метод "ПРОСТО берешь и не ешь" - не работает.

>>183891138 (OP)
Двачую вопрос. Самому без сладкого херово. На днях вот нажрался. Это можно сравнить с табачной зависимостью. Сначала вроде и не тянет, потом крутиться навязчивая мыслишка о сладком, а потом "пошло оно все в пизду". Советовали принимать добавку "пиколинат хрома". Типа организму в некоторых ситуациях не хватает именно его - и он требует сладкого. Но блядь, 100% это не так, и я хочу жрать сладкое на психологическом уровне, да и просто потому-что скучно и иных способов получить удовольствия нет. Потом чувствую себя свиньей, пиздец. Не понимаю людей кто равнодушен к сладкому. Может вкусовые рецепторы себе выжечь нахуй? нет

Бамп

Бамп

>>183891379
Вот примерно тоже в голове происходит. Особенно в пятницу послед РАБоты, ибо заеваболо всё и хочется скрасить серы будни.

>>183891138 (OP)
Да ты то жиробас?
203/110. Вот я жиробас, а ты так. Жиродрищ.

Врач в треде. Для начала сообщите определяющую информацию: сколько лет? Сколько хуй?

>>183891739
Ну хз. У меня висит пузо, бока есть и даже небольшие растяжки на заднице/боках. Проблема купить нормальные джинсы, сидеть неудобно .

>>183891745
>сколько лет?
24
>Сколько хуй?
12,7см

Так же забыл добавить одну из причин: сливаю много бабла на это. В месяц выходит ~3к на эту херню.

>>183891138 (OP)
Я в выходные покупаю два кг яблок и съедаю одно, как пришел на работу. Одно в конце рабочего дня. На неделю хватает, сладкое покупать не хочется.

>>183891846
Ну ясненько. Расстройство пищевого поведения у вас связано в первую очередь с комплексами из-за малого полового члена. Рекоммендую обратиться к психотерапевту. Там попросите рецепт на "серлифт" принимать по инструкции.

>>183891138 (OP)
Ты дегенерат? Как ты собрался от сладкого толстеть, тупое ты уебище? Конкретно от шоколадок ты никогда в жизни не располнеешь, учи матчасть, даун, а лучше в зал ходи хотя бы разик - два в неделю, чтобы такую хуйню не писать на двачах

>>183891952
Но ведь 12 см - это средний размер члена. Или я ошибаюсь?

>>183891138 (OP)

>отказался от сладких напитков и печенья - не ем пол года

Хуя ты полубог.

>>183891982
В 100 гр. шоколада ~500 ккалорий. А одну никто не покупает, нужно хотя бы две, а лучше три. А это уже полторы суточной нормы калорий. Но ведь никто не отменял обычный прием пищи - обед и ужин.

>>183891982
>Конкретно от шоколадок ты никогда в жизни не располнеешь
Калории, сахар, отёки
>В ЗАЛ ХОДИ ХОТЯ-БЫ РАЗИК
Рукалицо

>>183892063
Раньше пил соки каждый день. Ну как соки, ту воду с сахаром из магазина. Пил по 1-2 литра в день много лет. Сейчас вообще не пью эту дрисную. Только воду и кофе.

>>183891821
Я армейские штаны покупаю. Все ок.
Гражданские сразу протираются между ляжек.
Бери натовские, все збс будет.
Сейчас не шьют на больших людей, только на дрыщей карланов.
У меня хоть и пузо есть, но проблема в рот что 80% штанов тупо не налезают на колени, вот просто пиздец.
80% рубашек и футболок тупо по плечам не подходят. Если наклонюсь и подниму с пола вещь то на лопатках тупо лопнет по шву.

Самое интересное что с совковыми джинсами и рубашками которые я нашел на даче в которых еще дед ходил такой проблемы нет. Хожу - сносу нету. Вот без пиздежа.

>>183891982
А теперь расскажи мне каково это не толстеть с шоколада, диетолог начинающий

>>183891807
>>183891138 (OP)
У вас денег дохуя ? Я не понимаю как можно быть толстым если у вас не патология какая нибудь с пизданутой экономикой и нищенскими зарплатами, я очень часто ем только 1 раз в день и чай попью потому что экономить приходится

Короче мой способ, неделю не ем сладкое, но заменяю на хлеб, фаст фуд, и прочее, я тоже это люблю и набиваю себя этим буквально, что бы не хотеть есть, на следующую неделю уменьшая количество этого и переходу на более полезное, с 3 недели вообще сладкого не хочется, он как наркотик, просто не хочешь и все. Но тут главное не соскочить ибо потом все по кругу. Да способ такой, сразу не есть и перейти на нормальное питание если у тебя нет силы воли не выйдет, будет срыв и съешь ещё больше.

