Все ок но зачем переставать фапать то?
Не ведись так на эту хуйню, лол

>>183654839 (OP)
поделился тебе за щеку

>>183654839 (OP)
>Перестать фапать
А что плохого в фапе?

>>183654915
Просто ради интереса, во-первых. Фапаю лет с двенадцати, за это время максимум 1 месяц был период, когда не фапал.
Во-вторых, начал все чаще ловить себя на мысли, что никакого удовольствия от этого не получаю, что это все не то, а на самом деле мне нужна близость с другим человеком. Настроение портится.

>>183654839 (OP)
Иди нахуй дебил тупой.

>>183654839 (OP)
>— Перестать фапать
Во-первых, нахуя? Во-вторых, продержишься максимум неделю, после чего обмалафишься во сне либо таки отдрочишь. Если ты не импотент, от нофапона смысла нет никакого.
>— Перестать есть сладкое и мучное
Сладкое есть смысл, т.к. сахар пагубно сказывается на зубах. В остальном затея так себе. Лучше начни считать соотношение БЖУ и количество потребляемых калорий и уже осознанно отказывайся от чего-то и что-то добавляй. Затраты на хавчик возрастут, предупреждаю.
>— Начать ложиться спать каждый день в 22:00
Если у тебя стабильный график, идея неплохая. Но, опять же, нужно не ставить себе рамки времени засыпания, а рассчитывать продолжительность сна. Цикл сна длится ~2 часа, поэтому рассчитывай так, чтобы проспать целое количество циклов, то бишь 4, 6 или 8 часов. Под такой расклад и выбирай время засыпания.
В общем, анон, менять что-то в жизни нужно осмысленно, с какой-то определенной целью, иначе ничего не выйдет.

>>183654839 (OP)
Если не ебешь шкур, то фапать хотя бы раз в неделю надо, тупо для профилактики. Желательно не на порно, а просто на фантазии.
Про сон в 22 - ну такое, если я лягу в 10, то проснусь часов в 5 утра, нахуй оно мне надо? но и сидеть за пекой до 3 ночи а потом пытаться уснуть тоже вредно.

>>183655022
Мужчинам нужно дрочить в том числе и из-за физиологических соображений. Оптимальными являются 3-4 фапа в неделю, тогда можешь не переживать за застои семенной жидкости и не ждать простатита в 30.

>>183655108
Таки организм прекрасно с этим справляется сам посредством поллюций. Вредным является длительное возбуждение без разрядки. А если не смотреть по часу порно, то этого легко избежать.

>>183654839 (OP)
займись еще физухой, вместе с нофапом это хорошо сочетается

>>183654839 (OP)
Тащемта тебе уже ничего не поможет, томушо ты долбаёб

Нофапофон уже год скоро, конфеты не жру, в недосыпы не ухожу. Благодаря подросшему тесту появилась воля и трезвое мышление. Раньше жил как в тумане. Добиваюсь своих целей, уже свалил от родителей в большой город и несколько раз были тян.
Не обращай внимание на простатитодаунов. Застоя не будет из-за того, что ты найдешь тян чтобы на стену не лезть или прсто из-за поллюций раз в 2 недели. Зато перестав дрочить, исчезло то отвращение к себе и депрессия после каждой дрочки.

>>183655198
Поллюции – не слишком надежный способ, т.к. они зависят от режимов сна, которые у всех людей разные.
Статистика в виде повышенного количества больных половой дисфункцией мужчин в пуритански настроенных сообществах тому подтверждение.

>>183655273
>займись еще физухой
Какой физухой заняться, если я дрищ 190\70 и не могу набрать вес, сколько бы не ел?
мимо

>>183654839 (OP)
Вреда фапа не доказан, да и даже мартышки дрочат

А так же соленое и жаренное

Спать нужно ложиться в 00:00 и вставать в 6:00, иначе будет дикое состояние ахуя, когда ты пересыпаешь норму в 6 часов.

+ как уже говорено - заниматься хотя бы зарядкой.

>>183655483
Можешь хуец мой пососать

>>183655580
Ты пидор что ли?

>>183655483
Протеинчика по жопе пустил и масса попрет, ну и пареная грудка курица 24\7

>>183655498
>норму в 6 часов
Норма минимум 7 часов летом и 8 зимой.

>>183655616
Дикий пересып и бесконечные треды про опять на работу

>>183655598
Нет, а что?

>>183655698
Ну знаешь, попробуй 9 часов в офисе просидеть, а потом еще в зал после сходить с 6 часовым сном.

>>183655789
Ходи утром. Сдвинь с 00:00 до 22:00 и вставай в 4 утра и пиздуй в зал. Шварц так делал и ты делай.

>>183655553
Что не так?

>>183654839 (OP)
>— Перестать фапать
Охуеешь от сперматоксикации, перепады настроения, начнёшь посматривать на собак.
>— Перестать есть сладкое и мучное
Не вкусно только первую неделю, джве. Потом на изи.
>— Начать ложиться спать каждый день в 22:00
Режим, да. Нужен организму, по дискасу гарантированно улучшение состояние здоровья и скорее всего сила земли. Мимо пол года подобного режима плюс зарядка, стабильное питание, регулярная ебля. Потом заебло всё к хуями и тянка тоже. Теперь я типичный сыч, а мне и норм.

>>183654839 (OP)
тебе похую конечно и делать не будешь, но совет - вводи по одному изменению за раз. следующее - месяца через 3-4, когда к первому привыкнешь.

>>183656071
>Охуеешь от сперматоксикации, перепады настроения, начнёшь посматривать на собак.
Пиздёж дрочера. Если отказаться от фапа, то наоборот, на еблю станет похуй, настроение стабилизируется (не будет перепадов\депрессий\прочей хуйни), а спермотоксикация вообще миф от/для ебанутого быдла.

>>183654839 (OP)
В 10 рано, зачем тебе в пол-шестого вставать? Ложиться лучше около 11.

>>183654839 (OP)
>Перестать фапать
Дебил.

>>183656196
Может и так, а может и нет. Ты только что подвёл всех и каждого под один генетический трафарет. У меня было так, нофапа неделю, потом подёргал бибиру на гомонигров, временно стало похуй на маня-проблемы, поднялось настроение. Ну может и ебанутый не много.

