3.12 (Пн) [1/30]
1. Помедитировать (выполнено)
2. Подмести пол (выполнено)
3. Почистить зубы (выполнено)
4. Помыться (выполнено)
5. Помыть волосы (выполнено)
6. Нанести крем (выполнено)
7. Нанести мазь (выполнено)
8. Постирать носки (выполнено)
9. Постирать трусы (выполнено)
10. Постирать рубашки (выполнено)
11. Постирать кофту (выполнено)
12. Постирать штаны (не выполнено)
13. Почистить зубы (выполнено)
14. Использовать гель для душа (выполнено)
15. Помыться (выполнено)
16. Нанести крем (выполнено)
17.Нанести мазь (выполнено)
18. Нанести антиперспирант (выполнено)
19. Помедитировать (выполнено)
Не фапать (выполнено)
Не есть сладкое (выполнено)
Не есть мучное (выполнено)

Бамп.

Бамп.

Бамп.

>>187552730 (OP)
Эххх, как же хочется хакасочку...

Бамп.

Бамп.

Бамп.

Бамп.

Бамп.

Бамп.

>>187552730 (OP)
по каким причинам сорвались предыдущие попытки?

>>187554909
Из-за отсутствия самодисциплины.

Бамп.

>>187554933
ну это поверхностное объяснение, на мой взгляд. А как это выглядело на практике? вот ты встаешь, выполняешь дела по списку - один день, второй и т.д. А потом срыв. Как он происходит?

>>187555107
Нахожу какое-то оправдание, зачастую несущественное, например "не выспался". "Вот сегодня лягу вовремя, завтра встану с утра и начну все нормально делать".

>>187552730 (OP)
У меня такая прокрастинация, что в комнате лежат записки-напоминалки, написанные месяцы, а то и годы назад.

>>187555182
рутина и распланированность начинают угнетать или ты слишком нагружаешь себя и усталость накапливается?

>>187555285
Наверное, второе. Я пытаюсь сразу кардинально изменить привычки, но при этом даже бытовые дела мне сложно регулярно делать.

>>187555211
у меня та же фигня. Я вот думаю переписать все эти бумажки в один файл, попутно выкинув все что я не буду делать уже. Мне кажется сам вид этих бумажек не напоминает о делах, а напоминает о том что все проебано и снижает мотивацию что-то делать.

Бамп.

>>187555211
+++
Только не в бумажном виде, а в телефоне.
И все копятся и копятся. Ежегодно.
Однако, мой знакомый, близкий мне по духу узнал об этом списке и поставил меня перед фактом, что если я не сделаю три пункта сегодня же, то он перестанет со мной общаться. Общением с ним я дорожу, так как очень странный малый, интересный собеседник и у нас с ним много общего, но это не суть. Выбрал он мне три "осуществимых" в его понимании цели и сказал все, делай. Я сделал за день три вещи, каждую из которых я откладывал сроком пол года и более.

>>187555372
а вообще, ты вот веришь, что можно весь день проводить по расписанию годами и не свихнуться? Меня очень раздражают распорядки, поэтому я пришел к тому что планирую только одну четверть дел на день, а все остальное время в полной анархии - так я хоть что-то делаю, но каждый день

>>187555637
У меня как такового расписания и нет. Я написал дела, которые являются базовыми и необходимыми. Мыться, стирать одежду. А в остальное время делаю то, что хочу. Но мне кажется, что и к расписанию в полном смысле слова привыкнуть не является невозможным. Просто это трудно. Живут ведь себе монахи всякие, военные по распорядку.

Бамп.

>>187555799
>Живут ведь себе монахи всякие, военные по распорядку.
У меня от военных часто впечатление, что у них крыша немного протекает, но может это не из-за распорядков, а некоего общего фона агрессивного в котором они живут.

>>187555575
а что было потом?

>>187552881
А полезным ты чем-нибудь позанимался? А то одна бытовуха

>>187555799
насчет монахов хороший пример. Получается, что если хочешь вкатится в распорядок, который тебе не навязывают из вне, нужно быть немножко фанатиком или гореть очень сильно идей какой-то, либо как монахи периодически оказываться в ИСС.

>>187552881
а сладкое почему не ешь?

во всем виновата эпигенетика, у нас в детстве стресс был, отсюда безволие.

https://www.youtube.com/watch?v=SbgaQgME42M

>>187556105
Понял, что список не особо и трудный, начал потихоньку выполнять, уже приблизился к нулю. Просто некоторые задачи я не могу выполнить, так как нахожусь не в том городе. На новый год поеду и доделаю.
Я не справился с прокрастинацией, я еще борюсь, в учебе ни капли не продвинулся, а скоро сессия, мне пизда.

