Перестать дрочить

>>184487750 (OP)
Вкатывайся в медитацию

>>184487894
Нофап сектант, ты? Как это вообще связано?

>>184487750 (OP)
Никак. Это старость подходит. Я вот был в отпуске. Две недели спал по 14 часов. Все так же как говно себя чувствую.

>>184488418
Мне всего 20, какая старость?

Глисты.

>>184487750 (OP)
Проверь уровень тестостерона и иммунную систему.
мимо с низким уровнем тестостерона. Делал курс уколов тестостерона было все охуенно - хуй стоял почти все время настроение хорошее, желание жить и что то делать.

>>184488485
Лысеть не начал?

>>184488453
А ну если 20 тогда не знаю, но если есть пару лишних к можно проверить что бы исключить это.

>>184488418
23. Рановато для старости.

>>184488532
Ещё за 5 лет до этого начал

>>184488485
У меня и так стоит почти все время.

>>184487750 (OP)
уволься с работы и спи круглые сутки. или играй в доту. не о чем не думай

>>184488537
Человек запрограммирован на старение с 16 лет.

>>184488628
Ну это все объясняет. Пойду на похороны откладывать.

>>184489364
>>184489521
Чертовы наркоманы, планокуры, долбить я ничего не буду. Я хочу не укуренным ходить, а энергичным, у меня и так ни на что сил нет.

>>184490493
Я наркоту принимать не собираюсь.

Возьми кредит на покупку тура

>>184490589
у тебя мечта есть?

>>184490829
Нет. Даже если бы была, то с наркотой точно никак не пересекалась бы.

>>184487750 (OP)
> плохой и прерывистый сон
В этом вся причина. Восстанавливай сон, если не можешь, обратись к специалисту, сомнологу, если нет, то к психиатру, то хотя бы к невропатологу.

Тред ебучих наркоманов, зарепортил каждого. Когда же вас пересажают

бросать свой миллионик и ехать в деревню

>>184491061
И че мне там делать? Кур гонять и коров доить?

>>184487750 (OP)
Кароче, тебе нужно делать мужские поступки. Ебаш как демон, стой за себя, хуесось кого-нибудь и силы появятся, базарю. Сам недавно выкупил

>>184487750 (OP)
Возможно, что проблемы со здоровьем. С щитовидной железой или внутричерепное давление. Я, кстати, из-за этого употреблять начал...

>>184491184
Ты перечитал книг по личностному росту?

>>184490589
Сатива - не наркота.

>>184491309
Нет, просто приходится последнее время брать ответственность, хуесосить даунов, легче становится. Мне конечно это не нравится, но в тяжёлых условиях приходится таким заниматься, когда остальные не соображают

У меня такая же проблема последние пять месяцев
Ходил по врачам, и все говорили одно и то же, про налаживание распорядка дня и ведение здорового образа жизни (хотя вредных привычек нет, и сплю по 8-9 часов каждый день)
По итогу выписывали какие-то лайтовые таблетосы чтобы стресс снимать, но эффекта особого от них нет
Походу причина в низком давлении и в том, что постоянно испытываю стресс и дискомфорт в повседневности
Недавно решил активно заниматься спортом через силу, и мне это начало помогать
Если занимаюсь каждый день, усталость как рукой снимает, и сплю вроде как лучше, а если пару дней пропускаю, начинаю чувствовать слабость
Попробуй тоже позаниматься спортом в свое удовольствие, побегать или на велике погонять, может поможет
Плюс ложиться в одно и то же время, и много воды пить, если не пробовал конечно

>>184491426
У меня сил нет бегать. Через полтора км икры охуевают, а мне еще трешку надо каким-то образом сдать.

>>184488418
Какая нахуй старость, это малоподвижный образ жизни, отсутствие физ. нагрузок и неправильный режим дня.
Я в 25 так жил, ложился спать в 2-3 ночи, просыпался в час дня, чувствовал себя вялым говном.
Сейчас мне 38, я хожу в зал, ложусь спать в 12, встаю в 8-9, чувствую себя прекрасно.

>>184491531
Чё ноешь как девочка? Это всего лишь икры ахуевают, беги сука

>>184491619
Кек, у меня один знакомый так бегал типа превозмогал до боли в органах, в результате перенес две операции на яйцах из-за и вздутых-пережатых вен.

>>184491612
>встаю в 8-9
Охуенно, если не работаешь.

>>184491701
Работаю. В офис к 11:30 - 12 приезжаю.