>>183656279
Всё что видишь и из списка, совладаешь? я уже 8 месяцев так.
Да даже в картофель фри в макдаке добавляют сахар.

>>183656448
>Ты только что подвёл всех и каждого под один генетический трафарет.
Так ведь если ты человек, значит ты на 99,99% унифицирован по геному с другими людьми. Так что да, у всех людей единый генетический трафарет, ты нихуя не уникальный на 100%, только на 0,01%

АНОН ПЕРЕСТАЛ ФАПАТЬ
@
ПО НОВОСТЯМ ПЕРЕДАЮТ ЧТО МУХОСРАНЬ РАЗЛЕТЕЛАСЬ ОТ ВЗРЫВА МОШНИ

>>183654839 (OP)
- 4й день не фапаю.
- а смысл не есть сладкое? Делаю отжимания, хожу много, у меня всё в энергию уходит.
- с удовольствием лёг бы в 22-00, но не дают заснуть, даже бывает после часу ночи. Если можешь позволить себе спать в 10 вечера, хуля сам не спишь?

>>183656495
Окей, какого хуя у ровесников писюл стоит хуже чем у меня?

>>183656479
картоха сама по себе состоит из САХАРА. Точнее из полисахаридов, которые затем конвертируются в глюкозу.

>>183654839 (OP)
>— Перестать фапать
Бессмысленно и даже вредно.

>— Перестать есть сладкое и мучное
Сахар нужен, просто меньше чем ты жрешь. Углеводы также нужны.

>— Начать ложиться спать каждый день в 22:00
Нахуя столько спать? Или тебе нужно вставать в 5 утра?

>>183656547
Но они ещё сверху добавляют.

>>183656571
>Сахар нужен, просто меньше чем ты жрешь. Углеводы также нужны.
жируха порвалась

>>183656479
Дебил. Третья картинка про простые углеводы, а на второй - ошибка. В картошке крахмал, крахмал не нужен.

>>183656607
> жируха порвалась
куколд, плиз

>>183656571
THIS Сахар можно ещё и фруктами добивать.

>>183656607
Не умеющий читать довен незаметен. Впрочем, ничего удивительного, ведь при недостатке углеводов начинает плохо работать мозг.

>>183656653
на второй вообще хуйня какая-то. Кукуруза, картоха и мучное самые вредные продукты. Нахуй они вообще нужны?

>>183656689
сахар можно любой углеводной пищей добавить. Например овощами.

>>183656689
Не надо ничего добиать. 6-8 грамм сахара в сутки достаточно взрослому человеку, где-нибудь он точно будет. Всяких углей где-то 120 грамм норм.
И вообще это всё полная хуйня и шизотерика. Если у тебя перебор по калориям, тебе ничего не поможет. А чтобы не было перебора, нужно подходить к диете комплексно, а не визжать про ЗЛЫЕ СОХОРА, и при этом жрать 50% жиров набирая по 3500 калорий.

>>183656772
Ну фруктами вкуснее жеш, в кого ты решил опа превратить? Он по такой схеме точно ёбнет кого ни будь и труп с окна выкинет.

>>183656835
ну хз, я люблю греческого салата навернуть, или гречки например. Не обязательно хавать быстрые угли

>>183656825
Да что ж ты так кричишь то? У меня аж монитор полопался... Ну к примеру знакомая стала веганом и давит зелен по какой то йоба программе, через пару месяцев стала прятаться за леску.

>>183654839 (OP)
А дрочить перестать зачем? Лучше еби блядей тогда, а так полная хуйня

По поводу сна, принимай мелатонин

>>183656878
Тут да, на вкус и цвет фломастеры разные. Тоже греческий люблю, только не с ебаной брынзой, а с фетой.

>>183654839 (OP)
Начни с медитации.

>>183656939
>По поводу сна, принимай мелатонин
Лучше 5htp уж тогда

>>183656939
Он рецепторный?

>>183654839 (OP)
Твои задачи - говно без задач.
1. Профита ноль. Зато можно запросто словить простатит.
2. Профита ноль. Если вместо кожи прыщавое говно - лечись. Если нет 21 года - с 90% вероятностью вообще пройдёт само.
3. Профита ноль. Спать надо ложиться тогда, когда это удобно тебе, а не ёбнутым жаворонкам.

>>183656825
>просто меньше жрать
у жиробасов не работает расщипление жиров. Они могу просто умереть от голода будучи жиробасами. Человек - это не система сообщающихся сосудов.

>>183656897
Жри только бигус с соевыми сосисками - тоже сдуешься за месяц. Клетчатка и волокна это вообще читерство. Если ты можешь ими наестся - считай охуенно повезло.

>>183656980
Этому горячего чая на мпх налейте, плес

>>183657023
>бигус
жирное пидорашье хрючево

>>183654839 (OP)
Делал тоже самое
1. Удали порнуху отовсюду, в фап треды не заходи
2. Найди рецепты вкусных блюд без ненужных тебе ингредиентов
3. Это сложнее. Надо будильник заводить на 7-8 утра каждый день и принудительно вставать даже в выходные. Потом привыкнешь через 2 недели

>>183654839 (OP)
Желаю тебе стойкости!

>>183657054
Так не нахуяривай туда масла и вчерашнего сала, лол. Капуста, немного специй, соевые сосиски, профит.

>>183657023
Гоосссспаде... Я не оп, я буду фапать на нигров, питаться вином и ложиться в двжа ночи. Если то что ты писоешь зайдёт оп-хую, то пиши, мне эти ритуалы нахуй не нужны. Сдохну от церроза да и похуй. Извините

>>183656705
>ведь при недостатке углеводов начинает плохо работать мозг.
Мифологи в треде я спокоен.

>>183656654
Милфологи

>>183656975
Нет. Но дороговат немного, считай это цена за здоровый сон

>>183654839 (OP)
1. Окей, сам на ноуфапе тема охуенная, но охота хуйню подрипать пиздецкая
2. Хуйня полная, лучше тогда уже комплексная диета Чаю всем кто это уже писал
3. Хуйня, потом будешь просыпаться в 6 утра ВСЕГДА (в отпуске, на выходных) без исключений, и настроить режим в обратную сторону будет пиздецки нелегко

>>183656969
Он не рубит. Это немного другое, а мелатонин рубит

>>183657178
Лучше 5хтп пить, от него и настроение улучшается, и тот же мелатонин из него тоже образуется.

