>>186941703 (OP)
Пояс из собачей шерсти попробуй.

>>186941703 (OP)
Бро, такая же херня. Скорее всего, это из-за маленькой физической активности
мимо пронраммист 176/60

>>186941703 (OP)
Набрать мышечную массу, например. Или это не возможно для тебя?

>>186941703 (OP)
Просто ты - пузан! Меняй свою жизнь рандомным образом.

>>186941775
Да я бы и повыполнял упражнения, но не знаю какие наиболее полезны

>>186941885
умственные.

>>186941878
Не хочу быть кочкой, хочу просто плоский живот

>>186941884
И как это должно помочь?

Бамп

>>186941703 (OP)
Двачую. У самого такая же проблема.
_{мимочел 18 лвл}

>>186941980
Она один хуй никчемная и бессмысленная. Может прокнет антипузо. Ты ничего не теряешь.

>>186942151
Если бы я ещё знал, что делать...

>>186942186
А можно качаться так, чтобы потом таких сисек не было?

>>186942269
Как вы пидоры заебали, приседай на бутылку 4 подхода по 8-12 повторений и не будет сисек.

>>186942204
Че нибудь. Живи например.

>>186942343
Пидоров под кроватью проверь. Ты нормально пояснить можешь?

>>186941703 (OP)
Жир локально не убирается, но если будешь меньше жрать то он утянется визуально, когда много жрешь желудок рястягивается и пузень начинает выбирать

>>186942496
> выпирать
самофикс

>>186941703 (OP)
Локально убрать жир с живота, жопы, ебальника и прочее невозможно, но можно, в целом, снизить процент жировой ткани со всего тела, тогда и живот уйдёт. Если ты хочешь убрать жировую прослойку в абдоминальной области, то можешь искать пластического хирурга, который сделает тебе липосакцию.
А так этого можно добиться тренировками (необязательно с весами) и ограничением общей калорийности еды, потребляемой в сутки.

>>186942461
Тебе петуху уже пояснили

>>186942496
Ем 3 раза в день. Небольшими порциями. В качестве 3 приема обычно творог или фрукты какие-нибудь. ЧЯДНТ?

>>186941703 (OP)
Расстреливай себя ядрами из пушки. Жир ахуеет и сьебется с пуза.

>>186942479
Ор

Тут похоже есть знающие люди.

Вопрос классический: как вкатиться в занятия с собственным весом, есть только турник, ну и пол для отжиманий. Подтянуться могу раз 10, отжаться столько же, если правильно делать.

нету

>>186942574
>липосакцию
Так потом же швы останутся.
Можно поподробнее про тренировки?

>>186942667
Будешь подтягиваться, спина будет огромная ууу как у шварца или еще чего похуже

>>186942574
Тут все хитренько. Если жиреет все и сразу - меньше жрать должно помочь. Определенная часть тела - все уже интереснее. Люди, которые жиреют и нихуя не жрут почти - действительно существуют. Но это экзотика.

>>186942691
На бутылочку попочкой 4 по 8, 3 раза в неделю, сто процентная рабочая методига

>>186942735
Блядь я почти нихуя не жру. Что делать то?

>>186942804

Отложение по женскому типу, проверь тесто

>>186942778
Ты так тролишь или что? Приседания реально жир убирают?

Пойми Оп дибил, если у тебя растет живот, то в твоем организме очень сильно преобладает эстроген, у тебя идет ожирение по женскому типу, в принципе ты даже уже не мужчина, раз у тебя в организме преобладает эстроген, ты обычный петушок, долбись в задницу и не загоняйся по поводу животика.

Скажите лучше как скулы сделать. Не могу никак. Заебали щёки.

>>186941885
Силовые. Турник, отжимания хотя бы.

бля даун тебе уже ничего не поможет. творог он жрет и фрукты за весь день. иди спортвики читай и хуету свою не задавай тут.

>>186942867
Нет

>>186942691
Сейчас уже не режут скальпелем при таких операциях, все проколы очень небольшие, делают длинными хирургическими иглами, поэтому особо "зашивать" там нечего.
Тренировки могут быть аэробные, вообще без тяжестей (вроде бега для похудения), но делать их надо регулярно и вкатываться постепенно, начиная с ОФП и прочих вещей, чтобы первые несколько недель и пару месяцев организм привыкал к бегу.

>>186942804
Отсасывать у быков. Помогает.

>>186942933
Прессом ебальник прижми, жирок вытечет и будут скулы.

>>186941703 (OP)
Нет.

>>186942989
Понял

>>186942933
Операция.

>>186942909
Кто ж его, жирдяя, полюбит?

>>186943003
Двач, как то жрал бычью малафью и скинул 15 кг.

>>186943120
Такие же толстенькие соевые мальчики

>>186942804
Это хуёво, чем больше голодаешь, тем больше организм будет "складирывать" потребляемую еду, перегоняя её в жировые отложения (для того, чтобы пережить последующую "голодовку"). Лучше не делать перерывов в приёмах пищи, либо питаться по новомодным методикам интервального голодания. Но там от "голодания" лишь одно название, просто весь свой калораж люди съедают в определённый период (например с 14:00 до 20:00), а оставшееся время не едят вообще (возможно только воду пьют).

>>186943124
Пруфы?

>>186943157
Брр, ну нахуй.

>>186943200
Я бы с радостью , но малафью то я уже не ем, я то похудел таки.

>>186943178
Если я начинаю есть больше, то толстею ещё быстрее

>>186941703 (OP)
у меня та же проблема, хуй знает, наверное от сидячего образа жизни. фиксить не планирую

>>186943200
Слева до, справа после.