>>183892137
А не лучше будет похудеть???
>Гражданские сразу протираются между ляжек.
Главная проблема в джинсах из за жирных лях.

>>183892066
От сладкого не откладывается жир нихуя, это всего лишь ебучие углеводы, которые очень быстро сжигаются, эти мантры ебланов о том, что от сладкого можно потолстеть - хуйня полная, по крайней мере не от такого количества, которое съедаешь ты, я съедаю по 2-3 шоколадки в день и овердохуя всяких пряников, но толстею я не от шоколада, а от жирной пищи

>>183892152
>У вас денег дохуя ?
Зарплата 56к, живу с мамкой. Толком ничего не покупаю.

>>183891995
Согласно статистическим данным
От 12.08.2016г: На территории Российской Федерации средний размер полового члена находится в рамках 14,3-15,6 см в длину и 12,5-13см в обхвате

>>183892126
Такая-же херня. Пил энергетики и лимонады очень много. Потом это все замещал "соками" - очень много. Теперь вроде как слез с них. Но шоколадку, мороженку или сырок все-таки перекусываю нажираюсь время от времени. Говорят, что если дохуя времени не есть сладкого - то ты просто начинаешь забывать его вкус, и тебя на него почти не тянет. Сладким уже становятся другие - менее сладкие вещи. И это логично, но сложно этого добиться

>>183892174
И толку?
Я же тебе объяснил проблему, тупо на коленях штаны станы застревают. Ты будешь напильником кости стачивать?
Или плечи себе специально уменьшать?
Ебанулся.

Проблема не в том что я жиробилдер, а в том что люди пошли дрыщи которые тяжелее хуя в своей жизни ничего не держали.
Вот и шьют одежду для девочек-спичечек с хуями.

Еду в командировку на север, спокойно подходит вся одежда от рабочих фирм типа Норильск никель.
Еду на восток одеваю натовские шмот то все окей.

Проблема конкретно в производителях повседневной одежды.

>>183892184
>От сладкого не откладывается жир нихуя
>это всего лишь ебучие углеводы
>которые очень быстро сжигаются
Сука, как же охота тебя обосрать. Слышал что-нибудь о гликемическом индексе? Количестве инсулина в крови? Скорости усвоения углеводов и о том - сколько они сахара в кровь вносят?
Быстро сжигается твой интелект на этой борде. А ЛЮБОЙ БЕЛОК, ЖИР или УГЛЕВОД - при отсутствии необходимости его окисления - переноститься в жировые запасы. Ну расскажи мне КАК ОТ УГЛЕВОДОВ НЕ ТОЛСТЕЮТ, а то может я чего-то там не знаю

Согласно статистическим данным
От 12.08.2016г: На территории двача средний размер полового члена находится в рамках 19,3-25,6 см в длину и 18,5-22см в обхвате

не важно какие калории жрете, если не двигаетесь и не тратите их, то будет жир

в чем проблема жрать свои конфеты и выполнять 1 час быстрой ходьбы? вместо ебучей машрутки ходи до работы пешком - лучше чувствовать себя будешь, и конфеты что ты сожрал - потратишь калории


сука такие взрослые, а проблемы детские

>>183892441
Вали на по/ро/шу. Дерьмо.

>>183892169
Двачую. Чем больше не ешь сладкое - тем больше не охота его есть.

вкидываю бориса
https://www.youtube.com/watch?v=R9hgPb119no


короч хватит стонать, вы просто не тратите калории

>>183892581
>в чем проблема жрать свои конфеты и выполнять 1 час быстрой ходьбы?
В том, что 1 час быстрой ходьбы - это сотка ккал, а 500 ккал сладостей можно сточить за 10 минут, сажезелень ёбаная?

>>183892684
вот уж не пизди мне
потраченные калории напрямую зависят от веса человека

и жрать миллион конфеток - зачем? ты в голодное время родился?