>>183656986
В Освенциме толстых не было кроме немцев

>>183657171
>ВРЁТИ
)))
Дожжешь весь гликогеновый запас - тогда приходи.

>>183657178
Я лучше бокальчик другой винишка, но это если не проебал в генетику. Иначе не получиться долго по пить. Спасибо за ответ. :3

>>183657114
это уже не БИГУС а сосиська с тушеной капустой

>>183656825
>Если у тебя перебор по калориям, тебе ничего не поможет.
как тебе съедание 3000 калорий за раз и похудение на 1 кг в неделю, при наличии жировой прослойки конечна и да без спорта.
ЗА раз 3000 к. правда есть можно один раз в день )

>>183657235
зато были мертвые, прикинь

Опыт был, нихуя не вышло D:

>>183657304
Норм тема кстати, люблю тушенную капусту, можно без сосисок. Да и норм сосиски в моей мухосрани редкость, йобаный магнит.

>>183657366
Так, а зашло?

>>183657397
)))))) ты юморист дохуя???

>>183657457
Мы тут друг другу только бобра желаем, что хорошего в том что зашло но не вышло?

В этом отеле я понял, что нормален. Тян узнала, что я фапаю пару раз в неделю и начала кукарекать, что так только мальчики делают, а не мужчины и у нее все знакомые не фапают вообще ага

>>183654839 (OP)
Сработает только если ты будешь заниматься каким-нибудь делом с утра до вечера, как только появится свободное время сорвешься. Рекомендую добавить спорт и не исключать сладкое до конца так как мозг не одобрит. На исправление режима уйдет неделя-полторы. Через 2-3 недели то сладкое что ты раньше ел покажется приторным и изменятся вкусовые привычки.

>>183657554
я считаю нормальный человек в принципе не может такую хуйню спиздануть. Дропа ее нахуй

>>183657338
> зато были мертвые, прикинь
Да, но даже мертвые были в итоге худые (пухнут от голода люди на стадии худобы). У всех людей расщипляются жиры прекрасно, если меньше жрать и больше двигаться

>>183657595
Плесните чаем в авокадо

>>183654839 (OP)
Без углей будешь чувствовать себя дауном, это раз.
От фапа отказываться грех, два

>>183657614
>>183657607
то есть ты хочешь довести человека до предсмертного состояния ради похудения? Ебанутый?

>>183657659
Какое нах состояние, просто не есть сахар, поломает 3 дня за то через неделю всплеск энергии и мозговой активности.
вопреки всем ебанутым мифам что без углеводов низяя.

>>183657338
>были
Что то не так с тредом, кто из пиздил?

>>183657659
Нет, я советую этому человеку меньше жрать и больше двигаться. Любой может похудеть без вреда для здоровья значимого.

>>183657718
>поломает 3 дня за то через неделю всплеск энергии и мозговой активности.
ох уж этот диван. Сейчас бы сводить сложное существо "человек" до простого механизма

>>183657775
>>183657799

>>183657793
У меня кожа улучшилась, перестали появляться гнойники и прыщи на спине, легче спать становилось, меньше ощущения слабости и прочего.

>>183655198
Поллюции у многих пропадают как явление после 25-ти.
Вообще даже 2 фапа в неделю будет достаточно.

>>183657554
Просто она ревнует тебя к твоей руке.

>>183657854
Это результат только после отказа от сахара и мучного, или параллельно ещё что-то делал?

>>183654839 (OP)
- пофапал только что, стояк был, надо было расслабиться
- съел кусок шоколадки милка, запил колой, для настроения
- сплю когда хочу, рнн

делюсь опытом, хуле
мимо 30 лвл прогромист

Е

>>183657554
Не фапают только те, у кого хуя нет. Твоя тянка - даун, шли её нахуй.

>>183657793
Ну попробуй месяц без сладкого просидеть как сыч. Уже под конец второй недели ломать начнёт.
Без сахара не так быстро устаёшь, пропадает затуманенность сознания, настроение с утра лучше. Ну да ещё желание что-то делать бонусом идёт. Сахар, суть - наркотик, только безопасный, относительно.

>>183654839 (OP)
Все прошел все хуйня для саморазвивающихся дурачков

>>183657595
>>183657960
Что-то подобное я ей пытался сказать, но мои аргументы, не аргументы. Постоянно себя ненормальным с ней чувствую. Дропнуть порой хочется, но не могу .

>>183657897
Ну хз тогда что делать, ладно бы у нас секс хоть раз в неделю был...

>>183658224
ищи замену, когда найдешь дропнешь эту. Просто

>>183657554
Не надо слушать тупых шлюх.

Вот так наслушаются, не фапают, потом вырастает из них ПИЧУШКИН или еще какойнить МАНЬКА

>>183658224
>Постоянно себя ненормальным с ней чувствую. Дропнуть порой хочется, но не могу .
Да тобой манипулируют просто-напросто.

>>183654839 (OP)
Лови мой список с пояснениями:

- Бросил курить.

Реально заебало это говно, курил лет 7. Как посчитал, что на эти бабки мог бы купить себе тачку, так обидно стало. да и задышка заебала вкрай. Просто взял и бросил, когда возникала мысль купить пачку сижек - спрашивал сам у себя, неужели я такой хуесос, что не смогу без этого говна прожить? Помогло.

- Перестал переедать сладкого, перешел в основном на черный шоколад, ем сладкого в меру.

Посмотрел на свое пузо и решил, что нахуй оно нужно? Что блядь, диабета захотелось? В итоге, съедаю в день максимум до 30 грамм черного шоколада 76-80%, и то, только в те дни, когда нужно много думать головой.

- Начал заниматься спортом, делать зарядку и бегать.

Надоело смотреть на пузатого дрища в зеркале. Заебало, что я такой хилый. Решил, что нужно хотя бы месяца 2 продержатся, и когда увижу результат, станет легче. Так и случилось. Сейчас отжимаюсь 90 раз (30 раз за 1 подход), плечи выросли, руки с бицой, ноги норм, есть пресс, спина перестала болеть.

