюминутном.

https://www.youtube.com/channel/UCjFmzBvZLVWlKT-QjWge2VQ
freshlife28
У него получается повлиять в этом плане даже на самых отбитых(без преувеличений) Огромное количество последователей, которые снимают для него часовые видосы переполненые чсв и благодарностью, кидают фотки с результатами в инсте и тд. Стоит внимания, особенно первые видео

>>183620556 (OP)
Эта баба жива еще?

>>183620556 (OP)
Как начать жрать? Заебало быть худым.
50/180

>>183638825
Сначала растягиваешь желудок нефильтрованным разливным пивом. Принимать по 2-3 литра перед сном.
Затем начинаешь комбинировать пиво с пиццей и бутерами.

>>183638449
Кушаю.

>>183639262
Я не пью вообще. Пробовал один раз безалк. пиво - не понимаю, как это впринципе можно пить

>>183624755
Не, 70 кг жму на раз

>>183640066
А никто не понимает, зачем пить безалкогольное пиво.

>>183620556 (OP)
Оп ты хуй, неужели непонятно -- просто не жрать,как ебучая свиноматка, начинаешь есть как нормальный человек, а не как батя с супом