>>183892678
>вы просто не тратите каллории
>вкидывает смт, которые призывают худеть через недоедание, а не жопоразрыв в кончалочке

>>183892684
B конфет ты не 100 грам съешь, а грамм 300 минимум, а это 1500 калорий. Так то чтобы сжечь 500калорий, нужно пол часа педали крутить.

>>183892751
видать у тебя мозг не умеет воспринимать информацию…

Бывший жиробас- актуальный сладкоежка в треде.

Хожу в зал 4 раза в неделю по 2 часа, спокойно могу позволить себе сожрать торт за вечер.
Всем рекомендую.

>>183892684
Двачую. Пусть даже и 200 калорий. Но ебтвою... это меньше чем пол шоколадки. Легче не съесть шоколадку чем час гулять. А не съесть ее сложновато

>>183892740
Вот именно что время то благополучное. Все в доступности. И отказать себе в удовольствии - сложно. А вот тратить калории активностью - глупая идея. На первом месте это всегда образ питания.

>>183892900
>Вот именно что время то благополучное. Все в доступности.
В этом и проблема. Дество было в конец 90-ых и начало нулевых. Денег у мамки небыло, жили голодно. Поэтому когда что-то покупала, сразу съдал, так как редкость. Поэтому в голове засела мысль, что нужно быстрее съесть, иначе потом не будет.

>>183891138 (OP)
Как как найти мотивацию, мне вот на диету сесть не оч просто но сидеть легко, а вот заниматься физухой кроме бега я себя сматевировать не могу и да вот совет, найди такую дорогу с работы чтобы не было по пути магазов

>>183892900
ты эндорфины получать будешь от той же быстрой ходьбы, даун

и от конфет тоже


замени часть конфет ходьбой + аудио книга ,будет тебе заебись


и начни ебаться

все кто не может остановиться жрать - вы жрете потому что вам есть хочется


перестаньте хотеть есть

>>183893007
>Какая разница как ты выглядишь?
Мне похуй как я выгляжу. Но проблема лишнего веса чисто в повседневной жизни.

>>183891138 (OP)
>Жиробас 180/92
Я такой же, только жира вообще нет. Я накаченный.

>>183892152
О, школьники Навального.

>>183893061
И к чему ты щас это написал?

>>183891138 (OP)
ОП, про зал и физнагрузки тебе правильно говорят. Я как раз год назад по совету эндокринолога перестал жрать практически всё что содержит сахар, в кофе стал добавлять заменитель, так как имел повышенный сахар в крови и кисту в щитовидке. По результату - в октябре 2017 весил 92, сегодня 88. За целый ГОД НАХУЙ всего четыре, ЧЕТЫРЕ, блядских килограмма.

>>183893088
Выебнулся и пописал тебе на лицо.

>>183893143
Я на вахте скидываю по 15-20 кг каждый раз, а дома набираю.
Мб тебе на целый год на вахту уехать?

>>183893237
фоточку красивую своеого животика скинь

Антидепресанты

>>183892992
Я знаю от куда можно получать эндорфины. И дофамины, и т.д.
Затирает что-то про быструю ходьбу, аудиокниги, еблю.
Не считаю себя старым пидором, но блядь, я аудиокниг за пару лет прослушал раза в 3 больше чем ты посмотрел фильмов или мультиков. +пару часов как с 10ти километровой прогулки. НО почему-то вот наелся сладкого. Ты тут вообще не по адресу, ты еще мало знаешь в этой теме. Подскажи, кто это тебе такого мусора в голову накидал? А я тебе в замен посоветую действительно годный источник по этой теме

ребята, проблема в зависимости

надо заменить зависимость одну на другую

ебошьте физ нагрузки или ебошьте наркотики
другого не дано

>>183893321
>Не считаю себя старым пидором, но блядь, я аудиокниг за пару лет прослушал раза в 3 больше чем ты посмотрел фильмов или мультиков. +пару часов как с 10ти километровой прогулки. НО почему-то вот наелся сладкого. Ты тут вообще не по адресу, ты еще мало знаешь в этой теме. Подскажи, кто это тебе такого мусора в голову накидал? А я тебе в замен посоветую действительно годный источник по этой теме
ты выглядишь как достойный человек

скинь красивых фоточек своего телосложения в тред

поговорим по душам после этого


ПС мне нравятся пухляши, особенно начитанные

>>183891138 (OP)
передина бухло и вещества- помт опоймеш чт осладсоти это десткий сад

>>183893321
про секс забыл мне ответить

ты еще сексом занимаешься как ненормальный, а конфеты ешь

тогда полностью мою точку зрения опровергнешь

>>183893242
Во-первых хули мне там делать если я по образованию не нефтяник, не геодезист и т.п.? Во-вторых охуенно блядь сбрасывать при нерегулярном питании хуй пойми чем вроде дошиков и чебупелей. Так бы и сказал что ты самый обычный эктоморф у которого целая пицца заеденная парой вопперов пролетает по желудку как пуля.