- Решил закончить некоторые дела, с которым давно тянул.

Ну тут все просто и сложно одновременно. Чувство легкости, когда заканчиваешь что-то сложное - не передать словами.

В будущем:

- Хочу забросить нахуй двощи.
- Хочу достаточно времени уделить своему хобби, чтобы открыть свое дело.
- Хочу тачку епте, бо хобби без тачки будет тяжело развивать.
- Преодолев все эти моменты, планирую открывать свое дело, решимости хватит.

>>183658563
>Хочу перестать срать
>Хочу жить на Олимпе и питаться амброзией

>>183658563
нихуя ты добиватор

Короч, чтобы не охуевать без сладкого и мучного, а на работе тебе не стрельнуло сбегать в кфс, ешь и таскай с собой много фруктов, яблоньки груши, персики-хуерсики, день начинай с кофе/чай и заваривай кашку геркулес (только шоб был грубый а-ля монастырский) просто кипятком залей, в нем много веществ которые стабилизируют биологические часы и лучше помогут перестроить график, поставь себе будильник или если есть возможность засетапь роутер и мобилу чтобы за час-полтора до сна все уведомления, инет и прочая ебатория которая мешает спать выклюючалась, за 1-1,5 ты успокоился и заснуть будет проще, также будет забегом если спать будешь и засыпать в полной темноте, так будет выделятся больше меланина и ты будешь издаете себя утром чувствовать. Адаптация- месяц минимум скорее будет 2 прикинь сразу что 2 месяца тебя нечего недолжному ехать и ты всегда занят сном в это время. Ну из рациона стоит убрать жареное и добавить рыбы, желательно не из Ашана санного и не мороженой, максимально дикой породы, в ней есть белки пиздатые они тоже начнут помогать.

ППис Друганя, ты идешь верной дорогой самосовершенствования как самурай.

>>183658631
>>183658629
Бесхребетным печет?

>>183658648
>совершенствовать свое тело что бы ото превратилось в труху
нахуя?

>>183658720
>>183658708

>>183658073
я 8 месяцев уже без сахара, у всех по разному но в среднем одна неделя и ты как огурчик.
Меня 3 дня поломало и всё, Но я готовился сокращал углеводы, поголодал 12часов.
Полёт охуительный..

сейчас обратный эффект если позволить себе сахар или мучное. Тошнит и тупишь.

>>183658708
Самосовершенствование - это онанизм. Ты дрочишь свою тушку то бы превратиться в кучку пепла. Это бессмысленно. Жить надо так, что бы сделать как можно больше клевых вещей, а не дрочить свой организемь.

>>183658648
>Короч, чтобы не охуевать без сладкого
>ешь и таскай с собой много фруктов, яблоньки груши, персики-хуерсики, и заваривай кашку геркулес
Вот тут ты обьебался
>>183656479

>>183656653
картоха = сахар
>>183656547
>>183656579

>>183657905
От кофе ещё отказался. На самом деле отказ от сахара и мучного это нихуевая диета, злаки в большинстве продуктов есть, я заебался в столовой блюда сортировать и всматриваеться в составы.

>>183658826
>Жить надо так, что бы сделать как можно больше клевых вещей

То, что я делаю, чтобы улучшить свое тело, не отнимает у меня много времени и сил. И делаю я это для того, чтобы прожить как можно дольше и получить как можно больше удовольствия от жизни.

>>183658873
С этого дня ебошу в чай картоху

>>183656653
Дебил то не в курсе где сахар да?
Давайте посмотрим, сколько сахара (углеводов, лактозы) содержится в разных видах молока:

коровье молоко — 4,7 г лактозы на 100 г продукта;
козье молоко — 4,1 г;
овечье молоко — 4,8 г;
кобылье молоко — 6,2 г;
грудное молоко женщин — 7,1 г.
И так по всем продуктам на картинках Во всех сахар.

>>183658879
>альтернатива чаю
Травяной чай, базарю ещё захочешь. Сам пересел, ибо много кофеина это хуёво.

>>183658921
начни со свеклы или тростника

>>183658563
>когда возникала мысль купить пачку сижек - спрашивал сам у себя, неужели я такой хуесос, что не смогу без этого говна прожить?
Тк же делаю, а потом соглашаюсь, что да - я тот еще хуесос и курю дальше.

>>183658902
ага, но ты говоришь о самосовершенствовании так, будто это достижение. Это не так. Самосовершенствование - это как проезд на автобусе. Или покупка молотка для забивания гвоздя. Оно ничего не стоит само по себе. Добился ты всего сам, или это все досталось тебе от родителей - всем похуй. пойми то.

>>183654839 (OP)

>>183656279
Помню как-то отказался от сахара, через недели 2 охуел от холодного пота и постоянного холода, оказалось, что сахар упал. Кароч вообще без сахара нельзя, особенно если тренировки есть.

>>183658879
Сигам - iqos, чаю - компот, чаво как зелёный то?

>>183659044
угли хавай, ты на однм мясе и жире что ли сидел?

>>183658982
фщщ ха!

>>183658834
Да нихуя сахароза это нихуя не сахар, все пучком будет, это лучше чем бекон с яичками с утра наебнуть

>>183659080
а я напоминаю что самосовершенствование в могилу не заберешь

>>183659044
> сахар упал
Ну поднял бы, пиздец. Или с пола брезгуешь?

>>183659092
> сахароза это нихуя не сахар
шобля?

>>183659069
Не, ещё овощи всякие, ну и прочая типа полезная хавка

>>183658708
При чём тут беспребетным? Всегда решает только фактическая действительность, а хотелками можно только подтереться.

>>183659105
Согласен, но качество и продолжительность жизни это может повысить.

>>183654839 (OP)
Пробовал так, в результате соскакивал на привычный режим. Найди работу, тогда точно на все хреновое забьешь и вставать вовремя будешь.

>>183659105
В могилу вообще ничего не заберёшь, включая нытье и пустую философию. Так что без разницы.