Я уже даже не составляю списки, один хуй не буду им следовать. Сделал закладку со ссылкой из оп-поста, но походу даже её вряд ли осилю, лол.

>>187557113
а как тогда? может тогда как-то внутреннее состояние поменять сначала? типа чтобы энергия, осознанность и энтузиазм к достижению целей появился

>>187557306
>внутреннее состояние поменять сначала
Да, я думаю с этого и надо начинать. А так можно хоть 10 списков составить, и даже сделать много дел, но никакого удовлетворения не получишь и будешь делать это только ради галочек в списке.

>>187556186
Она не полезна?
>>187556319
Во-первых, у меня диабет. Во-вторых, сладкое само по себе вредно.

Бамп.

Бамп.

Бамп.

>>187558115
а разве диабетики могут есть, а могут не есть сахар? я думал с сахаром им совсем нельзя, а с фруктозой какой-нибудь можно

>>187558115
>Она не полезна?
полезна, но хочется же великих свершений или каких-то маленьких шагов к ним

>>187558115
Бытовуха есть бытовуха, ее итак надо делать. А вот заставить себя изучать что-то полезное тебе, то что будет развивать тебя или что поможет приносить тебе доход - вот здесь нужна дисциплина. А то что ты написал в своем done-списке так это на 2 часа максимум, чем остальное время занимался?

>>187557463
я вот думаю может мне каких-то веществ не хватает для выработки серотонина, дофамина и тому подобных штук. Кто-нибудь интересовался этой темой?

>>187558663
Если ведёшь сычёвский образ жизни, здоровье постепенно пойдёт по пизде. Я за 3 года так его подубил, что не до шуток, а мне ведь всего 20 лет.

>>187558438
Инсулин ввел — и ешь что хочешь.
>>187558519
У меня трудности даже с регулярным выполнением бытовых дел, так что ни о каких свершениях пока не может быть речи. Привыкнуть бы для начала к более-менее нормальному распорядку.
>>187558531
Ее и так надо делать, но ты не понимаешь, что все люди разные. Начинать нужно с посильных задач, а потом уже хвататься за более сложные.

Бамп.

Бамп.

Бамп.

Досычевался и додвачевался, сижу дома второй год. Три года назад закончил универ и даже неплохой, год поработал, уволился. Вообще ничего делать не хочу, никаких сил нет. Уже полгода пытаюсь заставить себя найти работу, но невероятно лень. Жду, когда родичи из дома выгонят, тогда мб хоть какое-то движение начнется.

>>187559684
а как же работа на себя? Не пробовал работать хотя бы по 3-4 месяца в год и затем искать новую на следующий год?

Е

>>187556659
я вот еще подумал по поводу этой видяшки - там вот есть этот опыт с зефирками. А можно же по идее себе такие упражнения придумать, чтобы в каждом каждодневном деле был элемент такой отложенной награды - типа потерпел - получил больше, как в опыте с зефирками, где дети получали зефирку в любом случае, но если были готовы подождать, то получали больше. И если себя так часто тренировать, то может и в башке что-то перестроится

Везет хиккам японским. Могут лет десять сычевать дома без проблем, всецело изучая какую-то область, а потом начать через интернет в ней зарабатывать.

>>187559816
есть и русские хикки сидящие дома по 15 лет, смотрят ютуб, дрочат, курят и бухают, а через 15 лет вылазят и идут в грузчики

>>187559870
Достаточно представить обстановку в доме у такого человека, то, как его личность изо дня в день подтачивают родственники, чтобы понять, что ничего хорошего из такого человека не получится.

>>187559927
тебе жалко что ли? пусть вылезаторствует как умеет

>>187559718
Не, у меня всего-то год опыта работы за 25 лет. Надо на постоянную устраиваться и съебывать от родичей чтобы была мотивация и приходилось вертеться, иначе совсем протухну тут. Но чет перед новым годом вакансий не особо густо.

>>187560078
нахуя? зачем делать то, что тебе не хочется? говна ещё пожуйте, вот тогда точно лудше жить станет
ебанутые битарды

>>187560267
>говна ещё пожуйте
нет, ты

>>187560267
Ох уж эти школьники, желающие стать программерами, дизегнерами или диванными переводчиками 300к в секунду и насильно пытающиеся вдолбить в себя ненужные и нелюбимые знания

Бамп.