>>183893143
Ты просто заменил колории из сахара другими колорями, чему ты удивлён.

>>183893390
190/73 - для тебя это пухлый человек?

>>183893476
Жру как 13-летняя девочка тащемта.

>>183893464
Можно худеть на дошиках и чебупелях сидя дома на жопе, не понимаю твоего бугурту и вскукарека по типу,

> я не жирный, просто конституция другая.

мимо

>>183893559
>сахар повышенный и киста в щитовидке
Жопой читаешь, даун? Обмену веществ пизда, я худеть не буду даже если одни листья салата начну жрать.

>>183893526
нет

но ты фото кидай, чего ты стесняешься

>>183891138 (OP)
Просто стань РНН-господином. Нет денег=нет сладкого, и времени хуева туча появиться

Бывший жиробас 120кг проскользнул со свистом итт. Сладкое не жру лет с 16, зато пью ежедневно пиво тренюсь дома раза 3-4 в неделю, выгляжу довольно спортивно, мимо 78кг.

>>183893649
скинь пруф своей тушки

>>183893649
Был у меня такой знакомый, тоже постоянно бегал и кричал что у него обмену веществ пизда, и ему не похудеть как не крути,каждый свой день он съедал два круассана и запивал их чудом, отказ от сахара это не решение всего, вот тебе доктор посоветовал физ нагрузки, ты ими занялся, ты начал считать сколько ты ешь, если так хочешь похудеть. Если да, то прошу меня простить я тебя не понял.

>>183893719
Зачем тебе? Фоткать все равно не на что

>>183893456
Те кто занимаются сексом - не жрут конфеты? Хорошая у тебя точка зрения. А еще я забыл тебе ответить то что ты ничего не знаешь о том что говоришь

>>183893836
типичный двачь
ясно

>>183893673
>>183893719
Ты долбоёб? Тебе зачем?

>>183893881
Хотя-бы в этом я с тобой согласен

>>183893827
Да, да, блядь, жру каждый день по пицце запивая литром колы, тебе же лучше знать, мудило блять. Я уже заебался завтракать овсянкой на воде с горстью каких-нибудь сухофруктов чтобы не так мерзко было. А в обед вот похлебал щщей с капустой, целую тарелку, какая же я блядь свинота, жру просто тоннами. Иди нахуй тупая хуесосина.

>>183891138 (OP)
да в сладком нет нихуя плохого, просто ккал сократи общий или увеличь физ активность при том же рационе... Мимо похудевший с 100 до 80, всегда с утра жру шоколоад или любую др сладкую няшу, организм лучше просыпается после ночного голодания. Завтрак у меня вообще чуть ли не половина дневного рациона.

>>183892785
че в зале делаешь?

>>183894142
Могу взять велотренажер домой на большой срок.

Ну вот купил я абонемент в зал. А что там дальше делать-то? Я ж нихуя не знаю и не умею. Денег на тренера нет

>>183894210
Да как и все. Сейчас отжираюсь, весной сушусь.

>>183894272
типа бегаешь на дорожке как хомячок в колесе?

>>183894236
Ебашь для начала 3 базовых упражнения. Через 2-3 месяца начинай подключать остальные, более локальные упражнения. За эти 2-3 месяца ты точно составишь себе программу. Найди какой-нибудь сайт. Там выбери нужную программу тренировок. Это просто.

>>183894461
что за база?

>>183894231
ну вот, жри столько же только физуху увеличивай, будешь худеть.

>>183894536
Жим штанги лежа, присяд со штангой на плечах и становая тяга. Дрочи сразу заебатую технику выполнения. По началу то пофигу нет, не пофигу как ты будешь тягать железки, но с большими весами можешь и травму словить от неправильного наклона корпуса и т.д. А базу ебашь 2-3 месяца - потому-что тело будет привыкать к нагрузкам. У тебя еще никаких мышц не будет развито - так-что и ебаться на локальные группы мышц тебе не надо. За 2-3 месяца привыкнешь к нагрузкам - там и программу себе наиболее подходящую составишь.