>>183659080
Чувак спину перекочал
>>183659105
Держи ещё чаю

>>183659131
нук бля давай, жги

>>183659280
>Чувак спину перекочал
Её там не видно даже, знаток хуев.

>>183659250
Интересно, много ли в треде анона, который хотел бы поднять продолжительность жизни?

>>183658886
У человека как существа склонность к сладкому высокая, потому что в древности всё сладкоё и солёное было редкостью, и выработался механизм получения удовольствия при ощущении этих вкусов.

>>183659263
именно. Без разницы начитаная фитоняша ли ты или двачер пузатый. Всем похуй

>>183659353
Думаю процентов так 80, но могу ошибаться, ведь помимо простых анонов тут также сидит школота, суицидальное быдло, и прочие.

>>183659105
братан самосовершенствование это человечно, толку блеять сычевать, если есть Варик блеять созидать, созидай иначе бля пиздец
Будизм-ебанизм религия такая есть

>>183659430
Мне не похуй. Не хочу быть пузатым.

>>183659472
> суицидальное быдло
это как?

>>183659044
>что сахар упал
ну поднял бы и в урну выбросил.

пот и холод это кетогрип токсины начали выходить через пот. потерпел бы и стал бы кетобогом.

>>183659479
созидание и самосовершенствование совершенно разные веши. СИМОсовершенствование направлено на онанизм самого себя, а созидание на создание продуктов для других человеков. Это противоположные понятия по сути. Самосовершенствование - это когда ты тихо дрочишь себя в уголке и всем похуй.

>>183659430
Ну самому себе на себя то не похуй.
Я не хочу психически гнить, живя жизнь в больном, жирном, непривекательном для самого себя теле. Это вопрос комфорта. Если уж жить то с комфортом, ебать так принцесс. Такие вот незамысловатые принципы.

>>183659006
Так я и не возможу это в ранг достижения. ОП просил поделится опытом, я и поделился. Мой личный опыт и вкратце расписал, как себя заставить.

И выше тоже написал, что я этого всего практически и не замечаю, а делаю только для того, чтобы были силы, желание и время делать более крутые, значимые вещи.

>>183659555
> непривекательном для самого себя теле
типичное, навязанное обществом потребления мнение

>>183659487
Ну типо всяких любителей подумать о совершении роскомнадзора. Регулярно треды на нулевой висят от очередного "уставшего от ТАКОЙ жизни".

>>183659563
Пиздец ты ебанутый.

>>183659620
Жиробас-бодипозитивщик, ты?

>>183659695
представитель культа ОЛД 300к/сек, ты?

>>183659397
Ещё сладким удобно перекусывать. Бывает жрать полноценно не хочется, но все равно организм требует ништячка какого-нибудь, из-за этого много случайных перекусив сладким получается.
Сейчас именно этот сделке мне всего перебороть, зависимость от перекусов все ещё сильная.

>>183659665
Спасибо.

>>183659620
Возможно. Но если я небуду нравитсья самому себе, то никому не буду нравиться. Лучше уж жить в теле античных стандартов красоты, чем в теле перекошенного жирдяя. Да и подсознательно запущенный внешний вид это признак лени, психических расстройств и неуспешности, как социальной так и биологической.
Поэтму я выбираю жизнь в конгруэнтном состоянии. Ну а после смерти уже похуй будет.

>>183655483
Как ты массу наберешь, если при фапе ты все белки выдрачиваешь из себя?

>>183657554
Скажи ей, чтобы тогда она чаще удовлетворяла тебя.

> так только мальчики делают
За это можно и по еблу получить

> у нее все знакомые не фапают вообще
Она-то откуда знает? Спит с ними что ли?

>>183654839 (OP)

>>183659862
>в теле античных стандартов красоты
античные все с пузиком гоняли ессчо. Под современные шаблоны не подходит. Ты действительно хочешь посвятить свою жизнь подгонкой под шаблоны О.Л.Д.?

>>183659878
Я то думал что белки в машцах, а они оказывается все в яйцах.

>>183659962
>античные все с пузиком гоняли ессчо
Да пизди ты больше, ага.

>>183655108
что ты блять несешь. дерьма кусок. пруфы будут? пиздец

>>183659962
Сейчас с пузиком ещё больше гоняют, а стандарты красоты с античности почти не изменились. Всё по той простой причине, что такие стандарны завязаны на безусловном восприятии внешности тела - здоровье, силе, выносливости.

>>183659778
Кстати, для толстяков то как раз и надо перекусывать постоянно. Потому что каждый перекус, да ещё и сладким, повышает уровень инсулина, и ускоряет обмен веществ.

>>183659985
щас бы мерить обычных греков по скульптурам

>>183660287
представь такую крепкую бабень на обложке модного журнала

>>183660227
А по кому их мерить, дебс?

>>183659546
Анон с пика вкатывается:
Чтобы созидать, нужно тупо прокачивать своего перса. Фармить голду (РАБотать), кочатся (если не собираешься фармить голду на этом - то без фанатизма). Чем больше абилок и проф, тем быстрее прокачка. По большому счету Платформа Земля это и есть РПГшка. При чем тут буддизм? Да если ты собрался и дальше играть в это дерьмо, то качайся и набирай карма-пойнты, дальше легче пойдет. А если нет - пиздуй в Нирвану и излучай абсолютную любовь, правда, это не так просто и возможно не интересно. За каким то хуем мы сюда возвращаемся, да?

>>183660344
долбс, по тому что они кушали, например. По твоей логике сейчас у нас кошкодевочки обитают.

>>183660382
Шизик-игродебил, иди своей дорогой.

>>183660446
Мы кошачий корм жрем чтоль?

>>183660287
Так ты что, селёдка чтоле? А я то думал что с человеком общаюсь. Пиздец.

>>183660490
куколд, плез

>>183660487
а ты нет?

>>183660446
Тебе про стандарты говорят, долбоеб, а не про то, как большинство выглядело. Или щас с пузиком никого нет, а?

У тебя всё получится. До того момента, когда ты неизбежно сорвёшься.

>>183660549
соска, стандарты и арт скульптуры - это не одно и тоже. Сейчас скульптуры кошкодевочек в ходу. Это же ее значит что кошкодевочки - стандарт красоты.