Бамп.

Бамп.

>>187560222
26 лвл и 9 месяцев опыта работы. Планирую работать по полгода во всяких шарашках на лёгкой работе и отдыхать по полгода, родители живут со мной, деньги трачу только на себя. Бугурта никакого от них нет, говорят всё получится в будущем, но нихуя не получается как то, пойдёшь в дерьмо офис, требуют 6 лет опыта, а я универ закончил только 3 года назад и никуда не брали, даже на дерьмовую работу по специальности, а если и брали, то нужно было ехать 2 тысячи км и работать за 9 тысяч и снимать хотя бы комнату за 7 тысяч рублей и не спать на теплотрассах, а на оставшиеся покупать себе еды и прочую лабуду. Знакомые овощи которые со мной учились, все устроились через знакомых и родственников, потому что у них мозгов даже на учёбу не хватало, но работать наверное могут, там возможно мозги не нужны. Ну, ничего страшного, многие великие люди хуй пинали по 20 лет бегая от работки к работке в поисках себя, затем стали миллиардерами в лет 40-60.

Бамп.

Бамп.

Бамп.

Бамп.

Бамп.

Бамп.

Бамп.

Я тебя помню. У тебя есть дневничок в dr который ты забросил и ты работаешь почтальоном.

>>187564970
Да.

я бы дал пару советов борьбы, но мне лень

>>187564993
зачем дневничок бросил? кинь ссылку на него

>>187565151
Да я там один или два дня постил, а потом очередной срыв случился. Ничего интересного.

>>187565204
давай снова пости и ссылку мне дай. Я буду читать и вдохновляться, может и комменты писать

>>187565555
Я уже решил раз в день создавать в /b/ тред.

>>187565651
ну или так. Но тогда историю пости во втором сообщении в новом треде, чтобы было понятно что уже происходило

>>187565780
или в evernote

>>187565818
С Evernote — хорошая идея.

Бамп.

Бамп.

>>187556268
Ну монах горит идеей, но дисциплина-то им всё равно извне навязывается, а вот как самодисциплине научиться, да ещё и самостоятельно научитья? В этом проблема.

>>187555211
>>187555408
>>187555575
А у меня и в бумажном, и в электронном, пять лет самой первой примерно. Причём некоторые бумажки настолько жуткие, что я боюсь как бы их кто не нашёл, но и выкинуть не могу почему-то. Не перечитываю. Есть даже палимпсесты на салфетках, где и какие-то "гениальные" идеи, и список дел на сегодня, и список того, что я хочу купить в супермаркете, написано сначала с одного края листа, потом с противоположного навстречу, потом так же с краёв, потом заполнены пустые места.
Ещё я открываю вкладки в браузере, 100 набирается мгновенно, потом 200, потом 500, тогда я сохраняю всё это в закладки и начинаю по-новой.
Я думаю, что эти записочки и вкладки - это наоборот чтобы отвязаться, какая-то разновидность ОКР, если не напишешь, то так и будут крутиться эти слова в башке, а написал и полегчало.

>>187572436
>если не напишешь, то так и будут крутиться эти слова в башке, а написал и полегчало.
Полегчало, и ты об этом забыл. А может там было что-то стоящее. Очень рекомендую разобрать эти бумажки - все стоящее в отдельный файл, всякие не относящиеся к реальной жизни идеи в другой файл.

Хорошего дня товарищи прокрастинаторы, я тоже не исключение и нашёл способ бороться с этим недугом с помощью простого приложения:
"Do it now"
Это не реклама, это действительно годная вещь, которая лично меня смогла застимулировать, поэтому делюсь этим с вами.

>>187552881
3.12 (Пн) [1/30]

1) Подъем
2) Душ
3) Завтрак
4) Работа
5) Обед
6) Сон - полчаса
7) Работа
8) Ужин
9) Сон - три часа
10) Двачи
11) Сон - три часа

И так все 247 рабочих дней в году
Отличный план!

Хотелось бы выучить хирагану, но, так как я дебил, более менее получилось выучить лишь 7 знаков за 2-3 дня. Проблемы с написанием "та" и "на"-это чтобы имелось представление какой я дегенерат. Про изучение кандзи я вообще боюсь думать, полагаю, я стану дурачком, если попытаюсь запомнить хоть 100 символов

Доживи до утра, тредик.

Bump

Бамп.