>>183894679
Спасибо
А если я буду неправильно делать, надо мной буду смеяться?

>>183894679
если цель похудения жиробасу просто тупо нельзя этой хуйней страдать выхлоп ноль... Только кардио, которая по всюду, ходьба колесница магаз через соседний дом и тд. Потом уже кокочалка для даунов с мелким повышением ккал. Вообще считаю кококалка для тупого позерского была.

>>183894795
т9 спасибо иди нахуй. фикс

>>183894856
>отказаться от сахара в чае/кофе
Не кидаю туда сахар.
>и купил не килограмм шоколада, а 2-3конфетки
Это очень сложно

>>183894716
Нет, не будут. К тебе подойдут - и покажут как нужно делать правильно. И вообще, не забивайте себе голову что в подобных залах кто-то над кем-то смеется. Когда я в зал ходил - кого я только не видел. Школьники, мужики, старики, инвалиды, лютые качки, девушки.
Был случай, когда один мужик-качек делал упражнение, а второй - его друг, стоял рядом. И первый КАК ПЕРДАНЕТ. Никто из зала даже не улыбнулся, ну, кроме его друга конечно) Который и тот сказал ему "ты чего упражнение то не доделал?". Типа мол, не повод не окончить подход) Ну что поделать, и такое бывает. Ничего страшного. А технику старайся соблюдать даже с пустой штангой. Это очень важно. Иначе будешь как грузчик. Тупо тело убивать а не накачивать.
>>183894795
Двачую. Если худеть - то это правильное питание 80% успеха. Остальное - мелочи. Хотя кардио было бы весьма приятным дополнением. Сам после года в зале толком нихуя и не похудел. С 95 до 90 может и откатился. А тягал тогда еще 95кг на раз жим лежа.

>>183894038
Ожирения тебе, я же извинился, коли я не прав , каждая утро тоже есть овсянку с пол-процентным молоком

А я сало люблю и не могу от него отказаться. Не хохол.

>>183891138 (OP)
Попробуй для начала заменить фруктами. Там тоже есть сахар, но его сильно меньше, чем в конфетах или шоколаде.

>>183895786
Но конфеты вкуснее

>>183891138 (OP)
Начни курить, желание есть вообще пропадет.

>>183891138 (OP)
Откуда такая разница в устройстве организма? 183/56, жру только сладкое, жирное и углеводы. Я бы ещё мог понять, если кун/тян, но почему одни куны жиреют от одной лишней конфеты, а другие никак не могут набрать вес, никогда не мог понять.

>>183897688
все просто - надо двигаться

>>183897688
Ну это зависит от трех факторов. Генетика, метаболизм и образ жизни.
Если у тебя жирные родители, то есть нифиговые шансы быть жирным самому просто по факту. Это не лечится никак.
Если низкий метаболизм - то надо разгонять. И скорее всего это из-за того что ты сидишь на попе в офисе по 8 часов, а потом на попе перед телевизором/компом дома. Это лечится спортзалом. Надо купить самый простой тренажер, степпер например, они места почти не занимают. Или дешевенький велотренажер. Польза будет колоссальная.
Но усилия уйдет в никуда если при этом одновременно есть сладкое и жареное.

>>183891138 (OP)
Лол, без сладкого он не может, бедняжка.
Не ем сладкое, мучное, жирное, маринованное, острое, жареное.
Не пью алкоголь, газированные напитки, крепкий чай.
Мимо-похеренный-ЖКТ-кун

Пей воду

Худел на фруктах - фруктоза полезнее по сути. Но в скотоублюдии хуй найдешь нормальные по цене/качеству. Или говно гнилое, или оверпрайс
мимо-тракторист

>>183898420
>Лол, без сладкого он не может, бедняжка.
Да, не могу

175 рост
116 вес.
Хз что делать, прошлым летом в августе был 103

>>183894370
Предпочитаю велотренажер/эллипсоид

>>183898938
фоточки скидывать в этот тред https://2ch.hk/ga/res/1424167.html#1477518

вот что делать

Если хочешь жрать конфеты, ешь леденцы. Они сосутся долго + от них небо начинает болеть, приходится делать перерыв и много не съешь. Я жиробас, чистый эндоморф, за лето сбросил около 10к, каждый день съедаю по ~15 леденцов.