>>183660382
https://www.youtube.com/watch?v=zKdoE1vX7k4
Реальность проявляется в материальном плане только при наличии наблюдателя (игрока). Буддистское состояние Сомати скорее всего просто выход игрока в реал.

>>183660654
это лечится?

>>183660549
почему ты такой тупой?

>>183660505
Говно, ты?

>>183654839 (OP)
Не фапал 2 недели. Стало приятно просто смотреть на женские формы. Порнуху стало приятно просто смотреть. Вроде бы появилась какая-то внутренняя энергия и желание делать дела, но не настолько сильная, чтобы заставить меня как-то кардинально изменить свой образ жизни.
Пофапал потому что было очень грустно и надо было снять напряжение. Щас буду пробовать продержаться ещё дольше.

>>183660792
Куколд?

>>183660630
>>183660715
Речь о СТАНДАРТАХ КРАСОТЫ, которые со времен древних греков никак не изменились. Мозги включайте, если они у вас работают.

>>183660630
Да иди нахуй со своими кошкодевочками, анимедебил ебанутый.

>>183655085
>если я лягу в 10, то проснусь часов в 5 утра, нахуй оно мне надо?
Утром можно чем-нибудь позаниматься, что приносит тебе удовольствие, чтобы зарядиться хорошим настроением на весь день. Я вот пою по утрам, ещё хочу начать физухой заниматься.

>>183654839 (OP)
Какое-то время будет чувство легкости и эйфории, потом заебет, зато с таким же чувством ОГО БЛЯ можно будет залипнуть в игори.

>>183660841
ты Д.И.Б.И.Л. Художественные скульптуры - это не источник стандартов для простолюдинов.

>>183660850
>Утром можно чем-нибудь позаниматься, что приносит тебе удовольствие
Поспать, например.

>>183660930
Блядь, откуда ебанутое школие в дневное время? Ты с первой смени приперся что ли?

>>183660930
А что источник? Беспруфный всукарек хуесоса с двача? Нахуй иди.

>>183660461
Я на работе книги слушаю (вернее слушал, сейчас работа поинтереснее и поответственнее - пикрил). Понравился жанр - ЛитРПГ. Сам только старые шутаны порой гоняю.

>>183660848
>>183660930
даун не может в аналогии, да?

>>183660972
>ЛитРПГ
Блядь, иди вскройся.

>>183660962
>пууук
ты вырос до дядьки, но разумом остался ребенком.

>>183661020
Это мне пукающий гринтекст говорит, ага.

>>183660971
хули я за тебя должен искать источник? Сейчас скульптуры могут быть какими угодно упоротыми. Хули тогда они должны были что-то значить?

>>183661057
>ругать и аппеляция к школьникам
>имплаинг что умный
ясно.

>>183661078
Свои утверждения я обосновал, а ты не можешь обосновать свои вскукареки. Поэтому иди нахуй, чмо.

>>183661114
Скройся уже, школяр.

>>183654839 (OP)
Смотри, тутесть одна очень важная вещь про то, как не фапать.
Первые 2 два дня тебя будет все время ломить на фап, в это время старайся больше ходить пешком или заниматься НЕСИДЯЧЕЙ работой(желательно) так как возбуждаешься когда сидишь. Не бери телефон в туалет или ванну. ЭТИ ДВА ДНЯ ОЧЕНЬ ВАЖНЫ! На третий день уже не будет ломить, и так дальше. После этих двух дней повышается тестостерон и улучшается самочуствие, память, и даже спорт!
Спать нужно 7-9 часов , НЕ МЕНЬШЕ И НЕ БОЛЬШЕ. А каждое утро делай зарядку: наклоны и вращения головы, вращение рук локтей и кистей, наклоны в зад вперед влево вправо + наклоны с касанием руками до ног и пола. Потом отжимания приседания. Это минимум зарядки. Сладоке тоже лучше не употреблятб. И тогда ты будешь себя чувствовать как огурчик, бегать как гепард, мыслить как Эйнштейн. Ты стоишь на правильном пути!

мимо студент 1 курса колледжа, город НСК. Уже успел стать мегамозгом с пятерками и годным тралем лалок из своей группы.

>>183661008
А что мне читать? Понасенкова?

>>183661138
>РРРЯЯЯЯЯ ШКОЛЬНИК РЯЯЯЯ!
сверхразум блядь. Все, уебывай нахуй из треда.

Чувствую себя говняно, когда объедаюсь сладким, но без него туплю. А совсем чуть чуть есть не выходит, потому что я в этот момент как будто сам не свой, пока целую шоколадку не съем - не успокоюсь

>>183661121
и сечас ты такой обосновываешь что скульптуры были стандартом красоты, и все ходили как античные скульптуры.

>>183661277
>искать смысл в этой жизни
хех, мда

>>183661262
И сейчас ты такой идешь читать, что такое стандарт красоты.
Или в наше время все ему соответствуют?

>>183655598
Пидор - это тот, кто сосет, а не кому сосут.

>>183657078
>1. Удали порнуху отовсюду, в фап треды не заходи
Даже скроля нулевую, даже зайдя в треды никак с фапом не связанные, обязательно раз в 5-10 минут будешь натыкаться на хуи в чьих то жопах. Ноуфапон в этом смысле = не заходить на двачи вообще.

>>183654839 (OP)
>Начать ложиться спать каждый день в 22:00
Единственное нормальное изменение.

>>183654839 (OP)
>— Начать ложиться спать каждый день в 22:00
Зачем?

>>183661351
ну хуй знает

>>183661262
>все ходили как античные скульптуры
Цитату где я такое написал, или иди нахуй.

>>183661238
Раньше без проблем несколько месяцев жил без сладкого, хоть и тупил и замерзал постоянно. Но там была какая то внешняя мотивация, типа тянки, которая рыхлых не любила. А сейчас полный ТНН и соответственно мозг все время меня наебывает и убеждает в том что сахарок это вкусно и приятно а на остальное плевать

>>183661430
ок, откуда ты знаешь какой стандарт был у античных почанов?

>>183654839 (OP)
>— Начать ложиться спать каждый день в 22:00
Вот это дело нужное. Через неделю привыкнешь, но иногда будет режим сбиваться, следи за ним постоянно.