>>184491677
Да боже, у тебя такого не будет не ссы. Будь смелее. Твоему другу просто не повезло.

>>184491726
Ну заебись, мне бы так на работу приезжать.

>>184491764
А я в 6 встаю, в 7 на работу приезжаю, прикинь

>>184491531
Так в том то и смысл, стамину развивать
Понемногу и лучше станет
Главное каждый день этим заниматься
Всяко лучше попробовать, чем оставлять всё как есть

>>184491752
Ну как бы надо учитывать, что с возрастом сверх-нагрузки на организм не очень хорошо влияют, особенно если до этого ничем не занимался длительное время.

>>184491796
Ну молодец, а я к 8.

>>184491880
Боже, оставайся девочкой дальше.

>>184491887
Я то к 7

>>184491904
Сверхразвиванец, ты с другим аноном говоришь.

>>184491904
Ты понимаешь, что ты успел поговорить с минимум 2(!!!) разными людьми?

>>184491880
Ну, лет до 30 точно всё на пользу

>>184491880
Не устраивай сверхнагрузки, спешить не надо.

>>184491932
>>184491964
Какая разница, суть одна и всем все понятно. Может я сегодня общительный.

>>184491612
>Какая нахуй старость, это малоподвижный образ жизни, отсутствие физ. нагрузок и неправильный режим дня.
Сомневаюсь. У меня тоже баги, как у опа - просыпаюсь и могу чувствовать себя сносно буквально 4 часа. Потом уже начинает в сон клонить ( и похуй, что спал 15 часов). И дело даже не в том, что мне что-то лень делать. Я просто помню то чувство бодрости из детства, когда голова была легка и нет этого пассивного чувства усталости и было интересно узнавать новое. Вопрос только в том, что так сильно подавило эти чувства. Ведь даже во время травли в школе и на фоне общего психоза такой херни не наблюдалось.

>>184492016
Нельзя столько спать, сколько вам блядь уже везде пишут, что сон 7-8 часов.

>>184491987
Ты точно тренингов пересмотрел.

>>184492082
Ни разу в жизни не смотрел их, сорян. Просто сегодня хороший день, немножко.

>>184492065
Если я буду спать столько, то заебусь ещё быстрее. Сплю ровно столько, сколько нужно организму. Я бы и сам рад больше жить, чем спать.

>>184492166
И ты отсталенький, немножко.

>>184492190
Ты заебешься если будешь сидеть за пк, а если будешь делать дела, то силы будут.

>>184492204
Ну и чё? Не беда.

>>184491880
Так не давай сразу сверх-нагрузки, никто же не заставляет сразу 50 км бежать.

>>184487750 (OP)
Перестань РАБотать и найди себе хобби

а тут ты че делаешь? ты ж покоя ищешь?

>>184492016
Ты мой пост внимательно прочитал? Я тоже, когда спал по 12 часов и больше, чувствовал себя хуёво.

>>184492367
Я по 7-8 сплю, нихуя не высыпаюсь и просыпаюсь по 5 раз за ночь, и хуево себя чувствую, и что?

>>184492016
Это может быть внутричерепное давление. У меня иногда бывает жуткая тяжесть в голове и особенно глазах, вечные черные мешки под глазами с юного возраста + физически тяжело закрывать веки, дыхательная техника типа вдох через нос - выдох через рот помогают, но буквально на минуты. У моей матери такая же хуйня, она глушит кофе постоянно из-за этого. Я хуй знает, как это лечится.

>>184487750 (OP)
меньше спи, практикуй интервальный сон, например 1-1,5 часа сразу после работы и 4 часа ночью, появится легкость, бодрость, чувство эйфории

>>184492445
Может вообще не спать тогда?

>>184492485
это из чего такие выводы?

>>184492519
А из чего выводы что после 4 часов сна появится бодрость и легкость?

>>184492423
>и просыпаюсь по 5 раз за ночь
Ну так в этом и причина. Тебе надо не больше времени спать, а устранить причину, по которой ты просыпаешься так часто.

Амитриптилин /thread

2 месяца пропей курс и будешь как новенький

>>184492550
А где ты прочитал что после 4 часов? Я про интервальный сон говорил и привел пример. Подводный камень только в том что 2 раза в сутки надо будет спать, идеально еще бы полчасика в обед вздремнуть, но не обязательно.

>>184492701
Какой смысл спать после работы, если я прихожу вечером и до обычного сна не далеко?