>>187552730 (OP)

Как было у меня, прочитал вот это
https://m.habr.com/post/298192/
начал ставить себе задачи самые мелкие на день типа побрить ебало, почистить зубы. использовал https://trello.com в нем лист "todo - doing -done"
к каждой задаче картинку мотивирующую - так наглядней - тупо но на меня действовало.
постепенно в голове сложилась установка - действие->результат(который можно увидеть, потрогать, осознать что он есть)->удовлетворение внутри->силы действовать дальше больше

По итогам, с июля до сегодняшнего момента имею: вылез из дома понемногу. не пью, нашел работу веб-макакой, но это лучше чем у мамки на еду просить, ремонт делаю(там вобще много-много пуктов сделав каждый имею опять таки тоже удовлетворение и желание действовать дальше), понемногу обновляю гардероб, откладываю на новую пеку и поездку на отдых куда-нибудь

Бамп.

https://www.youtube.com/watch?v=gPAOHUKwT1I

https://www.youtube.com/watch?v=txWmd7QKFe8

>>187552730 (OP)
Я такой хуйней в 17 лет страдал, но алкашку бросил.

https://www.youtube.com/watch?v=OaCWff_Ck9A

https://www.youtube.com/watch?v=roFcV6GxhQE

https://www.youtube.com/watch?v=co5Zo6Ng9-c

https://www.youtube.com/watch?v=EqI3sw5616U

>>187552730 (OP)
>инфантил стирку рубашки считает за преодолением
>саморазвитие через погромирование
ору в очередной раз

>>187580167
Классика. Вместо того, чтобы зарабатывать деньги и помогать родителем дегенерат занимается бесполезной хуйней, при чем занимается хуево.
мимо помню альфавиты наизусть хоть и учил более 2ух лет назад

>>187556105
Потом они поебались

https://www.youtube.com/watch?v=kiP4RD0JWt8

>>187579474
Зачем разорванный сон? Онейронавт?

>>187552881
Заебись дела у бездельников

https://www.youtube.com/watch?v=NgMeRPooDwo

>>187589103
Зочем? Пошел нахуй вот зачем. Времени не хватае нихуя

https://www.youtube.com/watch?v=ZBWATCPaD18

https://www.youtube.com/watch?v=tWjNFC-FinU

https://www.youtube.com/watch?v=PQNBii8Kogw

Какую мотивацию можно придумать, чтобы сесть и учить ебучий предмет в вузе, который висит ещё со второго семестра долгом?
Про армию как-то похуй, уже бы и туда сходил, дисциплине научился.

Заебала эта прокрастинация. Летом начал изучать веб макакинг. В итоге вполне себе хорошо всё делал примерно месяца два. Когда пришло время переключиться уже на следующую тему, которая сложнее, начал прокрастинировать. Откаладывать, смотреть какие - то левые видосы, просто ничего не делать.В итоге эти 5 месяца толком нихуя не изучил, отрывками, да еще и старое забыл и чувствую себя от этого крайне хуёва. Планирую лол после 20 декабря, потому что до этого на неделю еду отдыхать, вкатываться обратно, попутно повторив то, что было до этого. Эту неделю думаю поизучать всю эту тему. Но даже не представляю с чего начать во всем этом планировании и как ставить задачи. Чувствую что накатывает стресс в очередной раз

>>187589968
Ты это я. Весь август активно учил веб. Появилась задача не очень сложная, но на часа 4 написания кода. Думал, что за день сделаю. По итогу прошло 3 месяца самоистязаний, обещаний каждый день сесть дописать. По итогу забил и решил начать, когда захочу реально, когда пойму, что без этого все по пизде пойдёт в жизни. В итоге вчера сел и половину написал сходу, ничего там сложного не было, хотя тоже думал, что все забыл уже. Жду вечера, чтобы быстрее закончить это.

>>187589312
Ты идиот? У тебя в промежутке между вечерним сном стоят двачи. Если ты, ослоёбина, между хорошим сном выбираешь двач, то неудивительно, что у тебя проблемы.

>>187591403
Ну у меня вот эта проблема, думаю что сяду перед отдыхом, хорошо отработаю, а потом неделю ничего не буду делать и снова забью. Такое кстате и прошлый раз произошло, когда я июнь и июль плодотворно всё изучал, а в середине августа лететь отдыхать и с этого и начался путь моего забивания. Типа перед отдыхом нет смысла. А после прилета я уже начал забивать и не мог собраться

>>187552730 (OP)
Ага, давай расскажи мне про прокрастинацию и различные обоссанные методики, когда уже в 25+ я перегорел по всем фронтам в жизни, а в голове адовая каша из неотвеченных философских вопросов в стиле - почему мы здесь, кто мы, зачем живём, куда идём и какой во всём этом мире смысл.