>>183661574
Какой же ты тупой, пиздец. Ну или жирный просто.

>>183661574
Сохранились статуи и описания жизни и нравов тех времён, которые сохранилиь даже лучше, чем документы средневековья.

>>183661189
Мочератор, забань пездюка

>>183661574
Кстати, да, иди нахуй.

>>183661620
>>183661656
>>183661643

что-за даун крутится тут и называет всех тупыми школьниками?

>>183661693
Я.

>>183660850
Я утром готов отдать что угодно, лишь бы еще минуту полежать под одеялом.

>>183661720
>Я утром готов отдать что угодно
Даже одеяло?

>>183661716
Ясно.

Перестать жрать сладкое тяжело, ибо начинаешь депрессовать, постоянно думать о сладком и т д, но, если сможешь плюсов супкр много от чистой кожи до увеличения удовольствия от любой еды
Фапать перестовать нк просто бессмысленно но и вредно(спермотаксикоз и тд почитай) оптимально это делать раз в 2-3дня изза цикла обновления семени

Перестать жрать сладкое тяжело, ибо начинаешь депрессовать, постоянно думать о сладком и т д, но, если сможешь плюсов супкр много от чистой кожи до увеличения удовольствия от любой еды
Фапать перестовать нк просто бессмысленно но и вредно(спермотаксикоз и тд почитай) оптимально это делать раз в 2-3дня изза цикла обновления семени

>>183661834
это стандарт?

>>183661902
Это стандартище.

>>183661902
В 2018 году - да.

>>183661902
Это МОДА - она для женщин. Ну а стандарты красоты людей не меняются.

>>183661836
хаха
>>спермотоксикоз
ебать ты даун)))))))))))

Бамп.

>>183661716
Блютуз от Нокия

>>183654839 (OP)
Идеи на уровне Перестать курить траву

Начни стандартный крмплекс упражнений подтягивания (сначало узким потом широким), отжимания, сручивания, планка. Всё по максимуму дальше отдых минуту и следующий круг, так 4-5 кругов или сколько осилишь, месяц и начнёшь набирать массу, ну и рацион питания посмотри, яйца курица овощи и орехи - топ, быстро приводит в форму и в принципе достаточна полкзная + йогурты и кисломолочка

Исключил сахар в принципе, всё тело было против(тремор, постоянное желание съесть чего нибудь сладкое, даже судрги(ибо так резко снижать потребление нельзя), депрессия и тд), но через три недели стало легче(осталось только желание сладкого) но через 1,5-2 месяца и оно прошло

>>183655387
В этих сообществах дрочат больше всего.

>>183664257
Хуя ты чёткий такой, наверное хуи сосёшь, уёбище?

>>183665088
Как ещё рассуждения, кусок деграданта? Вопрос был риторический, съебал на парашу обратно, пидор. Баивии картиночки с собой прихвати.

Бамп.

>>183654839 (OP)
ш

Бамп.

>>183655022
>Фапаю лет с двенадцати
судя по твоим желаниям, дрочишь ты всего один год, а это не так уж и страшно

>>183666083
А если он фапает говяжьим анусом? Хотя тоже норм, наверное.

>183666222
Ухтыжбля! Триплтрипл, сегодня точно бухну.

в /sex/ есть нофап-тред, если тебе это поможет

Бамп.

>>183666850
В ярости? Ясно, кусок дегенерата продолжает деградировать. Игнорирую ебаната, ты не интересен, туп и дегрод.

Бамп.

Бамп.

Бамп.

>>183658298
>какие-то исследования почитать на эту тему?
жорес медведев "питание и долголетие"

>>183654839 (OP)
Попробуй еще вот это:
- Перестать пить воду
- Перестать дышать
- Перестать двигаться

>>183654839 (OP)
Пошел на РАБоту. ПоРАБотал. Съебался.
Думаю надо еще сходить.

>>183660048
>а стандарты красоты с античности почти не изменились
у греков и римлян были общественные бани
туда ходили все категории граждан
но аристократия имела время и возможности поддерживать свое тело в порядке, занимаясь гимнастикой
таким образом даже в голом виде можно было сразу отличить аристократа от трудяги по атлетически сложеному телу

>>183654839 (OP)
Я хотел вставать раньше чем в 10 утра.
Для этого я ложился раньше, примерно в 22:00.
Но я все равно не могу встать раньше чем в 10 утра без будильника.

Хотел стать выносливее, для этого бегал перед сном. Стал выносливее. Забил бегать и все вернулось на круги своя.

Хотел стать сыроедом. Перестал есть мясо, ел только крупы замоченные в холодной воде. Стало холодно, все время было холодно. Немного кайфовал, но в итоге забил. Хотя мясо стал есть реже, теперь это жертвоприношение.

Хотел стать социальным. Почитал книжку, вроде навыки задрочил. Но желание быть общительным не появилось!

И еще там че-то было, лень. Пришел к тому, что не надо делать вообще ничего. Оставаться все время таким, каков я есть и перестать делать то, что не требуется. И вот даже менять ничего не надо, оно уже кайф, а просто не делать некоторые вещи.

>>183654839 (OP)
>— Перестать фапать
Нахуя? сублимация какбе – говно недоказуемое.
>— Перестать есть сладкое и мучное
Легко сука! Разнообразное меню с дохуищей овощей и фруктов. Рыба глядь и прочее полезное Омску говно в виде некошеных морских гадов. реально делюсь опытом, сжирал по паре+ пирожных в день
>— Начать ложиться спать каждый день в 22:00
Не имеет смысла, только заебёшь себя, при первой же возможности организм возьмет свое и перейдет на удобный ему графег. тоже по опыту сужу, алло на третий месяц принудительного режима вместо охренного подъема сил начало все белить нахуй

>>183660841
греческая скульптура прошла длительный путь развития
на определенном этапе они научились делать анатомически верные скульптуры
но, как оказалось, они не настолько красивы
и греки пошли на сознательное искажение пропорций, на изменение мышечного рельефа

>>183654839 (OP)
>Перестать фапать
Простатит
>Перестать есть сладкое и мучное
А что жрать будешь? Хуйцы с гречкой всю неделю? Желтуха+Авитоминоз
>Начать ложиться спать каждый день в 22:00
Просыпаться один хуй будешь в середине дня, ведь у тебя не хватает силы воли встать, а не лечь
/thread

Оп! Не за что сука не срывайся!!! У меня были абсолютно такие же цели, за исключением сна, и я держался так 2 месяца, но как только подрочил все пошло по пизде, теперь месяц уже колеблюсь между зожем и дофаминовой зависимостью (обжорство, дрочка, откладывание всего на потом, изредка видеоигры).