Зафрендзонься у какой-нить красивой тяночки 10\10, у которой есть альфач. Попроси ее нацедить тебе альфачиной фапчи, пей ее и станешь здоровым.

>>184492802
Олд, ты?

>>184487750 (OP)
Ты знаешь Тайлера Дёрдена?

>>184492550
Если хоть раз пробовал не спать сутки, то мог заметить, что где-то спустя ~30 часов от последнего сна может быть прилив "радости", это работают релизеры серотонина и допамина. Можешь попробовать вести такой образ жизни с другим режимом сна, но за свой гормональный фон ты сам отвечаешь, хе-хе. Кто любит биохакинг, должен любить и биокрашинг.

>>184492825
Видел где-то.

надо пить пиво за завтраком и кофе перед сном, всё заебок будет, биохакинг ёпта

>>184492759
какой же ты душный, если спать после работы 1,5 часа, то потом только в 3 часа ночи захочется спать, до этого голова весь вечер свежая будет.

>>184492871
ее, хакнул боди бро))0

>>184492893
но ведь мои родители не богачи и я не живу в замке

Эксперт по силам вкатился.
Слушай внимательно. Правильное питание - раз. Это не значит, что нельзя кушать шаурму или фастфуд, дело в том, что, вполне вероятно ты недоедаешь суточное колво калорий - дрищ. Или переедашь - жиробас. Скорее первое, так как сам бывший дрищ и не было сил от слова совсем, когда ел макарошки одну порцию и сникерс раз в день

Во вторых, не дрочи, я серьезно. Ты выдрачиваешь скушанное, а еще и не доедаешь. Попробуй сократтть кол-во фапа, я не заставляю тебя отказаться от дрочки совсем. Просто попробуй для начала дрочить раз в два, три дня. Почуешь разницу, глядишь и станешь реже, ибо самому захочется экономить сперму. Я кончаю один-два раза в неделю, конкретно для меня - идеально, у тебя могут быть другие показатели (чаще/реже).

Спи не менее 8 часов, НОЧЬЮ, УЕБОК КОМПЬЮТЕРНЫЙ, А НЕ ДНЕМ! 7 часов - край, это совсем минимум. Нужно спать, отдыхать.

Если из дома не выходишь -' тоже минус, нужна хоть какая то физ активность. Если хекка, включи музыку в наушники, пройдись по парку, нельзя вечно дома сидеть.
Сам просидел все лето дома по обстоятельствам, и полез на стену от скуки, лени и усталости. Когда нет физ.активности - очень большая слабость внутри

>>184487750 (OP)
Витаминки, хорошее многоразовое питание.
Можешь просто фенибут кушать, терминатор мод занидораха.

>>184492940
Дрищ, но жру за двоих. Сплю по ночам. С фапом конечно беда, без бабы хочется стены ебать, но приходится каждый день руку.

>>184492940
>Спи не менее 8 часов, НОЧЬЮ, УЕБОК КОМПЬЮТЕРНЫЙ, А НЕ ДНЕМ! 7 часов - край, это совсем минимум. Нужно спать, отдыхать.
бред, я себя лучше стал чувствовать, когда стал меньше спать

Теперь я понял, почему двачеры ебнутые.
Они ставят диагнозы через тред и выдают лечение, основываясь на этой информации.

>>184492954
Фенибут - не представлен в фармакопеях Великобритании и США. Ни для одного из перечисленных показаний к применению не указана степень доказанности.

>>184493032
>Дрищ, но жру за двоих.
АХАХАХА, всегда ржу с таких манядрыщей, потом когда смотришь что он за день жрет, то там в 3 раза меньше чем рацион нормального человека. Просто ему так плохо от еды, что даже когда немного съедает, ему кажется что как будто за троих сожрал.

>>184493127
Ну раз ты скозал, то значит так и есть.

>>184487750 (OP)
Отказ от вредных привычек, алкоголь нахуй, табак тем более нахуй, по своему опыту могу сказать, что после отказа от курения сон улучшился в разы. Жри правильную еду, и наполни день физ активностью, вечером прогулка 3-4 км/бассейн/спортзал. Это и в эмоциональном плане в порядок приводит. Но любая активность в вакууме быстро приводит к унынию, поэтому если что-то делаешь, делай целенаправленно, так чтобы конкретный результат снять и удовлетвориться.