Да-да, попробуй начни рвать и метать, когда ночью стоишь, смотришь в небо, а перед тобой бесконечный мир, а ты сейчас пылинка на пылинке-планете, которая вращается вокруг пылинки-звезды, внутри такой же пылинки-галактики, которых сотни миллиардов.

Давай, расскажи мне про успехи, работу, превозмогание, зону комфорта и прочее говно.

>>187592369
У мамки на шее через анимэ развиваешься?

>>187592547
Как мило. Аниме не смотрю, от родителей съехал в 18-ти, не омежка, не травили, не листва с 14-ти лет. Где твой бог теперь?

>>187592637
На что живешь тогда если тебе похуй на твою работу и ночью ты стоишь и серишь смотря на небо?

>>187592673
>тогда если тебе похуй на твою работу
Где я писал про это? Я люблю свою работу. Однако, проблем от этого не меньше.

>>187592722
Ты сам написал что перегорел по всем фронтам

>>187592750
И? Что мне тогда - лечь да помереть? Да, перегорел, но это же говорит о том, что у меня "тлен, тлен, безысходность, гроб, кладбище, пидор". Есть крупицы того, что я люблю. Остальное мне не интересно и тратить свою жизнь на это я не буду.

Жить по спискам? Охуенно. Роботом я быть не хочу. Счастья для меня находится вне областей "урвать всё бабло в мире" и "стать успешным/узнаваемым". Я могу хоть сейчас за всё и сразу схватиться - а толку? Чтобы что-то себе и кому-то доказать? Да в пизду оно всё пусть идёт. Вот и весь сказ.

>>187592926
>Что мне тогда - лечь да помереть?
А что, твой изначальный месэдж был не в этом? Ты чо блять шизоид или ты просто решил повыебываться перед аноном что ты типа такой отреченный и ни такой как все, высрать что - то про космос и "жизнь не имеет значения", что ты не такой как все и как оказалось, почтивсё земное тебе чуждо? Что ты вообще хотел сказать то?

>>187552730 (OP)
Иш ты, и без пиара конфопараши в ссылке? Добра тебе,ОПчик, пусть все у тебя бцдет хорошо.

>>187592623
Удвою тебя. Сам пытался бороться с прокрастинацией довольно долго, вел списки, составлял ежедневники, делил день на "томаты" по часу деятельности и так далее и, знаешь что? Все эти блокнотики, списочки, методики, "томаты", сбалансированный график и прочая, все это упирается в один вопрос. Зачем? То есть когда ты внутренне не понимаешь, зачем ты тратишь собственное время и у тебя растет ощущение, что ты занимаешься тем, чем не хочешь буквально просто так либо за несоответствующее усилиям вознаграждение, когда твое бессознательное всячески пытается спасти тебя от тяжкого и монотонного труда тем, что тебя буквально за этим трудом начинает мучительно вырубать, тогда как-то все эти методики сразу нахуй идут. А вот тебе единственная рабочая методика борьбы с прокрастинацией. Она настолько же рабочая, насколько и сложноосуществимая и настолько-же визуально простая.
.
...
.....
МОТИВАЦИЯ. Угу, вот так все просто. ПРОСТО мотивируй себя и даже самая нудная работа, сдобренная этой приправой, пойдет у тебя как по маслу и ты сам не заметишь, как потратишь тонну времени и сделаешь все по-красоте и, самое главное, в конце этой нудной работы тебя будет ждать не депрессия и ощущение потраченного впустую времени, а приятная усталость и удовлетворение от качественно сделанного важного и приятного дела, говорят это лучше, чем секс. Проблема в том, что как и все простое - это охуительно сложно и лично мне это ПРОСТОЕ действие все никак не дается, за редкими, очень редкими проблесками, чисто так показать мне, как оно бывает когда работа приносит удовольствие, и снова в серость и безысходность.

>>187552730 (OP)
О, охуенная тема, я так заставил себя перестать пинать хуи и начать уделять время одному своему проекту, только я записываю в таблицу, сколько времени уделял каждый день работе над его отдельными аспектами, и подсчитываю отставание от/перевыполнение плана часов на неделю. 8 месяцев уже этим занимаюсь, полёт отличный.