По поводу 1 пункта, никогда не смотри порнуху или даже приближенное, чем больше это делаешь, тем тяжелее сдерживаться.

>>183672421
Ебать сейчас прочитал что аноны пишут, это просто пиздец одни дрочеры ебаные, они не знают преимуществ нофапа, потому что никогда не пробовали.

>>183672500
Двачую. А ТНН треды по обдрочке создают, после 3-4 раза за день.

Бамп.

Бамп.

>>183654839 (OP)
>— Перестать фапать
Всё верно. Только не сдавайся если сразу не получится.
>— Перестать есть сладкое и мучное
Прикупи себе рыбий жир и витаминные комплексы, ешь больше белка и жира (но главное белок).
>— Начать ложиться спать каждый день в 22:00. Добавь утром зарядки, так как это дополнительный способ разбудить организм и не чувствовать себя разбитым. Начни с самого минимума упражнений, выполнение которых будет тебе даваться легко и просто, что поможет тебе с дисциплиной, сам почувствуешь и захочешь прибавить потом, после зарядки душ и завтрак.
Вуаля и ты уже похож на нормального человека.

>>183654839 (OP)
Короче тебе надо в армейку сходить.

>>183654839 (OP)
>— Перестать фапать
Долбоеб, если нет других способов эякуляции
>— Перестать есть сладкое и мучное
Ммм, долбоеб. Снизить, наверное можно, но полностью отказываться не надо.
>— Начать ложиться спать каждый день в 22:00
Норм, тока тебе сначала придется вставать часо в 6-7 научиться, а то будешь лежать до 3 ночи без возможности заснуть.

>>183654839 (OP)
>— Перестать есть сладкое и мучное

Задачи у тебя какие?

>>183654839 (OP)
2 года не фапаю, слегка увеличились яйца и стал толще пиструн. А и еще он же стал чаще отвисать в лежачем состоянии, вместо того чтоб сьежившись как от холода прятаться.
Сладкое тоже не часто ем, на фоне того что вообще стал меньше жрать, больше пить воды. Чувствую себя приохуительно. Однако, львиную долю моего пиздатого состояния берет на себя смена графика в рационе питания. Теперь я ем плотный завтрак, менее плотный обед и практически один лишь чай на ужин. Раньше я до обеда не мог поесть вообще, еда вызывала у меня рвотные позывы и как результат наебениваешься в обед и наночь. Для того чтобы разбудить аппетит с утра, нужно выпить большую кружку чистой воды натощак, и уже через полчаса захочется хаванины.
Спать падаю не позднее 22-00, подрываюсь в полшестого. пасхалка-каламбур День проходит бодрее и кажется в разы-разы дольше. Гораздо больше успеваю, меньше заебываюсь.

> — Начать ложиться спать каждый день в 22:00
Чет слишком жестоко. Ты себя ненавидишь?

>>183681591
Мне нравится утро. И в перспективе я хочу начать заниматься ОС'ами, а для этого чем больше спишь — тем лучше.

>>183654839 (OP)
А зачем?

>>183678070
Есть более здоровую и простую пищу, снизить общую калорийность рациона и сбросить вес.

>>183682824
Чтобы чувствовать себя лучше.

Бамп.

Бамп.

>>183657728
Во-во, для меня пожить тоже почитать, поиграть или поскроллить. Хуй знает, почему нет.

>>183671471
>и греки пошли на сознательное искажение пропорций, на изменение мышечного рельефа
Ты про гипертрофию мышц и пропрций? Ну так это и так все знают. Пример - Геракл фарнезский. Позже этот трюк применяли творцы эпохи возрождения, например Микеланжело. Различные выдумщики и шарлатаны часто приводят эти работы в качестве доказательства, что в древности люди тоже могли быть накачанными, абсолютно не вдаваясь в суть явления.
А для того чтобы сымитировать просто здоровое тело человека, никаки трюков не нужно - просто берёшь красивого, хорошо сложенного человека, и делаешь с него статую, исправляя незначительные недостатки (например, большой член). Всё.

>>183654839 (OP)
Зачем?

>>183681372
Телка то есть у тебя?

>>183657078
> Удали порнуху отовсюду, в фап треды не заходи
Удалил, спасибо.

>>183657217
>настроить режим в обратную сторону
Но зачем?

>>183654839 (OP)
> — Перестать фапать
Очередной долбоеб попер против физиологии. Удачи, когда через месят яйца опухнут и ты побежишь обдрачивать каждый угол своей квартиры.

Чуваки, а это норма что у меня недавно было 5 поллюций в подряд? 5 ночей/каждая ночь с поллюциями
19лвлмазафака

>>183654839 (OP)
>>183655273
>>183655358
>>183656196

Аноны, как решается проблема с поллюциями при нофапе? Следует ли пользоваться какими-нито ночными прокладками, как делают тянки, или просто каждый раз после спермоизвержения идти стирать труханы поутру? Это же пиздец неудобно, да и мамка спалит.

>>183690924
p.s. простатит

Бамп.

>>183659563
Когда чихнул в себя

>>183654839 (OP)
Если жиешь с мамкой/бабушкой, 2-е не прокатит, ибо заставят под угрозой инфаркта скушать хотя-бы булочку с маком. 1 бесмысленно, лучше фарми на шлюху, хотя бы раз 1-2 недели,
а спать так рано ложится вообще смысла не вижу. Сплю 4 часа в день и норм, на заводе досыпаю.

>>183660505
Ты знаешь значение этого слова?

Аноны, всем спасибо за интересный тред, не ожидал, что увижу нечто столь полезное и близкое моим предпочтениям. Завтра дочитаю.