>>184493169
Толку не дрочить то? на работе будешь думать только о ебле

>>184493032
Ночью с открытым окном спишь? цо2 это не шутки. Бери 20 одеял, но чтобы носу аж холодно было.
>>184493104
Может и плацебо, но сожрав полматраца становится как то приятно и похуй.

>>184493065
Индивидуальные особенности. Если у тебя работа не напряжная и не нервничаешь, очень даже верю

>>184493032
Откуда такая зависимость от секса? Настройся на обратное, перестань думать членом

>>184493196
>что после отказа от курения сон улучшился в разы
Пиздеж, что до курения был таким, что после таким же и остался. Не курю полгода и ничего не изменилось.

>>184493089
А что делает твой терапевт?

>>184493245
Еще один убермотивированный саморазвиванец?

>>184493225
напряжная и нервная, разве что не руками работаю

>>184493254
Не сидит здесь.

>>184493272
Это трап?

>>184493305
С чего ты взял?

>>184487750 (OP)
Из личного опыта. До отпуска каждое утро летел на работу, чтоб прийти как можно раньше (у нас учёт времени, раньше пришёл - раньше ушёл). В итоге не высыпался, весь день туго соображал и к 5 часам вечера уже чувствовал себя говном. На все личные дела просто клал хуй. В отпуске сон где-то через неделю пришёл в норму. Спать ложился в 12, вставал в 7:30. И так каждый день. Как вышел на работу решил придерживаться такого же режима. К вечеру чувствую себя намного лучше. Стал успевать больше чем раньше, и голова работает лучше.
И ты найди оптимальное время для сна и соблюдай его каждый день.

>>184493246
Это странно, я прям проникся тем как охуенно спать стало, я быстро засыпаю теперь и быстро встаю. Когда курил засыпал по пол часа, вставал прибитый и плелся с сигой на балкон, теперь отрубаюсь мгновенно, встаю рывком и сразу в душ пиздую

>>184493205
Значит тебе не надо не дрочить, лол. У тебя настолько много тестостерона, что можешь на работе о ебле думать. Либо работа такая, не напряжная.
У нас очень внимательным надо быть, на работе мысли только о работе

>>184493246
У меня вообще после бросания сигарет начались ПА и галлюцинации перед сном, лол.

>>184493426
>Либо работа такая, не напряжная
Либо ебли нет, вот и все мысли о ней.

>>184493289
Нет. Ведёте себя как ебланы, которые себя и свое тело контролировать не могут, фу

>>184493299
Могу лишь аплодировать, без шуток. Если хватает такого отдыха, то ты молодец

>>184493510
я не сказал что хватает, я сказал что чувствую себя лучше если меньше сплю, но тут техника нужна >>184492445

>>184488600
Бляяяя, я бы так и сделал, но есть одно но, кто меня кормить будет и на что покупать жрат, если денег нихуя нет ?!

>>184493761
Еда не нужна. Одумайся пока не поздно.

>>184487750 (OP)
Щас по треду выясниться, что оп бухает курит и вообще ведет образ жизни долбоеба.

>>184493272
>>184493153
лол, слился дрыщ

>>184493843
Кокочок-мелкобуковка, вас просят срочно пройти на парашу, а то обыскались уже.

>>184494187
пук
иди дальше жри как цыпленок и думай что это за троих цыплят

>>184492940
>Во вторых, не дрочи, я серьезно. Ты выдрачиваешь скушанное, а еще и не доедаешь.
А сексом можно заниматься?

>>184494220
Мелкобуковка все стоит манядогадки.

>>184494684
Ты чего так рано со школы вернулся?

>>184494981
>Нофап
Ну а секасом-то можно ебаться?

>>184495005
Только с успешными мужиками.

>>184495005
Да, но только по своей воле.

>>184493426
Теста не много по ощущениям. Работа сварщиком. Да, не ебусь. Поэтому дрочить чтобы не думать о ебле и работать

Бамп

>>184492274
Ох лол. Я работаю так-то. Причем не только сижу за пк, а ещё и всякую хуйню на улице таскаю. Так что совет не очень.
>>184492367
Прочитал внимательно. Есть и физ. нагрузки на работе и режим дня соблюдал какое-то время. И все равно все идет по пизде.
>>184492443
Вот на это очень похоже. Спасибо анон, почитаю. Просто начал фиксить здоровье, но пока результатов не увидел. Может не там фиксил просто.

>>184491612
Хожу в зал, ложусь спать не позже 12, встаю в 8. Чувствую себя депрессивным заебаным говном.